Vai gulēšana uz vēdera kaitē veselībai?
Daži cilvēki šaubās par to, vai ir labi gulēt uz vēdera. . Un aizdomas ir pamatotas, šī ir ļoti bīstama poza gulēšanai. Cik slikti ir gulēt uz vēdera? Šī poza rada ievērojamu diskomfortu ķermenim, un saskaņā ar dažiem uzskatiem tā vispār tiek uzskatīta par "mirušā pozu".
Iemesli, kāpēc nevajadzētu gulēt uz vēdera
No medicīniskā viedokļa ilgstoša atrašanās šādā pozā ir ne tikai kaitīga, bet arī bīstama, jo kaitē visam ķermenim:- Seksuālās problēmas ir saistītas ar to, ka miega laikā reproduktīvā sistēma un dzimumorgāni saņem lielu stresu.
- Veidojas krunciņas, jo seja ilgstoši atrodas uz spilvena. Ilgstoša ādas saspiešana samazina tās elastību un padara to gausu.
- Sāpes muguras lejasdaļā, jo mugura nesaņem pietiekamu slodzi.
- Krūtis ir saspiesta, kas var izraisīt nepietiekamu plaušu darbību un veselīgas atpūtas trūkumu.
- Mugurkaula slimības saasinās, jo galva ir pagriezta uz sāniem. Tas noved pie miega artērijas saspiešanas, kas ir īpaši bīstama gados vecākiem cilvēkiem.
- Attīstās gastrīts jeb kuņģa čūla, jo daudzi cilvēki nereti ēd naktī, un pozā “ar seju uz leju” pārtiku nevar pareizi sagremot.
Vai pēc dzemdībām un ķeizargrieziena ir iespējams gulēt uz vēdera?
Meitenes bieži interesējas par to, vai pēc ķeizargrieziena ir iespējams gulēt uz vēdera? Ārstu viedoklis ir tāds pats kā pēc dzemdībām: šādā pozā pat vajag gulēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas ļaus miega laikā nostiprināt vēdera dobuma muskuļus, kā arī stimulēt dzemdes kontrakcijas.Pēc dzemdībām gulēšana uz vēdera ir nepieciešama, lai tonizētu dzemdi. Ja tajā pašā laikā ir jūtams diskomforts krūšu rajonā, ir vērts apgulties uz sāniem. Pēc ķeizargrieziena ieteicams gulēt uz vēdera, lai mazinātu sāpes un stiprinātu vēdera muskuļus.
Ir vērts atzīmēt, ka periods, līdz kuram pēc dzemdībām var gulēt uz vēdera, svārstās no dažām dienām līdz mēnesim. Tajā pašā laikā, lai samazinātu spiedienu uz piena plūsmām, ir vērts gulēt bez krūštura. Vai ir slikti ilgāk gulēt uz vēdera? Šī pozīcija var izraisīt iepriekš minētās sekas, tāpēc jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
Vai grūtnieces un mātes, kas baro bērnu ar krūti, var gulēt uz vēdera?
Ikviens zina, ka grūtniecēm ir kaitīgi gulēt uz vēdera, jo rodas spiediens uz dzemdi, pasliktinās asinsrite, kas negatīvi ietekmē augli. Un, ja mēs runājam par to, cik ilgi jūs varat gulēt uz vēdera, tad tas ir maksimāli 12 nedēļas pēc grūtniecības.Ja sieviete pēc dzemdībām baros bērnu ar krūti, vai viņai ir iespējams gulēt uz vēdera? Šī pozīcija nav vēlama, jo palielinās krūts vēža attīstības risks, kas saistīts ar stagnējošiem procesiem, ko izraisa liela slodze uz krūtīm. Ir arī krūšu stiepšanās, kas atņem tai agrāko skaistumu un elastību.
Vai mazuļiem un vecākiem bērniem ir atļauts gulēt uz vēdera?
Jaunās māmiņas prāto, vai mazulim ir iespējams gulēt uz vēdera. Pediatri saka, ka šāds sapnis mazuļiem ir aizliegts, lai gan tas rada dažas labvēlīgas sekas:- Bērni, kas guļ uz vēdera, sāk turēt galvu agrāk nekā viņu vienaudži;
- Šī poza attīsta muguras muskuļus;
- Spiediens uz vēderu samazina kolikas sāpes;
- Tā ir dabiska gūžas displāzijas profilakse.
Tas ir aizliegts, jo tas ir cieši saistīts ar zīdaiņu pēkšņās mirstības sindromu, kad bērni mirst miegā no skābekļa trūkuma vai tāpēc, ka viņi elpo to, ko atrauga. Tik lielu risku dēļ uz jautājumu, vai mazulis var gulēt uz vēdera, jāatbild kategoriski noraidoši.
Vecāks bērns var gulēt uz vēdera, ja tiek ņemti vērā šādi faktori:
- Bērnam nav veselības problēmu;
- Matracis ir ciets un vienmērīgs;
- Bērnam nav spilvena;
- Telpa ir vēsa, gaisa mitrums ir virs vidējā;
- Vecāki uzrauga mazuļa miegu.
Kāpēc saskaņā ar islāmu ir nepareizi gulēt uz vēdera?
Islāmam ir ļoti neparasts neizteikts likums – vēlams gulēt uz labā sāna, lai būtu tuvāk Allāham, kurš arī guļ šādā pozā. Ja sāp muguras lejasdaļa un ērtāk ir gulēt uz kreisā sāna vai uz muguras, tad jāizvēlas šī pozīcija. Vienīgais ierobežojums ir tas, ka jūs nevarat gulēt uz vēdera. Kāpēc islāmā ir tāda attieksme pret šo pozu?Tas ir saistīts ar šādiem pravieša vārdiem: "Šādi meli izraisa Visvarenā dusmas." Dažos avotos pravietis saka, ka šī slepeno cilvēku poza ir vērsta pret velnu. Šāda attieksme pret vēderu saskaņā ar islāmu ir elles un paradīzes fons. Galu galā "cilvēks, kas guļ uz muguras, ir vērsts pret debesīm, un cilvēks, kas guļ uz vēdera, izplatās pa zemi, viņa skatiens ir vērsts uz degošu elli".
Kā atmest miegu uz vēdera?
Ja vēlaties uzzināt, kā atmest gulēšanu uz vēdera , izpildiet šos padomus:- Atrodiet citu sev ērtu gulēšanas pozīciju. Vienkārši mēģiniet apgulties šādi. Naktī pamostoties uz vēdera, atkal atgriezieties “jaunajā” pozīcijā.
- Ja pamanāt, ka nevarat aizmigt uz muguras un sāniem, bet jūtat, ka sāp muguras lejasdaļa, ap vēderu piesien stipru plastmasas bumbiņu ķēdi. Apgulties "ar seju uz leju", jūs sajutīsiet nepatīkamu spiedienu un mainīsiet savu stāvokli.
- Uztaisi nakts maskas, jo tad ikreiz, kad vēlēsies apgāzties uz vēdera, atvilksies.