एक्स आकार के पैरों के लिए पैरों की मालिश। वेरस विकृति के लिए मालिश और व्यायाम चिकित्सा। पैर की वक्रता के प्रकार
बच्चों में वेरस विकृति का उपचार एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, जिसमें मालिश और भौतिक चिकित्सा का उपयोग करके जटिल चिकित्सा शामिल है। ये दोनों विधियां स्वयं को सकारात्मक साबित कर चुकी हैं, क्योंकि वे प्रभावी साबित हुई हैं, बशर्ते कि प्रक्रियाओं को निष्पादित करने की तकनीकों का सही ढंग से उपयोग किया जाए। वयस्क रोगियों में, सर्जरी के माध्यम से समस्या को हल करने के बाद सहायक चिकित्सा के हिस्से के रूप में उनका उपयोग पश्चात की अवधि में किया जाता है।
आर्थोपेडिस्ट वक्रता की डिग्री के आधार पर, वेरस विकृति के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त व्यायाम का चयन करता है।
विकृति के लिए व्यायाम चिकित्सा
व्यायाम क्यों आवश्यक हैं?
बच्चे के शरीर की हड्डियाँ और मांसपेशियाँ प्लास्टिक की होती हैं और इसलिए यांत्रिक तनाव के प्रति संवेदनशील होती हैं। इस वजह से, भौतिक चिकित्सा का उपयोग, विशेष रूप से बीमारी के शुरुआती चरणों में, पैरों की वेरस विकृति में मदद करता है। व्यायाम चिकित्सा का विकासशील बच्चे के शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है और इसे बढ़ावा मिलता है:
- वेरस वक्रता की त्रिज्या को कम करना;
- निचले छोरों की मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण;
- पैथोलॉजी से पूर्ण राहत।
कैसे करें?
निचले छोरों की विकृति को ठीक करने के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट द्वारा सावधानीपूर्वक चुना गया प्रशिक्षण कार्यक्रम सकारात्मक परिणाम की गारंटी है। फिजियोथेरेपी अभ्यासों को शरीर की स्थिति और अतिरिक्त उपकरणों के आधार पर सशर्त रूप से व्यायाम के सेट में विभाजित किया जा सकता है:
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- बैठने की स्थिति - 20 बार से दोहराव की संख्या:
- पैर बारी-बारी से झुकते हैं और फिर सीधे हो जाते हैं;
- दाहिना पैर दक्षिणावर्त घूमता है, जिसके बाद बायां पैर वामावर्त घूमता है;
- श्रोणि को एड़ी के बीच रखा जाता है - मुद्रा 20 की गिनती के लिए तय की जाती है।
- खड़े होने की स्थिति - 20 बार से दोहराव की संख्या:
- पैर को फर्श पर कसकर दबाया जाता है, व्यक्ति सहारे का उपयोग करके बैठ जाता है;
- पीठ दीवार के करीब है, शरीर स्क्वाट है;
- शरीर केवल एड़ी द्वारा समर्थित है;
- अपने पैरों के नीचे एक ऊंचाई पर लेटें - एक किताब, आपकी एड़ी फर्श पर गिरती है।
- निवारक चलना - अवधि 1-2 मिनट:
- 1.5 मीटर लंबे फर्श पर एक "हेरिंगबोन" पैटर्न बिछाया गया है, पैर 20-30 डिग्री के कोण पर हैं;
- एड़ी पर चलना;
- उकडू स्थिति में चलना, हाथ कमर पर आराम करना।
- अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग - एक मसाज बॉल, दोहराव की संख्या 10-15 बार:
- पैर की उंगलियों से एड़ी और पीठ तक फर्श पर लोटना;
- वह सीधी पिंडली से अपने आप को ऊपर की ओर फेंकता है और पकड़ा जाता है;
- घुटनों को सीधा करके, पंजों को ऊपर उठाकर।
क्षमता व्यायाम व्यायामनिचले छोरों की वेरस विकृति के साथ, निष्पादन की गुणवत्ता के कारण यह बढ़ जाता है। भौतिक चिकित्सा से एक स्थायी और सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक दिन के अंतराल के साथ व्यवस्थित प्रशिक्षण का पालन करना आवश्यक है - प्रति माह 15 प्रशिक्षण सत्र।
पैरों की वेरस विकृति वाले बच्चों और वयस्कों के लिए मालिश
क्या फायदा?
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टिबिया की वेरस विकृति के लिए सत्र बच्चे के रोगी में दर्द का कारण बनते हैं, क्योंकि वे अभी तक नहीं बनी मांसपेशियों और हड्डियों पर यांत्रिक प्रभाव से जुड़े होते हैं। उसी समय, प्रक्रिया प्रभावशीलता दिखाती है, क्योंकि निष्पादन के दौरान तनावग्रस्त मांसपेशियां आराम करती हैं, और आराम करने वाली मांसपेशियां आवश्यक स्वर प्राप्त कर लेती हैं। उपचार के पाठ्यक्रम में 2-4 सप्ताह की पुनरावृत्ति आवृत्ति के साथ 15-20 दैनिक सत्र शामिल हैं।
निष्पादन तकनीक
किसी भी मालिश क्रिया को बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए; बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर चोट लगने का जोखिम बहुत अधिक है।
मालिश का उपयोग निवारक और चिकित्सीय तकनीक के रूप में किया जाता है। उद्देश्य के आधार पर, प्रक्रिया स्वतंत्र रूप से या सहायता से की जाती है योग्य विशेषज्ञ. छोटे बच्चों के लिए घर पर प्रदर्शन करने की तकनीक में 4 अभ्यास शामिल हैं:
- अपने पेट के बल लेटते समय, अपने पैर को मोड़ें, फिर अपने निचले पैर को ठीक करते हुए अपने पैर को मोड़ें।
- इसे करने के लिए, एक कठोर सतह का उपयोग करें - क्षैतिज स्थिति में, पिंडली को मेज के खिलाफ दबाया जाता है, घुटने को सीधा छोड़ दिया जाता है, पैर मुड़ा हुआ और असंतुलित होता है।
- टखने को पकड़ें और धीरे से भीतरी पैर को बाहर की ओर झुकाएँ।
- अपने पैरों को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएँ।
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जब एक मालिश चिकित्सक एक सत्र आयोजित करता है, तो वह निचले छोरों को सहलाकर शुरू करता है, फिर सीधे प्रक्रिया में आगे बढ़ता है - निम्नलिखित क्रम में पैर के प्रत्येक भाग की मालिश करता है।
पैरों की यह वक्रता कसकर संकुचित पैरों के साथ खड़े बच्चे में निर्धारित होती है, यदि उसके घुटने बाहर की ओर मुड़े हुए हैं और उनके बीच एक अंतर है, जिसके आकार का उपयोग विकृति की भयावहता का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है, जो ओ का मुख्य कारण है -आकार के पैर रिकेट्स हैं। हालाँकि, यह दोष व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चों में भी हो सकता है जिन्हें बहुत जल्दी खड़े होने और चलने की अनुमति दी गई थी, यानी, जब शरीर का वजन अभी भी बच्चे की बहुत लचीली हड्डियों के लिए अत्यधिक भार का प्रतिनिधित्व करता है, अधिक वजन वाले और भारी बच्चे विशेष रूप से पीड़ित होते हैं। रिकेट्स और विशेष रूप से इसकी जटिलताओं को रोकने के लिए, जितनी बार संभव हो सके बच्चे के साथ ताजी हवा में चलना, उसकी मालिश करना, जिमनास्टिक करना, बच्चे को अपने पैरों पर न खड़ा करना, उसके ऐसा करने तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है। अपने बच्चे को प्लेपेन और इसी तरह के उपकरणों में न रखें जो उसकी गतिशीलता को सीमित करते हैं और उसे लंबे समय तक खड़े रहने की अनुमति देते हैं। बच्चे को चारों पैरों पर रेंगना चाहिए और यथासंभव लंबे समय तक रेंगना चाहिए, क्योंकि केवल इस तरह से वह आवश्यक मांसपेशी सहनशक्ति और कंकाल स्थिरता प्राप्त कर सकता है, जो भविष्य में ऊर्ध्वाधर मुद्रा के लिए आवश्यक है। वेरस विकृति के साथ, घुटने के जोड़ का असमान विकास होता है, फीमर के बाहरी शंकु में वृद्धि और आंतरिक में कमी से आंतरिक मेनिस्कस का संपीड़न होता है, जोड़ का स्थान बाहर की ओर चौड़ा और अंदर की ओर संकीर्ण हो जाता है, स्नायुबंधन जो मजबूत होते हैं घुटने का जोड़, विशेषकर बाहर से। निचले पैर की हड्डियाँ अक्सर बाहर की ओर उभरी हुई होती हैं; गंभीर मामलों में, जांघ बाहर की ओर घूमती है, और पिंडली (इसका निचला तीसरा) अंदर की ओर एक सपाट-वेरस स्थिति प्राप्त कर लेती है: एड़ी अंदर की ओर मुड़ जाती है, अगला पैर भी विचलित हो जाता है, क्लबफुट विकसित हो जाता है, और बच्चा अपने घुटनों को पूरी तरह से फैला नहीं पाता है, जो कि बगल से देखने पर ध्यान देने योग्य होता है। पैरों की ओ-आकार की वक्रता का इलाज करना आवश्यक है, क्योंकि उन्नत मामलों में चाल परेशान होती है, बच्चा अक्सर गिर जाता है, जल्दी थक जाता है, रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है, विभिन्न आसन संबंधी विकार प्रकट होते हैं (मुआवजे के नियम के अनुसार), और स्कोलियोसिस संभव है। आर्थोपेडिक सर्जन की देखरेख में लंबे समय तक और लगातार उपचार से हड्डियों और जोड़ों की विकृति को काफी कम किया जा सकता है, मांसपेशियों की टोन को सामान्य किया जा सकता है और अंततः पूर्ण इलाज हो सकता है। बच्चे का शरीर बहुत लचीला होता है, उसमें सब कुछ बढ़ता और बदलता रहता है, इसलिए उपचार की रूढ़िवादी पद्धति विशेष रूप से प्रभावी होती है, इस पद्धति में आवश्यक रूप से (हल्के मामलों में यह आधार है) मालिश और चिकित्सीय अभ्यास शामिल होते हैं; ऑर्थोपेडिक जूतों का चयन डॉक्टर की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है; वे नए होने चाहिए, घिसे हुए नहीं होने चाहिए, उनकी पीठ सख्त होनी चाहिए, टखने के जोड़ को अच्छा सहारा देना चाहिए, अंदर की ओर झुकी हुई एड़ी का उपयोग करना चाहिए या आर्थोपेडिक इनसोलआर्डर पर बनाया हुआ। आपको घर पर मुलायम चप्पल या फेल्ट चप्पल नहीं पहननी चाहिए, नंगे पैर चलना बेहतर है, जिससे पैर की छोटी मांसपेशियों को विकसित होने का मौका मिलता है। गंभीर मामलों में, नींद के दौरान सुधारात्मक स्थिति का उपयोग किया जाता है और लगातार विशेष जूते पहने जाते हैं, सभी बच्चों को विशेष मालिश करने और उनके साथ चिकित्सीय अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। चिकित्सीय व्यायाम और मालिश मस्कुलोस्केलेटल विकृति को ठीक करने के सबसे शारीरिक तरीके हैं, जिससे आप इसे ध्यान में रख सकते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा, उसका शारीरिक और मानसिक विकास, साथ ही पूरे शरीर पर सामान्य उपचार प्रभाव डालता है, यह एक दुर्लभ मामला है जब उपचार नहीं होता है दुष्प्रभाव , आपको बस भौतिक चिकित्सा के विशेषज्ञ से परामर्श करने और बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। मालिश प्रतिदिन या हर दूसरे दिन 12-20 प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में की जाती है, दो से चार सप्ताह के पाठ्यक्रम के बीच ब्रेक के साथ, प्रभाव की तीव्रता धीरे-धीरे पाठ्यक्रम के मध्य तक बढ़ जाती है, मालिश को सही करने के लिए व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए पैर की ख़राब स्थिति. प्रारंभिक स्थिति - बच्चा अपने पेट के बल लेटता है, टखने के जोड़ों के नीचे - एक छोटा रोलर - पीठ की मालिश - पीठ के निचले हिस्से से लेकर गर्दन तक और बग़ल में बगल तक पूरी पीठ को सहलाते हुए, रगड़ें (उंगलियों के पोरों से, मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले हिस्से से) , काटने का कार्य), सानना, फिर से पथपाकर, प्रत्येक नियुक्ति के बाद शुरुआत में और अंत में कई बार पथपाकर किया जाता है, इसके अलावा, पूरे शरीर को पथपाकर मालिश सत्र शुरू और समाप्त होता है। लम्बर-सेक्रल क्षेत्र - रीढ़ की हड्डी से नीचे और किनारों तक सहलाना, ज़ोर से रगड़ना, सानना, सहलाना। ग्लूटियल क्षेत्र - गोलाकार या एक्स-आकार की दिशा में पथपाकर, मुड़ी हुई उंगलियों की कंघी से गहन रगड़, जोरदार सानना, टॉनिक पर्कसिव तकनीक (इफ्लूरेज, थपथपाना, काटना), पथपाकर। जांघ का पिछला भाग - सहलाना, नरम रगड़ना, फेल्टिंग की तरह नरम सानना, स्ट्रोक करना, यदि घुटने के जोड़ में कठोरता है, तो अधिक स्ट्रोक का उपयोग किया जाता है, जांघ और निचले पैर (पीठ की सतह) की मांसपेशियों को हिलाना, कंपन करना। निचला पैर (पिछली सतह) - हल्की मालिश - पथपाकर, हल्का रगड़ना, सानना (महसूस करना), हिलाना, पिंडली की मांसपेशियों के अंदरूनी हिस्से को सहलाना, बाहरी हिस्से की अधिक ऊर्जावान तरीके से मालिश की जाती है, एच्लीस टेंडन की मालिश नहीं की जाती है। घुटने के जोड़ क्षेत्र (सुधार) - जोड़ की पार्श्व सतहों को सहलाना, उन्हें रगड़ना, जांघ और निचले पैर को सही करने के लिए बाहरी सतह (बाहरी शंकु) पर दबाव डालना, पैर के बाहरी तरफ लयबद्ध दबाव का उपयोग किया जाता है। प्रारंभिक स्थिति - बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है (घुटनों के नीचे एक बोल्ट) - जांघ की सामने की सतह - घुटने से ऊपर और बाहर की दिशा में पथपाकर, गहन रगड़ और सानना, टॉनिक पर्कसिव तकनीक, पथपाकर। निचले पैर की अग्रपार्श्व सतह - पैर से लेकर घुटने के बाहरी हिस्से तक सहलाना, जोर से रगड़ना और सानना, सुधार के लिए सहलाना, जांघ और निचले पैर की बाहरी सतह पर लयबद्ध दबाव दोहराना; घुटने के जोड़ का क्षेत्र - अंगूठे के साथ समोच्च के साथ पथपाकर, रगड़ना, घुटने की टोपी को अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दिशा में घुमाने के रूप में सानना, सुधार - फीमर के बाहरी शंकु पर दबाव डालना। पैर - पैर की उंगलियों से टखने के जोड़ तक पिछली सतह को सहलाना, ट्रांसवर्सली या रेक-आकार में रगड़ना, टखनों के चारों ओर, विशेष रूप से बाहरी हिस्से के आसपास, पैर के बाहरी किनारे को रगड़ना और रगड़ना, आंतरिक किनारे को खींचना। , पथपाकर। पैरों की मालिश और निम्नलिखित अभ्यासों के दौरान, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दोनों पैरों के घुटने सीधे ऊपर की ओर दिखें; जितनी बार संभव हो पैरों की इस स्थिति को बनाए रखने का प्रयास करें, खासकर जब आप अपनी पीठ के बल सो रहे हों; यदि बच्चा अपने पेट के बल सोता है, तो उसके पैर बिस्तर के किनारे पर लटके रहने चाहिए। झुके हुए पैरों से पीड़ित बच्चे को लंबे समय तक चलना या खड़ा नहीं रहना चाहिए; खेल और गतिविधियों का चयन इसी को ध्यान में रखकर किया जाता है। रेंगना बहुत उपयोगी है, इस कौशल को लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें, एक बच्चा, चारों तरफ से चलते हुए, अपने पैरों पर भार नहीं डालता है और साथ ही लगभग पूरे शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, कुछ बच्चे केवल अपनी हथेलियों और पैरों पर झुककर चलते हैं - भालू की तरह ये भी बुरा नहीं है. बैठे हुए बच्चे के लिए, घुटनों की स्थिति को नियंत्रित करें - वे एक-दूसरे से सख्ती से जुड़ी हुई स्थिति में होने चाहिए; पैरों के बीच बैठने की स्थिति खेल के लिए अच्छी होती है। अपने बच्चे को साइकिल चलाना सिखाना उपयोगी है; यदि संभव हो तो अपने बेटे या बेटी को एक तिपहिया साइकिल खरीदें और उसे न केवल सैर के दौरान, बल्कि घर पर भी चलाने दें। पैडल कारों को अनावश्यक रूप से भुला दिया जाता है, जो बच्चे को लंबे समय तक अपने कब्जे में रखती हैं और साथ ही पैर की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं (अक्षीय भार के बिना), आंदोलनों का समन्वय और रचनात्मक कल्पना विकसित करती हैं। सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए सभी बच्चों के लिए तैरना आवश्यक है, लेकिन मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों वाले बच्चों को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता होती है; पानी, शरीर पर हल्का प्रभाव डालता है, अतिरिक्त मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, आंदोलनों को आसान बनाता है, लेकिन एक में। बड़ी मात्रा. तैराकी पूरे शरीर की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करती है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती है, श्वसन और हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। पीठ के बल तैरना विशेष रूप से उपयोगी है (पैरों के ओ-आकार की वक्रता वाले बच्चों के लिए); यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पैर ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी के दौरान न चलें, बल्कि विस्तारित हों और मुख्य रूप से पैरों के साथ काम करें। यदि पूल में जाना संभव नहीं है, तो आप अपने बच्चे के साथ गर्म (गर्म नहीं) पानी से स्नान करके व्यायाम कर सकते हैं, बेशक, दो या तीन साल का बच्चा तैरने में सक्षम नहीं होगा; लेकिन उसके लिए चिकित्सीय अभ्यास करना आसान हो जाएगा। टखने के जोड़ों पर पैरों को मोड़ना, बच्चा बैठता है, अपने हाथों को पीछे झुकाकर, पैर सीधे होते हैं, घुटने सीधे ऊपर दिखते हैं, पैर समानांतर होते हैं, वह पहले एक पैर से, फिर दूसरे पैर से, पैरों को मोड़ता है। दोनों बारी-बारी से, आपको पीठ के लचीलेपन पर जोर देते हुए बच्चे की मदद करने की जरूरत है। पैरों को बाहर की ओर घुमाना - प्रारंभिक स्थिति समान है - बच्चा अपने पैरों को घुमाता है, पहले प्रत्येक पैर को अलग-अलग घुमाता है, फिर दोनों पैरों को एक साथ बाहर की ओर घुमाता है। सीधे पैर उठाते हुए, बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है - सीधे पैरों को बारी-बारी से या दोनों एक ही समय में उठाता है, आपकी हथेली या खिलौने तक पहुँचने की कोशिश करता है। साइकिल चलाते समय, बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, अपने पैरों को ऊपर उठाता है और बारी-बारी से उन्हें मोड़ता और सीधा करता है, व्यायाम 3 और 4 करते समय साइकिल चलाने का अनुकरण करते हुए, आपको पैरों की सही स्थिति सुनिश्चित करनी चाहिए, घुटनों को बाहर की ओर मुड़ने से रोकना चाहिए; पैर अंदर की ओर मुड़े हुए. मुद्रा - एड़ियों के बीच बैठना, पहला विकल्प - बच्चा अपने घुटनों पर है, पैर उसकी उंगलियों को फैलाकर फैलाए हुए हैं, नीचे झुकता है और एड़ियों के बीच बैठता है, दूसरा विकल्प - बच्चा चारों तरफ खड़ा होता है, आगे-पीछे हिलता है, फिर बैठता है एड़ियों के बीच, यह मुद्रा पैरों की O-आकार की वक्रता वाले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है, बच्चे को इस तरह से अधिक बार बैठाएं, विभिन्न प्रकार के खेल और गतिविधियों की पेशकश करें। चलते और खड़े होते समय, आपको अपने पैरों की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है: क्लबफुट को रोकने और उसका इलाज करने के लिए उन्हें एक-दूसरे के समानांतर होना चाहिए, आप हेरिंगबोन पथ पर चलने का उपयोग कर सकते हैं, फर्श पर चाक या कागज पर चित्र बना सकते हैं उज्जवल रंग 1-2 मीटर लंबा क्रिसमस ट्री, जिसकी शाखाएँ 15-30 डिग्री के कोण पर हों, बच्चे को ऐसे रास्ते पर चलने के लिए आमंत्रित करें, प्रत्येक शाखा पर कदम रखते हुए, अपने पैरों को बाहर की ओर मोड़ें, गर्मियों में आप ऐसा रास्ता बना सकते हैं रेत, इसे तख्तों या ईंटों से बिछाएं और बच्चे को दिन में कई बार उस पर चलने दें। धीरे-धीरे, आपकी दृढ़ता और धैर्य के कारण, पैरों का सही संरेखण विकसित होता है, चाल सामान्य हो जाती है, और पैरों की वक्रता ठीक हो जाती है।
एक्स-आकार के पैर या व्हील पैर, हालांकि आम नहीं हैं, 2-3 साल से कम उम्र के कुछ बच्चों में देखे जा सकते हैं। किसी भी मामले में, यह स्पष्ट है कि यह आदर्श नहीं है। कुछ माता-पिता इसे शांति से लेते हैं, यह सोचकर कि यह अस्थायी है और अपने आप ठीक हो जाएगा, जबकि अन्य तुरंत अलार्म बजा देते हैं।
यह समझने के लिए कि समस्या कितनी गंभीर है, आपको इसकी प्रकृति और इसके घटित होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है, साथ ही यह भी पता लगाना होगा कि इसके क्या परिणाम हो सकते हैं। बाद में, आप यह तय कर सकते हैं कि क्या बच्चे को किसी भी प्रक्रिया और अतिरिक्त तनाव के अधीन करना उचित है, या वास्तव में, टेढ़े पैरों में कुछ भी गलत नहीं है और समय के साथ वे स्वाभाविक रूप से सीधे हो जाएंगे।
यह घुटने के जोड़ की विकृति का वैज्ञानिक नाम है, जिसके परिणामस्वरूप 2 साल के बच्चे के पैर सीधे और सम नहीं होते, बल्कि X अक्षर का आकार ले लेते हैं। कोई भी माँ इसका निदान कर सकती है पैथोलॉजी स्वतंत्र रूप से। यह बच्चे को सीधा खड़ा करने और एड़ियों को जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
यदि कोई विचलन नहीं है, तो पैर तीन बिंदुओं पर एक-दूसरे को छूएंगे: घुटनों पर, पिंडली और टखनों के बीच में। हॉलक्स वाल्गस के साथ, बच्चा टखनों को जोड़ने में सक्षम नहीं होगा - उनके बीच 4-5 सेमी (या इससे भी अधिक) का अंतर होगा, जबकि घुटने कसकर बंद होंगे। यदि बच्चा अपनी एड़ियों को एक साथ रखने में कामयाब हो जाता है, तो उसके घुटने एक-दूसरे पर ओवरलैप हो जाएंगे।
यह रोग क्यों प्रकट होता है?
इसके कई कारण हो सकते हैं:
- सूखा रोग;
- पेल्विक रिंग की जन्मजात विकृति;
- सपाट पैर;
- पिछला आघात;
- संक्रमण;
- सूजन प्रक्रिया;
- शिशु द्वारा सीधी स्थिति में चलने का बहुत जल्दी प्रयास करना।
जीवन के पहले वर्षों में बच्चों में पैरों की वक्रता (किसी भी प्रकार) का सबसे आम कारण रिकेट्स है। यह शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण होता है, इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह बीमारी अतीत की बात है। आजकल यह उतना ही प्रासंगिक है, खासकर शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में।
सच तो यह है कि विटामिन डी हमें सीधे सूर्य की रोशनी से मिलता है। और यदि कोई बच्चा शरद ऋतु या सर्दियों में पैदा होता है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वह सबसे मूल्यवान पदार्थ से वंचित है। विटामिन डी की कमी से हड्डियाँ मुलायम हो जाती हैं और घुटनों के जोड़ विकृत हो जाते हैं।
जो बच्चे बहुत जल्दी उठ जाते हैं और अपने आप चलने लगते हैं, उनमें एक्स-आकार के पैर विकसित होने का खतरा होता है। इस मामले में, नियम "जितनी जल्दी बेहतर होगा" अनुचित है। हर चीज का एक समय होता है, और जब बच्चा बहुत जल्दी चलना शुरू कर देता है (यहां तक कि वॉकर में भी), तो उसके नाजुक पैर विकृत हो जाते हैं। यदि बच्चे का वजन अधिक है तो समस्या और भी बढ़ जाती है।
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि पैरों का मुड़ना पूरी तरह से वंशानुगत बीमारी है और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। हां, यदि कोई वंशानुगत प्रवृत्ति है, तो पैरों की वक्रता को ठीक करना बहुत मुश्किल है और, अक्सर, यह केवल संभव है शल्य चिकित्सा. लेकिन ऐसा कारण दुर्लभ है, और अधिकांश मामलों में अभी भी वंशानुगत कारक नहीं होता है।
सूची में सूचीबद्ध विभिन्न बीमारियाँ भी व्यक्तिगत और पृथक हैं। बच्चों में पैर झुकने के ये सबसे कम संभावित कारण हैं।
नतीजे
सभी माता-पिता आश्चर्य नहीं करते कि बच्चे के एक्स-आकार के पैर किन जटिलताओं से भरे हैं। और अगर वह लड़का भी है तो कई लोगों का मानना है कि लड़की की तरह उसके लिए खूबसूरती जरूरी नहीं है। हालाँकि, अगर इस पर गौर किया जाए तो मामला अशोभनीय दिखावे से कहीं ज्यादा गंभीर निकलता है।
हॉलक्स वाल्गस के साथ, निचले छोरों के सभी जोड़ों पर भार गलत तरीके से वितरित होता है। इससे प्लैनोवालगस पैर विकृति का विकास होता है सही स्थितिपैर भी प्रभावित होते हैं. भविष्य में - रीढ़ की हड्डी की वक्रता और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य रोग।
इसके अलावा, पैरों में दर्द बुढ़ापे में नहीं, बल्कि बहुत पहले ही महसूस होने लगेगा - पहले से ही बुढ़ापे में विद्यालय युग. इसलिए, कोई कार्रवाई की जानी चाहिए या नहीं यह सवाल अप्रासंगिक हो जाता है। यह आवश्यक है, और जितनी जल्दी हो सके!
कम उम्र एक निश्चित लाभ है. कैसे एक बच्चे के लिए कमवर्षों में, स्थिति को सुधारना उतना ही आसान होगा। जबकि शरीर अभी बन ही रहा है, उसकी मदद करना आसान है।
एक वयस्क केवल सर्जिकल हस्तक्षेप पर भरोसा कर सकता है। उनमें, बच्चों के लिए ऑपरेशन शायद ही कभी निर्धारित किया जाता है गंभीर मामलेंजब जटिल उपचार परिणाम नहीं देता है और जब बच्चा 7 वर्ष की आयु तक पहुँच जाता है।
अपने पैरों को सीधा कैसे करें
स्थिति को सुधारना संभव है, लेकिन आपको प्रयास करना होगा। समय पर इलाज अहम भूमिका निभाता है. जैसा कि हमने पहले ही कहा है, यदि आप 3 साल की उम्र से पहले समस्या से निपटते हैं, जब बच्चे की हड्डियाँ बन रही होती हैं, तो सफलता की संभावना सबसे अधिक होती है। 7 वर्ष चरम आयु है जब रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके पैरों को सामान्य स्थिति में वापस लाना अभी भी संभव है।
हॉलक्स वाल्गस का उपचार व्यापक और बहुमुखी होना चाहिए। माता-पिता को सबसे पहले एक डॉक्टर को दिखाना होगा जो जांच के लिए रेफरल देगा। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर विटामिन डी समाधान (पानी या तेल) निर्धारित करते हैं। जब रोग पहले ही विकसित हो चुका होता है, तो बढ़ी हुई खुराक निर्धारित की जाती है।
मौखिक रूप से ली जाने वाली दवा के अलावा, घुटने के जोड़ों पर प्लास्टर कास्ट का उपयोग 2.5-3 वर्षों तक किया जाता है। इस पद्धति का सार हड्डियों पर भार को कम करना है, जो तेजी से बढ़ेगी और धीरे-धीरे पैर संरेखित हो जाएंगे। यदि आप प्लास्टर कास्ट का उपयोग करते हैं, तो आपको उपचार की अवधि के लिए तैयार रहना चाहिए - कम से कम 1.5-2 वर्ष।
एक अच्छी सहायता है आर्थोपेडिक जूते. यह पैर और टखने के जोड़ को स्पष्ट रूप से ठीक करता है, जिससे पैर की सही स्थिति सुनिश्चित होती है।
मालिश और फिजियोथेरेपी के लिए अपॉइंटमेंट की आवश्यकता है, विशेष के लिए सिफारिशें दी गई हैं शारीरिक व्यायामऔर आहार, साथ ही सलाह कि अतिरिक्त माता-पिता घर पर क्या कर सकते हैं। आख़िरकार, बीमारी से लड़ने के लिए आपको अपनी जीवनशैली भी बदलनी होगी।
मासोथेरेपी
प्रति वर्ष 4 या अधिक पाठ्यक्रम लेने और केवल विशेषज्ञ पर भरोसा करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि हम उपचार के बारे में बात कर रहे हैं, रोकथाम के बारे में नहीं। हालाँकि, ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें माता-पिता स्वयं सीख सकते हैं और चिकित्सीय मालिश के अलावा कर सकते हैं।
मुख्य कार्य जांघों और निचले पैरों की अंदर की मांसपेशियों को मजबूत करना और बाहर की मांसपेशियों को आराम देना है। इसके अलावा, आपको पीठ, निचली पीठ और नितंबों की मांसपेशियों पर भी काम करने की ज़रूरत है।
पहला सत्र 15-20 मिनट तक चलना चाहिए। धीरे-धीरे अवधि को 30 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इससे अधिक नहीं।
मुख्य तकनीक पथपाकर है:
- पीठ के निचले हिस्से - रीढ़ से लेकर बाजू तक और नीचे तक;
- नितंब - गोलाकार गति में;
- जाँघों का पिछला भाग - पॉप्लिटियल फोसा से बाहर और ऊपर की ओर;
- निचले पैर की पिछली सतह - टखने के जोड़ से पोपलीटल फोसा तक;
- पटेला - गोलाकार तरीके से;
- निचले पैर की पूर्वकाल पार्श्व सतह - पैरों से घुटनों तक;
- रुकें - पीछे की ओर पंजों से टखने के जोड़ तक।
हल्की थपथपाहट, सानना, रगड़ना और चुटकी काटने की भी अनुमति है।
कसरत
मालिश के बाद व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आप दिन में कई बार व्यायाम करते हैं, तो लाभ स्पष्ट होंगे। ऐसे व्यायाम जिनमें पैर के बाहरी किनारे पर भार बढ़ता है और घुटने और टखने के जोड़ों पर भार कम होता है, बच्चे के पैरों के अनियमित आकार को ठीक करने में मदद करेंगे।
ताकि आपका बच्चा चिकित्सीय अभ्यासों से इनकार न करे, आप कक्षाओं को खेल में बदलकर उसकी रुचि बढ़ा सकते हैं:
- "तुर्की सुल्तान" यह सामान्य "कमल" मुद्रा या इसका सरलीकृत संस्करण है - अपने घुटनों को फैलाना और अपने पैरों को एक साथ लाना।
- "कौए का पैर।" टखने के जोड़ों का एक साथ या वैकल्पिक लचीलापन और विस्तार।
- "बाइक"। एक प्रसिद्ध व्यायाम जहां, अपनी पीठ के बल लेटकर, आपको साइकिल चलाने की नकल करते हुए, अपने पैरों को घुमाने की ज़रूरत होती है।
- "टेडी बियर।" अपने पैरों के बाहरी हिस्से पर वजन रखते हुए, डगमगाते हुए चलें।
- "बंदर।" आपको अपने पैर की उंगलियों से कुछ वस्तुओं को पकड़ने की जरूरत है। यदि आप फर्श पर बैठकर व्यायाम करते हैं, तो आप दो पैरों से पकड़ सकते हैं।
- "बगुला"। पंजों के बल चलना.
- "सर्कस कलाबाज़" आपको एक संकीर्ण पथ, अंकुश या बस खींची गई रेखा के साथ सीधे चलने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि बच्चा अपने पैरों को यथासंभव एक-दूसरे के करीब रखे।
- "घोड़ा"। यदि किसी बच्चे के पास खिलौना घोड़ा नहीं है जिस पर वह बैठ सके और झूल सके, तो आप सवारी की नकल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी वयस्क के घुटने पर।
यहां तक कि अगर आप व्यायाम पर थोड़ा समय बिताते हैं, तो अन्य प्रकार के उपचार के साथ संयोजन में वे अच्छे परिणाम देंगे। ए खेल का क्षणआपके बच्चे को बहुत आनंद देगा और उसे बार-बार मनोरंजक गतिविधियों में लौटने के लिए प्रेरित करेगा।
भौतिक चिकित्सा
विद्युत उत्तेजना तब निर्धारित की जाती है जब घुटने के जोड़ों की वल्गस विकृति पैरों की प्लैनोवलगस विकृति से जटिल हो जाती है। अलग-अलग अवधि के विद्युत आवेग मांसपेशियों की मोटर गतिविधि को उत्तेजित करते हैं और निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। मांसपेशियों का संकुचन बारी-बारी से छोटे-छोटे विरामों के साथ होता है, जिसके दौरान मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।
यदि बच्चे को खुले घाव या सर्दी है तो इस प्रकार का उपचार वर्जित है।
उचित पोषण
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी मामले में बच्चे के आहार पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि पोषण ही स्वास्थ्य का आधार है। यदि पैरों की वक्रता पहले से ही देखी गई है, तो एक विशेष आहार बनाना आवश्यक है।
हड्डियों के समुचित निर्माण के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व कैल्शियम और फास्फोरस हैं। इनकी कमी से हड्डियों और जोड़ों में विकृति आ जाती है।
कैल्शियम सभी प्राकृतिक डेयरी उत्पादों, अंडे और मछली में पाया जाता है। फॉस्फोरस - मांस खाद्य पदार्थों, दूध, मेवे और फलियां में। और विटामिन डी, जिसके बारे में हम पहले ही ऊपर बहुत कुछ लिख चुके हैं, इन दो लाभकारी पदार्थों के अवशोषण में मदद करता है।
यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे का आहार कैल्शियम और फास्फोरस से समृद्ध हो। सूचीबद्ध सभी उत्पाद हर दिन आपके आहार में मौजूद होने चाहिए। बच्चों की सूची. और ताकि बच्चा नीरस भोजन से ऊब न जाए, आप कई बदलाव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, केफिर और पनीर में शहद, जामुन या सूखे मेवे मिलाएं और बदले में मछली और मांस के गर्म व्यंजनों का उपयोग करें। विभिन्न तरीकेखाना पकाना (स्टू करना, पकाना, भाप में पकाना, उबालना)।
रोकथाम
विशेषज्ञों का कहना है कि 2 साल की उम्र तक कई बच्चों में पैरों में हल्का सा टेढ़ापन देखा जाता है और यह कोई विकृति नहीं है। हालाँकि, भले ही किसी बच्चे के पैर सीधे हों, रोकथाम के बारे में सोचना एक अच्छा विचार है, जो एक ही समय में पूरे शरीर को मजबूत करेगा।
संतुलित आहार के अलावा यह सुनिश्चित करना भी जरूरी है कि बच्चे का वजन सामान्य रहे। अधिक वजनयह न केवल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में समस्याएं पैदा कर सकता है, बल्कि समग्र विकास पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है।
जब कोई बच्चा चलना शुरू करता है तो आपको अच्छे जूतों का ख्याल रखना जरूरी है। पैर को सुरक्षित करने के लिए पृष्ठभूमि काफी ऊंची और कठोर होनी चाहिए; पैरों को सपाट होने से बचाने के लिए इनसोल पर थोड़ी ऊंचाई होनी चाहिए।
बच्चे के लिए लंबे समय तक खड़ा रहना फायदेमंद नहीं होगा, खासकर पैर फैलाकर। लेकिन सक्रिय रूप से आगे बढ़ना इसके विपरीत है। वॉल बार, दौड़ना, कूदना, साइकिल चलाना और विशेष रूप से तैराकी ही ऐसे खेल हैं जिनमें सभी मांसपेशी समूहों का सामंजस्यपूर्ण विकास होता है और सभी का काम सामान्य हो जाता है। आंतरिक अंग.
स्केटिंग, रोलरब्लाडिंग और ट्रैम्पोलिन और अन्य नरम सतहों पर कूदने से सावधान रहना बेहतर है। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ बहुत फायदेमंद नहीं होती हैं। लेकिन आप जितना चाहें घास, कंकड़, मसाज मैट और किसी भी अन्य असमान सतह पर नंगे पैर चल सकते हैं।
और हां, धूप सेंकना शरीर को विटामिन डी से संतृप्त करने के लिए अच्छा है। दिन में 15 मिनट से शुरू करके और धीरे-धीरे समय बढ़ाकर, ड्राफ्ट और अधिक गर्मी से बचते हुए, आप अपने बच्चे को वसंत ऋतु में सूरज की रोशनी सिखा सकते हैं। इस तरह की रोकथाम न केवल शरीर विज्ञान के लिए फायदेमंद होगी, बल्कि बच्चे को कई सकारात्मक भावनाओं की गारंटी भी देगी।
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रिकेट्स एक ऐसी बीमारी है जो चयापचय संबंधी विकारों की विशेषता है, जो शरीर में विटामिन डी की कमी का परिणाम है, जिससे फॉस्फोरस-कैल्शियम संतुलन में असंतुलन होता है। हड्डियाँ मुलायम, पतली, आसानी से मुड़ने वाली और भंगुर हो जाती हैं। रिकेट्स से पीड़ित होने पर न केवल हड्डी, बल्कि मांसपेशियां और तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होते हैं। रोग के कारण हैं: विटामिन डी की कमी, बच्चे के शरीर में कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन की कमी। अक्सर, समय से पहले जन्मे बच्चे, अंतर्गर्भाशयी या प्रसवोत्तर हाइपोक्सिया वाले, कम मोटर गतिविधि वाले, और जो बच्चे अक्सर बीमार रहते हैं, उनमें रिकेट्स होने की संभावना अधिक होती है। ताजी हवा में बच्चे का अपर्याप्त संपर्क भी रिकेट्स के विकास का कारण बन सकता है। एक बच्चे के शरीर में, विटामिन डी का उत्पादन पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में होता है, इसलिए सर्दियों में निवारक क्वार्ट्ज उपचार करना उपयोगी होता है, और गर्मियों में बच्चे को ताजी हवा में लंबा समय बिताने की सलाह दी जाती है। अभ्यास से पता चलता है कि विटामिन डी युक्त तैयारियों में मछली का तेल सबसे प्रभावी है।
रिकेट्स की गंभीरता की तीन डिग्री
रोग की गंभीरता के 3 डिग्री हैं। ग्रेड 1 पर, स्वायत्त प्रणाली में कार्यात्मक परिवर्तन शुरू होते हैं तंत्रिका तंत्र (बहुत ज़्यादा पसीना आना, बच्चा बेचैन है, अधिक मनमौजी है), उसके सिर के पीछे के बाल पोंछ दिए जाते हैं। स्टेज 2 के लक्षण कंकाल प्रणाली में परिवर्तन हैं। पार्श्विका और ललाट ट्यूबरकल और विकृति दिखाई देती है छाती- "विकृत माला।" ग्रेड 3 में, कंकाल प्रणाली और आंतरिक अंगों दोनों से गड़बड़ी होती है, रीढ़ की हड्डी में वक्रता (स्कोलियोसिस), और अंगों की विकृति देखी जाती है।
रिकेट्स का उपचार
एक व्यापक उपचार निर्धारित है, जिसमें शामिल हैं: बच्चे को ताजी हवा में लंबे समय तक रहना, क्वार्ट्ज उपचार, विटामिन थेरेपी, भौतिक चिकित्सा और मालिश। रिकेट्स के उपचार में मालिश अग्रणी स्थानों में से एक है, क्योंकि यह चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, मांसपेशियों और कंकाल प्रणाली को मजबूत करती है और ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करती है।
मालिश
रिकेट्स से पीड़ित होने पर हड्डियाँ नरम और भंगुर हो जाती हैं, इसलिए उपचार की शुरुआत में और रोग के चरम के दौरान, धीरे से मालिश की जाती है।
उनकी प्रकृति के अनुसार, उल्लंघनों को निम्न में विभाजित किया जा सकता है:
- छाती के विकार. इन विकारों के दो प्रकार हो सकते हैं - "चिकन ब्रेस्ट" (पसलियां एक तीव्र कोण पर आगे की ओर निकली हुई), या "शूमेकर की छाती" (धँसी हुई);
- निचले अंगों की विकृति. दो प्रकारों में से एक संभव है - पैरों की ओ-आकार की वक्रता (फ्लैट-वेरस पैरों के साथ), एक्स-आकार की वक्रता (फ्लैट-वाल्गस पैरों के साथ);
- कुछ मामलों में, "रैचिटिक कॉक्सवेरा" (गर्दन-डायफिसियल कोण में परिवर्तन) संभव है;
- पेट की मांसपेशियों का कमजोर होना (जिसे "मेंढक पेट" कहा जाता है)।
ये विकार एक बच्चे में विभिन्न संयोजनों में मौजूद हो सकते हैं। निम्नलिखित इनमें से प्रत्येक विकार के लिए विशिष्ट मालिश तकनीकों पर चर्चा करता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पैर की विकृति का कारण न केवल रिकेट्स हो सकता है, बल्कि बच्चे का अपने पैरों पर जल्दी उठना भी हो सकता है, जब मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली अभी तक मजबूत नहीं हुई है, पैर के विकास में दोष, डिसप्लेसिया और कूल्हे की अव्यवस्था , साथ ही बच्चे में अतिरिक्त वजन। बच्चे को लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने से बचना चाहिए, अपने पैरों को अधिक आराम देना चाहिए और लंबी सैर नहीं करनी चाहिए।
"चिकन ब्रेस्ट"
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अंक 2
एक मजबूत मालिश सामान्य योजना के अनुसार की जाती है, लेकिन छाती और इंटरकोस्टल मांसपेशियों पर अधिक ध्यान दिया जाता है, जिसे 2-3 मिनट के लिए इंटरकोस्टल मांसपेशियों के साथ अपनी उंगलियों के पैड से तीव्रता से रगड़ना चाहिए (चित्र 1)। पीछे से, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र, बैक एक्सटेंसर (छवि 2, 3, 4) पर जोर दिया जाना चाहिए। सामने से - 10 सेकंड तक की देरी से उरोस्थि पर दबाव डालने की तकनीक का उपयोग करके विकृत पसलियों पर (चित्र 5)। अंतिम तकनीक को 2-3 बार दोहराएं, और बड़ी विकृति के मामले में 6-8 बार दोहराएं।
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चित्र 3
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चित्र.5
"द शूमेकर्स ब्रेस्ट"
"शूमेकर की छाती" के साथ, पीछे से, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र और पीछे के एक्सटेंसर पर जोर दिया जाता है (चित्र 2, 3, 4), और सामने से, कॉस्टल मेहराब के साथ छाती को खींचने पर (चित्र 1)। मालिश सौम्य तरीके से की जाती है क्योंकि... पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियां ऐंठन में हैं और बच्चे को दर्द महसूस हो सकता है। कॉस्टल मेहराब के निष्क्रिय सुधार का उपयोग किया जाता है - 10 सेकंड तक की देरी के साथ अंदर की ओर दबाव (चित्र 6), गहरी, ऊर्जावान पथपाकर के साथ बारी-बारी से (चित्र 7)।
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चित्र 6
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चित्र 7
रैचिटिक कॉक्सवेरा
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चित्र.8
निचले अंगों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। कूल्हे के जोड़ के विकार भी देखे जा सकते हैं। जब रचिटिक कॉक्सवेरा बनता है, तो चाल (तथाकथित "बतख चाल") बाधित हो जाती है। चलते समय बच्चा इधर-उधर डोलता हुआ प्रतीत होता है। इसका कारण ग्लूटियल मांसपेशियों की अक्षमता है, इसलिए रगड़ने और सानने की तकनीक (चित्र 8-14) का उपयोग करके कूल्हों और नितंबों की मांसपेशियों की एक उत्तेजक, मजबूत मालिश का उपयोग किया जाता है।
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चित्र.9
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चित्र.14
पैरों की O-आकार की वक्रता
ओ-आकार की वक्रता के साथ, घुटने के जोड़ का अनुचित विकास होता है। जोड़ को मजबूत करने वाले स्नायुबंधन बाहर की ओर खिंचे हुए होते हैं, लेकिन इसके विपरीत, अंदर की ओर उनमें ऐंठन होती है। बाहरी कंडील का आकार बढ़ जाता है (हड्डी किनारे की ओर बढ़ती हुई प्रतीत होती है)।
निचले पैर (चित्र 15,16) और जांघ (चित्र 17,18,19) की बाहरी सतह पर एक गहन, मजबूत मालिश की जाती है, क्योंकि वहां की मांसपेशियां कमजोर और खिंची हुई होती हैं।
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चित्र 23 अंदर, जहां मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, इसके विपरीत, मालिश हल्की होती है (तनाव दूर करने के लिए यह आवश्यक है), मुख्य तकनीकें हैं पथपाकर (चित्र 20, 21), हिलाना (चित्र 22) , मांसपेशियों का अनुदैर्ध्य खिंचाव (चित्र 23)। घुटने के जोड़ को ठीक करने के लिए घुटने के जोड़ की बाहरी सतह पर दबाव डालें (चित्र 24)।
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चित्र 26 पैरों की ओ-आकार की वक्रता के साथ, वेरस पैरों का निर्माण होता है (पैर अंदर की ओर मुड़ा हुआ होता है)। मालिश योजना समान है: बाहर से यह मजबूत हो रही है (चित्र 25, 26), और अंदर से यह आराम दे रही है (चित्र 27, 28) पैर की मांसपेशियों के अनुदैर्ध्य खिंचाव के साथ (चित्र 29)।
चित्र.27
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चित्र.29
पैरों की X-आकार की वक्रता
एक्स-आकार की वक्रता के साथ, स्नायुबंधन खिंच जाते हैं अंदरघुटने का जोड़, और बाहरी ऐंठन। यहां आंतरिक शंकु आकार में बढ़ जाता है।
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चित्र 32 निचले पैर और जांघ की बाहरी सतह की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं (चित्र 30, 31), खिंचाव (चित्र 32), और भीतरी सतहमजबूत करें (चित्र 33,34,35,36,37)।
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चित्र 38 घुटने के जोड़ को आंतरिक कंडील पर दबाव देकर ठीक किया जाता है (चित्र 38) (प्रति सत्र 15-20 दबाव) एक्स-आकार के जोड़ को वल्गस फीट (पैर बाहर की ओर) के विकास की विशेषता है। इस मामले में, मालिश तलवों पर जोर देकर की जाती है (फ्लैट पैरों के विकास की रोकथाम), बाहरी सतह को आराम दिया जाता है (चित्र 39, 40), और आंतरिक सतह को मजबूत किया जाता है (चित्र 41, 42) .
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चित्र.42
एक्स-आकार की वक्रता को 3 वर्षों के बाद ठीक करना अधिक कठिन है, यह व्यावहारिक रूप से इलाज योग्य नहीं है। स्थिति में सुधार होने या पूरी तरह ठीक होने तक मालिश 20-25 मिनट, 15-20 बार की जाती है। पाठ्यक्रमों के बीच कम से कम 2 सप्ताह अवश्य बीतने चाहिए।