Mogen zwangere vrouwen kersen eten? Voordeel of nadeel? Kers tijdens de zwangerschap in de vroege en late stadia: nuttige eigenschappen Kers voor zwangere vrouwen voordelen en schade
Kers is een zoete bes met een donkerrode kleur, een van de oudste vertegenwoordigers van kersenbomen. Een andere naam voor deze bes is vogelkers. Regelmatige consumptie van kersen heeft een positief effect op de werking van hart en bloedvaten, verbetert de vertering van voedsel en stabiliseert de werking van de nieren. Wat is het gebruik van zoete bessen voor aanstaande moeders nog meer?
Verbinding
Het thuisland van zoete kersen wordt beschouwd als het grondgebied van het moderne Europa - Denemarken en Zwitserland. Kersenbomen zijn er al sinds 8000 voor Christus bekend. e. Momenteel worden zoete kersen geoogst van mei tot juli in Rusland en de landen van het voormalige GOS, in de Kaukasus en in Europa.
De samenstelling van kersen omvat de volgende elementen:
- vitamines B1, B3, B6, B9, C, E, K, PP;
- minerale verbindingen: ijzer, kalium, calcium, magnesium, mangaan, koper, fosfor, jodium;
- organische zuren;
- flavonoïden;
- coumarines - stoffen die bloedstolling voorkomen;
- pectines.
Kersenvruchten worden gewaardeerd om hun zoete smaak en aangenaam aroma. Het caloriegehalte van verse bessen is slechts 50 kcal, waardoor ze een waardevol voedingsproduct zijn dat wordt aanbevolen voor vrouwen tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling.
Gunstige eigenschappen
Zoete kersen zijn rijk aan coumarines - speciale stoffen die bloedstolling en de vorming van bloedstolsels voorkomen. Tijdens de zwangerschap zal deze eigenschap relevant zijn na 20 weken, wanneer de kans op het ontwikkelen van hypercoaguleerbare verschuivingen toeneemt. Anthocyanines in kersen beschermen bovendien de vaatwand tegen beschadiging, waardoor het risico op trombose en de ontwikkeling van ernstige complicaties tegen deze achtergrond wordt verminderd.
- verlaagt de bloeddruk en houdt deze op een stabiel niveau;
- verhoogt de elasticiteit van bloedvaten;
- elimineert verhoogde bloedviscositeit;
- voorkomt stagnatie van bloed;
- verbetert de bloedtoevoer naar alle interne organen;
- stimuleert de bloedstroom in de placenta en verbetert de toevoer van zuurstof naar de foetus.
Cherry verlaagt het cholesterolgehalte en schadelijke lipiden en beschermt zo tegen de ontwikkeling van atherosclerose. Vanwege het hoge ijzergehalte hebben kersen ook baat bij bloedarmoede, ook bij bloedarmoede in de tweede helft van de zwangerschap.
Verse kersen hebben een positief effect op het spijsverteringskanaal. Rijpe vruchten verhogen de peristaltiek, waardoor het voedsel gemakkelijker door de darmen kan bewegen. Wanneer ze op een lege maag worden geconsumeerd, kunnen kersen constipatie helpen verlichten. Bij regelmatige problemen met de darmen is het aan te raden om 's ochtends dagelijks kersen te eten. Gedroogde bessen daarentegen fixeren de ontlasting en kunnen constipatie veroorzaken.
Kers stimuleert de eetlust en activeert de maag, wat gunstig is voor zwangere vrouwen met toxicose. Een handvol zoete bessen in de ochtend helpt tegen misselijkheid en geeft kracht. Met een goede tolerantie kan de aanstaande moeder het hele eerste trimester kersen eten totdat de onaangename symptomen verdwijnen.
Verse bessen en kersensap vergemakkelijken het functioneren van de nieren, ook in het derde trimester - tijdens hun intensieve werk. Bij oedeem dat optreedt tijdens de zwangerschap, wordt aanbevolen om dagelijks vers geperst sap of fruitdrank van bessen te drinken.
Zoete kersendranken zullen ook gunstig zijn voor ontstekingsziekten van de urinewegen. Zoete kers verbetert de diurese, verlicht bedwelming, helpt gifstoffen te verwijderen en bacteriën uit het lichaam te spoelen. Samen met andere dranken en kruidenafkooksels kan kersensap worden gebruikt als diureticum en ontstekingsremmend middel voor een verscheidenheid aan ziekten.
Andere nuttige eigenschappen van kersen:
- stimuleert het immuunsysteem (vanwege het hoge gehalte aan ascorbinezuur);
- verhoogt de algehele toon van het lichaam;
- normaliseert de hormonale achtergrond en schept voorwaarden voor een gunstig zwangerschapsverloop (vitamine E);
- elimineert spierspasmen en voorkomt de ontwikkeling van aanvallen bij aanstaande moeders (magnesium, calcium);
- stimuleert de groei van het skelet van de foetus (calcium, fosfor);
- stabiliseert metabolische processen in het lichaam van de aanstaande moeder;
- is een uitstekende natuurlijke antioxidant;
- lest snel de dorst (sap en vruchtendrank van bessen).
Voorzorgsmaatregelen
Kersenbessen kunnen, als ze overmatig worden geconsumeerd, schadelijk zijn bij dergelijke ziekten:
- gastritis en maagzweer;
- chronische colitis met diarree of dunne ontlasting;
- aandoeningen waarbij winderigheid en een opgeblazen gevoel worden opgemerkt;
- sommige ziekten van de galblaas;
- suikerziekte.
Met deze pathologie moet u het aandeel kersen in het dieet beperken of volledig afzien van het eten van zoete bessen.
Bij ernstige toxicose met frequent braken, moet u zich ook niet laten meeslepen door verse bessen. Irritatie van het maagslijmvlies kan de manifestaties van de ziekte verhogen en de toestand van de vrouw verergeren.
Wijze van gebruik
Verse kersen zijn de beste keuze voor een zwangere vrouw. De aanstaande moeder mag tot een half glas bessen per dag eten. Met een goede tolerantie en geen problemen met het spijsverteringskanaal, kunt u het aandeel kersen in het dieet geleidelijk verhogen tot 1 kopje bessen per dag.
Bevroren kersen behouden de meeste van hun heilzame eigenschappen. Van bevroren en verse bessen kun je heerlijke vruchtendranken en compotes bereiden. Vers geperst kersensap (ook gemengd met kersensap en andere bessen) zal ook profiteren.
Kers is een boom met ovale rode vruchten en een harde steen van binnen. De hoogte is meestal niet meer dan 3 meter. Het heeft donkergroene bladeren met een puntig uiteinde. Het thuisland van de kersenboom wordt vermoedelijk beschouwd als de Kaukasus, de Krim. Het groeit echter ook in andere gebieden. De meest voorkomende in Rusland.
Deze vrucht heeft veel nuttige eigenschappen, dankzij de vitamines en mineralen die in de samenstelling zijn opgenomen. Kers is vooral handig tijdens de zwangerschap. Het wordt in zijn natuurlijke vorm geconsumeerd, jam wordt gemaakt, sap wordt gemaakt, toegevoegd als vulling voor taarten en cakes. Niet minder nuttig zijn de bladeren van deze boom. Ze worden gebruikt in de vorm van een afkooksel, infusie. Zo'n drankje wordt als therapeutisch beschouwd en kan sommige ziekten het hoofd bieden. Niet minder nuttige thee met de toevoeging van kersenbladeren.
Kersensoorten
Kersen zijn er in verschillende soorten. groeit in Rusland. De meest populaire soorten:
- Ter nagedachtenis aan Vavilov;
- Noordster;
- Glubokskaja;
- Lyubskaja;
- Ster;
- Lauwerkrans;
- Novodvordskaja;
- Lauwerkrans.
Gewone kersen tijdens de zwangerschap zijn het nuttigst in vergelijking met andere soorten.
In Japan groeit een heel ander type kers - sakura. Die populair werd vanwege zijn bloei. Gedurende deze periode is de hele boom bedekt met een witte of roze sluier en verspreidt een heerlijk aroma zich kilometers lang. Maar de vruchten van zo'n boom zijn klein, donker van kleur. Ze worden praktisch niet gegeten. Omdat ze qua smaak ver achterlopen op andere soorten. Onlangs is sakura gekruist met andere soorten. Deze kers wordt in Japan sakurambo genoemd. Dergelijke vruchten zijn sappig en smakelijk, hoewel ze uiterlijk eerder op kersen lijken.
Belangrijkste variëteiten:
- Satonisiki;
- Nanie.
In Mongolië en China groeien zulke bomen op en brengen ze een grote oogst. De vruchten zijn erg zoet en smakelijk.
Er zijn ook steppe- en bittere kersensoorten. Dergelijke vruchten worden praktisch niet gegeten. Het zijn wilde bomen.
tijdens de zwangerschap
Is deze bes echt nuttig? Veel zwangere vrouwen vragen zich af: "Is het mogelijk om kersen te eten tijdens de zwangerschap?" Alleen een arts kan deze vraag met zekerheid beantwoorden. Deze vruchten hebben veel nuttige eigenschappen en bepaalde contra-indicaties. Allereerst zijn kersen rijk aan vitamine B. Ze hebben een positief effect op het zenuwstelsel van zowel een zwangere vrouw als haar ongeboren kind. Kersen bevatten ook foliumzuur, wat nodig is voor de juiste plaatsing van de organen van de baby. Daarom is het raadzaam om deze bes niet op te geven in het eerste trimester van de zwangerschap. Behalve wanneer er uitdrukkelijke contra-indicaties zijn. Er zit veel vitamine C in kersen, wat zorgt voor een sterke immuniteit. Beschermt het lichaam tegen verschillende infecties. Vitamine E in de samenstelling van kersen heeft een gunstige invloed op de elasticiteit van de huid en bloedvaten. Belangrijk voor haar en nagels. Ook bevatten deze kleine bessen essentiële stoffen als:
- koper;
- mangaan;
- zink;
- ijzer;
- magnesium;
- fosfor;
- fluor.
Kers tijdens de zwangerschap helpt bij het omgaan met een laag hemoglobine, wat een veelvoorkomend probleem is in deze periode. Op een later tijdstip heeft het lichaam van de moeder veel ijzer nodig om zichzelf en het ongeboren kind van de nodige sporenelementen te voorzien. Maar kersenpitten mogen helemaal niet worden gegeten. Ze bevatten een giftige stof - blauwzuur. In grote hoeveelheden kan het ernstige vergiftiging veroorzaken. Zelfs een paar van deze botten zullen het lichaam geen voordelen opleveren.
De voordelen van kersen tijdens de zwangerschap zijn ongetwijfeld groot. Maar het mag nog steeds niet worden misbruikt. Kersenbessen bevatten veel zuren. Ze kunnen enkele gezondheidsproblemen veroorzaken. Dagelijks misbruik van kersen kan bijvoorbeeld ontstekingsprocessen in de maag en darmen veroorzaken, die op hun beurt kunnen leiden tot chronische ziekten en zelfs ulceratieve laesies.
Schade van kersen tijdens de zwangerschap
Voor wie is kers gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap? De voordelen en nadelen van deze bes zijn voornamelijk afhankelijk van de gezondheidstoestand. Cherry is strikt gecontra-indiceerd voor mensen:
- Met maagzweren van de maag, darmen, 12 zweren in de twaalfvingerige darm.
- Met ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal (colitis, gastritis, gastroduodenitis).
- Met diabetes en andere stofwisselingsstoornissen.
Voor alle anderen zal dit product geen kwaad doen.
kersensap
Kers tijdens de zwangerschap is in welke vorm dan ook nuttig. Bessen die niet vatbaar zijn voor warmtebehandeling behouden de meeste van hun nuttige eigenschappen. Als je jam maakt van het fruit, dan blijft ongeveer de helft van de vitamines achter. Veel handiger is het om de bessen gewoon met suiker te malen. Veel vrouwen tijdens de zwangerschap geven er de voorkeur aan.Volgens zijn nuttige eigenschappen is het praktisch niet inferieur aan hele bessen. Het maakt dus eigenlijk niet uit hoe je dit product eet. Het hangt allemaal af van smaakvoorkeuren.
Hoe worden kersenbladeren gebruikt?
Kersenbladeren tijdens de zwangerschap zijn niet minder nuttig dan fruit. Van dergelijke bladeren worden vitaminetheeën gebrouwen, er worden afkooksels en infusies gemaakt. Ze bevatten veel nuttige stoffen. Dergelijke theeën hebben een lichte, aangename smaak en een delicaat aroma, hebben een licht kalmerend effect. Ook onmisbaar voor de conservering van komkommers en tomaten. Ze worden ook toegevoegd aan zuurkool. Bovendien worden kersenbladeren veel gebruikt als remedie. Infusies van kersenbladeren helpen bij het wegwerken van geelzucht, stoppen met bloeden.
Kers voor kinderen
Veel kinderen zijn dol op deze heerlijke bessen. Ze brengen grote voordelen met zich mee voor een klein organisme. De vitamines en mineralen waaruit de kers bestaat, zorgen voor een goede gezondheid van het groeiende lichaam. De bes is nuttig voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel en een goede nachtrust. Verhoogt hemoglobine, waardoor het risico op bloedarmoede wordt verminderd. Verbetert de bloedcirculatie en houdt de bloedvaten in goede conditie. Geeft kracht en energie. Het product is gecontra-indiceerd bij ziekten van het spijsverteringskanaal. Een andere belangrijke contra-indicatie is de ontwikkeling van allergische reacties. Als dergelijke problemen niet bestaan, kunt u met mate kersen aan kinderen geven.
Kersen tijdens de zwangerschap - de voordelen en nadelen
De voordelen van kersen tijdens de zwangerschap
Kersenbessen hebben veel nuttige eigenschappen:- Stimuleer metabolische processen in de placenta.
- Ze verbeteren de bloedcirculatie in de interne organen.
- Elimineer verhoogde bloedstolling.
- Help de bloedsomloop om in goede vorm te zijn.
- Bloedvaten elastischer maken.
- Versterk de beschermende functies van het lichaam.
- Kersen zijn een bron van antioxidanten.
- Ze hebben een positief effect op het kind in het algemeen en op zijn skelet in het bijzonder.
- Stabiliseer het hormonale fonds.
- Verbeter de algemene toestand van de zwangere vrouw.
- Verwijder gifstoffen en andere schadelijke stoffen, overtollig water uit het lichaam.
Wat is het caloriegehalte van kersen?
Wanneer de foetus in de baarmoeder rijpt, blijft het onderwerp gewichtstoename relevant voor de aanstaande moeder. Kers is een caloriearm product, dus je kunt het eten wanneer je maar wilt, hoewel experts soms sterk aanbevelen om, om overtollig vocht uit het lichaam en een normale darmfunctie te verwijderen, voldoende te zijn om een paar eetlepels kersen kort voor de maaltijd te eten , maar niet daarna.
Regels voor het gebruik van kersen tijdens de zwangerschap
Een van de positieve eigenschappen van kersen is hun zoetheid. Tijdens de periode van het baren van een baby wil je niet altijd heel zuur, in de meeste gevallen zoet. Een ideale snackoptie voor een zwangere vrouw zijn kersen. In het begin kan het worden gegeten in de hoeveelheid van een half glas per dag. Op latere data en in de loop van de tijd kan de "dosis" worden verhoogd tot een glas.Het is beter om bessen rauw te consumeren, rechtstreeks van de boom. Als dit echter niet mogelijk is, gaan ze gedroogd, ingevroren, in de vorm van jam, conserven, vruchtendranken.
Schade van kersen en contra-indicaties voor het gebruik ervan
Naast de enorme voordelen kunnen zoete kersen ook schadelijk zijn voor het lichaam van een zwangere vrouw. U moet weigeren het te consumeren als u:- Suikerziekte.
- Colitis in een chronische vorm.
- Opgeblazen gevoel.
- Ziekten van de galblaas.
Kers is een zeer nuttig product, maar het gebruik ervan moet onder controle worden gehouden tijdens de periode dat de baby wordt gedragen, om hem en de zwangerschap als geheel niet per ongeluk te schaden.
Zomerfruit en bessen zijn genereuze bronnen van vitaliteit, vitaliteit en gezondheid, vooral nodig voor aanstaande en jonge moeders. Kers tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt niet alleen een welkome lekkernij, maar ook een echte opslagplaats van vitamines, mineralen en andere stoffen die het lichaam nodig heeft. Om ervoor te zorgen dat een zoete geurige bes heilzaam is, moet het menu zeer zorgvuldig worden opgenomen, rekening houdend met de mogelijke risico's en de gezondheidstoestand van zowel moeder als baby.
De samenstelling en het caloriegehalte van kersen
Tijdens de zwangerschap en in de fase van borstvoeding ervaart het vrouwelijk lichaam ongelooflijke stress, waardoor constante ondersteuning met vitamines, minerale zouten en andere voedingsstoffen nodig is. Toekomstige en jonge moeders laten geen enkele kans onbenut om vers fruit, bessen en groenten op het menu te introduceren. Maar aangezien hun voeding volledig wordt weerspiegeld in de toestand van kinderen, moet dit zeer zorgvuldig en voorzichtig gebeuren.
Wat zijn nuttige kersen voor zwangere vrouwen? Allereerst moeten aanstaande moeders letten op een reeks vitale vitamines, micro- en macro-elementen, de aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten, pectines, flavonoïden en coumarines.
Onder de vitamines die aanwezig zijn in de sappige smeltpulp: ascorbinezuur, vitamine A en bètacaroteen, vitamines PP, B1 en B2, E en K. Er zit veel ijzer in het rijpen van een van de eerste kersen, evenals dergelijke sporen elementen als kalium en calcium, magnesium, natrium en fosfor. De zoetheid van de vruchten wordt geleverd door fructose, glucose en sucrose, die op het moment van rijpheid 10 tot 12% van de massa van het vruchtvlees uitmaken.
Een ander voordeel van het fruitgewas is het relatief lage caloriegehalte. 100 gram bessen bevatten, afhankelijk van de variëteit en groeiomstandigheden, 50 tot 55 kcal. Tegelijkertijd zijn kersen tijdens zwangerschap en borstvoeding een bron van niet-grove vezels die de spijsvertering op milde wijze beïnvloeden.
Waarom is kers nuttig voor zwangere en zogende moeders?
Door deze samenstelling kan het worden toegeschreven aan dieetproducten met een hoge concentratie aan voedingsstoffen:
- Bèta-caroteen in samenwerking met vitamine A is verantwoordelijk voor de gezondheid en vernieuwing van alle weefsels, inclusief huid, slijmvliezen, botten, haar en nagels.
- Vitamines uit de B-groep zijn betrokken bij stofwisselingsprocessen, reguleren de werking van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel, activeren de hersenactiviteit en helpen samen met vitamine E de celregeneratie, de schoonheid en de gezondheid van de huid in stand te houden.
- Vitamine PP ondersteunt de cellulaire ademhaling.
- Ascorbinezuur in kersen tijdens de zwangerschap wordt een belangrijke energiebron, waarvan het tekort vermoeidheid, een daling van de natuurlijke immuniteit, een verslechtering van het welzijn en de stemming veroorzaakt.
Coumarines, ijzer en andere bioactieve stoffen verbeteren de bloedkwaliteit effectief en voorkomen de vorming van bloedstolsels die atherosclerose van cholesterolplaques en bloedarmoede door ijzertekort veroorzaken. De anthocyanines in rode bessen zijn bestand tegen hoge bloeddruk door het vaatstelsel te ondersteunen.
Daarnaast zijn de sporenelementen in het zoete, sappige vruchtvlees nodig voor het hart, het goed gecoördineerde werk van de urinewegen en lever, de immuniteit en het behouden van gemoedsrust.
De voordelen van kersen tijdens de zwangerschap
De vruchten stimuleren zachtjes de nieren en helpen, met een diuretisch effect, om overtollig vocht onmiddellijk kwijt te raken, waardoor niet alleen zwelling wordt voorkomen, maar ook de ophoping van stoffen die giftig zijn voor een volwassene en een klein organisme.
Sappige bessen zijn net zo effectieve helpers met betrekking tot het spijsverteringsstelsel.
Vezels en organische zuren van kersen tijdens de zwangerschap stimuleren de activiteit van de darmen, reinigen deze van gifstoffen, handhaven de balans van microflora en helpen bij het omgaan met extreem ongewenste constipatie.
In de vroege stadia, wanneer de gezondheidstoestand verslechtert door aanvallen van ochtendmisselijkheid, een paar kersen:
- verwijder het gevoel van honger en braken;
- de eetlust opwekken;
- een stoel repareren
- zonder het gebruik van medicijnen, hoofdpijn verlichten, duizeligheid elimineren.
Daarnaast rijpe bessen rijk aan vitamines, minerale zouten en organische zuren:
- een algemeen versterkend effect hebben en de ontwikkeling van de placenta en de foetus gunstig beïnvloeden;
- bloedarmoede door ijzertekort voorkomen;
- versterken bloedvaten en hart;
- het verschijnen van wallen voorkomen;
- stimuleert de uitgebreide reiniging van het lichaam van gifstoffen;
- bot- en spierweefsel versterken;
- verbetering van de emotionele toestand, het voorkomen van stemmingswisselingen en de ontwikkeling van postpartumdepressie.
Tijdens de late zwangerschap helpen kersen om de bloeddruk voorzichtig te reguleren en de bloedvaten te versterken. Als er geen contra-indicaties zijn, zal een handvol bessen een uitstekende preventie van spataderen zijn, bijdragen aan de snelle verwijdering van schadelijke stofwisselingsproducten uit het lichaam en het werk van het hart van de aanstaande moeder en foetus ondersteunen.
Is het mogelijk om kersen te nemen tijdens het geven van borstvoeding?
Pasgeborenen en zuigelingen op jonge leeftijd reageren het sterkst op veranderingen in het dieet van de moeder. Daarom is het beter om kersen gedurende maximaal acht weken van het menu te verwijderen tijdens het geven van borstvoeding, ook als dit tijdens de zwangerschap geen ongemak veroorzaakte. Dan kan een vrouw weer genieten van de smaak van een dessertbes, die zal helpen de lichaamsreserves aan vitamines, mineralen en natuurlijke antioxidanten aan te vullen, de spijsvertering te ondersteunen, zwelling te voorkomen en de lichaamsvernieuwing te bevorderen.
Is het mogelijk om kersen te nemen tijdens het geven van borstvoeding? Ja, als u een redelijke maatregel volgt, luister dan naar de aanbevelingen van de kinderarts en kies alleen bessen van hoge kwaliteit.
Omdat vezels de darmmotiliteit kunnen verhogen en koliek bij een baby kunnen veroorzaken, is het beter om bessen te gaan eten met een eetlepel sap per dag, terwijl je het welzijn en de reactie van het lichaam van het kind in de gaten houdt.
Als de baby kalm is, heeft hij geen tekenen van darmongemakken en huidirritatie, kan de portie worden verhoogd en kan de kers zelf worden opgenomen in het moedermenu. In dit geval mag de dagelijkse norm niet hoger zijn dan 300 gram.
Het gevaar van kersen tijdens dracht en lactatie
Op de vraag: "Kunnen zwangere vrouwen kersen eten?" bevestigend kan worden beantwoord. De voordelen van het eten van bessen zijn echter alleen als de maatregel wordt gevolgd en de aanbevelingen van de begeleidende arts worden opgevolgd. Een contra-indicatie voor het opnemen van kersen in het dieet is:
- verergering van ziekten die verband houden met de spijsverteringsorganen;
- gastritis met hoge zuurgraad;
- type 1 diabetes mellitus;
- verergering van pancreatitis.
Als chronische ziekten in het stadium van stabiele remissie zijn, of als een vrouw helemaal gezond is, kun je kersen eten tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Maar tegelijkertijd wordt het zeer zorgvuldig in het menu geïntroduceerd, waarbij het welzijn voortdurend wordt gecontroleerd.
Jonge moeders en zwangere vrouwen met een neiging tot allergieën moeten speciale aandacht besteden aan het feit dat rood fruit een orde van grootte meer kans heeft om een negatieve huidreactie, luchtwegklachten en spijsverteringsstoornissen te veroorzaken dan lichtgekleurde kersen.
En zelfs als er geen allergieën zijn, evenals andere contra-indicaties, is het noodzakelijk om zeer matig verse kersen te gebruiken tijdens de borstvoeding en vóór de bevalling. Slechts een handvol rijpe bessen kan de voedingsreserves aanvullen. En het verhogen van de portie dreigt niet met plezier, overmatige gasvorming, pijnlijke zwelling en indigestie, die uiterst ongewenst zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Wat zijn nuttige kersen - video
Met de komst van de zomer verschijnt een van de eerste vruchten die zwangere vrouwen willen eten: zoete kersen. Naast het feit dat de vrucht erg zoet is en met zijn frisheid aantrekt na een lange periode van koud weer en de afwezigheid van natuurlijke producten, hebben zoete kersenvruchten in hun samenstelling een grote hoeveelheid vitamines en sporenelementen die zowel kunnen helpen als het kind en de aanstaande moeder zelf schaden.
Weinig mensen kunnen het weigeren, dus het is onze plicht om de vruchten beter te leren kennen en uit te zoeken of kersen tijdens de zwangerschap voordelen hebben.
Kers tijdens de zwangerschap
Kersenvruchten bevatten alleen nuttige stoffen. Dit is zowel zink als calcium, wat zo noodzakelijk is voor de baby die in je buik groeit en voor jou persoonlijk. Over een groot aantal vitamines in deze bes kun je liedjes en verhalen componeren.
Kers is het eerste niet-kasfruit dat in de schappen ligt. Het seizoen is van begin juni tot begin juli. Het wordt niet aanbevolen om eerder fruit te kopen, omdat tijdens de zwangerschap natuurlijke producten met de minste hoeveelheid chemicaliën moeten worden geconsumeerd. Laten we nu de elementen en vitamines in de foetus eens nader bekijken:
- De eerste zijn jodium, nodig om de werking van de schildklier te verbeteren, en ijzer. Beide componenten helpen de hematopoëse te verbeteren en hemoglobine te verhogen;
- Kalium en calcium worden vaak verward vanwege de naam. Maar als we hun kwaliteiten beter beschouwen, dan leren we dat calcium dient om harde weefsels te behouden en te versterken, en kalium - zachte. Daarom is het voor gebruik bij preventieve maatregelen beter om ze niet te verwarren;
- Koper en mangaan helpen actief bij de ontwikkeling van cellen en het behoud van de bloedsamenstelling, wat altijd gunstig is voor elk organisme;
- Zink en fluoride zijn van bijzonder belang voor de mens, omdat botweefsel kwetsbaar kan zijn. Tijdens de zwangerschap zijn de botten van een vrouw zwak vanwege de noodzaak om een nieuw leven te behouden en tegelijkertijd te ontwikkelen;
- B-vitamines zijn een uitstekende manier om het immuunsysteem te stimuleren en een vrouw energieker te maken. Dankzij hen wordt het metabolisme genormaliseerd en wordt eiwit gesynthetiseerd, wat het mogelijk maakt om de werking van de hartspier en de hersenen te verbeteren;
- De belangrijkste zijn vitamine C, E en PP. Hun voldoende hoeveelheid in zoete kersenvruchten verbetert de stofwisselingsprocessen van het hele organisme, waardoor ze niet verouderen of falen.
Hoe donkerder de vrucht, hoe hoger de aanwezigheid van antioxidanten. Maar gele kersen hebben geen allergenen en er zitten meerdere malen meer PP en C in. Alle soorten hebben een laag caloriegehalte, wat een uitstekende hulp is tijdens diëten.
De voordelen van kersen
Tijdens de zwangerschap hoor je vaak klachten over de werking van de darmen. Als u vers fruit gebruikt, zullen ze dienen als een natuurlijk laxeermiddel en tegelijkertijd alle schadelijke stoffen verwijderen en het spijsverteringskanaal normaliseren. Het belangrijkste in deze kwestie is om het niet te overdrijven, anders kan diarree tijdens de zwangerschap optreden >>>.
Eet gewoon geen gedroogde kersen. Het wordt dan immers een goed bindmiddel en de darmen worden niet meer vrijgemaakt van ontlasting.
Als je regelmatig vers fruit eet, maar ze niet oververzadigt, dan zullen de voordelen in alles zichtbaar en voelbaar zijn:
- verwijdert gifstoffen en slakken;
- verlicht zwelling en verbetert de nierfunctie;
- uitstekend diureticum;
- verlaagt cholesterol en reinigt de lever;
- normaliseert de bloeddruk.
Maar niet alleen de kersen zelf dragen bij aan de verbetering van het welzijn van een vrouw tijdens de zwangerschap.
- De stengels en bladeren die in de vorm van afkooksels worden gebruikt, verbeteren de werking van het cardiovasculaire systeem en de nieren. En dit is een duidelijk pluspunt van kersen tijdens de late zwangerschap. Wat gebeurt er met een vrouw en een baby in deze periode, lees in artikel 3 trimester zwangerschap >>>;
- In de winter en de herfst vervangt gekookte compote sterke medicijnen met een slijmoplossend effect. Het zal ook de immuniteit verhogen en het vrouwelijk lichaam helpen beschermen tegen verkoudheid. Wat te doen om niet ziek te worden en welke middelen in deze periode behandeld kunnen worden, lees het artikel Verkoudheid tijdens de zwangerschap >>>;
- Kersen kunnen ook worden gebruikt voor huidverzorging. Zwangere vrouwen hebben vaak last van zwellingen en zwellingen en bovendien behoudt de huid door een gebrek aan vitamines niet altijd haar elasticiteit. Door de pulp als masker te gebruiken, worden rimpels gladgestreken en geëlimineerd, en wordt de droge huid gehydrateerd;
- Voor een vette huid is er niet minder voordeel. De combinatie van verse aardbeien en kersen maakt een geweldige gezichtsscrub. Hij verwijdert voorzichtig de bovenste laag van de opperhuid, die begon af te pellen. Met grote poriën in het gezicht zal zo'n scrub niet alleen de poriën reinigen, maar ook verkleinen;
- Zwangere vrouwen klagen vaak over het verlangen om veel te drinken. Als je niet veel compotes en andere dranken wilt drinken, zullen kersen hier ook helpen - de bes lest perfect de dorst;
- Heb je last van slapeloosheid of ervaar je regelmatig stressvolle situaties op het werk en thuis? Eet dan zeker de zoete kers. Ze zullen kalmerend werken en het probleem met stemmingswisselingen oplossen;
Schade van kersen en contra-indicaties voor het gebruik ervan
Is het mogelijk om kersen te eten tijdens de zwangerschap? Zelfs noodzakelijk, maar als er geen contra-indicaties zijn.
- Het is gevaarlijk om kersen te eten als er een diagnose "diabetes mellitus" is. Bessen zijn verzadigd met suiker, wat het lichaam helpt, maar met deze ziekte is een bedreiging;
- Eet ze niet en degenen die lijden aan lijmziekte. Heeft u een darmobstructie? Dan zeker niet;
- Is er sprake van een verergering van gastritis of een verhoogde zuurgraad? Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen die meer specifiek zal zeggen, na het onderzoek, hoeveel kersen niet schadelijk zullen zijn. lees ook het artikel