Vēders pēc ķeizargrieziena: kā pēc iespējas ātrāk atgūt formu?
Dzemdības ir dabisks process. Bet ne vienmēr sieviete var dzemdēt pati. Ir vairākas norādes uz operatīvu piegādi. Vairumā gadījumu pēc grūtniecības un dzemdībām mainās vēdera forma. Un pēc ķeizargrieziena tā ir pārkares kroka. Ja sāksi rūpēties par sevi pēcoperācijas un agrīnā pēcdzemdību periodā, organisms atveseļosies ātrāk.
Pat slaidas un gardas sievietes pirms grūtniecības nav imūnas pret ķermeņa izmaiņām pēcdzemdību periodā. 80% sieviešu dzemdē pēc ķeizargrieziena parādās nokarens vēders.
Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem, no kuriem vissvarīgākie ir:
- Smaguma centrs nobīdījās palielinātās dzemdes dēļ. Grūtniecības laikā mainās poza: pleci noliecas, vēders atslābinās, mugura noliecas, ķermenis ejot atspiežas. Sakarā ar to šķiet, ka vēders izspiežas uz priekšu.
- Tauku masas palielināšanās svara pieauguma dēļ grūtniecības laikā.
- Vēdera ādas stiepšanās palielinātas dzemdes dēļ. Izrādās tā sauktais priekšauts no ādas krokas.
Kuņģi pēc ķeizargrieziena ir iespējams izņemt tikai tad, kad ir noskaidrots tā parādīšanās cēlonis. Ja nokarātais vēders un sāni izskatās kā tauku nogulsnes, tas ir norāde uz fizisko vingrinājumu kompleksu un pēcdzemdību diētu.
Kā atbrīvoties no vēdera
Plakans vēders pēc ķeizargrieziena ir dabisks katras sievietes sapnis. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nepieciešams ievērot diētu un apvienot to ar fiziskiem vingrinājumiem. Integrēta pieeja ļaus ātri atjaunot figūru un atgriezties iepriekšējā formā.
Vingrinājumi
Lai atgrieztu figūru pēc ķeizargrieziena un atbrīvotos no novājējušā vēdera, nepieciešams veikt fizisko vingrinājumu kompleksu.
Lai novērstu pēcdzemdību komplikācijas, svarīgi ievērot dienas režīmu un veikt mērenas fiziskās aktivitātes.
Agrīnā pēcdzemdību periodā sievietei ieteicams:
- staigāt normāli;
- Fitbola vingrinājumi;
- stājas korekcija;
- vēdera ievilkšana;
- veicot mājas darbus.
Fizisko vingrinājumu veikšana ir iespējama tikai pēc pilnīgas šuvju sadzīšanas. Pēc konsultēšanās ar ārstu ir atļauts sākt vienkāršus vingrinājumu kompleksus.
Pēc ķeizargrieziena ir iespējams izmantot īpašu pēcoperācijas pārsēju. Universālu pēcdzemdību periodu nevar izmantot.
Kontrindikācijas ir:
- šuvju iekaisuma reakcijas;
- nieru pietūkums;
- vienlaicīgas iekšējo orgānu slimības;
- vēdera priekšējās sienas un jostas daļas ādas bojājumi.
Der atcerēties, ka pēcdzemdību pārsēja nēsāšana vien neglābs sievieti no nokarenā vēdera. Tikai tā komplekss pielietojums ar sabalansētu uzturu un fiziskām aktivitātēm dos pozitīvus rezultātus.
Vai pēc ķeizargrieziena var apgulties uz vēdera?
Katru sievieti interesē jautājums par to, vai pēc ķeizargrieziena ir iespējams gulēt uz vēdera. Ārstu atbilde ir nepārprotama: tas ir iespējams pēc šuvju sadzīšanas.
Ja nav kontrindikāciju, tad gulēšana uz vēdera uzlabo muskuļu tonusu un samazina vēdera apjomu. Pozīcija “guļus uz vēdera” dod nepieciešamo slodzi vēdera presei, ko citas pozīcijas nedod.
Ādas kopšana pēc ķeizargrieziena
Ādas kopšana ļauj:
- ietekmēt tauku slāņu rezorbciju;
- tonizē vēdera ādu;
- paātrināt šuvju rezorbcijas procesu;
- samazināt ādas stiepšanu.
No kosmētikas līdzekļiem vislielākā ietekme ir krēmiem, skrubjiem, ietīšanām. To visu var iegādāties aptiekā vai veikalā, vai arī varat gatavot mājās. Ir daudz kosmētikas receptes.
Jāatceras, ka pēc ķeizargrieziena nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kosmētiku, jo tas var izraisīt pēcoperācijas šuvju iekaisumu un strutošanu. Maskas un ķermeņa ietīšanas veidojiet tikai pēc tam, kad šuves ir pilnībā sadzijušas.
Kontrastējošas dušas ir efektīvas cīņā pret vēdera nokarāšanos pēc ķeizargrieziena.