Kādus augļus var barot māte: aizliegts, atļauts 1, 2, 3 GV mēnešos
Augļi ir vērtīga cilvēka veselīga uztura sastāvdaļa. Bet barojošai mātei ir vērts būt neuzmanīgam ēšanas laikā, un drupatas nekavējoties sāk diatēzi vai kolikas. Kādus augļus jūs varat ēst zīdīšanas laikā? Ko labāk pilnībā novērst? Kad beidzas mazulim “bīstamais” periods? Par to visu māmiņām jāzina pirms dzemdībām.
Atļautie augļi
Koku un augu augļi ir viena no visnepieciešamākajām uztura sastāvdaļām laktācijas laikā. Bet nepārdomāta pārēšanās ar augļiem pēc dzemdībām nav tā vērta, jo bērna ķermenis joprojām ir pārāk jutīgs pret iespējamiem alergēniem. Nedrīkst aizmirst par katra cilvēka individuālajām īpašībām, jo to dēļ vienmēr ir izņēmumi, un tie ēdieni, kas vienam ir pieņemami, citam var būt nedroši.
Pirmajā mēnesī
Zīdīšanas laikā , mamma var. Tos var lietot jau dzemdību namā, bet galvenais ir ievērot mēru un pievērst uzmanību bērna reakcijai (sākumā porcijas nedrīkst pārsniegt ceturto daļu produkta dienā). Banāns uzlabo garastāvokli, normalizē miegu, stimulē gremošanas traktu, kā arī piesātina organismu ar kāliju.
Galvenais hipoalerģisks auglis barojošai mātei. Galvenais, lai tie būtu zaļi vai dzelteni. Āboli satur visu noderīgo mikroelementu sarakstu. Tie nomierina nervu sistēmu, mazina nogurumu, ir neaizstājami pareizam uzturam, palielina izturību pret apkārtējās vides ietekmi, attīra organismu no kaitīgām vielām. Pirms ēšanas ābolus nomizo un pēc tam ēd svaigus vai ceptus.
Nav bīstams bērna un bumbieru labsajūtai. Tā kā šim auglim ir izkārnījumu retināšanas efekts, labāk to lietot pēc ārsta apstiprinājuma. Ar aizcietējumiem jaundzimušajam vai viņa mātei šis produkts kļūst vienkārši neaizvietojams. jābūt ceptiem un bez mizas. Tie satur galvenās derīgās vielas. Veicināt kuņģa-zarnu trakta normalizāciju, uzlabot garastāvokli, stabilizēt asinsrites sistēmas stāvokli un normalizēt asinsspiedienu.
Sezonas laikā ir atļauts ēst šajā reģionā atvestos vai augošos augļus: ķiršus, vīģes. Galvenie nosacījumi to uzņemšanai ir lietošana sezonā un porciju mērenība.
Otrajā mēnesī
Ko barojoša māte var ēst no augļiem no otrā laktācijas mēneša? Ja zīdainim un ģimenes locekļiem nav negatīvas reakcijas, persiki, nektarīni vai aprikozes tiek iekļauti sievietes ikdienas uzturā. Pirmie divi augļi ir dabiski antidepresanti. Tie ir bagāti ar magniju, nomierina nervus un ir iesaistīti zīdaiņu smadzeņu šūnu veidošanā.
Aprikozes palielina imunitāti, jo tajās ir beta-karotīns. Pirms lietošanas tie ir jānomizo.
Uz patērētajiem žāvētiem augļiem.
Trešajā mēnesī
Pēc ārstu domām, sākot ar 3. zīdīšanas mēnesi, mazulis praktiski nereaģē uz mātes diētu ar HS . Bet tas nebūt nenozīmē, ka jums ir jāķeras pie visiem iepriekš iecienītākajiem augļiem. Joprojām ir vērts būt uzmanīgiem un mēreniem. Un labāk ir atlikt eksotiskos augļus GW laikā vēl uz diviem mēnešiem.
Jūs varat sākt ieviest plūmes savā uzturā. Tas kairina zarnu sieniņas, veicinot tās ātru iztukšošanos, tāpēc ar to, tāpat kā ar bumbieru, jāievēro īpaša piesardzība, skatoties uz bērna reakciju no minimālā produkta daudzuma. No šī augļa labvēlīgajām īpašībām var izcelt imunitātes palielināšanos, asinsrites sistēmas darbības uzlabošanos, kaulu stiprināšanu un ādas elastības piešķiršanu.
Arbūzs un melone stimulē piena ražošanu, palielina imunitāti, palīdz hemoglobīna ražošanā un paātrina vielmaiņu. Diemžēl gandrīz neiespējami tos atrast plauktos bez ķīmisko vielu piemaisījumiem. Izņēmums ir arbūzi un melone, kas audzēti valsts dienvidu reģionos. Tos nedrīkst lietot arī sievietes, kurām ir problēmas ar urīnceļu un gremošanas sistēmu.
No trešā laktācijas mēneša mātēm savā uzturā jāiekļauj ogas. Viņi gatavo augļu dzērienus, kompotus vai ēd svaigus. Var izmēģināt ērkšķogas, dzērvenes, upenes un baltās jāņogas, ķiršus.
No ceturtā mēneša
Šajā zīdīšanas posmā jūs varat ēst barojošu māti un hurmu. Tas pozitīvi ietekmē visu ķermeņa sistēmu darbību, kā arī veicina hemoglobīna veidošanos.
Granātābols ir sava veida aizliegtais auglis, jo tas bieži izraisa diatēzi bērnam, labāk to ieviest salīdzinoši drošā zīdīšanas periodā. To nevajadzētu pilnībā izslēgt, tas ir iesaistīts hematopoēzes procesā un stiprina mātes imunitāti.
aizliegtie augļi
Kādi augļi nav atļauti laktācijas laikā? Pirmais uztura noteikums zīdīšanas laikā saka: nekas sarkans un oranžs. Līdz ceturtajam dabiskās barošanas mēnesim par citrusaugļiem būs jāaizmirst. Tie ir noderīgi, bet C vitamīns zīdainim bieži izraisa ādas izsitumus vai caureju.
Lielākajai daļai mazuļu vīnogas ir bīstamas. Tas ir alerģisks un provocē gāzu veidošanos mazuļa vēderā. Labāk ir pagaidīt ar viņu līdz 4 zīdīšanas mēnešiem. Un mazuļa disbakteriozes gadījumā jums jāgaida, līdz zarnu mikroflora normalizējas.
Lietojiet piesardzīgi
Gandrīz visas ogas var izraisīt alerģiju. Tāpēc pirms ēšanas labāk ir veikt reakcijas testu. To trūkums ir arī ķīmiskā apstrāde starpsezonā.
Eksotiskus augļus nevar lietot GV. Vienīgais izņēmums ir banāni, kas jau ir kļuvuši par ikdienu mūsu uzturā. Citi var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju mātei un bērnam.
Ietekme uz laktāciju
Lai bagātinātu ķermeņa sistēmas zīdīšanas laikā ar izlietotiem materiāliem (mikroelementiem), katru dienu jāuzņem 4 porcijas augļu, katra pa 50 gramiem. Tie uzlabo laktāciju, bet tikai tad, ja tie nesatur ķīmiskas vielas. Šo koeficientu var pārbaudīt turpat veikalā, turot pie rokas nitrātu mērītāju. Ierīce samazinās kaitīgo elementu iekļūšanas risku mazuļa ķermenī.
Nitratomērs
Svaigi augļi ir nepieciešami ne tikai bērnam, bet arī viņa mātei. Galu galā barojošas sievietes ķermenis regulāri ražo pienu, izmantojot iekšējās rezerves. Lai tie neiztukšotos un mamma justos labi, viņai vajag augu izcelsmes pārtiku.
Ietekme uz mazuli
Ar biežu alerģiju zīdainim, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu pilnībā izslēgt augļus no mātes uztura. Jums jācenšas atrast produktu, uz kuru mazulim nebūs negatīvas reakcijas, un pagaidām aprobežojieties ar to. Pēc kāda laika jūs varat mēģināt ēst savu iecienītāko augli vēlreiz.
Kāpēc ir tik svarīgi ieviest augļus, barojot jaundzimušo? Vielas, kas nonāk asinsritē, nonāk pienā un pēc tam bērna vēderā. Šīs iedarbības rezultātā mazuļa gremošanas sistēma sāk sagatavoties turpmākai papildbarībai.
Reakciju uz jebkuru produktu var definēt šādi:
- ēst nelielu porciju;
- atturēties no jebkādas neparastas uztura nākamajos 2-3;
- ja ir negatīva reakcija, par augļiem vajadzētu aizmirst vēl uz mēnesi.
Tāpēc daudzi zīdīšanas konsultanti iesaka māmiņai saglabāt uztura dienasgrāmatu, kurā viņai pastāvīgi būs jāievada visi apēstie ēdieni.
Augļi zīdīšanas laikā pirmajā dzīves mēnesī ir pilnībā jāizslēdz, ja jaundzimušajam parādās diatēze, kolikas un meteorisms, ēdot nelielu ābola vai banāna devu. Šajā gadījumā jums būs nedaudz jāgaida. Ņemot īsu pārtraukumu, jūs varat ieviest augļus zīdīšanas laikā otrajā barošanas mēnesī.
Augļi ar HB: tabula
Zemāk ir datu kopsavilkuma tabula par to, kādus augļus var dot jaundzimušā mātei, kas baro bērnu ar krūti , kuras ir nedrošas. Ir norādīti tikai visvienkāršākie augļi, kurus pārdod gandrīz jebkurā veikalā.
Atļauts | Uzmanīgi | ||
---|---|---|---|
Vārds | Ietekme | Vārds | Ietekme |
Banāns | Tas uzlabo garastāvokli, normalizē asinsspiedienu un lieliski piesātina. | Citrusaugļi | Izraisīt alerģiju, zarnu darbības traucējumus. |
Apple | Hipoalerģisks. Paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs. | Vīnogas | Stimulē laktāciju, bet izraisa gāzu veidošanos mazulī. |
Bumbieris | Augļa miza provocē kolikas. Bez tā augļi ir viss noderīgo vitamīnu un minerālvielu saraksts. | Rozīne | Sakarā ar iespējamu vēdera uzpūšanos, pirmajos 2 barošanas mēnešos šo produktu labāk neiekļaut diētā. |
Hurma | Paaugstina hemoglobīna līmeni. Ieteicams izkārnījumu traucējumiem. | Zemeņu | Tas izraisa smagu alerģiju ķīmiskās apstrādes laikā vai pigmenta pārpalikumu sastāvā. |
Plūme | Kairina zarnu sienas, izraisot peristaltiku. Attīra organismu no toksīniem. | Aveņu | Briesmas nav svaigas, bet veikalā iegādātas ogas. Tie izraisa alerģiju. |
Granātābols | Palīdz pret caureju un cīņā pret saaukstēšanos. Bet barošanai mammai labāk dzert šī augļa sulu atšķaidītu. | Eksotiski augļi | Pašu izaugsmes apstākļos viņi nerada draudus bērnam. |
Persiki, aprikozes, nektarīni | Noņemiet ekstremitāšu pietūkumu un piesātiniet to ar vitamīniem. Tie ir jālieto bez mizas. | Blackberry | Tāpat kā avenes, jālieto tikai svaigas ogas. Tie izraisa alerģiju. |
Žāvēti augļi | Ir vērts izmantot tikai dabīgā veidā žāvētus produktus. Pretējā gadījumā tie izraisa alerģiju. | zemenes | Ļoti noderīga oga, kas var izraisīt smagu alerģiju. |
arbūzs un melone | Palielina mātes piena daudzumu | Smiltsērkšķi | Šī oga ir īsta vitamīnu krātuve, taču bieži vien bērnam izraisa ādas niezi un izsitumus. |
Kādus augļus var ēst zīdīšanas laikā, katra sieviete izlemj pati. Galvenais šajā jautājumā ir izdarīt izvēli par labu augļiem ar vismazāko alergēniskumu un kas patīk pašai mātei. Pakāpeniska dažādu augļu ieviešana palīdzēs aizsargāt mazuli no iespējamām nepatīkamām sekām pēc produkta ēšanas.