Kas jums jādara, lai lielākoties apmeklētu tualeti
Parastā izkārnījumu biežums var būt no trīs reizēm dienā līdz trīs reizēm nedēļā. Var būt, ka biežums ir reizi trīs dienās, bet pastāvīgi.
Patoloģijas šajā ziņā nav, jo to var izraisīt gremošanas trakta lēna darbība. Bet, ja fekāliju nav ilgāk par četrām dienām, varam runāt par aizcietējumiem vai vēl bīstamāku pārkāpumu – zarnu aizsprostojumu.
Šajā gadījumā defekācijas process ir ļoti grūts, nav iespējams pilnībā iztukšot. Tiek pievienotas arī citas sūdzības, piemēram, apetītes un miega zudums, enerģijas samazināšanās, muskuļu un galvassāpes, kā arī vispārēja nervozitāte. Ilgstoša aizcietējuma dēļ taisnajā zarnā rodas diskomforts, var attīstīties hemoroīdi.
Kas izraisa aizcietējumus?
- Visizplatītākais iemesls ir nepietiekams uzturs. Piemēram, samazinot ūdens patēriņu, pārtikas produktus, kas satur šķiedrvielas.
- Daudz grūtāk risināma problēma ir mehāniska. Tas ietver audzēja rašanos, svešķermeņus, tārpus, iekaisumus vēdera dobumā.
- Funkcionālie traucējumi zarnās. Tie parasti ir saistīti ar traucētu hormonālo līmeni, pašas zarnu darbības palēnināšanos, galvaskausa un muguras smadzeņu bojājumiem.
Turklāt aizcietējumus var izraisīt zema mobilitāte, stress un medikamenti.
Aizcietējuma pazīmes
Acīmredzamākais simptoms ir izkārnījumu biežuma izmaiņas. Mainās arī zarnu kustības raksturs: tās kļūst sausas un trūcīgas. Nav tukšas zarnas sajūtas. Svarīga pazīme, kas atšķir aizcietējumu no zarnu aizsprostojuma, ir vēdera izeja.
Kā atrast savu dvēseles palīgu: padomi sievietēm un vīriešiem
Kafijas dzeršanas priekšrocības
Zarnu obstrukcijas pazīmes
Zarnu obstrukcijai ir šādi simptomi:
- pēkšņas sāpes vēderā;
- Ne tikai krēsla, bet arī gāzu trūkums;
- Uzpūšanās, vemšana.
Ja Jums ir šie simptomi, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Pretējā gadījumā iespējama nāve.
Ja esat pārliecināts, ka tas ir aizcietējums, varat mēģināt atrisināt problēmu patstāvīgi un, ja neizdodas, vērsieties pie ārsta.
Seši veidi, kā lielā mērā doties uz tualeti
Karsta kafija vai tēja
Tase karsta dzēriena no rīta izraisīs asinsriti un paplašinās asinsvadus. Sakarā ar to tiks stimulēta defekācija,. Ja plānojat būt prom no mājām uz ilgu laiku, karsta kafijas tase ir tas, kas jums nepieciešams.
15 šokējošas plastiskās operācijas, kas beidzās ar neveiksmi
Kādi ir banānu ieguvumi un kaitējums
Kas notiek, ja tu ilgi skaties kādam acīs?
mosties agri
Ja pamosties agrāk un paēdīsi brokastis, organismam būs vairāk laika sagremot pārtiku un izkārnīties. Ja plānojat svarīgu notikumu vai garu ceļojumu, tad atstājiet trīsdesmit minūtes brīva laika, lai dotos uz tualeti.
Masāža
Ar vieglu spiedienu uz vēdera lejasdaļu tiek stimulētas zarnas, un sākas izkārnījumu defragmentācija. Šo metodi bieži izmanto, lai ārstētu aizcietējumus.
Glicerīna svecītes
Bieži skrējēji pirms sacensībām lieto glicerīna svecītes. Viņu darbība sākas pēc piecpadsmit līdz divdesmit minūtēm, bet varbūt pēc dažām stundām. Tāpēc, ja jums ir ieplānots svarīgs notikums, šo procedūru labāk veikt iepriekšējā vakarā.
Sports
Vingrojumi var arī palielināt vēlmi veikt zarnu kustību. Mēģiniet veikt vingrinājumus un pēc tam apmeklējiet tualeti.
Caureju līdzeklis
Lai iegūtu vienreizēju šķīdumu, varat lietot caurejas līdzekli (siena lapas, rīcineļļas, olīvu un citas eļļas, nātrija un magnija sulfātu). Pēc uzklāšanas ir nepieciešama diēta, lai aizcietējums neatkārtotos. Nav ieteicams lietot caurejas līdzekļus, kā arī klizmu divas vai vairākas reizes, jo ir iespējama zarnu atkarība.
Pēc visiem veiktajiem pasākumiem, ja aizcietējums nepāriet, jākonsultējas ar ārstu. Lai situācija neatkārtotos, neaizmirsti ievērot diētu, kurā iekļauti šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti.