Ранкова зарядка дитини 2 років
Дитина до 2-3 років вже багато вміє - стрибати, бігати, підбиратися.Наша весела гімнастика допоможе дитині 2-3 років розвинути її навички та вміння у веселій ігровій формі.
Ідемо у похід
Скажіть дитині, що ми підемо у похід. Ходіть кімнатою з вільним розмахуванням руками протягом 1-2 хвилин.
Ловимо метеликів
Запропонуйте дитині наздогнати вас (ви будете метеликом), а ви тікайте. Нехай малюк піднімає руки, наче він узяв сачок, і опускає. Тривалість гри – 25-30 секунд.
Міст
Ось попереду у нас міст, його треба пройти. Покладіть широку дошку на підлогу та накрийте її килимком. Малюк, ставши на четвереньки (не на коліна!), повинен пройти нею вперед. Повторіть 3-4 рази.
Нюхаємо квіточки
Перед нами квіткова галявина, на ній багато кольорів. Запропонуйте дитині лягти на живіт на килимку. Нехай він піднімає тулуб, спираючись на випрямлені руки. Опускаємось – нюхаємо квіточки. Повторіть 3-4 рази.
Ловимо комариків
Дитина стоїть прямо з опущеними донизу руками. Тепер розкажіть, що до вас підлетіли комарики, їх ловитимемо. Пляскаємо в долоні по черзі попереду себе і над головою – по 3-4 рази.
Переступаємо через змійку
Натягніть мотузок на невеликій висоті між двома стільцями. Скажіть, що ви потрапили у долину змій. Щоб її перейти, потрібно переступити через мотузку-змійку. Робимо це обережно, щоб не доторкнутися мотузки і не розбудити змійку. Нехай дитина переступає через неї, піднімаючи коліна, туди й назад. Повторіть 6-8 разів.
Гойдалка
Запропонуйте дитину лягти на килимку, закріпивши ноги під кріслом або шафою. Похитайте, як на гойдалці - сідаємо і лягаємо, не згинаючи ніг. Повторіть 2-3 рази.
Мотаємо клубочок
Дитина стоїть прямо, руки зігнуті під прямим кутом, пальці стиснуті у кулаки. Нехай він робить кругові рухи пальцями та кистями рук, що імітують намотування ниток на клубок. Повторіть 5-8 разів.
Млин
Дитина стоїть прямо, руки розставлені убік. Тепер обертаємо тулуб у різні боки. Руки теж обертаються разом із тулубом.
Ведмедики та зайчики
Ви потрапили до лісу. Тут живуть ведмедики та зайчики. Ви будете з дитиною ведмедиками. Мама починає всі рухи, а малюк за вами повторюватиме. Ходимо, погойдуючись убік, як ведмедики. Потім стрибаємо, як зайчики. Можна ускладнювати завдання – говорити «ведмедика», а рухи робити зайчика. Дитині потрібно слухати команди і правильно виконувати вправи.
Ведмедики гріють лапки
Розставте ноги на ширині плечей. Підніміть руки вгору, опустити вниз – «ведмедики підняли лапи до сонця, погріли їх і опустили» (4-5 разів).
Збираємо ягоди
Сядьте на підлогу, ноги розсуньте. Нахиліться вперед, торкніться руками підлоги між ступнями ніг – «зірвіть ягоди», випряміть – «з'їдайте ягідку. Смачно» (2-Зраза).
Гріємось на сонечку
Запропонуйте малюкові лягти на спину. Повертайтеся направо – прямо, ліворуч – прямо – «ведмеді гріються на сонечку». Погріли один бік – живіт, інший бік – живіт (4 рази).
Підіймаємося в гору
Покладіть дошку під нахилом – підніміть її від підлоги з одного боку. Пройдіть дощечкою - підіймаємося в гору. На верхівці можна покласти будь-яку іграшку - "приз" тому, хто дійде. Пройдіться 3-4 рази.
Заняття клубною гімнастикою діти можуть починати з 1, 5 років – 2 років – це саме той вік, коли малюки вже фізично та морально готові до свідомого виконання різних гімнастичних вправпід керівництвом тренера та у супроводі батьків.
У цьому віці дуже важливий розвиток рухового інтелекту дитини. Чим більше різних рухів та елементів він освоїть у цьому віці, тим краще буде розвинено надалі.
Діти з високою руховою активністю фізично досконалі, мають підвищену імунну стійкість, правильну статуру, хороше мислення та психіку. Рух дозволяють дитині постійно отримувати нову інформаціюпро довкілляпро свої можливості. Він вчиться володіти своїм тілом, відчувати його у просторі, осмислювати вдалі та невдалі спроби, вигадувати нові форми руху.
Тому оптимальним рішенням стане гімнастика для дітей віком від 2 років у Європейському Гімнастичному Центрі.
Тренування для дітей з 1,5 - 2 років будується в ігровій формі, але при цьому спрямовано досягнення хороших результатів. Завдяки цьому малюкам набагато простіше засвоювати нову інформацію.
Діти, не помічаючи труднощів, навчаються виконувати цікаві та складні вправи на снарядах, перекидаються, стрибають на батуті, повзають по смузі перешкод, шведській стінці, грають з м'ячами та у басейні з поролоновими кольоровими кубиками. Ці завдання допомагають сформувати вони м'язовий корсет, правильну поставу, міцний імунітет, координацію рухів, витривалість, гнучкість.
Гімнастика позитивно впливає на здоров'я дітей, малюки, які з раннього вікузаймаються спортом, мають міцний імунітет і розвинену мускулатуру.
Під час занять малюк соціалізується, вчиться концентруватися на вимогах тренера та виконувати поставлені завдання. Такі навички стануть хорошим досвідомдля навчання в школі, вплинуть на формування характеру дитини, навчать її працелюбності, дисципліни та організованості. Вони поступово освоюють нові гімнастичні снаряди, долають смуги перешкод із гімнастичних модулів, грають із м'ячами, кубиками та виконують комплекс вправ на шведській стінці. Гімнастика приносить малюкам задоволення та є найкращою секцією для дітей раннього віку!
Запрошуємо на заняття гімнастикою для найменших
Клуб оснащений відмінним сучасним французьким обладнанням, яке дозволяє зробити тренування для найменших спортсменів цікавим, активним, корисним і найголовніше безпечним.
Навіть у такому юному віці малюків зацікавлюють заняття гімнастикою, у процесі яких вони поступово починають навчатися дисципліни та вмінню концентруватися на завданнях тренера. А гімнастичний зал з яскравим м'яким та різноманітним обладнанням, стає мрією та роздоллям для кожної дитини, де вона може повеселитися у компанії однолітків.
Увага: у групах від 2 років обов'язкова участь одного дорослого. Батьки перебувають поруч із дітьми, допомагають тренеру, безпосередньо беруть участь у тренуванні, особистим прикладом мотивуючи дітей виконувати вправи.
Гімнастика для дітей 2 роківпроводитися, враховуючи індивідуальні особливості психічного та фізичного дозрівання дітей у 2 роки. За основу рухової активності береться ходьба, різноманітні ігри з прапорцями, м'ячем та іншими предметами, які будуть цікаві для дитини. А також лазіння, вправи на подолання перешкод та перешкод. Звичайно ж, слід пам'ятати і про те, що через розвиток психічних процесів дитини, на даному віковому етапі, у нього переважає ігрова діяльність, тому гімнастику для дітей 2 років корисно проводити в ігровій формі.
При проведенні гімнастики дітям 2 років спочатку можна взяти цікаві для дитини завдання, але обов'язково простого рівня складності, наприклад, такого типу: «А ну подивися, що заховано у мене за спиною, в руці, за кріслом, під подушкою». Малюк намагатиметься подолати всі перешкоди, які зустрінуться у нього на шляху для того, щоб відшукати улюблену іграшку (підповзе під низький столик, обмине подушку тощо). Поступово гри радиться ускладнювати. А враховуючи той факт, що діти цієї вікової категорії, дуже сприйнятливі і спрямовані на наслідування, батькам потрібно показувати вправи самим. Не буде зайвим, якщо порівнювати ці рухи з рухами тварин або будь-яких персонажів з казок. Після того, як малюк опанує навички та вміння запропонованої вами вправи, далі завдання для нього ускладнюються.
Не рекомендується дітям нав'язувати виконання гімнастики. Ефективніше буде, якщо перетворите її на захоплюючу гру, наповнену пригодами, яку, до речі, можна проводити не тільки в домашніх умовах, а й протягом прогулянок на вулиці. Не на шкоду дитині буде, якщо впровадити у цей процес веселий та жвавий музичний супровід.
Тривалість гімнастики для дітей 2 років.
Як правило, гімнастика для дітей 2 років проводиться щодня або раз на пару днів, через тридцять або сорок хвилин після сніданку або вдень відразу після сну, тривалістю в десять або п'ятнадцять хвилин. На увазі вікових особливостейдіти швидко втомлюються, тому заняття гімнастикою повинні бути не довгими (близько шести вправ, кожна повторюваність у кілька разів) і обов'язково складатися з невеликих пауз для перепочинку.
Під час гімнастики для дітей 2 років важливо стежити за правильністю дихання: щоб малюк дихав лише носом і при цьому не затримував дихання.
Якщо вашому малюкові виповнилося два роки, і він вже здається дуже зміцнілим і розвиненим - це не привід, щоб відмовлятися від вправ фізичного навантаження. Нікому шкоди ранкова гімнастикаще не приносила, а привчити дитину до порядку та прищепити йому організованість при систематичному виконанні завдань зайвим ніколи не буде. До того ж, усім відомо, що гімнастики, зроблена ранком, як ніщо інше виведе стан організму на інший рівень («запустить» роботу організму після сну).
Якщо фізичні вправи не встоялися в режимі дня малюки - не впадайте у відчай, почніть діяти прямо зараз, прищеплюйте дитині порядок з самого дитинства! А наші поради та рекомендації до організації спортивних занять для дітей молодшого вікувам у цьому допоможуть.
Незважаючи на свою тямущість і тямущість, дитина-дворічка ще не в змозі вловлювати пояснення дорослих як виконувати те чи інше фізична вправа. Через особливості розвитку психіки, основною діяльністю дитини є спостереження, і повторення все точно як роблять дорослі. Потрібно бути готовими до того, що кожен рух необхідно буде показувати дитині або, як варіант, виконувати разом з нею. Багато часу це не займе, п'ять-десять хвилин у своєму денному режимі виділити не так уже й складно, тим більше для свого первістка.
Не питайте зі свого чада неможливого: організм малюка - це не організм дорослого, він знаходиться в стадії формування, тому він не такий витривалий і потребує короткочасного відпочинку між вправами. Намагайтеся також зробити ранкову зарядку задоволенням для малюка, «обіграйте» вправи, заохочуйте малюка в стараннях, а не за результат. Адже трапляється і так, що деякі вправи можуть з першого разу й не вийти.
Вправи на дихання для дітей 2 років
Правильно починатиме і закінчуватиме гімнастику для дітей 2 роківз дихальних вправ. Не забувайте, що кількість вдихів у двохрічок вдвічі більша, ніж у дорослого. Тому виконувати зарядку потрібно в трохи швидкому для вас темпі.
Комплекс гімнастичних вправ для дітей 2 років
- "Привіт сонечко!". Дитина стоїть прямо, плечі розправлені, руки знаходяться вздовж тіла. Ручки піднімаються на вдиху вгору «тягнемося до сонечка», на видиху ручки опускаються і стаємо у вихідне положення. Повторювати три-п'ять разів.
- «Обійми себе!». Крихітка прямо стоїть, а руки знаходяться перед собою. Руки розводяться на вдиху убік, на видиху - обома ручками обіймаємо себе за плечі. Повторювати стільки ж.
- Основне поєднання гімнастики – «Ми крокуємо». Вільне ходіння дитини кімнатою з розмахуванням рук на всі боки (розмах максимальний).
- "Прилетіли пташки". Виконуємо присідання, спираючись на коліна руками. Пальчиками стукаємо по колінах близько п'яти разів і піднімаємося. Виконати кілька разів.
- «Ловимо мух». Положення тіла пряме, послідовно піднімаємо руки над головою, а потім перед грудьми робимо бавовни.
- «Кішечка тягнеться». Кладемо дитину на животик, і, спираючись на ручки, на вдиху намагаємося підняти верхню частину тулуба. Потім повертаємось у вихідне положення.
- «Намотуємо ниточку». Виконання кругових рухів руками перед грудьми.
- «Крутимо педалі». Лягаємо з дитиною на спину, піднімаємо ноги та виконуємо кругові рухи ногами вперед/назад (ніби їмо на велосипеді).
- "Поскакали зайчики". Пересування по кімнаті двома ногами стрибками. Тривалість вправи приблизно 40 секунд.
- «Ходить чапля болотом». Ходьба з високо піднятими колінами (піднімати рекомендується якомога вище).
І, безумовно, не забувати про веселій грі«наздоганялки», ходьбі по похилих поверхнях «Хто швидше?» і з лазіння «на драбинці», які принесуть вашому малюку не лише задоволення від виконання, а й надзвичайну користь. Їх точно також можна охопити в ранковий комплекс гімнастики для дітей 2 років або приділити час на прогулянках на вулиці. Все залежить від фантазії та бажання батьків.
Ці загальнозміцнюючі вправи призначені для занять здоровою дитиною. У програму спеціально включені додаткові вправи на розвиток ніжок, оскільки формування стоп у дітей закінчується приблизно лише до 3-х років, а до цього віку хірурги-ортопеди часто звертають увагу батьків на те, що дитина трохи не так ставить ніжку. Таким чином, вправи будуть корисні для правильної установки стопи у дитини.
Основні правила для занять із дітьми від одного до трьох років:
1. Усі вправи виконуються в ігровій формі, під час занять можна включати веселі дитячі пісеньки.
2. Займатися якнайчастіше, але тільки за бажанням дитини. Не варто ставити за мету зробити всі вправи відразу, можна розділити програму на кілька занять протягом дня або сьогодні зробити одну частину, а завтра іншу. Якщо подібні ігри будуть приносити дитині задоволення, вона незабаром сама почне займатися і повторювати вправи без вашої участі.
3. Важливо, особливо спочатку, робити вправи разом з дитиною.
Програма вправ:
(Не дивуйтеся, всі вправи дуже прості і, напевно, добре вам знайомі)
1. Якнайчастіше виконувати наступні вправи:
ходьба та біг на пальчиках – «на шкарпетках»;
ходьба на п'ятах;
ходьба на зовнішній стороні ступні- але не на внутрішній! Інструктори ЛФК звертають особливу увагу батьків, що ходьба на внутрішній стороністопи не повинні виконуватися малюками (і дітьми будь-якого віку з діагнозом плоскостопості)
Придумайте свої історії до всіх вправ. Наприклад, при ходьбі на пальчиках можна перетворитися на балерину або просто стати більшим, або дотягнутися до хмаринки. Коли дитина ходить на зовнішній стороні ступні, вона може бути ведмежа. Трохи фантазії та будь-яка вправа стане веселою витівкою, а дитина вам обов'язково допоможе. Наприклад, на кухню снідати можна прийти як ведмедик, наступаючи на зовнішню сторону ступні, а для більшої переконливості прикласти кулачки до маківки, ніби це вушка у ведмедя.
2. Ігри з м'ячем середнього діаметру (паличкою, іншими предметами):
піднімання вгору
опускання вниз
присідання з предметом (тримаючись за предмет)
прокочування м'яча (мається на увазі просто навчити малюка котити м'яч по підлозі, а не кидати)
кидок через голову
кидок від грудей
3. Пролазіння в обруч (переступання). Не забуваємо про ігровий момент: краще не пролазити в обруч, а забиратися в нірку!
З обручем, як і з м'ячем, та іншими предметами можна виконувати безліч вправ (основні рухи: вгору-вниз, праворуч-ліворуч, переступання або перестрибування, кругові рухи руками). Так обруч можна обхопити двома руками та покрутити його як кермо. Крокнувши всередину обруча і піднявши його можна зобразити «спідничку», а піднявши його над головою – «парасольку». Всі ці нехитрі вправи дуже корисні для дитини, але в програму я включила необхідний мінімумвправ. Решта залежить від вашого бажання.
4. «Тачка»- Дитина крокує, спираючись на руки, а дорослий утримує його за ноги (спочатку можна тримати за верхню частину стегон). Вправа робиться веселішою, якщо малюк на своїй спині катає іграшку від станції до станції.
5. Гра в вершника.Дорослий – конячка, встає на четвереньки, дитина – вершник, сідає зверху, тримаючись за плечі та обхопивши дорослого за талію ногами.
Конячка пересуваючись або стоячи на місці повинна робити несильні та нерізкі нахили вперед і убік. Завдання наїзника – утриматись.
6. Гра в сердитого та ласкавого котика. Стоячи рачки котик прогинає спину (руки прямі). Ласкавий – піднімає голову вгору та прогинає спину вниз. Сердитий котик вигинає спину вгору і притискає підборіддя до грудей.
7. Ігри з бавовною в долоні.Найпростіше – можна половити комариків: бавовни перед грудьми, над головою, за спиною, під правим та лівим коліном.
8. Для профілактики плоскостопості та інших ортопедичних проблемдуже корисне лазіння по гімнастичних сходах - "шведській стінці".
Якщо у вас вдома є спортивний комплекс, але дитина не виявляє до нього належного інтересу, пограйте у гру «достань предмет». Закріпіть між двома планками іграшку, наприклад, м'ячик і нехай малюк його дістане.
9. Ходьба масажними килимками та доріжками або коліщатками(можна використовувати звичайні дерев'яні рахунки), ходьба дома «топ-топ», можна використовувати спортивну бігову доріжку.
Напевно, всі з нас чули і читали про користь ходьби ребристою поверхнею. Влітку багато хто намагається зайвий раз пройтися босоніж по камінчиках, піску, або траві. Взимку такої можливості немає, тому якщо у вас вдома килимове покриття, добре, коли дитина ходить по ньому босоніж.
10. Ігри у збирання предметів- дитина сидить на колінах у дорослого і нахиляючись (прогинаючись до підлоги) збирає іграшки у свій «будиночок». Чергувати: дитина сидить то обличчям, то спиною до дорослого.
Можна пограти також у гру – «Тягни полотна», в яку часто грали наші бабусі з малюками. Дорослий сидить на стільці, витягнувши ноги (коліни розпрямлені, ноги утворюють «гірку»), дитина сидить на колінах у дорослого «віч-на-віч». Дорослий, тримаючи дитину за руки, опускає дитину спиною вниз, кладучи на свої ноги, то допомагає йому піднятися і сісти. Під час гри примовляти: «Тягни полотна, потягуй, у коробочку накладай».
11. Ігри «наздожену-наздожену» або «наздожени м'яч».
12. Багато батьків займаються з малюками до року гімнастикою на «Кулі Бобаса»(Гімнастичний м'яч, як правило, з ріжками).
Хоча дитина вже підросла і все частіше грає з м'ячем сама і не любить пасивні вправи, дуже корисно для дитини – розслаблення спини на мечі. Покладіть дитину спиною на м'яч і похитайте його: вперед назад, убік, по колу, похитуючи вгору-вниз. Допоможіть дитині розслабитися лежачи на м'ячі, щоб його тіло прогнулося і набуло форми м'яча.
- Офіційна чи альтернативна ліквідація: що вибрати Юридичний супровід ліквідації фірми - ціна наших послуг нижча, ніж можливі втрати
- Хто може бути членом ліквідаційної комісії Ліквідатор чи ліквідаційна комісія у чому різниця
- Заставний кредитор у справі про банкрутство – чи завжди добрі привілеї?
- Праця контрактного керуючого буде законно оплачуватись Працівник відмовляється від запропонованого суміщення