Vai barojošai mātei ir iespējams ēst halvu
Sievietēm, kuras nesen kļuvušas par mātēm un baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāuzrauga uzturs, jo visa pārtika, ko viņas apēd, bērnam nonāk ar pienu. Daudzi iesaka palielināt piena tauku saturu, lai ēst saldumus, jo īpaši halvu. Bet vai tas ir atļauts laktācijas laikā, un vai tas izraisīs negatīvas reakcijas bērnam? Tas tiks apspriests šajā rakstā.
Kārumu priekšrocības zīdīšanas laikā
Halvas lietošana veicina:
- matu un nagu stiprināšana;
- ādas struktūras normalizēšana;
- uzlabot asinsriti;
- asinsvadu nostiprināšana;
- nervu sistēmas normalizācija;
- gremošanas stabilizācija;
- noguruma un pārmērīga darba noņemšana;
- laktācijas procesa paātrināšana;
- mātes piena tauku satura palielināšanās;
- garastāvokļa uzlabošana.
Vai mātēm ir iespējams ēst halvu pirmajā barošanas mēnesī
Pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas mazulis pielāgojas vides apstākļiem, viņa kuņģa-zarnu trakts kļūst labāks, tāpēc māmiņai jāievēro ļoti stingra diēta, izslēdzot saldumus un alergēnus. Halva sastāv no riekstiem vai sēklām, un šie produkti bērnam var izraisīt alerģiju un izraisīt nevēlamas reakcijas. Labāk gardumus ēdienkartē sākt ieviest no otrā mēneša pēc mazuļa piedzimšanas, kad viņa ķermenis jau ir nedaudz stiprāks.
Vai tu zināji? Halvas recepte tika izgudrota Persijā tālajā 5. gadsimtā pirms mūsu ēras karalim Darijam I. Pēc tam recepte ātri izplatījās pa Austrumiem un katrā valstī gardums ieguva savu garšu.
Kā iekļaut savā uzturā pēc dzemdībām
Halvu savā uzturā jāsāk ieviest ar mazu gabaliņu. Ieteicams to ēst no rīta. Jūs nevarat izmēģināt jaunu saldumu tukšā dūšā. Pārējie pārtikas produkti, ko sieviete ēd dienas laikā, nedrīkst būt alergēni, un vēlams, lai viņa tos ēstu ilgu laiku. Visu dienu jums jāuzrauga mazuļa stāvoklis. Ja ir negatīvas reakcijas, kolikas, vaļīgi izkārnījumi, pastiprināta trauksme un izsitumi uz ādas, tad halvas ievadīšana kādu laiku jāatliek. Bet, ja mazuļa uzvedība un stāvoklis nav pasliktinājies, tad katru dienu var apēst 100 g labuma.
Svarīgs!Ja esat izmēģinājis halvu un mazulis to pieņēma labi, tad nevajadzētu eksperimentēt ar citu šķirņu labumiem zīdīšanas periodā.
Saulespuķes, sezams, pistācijas vai zemesrieksti: kuru izvēlēties
Halva ir savādāka. Bet katram no tā veidiem ir daudz noderīgu īpašību:
Vai tu zināji? Saulespuķes tiek uzskatītas par populārāko un pieejamāko halvas šķirni, jo sēklām ir iespēja ilgstoši saglabāt derīgās vielas.
Brokastis, pusdienas vai vakariņas: kad ir labākais laiks?
Turklāt šis produkts ir ļoti kaloriju: 100 g satur 500 kcal. Tāpēc vakarā nevajadzētu ēst saldu desertu, lai izvairītos no liekā svara problēmām.
Kad labāk neēst?
Apsveriet, kad labāk ir pārtraukt halvas lietošanu:
- neēdiet kārumu, ja neesat pārliecināts par tā sastāvu. Bieži vien ražotāji garšas uzlabošanai pievieno dažādus konservantus un garšas, kas var negatīvi ietekmēt mammas un mazuļa veselību;
- sievietēm ar liekā svara problēmām ir jāatsakās no šī deserta, jo tajā ir ļoti daudz kaloriju;
- halva ir diezgan trekns produkts. Tāpēc labāk neēst viņas mammu, ja bērnam ir biežas gremošanas problēmas;
- mammām, kuras nekad nav ēdušas austrumu saldumus, labāk neeksperimentēt un neievadīt to uzturā zīdīšanas periodā;
- delikatesē esošā lielā cukura daudzuma dēļ māmiņām, kuras cieš no cukura diabēta, pankreatīta, aknu un kuņģa slimībām, nevajadzētu lietot halvu;
- jūs nevarat ēst attiecīgo desertu ar individuālu neiecietību.
Svarīgs!Mātei, kas baro bērnu ar krūti, labāk atteikties no saldumiem, kas ietver medu, jo tas ir ļoti spēcīgs alergēns un var izraisīt negatīvas reakcijas skaidiņās.
Kādi citi saldumi ir iespējami zīdīšanas laikā
Saldumi zīdīšanas laikā ir stingri jāierobežo. Bet ir daži pārtikas produkti, kurus varat ēst saprātīgos daudzumos zīdīšanas laikā:
- zefīrs;
- biezpiena un jogurta kūkas;
- Cukuroti augļi;
- cepti āboli;
- pastas;
- marmelāde bez krāsvielām;
- žāvēti augļi;
- biskvīta cepumi.
Iepriekš ārsti nesen pagatavojamām mātēm ieteica ēst iebiezināto pienu, lai palielinātu piena tauku saturu. Bet tagad laktācijas laikā no tā labāk atteikties, jo ir mainījusies ražošanas tehnoloģija un tam pievienots liels daudzums konservantu.
Halvas lietošana zīdīšanas laikā var sniegt daudz priekšrocību mammai un viņas mazulim. Vissvarīgākais ir neizmantot saldo produktu ļaunprātīgi, lai izvairītos no negatīvām sekām.Video: barojošas mātes uzturs pirmajos mēnešos