Gatas ng baka para sa mga buntis. Mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa mga buntis na kababaihan. Video: Ano ang maaari mong inumin sa panahon ng pagbubuntis
Maaari bang uminom ng gatas ang mga buntis
Ang isang babae na umaasa sa isang bata ay sumusubok na lapitan ang pagbuo ng kanyang diyeta na may pinakamataas na responsibilidad. Minsan kailangan niyang isuko ang kanyang mga paboritong produkto upang hindi makapinsala sa magiging tagapagmana. Kaugnay nito, maraming tao ang may tanong: posible bang kumonsumo ng gatas ang mga buntis - sariwa o pasteurized, tuyo o condensed, at mapapakinabangan ba nito ang sanggol?
- Maaari bang magkaroon ng gatas ang mga buntis
- Mga benepisyo at pag-aari
- Gatas ng kambing para sa mga buntis na kababaihan: mga benepisyo at pinsala
- Gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis: mga tampok ng paggamit
- Condensed milk
- May pulbos na gatas
- Posible bang maggatas ang mga buntis na may pulot, propolis at
Maaari bang uminom ng gatas ng baka ang mga buntis
Karamihan sa mga kababaihan ay kusang-loob na makinig sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista at gynecologist at subukang uminom ng isang baso ng gatas nang hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo.
Halos lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon: ang gatas ng buntis na baka ay makikinabang lamang kung inumin mo ito sa katamtaman (1-2 baso sa isang araw) o magluto ng mga cereal sa gatas (millet, buckwheat, oatmeal, semolina). Gatas para sa mga buntis- isang kamalig ng mga aktibong sangkap: mga elemento ng bakas at bitamina.
Ngunit kailangan mong bigyang-pansin kung aling produkto ang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Kung ihahambing natin ang sariwang gatas, pasteurized at ultra-pasteurized, kung gayon, siyempre, ang sariwang gatas ng baka ay magkakaroon ng kalamangan. Sa isang caveat lamang, kung personal mong kilala ang mga may-ari ng hayop at pinagkakatiwalaan mo sila.
Kung hindi, palaging may panganib na makakuha ng isang mababang kalidad na produkto. Ang mga baka ay maaaring magdala o magdusa ng mga nakakahawang sakit tulad ng brucellosis. Ang mga mikroorganismo ay maaaring makapasok sa katawan ng isang buntis at makakasama lamang. Ang pangalawang tanong para sa isang kapaki-pakinabang na produkto (o sa halip, para sa babaing punong-abala) ay ang pagsunod sa mga panuntunan sa kalinisan kapag tumatanggap ng gatas mula sa isang baka, ang paggamit ng malinis na pinggan, ang kawalan ng mga impurities dito para sa mas mahabang imbakan (halimbawa, soda).
Kung walang tiwala sa kalidad ng gatas mula sa merkado, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis mas mahusay na uminom ng pasteurized na gatas. Ang paggamot sa init ay nagpapahintulot sa iyo na i-save ang ilan sa mga bitamina at aktibong sangkap at sirain ang mga pathogen.
Ang mga benepisyo ng gatas para sa mga buntis na kababaihan
Ang gatas ng baka ay naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa parehong may sapat na gulang at lumalaking katawan. ito:
- protina (materyal na gusali para sa lahat ng mga cell);
- amino acids (kinakailangan para sa synthesis ng mga compound ng protina);
- mga fatty acid (makilahok sa pagbuo at pagpapanatili ng wastong paggana ng nervous, vascular system);
- bakal (kung wala ito, ang katawan ay hindi makakatanggap ng oxygen na kailangan nito);
- potasa (kumokontrol sa gawain ng puso);
- phosphorus (ang pangunahing elemento ng DNA; ito ay nag-aambag sa conversion ng taba, protina at carbohydrates sa enerhiya);
- bitamina ng mga pangkat B, A, E, D.
Ang pangunahing elemento na nagbibigay ng sagot sa tanong kung bakit kailangang uminom ng gatas ang mga buntis na kababaihan ay kaltsyum. Sa kakulangan nito, ang fetus ay hindi bubuo ng balangkas nang tama, magkakaroon ng mga problema sa mga ngipin, sa pagbuo ng mga plate ng kuko. At ang babae mismo ay magdurusa: ang fetus ay magsisimulang "alisin" ang nawawalang elemento mula sa kanyang katawan, na nangangahulugang ang mga buto, kasukasuan at ngipin ay tatamaan at magiging madaling kapitan sa mga sakit. Una sa lahat, gagawin nila, at sa panahon ng pagbubuntis hindi laging posible na gamutin sila nang walang pinsala sa fetus.
Pansin! Kung ang isang babae bago ang pagbubuntis ay nagdusa mula sa o kakulangan sa lactase, kung gayon sa kasong ito imposibleng uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis.
Tandaan na ang unpasteurized na gatas na binili mula sa mga kamay ay isang potensyal na panganib para sa mga buntis na kababaihan: maaaring naglalaman ito ng pathogenic bacteria.
Maaari bang uminom ng gatas ng kambing ang mga buntis?
Karaniwang sumiklab ang mga hilig sa gatas ng kambing kaysa sa baka. Bilang karagdagan sa mataas na taba ng nilalaman, ang gatas ng kambing ay may isang tiyak na aroma at lasa. Lubos na inirerekomenda ng mga matatandang tao ang pag-inom ng gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis. Alamin natin kung bakit at kung posible o hindi uminom ng gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis.
Mga benepisyo ng gatas ng kambing para sa mga buntis na kababaihan
Ang gatas ng kambing ay naglalaman ng parehong mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng bakas:
- protina at amino acid;
- taba;
- lactose (asukal sa gatas);
- bitamina.
Ngunit ang komposisyon ng gatas ng kambing ay mas mayaman kaysa sa baka. Sa partikular, naglalaman ito ng:
- Mas maraming taba at fatty acid.
- Higit pang protina.
- 10 beses na mas folic acid kaysa sa bovine, na kinakailangan para sa pagbuo ng neural tube ng fetus sa unang trimester. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa bitamina B9 tablets.
- Ang mataas na nilalaman ng cyanocobalamin (bitamina B12) ay nakakatulong upang makayanan.
- Mas kaunting lactose, na nag-aambag sa mas mahusay na panunaw.
Bilang karagdagan, ang gatas ng kambing ay hindi gaanong allergenic, na nangangahulugan na ito ay pinapayagan na kainin ng mga kababaihan na madaling kapitan ng mga alerdyi. Ano ang mga benepisyo ng gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis? Naglalaman ito ng mga sangkap na may bahagyang bactericidal effect. Ang protina ng gatas ay mas mabilis na natutunaw, dahil ang istraktura ng molekula nito ay naiiba sa protina ng gatas ng baka.
Tumutulong na huminahon, nagtataguyod ng magandang pagtulog.
Mayroon ding mga "cons", kaya ang mga kababaihan "sa isang kawili-wiling posisyon" ay kailangang maging matulungin sa kanilang kagalingan: mayroong maraming taba sa gatas ng kambing. Kaya kung may problema sa mabilis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong inumin ito sa katamtaman o hayaan itong tumira at mangolekta ng taba. Para sa mga kababaihan na may "kakulangan" ng masa - ang produktong ito ay makakatulong.
Ang mga tagagawa ng mga formula ng sanggol para sa nutrisyon ay gumagawa ng buong linya ng produkto batay sa gatas ng kambing.
Maaari ka bang uminom ng condensed milk sa panahon ng pagbubuntis?
Ang paborito naming condensed milk ay napakasarap kaya mahirap pigilan ang isa o dalawang kutsara na may tsaa. Posible ba para sa mga buntis na magkaroon ng condensed milk, dahil ito ay napakataas sa calories at puspos ng asukal?
Ang condensed milk ay hindi naglalaman ng lahat ng nutrients na matatagpuan sa regular na gatas. At marami itong asukal. Kadalasan ang pancreas ng isang buntis na babae ay hindi ginagawa ng maayos ang kanyang trabaho, na nagreresulta sa mas mataas na panganib. Sa kasong ito, mas mahusay na pansamantalang ibukod ang condensed milk mula sa diyeta hanggang sa ang antas ng glucose na sinusukat sa isang walang laman na tiyan ay normalizes.
Ngunit kung ang lahat ay maayos, ang mga buntis na kababaihan ay pinahihintulutan ng isang kutsara ng condensed milk bawat araw (wala na!). At panoorin ang komposisyon ng produkto: ang condensed milk ay dapat maglaman lamang ng 3 sangkap. ito:
- gatas;
- asukal;
- tubig (minsan)
Ang anumang mga langis at iba pang mga additives ay nagpapahiwatig na mayroon kang isang mababang kalidad na produkto na mas nakakapinsala kaysa sa mabuti.
Powdered milk para sa mga buntis na kababaihan: mga kalamangan at kahinaan
Ang powdered milk ay naglalaman ng mas kaunting mga fatty acid kaysa sa regular na gatas. Ito ay pinaniniwalaan na mas mahusay at mas mabilis itong hinihigop, pinipigilan ang anemia at beriberi, nagpapalakas ng tissue ng buto. Ngunit tinatrato ng mga kababaihan ang gayong gatas nang may kawalan ng tiwala: pagkatapos ng lahat, ito ay isang semi-tapos na produkto na nawalan ng mga bitamina.
Ayon sa mga doktor, ang powdered milk para sa mga buntis ay pansamantalang mapagpipilian kapag hindi makabili ng sariwang gatas.
Bakit hindi dapat uminom ng gatas ang mga buntis?
At lactase deficiency - ang 2 dahilan lamang na ito ang makakapigil sa iyo na uminom ng masustansyang inumin sa panahon ng pagbubuntis.
Ang allergy ay ipinakikita ng isang pantal tulad ng mga pantal, namamagang lalamunan, allergic rhinitis, bloating. Lactose intolerance - pagtatae, utot, pananakit ng tiyan. Ito ay dahil sa hindi sapat na produksyon ng lactase - isang enzyme na sumisira sa asukal sa gatas - lactose. Ang mga problema sa panunaw ng asukal sa gatas ay congenital o nakuha, kung minsan ay lumilitaw ang mga ito bilang isang resulta ng isang pangmatagalang allergy, kung minsan ay nagkakaroon lamang sila ng edad sa proseso ng mga natural na pagbabago.
Kung walang ganoong mga problema, mangyaring, maaari kang uminom ng gatas.
Posible bang maggatas ang mga buntis na may pulot, soda at propolis?
Ang sariwang lutong bahay na gatas o pinakuluang gatas na binili sa isang tindahan ay maaaring isama sa iba't ibang mga produkto. Kaya, maaari kang magluto ng gatas na may pulot para sa pag-ubo (na may tracheitis).
Recipe para sa mga buntis na kababaihan:
- ang gatas ay mainit-init, hindi mainit (salamin);
- pulot (2 kutsarita);
- mantikilya 1/2 kutsarita.
Ang isang masarap na timpla ay iniinom sa gabi upang lumambot at moisturize at magpainit ng mucosa.
Mula sa isang ubo na may sipon, maaari kang maghanda ng isang baso ng gatas na may propolis na gumuho dito. Anong uri ng gatas ang mas mabuting inumin? Anumang gagawin:
- sariwa;
- natunaw;
- diluted mula sa tuyo.
Magkano ang inumin ng propolis? Ang isang maliit na gisantes bawat litro ng gatas ay sapat na. Ang halo ay pinakuluan ng 5-10 minuto, pagkatapos ay sinala at lasing sa gabi sa kalahating baso. Ang inumin ay huminahon, binabawasan ang pamamaga, nagbibigay ng malusog na pagtulog, kaya hindi ito nakakatakot.
Ang ilang mga umaasam na ina ay pumipigil sa mga viral at nakakahawang sakit sa pamamagitan ng paminsan-minsang pag-inom ng gatas na may isang clove ng bawang. Ito ay talagang kapaki-pakinabang, ngunit sa ikatlong trimeter, ang bawang ay nakansela: nakakaapekto ito sa lasa ng gatas na ginawa ng umaasam na ina. Bilang karagdagan, nakikita na ng bata ang lasa ng amniotic fluid, malamang na hindi niya gusto ang bawang. Lahat ng kinakain o iniinom ng umaasam na ina ay nararamdaman ng sanggol sa pamamagitan ng amniotic fluid.
Minsan ang mga buntis na kababaihan ay gumagamit ng gatas na may soda para sa pag-ubo na may tracheitis, brongkitis at heartburn. Ang soda ay may mahinang mga katangian ng antibacterial at lumilikha ng bahagyang alkaline na kapaligiran kung saan ang mga pathogen ay hindi nabubuhay, at pinapadali ang paglabas ng plema. Ngunit hindi mo ito maaaring gamitin nang madalas: tinutuyo nito ang mga mucous membrane. At ang regular na paggamit nito para sa heartburn ay nagpapasigla sa pagtaas ng acidity ng gastric juice, kumpara sa patuloy na alkalization.
Aktwal na video
Mga benepisyo ng gatas ng kambing para sa mga buntis na kababaihan
Recipe sa oven:
- painitin ang oven sa 180 C;
- ibuhos ang gatas sa mga kaldero ng luad at ilagay sa oven;
- maghintay para sa isang pigsa;
- bawasan ang temperatura sa 80 C hanggang lumitaw ang bula;
- pagkatapos ay ibaba ang mga degree sa 50 C at kumulo sa loob ng 7 oras.
Kung ang mga kaldero ay sarado, ang foam ay magiging malambot, ngunit ang mga mahilig sa langutngot ay pinapayuhan na iwanan ang mga lalagyan na bukas.
Iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas
Bilang karagdagan sa inihurnong gatas, ang iba pang mga produktong batay sa gatas ay dapat ding ubusin. Naglalaman ang mga ito ng pangunahing bitamina para sa isang buntis. Ang bahagi ng calcium at phosphorus ay nagsisimulang masipsip ng sanggol sa huling trimester. Ang maasim na gatas na pagkain ay dapat na maingat na napili, dahil maraming mga di-likas na produkto na ginawa sa isang pulbos na batayan sa mga istante ng tindahan.
Ang cottage cheese ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng pagdadala ng sanggol. Ang taba ng nilalaman ay nakasalalay sa paghahanda nito. Inirerekomenda na mag-imbak ng hindi hihigit sa 12 oras. Sa refrigerator sa loob ng 3 araw. Ang produkto ng protina ay mabilis na lumala, maaari itong kainin na may cream, kulay-gatas, at magdagdag din ng mga gulay sa panlasa. Sa batayan ng cottage cheese, ang mga masasarap na pastry ay nakuha. Kung ang produkto ay inihanda sa bahay, dapat itong gawin mula sa buong gatas.
Sa proseso, nananatili ang whey, na naglalaman ng asukal sa gatas, mga protina at mga mineral na asing-gamot. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan na gumamit ng whey, ngunit sariwa lamang. Inirerekomenda na inumin ito sa umaga sa walang laman na tiyan, nakakatulong ito sa madalas na paninigas ng dumi.
Maaari bang uminom ng cream ang mga buntis? Oo, ngunit dahil ang mga ito ay mataba at mataas sa calories, hindi mo dapat abusuhin ang mga ito. Ang buntis na cream at sour cream ay pinapayagan sa ilang mga dami - hindi hihigit sa 150 gramo bawat araw.
Sa pagpapanatili ng likido sa katawan, inirerekumenda na paghaluin ang sariwang kinatas na katas ng karot na may 50 ML ng cream at inumin araw-araw. Ang mga taba sa mga pagkain ay madaling natutunaw at hindi nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayagan na magdagdag ng cream sa mga pinggan at pastry. Ang kulay-gatas ay ginagamit bilang pampalasa para sa pagkain, lubricated na pagkain na inihurnong sa oven at idinagdag sa salad.
Ang Yogurt ay naglalaman ng lactobacilli, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka. Para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, ito ay kanais-nais na bumili ng mga natural na produkto. Ang mga stabilizer, tina at iba pang nakakapinsalang sangkap ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ang homemade yogurt ay ang pinakamalusog. Ang mga strawberry, mga dalandan, mga milokoton ay angkop para sa pagpuno.
Ang isang buntis ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung kakain o hindi ng pagkaing pagawaan ng gatas, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa petsa ng pag-expire, lalo na sa tag-araw, dahil ang panganib ng pagkalason ay tumataas. Ito ay nagkakahalaga ng hindi pagbibigay ng malusog na pagkain at pagkain ng mga pagkain sa katamtaman.
Posible bang uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isang napaka-pangkasalukuyan na isyu sa mga umaasam na ina ngayon. At kung gayon, anong uri, sa ano at sa anong dami? Subukan nating alamin ito nang magkasama.
Ang mga hinaharap na ina ay napipilitang tumanggi o makabuluhang bawasan ang maraming inumin sa diyeta dahil sa kanilang "kawili-wiling posisyon". Halimbawa, ang matamis na soda, kape at mga naka-package na juice ang unang na-blacklist. Pagkatapos ng lahat, hindi sila nagdadala ng anumang pakinabang sa kanilang sarili, at hindi ang hinaharap na sanggol o ang kanyang ina ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng asukal o caffeine. Dahil walang ganoong uri sa gatas, ngunit sa kabaligtaran, ang mga bitamina at nutrients ay naroroon, ang pagkonsumo nito ay ipinahiwatig lamang para sa mga buntis na kababaihan. Ang tanging bagay ay ang kagustuhan ay dapat ibigay sa natural, simpleng sariwang gatas, dapat itong pinakuluan bago gamitin. Kung hindi ito posible, uminom ng regular na gatas sa mga bag, ngunit tingnan ang petsa ng pag-expire: mas maikli ito, mas kaunti ang lahat ng uri ng mga preservative sa produkto at mas kapaki-pakinabang ang bifidobacteria.
Para sa mas mahusay na pagsipsip, mas mahusay na uminom ng gatas sa walang laman na tiyan, bago kumain, dahil negatibong nakakaapekto ito sa kalidad ng sikretong gastric juice, na, siyempre, ay nakakaapekto sa panunaw ng pagkain.
Mga benepisyo ng pag-inom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis
Magsimula tayo sa katotohanan na ang gatas ay naglalaman ng calcium. Ito ay kinakailangan sa sapat na dami simula sa mga ikalawang trimester upang mabuo ang balangkas ng sanggol. Sa hindi sapat na paggamit ng calcium sa katawan ng ina, gagamitin ng fetus ang maximum na magagamit. Kaya't ang isang madalas na kababalaghan bilang ang pagkasira ng mga ngipin sa mga buntis na kababaihan sa ikatlong trimester kumpara sa una. Ang regular na pagkonsumo ng magandang kalidad ng gatas ay malulutas ang problemang ito.
Dagdag pa, ang gatas ay naglalaman ng asukal sa gatas, lactose - ito ay kinakailangan para sa maximum na pagsipsip ng calcium ng katawan ng ina. Para sa ilang mga tao, ang gatas ay maaaring magdulot ng mga problema sa tiyan at bituka. Ito ay kadalasang nauugnay sa isang kakulangan ng isang espesyal na enzyme sa kanilang katawan - lactase, na kinakailangan para sa pagkasira ng asukal sa gatas. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay dahil sa hindi sapat na paggamit ng gatas sa diyeta. Upang pagyamanin ang katawan sa mismong lactase na ito, pinakamahusay na uminom ng sariwang gatas - mayroong higit sa sapat na enzyme na ito.
Ang mga protina ay isang espesyal na materyal sa pagtatayo, na matatagpuan din sa gatas. Naglalaman ito ng lahat ng mahahalagang amino acid para sa pag-unlad.
Ang mga taba ay bahagi din ng gatas, ngunit huwag matakot - hindi ito ang mga taba na tiyak na ideposito sa mga gilid (gayunpaman, muli, ang lahat ay mabuti sa katamtaman). Ito ay isang madaling natutunaw na anyo ng taba na naglalaman ng napakakapaki-pakinabang na mga fatty acid na hindi ginagawa ng katawan sa sarili nitong. Ang ganitong mga taba ay kinakailangan para sa mataas na kalidad na asimilasyon ng mga bitamina, na naglalaman din ng isang buong bungkos sa gatas. Ang mga bitamina A, D, pangkat B ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit ng fetus at ang buto, kalamnan at nervous system nito.
Para sa higit pang mga bitamina, maaari kang bumili ng espesyal na pinatibay na gatas, na ngayon ay ipinakita sa isang patas na halaga sa merkado ng Russia.
Anuman ang pakinabang ng gatas, dapat mong laging pakinggan ang iyong sarili, ang iyong mga damdamin at kagustuhan. Kung ang gatas ay nakakasakit sa iyo, huwag pilitin ang iyong sarili na inumin ito! Hindi ito hahantong sa anumang mabuti, maaari pa itong maging sanhi ng gag reflex, na sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring negatibong makaapekto sa kapakanan ng umaasam na ina, lalo na sa mga huling yugto. Makakahanap ka palagi ng magandang alternatibo sa gatas, halimbawa, mga produkto ng sour-gatas, isda, mani, lahat ng uri ng natural na keso.
Gatas sa maagang pagbubuntis
May isang opinyon na ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay ipinagbabawal para sa pagkonsumo. Ito ay bahagyang totoo, ngunit sa ilang mga kaso lamang at karaniwan lamang sa maagang pagbubuntis. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay nagrereklamo pa na ang gatas ay hindi gaanong natutunaw sa unang tatlong buwan at maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Kaya't ang katawan ay nagbibigay ng senyales na ang labis na kaltsyum ay wala nang silbi at mas mabuting maghintay sa pagkonsumo ng anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang bagong panganak na sanggol ay lubos na sumisipsip ng calcium na natanggap sa huling 4 na buwan ng pagbubuntis ng kanyang ina. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sa unang limang buwan ay sulit na ganap na iwanan ang gatas, lalo na kung hindi ito nagiging sanhi ng pagkasira sa kagalingan. Ang ginintuang tuntunin ng pagbubuntis - lahat ay mabuti sa katamtaman!
Kape na may gatas sa panahon ng pagbubuntis
Sapat na mahirap para sa mga adik sa kape na gawin nang wala ang kanilang paboritong inumin sa buong pagbubuntis nila. Kung tutuusin, ang kape ay talagang nakakapinsala sa pag-unlad ng fetus dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine. Sa isip, alisin ang kape mula sa iyong diyeta, palitan ito, halimbawa, ng isang malusog na inuming chicory, na may halos katulad na aroma ng kape, ngunit sa parehong oras ay hindi naglalaman ng isang solong patak ng caffeine.
Kung hindi mo ito maibubukod sa anumang paraan, dapat mong subukang bawasan ang pagkonsumo ng kape at ipinapayong magdagdag ng gatas dito. Ginagawa nitong mas malambot ang lasa at bahagyang inaalis ang lakas ng inumin. Iyon ay, kung dati kang umiinom ng litro ng itim na malakas na kape, ngayon ang pamamaraan na ito ay mas angkop: isang maliit na tasa ng kape na may gatas sa umaga, at iyon na. Pagkatapos ay uminom ng tubig, mahinang tsaa, natural na juice, gatas, chicory ... At ang mga kagustuhan sa panlasa ay masisiyahan, na mahalaga para sa isang buntis, at lahat ay nasa mabuting kalusugan!
Tea na may gatas sa panahon ng pagbubuntis
Bilang isang patakaran, walang mga kontraindiksyon laban sa paggamit ng tsaa sa mga buntis na kababaihan. Ngunit may ilang mga tip: pinakamahusay na bigyan ng kagustuhan ang mahinang berdeng tsaa. Maaari mong ligtas na magdagdag ng gatas doon, sabi nila, ang gayong inumin ay nag-aambag sa mahusay na paggagatas pagkatapos ng panganganak. Maghanda lamang para sa katotohanan na mayroon itong malakas na diuretikong epekto, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbawas ng pamamaga, kung mayroon man, ngunit sa parehong oras ay magpapatakbo ka sa banyo. Samakatuwid, hindi ka dapat uminom ng tsaa na may gatas bago matulog, mas mahusay na ihinto ang pagkuha nito ng hindi bababa sa tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Muli, huwag kalimutan ang tungkol sa mga bato - mas malakas ang diuretikong epekto ng inumin, mas malaki ang pagkarga sa kanila.
Gatas na may pulot sa panahon ng pagbubuntis
Ang isang kahanga-hanga at medyo sikat na kumbinasyon ay gatas na may pulot sa panahon ng pagbubuntis. Mayroong talagang maraming mga pakinabang mula sa gayong inumin:
- Nakakatulong ito sa anumang sipon at virus, pinapaginhawa ang mga namamagang lalamunan, pinapalambot at binabalot ito.
- Tumutulong sa mga buntis na kababaihan na dumaranas ng hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog.
- Ang inumin ay nakapagpapawi ng stress at kahit na ang psycho-emosyonal na background ng umaasam na ina, na mahalaga sa gayong malakas na hormonal surges.
- Ang gatas na may pulot sa maliit na dami ay nagpapagaan ng heartburn at nagpapagaan ng toxicosis sa mga unang yugto.
- Ang gatas na may pulot ng ubo sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding gamitin.
Sa pangkalahatan, ang inumin ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ito ay puspos ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Gayunpaman, huwag masyadong madala sa kanila. Ang isang baso ng naturang inumin ay maaaring palitan ang isang buong pagkain, dahil ito ay napakataas sa calories. Sa panahon ng pagbubuntis, ang labis na pagtaas ng timbang ay hindi kanais-nais para sa ina o sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol; ito ay maaaring makabuluhang kumplikado sa kurso ng panganganak. Samakatuwid, huwag masyadong madala sa mga matatamis! Kaya't posible na uminom ng gatas na may pulot, ngunit kapag ito ay talagang kinakailangan. Upang gawing malusog ang inumin hangga't maaari, kailangan mong magdagdag ng pulot sa mainit, hindi mainit na gatas. Kung hindi, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay sumingaw lamang.
gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis
Ngayon, ang gatas ng kambing ay medyo popular sa mga buntis na kababaihan. At may magandang dahilan para doon! Ito ay hypoallergenic at mas mahusay kaysa sa regular na gatas ng baka. Naglalaman ito ng sapat na halaga ng beta-casin, na nagpapalapit sa komposisyon nito sa gatas ng ina. Mayroong isang buong grupo ng mga bitamina sa gatas ng kambing: A, E, C, D, bitamina ng grupo B. At kung gaano karaming mga microelement at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ang nasa loob nito: calcium, magnesium, manganese ... Dagdag pa, ang gatas ng kambing ay nagtataguyod ng mas mahusay panunaw, na mahalaga din para sa kalusugan ng mga hinaharap na ina. Maaari mo ring isama ang lahat ng uri ng keso ng kambing sa iyong diyeta, siguraduhin lamang na ang mga ito ay natural.
Gatas na may iodine para sa pagpapalaglag
Sa kasamaang palad, ang pagbubuntis ay hindi palaging binalak at pinakahihintay. Ngunit anong mga nakatutuwang pamamaraan ang ginamit upang matakpan ito! At mga katutubong remedyo, at lihim na pagpapalaglag ... Sinisira ng mga batang babae hindi lamang ang kanilang hindi pa isinisilang na sanggol, ngunit kadalasang inilalagay ang kanilang sariling buhay sa malubhang panganib. Ang pag-alis ng isang sanggol o pag-iwan sa kanya ay isang moral na bagay para sa bawat magulang, ang kanyang tungkulin at responsibilidad. Ang tanong na ito ay napaka, napakakontrobersyal, lahat ay may kanya-kanyang buhay, kanya-kanyang sitwasyon, kaya't huwag na nating pag-usapan ang tungkol sa etika at moralidad. Ngunit! Kung nangyari na nagpasya kang gawin ang hakbang na ito, mangyaring, sa anumang kaso gawin ito sa mga remedyo ng mga tao o sa tulong ng mga "craftsmen" sa ilalim ng lupa! Ito ay maaaring magresulta sa pagkabaog o kahit kamatayan! Isang doktor lamang, isang subok na klinika lamang, at wala nang iba pa!
Kaya, ang yodo bilang isang elemento ng bakas ay kinakailangan para sa isang buntis. Sa kakulangan nito, ang bata ay maaaring ipanganak na may malubhang paglihis. Ngunit ang labis na yodo ay mas mapanganib! Ang kusang pagpapalaglag kapag ang pag-inom ng gatas na may yodo ay malamang na hindi mangyari, maaari lamang itong humantong sa pagyeyelo ng fetus sa sinapupunan, na mangangailangan pa rin ng mekanikal na pagpapalaglag at masusing curettage. At ang mga kahihinatnan ay maaaring talagang nakakatakot. Bilang isa sa mga kahihinatnan - ito ay pagsusuka na may dugo, pagdurugo mula sa ihi, mga karamdaman sa puso ...
Ngunit hindi lang iyon! Ang paglunok ng alkohol na solusyon ng yodo ay mahigpit ding ipinagbabawal dahil maaari itong magdulot ng pagkasunog ng mga panloob na organo, kamatayan (nekrosis) o pagkasunog ng mga tisyu ng tiyan at esophagus. Ang isang alkohol na solusyon ng yodo ay nakakalason lamang. Bilang karagdagan, maaari itong humantong sa hormonal failure sa katawan at hindi maibabalik na dysfunction ng thyroid gland.
Nakakatakot, hindi ba?
Gatas na may soda sa panahon ng pagbubuntis
Ang soda ay isang mahusay na antiseptiko na may antiviral at antimicrobial effect. Pinapaginhawa nito ang sakit at pamamaga sa lalamunan, nang hindi nagdudulot ng kahit kaunting oras sa ina o sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang mga solusyon para sa paghuhugas, paglanghap ay ginawa mula dito, ito ay natupok nang pasalita kapag idinagdag sa gatas. Ang mainit na gatas na may isang maliit na dosis ng soda ay mabilis na mag-aalis ng lahat ng hindi kasiya-siyang sintomas at magpapagaan sa kondisyon, gaano man ito kahirap. Ito ay isang mahusay na lunas para sa heartburn o tuyong ubo.
Summing up
Sa panahon ng pagbubuntis, maaari at kailangan mong uminom ng gatas! Nag-aambag ito sa napapanahong pag-unlad at pagbibigay ng lahat ng kinakailangang bitamina, mineral at sustansya sa fetus. Para sa kanyang ina, nangangahulugan iyon ng pagpapanatiling maayos ang kanyang mga ngipin, buhok, at mga kuko. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag pilitin ito sa iyong sarili. Ngunit sa kaso ng hindi pagpaparaan sa gatas, dapat kang maghanap ng isa pang likas na mapagkukunan ng kaltsyum, dapat itong nasa diyeta ng isang buntis sa isang anyo o iba pa. Uminom ng tsaa na may gatas, gatas na may pulot o soda - lahat ng ito ay makikinabang lamang sa iyo at sa iyong sanggol.
Uminom, mga ina, gatas, ikaw ay magiging malusog!
Video "Ang mga pakinabang ng gatas ng kambing para sa mga buntis na kababaihan"
Ang mataas na kalidad na gatas at mga produktong gawa mula dito ay isang napakahalagang pinagmumulan ng mga bitamina at microelement, at maaari mo at dapat itong inumin, kasama na sa panahon ng pagbubuntis.
Ang gatas ay naglalaman ng:
Ang protina na kinakailangan para sa mga selula na bumubuo sa kalamnan tissue ng bata;
. Mga fatty acid, lubhang kapaki-pakinabang para sa nervous system ng sanggol.
. Ang kaltsyum at bakal ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas ng fetus, naghahatid ng oxygen dito.
. Magnesium, potassium, sodium normalize metabolismo.
. Ang lactose ay nag-aambag sa regulasyon ng metabolismo, ang paggana ng mga panloob na organo, synthesizes taba, bitamina, protina.
. Mga bitamina A, B, D, E, PP, K, C, natural na mga enzyme.
. Maraming micronutrients.
Paano uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis?
- Ito ay hindi food supplement, ito ay isang hiwalay na produkto. Ang gatas ay mas mahusay na hinihigop kung ito ay diluted na may juice, tsaa, tubig.
- Ang gatas ay hindi dapat ubusin pagkatapos kumain, dahil ito ay nagpapahirap sa panunaw.
- Pinakamabuting uminom ng gatas nang walang laman ang tiyan.
- Mainam na uminom ng gatas ng kambing - ito ay hindi gaanong mataba at katulad ng komposisyon sa gatas ng ina, mas madaling matunaw, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
- Inirerekomenda na uminom ng gatas na may pulot - nakakatulong ito sa hindi pagkakatulog, binabawasan ang mga palatandaan ng toxicosis, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
Contraindications
- Ang gatas ay kontraindikado sa enteritis, ulcers, sakit ng digestive system.
- Ang mga pasyenteng may diabetes ay hindi dapat uminom ng gatas na may asukal o pulot.
- Ang mga babaeng nagdurusa sa anemia ay dapat gumamit ng gatas nang may pag-iingat - nakakasagabal ito sa pagsipsip ng bakal, at hindi pinagsama sa mga produktong karne.
- Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng maagang toxicosis.
- Ito ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan na nagdurusa sa isang reaksiyong alerdyi sa protina ng gatas ng baka. Ang mga sintomas ay bloating, pagtatae.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ng pagbubuntis
- Kefir, na naglalaman ng 12 kapaki-pakinabang na bitamina. Itinataguyod nito ang pag-aalis ng mga lason, nagpapabuti ng panunaw. Ang kefir ay mababa ang calorie, nakakatugon sa gutom at uhaw.
- Ang yogurt ay naglalaman ng lactobacilli. Ang thermally processed na gatas ay pinaasim na may purong lactic acid culture. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat lamang kumain ng natural na yogurt. Pinapabuti nito ang aktibidad ng mga bituka, pinapalakas ang immune system, pinapatatag ang microflora ng tiyan.
- Ang cottage cheese ay isang curdled milk protein na nahiwalay sa whey. Ito ay isang malakas na pinagmumulan ng magnesium at calcium, nagpapalakas sa mga buto ng fetus, at mabuti para sa buhok, buto, at ngipin ng umaasam na ina.
- Ang Ryazhenka ay isang produkto ng fermented milk na nabuo sa panahon ng pagbuburo at pagdaragdag ng lactic acid bacteria. Ang Ryazhenka ay may banayad na lasa, hindi kasing asim ng kefir, ito ay napaka-nakapagpapalusog, ngunit mas mataba din kaysa sa kefir.
- Ang keso ay isang puro fermented milk product, isang ikatlo na binubuo ng mga protina. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na mas gusto ang mababang taba na mga varieties.
- Ang sour cream ay isang malakas na mapagkukunan ng lecithin, taba, bitamina, nagpapabuti sa pag-andar ng bituka, biliary tract. Ang produkto ay medyo mataba, ngunit hindi ito dapat gamitin nang madalas.
- Ang mantikilya ay naglalaman ng 76 iba't ibang uri ng mga fatty acid. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa digestive at nervous system. Dapat itong idagdag sa isang handa na ulam, dahil nawawala ang mga bitamina kapag pinainit. Hindi ka dapat gumamit ng mga spread at margarine - ang mga ito ay walang silbi para sa katawan.
Maaari ka bang uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis? Gaano karaming gatas ang maaaring inumin ng isang buntis? Ang artikulong ito ay may mga sagot sa mga tanong na ito, pati na rin ang isang menu para sa isang buntis. 2 trimester o 3 - hindi mahalaga, ang pangunahing bagay ay ang kapakanan ng buntis.
Kapag ang isang babae ay naghihintay ng isang sanggol, hindi lamang siya nag-aalala tungkol sa kanyang sariling kapakanan at sa kanyang sariling mga pangangailangan. Napakahalaga para sa isang ina sa hinaharap na huwag saktan ang sanggol. Samakatuwid, sinusubaybayan ng umaasam na ina ang kanyang diyeta, maingat na isinasaalang-alang ang menu.
Ang umaasam na ina ay dapat tumanggap ng pinakamataas na dami ng bitamina at sustansya mula sa mga pagkaing kanyang kinakain. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay gumagana at kumonsumo ng mga sangkap para sa dalawa. Saan ka makakakuha ng ganoong produkto upang naglalaman ito ng lahat ng kinakailangang kapaki-pakinabang na sangkap at sa parehong oras, walang nakakapinsala at mataas na calorie? Pagkatapos ng lahat, ang isang batang ina ay hindi dapat tumaba ng maraming. Ang sagot ay simple - isama ang gatas sa diyeta.
Kaltsyum
Ang gatas ay napakayaman sa calcium. Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Ang kaltsyum ay isang materyal na gusali para sa tissue ng buto ng isang hindi pa isinisilang na bata. Lubhang mapanganib ang pagpapabaya sa calcium sa diyeta. Ito ay maaaring humantong sa pagkasira ng mga ngipin ng ina, pagkasira ng mga kuko at buhok. Gayundin, ang kakulangan ng calcium sa diyeta ng isang buntis ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa balangkas ng fetus.
Maraming mga buntis na babae ang nagreklamo na ang gatas ay hindi nasisipsip ng maayos sa kanilang katawan, at kadalasang nagiging sanhi ng pagduduwal. Sa katunayan, sa mga unang yugto ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester, kapag maraming mga umaasam na ina ang nakakaranas ng toxicosis, ang gatas ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa digestive tract. Ngunit walang mali sa katotohanan na ang isang babae ay hindi ubusin ang gatas sa panahon ng pagbubuntis sa unang trimester. Ang pangangailangan para sa calcium ay nangyayari pangunahin pagkatapos ng 3 buwan ng pagbubuntis.
protina
Ang maraming nalalaman na inumin na ito ay napakataas din sa protina. Ang protina ng gatas ay naglalaman ng halos lahat ng mga amino acid. Ang pagsasama ng gatas ay naglalaman ng mga naturang amino acid na hindi ginawa sa katawan sa kanilang sarili, ngunit kinakailangan upang mabuo ang mga tisyu ng bata. Ang mga protina ng gatas ay karaniwang mahusay na hinihigop sa katawan ng umaasam na ina.
LactoseBilang karagdagan sa calcium at protina, ang gatas ay naglalaman ng tinatawag na asukal sa gatas. Sa ibang paraan, ang sangkap na ito ay tinatawag na lactose. Ang carbohydrate na ito ay kailangan ng katawan para sumipsip ng calcium mula sa gatas. Kung ang gatas ay nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain o bituka na pagkabalisa sa isang tao, kung gayon wala siyang sapat na lactose sa kanyang katawan. Sa kasong ito, inirerekumenda na gumamit ng sariwang gatas, na napakayaman sa asukal sa gatas.
Mga taba
Maraming mga umaasam na ina ang tumatangging kumain ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ng pagbubuntis dahil lamang sa naglalaman ito ng mga taba. Ang mga buntis na babae ay palaging natatakot na gumaling. Ngunit walang masama sa taba ng gatas. Sa kabaligtaran, ang gatas ay naglalaman ng mga taba na napakahusay na hinihigop sa katawan. Bilang karagdagan, ang gatas ay naglalaman ng mga fatty acid na mahalaga at hindi mabuo sa katawan. Ang mga fatty acid na ito ay dapat ibigay sa pagkain.
Ang mga taba ng gatas ay nag-aambag din sa mahusay na pagsipsip ng mga bitamina A at D, pati na rin ang lahat ng bitamina B. Ang mga bitamina na ito ay nakikibahagi sa mga mahahalagang proseso tulad ng pagbuo ng kaligtasan sa sakit ng ina at sanggol, ang pagbuo ng tissue ng buto at mga kalamnan sa fetus, at ang pagbuo ng nervous system ng sanggol. Kaya kailangan mong uminom ng gatas, bukod dito, maaari kang uminom ng espesyal na pinatibay na gatas, na mahusay para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.
Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa mga katangian ng bawat katawan ng tao nang hiwalay. Ang gatas, siyempre, ay kapaki-pakinabang, ngunit kung sa ilang kadahilanan ay nagdudulot ito ng matinding kakulangan sa ginhawa sa isang buntis, pagkatapos ay agad na malinaw na mas mabuti para sa kanya na pigilin ang pag-inom ng inumin na ito. Sa kasong ito, maaari kang pumili ng isang karapat-dapat na alternatibo sa gatas. Ang nasabing kapalit ay maaaring iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, yogurt, keso, curds, pati na rin ang isda, atay at mani.
Natural o tindahan?
Aling gatas ang mas mahusay - natural o binili sa tindahan. Ang gatas na binili sa tindahan ay hindi tulad ng natural na gatas. Ang isang alternatibong binili sa tindahan sa gatas ay ginawa mula sa isang espesyal na tuyong pulbos, na ginagamot nang maraming beses gamit ang mga espesyal na komposisyon ng mga sangkap, kaya halos wala nang kapaki-pakinabang na natitira dito.
Kung nagpasya ang isang buntis na gumamit ng natural na gatas ng baka, dapat niyang tandaan ang ilang mga patakaran.
Ang gatas ng baka ay dapat na pinakuluan dahil maaaring naglalaman ito ng mga hindi gustong bacteria at microorganism. Hindi mo kailangang pakuluan ang gatas ng mahabang panahon, pakuluan lamang ito at patayin.
Ang gatas ay dapat inumin nang bahagyang mainit. Ang inumin ay hindi dapat malamig at hindi dapat mainit.
Uminom ng gatas nang walang laman ang tiyan, dahil ang pag-inom nito sa panahon o pagkatapos ng pagkain ay humaharang sa pagtatago ng gastric juice.
Pinakamainam na uminom ng gatas bago matulog nang walang laman ang tiyan at may isang kutsarang pulot. Ang hindi pagkakatulog ay uurong, ang pulot ay magbibigay ng kaligtasan sa parke, at ang isang baso ng gatas ay ganap na magpapalayas sa pakiramdam ng gutom na kadalasang dumadaig sa mga buntis na kababaihan sa gabi.
Paano kumain sa ikalawang trimester ng pagbubuntis? Upang palaging nasa mabuting kalagayan, hindi tumaba at hindi mag-alala tungkol sa pagbibigay sa hinaharap na sanggol ng mga sangkap na kailangan niya, sapat na upang sundin ang isang napaka-simpleng menu para sa isang buntis. Ang 2nd trimester ay itinuturing ng marami na ang pinakamahirap na trimester. Ang bata sa tiyan ay nagsisimulang lumaki nang aktibo, nagtagumpay sa pakiramdam ng gutom, ngunit sa parehong oras, ang isa ay hindi nais na tumaba nang labis. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang gawain ng ina ay upang bigyan ang hindi pa isinisilang na bata ng lahat ng kinakailangang sangkap para sa pagtatayo ng kanyang katawan.
Sa ikalawang trimester, ang diyeta ng isang buntis ay dapat na medyo mababa sa carbohydrates, dahil ang isang malaking halaga ng mga sangkap na ito sa pagkain ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming kolesterol ay dapat ding iwasan, dahil ang kolesterol ay nagpapahirap sa atay na gumana. Kung ang umaasam na ina ay hindi nais na magbigay ng mga salad na naglalaman ng mga itlog, pagkatapos ay mas mahusay na gumamit lamang ng puti ng itlog.
Hindi mo dapat kainin ang mga sumusunod na pagkain na naglalaman ng kolesterol: atay, bato at utak, pula ng itlog, sausage, sausage, black caviar, pulang caviar, mantikilya, kulay-gatas, keso, pastry, mantika, cake.
Ang paggamit ng taba sa ikalawang trimester ay dapat na limitado, napakahalaga din na alisin ang mga atsara mula sa menu at kumain ng mas kaunting asin. Ang mga potensyal na allergens ay dapat na hindi kasama sa pagkain sa panahong ito, upang hindi makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol. Kung hindi, ang bata ay maaaring ipanganak na allergic.
Ang gatas at kefir ay dapat na naroroon sa menu araw-araw upang matiyak ang tamang paggamit ng calcium sa katawan ng ina. Maraming buntis ang kumakain ng chalk para mapunan ang kakulangan ng calcium sa katawan. Hindi mo kailangang gawin iyon. Bilang karagdagan sa kaltsyum, ang tisa ay maaaring maglaman ng isang malaking halaga ng dumi at mga nakakapinsalang sangkap na hindi dapat kainin.
Napaka-kapaki-pakinabang na gumastos ng 1 araw ng pagbabawas bawat linggo. Dapat itong kefir o araw ng mansanas.
Gayundin, sa 2nd trimester, kailangan mong sanayin ang iyong sarili na uminom ng mas kaunting likido upang sa 3rd trimester ay magaan ang pakiramdam, hindi namamaga.
Gayundin, huwag kalimutan na kinakailangan upang ganap na alisin ang alkohol. Maaari itong humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan, makakaapekto sa pag-unlad ng fetus, gantimpalaan ang sanggol na may mga karamdaman na walang lunas at pagkagumon.
Kaya, malinaw na ang gatas ay isang kinakailangang produkto para sa isang buntis. Kaltsyum, bitamina, lactose at protina - lahat ng ito ay magbibigay ng gatas. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay mga mammal din.