Гімнастичні вправи у дитячому садку. Дитяча гімнастика Ранкова гімнастика у дитячому садку
Допомога містить вправи ранкової гімнастики ігрового характеру для дітей 3-5 років.
Книга адресована вихователям, інструкторам із фізичної культури, заступникам завідувачів з виховно-оздоровчої роботи дошкільних навчальних закладів, батькам.
"Зимушка-зима" (комплекс із вправами з профілактики зорових розладів та елементами дихальної гімнастики) 6
Харченко Тетяна Єгорівна
Ранкова гімнастика у дитячому садку
Вступ
Ранкова гімнастика одна із найважливіших компонентів рухового режиму дітей. Вона спрямована на оздоровлення, зміцнення, підвищення функціонального рівня систем організму, розвиток фізичних якостей та здібностей дітей, закріплення рухових навичок.
Згадайте, як неохоче ви встаєте вранці, особливо в зимовий період, коли прохолодно і хочеться поніжитися в ліжку. Так само не хочеться вставати і вашій дитині. Необхідність розпочати після пробудження до виконання вправ ранкової гімнастики вимагає, а отже, і виховує вольові якостідитини: волю, наполегливість, дисциплінованість, завзятість, самостійність.
Ранкова гімнастика цінна ще й тим, що у дітей виробляється звичка щодня вранці виконувати різні вправи. Згодом ця корисна звичка переходить у потребу та зберігається у людини на все життя.
Звичайно, поки дитина ще мала, краще, якщо вона робитиме зарядку разом із дорослим: мамою, татом, бабусею, братом, вихователем. Малюкові треба на когось рівнятися, за кимось повторювати, з когось брати приклад, комусь наслідувати.
Ранкову гімнастику ігрового характеру відрізняють цікавий зміст, ігри, музичний супровід, радісна атмосфера, позитивні дитячі емоції та гарна образна мова дорослого. Усе це сприяє активізації рухової діяльності дітей. Особливо ігрові комплекси ранкової гімнастики потрібні малюкам. Дитина, з раннього вікузанурений в атмосферу радості, тепла, комфорту, виросте стійким до несподіваних ситуацій у житті і буде менш схильний до стресів.
Ви можете запитати: "Для чого потрібно постійно грати з дітьми?".
По-перше, щоб створити позитивний емоційний фон, підняти настрій дітей. Вранці деякі малюки в дитячому садкуплачуть, сваряться між собою, вимагають маму, не йдуть на контакт, інколи ж просто не хочуть займатися. Яка тут гімнастика? Похід у гості до коханого героя, несподівана поява цікавого гостя, смішна хода, посмішка, веселий спільний танець, музика приводять малюка до нормального стану. Не обов'язково він одразу засміється. Перестане плакати або почне займатись – це вже добре.
По-друге, щоб зацікавити малюка, збагачуючи його новими знаннями. Зацікавити так, щоб він захотів на якийсь час перетворитися на смішну і веселу мавпочку або сходити в гості до маленьких дурних мишенят, отримуючи нову для себе інформацію, виконував усе це в рухах. Рухаючись, дитина пізнає навколишній світ, вчиться любити його та діяти у ньому.
У кожному запропонованому у цьому посібнику комплексі ранкової гімнастики ігрового характеру є свій сюжет, цікавий та знайомий дітям персонаж (малюкам потрібен зразок для наслідування). Заздалегідь підготовлені костюми, шапочки персонажів, гарні, яскраві іграшки радують, захоплюють дітей, змушуючи рухатись, виконувати запропоноване завдання.
Ранкова гімнастика пройде цікавіше, якщо супроводжуватиметься музикою. Музика позитивно впливає на емоції дітей, створює у них гарний настрій. У деякі комплекси ранкової гімнастики включають ігри та вправи на зняття психоемоційного напруження або ігри на розвиток вміння відчувати настрій та співпереживати оточуючим.
Нерідко в заключну частину ранкової гімнастики включаються скоромовки та чистомовки для заучування, що формують чітку вимову, розвивають пам'ять дітей, ігри-масажі, вправи для профілактики плоскостопості ("Нарисуй сонечко ногою", носок ногою" і т. д.).
Для ранкової гімнастики підбираються вправи:
Відомі дітям;
Прості за структурою.
Після інтенсивних рухових навантажень необхідні дихальні вправи відновлення дихання. У дітей дошкільного віку дихальні м'язислабкі, тому дихальні вправи дуже корисні. Вони сприяють повноцінному фізичному розвитку, є профілактикою захворювань дихальної системи.
Послідовність вправ у комплексах ранкової гімнастики класична. Спочатку виконуються вправи для плечового пояса та рук, потім вправи для ніг та тулуба. Широко поширені в ранковій гімнастиці вихідні положення: стоячи, сидячи, лежачи на спині та животі.
Ця книга буде корисною для вихователів, інструкторів з фізичної культури, заступників завідувачів з виховно-оздоровчої роботи дошкільних освітніх закладів, батьків.
Бажаємо успіху!
Вступ
Ранкова гімнастика одна із найважливіших компонентів рухового режиму дітей. Вона спрямована на оздоровлення, зміцнення, підвищення функціонального рівня систем організму, розвиток фізичних якостей та здібностей дітей, закріплення рухових навичок.
Згадайте, як неохоче ви встаєте вранці, особливо в зимовий період, коли прохолодно і хочеться поніжитися в ліжку. Так само не хочеться вставати і вашій дитині. Необхідність розпочати після пробудження до виконання вправ ранкової гімнастики вимагає, а отже, і виховує вольові якості дитини: волю, наполегливість, дисциплінованість, завзятість, самостійність.
Ранкова гімнастика цінна ще й тим, що у дітей виробляється звичка щодня вранці виконувати різні вправи. Згодом ця корисна звичка переходить у потребу та зберігається у людини на все життя.
Звичайно, поки дитина ще мала, краще, якщо вона робитиме зарядку разом із дорослим: мамою, татом, бабусею, братом, вихователем. Малюкові треба на когось рівнятися, за кимось повторювати, з когось брати приклад, комусь наслідувати.
Ранкову гімнастику ігрового характеру відрізняють цікавий зміст, ігри, музичний супровід, радісна атмосфера, позитивні дитячі емоції та гарна образна мова дорослого. Усе це сприяє активізації рухової діяльності дітей. Особливо ігрові комплекси ранкової гімнастики потрібні малюкам. Дитина, з раннього віку занурена в атмосферу радості, тепла, комфорту, виросте стійкою до несподіваних ситуацій у житті і буде менш схильна до стресів.
Ви можете запитати: «Для чого потрібно постійно грати з дітьми?».
По-перше, щоб створити позитивний емоційний фон, підняти настрій дітей. Вранці деякі малюки в дитсадку плачуть, сваряться між собою, вимагають маму, не йдуть на контакт, а іноді просто не хочуть займатися. Яка тут гімнастика? Похід у гості до коханого героя, несподівана поява цікавого гостя, смішна хода, посмішка, веселий спільний танець, музика приводять малюка до нормального стану. Не обов'язково він одразу засміється. Перестане плакати або почне займатись – це вже добре.
По-друге, щоб зацікавити малюка, збагачуючи його новими знаннями. Зацікавити так, щоб він захотів на якийсь час перетворитися на смішну і веселу мавпочку або сходити в гості до маленьких дурних мишенят, отримуючи нову для себе інформацію, виконував усе це в рухах. Рухаючись, дитина пізнає навколишній світ, вчиться любити його та діяти у ньому.
У кожному запропонованому у цьому посібнику комплексі ранкової гімнастики ігрового характеру є свій сюжет, цікавий та знайомий дітям персонаж (малюкам потрібен зразок для наслідування). Заздалегідь підготовлені костюми, шапочки персонажів, гарні, яскраві іграшки радують, захоплюють дітей, змушуючи рухатись, виконувати запропоноване завдання.
Ранкова гімнастика пройде цікавіше, якщо супроводжуватиметься музикою. Музика позитивно впливає на емоції дітей, створює у них добрий настрій. У деякі комплекси ранкової гімнастики включають ігри та вправи на зняття психоемоційного напруження або ігри на розвиток вміння відчувати настрій та співпереживати оточуючим.
Нерідко в останню частину ранкової гімнастики включаються скоромовки і чистомовки для заучування, що формують чітку вимову, розвивають пам'ять дітей, ігри-масажі, вправи для профілактики плоскостопості («Намалюй сонечко ногою», носок ногою» і т. д.).
Для ранкової гімнастики підбираються вправи:
відомі дітям;
прості структурою.
Після інтенсивних рухових навантажень необхідні дихальні вправи відновлення дихання. Діти дошкільного віку дихальні м'язи слабкі, тому дихальні вправи дуже корисні. Вони сприяють повноцінному фізичному розвитку, є профілактикою захворювань дихальної системи.
Послідовність вправ у комплексах ранкової гімнастики класична. Спочатку виконуються вправи для плечового пояса та рук, потім вправи для ніг та тулуба. Широко поширені в ранковій гімнастиці вихідні положення: стоячи, сидячи, лежачи на спині та животі.
Ця книга буде корисною для вихователів, інструкторів з фізичної культури, заступників завідувачів з виховно-оздоровчої роботи дошкільних освітніх закладів, батьків.
Бажаємо успіху!
Ранкова гімнастика для дітей 3-4 років
«Горобці-горобці»
Вступна частина
Діти у спортивній формі входять до фізкультурної зали. Вихователь пропонує їм відгадати загадку:Діти.Горобець.
Цвірінь-цвірінь,
До зернят стриб!
Клюй, не бійся!
Хто це?
Вихователь.Сьогодні ми з вами горобці-горобці – маленькі добрі пташки.
Ходьба звичайна, один за одним (10 секунд).
Ходьба на шкарпетках (10 секунд).
Повільний біг (15 секунд).
Швидкий біг(15 секунд).
Ходьба один за одним (10 секунд).
Побудова у коло.
Дихальна вправа"Ах!". Вдих, затримати подих, видихаючи, вимовити: "а-а-а-х". Повторити 2 рази.
Основна частина
Вправа «Воробки махають крилами».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки за спиною. Руки розвести убік, помахати всією рукою та пензлем руки. Заховати руки за спину. Повторити 5 разів. Темп помірний.Вказівка дітям: "Зберігайте стійке положення тіла".
Вправа «Сховалися горобці».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки опущені. Присісти, опустити голову, обхопити голову руками. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп помірний.
Вказівка дітям: «Добре випрямитеся».
Вправа «Воробки дихають».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки опущені. Зробити вдих носом. На видиху протяжно тягнути: "ч-і-і-і-р-і-і-к", постукуючи пальцями по крилах носа. Повторити 3 рази. Темп повільний.
Вказівка дітям: «Вдих має бути коротшим за видих».
Вправа «Гороби гріються на сонечку».Початкова позиція: лежачи на спині, руки на підлозі над головою. Повернутися на живіт. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп швидкий.
Індивідуальні вказівки.
Вправа «Воробки радіють».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки опущені. 8-10 підстрибувань на місці, чергуючи з ходьбою на місці. Повторити 3 рази.
Вказівка дітям: «Стригайте легко, високо».
Заключна частина
Ходьба врозтіч у повільному темпі (20 секунд).Дихальна вправа «Дуємо на крильця». Вдих - на 1, 2 рахунки. Видих - на 1, 2, 3, 4 рахунки (20 секунд).
Діти повертаються до групи.
«В гостях у сонечка»
(комплекс із використанням методів зняття психоемоційної напруги)
Вступна частина
Діти входять до зали.Вихователь.Діти, подивіться, як світло і тепло сьогодні у нашій фізкультурній залі. Чи знаєте ви чому?
Все дуже просто – ми з вами в гостях у сонечка. Сонечко освітлює та зігріває все навколо.
Проводиться гра «Сонячний зайчик».
Вихователь.Сонячний зайчик заглянув тобі у вічі. Закрий їх. Він побіг далі по обличчю. Ніжно поглад його долонями: на лобі, на носі, але ротику, на щічках, на підборідді. Погладжуй акуратно, щоб не злякати сонячного зайчика, голову, шию, животик, руки, ноги. Він забрався за комір - погладь його і там. Зайчик не бешкетник - він просто любить і пестить тебе, а ти погладь його і подружися з ним.
Ходьба врозтіч за сонячним зайчиком (15 секунд).
Біг врозтіч (15 секунд).
Ходьба у колоні по одному (15 секунд).
Побудова у коло.
Основна частина
Вправа «Усміхнися сонечку».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки на плечах. Підняти праву ногуі витягнути праву руку вперед долонькою догори, посміхнутися. Повернутись у вихідну позицію. Ті ж рухи повторити лівою рукою та ногою. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 3 рази.Вказівка дітям: «Уважно, чітко виконуйте завдання: одночасно дійте правою рукою та правою ногою».
Вправа «Граємо з сонечком».Вихідна позиція: сидячи, ноги зігнуті у колінах, руками обхопити коліна. Поворот сидячи, переступаючи ногами, на 360 градусів. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів.
Вказівка дітям: "При повороті не допомагайте собі руками".
Вправа «Граємо з сонячним промінням».Вихідна позиція: сидячи, ноги разом, руки опущені. Ноги розвести в сторони, долоньками ляснути по колінах. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 6 разів.
Вказівка дітям: "Не згинайте ноги в колінах".
Вправа «Відпочиваємо на сонечку».Початкова позиція: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і притиснуті до грудей. Перейти на правий бік. Повернутись у вихідну позицію.
Перекотитись на лівий бік. Повернутись у вихідну позицію. По 3 рази на кожну сторону.
Вправа «Дітям радісно».Початкова позиція: ноги разом, руки на поясі. 10 стрибків, чергувати з ходьбою. Повторити 3 рази.
Вказівка дітям: «Стрибайте високо, легко».
Заключна частина
Ходьба залом у колоні по одному (15 секунд). Рухлива гра «Сонечко та дощ». За командою: «Сонечко» діти бігають по залі, за командою: «Дощик» – присідають. Гра повторюється двічі.Ходьба залом у повільному темпі (15 секунд).
Дихальна вправа «Дуємо на сонечко» (15 секунд). Діти прощаються із сонечком та повертаються до групи.
«Кизька»
(комплекс з елементами коригуючої та дихальної гімнастики)
Вступна частина
Діти входять до зали.Вихователь.Вгадайте, хто сьогодні прийде до нас у гості:
Діти.Киска.
Мохнатенька,
Вусатенька.
Лапки м'ягеньки,
А кігтики гострі.
Вихователь.Давайте пограємо разом із кішечкою. Педагог одягає маску кішки та проводить зарядку.
Ходьба звичайна за кицькою (15 секунд).
Ходьба на шкарпетках (15 секунд).
Біг звичайний (15 секунд).
Ходьба (10 секунд).
Побудова врозтіч.
Основна частина
Вправа «Кішечка гріє голову на сонечку».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки опущені. Повернути голову праворуч. Повернутись у вихідну позицію. Повернути голову ліворуч. Повернутись у вихідну позицію. По 3 рази на кожну сторону. Темп повільний.Вказівка дітям: "Не робіть різких рухів головою".
Вправа «Кішечка здалася, потім сховалася».Початкова позиція: сидячи на п'ятах, руки за спиною. Встати на коліна, потягнутися, подивитися вгору. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп повільний.
Показ та пояснення вихователя.
Вправа «Кішечка дихає».Початкова позиція: ноги разом, руки опущені. Зробити вдих носом. На видиху протяжно тягнути: "м-м-м-м-м-м-м", одночасно постукуючи пальцем по крилах носа. Повторити 5 разів.
Вказівка дітям про дихання.
Вправа «Кішечка сердиться і хвилюється».Вихідна позиція: стоячи на колінах і долоньках, голова піднята. Вигнути спину, опустити голову. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп повільний.
Вказівка дітям: "Сильно вигинайте спину".
Вправа «Кішечка відпочиває».Початкова позиція: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повернутись на правий бік, притиснути ноги до живота. Повернутись у вихідну позицію. Повернутись на лівий бік, притиснути ноги до живота. Повторити по 3 рази на кожну сторону. Темп помірний.
Показ та пояснення вихователя.
Заключна частина
Біг за кішечкою у повільному темпі по колу (15 секунд).Ходьба звичайна (15 секунд).
Декілька разів позіхнути і потягнутися.
Діти слідом за кішкою повертаються до групи.
«Гусі»
(комплекс з елементами дихальної та коригуючої гімнастики)
Вступна частина
Діти входять до зали.Вихователь.Сьогодні ми з вами будемо гусаками. Гуси, гуси.
Діти.Га-га-га.
Вихователь.Ну, летіть сюди!
Хлопці збираються у вихователя.
Вихователь.Гуси гуляють по лужку. (Ходьба врозтіч (15 секунд).) Гуси підняли крильця вгору. (Ходьба на носочках, руки вгору (15 секунд).) Гуси радіють сонечку. (Біг врозтіч (15 секунд).)
Побудова врозтіч.
Основна частина
Вправа "Гусі гогочуть".Початкова позиція: стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені. Підняти руки через сторони нагору, сказати: «га-га!». Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп повільний.Вправа «Гуси шиплять».Початкова позиція: стоячи, ноги на ширині плечей, руки за спиною. Нахилитися вперед, сказати: "ш-ш-ш". Повернутись у вихідну позицію. Повторити 6 разів. Темп помірний.
Вказівка дітям: "Голову не опускайте, руки сильно відведіть назад".
Вправа «Гусі тягнуться до сонечка».Вихідна позиція: сидячи на п'ятах, руки до плечей. Встати на коліна, руки підняти вгору і зчепити кисті «замок». Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп помірний.
Вказівка дітям: «Випряміть спину».
Вправа «Сховалися гуси».Початкова позиція: стоячи, ноги на ширині плечей, руки за спиною. Низько присісти, повернути голову і покласти на коліна, руки опустити. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп помірний.
Показ та пояснення вихователя.
Вправа «Радуються гуси».Початкова позиція: стоячи, ноги на ширині плечей, руки за спиною. Декілька пружинок зі змахом рук (вперед – назад), чергувати з ходьбою. Повторити 3 рази. Темп швидкий.
Вправа "Гуси втомилися".Початкова позиція: стоячи, ноги на ширині плечей. Декілька разів позіхнути і потягнутися.
Вказівка дітям: «Добре випряміть спину».
Заключна частина
Перешикування в колону по одному.Вихователь.Гуси, гуси!
Діти.Га-га-га!
Вихователь.Їсти хочете?
Діти.Так Так Так!
Вихователь.Ну, летіть додому.
Біг у колоні по одному (20 секунд).
Ходьба дрібним кроком (20 секунд).
Діти повертаються до групи.
Комплекс «Циркові ведмежата»
Вступна частина
Діти.Ведмідь.
Хто в лісі глухому живе-
Незграбний, клишоногий.
Влітку їсть малину, мед,
А взимку смокче він лапу.
Вихователь.Правильно, ведмідь. Ви колись були у цирку? А циркових ведмежат ви бачили? Сьогодні ми з вами побуємо у цирку. Ми – циркові ведмежата.
Вихователь пропонує кожній дитині-«ведмежа» зайняти стільчик – «циркове місце».
Вихователь. Розминаємось перед виступом.
Ходьба навколо стільчиків (20 секунд). Біг навколо стільчиків (20 секунд). Ходьба навколо стільчиків (10 секунд).
Дихальна вправа «Дуємо на лапки». Вдих, ненадовго затримати подих, тривалий видих. Повторити 2 рази.
Основна частина
Вправа "Сильні ведмежата".Вихідна позиція: сидячи на стільці, ноги розставлені, руки в сторони. Руки підняти до плечей. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп помірний.Вказівка дітям: "Не нахиляйтеся вперед".
Вправа «Розумні ведмежата».Вихідна позиція: сидячи на стільці, ноги трохи розставлені, руки на поясі. Нахилитися в один бік. Повернутись у вихідну позицію. Нахилитися в інший бік. Повернутись у вихідну позицію. По 3 рази на кожну сторону. Темп помірний.
Показ та пояснення вихователя.
Вправа «Ведмежата відпочивають».Вихідна позиція: сидячи на стільці, ноги трохи розставлені. Вдих лівої ніздрі, права ніздря закрита. Видих правою ніздрею, ліва – закрита. Повторити 3 рази.
Показ та пояснення вихователя.
Вправа «Хитрі ведмежата».Початкова позиція: стоячи, руками триматися за спинку стільця. Присісти. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп повільний.
Вказівка дітям: «Міцно тримайтеся за спинку стільця».
Вправа «Веселі ведмежата».Вихідна позиція: стоячи поруч зі стільцем, руки на поясі. Чергувати з ходьбою 8 стрибків біля стільчика. Повторити 2 рази.
Показ дитини.
Заключна частина
Вправа «Стомилися лапки ведмежат».Масаж рук і ніг - постукування по ногах і руках пальчиками рук (20 секунд).Вправа «Прощання ведмежат із гостями».Нахили вперед із глибоким видихом (15 секунд).
Ходьба залом (20 секунд).
Вихователь.Ведмежата заслужили на смачну нагороду. Але перед їжею потрібно вимити лапки.
Хлопці-«ведмежата» вирушають на сніданок.
«Метелики»
(комплекс із елементами дихальної гімнастики)
Вступна частина
Діти входять до зали. Педагог пропонує їм відгадати загадку:Діти.Метелик.
Чи не птах,
А з крилами.
Чи не бджола,
А над квітами літає.
Вихователь.Сьогодні ми з вами будемо маленькими, гарними, легкими метеликами. Метелики прокинулися. (Ходьба по залі (20 секунд).) Метелики полетіли над галявиною. (Звичайний біг (20 секунд).) Метелики втомилися. (Ходьба у повільному темпі (15 секунд).)
Побудова врозтіч.
Вихователь.Метелики сіли на квіти. (На підлогу наперед викладають квіти, вирізані з лінолеуму.)
Дихальна вправа "Вітер". Вдих, витягнути губи трубочкою, тривалий видих. Повторити 2 рази.
Основна частина
Вправа «Метелики махають крильцями».Початкова позиція: стоячи, ноги разом, руки опущені. Руки вбік, вгору, помахати ними. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 6 разів. Темп помірний.Вказівка дітям: "Широко розводьте руки".
Вправа «Метелики відпочивають».Вихідна позиція: сидячи, ноги нарізно, руки на поясі. Нахилитися в один бік. Повернутись у вихідну позицію. Нахилитися в інший бік. Повернутись у вихідну позицію. Повторити по 3 рази на кожну сторону. Темп повільний.
Вказівка дітям: "Не відривайте ноги від статі".
Вправа «Метелики дихають».Вихідна позиція: ноги трохи розставлені, руки опущені. На рахунок 1, 2-вдих. На рахунок 1, 2, 3, 4 видих. Повторити 4 рази, повільно.
Вказівка дітям: «Видих має бути довшим за вдих».
Вправа «Метелики засинають».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки опущені. Присісти, заплющити очі. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 6 разів. Темп повільний.
Показ та пояснення вихователя.
Вправа «Метелики радіють».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки на поясі. 2-3 пружинки, 8 підстрибувань, чергувати з ходьбою. Повторити 3 рази.
Заключна частина
Вихователь.Полетіли метелики із квіток.Біг врозтіч (20 секунд).
Ходьба (15 секунд).
Дихальна вправа. На рахунок 1, 2-вдих; на рахунок 1, 2, 3, 4-видих. Повторити 2 рази.
Діти повертаються до групи.
«Зайчик-зайчик»
(комплекс із елементами дихальної гімнастики)
Вступна частина
Діти входять до зали. Вихователь загадує їм загадку:Діти. Зайчик.
Маленький,
Біленький,
По лісочку стриб-стриб,
По сніжку тик-тик.
Педагог одягає маску зайця та проводить зарядку.
Вихователь.Дивіться уважно та правильно виконуйте всі вправи. Ходьба по залі за кроликом. (Ходьба залом один за одним (15 секунд).) Покажемо зайчику, які ми великі. (Ходьба на шкарпетках (15 секунд).) Біг за кроликом. (Звичайний біг (20 секунд).) Втратили зайчика. (Ходьба врозтіч (15 секунд).)
Побудова врозтіч.
Основна частина
Вправа «Зайчик виросте великий».Початкова позиція: стоячи, ноги разом, руки опущені. Піднятися на шкарпетки, руки нагору. Вдих. Опуститись на всю ступню, руки опустити. Видих. Видихаючи, вимовляти: "у-х-х-х-х". Повторити 6 разів. Темп помірний.Вказівка дітям: «Добре потягніться, випряміть спину».
Вправа «Зайчик гріє вушка».Вихідна позиція: стоячи, ноги трохи розставлені, руки за спину. Повернути голову праворуч. Повернутись у вихідну позицію. Повернути голову ліворуч. Повернутись у вихідну позицію. Повторити по 3 рази на кожну сторону. Темп повільний.
Індивідуальні вказівки.
Вправа «Зайчик показує лапки».Початкова позиція: сидячи на п'ятах, руки за спиною. Стати навколішки, руки витягнути вперед долоньками вгору. Повернутись у вихідну позицію. Повторити 6 разів. Темп помірний.
Вказівки про поставу.
Вправа "Зайчик займається спортом".Початкова позиція: лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба. Підняти праву ногу, зігнуту в коліні, ляснути під нею в долоні. Повернутись у вихідну позицію. Підняти ліву ногу, зігнуту в коліні, ляснути під нею в долоні. Повторити по 3 рази кожною ногою.
Індивідуальні вказівки.
Кінець безкоштовного ознайомлювального фрагмента
Повнотекстовий пошук:
Головна > Реферат >Культура та мистецтво
План
Вступ
Значення ритмічної гімнастики у житті дитини у дитсадку
Методика проведення ритмічної гімнастики у дитсадку
Особливості проведення ритмічної гімнастики у дошкільному закладі
Висновок
Список літератури
додаток
Вступ
«Ми не знаємо більш могутнього і сприятливішого засобу впливу життя і процвітання всього організму, ніж почуття радості… Урок ритмічної гімнастики має приносити дітям радість, інакше він втрачає половину своєї мети» (Жак Далькроз).
Ми переконані, що «Королевою фізичного виховання» дошкільнят є ритмічна гімнастика. Ще на початку ХХ століття князь С. М. Волконський, популяризатор ідей Жака Далькроза, писав, що ритмічна гімнастика має стати засобом всебічного виховання майбутніх поколінь».
Ритмічна гімнастика - це гімнастика з оздоровчою спрямованістю, основним засобом якої є комплекси гімнастичних вправ, різні за своїм характером, що виконуються під ритмічну музику переважно потоковим способом та оформлені танцювальними рухами.
Сама назва цього виду рухової активності вказує на ритмічний характер рухів, які відображають природну потребу дитини. Під впливом ритмічної гімнастики в дітей віком розвивається увагу, вони привчаються зосереджуватися у тому, що він викладається, роблять це легко і весело, без великого напрями. Вони формуються здатність до сталої уваги і зібраність, є важливими передумовами успішного навчання.
Сучасна ритмічна гімнастика – це самостійний вид гімнастики з характерною методикою та правилами організації занять. Правильне побудова комплексів ритмічної гімнастики дітей різного віку дозволяє всебічно впливати на дитячий організм. Для раціональної організації занять ритмічною гімнастикою з уявлення про різноманітті функцій педагога у роботі слід виділяти окремі етапи.
Ритмічна гімнастика свого роду унікальна. Не випадково вона набула такого масового поширення у всьому світі. Тут і темп, і інтенсивність рухів, і робота всіх м'язів та суглобів. А сучасна ритмічна музика, яскравий одяг, танцювальні рухи створюють позитивні емоції.
Немає підстав вважати, що ритмічна гімнастика – винахід сучасності. Ще в античному світі танці, фізичні вправи під музику застосовувалися для розвитку гарної постави, ходи, пластичності рухів, нарешті, сили та витривалості.
Ритмічна гімнастика одна із найголовніших засобів музично-ритмічного виховання, яке передбачає вплив на організм людини як рухом, а й музикою. Про сприятливий вплив музики відомо багато. Вона використовується в різних галузях медицини та практичної психології.
Підготовка спортсменів у багатьох видах спорту немислима без музично-ритмічного виховання. Це різні видигімнастики, спортивна аеробіка, фігурне катання, синхронне плавання та ін.
Переваги ритмічної гімнастики як засобу на психічний і фізичний стан дитини відомі. Виконання вправ поточним способом з великою кількістю повторень дає можливість поєднати переваги циклічних видів діяльності (бігу, ходьби, плавання тощо) через їх аеробні можливості з доступністю та емоційністю гімнастичних вправ. Такі заняття впливають на серцево-судинну, нервово-м'язову, ендокринну системи організму.
Ритмічна гімнастика для дошкільнят паралельно вирішує як загальні, і приватні завдання, Загальні завдання – оздоровчі, навчальні, виховні. До окремих можна віднести такі завдання:
Підвищувати емоційний настрій дітей;
Виховувати у дошкільнят стійкий інтерес та потреба до занять фізичною культурою;
формувати рухову культуру;
Сприяти формуванню правильної постави;
Підвищувати фізичну працездатність;
Розвивати основні фізичні якості;
Удосконалювати почуття ритму, музичність.
Вирішення цих завдань повністю виховання гармонійно розвиненої особистості.
Ритмічна гімнастика базується на величезному арсеналі різноманітних рухів та вправ. Кожна вправа має свою назву та виконується під відповідну музику. Займаючись ритмічною гімнастикою, діти отримують уявлення про різноманітний світ рухів, який, особливо спочатку, є їм новим і незвичайним.
Значення ритмічної гімнастики у житті дитини у дитсадку
Ритмічна гімнастика – виконання рухів під музику. Рухи становлять основу дитячої діяльності. Обмеження рухової активності дитини суперечить біологічним потребам організму, що росте. Фізіологи вважають рух уродженою, життєво необхідною потребою людини. Повне задоволення його особливо важливо у дошкільному віці, коли формуються всі основні системи та функції організму.
Рух - це попередження різноманітних хвороб, особливо таких, які пов'язані з серцево-судинною системою, дихальною, нервовою. Вчені, у результаті медичних досліджень дійшли висновку, що нестача рухів як негативно складається для здоров'я дітей, а й знижує розумову працездатність.
Ритмічні заняття є формою педагогічної роботи під час навчання дітей у дитсадку рухам. Максимальна ефективність занять можна забезпечити, якщо діяльність дітей організується з урахуванням виконання принципів систематичності, доступності, активності, свідомості. Підбір музичного супроводу здійснюється шляхом відбору кількох музичних жанрів (магнітофонні записи з дитячими піснями, сучасної популярної та класичної музики).
За виконання ритмічної гімнастики вирішується одне з основних завдань – це зміцнення здоров'я дошкільнят.
Використання нетрадиційної методики – ритмічної гімнастики, що допомагає захопити дитину займатися фізичною культурою, сформувати потребу. А надалі звичку самостійно займатися фізичними вправами, тим самим залучити дітей до здорового способу життя. Недостатній руховий режим – одна з причин ослаблення дитини. За допомогою проведення ритмічної гімнастики можна заповнити нестачу рухової активності, яка присутня у дошкільних закладах, насамперед через велику переповнюваність груп. У наш час зустрічається дуже багато гіперактивних дітей, які потребують додаткової рухової активності. Системні заняття благотворно впливають на діяльність ЦНС, на розвиток та зміцнення м'язової системи. Органів кровообігу та дихання. Під впливом вправ збільшується обсяг м'язів, зростає їх сила та еластичність. У процесі вправ розвивається та тренується серцевий м'яз. Треноване серце при кожному скороченні виштовхує в аорту значно більшу частину крові. Чим нетренований. Зміцнюються органи дихання, збільшується обсяг грудної клітки. Дуже важливо стежити за диханням протягом усього заняття. Глибокий вдих треба виконувати у тій фазі вправи, де грудна клітка розправлена, а видих, коли грудна клітка стискається.
Ритмічна гімнастика належить до оздоровчих видів гімнастики. Включає прості за технікою виконання фізичні вправи(общеразвівающіе, танцювальні та ін.), що виконуються під емоційно-ритмічну музику.
Систематичні заняття ритмічною гімнастикою підвищують рухову активність дітей, покращують поставу, зміцнюють опорно-руховий апарат, сприятливо впливають на серцево-судинну та дихальну системи, формує вміння координувати та узгоджувати рухи з темпом і ритмом музики, долучають дітей до культур. у рухах висловити свої індивідуальні особливості.
Особлива увага при підборі вправ дітей рухам потрібна в роботі з дітьми молодшого дошкільного та середнього дошкільного віку: для них будь-які значення мають перебільшення життєво важливий сенс, бо кругозір дитини безпосередньо впливає на її психічний розвиток, який, у свою чергу, неможливий без включення психічних процесів (відчуття, увага, пам'ять, уява, мислення). Це важливо для будь-якої сфери діяльності, а особливо для навчання рухів та розвитку інтересу до рухових дій.
Дошкільний вік характеризується активним, нерівномірним та рівномірним розвитком координаційних здібностей, що обумовлено природним зростанням дитини та відповідним розвитком систем та функцій її організму. Найбільш активно формуються рухові координаційні навички віком 4-7 років. Тому роботу з їх формування слід проводити саме в цей період. Як відомо, робота з формування координаційних рухів досить складна за своїм складом, як для дітей, так і для вихователя, оскільки потребує особливої зосередженості, сконцентрованості та уважності. І найчастіше діти виконують їх без особливого інтересу та бажання, тому що рухи тягнуть за собою велику витрату сил, праці та волі. Тому, на мій погляд, для того, щоб підвищити рівень координаційних здібностей у дітей дошкільного віку, слід цю роботу проводити у більш цікавій та цікавій для малюків формі, а саме розучувати рухи на координацію, у комплексах ритмічної гімнастики. Ритмічна гімнастика – це особлива формазанять, яка як благотворно впливає розвиток всіх систем організму, а й формує бажання займатися фізкультурою загалом. А зусилля, що витрачаються на заняттях, компенсуються веселою, заводною та ритмічною музикою. Діти займаються з великим задоволенням та старанністю та різні рухи виконують більш якісно.
Вправи на координацію рухів діти вчать на фізкультурних заняттях, під час прогулянок, на ранковій гімнастиці, тому сенс та принцип виконання малюки засвоюють, а ось якість виконання відпрацьовується під час занять ритмічною гімнастикою. А сформовані вміння та навички зберігаються та використовуються дітьми у самостійній діяльності у повсякденному житті.
Навчання йде за принципом від простого до складного, тому виконання координаційних рухів перешкод дітьми не зустрічає. Вивчивши простий рух, додаються різні елементи із підключенням рук, плечей, голови. Саме це сприяє розвитку здатності контролювати рухи свого тіла. Вправи за своєю структурою незвичайні, тому дітям подобається виконувати їх із музичним супроводом. Під впливом музики рухи стають чіткішими, ритмічними, координованими. Музично – ритмічні рухи допомагають дитині навчитися володіти своїм тілом, координувати рухи, узгоджуючи їх із рухами інших дітей, вчать орієнтуватися у просторі, зміцнює основні види рухів, сприяє освоєнню елементів танців та танців.
Щоб з'ясувати, чи справді комплекс ритмічної гімнастики може вплинути формування координації рухів в дітей віком дошкільного віку проводилися дослідження.
Вибір тих чи інших музичних творів залежить насамперед від цього, кому вони призначені. Фахівці в галузі ритмічної гімнастики повинні пам'ятати, що музика є сильним засобом естетичного виховання, крім того, маючи величезну силу безпосереднього емоційного впливу, вона сприяє підвищенню продуктивності в будь-якій сфері діяльності людини.
При підборі вправ, створенні комбінацій, ланцюжків рухів слід враховувати як музичний ритм, а й характер музики, динамічні відтінки. Відбиваючи ці особливості музичного ритму, рухи отримають емоційне забарвлення, набудуть змістовності»
На закінчення слід зазначити, що позитивний вплив занять ритмічною гімнастикою підтверджується рядом вітчизняних та зарубіжних дослідників. Вона сприяє швидкому переходу від сну до неспання, налаштовує центральну нервову систему на робочий ритм, готує організм до майбутньої активної. Заняття проходять в атмосфері підвищеної емоційності, у групі під музику, завдяки цьому зменшується монотонність, властива тривалому виконанню вправ. Відзначається позитивний вплив ритмічної гімнастики на функціональний стан рухової сфери нервової системита психічний стан котрі займаються. Систематичні заняття ритмічною гімнастикою обумовлюють суттєвий оздоровчий та тренуючий ефект, що виявляється у підвищенні функціональних можливостей кардіореспіраторної системи та опорно-рухового апарату. Важливим є розвиток музичних здібностей та координації рухів, а також те, що традиційно притаманне гімнастиці – гармонійний розвиток м'язів і у зв'язку з цим набуття правильної постави.
Ранкова гімнастика у дитячому садку.
Мабуть, немає такої людини, яка б не знала, що таке ранкова гімнастика, проте не всі її виконують. А тим часом проведення ранкової гімнастики відіграє велику роль у формуванні рухових якостей особистості, організованості, вмінні планувати свою діяльність та у психічному розвитку в цілому.
Що ж таке ранкова гімнастика ?
Ранкова гімнастика - це комплекс вправ, який налаштовує, заряджає весь організм людини позитивною енергією і бадьорістю на весь майбутній день в цілому. На мою думку, дитині приємно почути пісеньку про зарядку з мультфільму «Зарядка для хвоста».
Ранкова гімнастика сприяє :
Усунення деяких наслідків сну (набряклість, млявість, сонливість
і т.д.);
збільшення тонусу нервової системи дитини;
Посилення роботи всіх органів і систем організму (серцево-судинної,
дихальної, систем залоз внутрішньої секреції та інших);
Оздоровлення організму загалом;
Розвитку фізичних якостей та здібностей дітей;
Закріплення рухових навичок.
Завдяки ранковій гімнастиці ви плавно одночасно швидко підвищите розумову та фізичну працездатність, покращіть настрій та підготуйте організм до навантаження майбутнього дня дитини.
Ранкова гімнастики.
Ранкова гімнастика є одним із важливих компонентів рухового режиму, її організація має бути спрямована на підняття емоційного та м'язового тонусу дітей. Щоденне виконання фізичних вправ під керівництвом дорослого сприяє прояву певних вольових зусиль, виробляє в дітей віком корисну звичку розпочинати день із ранкової гімнастики. Ранкова гімнастика поступово залучає весь організм дитини в діяльний стан, поглиблює дихання, посилює кровообіг, сприяє обміну речовин. водними процедурами(Умивання, обливання).
Ранкова гімнастика повинна проводитися до сніданку, протягом 10-12 хвилин на повітрі або в приміщенні (залежно від екологічних та погодних умов). якщо тепла підлога, то можна босоніж, це корисно.
Зміст ранкової гімнастики становлять вправи, рекомендовані програмою для даної вікової групи. Вони повинні бути попередньо розучені на фізкультурних заняттях та добре знайомі дітям. У старших групах важливо вимагати від дітей якісного виконання кожної вправи.
Дитяча гімнастика у домашніх умовах тісно пов'язана з трудовим вихованням. Двигуні навички, що утворюються у дитини в процесі виконання вправ, треба застосовувати в простому, невтомному фізичній праці. Слід привчати дошкільника до елементарного самообслуговування (прибирання ліжка, струшування одягу) та виконання таких легких робіт по будинку, як поливання квітів, витирання пилу та підмітання підлоги.
Займаючись фізичними вправами з дітьми, необхідно ретельно стежити за здоров'ям, звертати увагу на зовнішній вигляд, настрій, самопочуття дитини, стомлюваність, апетит, загальна поведінка та сон. Вчасно проводити медичний огляд, записувати зріст, вагу, коло грудної клітки, що дозволить стежити за його правильним розвитком.
Ранкова гімнастика, що попереджає порушення постави та деформації скелета, плоскостопість, добре зміцнює весь організм і підвищує опірність його до різним захворюванням. Слід пам'ятати, що різноманітні рухи, що виконуються дитиною, виховують у неї ряд життєво необхідних навичок у ходьбі, бігу, метанні тощо, потреба у занятті фізичними вправами. Діти стають більш рухливими та спритними, виконують рухи узгодженіше та точніше.
Традиційний комплекс ранкової гімнастики .
Традиційний комплекс ранкової гімнастики виконується у наступній послідовності:
1. нетривала ходьба різного виду, що поступово переходить у біг;
2. безперервний біг у помірному темпі (1,5-3 хвилини);
3. різні побудови;
4. вправи загальнорозвивального впливу (5-7 упр.);
5. біг (30 сек.);
6. підскоки дома;
7. нетривала ходьба з дихальними вправами.
Широко повинні застосовуватися загальнорозвиваючі вправи як із посібниками, і без них. Вправи проводяться з різних вихідних положень – стоячи навколішки, сидячи, лежачи на животі.
Комплекс ранкової гімнастики слід повторювати протягом одного, двох тижнів залежно від складності його змісту. Вихователь коротко і чітко пояснює завдання, нагадує вихідне положення, вид майбутнього руху, вимоги до якості виконання та необхідну кількість рухів. У старших групах пояснення вправ поєднується з показом лише на початку освоєння комплексу. Діти до шести років повинні навчитися виконувати всі вправи комплексу ранкової гімнастики за словами вихователя, запам'ятовувати та відтворювати самостійно у правильній послідовності, діяти енергійно, відповідаючи своїм можливостям. Після двох-трьох повторень діти повинні самостійно відтворювати весь комплекс. Під час проведення ранкової гімнастики бажано музичний супровід. Це створює позитивний емоційний тон.
При складанні комплексів ранкової гімнастики протягом року важливо пам'ятати про варіативність їхнього змісту характеру.
Поряд із традиційним типом ранкової гімнастики у практику дошкільних закладівможуть бути впроваджені різні її варіанти, що відрізняються від традиційного комплексу за змістом та методикою проведення.
Це варіанти :
1. ранкова гімнастика ігрового характеру;
2. ранкова гімнастика з допомогою смуги перешкод;
3. ранкова гімнастика із включенням оздоровчих пробіжок;
4. ранкова гімнастика з музично-ритмічними рухами;
5. Ранкова гімнастика з використанням найпростіших тренажерів.
Ранкова гімнастика ігрового характеру .
У неї можуть бути включені 2-3 рухливі ігри різного ступеня інтенсивності «(Парний біг», «Вудка», «Зроби фігуру») або 5-7 вправ імітаційного характеру типу «сніжинки кружляють», «метелики літають», «чапля стоїть на одній нозі і дістає жабу», «пташка махає крилами» тощо. Можна створити цілий сюжет із імітаційних вправ. Наприкінці пропонуються дихальні вправи.
Ранкова гімнастика із використанням смуги перешкод.
Використання смуги перешкод дозволяє пропонувати дітям вправи з поступовим збільшенням навантаження, ускладнювати рухові завдання, включати різні видирухів зі збільшенням числа повторів та темпу рухів, чергувати фізкультурні посібники. Можна створити різні смуги перешкод із використанням різноманітних модулів. Сучасні гімнастичні модулі легкі, швидко збираються та розбираються. Вони дозволяють винаходити безліч смуг перешкод. Наприклад, легко скласти таку смугу перешкод: пройти цеглою, переступаючи і перестрибуючи через них, вбігти на похилий місток і зістрибнути з нього, підлізти під дуги різних розмірів, прокотити циліндр, пострибати на батуті і т.д. Наприкінці пропонуються дихальні вправи.
Ранкова гімнастика із включенням оздоровчих проб їжачок.
Цей тип ранкової гімнастики проводиться обов'язково повітря, під час прийому дітей (невеликими групами по 5-7 людина). Спочатку дітям пропонується коротка розминка, що складається з 3-4 вправ загальної дії. Потім дається пробіжка із середньою швидкістю на відстань 100-200-300м (один - два рази в чергуванні з ходьбою) залежно від індивідуальних можливостей дітей та пори року. Наприкінці пропонуються дихальні вправи.
Ранкова гімнастика з використанням найпростіших тре нажерів.
Використання найпростіших тренажерів допомагає суттєво оптимізувати та урізноманітнити фізкультурно-оздоровчі заняття з дітьми. Можна використовувати гантелі, дитячі експандери, резинки та ін.
Наприкінці заняття пропонуються дихальні вправи.
Ранкова гімнастика з використанням
музично-ритмічних рухів .
Поле діяльності для творчості рухів та різноманітність музики.
Ранкова гімнастика .
Вправи, що включаються, до ранкової гімнастики для дитини можуть бути різними, але головне, щоб вони розвивали організм і виконувались у певній послідовності. Ще одним з важливих пунктів при виконанні гімнастики є те, що потрібно не просто виконати всі вправи, а стежити за диханням дитини. Вдих має бути глибоким через ніс, а видих – повільним та тривалим через рот.
Починати гімнастику слід з ходьби (можна на місці)або легкої пробіжки «підтюпцем» - ця вправа готує організм до подальшого фізичного навантаження.
Перша вправа - Піднімання рук вгору або вбік. Ця вправа допомагає випрямити хребет, покращити кровообіг у м'язах плечового пояса та рук.
Друга вправа - Присідання. Ця вправа для зміцнення м'язів ніг, збільшення рухливості суглобів ніг та поліпшення кровообігу.
Третя вправа - Різні нахили вперед і назад, вгору вниз. Ця вправа зміцнює м'язи тулуба, спини, живота, збільшує рухливість та еластичність хребта, покращує діяльність органів черевної порожнини.
Четверта вправа - Віджимання: хлопчики від підлоги, а дівчатка від столу або лавки. Ця вправа розвиває м'язи рук та плечового пояса.
П'ята вправа - Нахили в сторони. Ця вправа посилює бічні м'язи тулуба та підвищує тонус черевної порожнини.
Шоста вправа – махові рухи ногами та руками. Ця вправа збільшує рухливість суглобів рук і ніг.
Сьома вправа - Стрибки і біг (можна на місці). Ця вправа посилює обмін речовин в організмі, підвищує діяльність органів дихання та кровообігу.
Восьма вправа – останнє, повільні кроки на місці та помахи руками вгору та вниз. Ця вправа для заспокоєння дихання.
Це так званий «скелет» або схема вправ для будь-якої гімнастики, звичайно ви можете доповнити її своїми вправами.
Ранкова гімнастика виробляє в дітей віком звичку щодня вранці виконувати фізичні вправи. Згодом ця корисна звичка переходить у потребу, цим прищеплюється культура здорового образужиття у дошкільнят.
Ранкова гімнастика проводиться з дітьми щодня в ранковий час, протягом 10-12 хвилин. Комплекс ранкової гімнастики планується на два тижні і складається з трьох частин: вступної, основної, завершальної.
Як правило,Вступна частина включає в себе різні види ходьби та бігу
(Іноді нескладні ігрові завдання). Це невелика розминка.
Основна частина – загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів. Дані вправи сприяють оздоровленню організму, розвивають силу м'язів, рухливість суглобів, формують правильну поставу та вміння орієнтуватися у просторі.
При виконанні гімнастичних вправ необхідно дотримуватися і чергувати вихідні положення (стоячи, сидячи, лежачи на спині, на животі), оскільки статистична поза негативно позначається на поставі загалом і формуванні склепіння стопи дитини.
У заключній частині ранкової гімнастики проводиться ходьба в помірному темпі та ігри малої рухливостідля відновлення дихання, включаються елементи здоров'язберігаючих технологій, що сприяють повноцінному фізичному розвитку:
1. вправи відновлення дихання.
2. Пальчикові гімнастики.
3. Вправи для очей.
4. Вправи для профілактики плоскостопості, масажу, самомасажу та інших.
Ранкова гімнастика пройде ефективніше та цікавіше у супроводі музики. Музика створює гарний настрій та викликає позитивні емоції, знижує психоемоційну напругу.
Рухаючись, дитина пізнає навколишній світ, вчиться любити його та діяти в ньому, отримує величезний заряд бадьорості, гарний настрій на весь день.