Kā ātri iestāties grūtniecība: 7 efektīvi padomi
Grūtniecība lielākajai daļai sieviešu ir ilgi gaidīts un priecīgs notikums. Taču bieži vien tas ir jāgaida ļoti ilgi, kas rada daudz bēdu. Ginekologi ir izstrādājuši dažus praktiskus padomus sievietēm, kuras vēlas tuvināt grūtniecības brīdi.
Medicīniskās apskates nokārtošana
Pirms uzsākt darbu pie ieņemšanas, jums jāveic obligāta medicīniskā pārbaude. Sievietei, kura vēlas palikt stāvoklī, jājautā savam ārstam, kā pareizi lietot pirmsdzemdību vitamīnus, kas satur folijskābi. Tie palīdzēs samazināt nervu caurules defektu risku ieņemtajam auglim. Pirms sākat mēģināt grūtniecību, jums vajadzētu izdzert šādu vitamīnu kursu. Ja topošajai māmiņai ir kādas veselības problēmas, viņai pastāvīgi jāatrodas ārstējošā ārsta uzraudzībā jau pirms grūtniecības iestāšanās.
Menstruālā cikla kontrole
Pastāvīga menstruālā cikla uzraudzība ir viens no svarīgākajiem grūtniecības aspektiem. Katrai sievietei jāspēj precīzi noteikt ieņemšanai labvēlīgās dienas. Ovulācija tiek uzskatīta par visoptimālāko grūtniecības periodu. Tieši šādās dienās, visticamāk, notiek apaugļošanās. Jūs varat noteikt ovulācijas sākumu, pastāvīgi uzturot menstruāciju kalendāru. Turklāt medicīnas vidē ir īpašas ierīces, kas ļauj precīzi noteikt ovulācijas brīdi. Saskaņā ar kalendāru jūs varat aprēķināt piemērotākās dienas ieņemšanai šādi. Par sākuma punktu tiek izvēlēta menstruāciju pirmā diena. Ovulācijas pārbaude sākas menstruālā cikla devītajā dienā un turpinās tieši līdz pozitīvam rezultātam. Ja sievietei menstruālais cikls ir 28 dienas, tad ovulācija parasti notiek 14. menstruālā cikla dienā. Tomēr 100% garantiju par aprēķinu pareizību nevar dot, jo šeit ir svarīgas arī sievietes ķermeņa individuālās īpašības.
Jāsaka, ka liela nozīme dzimstības regulēšanā ir arī kontracepcijas līdzekļu lietošanai pirms dzimumakta un tā laikā. Daudzas sievietes lielu daļu savas dzīves pavada, cenšoties novērst nevēlamu grūtniecību. Viņi lieto milzīgu daudzumu speciālo tablešu un citu kontracepcijas līdzekļu, tad ko tur brīnīties, ja pēc atteikšanās no tām nevar ieņemt bērniņu uzreiz. Kopumā šajā gadījumā būs ārkārtīgi grūti noteikt precīzu ovulācijas sākuma periodu. Menstruāciju cikls ir pastāvīgi jāuzrauga, un tad visi aprēķini tiks veikti daudz ātrāk.
Netērējiet laiku, meklējot labas pozas
Pastāv arī tāds mīts, ka, viņi saka, ja seksa laikā ieņemat pareizo pozu, jūs varat sasniegt ātru ieņemšanu. Faktiski nav zinātniski pierādīts, ka misionāra pozīcija seksā būs optimāla ieņemšanai, un pozīcija, kad sieviete atrodas augšā, neveicinās grūtniecību. Ja aplūkojam šo apgalvojumu no tīri teorētiskā viedokļa, tad nevajadzētu atmest tā saukto gravitācijas likumu, saskaņā ar kuru spermas plūsma noteiktās pozīcijās palēninās vai, gluži pretēji, paātrinās.
Atpūta pēc seksa – būt!
Daži "literāti" iesaka pēc seksa ātrākai ieņemšanai nedaudz apgulties ar paceltām kājām. Protams, atpūta pēc vētrainas mīlestības ir nepieciešama, taču nevajadzētu pacelt kājas uz augšu – šāda rīcība nepalīdzēs sasniegt vēlamo grūtniecību. Ja jūs vienkārši guļat mierīgi 10-15 minūtes pēc dzimumakta ar partneri, tad pastāv liela varbūtība, ka spermatozoīdi var iekļūt dzemdes kaklā. Bet neveiciet akrobātiskus trikus. Tie nepalīdzēs mainīt iegurņa stāvokli, tikai prasīs daudz spēka.
Nepārcenties!
Regulārs dzimumakts ovulācijas laikā ne vienmēr palielina sievietes apaugļošanās iespējas. Fakts ir tāds, ka ar biežu ejakulāciju vīriešu spermas kvalitāte ievērojami samazinās. Ja ovulācijas laikā jums ir sekss katru dienu, tad ilgi gaidītās grūtniecības iespējamība dubultojas. Sperma spēj saglabāt savu aktivitāti 72 stundas. Taču, ja vēlies stāties dzimumattiecībās biežāk, vēlams, lai partneris pēc vairākiem dzimumkontaktiem slimnīcā nodod analīzei spermu, kas palīdzēs noteikt tā aktivitātes kvalitāti un līmeni.
Runājot par vīriešu spermas reproduktīvajām īpašībām, daudzi eksperti ir vienisprātis, ka tās lielā mērā ir atkarīgas no tā, vai vīrietis valkā šauru apģērbu vai stingru apakšveļu, vai viņš bieži apmeklē pirti, cik tālu atrodas mobilais tālrunis (starojums, kas var negatīvi ietekmēt reproduktīvo funkciju). ) sperma) no dzimumorgāniem.
Stress ir jānoņem
Jau sen ir zināms, ka visas slimības rodas no nerviem. No pastāvīgajām stresa situācijām, ko izraisa neveiksmīgi mēģinājumi ieņemt bērniņu, ļoti cieš arī ovulācija. Vīriešiem stress provocē seksuālās disfunkcijas attīstību, kā arī bailes no iespējamām neveiksmēm. Pirms mēģināt ieņemt bērnu, jums vajadzētu atpūsties un atbrīvoties no stresa. Protams, tas jādara tikai ar veselīgām metodēm.
Veselīgs dzīvesveids ir viens no grūtniecības iestāšanās veidiem
Ja jūs regulāri vingrojat, tas neapšaubāmi labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību. Tomēr pārmērīga fiziskā slodze joprojām var negatīvi ietekmēt ovulāciju. Vairumā gadījumu fiziskās aktivitātes slieksnis katram cilvēkam ir individuāls, taču lielākā daļa speciālistu uzskata, ka ar ikdienas treniņiem, kas ilgst 45-50 minūtes, ovulācijas process var ievērojami pasliktināties. Tas nenozīmē, ka vingrinājumi ir pilnībā jāpārtrauc. Ir nepieciešams tikai nedaudz samazināt to intensitāti.
1. Ja esat dedzīgs fiziskā plāna lielu slodžu piekritējs, tad šāds stāvoklis var negatīvi ietekmēt menstruālā cikla otro pusi.
2. Labākais variants veselīgam dzīvesveidam būtu pusstundu aerobikas vingrinājumi, starp kuriem visefektīvākā paliek pastaigas. Ne maza nozīme bērna ieņemšanas problēmu risināšanā ir arī pareizam uzturam un labi strukturētam uzturam.
3. Atvadīšanās no sliktiem ieradumiem (piemēram, smēķēšana). Nikotīnam ir daudz negatīvu ietekmes faktoru, tostarp nelabvēlīgi ietekmējot ķermeņa reproduktīvās īpašības. Cigaretes slikti ietekmē gan estrogēna daudzumu, gan ovulācijas pazīmes.
Liela daļa sieviešu (85%) var iestāties grūtniecība viena gada laikā pēc mēģinājuma. Ja šī gada laikā nav iespējams palikt stāvoklī, tad jādomā par ginekologa apmeklējumu. Sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, ieteicams regulāri apmeklēt ārstu arī pēc sešu mēnešu neveiksmīgiem grūtniecības mēģinājumiem.