Toegestane vruchten voor borstvoeding per maand. Actie van fruit tijdens borstvoeding. Het schema om groenten in het dieet te introduceren.
15 januari 2012, 21:27
Wat mag je de eerste week na de bevalling eten?
1. Kashi: ze moeten worden gekookt in water van volle granen. In de eerste week moet de voorkeur worden gegeven aan boekweit, maïs of rijst, omdat deze praktisch geen allergieën veroorzaken.
2. Pasta - elke.
3. Groenten: je kunt aardappelen eten - gekookt of gebakken. Courgette - gestoomd of gebakken. Bloemkool en broccoli - gestoomd of in soepen. Wortelen en bieten kunnen in kleine hoeveelheden in soepen worden geconsumeerd.
Borstvoeding is een daad van liefde die alleen moeder en baby ten goede komt. Voordelen voor de moeder: Het vermindert de kans op het ontwikkelen van borstkanker, helpt bij het afvallen tijdens de zwangerschap, verbetert de affectieve band tussen moeder en kind, helpt bij de juiste regulatie van maternale hormonen en andere voordelen.
Wat moet het dieet van mijn kind zijn voor een optimale groei en ontwikkeling?
Tot zes maanden: alleen moedermelk. Water: Zelfs in warmere steden is het niet aan te raden om voor de leeftijd van zes maanden water aan de voeding van een baby toe te voegen. De moeder daarentegen moet gehydrateerd blijven door inname van vruchtensappen, sappig fruit. Denk nooit aan hydratatie met frisdranken en niet-alcoholische dranken, omdat ze, naast gewichtstoename, niet de functie van hydratatie vervullen.
4. Vleesproducten worden aanbevolen om vanaf de tweede dag na de bevalling in het dieet te worden opgenomen. Het beste vlees voor een zogende moeder is konijn en kalfsvlees. Konijnenvlees is een dieetvlees, het heeft weinig cholesterol en veel eiwitten, die voor meer dan 90% worden verteerd. Rundvlees en kalkoen zijn wat moeilijker te verteren. Varkens- en lamsvlees worden niet aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven. Vlees kan gekookt worden gegeten, in soepen, in de vorm van stoomkoteletten of gehaktballen. De algemene aanbevolen hoeveelheid vleesproducten voor moeders die borstvoeding geven in de eerste week na de bevalling is 150-180 g per dag.
Wat kan gevaarlijk zijn voor een baby die uitsluitend borstvoeding krijgt?
Zelfs het flessenwater dat we kopen, kan van twijfelachtige herkomst zijn, en gebruiksvoorwerpen die gewoonlijk worden gebruikt om een baby van water te voorzien, kunnen een bron van besmetting zijn, zelfs als ze worden gedesinfecteerd en bewaard in verband met de verwerking tijdens de levering van water aan een baby.
Mijn baby heeft zes maanden van het leven voltooid en krijgt nog steeds uitsluitend borstvoeding, ik moet wat eten toevoegen. Op dit moment is het nodig om ander voedsel toe te voegen. Moedermelk alleen is op deze leeftijd niet voldoende om aan alle voedingsbehoeften van een kind te voldoen om voldoende te groeien. Daarnaast is er behoefte aan een ander dieet dan een vloeibare consistentie, zodat er begrip is voor kauwen, slikken en het goed ontwikkelen van de tandboog, alsmede het ontwikkelen van goed eetgedrag.
5. Zuivelproducten: gewone kwark (150-200 g twee of drie keer per week), gefermenteerde melkproducten, zure room 10-15% vet, kaas - vetarm, eenvoudig, zonder toevoegingen, een dun stukje op een boterham .
6. Brood - bij voorkeur zwart, licht gedroogd. Voor thee kun je drogers, crackers zonder maanzaad, noten en rozijnen, droge koekjes zonder toevoegingen aanbieden.
7. Plantaardige oliën moeten dagelijks op tafel staan in een hoeveelheid van 1-2 eetlepels. De voorkeur gaat uit naar ongeraffineerde soorten zonnebloemolie. Andere soorten oliën moeten nog niet worden geprobeerd.
Voedselgedrag ontwikkelt zich vooral in het eerste levensjaar. Voedselvoorkeuren voor zoet, hartig, citroenachtig, enz. verworven door te leren in deze levensfase. Deze opgedane kennis zal van invloed zijn op het bepalen van de huidige gezondheidstoestand en maturiteit. Zo zijn wij als ouders ook verantwoordelijk voor het vergroten van de ontwikkeling in ons gezin en dus in ons land.
Soms stellen zelfs ouders deze voedingsmiddelen wel eens voor, maar ze passen niet in een gebruikelijke eetgewoonte, of ze doen het verkeerd door bijvoorbeeld alle groenten in soep te mengen. Door de houding van bewuste ouders zullen we een bevolking hebben die langer zal leven en minder zal lijden aan diabetes, hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, ondervoeding.
Eerste maand na de bevalling
Een week na de geboorte, na ervoor te hebben gezorgd dat de pasgeborene goed wordt verdragen door al het voedsel dat de moeder eet, kan het dieet geleidelijk worden uitgebreid.
Om voldoende melk te produceren in de eerste maand na de bevalling, moet je minimaal 2-2,5 liter vocht drinken. Het kan zwakke thee zijn, inclusief groene, zonder smaak- en aromatische toevoegingen, compote van pruimen, peren, appels, gedroogde abrikozen, gelei van veenbessen, bosbessen, aalbessen, appelbessen, rozenbottelinfusie, aftreksels van munt en citroenmelisse. Koffie voor een zogende moeder is in deze periode nog steeds verboden. Je kunt natuurlijke sappen drinken van groene appels, peren, pruimen. Het is beter als het vers geperste sappen zijn zonder bewaarmiddelen, in laatste redmiddel je kunt babysappen drinken. Het gebruik van producten met een lange houdbaarheid dient te worden vermeden.
Op deze leeftijd heeft het kind de frequentie en duur van de voeding al bepaald in overeenstemming met hun fysiologische behoeften. Voor goede groei en gewichtstoename bij het kind. De bocht moet toenemen, stijgen, nooit parkeren of dalen.
De eerste vruchtaardappel moet bestaan uit rijp, gemengd fruit. Er moet één vrucht tegelijk worden aangeboden. Deze vrucht moet binnen 3 dagen worden aangeboden op zoek naar tekenen van intolerantie of allergie. Verander elke drie dagen van fruitsoort. Alle soorten fruit, zolang ze maar ontsmet zijn.
Het dieet van een zogende moeder in de eerste maand na de bevalling:
Kashi: je kunt geleidelijk gierst, gerst, parelgort, tarwe en . introduceren havermout op melk 2,5% vet met toevoeging van een kleine hoeveelheid boter.
Elke pasta.
Groenten: je kunt het dieet uitbreiden met paprika's - groen en geel, aubergine, rapen, pompoenen met witgroene schil; witte kool, groenten (dille, peterselie, sla), maïs, wortelen en bieten zijn toegestaan in kleine hoeveelheden. Alle groenten kunnen nog steeds alleen thermisch verwerkt worden geconsumeerd: dit vermindert de gasvorming bij moeder en baby aanzienlijk. Tijdens deze periode kan een zogende vrouw nog steeds geen verse komkommers, tomaten, uien, knoflook, groene erwten eten.
Opmerking: het kind heeft de neiging om het gekneusde fruit met het puntje van de tong te duwen vanwege een normale reflex die in dit stadium nog steeds aanwezig is - het uitsteeksel. Dit betekent niet dat ze dit voer niet lekker vindt en weigert. Het kind kent geen zoet, zout, zuur, omdat moedermelk een unieke smaak heeft die we in geen enkel ander voedsel vinden. In dit stadium is het belangrijk om geen beslissingen voor het kind te nemen. Als hij zijn tong duwt, trekt hij gezichten, maar dat betekent niet dat hij het niet leuk vindt. Het is gewoon een aanpassing aan nieuwigheid, een nieuwe geur tegelijk.
Het krijgt deze naam niet omdat het een teveel aan zout bevat, maar omdat het anders is dan de fruitaardappel, die een overwegend zoete smaak heeft. Het moet uit één product uit elke onderstaande groep bestaan. Een heel gekookt ei kan aan het einde van zes maanden aan de maaltijd van een kind worden toegevoegd, maar het gebruik ervan moet worden beoordeeld door de zorgverlener die het kind vergezelt. Moet worden overwogen als er een bekende familiegeschiedenis van voedselallergieën is.
Vlees: Konijn, kalfsvlees en kalkoen verdienen nog steeds de voorkeur als meer dieetvlees. U kunt gekookte rundertong aan uw dieet toevoegen. U mag geen nieren, hersenen en ander slachtafval eten. Kip, varkensvlees en lam worden niet aanbevolen. De norm voor een zogende moeder is 180-200 g vlees per dag. Het is beter om de voorkeur te geven aan stoomkoteletten, "egels", gehaktballen, gekookt vlees - dat kan in soepen.
Was voedsel goed om vuil, larven, insecten, enz. Voor groenten, geef de voorkeur aan stoomkoken. Nooit zeven, zeven of vloeibaar maken. Vanaf 6 maanden: Begin met 2-3 fracties van een eetlepel en breid dit gaandeweg uit.
Zuigelingen ontwikkelen een effectieve controle over verzadiging. Twee gezouten aardappelen, één voor lunch en één voor lunch. Het in deze tabel genoemde familievoedsel is een voedsel met een normale consistentie, maar zonder frituren, niet overdreven gekruid, zonder toevoeging van kruiden en vet.
Ministerie van Volksgezondheid. Primaire focus. Secretariaat gezondheid. Braziliaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde. Een paar moeders maken zich zorgen over de melkproductie als ze daadwerkelijk genoeg produceren. Dit komt omdat ze het gevoel kunnen hebben dat de melk minder wordt, of dat je baby niet verzadigd is.
Zuivelproducten: volle melk kan in kleine hoeveelheden aan granen worden toegevoegd, maar als de moeder een toename van de gasvorming bij het kind bemerkt, moet dit volledig worden uitgesloten. U kunt zure melkdranken zonder suiker drinken in een hoeveelheid tot 0,5 liter per dag. Kwark 5-9% vet kan twee keer per week worden gegeten voor 150-200 g, alleen thermisch verwerkt - in de vorm van kwarkpannenkoekjes, stoofschotels. Zure room met een korte houdbaarheid met een vetgehalte van 10-15% moet dagelijks worden gegeten, toegevoegd aan soepen, kwark, dressingsalades ermee. Dagelijks kunnen 1-2 dunne plakjes kaas met een vetgehalte van 20-30% zonder toevoegingen op een broodje gegeten worden. Het is noodzakelijk om voedsel te eten met een verlaagd vetgehalte, maar niet vetvrij: het kind krijgt de nodige vetten van hen en overtollige reserves worden niet in het lichaam van de moeder afgezet.
Moedermelk is veel meer dan een optie voor babyvoeding, omdat het alle eiwitten, suiker, vet, vitamines en water bevat die uw baby nodig heeft om gezond te zijn. Bovendien bevat het bepaalde elementen die niet kunnen worden opgenomen in de momenteel beschikbare poederformules, zoals antilichamen en witte bloedcellen. Daarom beschermt moedermelk uw baby tegen bepaalde ziekten en infecties. Voor het ministerie van Volksgezondheid is dit het eerste recht van een pasgeborene en het lichaam beveelt aan dat kinderen dit voedsel uitsluitend gedurende de eerste zes maanden van hun leven krijgen.
Vissen zijn volledig uitgesloten.
Zoetwaren: drogers, crackers, koekjes zonder toevoegingen, eenvoudige karamel zonder vulling en suikerglazuur, natuurlijke gelei van sap en gelatine, zwarte bessenjam en jam van appels, peren, pruimen zijn toegestaan voor thee.
Fruit: gebakken, je kunt appels, pruimen en peren eten die zijn geteeld in de regio waar de vrouw woont. Rauwe vruchten hebben de neiging om ernstige koliek bij de baby te veroorzaken. Je kunt verse bananen eten - niet meer dan één per dag, omdat ze constipatie kunnen veroorzaken. Van de bessen kun je zwarte en witte aalbessen, kruisbessen, appelbessen, bosbessen, kamperfoelie proberen.
Bepaalde voedingsmiddelen zijn essentieel voor een vrouw om moedermelk te gaan produceren tijdens de zwangerschap. Volgens voedingsdeskundige Aline Coelho, PhD-student Toegepaste Voedingstherapie en Menselijke Voeding, persoonlijke en professionele trainers, is borstvoeding een natuurlijke handeling en is het de beste manier voed, bescherm en heb uw kind lief. "Het is een fysiologisch proces, natuurlijk, maar wel een die bestudeerd moet worden", zegt Aline, die ook beschrijft waar borstvoeding baby's tegen beschermt.
Otitis Allergieën Braken Diarree Longontsteking Bronchiolitis Meningitis. . Andere voordelen moedermelk voor het kind: verbetering van de mentale ontwikkeling; het is gemakkelijker te verteren; Bevordert een zeer sterke en vroege emotionele band tussen moeder en kind, technisch gezien een affectieve band genoemd. "Het is nu bekend dat een solide affectieve band de ontwikkeling van een kind en de relaties met anderen bevordert, en borstvoeding verbetert de mondvorming en tanduitlijning", voegt de voedingsdeskundige toe.
Noten zijn volledig verboden. Van gedroogd fruit kun je pruimen, peren en appels eten, 2-3 stukjes doffe gedroogde abrikozen. Rozijnen worden niet aanbevolen omdat ze, net als druiven, een verhoogde gasvorming veroorzaken.
Plantaardige oliën - ongeraffineerde variëteiten van plantaardige oliën, vooral de eerste koude persing, zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren die erg belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de baby. Tijdens deze periode kun je olijfolie, zonnebloemolie, maïs en mosterdolie eten.
Belang van borstvoeding
Volgens medische en voedingskundige verklaringen zal alles wat een moeder consumeert uiteindelijk haar moedermelk aantasten. Daarom moet het management gedurende deze periode een uitgebalanceerd dieet volgen en veel vocht drinken. Het gebruik van alcohol en sigaretten is volledig gecontra-indiceerd, legt Alina Coelho uit.
Als een vrouw het gevoel heeft dat haar moedermelkproductie is afgenomen, overleg dan met haar arts om erachter te komen waarom. Als moeder kun je echter bepaalde voedingsmiddelen consumeren die de lactatie stimuleren en ook veel water drinken. Bekijk 15 voedingsmiddelen om meer moedermelk te produceren, volgens voedingsdeskundige Aline Coelho.
Als een kind een reactie heeft op een van de producten, moet het minstens een paar maanden worden uitgesloten en vervolgens opnieuw worden geprobeerd. Na verloop van tijd ontwikkelen de enzymsystemen van de baby zich en hoogstwaarschijnlijk zal het na een tijdje mogelijk zijn om dit product zonder gevolgen te gebruiken.
Houd er rekening mee dat u om de drie dagen één product kunt invoeren, rekening houdend met de reactie van het kind. Het is noodzakelijk om de algemene toestand van de baby te beoordelen, verschijning huid - de aanwezigheid van uitslag, roodheid, korsten. De ontlasting van de baby moet geelachtig zijn, het is niet toegestaan een groot aantal van melkinsluitsels, zonder groen en onzuiverheden. Tegen de achtergrond van de introductie van een nieuw product, mag de baby geen toename van gasvorming en een toename van koliek hebben. Als een dergelijk probleem zich voordoet, en ook als het kind letterlijk reageert op alles wat de moeder eet, moet het dieet van deze periode worden verlengd tot ten minste 2-3 maanden.
Water en kokoswater zorgen voor de nodige hydratatie zodat het lichaam de grondstoffen heeft om meer moedermelk te krijgen borstvoeding geven. De eerste dagen vooral drinken postpartum periode - het beste recept voor moedermelk die binnenkort beschikbaar is. Onthoud dat melk alleen kan worden geproduceerd als u te veel vloeistof drinkt. Het minimum hier is 2 liter water, het wordt aanbevolen dat het ongeveer 4 liter is, oké? - adviseert voedingsdeskundige Alina.
Verdere voeding van de zogende moeder
Als het kind alle producten uit het dieet van de moeder perfect verdraagt, kunt u geleidelijk terugkeren naar het gebruikelijke dieet van de vrouw. Hier gelden dezelfde regels voor het introduceren van nieuwe producten.
Een vrouw moet tot 2-2,5 liter per dag drinken. In de ochtend is een klein kopje slappe koffie met melk of room toegestaan. Gedroogde abrikozen, rozijnen, gedroogde kersen kunnen nu aan compote worden toegevoegd. Met thee kun je een koffielepel honing eten, maar niet elke dag, omdat dit een nogal allergeen product is. Je kunt een schijfje citroen in een kopje doen. Een zogende moeder kan proberen om cranberry, duindoorngelei, vruchtendranken van bessen in het menu op te nemen.
Volgens de specialist is hydratatie tijdens het geven van borstvoeding ideaal, afwisselend water en natuurlijk sap per dag. "Een baby wordt geboren met een instinctief zuiginstinct, borstvoeding, dus de baby zuigt zoveel als hij wil, waardoor er ook melk binnenkomt", herinnert hij zich.
De voedingsdeskundige geeft een vleugje kostbare verzorging: het handvat van de snavel van de borst. De snavel en halo moeten allemaal in de mond van de baby zitten. Als het kind heeft de meeste van halo in de mond, de pen is correct. Laat de baby niet alleen aan de snavel van de borst zuigen, bovendien zal het niet verlaten van de noodzakelijke moedermelk de moeder pijn doen. De klieren met meer melk zijn de lagere klieren, daarom is het halohandvat zo belangrijk, merkt hij op.
Wat kan er aan het dieet worden toegevoegd?
Kashi: voedsel kan worden gediversifieerd door meergranen granen, rijst en boekweit kunnen worden gekookt met gedroogd fruit. Verschillende graanvlokken, vooral verrijkt met vitamines en mineralen, zullen samen met een kopje melk een uitstekend ontbijt zijn voor een zogende moeder, maar toch moet je ze niet misbruiken, omdat volle granen superieur zijn in voedingseigenschappen.
Een vrouw die borstvoeding geeft, mag in principe de voeding niet beperken en moet een gezond en natuurlijk voedingspatroon aanhouden. Maar we weten dat net zoals medicijnen, medicijnen en gifstoffen via melk aan de baby kunnen worden doorgegeven, de componenten van het dieet van de moeder dat ook kunnen. Elk kind is uniek en er is altijd een kans dat je kind een bepaalde gevoeligheid heeft voor voedselcomponenten, zegt Alina.
Ken enkele voedingsmiddelen die de productie van moedermelk kunnen beïnvloeden. Chocolade: De meeste moeders kunnen zonder overdrijving chocolade eten, maar ze moeten zich altijd bewust zijn van de mogelijke negatieve gevolgen van het gedrag van een kind. Chocolade bevat theobromine, een stof die bij een baby prikkelbaarheid en diarree kan veroorzaken als moeder grote hoeveelheden consumeert.
Elke pasta is acceptabel, de voorkeur gaat uit naar pasta van durumtarwe.
Groenten: je kunt geleidelijk verse komkommers, tomaten introduceren (de voorkeur gaat uit naar lokale gemalen groenten), groene erwten, graankorrels, een beetje ui, je kunt een teentje knoflook proberen. Er moet groen zijn op de tafel van een zogende vrouw. In de winter kunt u diepgevroren groenten bereiden, die dankzij moderne vriestechnologieën alle vitamines behouden. Kies bekende, gerenommeerde merken diepvriesgroenten die geen conserveermiddelen, kleurstoffen of GGO's bevatten. Door groenten aan je dieet toe te voegen algemene regel Dit is: hoe feller de vrucht gekleurd is, hoe groter de kans op allergie die het bij het kind kan veroorzaken.
Koffie, thee en frisdrank: Te veel koffie, thee, sap en coladranken kunnen prikkelbaarheid en nare droom. Als een moeder koffie gebruikt om wakker te blijven, mist ze misschien de kans om te rusten terwijl de baby overdag slaapt. Daarnaast heeft cafeïne een diuretisch effect en tijdens het geven van borstvoeding is een goede hydratatie essentieel voor een goede melkproductie.
Alcoholische dranken: consumptie alcoholische dranken melkproductie kan verminderen. Ethanol gaat over in de moedermelk in dezelfde concentraties die aanwezig zijn in het bloed van de moeder, en in vergelijking met volwassenen hebben pasgeborenen de helft van het vermogen om te metaboliseren, dat wil zeggen, om ethanol uit het lichaam te verwijderen.
Vlees: bij voorkeur licht verteerbare diëten in de voeding. Vanaf de tweede helft van het jaar kan er gekookte en gebakken kip geïntroduceerd worden. Je kunt varkensvlees en lamsvlees proberen, maar dit soort vlees mag het dieet van een zogende vrouw niet domineren. In de zomer kun je jezelf trakteren op een barbecue, maar het vlees moet mager zijn, natuurlijk gemarineerd in kefir, zonder wijn en azijn.
Zuivelproducten: Verse, natuurlijke, niet-gearomatiseerde, magere zuivelproducten worden nog steeds aanbevolen. Boter moet elke dag op tafel staan: een zogende moeder moet het toevoegen aan pap en een dun laagje op een boterham smeren. Het bevat de belangrijkste eiwitten en vetten van dierlijke oorsprong.
Vis: het is tijd om de witte soorten te proberen zeevis- het is beter om te beginnen met heek, kabeljauw, later kun je vettere makreel, heilbot aan het menu toevoegen. Gezouten haring kan in kleine hoeveelheden met een goede tolerantie worden gegeten, en je moet het zelf snijden, exclusief het gebruik van visconserven met azijn. Later kunt u rode vissoorten proberen. De voorkeur gaat uit naar vis gekookt in de oven, gestoomd, gekookt. Moeders die borstvoeding geven, mogen geen gebakken vis eten, omdat deze minder verteerbaar is en een teveel aan vet bevat. Kaviaar is een zeer allergeen product, dus het wordt niet aanbevolen om het te eten tijdens de borstvoeding. Vis moet minstens drie keer per week worden gegeten.
Eieren: het is beter om te beginnen met kwarteleitjes, omdat deze minder allergeen zijn. Later kunt u het dieet en kip binnengaan, maar niet meer dan 2-3 per week.
Bakkerijproducten: u kunt graanbrood invoeren dat is verrijkt met vitamines en vezels. U kunt het dieet diversifiëren met knäckebröd en droge koekjes gemaakt van maïs, boekweit, havermout. Maar zoete producten gemaakt van premium meel bevatten niets nuttigs en zullen het figuur geen voordeel opleveren. Van snoep voor thee, je kunt natuurlijke marmelade proberen, bijvoorbeeld bereid met abrikozen, perziken, bessen; zonnebloem- of sesamhalva in kleine hoeveelheden; kozinaki van zonnebloem, sesamzaad. Houd er rekening mee dat sesamzaad veel calcium bevat. Feijoa-bessen gepureerd met suiker bevatten veel ijzer en jodium, deze jam is niet allergeen. Zonder het risico op voedselallergieën kun je ook verse bosbessen- en zwarte bessenjam gebruiken.
Fruit: Alles wat eerder gebakken is, kan rauw gegeten worden. Bovendien kun je geleidelijk abrikozen, perziken, kersenpruimen, rode pruimen in het dieet introduceren, je kunt watermeloenen proberen - alleen niet vroege, maar september. Van de bessen uit de tweede helft van het jaar kun je veenbessen, duindoorn eten. Maar met aardbeien raden artsen nog steeds aan om te wachten, omdat veel kinderen erop reageren. Bij het introduceren van nieuwe heldere kleuren in het dieet, evenals geïmporteerde vruchten die speciaal zijn verwerkt voor langdurige opslag, moet men zich bewust zijn van de mogelijke reactie van het kind.
Je kunt walnoten en pijnboompitten eten: ze zijn het nuttigst en bevatten een grote hoeveelheid waardevolle oliën. Pinda's zijn zeer allergeen en de voedingswaarde het is klein.
Plantaardige oliën: je kunt pompoen, sesam, walnotenolie, olijfolie invoeren. Ze bevatten veel nuttige stoffen en kunt u de smaaksensaties diversifiëren. De totale hoeveelheid verbruikte olie mag niet meer zijn dan 3 eetlepels per dag.
Tijdens het geven van borstvoeding zijn diëten niet toegestaan. Eventuele dieetbeperkingen om terug te keren naar "pre-zwangere" vormen leiden onvermijdelijk tot een schending van de melkproductie en daarom zal de baby niet de stoffen krijgen die hij nodig heeft voor groei en ontwikkeling. Maar dit betekent niet dat er tijdens de periode van borstvoeding geen mogelijkheid is om het cijfer te beïnvloeden. Het feit is dat het lichaam van de moeder een constant vetgehalte van de geproduceerde melk handhaaft. Borstvoeding is de enige periode in het leven van een vrouw waarin hormonale veranderingen helpen om vet van de lichaamsreserves van de moeder naar melk te verplaatsen. Door de inname van vetten met voedsel te beperken (maar natuurlijk niet uit te sluiten) kan een vrouw haar gewicht beïnvloeden. Dit kan door het vetgehalte van geconsumeerde zuivelproducten te verminderen, mager vlees, magere kazen en boter te eten. Bovendien kost het melkproductieproces zelf 600-700 kcal extra, dus langdurig voeden borstvoeding helpt de baby niet alleen gezond en gelukkig op te groeien, maar draagt ook bij aan de normalisering van het gewicht van de moeder.
Wat een zogende moeder ook eet, men mag de esthetische component van voeding niet vergeten. Met een baby is het natuurlijk vaak niet aan culinaire hoogstandjes. Maar het is de moeite waard om te onthouden dat het eenvoudigste voedsel, gekookt met ziel, gegeten in een ontspannen sfeer, veel meer voordeel zal opleveren voor jou en je baby.
Zwangerschap en bevalling blijven achter, en het lijkt erop dat de belangrijkste periode voorbij is, maar nee. Voor een jonge moeder en baby komt een even belangrijke periode - borstvoeding. Moedermelk is erg handig, het heeft geen analogen. Het zijn uitgebalanceerde vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het kind. Bij het geven van borstvoeding aan een baby, moet een vrouw zich aan bepaalde regels houden om de baby niet te schaden.
De eerste regel van borstvoeding: eet een gezond, voedzaam dieet, inclusief het eten van acceptabel voedsel tijdens het geven van borstvoeding. De meeste vitamines en mineralen zitten in groenten en fruit. Niet alle groenten en fruit zijn echter nuttig voor borstvoeding, artsen zijn van mening dat sommige ervan onwenselijk zijn om te gebruiken, omdat ze het kind niet ten goede komen. Zelfs het mooiste en meest rijpe fruit kan de gezondheid van het kind nadelig beïnvloeden, daarom hebben we aanbevelingen opgesteld over welk fruit kan worden gegeten en wat ongewenst is bij het geven van borstvoeding.
seizoensfruit
Ondanks het weer en het seizoen kun je in bijna elke winkel prachtige sappige vruchten en bessen vinden die dit seizoen niet groeien. Het is door het gebruik van dergelijke vruchten dat een zogende moeder in de steek moet worden gelaten. Denk, als het midden in de winter is, aan waar die rijpe perziken vandaan komen voordat je fruit of bessen van buiten het seizoen koopt. Het is duidelijk dat deze vrucht uit een ander land naar ons is gebracht. Geen enkele vrucht of bes zonder voorbehandeling zal langdurig transport kunnen doorstaan. Natuurlijk zullen de stoffen waarmee deze vruchten worden verwerkt niets anders dan schade toebrengen aan de gezondheid, niemand kan weten welke schade chemicaliën aan het lichaam kunnen toebrengen.
Chemicaliën zijn niet alleen schadelijk voor het lichaam, ze verlagen ook het vitaminegehalte in fruit aanzienlijk. Dit product doet meer kwaad dan goed.
Koop daarom, om uzelf en uw baby geen schade toe te brengen, alleen seizoensfruit en bessen. Breng uw gezondheid en de gezondheid van uw kind niet in gevaar.
Fruit dat bij ons groeit
Als je het gunstige effect vergelijkt van een eenvoudige appel uit je eigen datsja en een exotisch fruit uit Afrika, dan zal de eerste optie meerdere keren nuttiger voor je zijn. Het is al lang bewezen dat het lichaam de voedingsmiddelen die in het woongebied groeien, beter waarneemt. Daarom is een exotisch fruit niet alleen minder nuttig, maar het kan ook indigestie veroorzaken, evenals allergische reactie. En om niet te lijden aan vermoedens, kun je dit of dat buitenlandse fruit eten of niet, het is beter om gewoon af te zien van het eten ervan en alleen die te eten die in de regio van je woonplaats groeien. Vermijd exotisch fruit.
Hoe een allergische reactie te voorkomen?
Er zijn geen specifieke aanbevelingen. Er is maar één regel die u moet volgen: let op uw dieet, probeer allereerst die vruchten die bij een baby een allergie kunnen veroorzaken, niet te eten. Bekijk hiervoor de reactie van het kind bij het voeden nadat je fruit hebt gegeten. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam van de baby. Dus het ene kind kan maagklachten hebben alleen omdat mama een groene appel heeft gegeten, terwijl een andere baby zich goed kan voelen terwijl mama aardbeien, kiwi, watermeloen en kersen eet.
Welke vruchten kunnen met HB worden gegeten?
Om het lichaam na de bevalling te herstellen, moet een vrouw zeker fruit eten, ongeveer 300 gram per dag, of je kunt dezelfde hoeveelheid vruchtensap drinken. Het is het gebruik van zo'n minimale hoeveelheid fruit per dag dat het lichaam van de vrouw van de nodige vitamines en mineralen wordt voorzien.
Dus de lijst met fruit dat tijdens borstvoeding kan worden geconsumeerd:
- Appel is een uitstekende bron van voedingsstoffen. Een appel bevat veel ijzer, jodium, magnesium en calcium. Een appel vult het lichaam met energie en heeft ook een licht laxerend effect. Bij borstvoeding is het raadzaam om gebakken appels zonder schil te eten om verhoogde gasvorming bij het kind te voorkomen.
- Peer. Deze vrucht is rijk aan vezels en foliumzuur. Het wordt ook aanbevolen om een peer zonder schil te eten, om geen krampen in de maag van de baby te veroorzaken.
- Perzik. Allereerst is deze vrucht nuttig voor de moeder zelf. Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel van een vrouw, verbetert de stemming.
- Abrikoos. Deze vrucht is rijk aan vitamines en bevat bovendien een grote hoeveelheid bètacaroteen, wat helpt om het immuunsysteem van het lichaam te versterken.
- Pruim bevat een grote hoeveelheid vitamines en mineralen. Je moet deze vrucht niet in grote hoeveelheden eten, omdat de pruim een goed laxerend effect heeft. Als het kind constipatie heeft, moet u de baby een afkooksel van gedroogde pruimen geven.
- Banaan is misschien wel de enige exotische vrucht die de gezondheid van moeder en baby niet schaadt. Feit is dat banaan een grote hoeveelheid kalium bevat. Daarnaast bevat deze vrucht veel koolhydraten, die de belangrijkste energiebron zijn.
- Bessen. Kersen, zoete kersen, aalbessen, kruisbessen zijn bronnen van vitamines en antioxidanten. Het gebruik van deze bessen in een kleine hoeveelheid veroorzaakt geen allergische reactie bij moeder en baby. Alle bovenstaande bessen bevatten veel vitamine C, dus het is raadzaam om ze te gebruiken om de immuniteit te versterken en verkoudheid te voorkomen.
Nadat je voor het eerst een paar bessen hebt gegeten tijdens de borstvoeding, observeer je de reactie van de baby na het voeden om te begrijpen hoe de bessen zijn toestand beïnvloeden. Het is beter om geen bessen te eten voordat je naar bed gaat, om geen slapeloze nacht door te brengen als het lichaam van het kind ze niet accepteert. Als u huiduitslag of irritaties op de huid van een pasgeborene opmerkt, is het beter om de bessen helemaal op te geven.
Welke vruchten zijn ongewenst voor borstvoeding?
Niet alle vruchten zijn gezond voor een pasgeborene, sommige kunnen pas ongeveer 4 maanden na de geboorte van de baby worden gegeten. Maak dus geen misbruik van de volgende vruchten:
Exotisch fruit zoals mango, papaya, enz. veroorzaken in de meeste gevallen een allergie bij een kind.
- Kiwi. Ik wil het gebruik van deze vrucht tijdens de lactatie apart vermelden. Kiwi bevat veel vitamines (A, C, E, B6, PP, B1) en foliumzuur (helpt de ontwikkeling zenuwstelsel baby), raden veel artsen zelfs aan om het tijdens de zwangerschap te gebruiken. Ook bevat kiwi kalium, fosfor, ijzer, jodium, over het algemeen is dit een zeer gezonde vrucht. Maar onthoud dat kiwi, die ons zo bekend is geworden, een exotisch fruit is dat een allergische reactie kan veroorzaken, dus het moet met voorzichtigheid worden gegeten, vooral tijdens het geven van borstvoeding.
- Citrusvruchten zoals mandarijnen, sinaasappels en grapefruit kunnen ook een allergische reactie bij een baby veroorzaken. Deze vruchten worden het best geconsumeerd vanaf de vierde maand van het leven van een baby.
- Watermeloen is nuttig, omdat het een grote hoeveelheid vitamines, pectine en vezels bevat en de productie van moedermelk bevordert. Maar onthoud dat de meeste verkochte watermeloenen veel chemicaliën, nitraten, bevatten die zowel de gezondheid van de moeder als het lichaam van de baby schaden. Je kunt de watermeloen beter overslaan.
- Druiven helpen het skelet van de baby te versterken, daarnaast bevat het veel nuttige sporenelementen. Het is echter beter om geen druiven te eten, omdat deze bij een baby een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
- Frambozen, aardbeien, wilde aardbeien zijn zeer allergene bessen. Ze mogen niet worden geconsumeerd tijdens borstvoeding, zelfs niet in kleine hoeveelheden.
Zich hieraan houden eenvoudige tips, helpt u uw lichaam na de bevalling snel weer normaal te worden en zal de baby zich volledig ontwikkelen.
- Officiële of alternatieve liquidatie: wat te kiezen Juridische ondersteuning bij de liquidatie van een bedrijf - de prijs van onze diensten is lager dan mogelijke verliezen
- Wie kan lid zijn van de vereffeningscommissie Vereffenaar of vereffeningscommissie wat is het verschil
- Faillissement beveiligde schuldeisers - zijn privileges altijd goed?
- Het werk van de contractmanager wordt wettelijk betaald De werknemer weigert de voorgestelde combinatie