Lai padarītu jūsu krūtis lielākas. Kā samazināt krūtis? Visefektīvākās metodes
Lielākā daļa sieviešu sapņo par lielām un skaistām krūtīm, taču ir arī tādas, kuras vēlas samazināt savu krūšutēlu. Nav pārsteidzoši, ka katrai sievietei ir savi skaistuma ideāli. Šajā rakstā mēs to pastāstīsim kā padarīt krūtis mazāku.
Vienkāršākais veids ir vizuāli samazināt krūšu apjomu ar notievēšanas efekta palīdzību, kura kausiņi pilnībā noslēpj krūtis. Šādi modeļi ir izgatavoti no blīva auduma. Pateicoties tievajiem iešūtajiem kauliem un vīlēm, kas iet cauri krūškurvja vidusdaļai, tiek radīts krūškurvja vizuālās samazināšanas efekts. Uzlabos tumšās krāsas apakšveļas rezultātu. Tas vienkārši nav tā vērts, lai aizrautos ar slaidinošu apakšveļu. Bieži lietojot, tas var traucēt asinsriti un kaitēt sievietes veselībai.
Jūs varat līdzsvarot ķermeņa augšdaļu ar apakšējo daļu un vizuāli samazināt krūškurvja apjomu, izmantojot virsdrēbes. Jāatsakās no modeļiem ar masīvām apkaklēm, krūšu kabatām, volāniem, volāniem un uzpūstām piedurknēm, jo tie koncentrējas uz krūtīm un padara plecus masīvākus.
Īpašu uzmanību ieteicams pievērst krekliem ar piedurknēm. Tie vizuāli samazina plecus, krūtis tajos zaudē savu krāšņumu un apjomu. Ir vērts izvairīties no modeļiem, kas tikko sasniedz vidukli (krekli, topi, jakas), fit. Džemperi ar lielu adījumu arī nav labākais risinājums. Jums vajadzētu arī atteikties no dziļa kakla izgriezuma, tas pievērš uzmanību krūtīm.
Vertikālas, diagonālas svītras, mazi raksti vai zīmējumi, tumšas krāsas palīdzēs uzsvērt priekšrocības un paslēpt trūkumus. Horizontālās svītras, gaišas krāsas un lieli raksti, gluži pretēji, vizuāli palielinās skaļumu.
Kā padarīt krūtis mazāku? Labs variants- Diēta svara zaudēšanai. Daudzām sievietēm krūtis vispirms zaudē svaru. Tomēr šajā gadījumā pastāv risks, ka tas ir liels un rezultātā var nokarāties un zaudēt formu.
To var samazināt ar sporta palīdzību. Efektīvi ir aerobikas vingrinājumi un vingrinājumi ar hantelēm – tie sasprindzinās plecu jostas muskuļus, kas savukārt veidos skaistu krūtis. Ieteicams arī katru dienu skriet trīsdesmit minūtes.
Neaizmirstiet sekot līdzi savējiem. Noliektā mugura rada lielas, bezveidīgas, nokarenas krūtis iespaidu. Taisnai mugurai jākļūst par jūsu ieradumu.
Kā padarīt krūtis mazāku? Masāža palīdzēs. Viegli, ar apļveida kustībām, ierīvējiet masāžas eļļu krūtīs. Šī procedūra jāveic katru dienu vienu mēnesi desmit līdz piecpadsmit minūtes. Šajā gadījumā krūtis kļūs ne tikai mazākas, bet arī elastīgākas un pievilcīgākas.
Ātrākā un radikālākā krūšu samazināšanas metode ir plastiskā ķirurģija. Bet pirms izlemjat par operāciju, padomājiet tūkstoš reizes. Varbūt jūs vienkārši esat pārāk kritisks pret savu izskatu?
Ir daudzi veidi, kā samazināt krūtis. Par tiem lasiet rakstā.
sievietes lieto dažādi triki lai iepriecinātu vīriešus. Viņi krāso matus, uzsver skaistās sejas līnijas ar grimu, maina acu krāsu ar kontaktlēcu palīdzību. Arī dāmas palielina vai samazina krūtis, ja tam ir iemesli.
- Daudz ir rakstīts un runāts par krūšu palielināšanas metodēm. Taču tagad modē dabiskums un ideālas formas: garas kājas, tievs viduklis un vidēja izmēra krūtis, lai ietilptu vīrieša plaukstā.
- Arī lielas krūtis sievietei sagādā daudz veselības problēmu (var sāpēt mugura) un nav iespējams atrast pareizo apģērbu.
- Šajā rakstā tiks runāts par krūšu samazināšanas veidiem. Tikai dažas sievietes zina, ka ir metodes krūšu mazināšanai, neizmantojot ķirurga palīdzību.
- Kā ar vingrošanu, diētu vai medikamentiem samazināt krūšu izmēru?
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis?
Fiziskām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz organismu kopumā. Īpaši vingrinājumi palīdz stiprināt noteiktu muskuļu grupu. Attiecīgi ir vingrošana, lai stiprinātu krūšu muskuļus. Tā rezultātā muskuļi pārvieto taukus. Pietiek ar pusstundu nodarbībām dienā, un rezultāts liks paskatīties uz sevi jaunā veidā.
Ne visām sievietēm ir iespēja apmeklēt trenažieru zāli – rūpes, bērni, ģimene, pienākumi. Jūs varat veikt vingrinājumus mājās. Nedaudz neatlaidības, ticības sev un rezultāts būs redzams pēc pāris nedēļu nodarbībām. Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Apmācību komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:
1. Pushups. Novietojiet rokas uz grīdas, nedaudz platāk par rumpja platumu. Viena taisna līnija no galvas līdz kājām. Veiciet 15 atspiešanos, atkārtojiet 3 komplektus. Ja vingrinājums ir grūts, tad varat likt kājas uz ceļiem. Bet pārliecinieties, ka mugura ir taisna un nav izliekta jostasvietā, lai netiktu savainota.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? atspiešanās
2. Vingrojiet ar hanteles. Paņemiet hanteles un nolaidiet rokas uz leju. Pēc tam sadaliet atsevišķi. Atkārtojiet to 15 reizes, 3 komplektus.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Hanteles vingrinājums
3."Harmonika". Paņemiet rokās hanteles un iztaisnojiet tās krūšu līmenī. Veiciet grūdienus, izplešot rokas dažādos virzienos. Vingrinājums tiek veikts vismaz 3 komplektus pa 10 reizēm.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Vingrinājums "Akordeons"
4."dzirnavas". Paņemiet rokās hanteles un noliecieties ne zemāk par vidukli. Veiciet grūdienus – vispirms ar vienu roku uz leju, otru uz augšu. Pēc tam mainiet rokas. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes. Veiciet 3 komplektus.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Vingrinājums "dzirnavas"
5. "Bokss". Apsēdieties ērti uz grīdas. Salieciet rokas ar hanteles pie krūtīm. Pārmaiņus met uz priekšu vienu vai otru roku. Šo vingrinājumu var veikt uz speciāla gumijas simulatora, kas tiek pārdots katrā sporta veikalā.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Vingrinājums "Bokss"
6. Tagad jums ir nepieciešams apgulties uz sola vai citas līdzīgas līdzenas virsmas. Paņemiet hanteles un izstiepiet rokas krūšu priekšā. Izklājiet tos, nenolaižot rokas zem sola virsmas. Veiciet 4 komplektus ar 15 atkārtojumiem.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Hanteles audzēšanas vingrinājums
Ja veicat šos vingrinājumus katru dienu vai vismaz katru otro dienu, tad otrajā nedēļā jūs redzēsiet pirmo rezultātu. Vingrošana jāveic ātrā tempā. Varat veikt apļa treniņu: visi vingrinājumi vienā pieejā, pēc tam atpūtieties 60 sekundes un turpiniet ar 2 apļiem, tad 3. un 4. apli.
Reizi nedēļā varat doties uz sporta zāli, lai nostiprinātu efektu. Visi vingrinājumi tiek veikti uz simulatoriem.
Kādi vingrinājumi var samazināt krūtis? Nodarbības iekšā sporta zāle
Krūtis sastāv no muskuļiem un taukiem. Lai izspiestu taukus, jums ir jāveido muskuļi - tas ir zināms jau ilgu laiku. Bet jūs varat samazināt tauku slāni, ja ēdat mazkaloriju pārtiku. Ķermenim būs nepieciešama enerģija, un, ja nav kaloriju no ārpuses, tas sāks tās uzņemt no saviem taukiem.
Ir pārtikas produkti ar negatīvu kaloriju saturu, tas ir, organisms tērēs vairāk enerģijas to gremošanu, nekā tas saņem. Lietojot šādus produktus, tauku slānis “aizies” mūsu acu priekšā. Tātad, kādi produkti samazina krūtis? Saraksts:
- spināti un citi zaļumi - pētersīļi, dilles, salāti;
- selerijas;
- kāposti - baltie, savojas, ziedkāposti, brokoļi;
- melnais redīss;
- redīsi;
- svaigi zaļie zirnīši;
- sparģeļi;
- gurķi.
Dedzina taukus zaļā tēja un ūdens. Gaļas un zivju sānu ēdienu vietā varat izmantot salātus no svaigi dārzeņi. Arī piedeva jākombinē nevis ar gaļas produktiem, bet gan ar svaigi grieztiem salātiem.
Olbaltumvielu pārtika lieliski palīdz cīnīties ar tauku slāni - mēs ēdam, un krūtis zaudē svaru kopā ar citām ķermeņa daļām:
- liesa zivs;
- vistas fileja;
- liellopu gaļa;
- kefīrs, sūkalas, biezpiens.
Papildus šiem produktiem varat ēst augļus un ogas. Tie izvada no ķermeņa toksīnus, toksīnus un ir lielisks diurētiķis.
Katrai sievietei ir sava problēmzona, kurā tauki sāk uzkrāties, tiklīdz pārtraucam rūpēties par sevi: ēst visu pēc kārtas un vadīt mazkustīgu dzīvesveidu.
Ja jūsu mērķis ir sadedzināt taukus problemātiskajā zonā (dažām sievietēm ir vairāk tauku ķermeņa augšdaļā, īpaši krūškurvja zonā, apakšdelmos), tad jums ir jāatsakās no stingrām diētām. Diētas izjauc vielmaiņu un provocē organismu uz vēl lielāku tauku uzkrāšanos problemātiskajās zonās.
Tātad pareiza diēta samazināt krūtis nepastāv. Bet jūs varat ievērot dažus uztura principus:
- Neēdiet pārāk treknus ēdienus un konditorejas izstrādājumus. Izvairieties no iepakotām sulām. Dzeriet tikai svaigi spiestas sulas no sezonas augļiem un dārzeņiem.
- Iekļaujiet savā ikdienas ēdienkartē olbaltumvielas un svaigus augļus un dārzeņus. Zivis, vistas fileja, vārīta liellopa gaļa, āboli, burkāni, kāposti, zaļumi - tas viss ir jāēd katru dienu.
- Izmantot frakcionēts uzturs - Ēdiet vismaz 5 reizes dienā mazās porcijās.
- Dzert ūdeni - 1,5-2 litrus attīrīta ūdens bez gāzes katru dienu.Ūdens attīra organismu no atkritumiem un toksīniem.
- Sabalansēta diēta- lejupielādējiet tālrunī īpašu programmu un saskaitiet kalorijas, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu. Iegādājieties virtuves svarus, lai uzzinātu, cik daudz pārtikas jūs apēdat vienā reizē un dienā. Tas palīdzēs viegli aprēķināt visus nepieciešamos pārtikas rādītājus.
- Neēdiet pirms gulētiešanas. Ja vēlaties ēst vēlu vakarā, izdzeriet glāzi ūdens vai jogurta.
Zemāk esošajā videoklipā ir izskaidrota diēta skaistām krūtīm. Bet šī pat nav diēta, tā ir pareiza sabalansēta uztura ēdienkarte vienai dienai. Citās dienās vistu var aizstāt ar liellopa gaļu, un piedevām, ja kartupeļi ir apnikuši, varat ēst griķus vai rīsus.
Diēta skaistām krūtīm
Sievietei krūtis atrodas virs muskuļiem un sastāv no dziedzeru audiem un ādas. Ap piena dziedzeri ir tauku slānis, kas ir sievietes krūts anatomija. Ja jums ir jautājums par to, kā samazināt krūtis, zaudējot svaru, tad ziniet, ka, zaudējot svaru visam ķermenim, arī jūsu krūtis zaudēs svaru. Tauki vienmērīgi aizies no katras ķermeņa daļas.
Tradicionālā medicīna ir atsevišķa zinātne. Ar tās palīdzību ir iespējams izārstēt daudzas slimības, un tas palīdz zaudēt svaru. Kā samazināt krūtis tautas aizsardzības līdzekļi? Ir vairāki veidi:
- Kompreses: sajauc katliņā 0,5 litrus ūdens un 50 gramus magoņu galviņas (iepriekš samaļ blenderī). Uzliek gāzi un uzvāra. Noņemiet trauku no uguns un atstājiet šķīdumu ievilkties 15 minūtes. Novārījumu izkāš caur marli un atdzesē līdz istabas temperatūrai. Pēc tam iemērciet šķīdumā mazgāšanas lupatiņu, izspiediet to un uzklājiet uz krūtīm katru dienu - no rīta un vakarā.
- Masāža: noteikti izmantojiet masāžas krēmu vai losjonu, lai nebūtu kairinājuma. Vidus un gredzenveida pirksti Masējiet vienu krūti ar apļveida kustībām 10 minūtes. Pēc tam atkārtojiet otras krūts masāžu. Lai iegūtu rezultātu, jums ir nepieciešams masēt krūtis 2 reizes dienā 3 mēnešus.
- Zaļā tēja: brūvēt un dzert to katru dienu. Šis dzēriens palīdz sadedzināt taukus un turklāt samazina risku saslimt ar krūts vēzi.
- Olas baltums: sakuļ vienas olas baltumu un apsmērē krūtis. Atstājiet to šādā veidā 30 minūtes, pēc tam nomazgājiet. Atkārtojiet procedūru 3 mēnešus.
- Ingvera infūzija: 1 tējkaroti rīvētu sakņu aplej ar glāzi verdoša ūdens un uzliek uguni. Vāra 10 minūtes, izkāš un pievieno pustējkaroti medus. Dzeriet 2-3 tases šīs infūzijas katru dienu.
- Linu sēklas palīdz samazināt estrogēna līmeni organismā, kas ir krūšu palielināšanās cēlonis. 1 ēdamkaroti sēklu aplej ar glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tai pagatavot un izdzeriet šo infūziju no rīta pēc ēšanas.
Mazliet pacietības un nedaudz laika dienā, un pēc kāda laika spogulī redzēsit izmaiņas.
Eļļas cilvēki jau sen izmanto dažādu slimību ārstēšanai. Pašlaik tos izmanto kosmetoloģijā un pat krūšu apjoma samazināšanai. Kā samazināt krūtis ar eļļām? Dažas receptes:
- Vīnogu kauliņu eļļa un jojoba: sajauc 4 ml vīnogu kauliņu eļļas un 25 ml jojobas eļļas. Pievieno pāris pilienus rožu eļļas, samaisa un vieglām kustībām iemasē krūtīs. Pēc 30 dienām krūtis kļūs mazākas, un āda nenoslīdēs.
- Linsēklu eļļa: Lietojiet 1-2 ēdamkarotes katru dienu. Bet sāciet ar 0,5 tējkaroti, palielinot līdz vajadzīgajam tilpumam.
- Limett eļļa: jojobas eļļa 20 ml, vīnogu kauliņu eļļa 5 ml, un rožu eļļas vietā izmantojiet laima eļļu - 4 pilienus. Tas atveido labs efekts uz ādas un samazina tauku slāni.
Jūs varat arī uzņemt zivju eļļu. Tas satur omega-3 taukskābju, kas samazina estrogēna saturu organismā – hormonu, kas veicina krūšu izmēru palielināšanos.
Lai krūtis nenokarātu pēc grūtniecības vai bērna barošanas, sievietei ir jārūpējas iepriekš. Grūtniecības laikā un pēc tās ir jāvalkā krūšturis ar platām lencēm. Tam jābūt pareizā izmēra. Barošanas periodā krūšturis nav jānoņem pat naktī. Izvēlieties modeli, kurā būs ērti gulēt.
Bet, ja krūtis ir palielinājušās un nokarājušās, jādomā, kā samazināt, pievilkt krūtis pēc grūtniecības, zīdīšanas? Protams, plastiskā ķirurģija ir liels risks un ne visām sievietēm tai ir naudas un laika, īpaši pēc bērniņa piedzimšanas.
Bet jūs varat savilkt krūtis ar vingrinājums, kas palīdzēs veidot muskuļus noteiktā apvidū un piešķirs krūtīm skaistumu. Katru dienu veiciet tikai 3-4 vingrinājumus, un pēc mēneša jūs redzēsit taustāmu rezultātu:
- Nometieties ceļos dīvāna vai krēsla priekšā. Novietojiet rokas uz dīvāna malas plecu platumā un pārnesiet uz tām visu ķermeņa svaru. Pēc tam salieciet elkoņus un pieskarieties mēbeļu malai ar krūtīm, iztaisnojiet rokas. Atkārtojiet to 15 reizes.
- Stāviet 2-3 metru attālumā no sienas. Paņemiet bumbu rokās un sāciet sist to pret sienu, metot prom no sevis, saliekot un atliekot rokas elkoņos. Šo vingrinājumu var veikt kopā. Reižu skaits ir neierobežots, līdz kļūst garlaicīgi.
- Pushups- ja jums ir grūti to izdarīt uz pirkstiem, varat mesties ceļos uz grīdas. Rokas krūšu līmenī, platākas par pleciem, kājas saliektas ceļos, zeķes vaļīgas. Nokāpiet pēc iespējas zemāk uz grīdas un pacelieties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.
Atspiešanos no grīdas un no dīvāna var veikt 3-4 komplektos. Starp komplektiem atpūtieties 30 sekundes un pēc tam turpiniet. Atstājiet bumbu spēli uz pēdējo. Ja jūs joprojām barojat bērnu ar krūti, tad nepārcentieties, lai piens nezustu. Sāciet pakāpeniski palielināt slodzi no 1 komplekta, palielinot divu nedēļu laikā līdz 3 komplektiem un vairāk.
Kā minēts iepriekš, ir dažādi tautas metodes krūšu samazināšanai, berzes eļļām un citiem. Bet vai ir iespējams samazināt krūtis ar tabletēm, zālēm?
- Sēne Hoelen ir savvaļas augs, kas sastopams pie sarkanās priedes saknēm. Šī sēne aug Ķīnā. Izmanto, lai izveidotu kapsulas, kas ļauj samazināt krūtis. Šādas tabletes parasti pārdod veikalos ar dabīgo kosmētiku.
- Guarana ir galvenā krūšu samazināšanas tablešu sastāvdaļa. Šis augs satur daudz kofeīna, kas paātrina vielmaiņu. Tas noved pie ātras tauku dedzināšanas. Ir nepieciešams lietot zāles ar šo vielu saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
Bet uz zālēm un bioloģiski aktīvās piedevas vajadzīgs pēdējais. Pirms to lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.
Pareizi izvēlēts apģērbs var uzsvērt priekšrocības un paslēpt trūkumus. Kā vizuāli samazināt krūtis ar krūšturi, kleitu, peldkostīmu, apģērbu? Daži padomi:
- Minimizējošs krūšturis. Ir krūšturu modeļi, ko sauc par minimizatoriem. Ar viņu palīdzību jūs varat vizuāli padarīt krūtis par 2 izmēriem mazāku. Šiem krūšturiem ir platas lences un koriģējoši ieliktņi sānos.
- Nevalkājiet jakas ar vienas pogas divrindu jakas. Kad jaka ir aizpogāta līdz vidum, krūšutēli vizuāli palielinās.
- Palielina krūšu augstu vidukli uz kleitām. Augšpusē labāk valkāt brīvas kleitas. Arī krūšu savilkšana ir bezjēdzīga, jo brīva piegriezuma kleitā tas būs lieliski redzams.
- Cieši apakšdaļa padara augšējo daļu lielāku. Izvairieties no šaurām biksēm un zīmuļu svārkiem. Ja jums ir tievs viduklis un liela krūtis, varat valkāt pat uzliesmojošu vai plesi.
- Kvadrātveida kakla izgriezums vai liels kakla izgriezums uz blūzēm, kleitām un blūzēm. Tas ir tabu, jo lielas krūtis uzreiz piesaistīs jūsu uzmanību.
Guipure minimizer krūšturis ar platām lencēm - ērti, skaisti. Šādam krūšturim vajadzētu būt katras dāmas garderobē, kura vēlas vizuāli samazināt krūšu izmēru.
Ja meitene ir jauna, tad viņa var valkāt šādu modeļu peldkostīmu ar mazām krūzītēm. Vecākām dāmām labāk valkāt krūšturi ar platām lencēm un dziļāku kausu (minimizeru), lai izskats nešķita vulgāri.
Brīva piegriezuma blūzes ir lieliski piemērotas lielām krūtīm. Šādas drēbes to vizuāli samazina par pāris izmēriem.
Kleita bez izgriezuma ar nelielu laivas kaklu ir eleganta un stilīga.
Tagad jūs zināt, kā samazināt krūtis, izmantojot dažādus līdzekļus vai apģērbu. Pirmkārt, sāciet zaudēt svaru. Līdz ar sāniem un taukiem jostasvietā pazudīs arī tauki uz krūtīm. Tas padarīs to glītāku un estētiski skaistāku.
Krūtis ir viena no pievilcīgākajām daudzu meiteņu ķermeņa daļām. Vairums šarmantu sapņo par lielu izmēru, apreibināti no mītiem par "silikona" skaistulēm, kurām seko vīriešu acis. Īsta dzīve daudz prozaiskāks, un lielu krūšu īpašnieki bieži cieš no iespaidīga izmēra. Dāmas meklē iespējas, kā samazināt krūtis.
Vai ir iespējama krūšu samazināšana?
Sievietes krūtīm ir struktūras iezīmes, ko nosaka tās vienīgā funkcija - bērna barošana. Zem viņas ādas atrodas dziedzeris, kas ražo pienu. Saistīts ar muskuļiem ar saistaudiem krūtis, un atstarpe starp tā daļām ir piepildīta ar taukiem, kuru tilpums var būt atšķirīgs. Vienas sievietes krūtis var būt gandrīz pilnībā veidotas no taukiem, bet citas – no dziedzeru audiem.
Taukaudu apjomu var palielināt un samazināt, mainot uzturu. Ietekmēt dziedzeri ir iespējams tikai ar hormonālām zālēm, un diēta šeit nepalīdzēs. Daudzas sievietes menstruāciju laikā piedzīvo, ka hormonālās izmaiņas ietekmē krūšu izmēru. Mainiet arī iestatījumus:
- labi attīstīti krūšu muskuļi;
- audu asins apgādes sistēma, kas palielina asins plūsmu.
Kā samazināt piena dziedzeri
Jūs varat izmantot ķirurģisku krūšu samazināšanu. Uz operāciju jācer tikai tad, ja tā ir hipertrofēta un nav citas iespējas novērst ar tās lielo izmēru saistītās nepatikšanas. Nelielu skaita samazināšanu var panākt ar vienkāršiem līdzekļiem. Pirmais veids ir diēta. Krūtis sastāv no taukiem, un jebkurš svara zudums nekavējoties ietekmē to apjomu. Viens kilograms kopējā svara zuduma ir divdesmit grami, ko piena dziedzeris zaudē.
Jāatceras, ka, zaudējot svaru, āda var kļūt ļengana. Lai krūtis būtu elastīgs, jums būs jāveic masāža, izmantojot maskas. Kā samazināt lielas krūtis un izbaudi spa Apvienojiet biznesu ar prieku - izmantojiet ēteriskās eļļas:
- Sajauc 4 ml vīnogu kauliņu eļļas un 25 ml jojobas eļļas.
- Ja vēlaties, pievienojiet dažus pilienus rožu eļļas.
- Ar apļveida kustībām berzējiet krūtis divas reizes dienā.
- Mēneša laikā krūtis samazināsies. Āda nesakarās.
Ir zināms, ka kompreses samazina krūšu izmēru. Recepte ir:
- ūdenī (puslitrā) pievieno 50 gramus sasmalcinātu magoņu galviņu;
- vāra uz lēnas uguns desmit minūtes;
- divdesmit minūtes uzstāt;
- iziet cauri filtram un izveido marles kompreses.
Ir speciāli krūšturi, kas var piešķirt krūtīm pieticīgāku izskatu, it kā piena dziedzeris būtu mazāks. Tām ir platas siksnas, sānos un augšpusē ir speciāli ieliktņi, kas vizuāli samazina krūšutēlu par diviem izmēriem, to nesaplacinot un nemainot formu. Šāds krūšturis palīdz samazināt slodzi uz mugurkaulu.
Vizuāli
Ir vienkārši veidi, kā vizuāli samazināt krūtis. Lai to izdarītu, jums saprātīgi jāizvēlas apģērbs:
- Pērciet preces precīzā izmērā. Pieguļošs apģērbs liks jūsu krūtīm izskatīties lielākas, bet pārāk vaļīgai vai pat bagainai blūzei būs tāds pats efekts.
- Izvēlieties garus tunikas kreklus. Tiem jābūt gariem, lai nosegtu gurnu platāko daļu, izceļot tos un novēršot uzmanību no krūtīm.
- Peplum un uzliesmojoši krekli palīdzēs novērst uzmanību no pārāk lielas krūtis. Starp topiem jāizvēlas tie, kas izplešas no jostasvietas.
- Augšpusē izvēlieties tumšas krāsas. Tie padarīs krūtis mazāk pamanāmas, bet apakšā - spilgti, lai pievērstu uzmanību kājām un gurniem. Monohromatiskas un tumšas krāsas padara ēnas mazāk pamanāmas, acij kļūst grūtāk saprast skaidru formu un siluetu.
- Lai pievērstu uzmanību gurniem, lai novērstu uzmanību no krūtīm, izvēlies svārkus, bikses ar horizontālu sloksni, vēlams pufīgas, lai piešķirtu redzamu apjomu ķermeņa lejasdaļai.
Īpaši vingrinājumi
Dažreiz krūšu samazināšanas vingrinājumi var būt efektīvi. Pietiekami 30 minūtes dienā, lai krūtis mainītu savu izmēru uz mazāku, nezaudējot elastību. Šādu vingrinājumu būtība ir tāda, ka piena dziedzeros ir mazāk tauku. Ietekme nodrošina darbu krūšu muskuļos. Viss, kas jums būs nepieciešams, būs hanteles, kas sver vienu kilogramu, vēlme sasniegt rezultātus un zināms gribasspēks. Vingrinājumu iespējas:
- Apgulieties uz muguras, paņemiet hanteles, izplatiet rokas uz sāniem, pēc tam savienojiet, iztaisnojot pāri krūtīm. Veiciet desmit līdz piecpadsmit atkārtojumus, divus līdz trīs komplektus, pakāpeniski palielinot slodzi.
- Krūškurvja samazināšanai noderēs atspiešanās, bet ne mazāk kā piecpadsmit vai divdesmit vienā reizē. Lai tās būtu īpaši efektīvas, izpletiet rokas plašāk.
- Novietojiet plaukstas pie krūtīm, vēršot pirkstus pret griestiem, un pēc tam pārslēdziet tās. Pieliekot pūles, neelpojiet un turiet to dažas sekundes.
- Stāvot ar seju pret sienu, atspiediet uz tās rokas, nospiediet no visa spēka. Centieni jāturpina minūti.
Diēta apjoma samazināšanai
Samazināt krūšu izmēru vienmēr ir vieglāk nekā citur atbrīvoties no taukiem, jo, zaudējot svaru, tās vispirms zaudē apjomu. Īpaša diēta var attaisnot uz to liktās cerības, bet arī radīt nepieciešamību pēc sejas uzlabošanas. Palīdzēs jebkura uztura sistēma, kuras mērķis ir zaudēt svaru, bet ananāsiem vajadzētu būt ēdienkartē. Jūs varat izvēlēties mazkaloriju diētu, bet ne tādu, kuras prasības robežojas ar sevis spīdzināšanu. Kursa beigās pastāv risks atgūt iepriekšējo svaru, kas arī noved pie krūšu palielināšanās.
Operatīva krūšu samazināšana
Ideāls variants ir krūšu samazināšanas operācija, ja ir vēlme iegūt tūlītēju rezultātu vai ja pārmērīgs izmērs rada neērtības un ciešanas. Bieži vien krūšu samazināšanu var noteikt medicīniskās indikācijas. Samazinošā mammoplastika ļauj uz dažām stundām, likvidējot lieko dziedzeru un taukaudu un ādas apjomu, sasniegt vēlamo krūšu izmēru un formu.
Bieži samaziniet areolas un sprauslu izmērus. Tas ir svarīgi sievietēm, kuras nav apmierinātas ar savu krūšu formu un izskatu. Bieži veic operāciju pēc dzemdībām un laktācijas. Ķirurģiska iejaukšanās vienlaikus var būt arī koriģējoša, novēršot asimetriju vai citus nepatīkamus mirkļus, kas saistīti ar krūti. Operācija tiek veikta saskaņā ar vispārējā anestēzija, nepieciešams līdz diviem mēnešiem ilgs atveseļošanās periods, lai pilnībā atbrīvotos no tūskas.
Pirms krūšu izmēra samazināšanas operācijas sievietei būs jāveic virkne izmeklējumu, jāapmeklē onkologs, mammologs. Būs nepieciešama EKG un ultraskaņa. Konsultāciju laikā ķirurgam sīki jāizstāsta, ko un kā viņš darīs operācijas laikā. Bieži vien makromastija, kā latīņu valodā tiek sauktas pārāk lielas krūtis, ir problēmu rezultāts Endokrīnā sistēma. Lai izvairītos no recidīva, ārsti iesaka veikt koriģējošu hormonālo kursu, kuru var nozīmēt tikai speciālists.
Indikācijas un kontrindikācijas
Indikācijas:
- Nepatīkamas sajūtas, fiziskas un morālas. Pirms pacienta apmeklējuma pie ķirurga, viņai jāapmeklē psihoterapeits, lai noskaidrotu iemeslu, kāpēc viņa vēlas veikt izmēru samazināšanas operāciju, būtiskumu.
- Stājas problēmas un elpas trūkums lielo krūšu dēļ.
- Iedzimtas patoloģijas, kas izraisa ievērojamas piena dziedzeru lieluma atšķirības.
- Kritiska neapmierinātība ar krūšu izmēru un formu, kas izraisa dzīves kvalitātes pasliktināšanos.
- krūšu hipertrofija
- Sajūtas izmaiņas krūšu rajonā.
Kontrindikācijas:
- barošana ar krūti.
- Diabēts, nozīmīgs liekais svars.
- Problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
- Ja sieviete vēl nav dzemdējusi bērnus: pēc šādas operācijas barošana ar krūti uzskatīts par nederīgu. Sievietēm, kuras ir pārāk jaunas, tiek liegta krūšu samazināšanas operācija.
Video: krūšu samazināšana
Pirmajā video speciāliste Dženija Kuba stāstīs par to, kāpēc lielas krūtis ir labas, un kā ar apakšveļas palīdzību risināt problēmas. Viņa uz modelēm parādīs, kādi krūšturu veidi ir piemēroti "pūkainām" dāmām. Otrajā video varones piemērā, kura nolēma veikt operāciju pēc 40 gadu vecuma, varat aplūkot mazināšanas mamoplastikas sarežģījumus. Trešajā stāstā meitene demonstrēs vingrinājumus ar bumbu krūšu samazināšanai.
Krūšturi, kas samazina apjomu
Plastiskā ķirurģija
Efektīvu vingrinājumu sērija
Ne katra meitene ir apmierināta ar savu krūšu izmēru. Dažreiz tas ir pārāk mazs, un dažreiz, kā tas ir mūsu gadījumā, tas ir pārāk liels. Jūs panāksiet kardinālas izmaiņas, tikai pateicoties ķirurģiskai iejaukšanās. Bet kā samazināt piena dziedzeru izmēru bez operācijas, un vai tas ir iespējams?
Kāpēc ir tā, ka?
Vispirms jums ir objektīvi jāaplūko situācija un jāpadomā par to, kas izraisa jūsu problēmu. Būtībā tādu ir ļoti maz.
Figūras iezīmes. Jā, gadās, ka lielas krūtis tiek mantotas, un nav svarīgi, vai meitene ir tieva, kupla, viņas krūtis ir lielas.
Liekais svars, tā teikt. Šeit viss ir skaidrs, jūs pats zināt savas problēmas cēloni, ja jums ir liekais svars.
Hormoni. Jums var nebūt liekais svars vai slaida, bet jums ir pārāk lielas krūtis. Jākonsultējas. Visbiežāk tas ir pārmērīgs sieviešu hormona daudzums. Šo iemeslu var sajaukt ar pirmo vai otrādi. Jebkurā gadījumā apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos.
1. Zaudēt svaru
Jūs varat samazināt piena dziedzerus mājās ļoti vienkāršā veidā- zaudēt svaru. Tas nav viegls ceļš visiem, bet dažreiz nav citas izejas. Cīnies ar sevi, sasniedz rezultātus, gūsti uzvaras pār sevi.
Tas darbojas šādi: ar katru kilogramu krūtis samazinās par 20 gramiem. Šajā jautājumā nav ieteicams lietot diētas, jo tādā veidā pārpalikumu noņemsi tikai uz laiku. Bet, ja izvēlēsities ērkšķaino ceļu un samazināsiet kaitīgo trekno produktu daudzumu savā uzturā, jūs uzvarēsit.
Fakts ir tāds, ka diētas pasargā jūs no visa garšīgā, bet tikai uz noteiktu laiku, piemēram, nedēļu. Un šonedēļ pēc diētas beigām noteikti gribēsies ēst kā cilvēkam. Un zini ko? Jūs saņemsiet vēl vairāk papildu mārciņu. Tāpēc tas nav dzīvotspējīgs risinājums. Daudz vairāk var sasniegt, samazinot ierasto pārtikas daudzumu visas dienas garumā. Vairāk ūdens, mēs parasti bieži sajaucam vēlmi dzert ar vēlmi ēst.
2. Sports
Kā samazināt piena dziedzeru izmēru meitenēm, kurām patīk ēst noteiktus vingrinājumus, periodiski tos veicot muskuļu masa palielināsies un tauki samazināsies. Lai gūtu panākumus ar šo metodi, trenējieties vismaz četras reizes nedēļā. Atcerieties, ka jūs nevarat iesaistīties hackneyd programmā. Tiklīdz jūs sāksit pierast pie vingrinājuma, jums to būs viegli izpildīt - nomainiet to ar jaunu.
Tātad, jūs varat to izmantot kā nodarbības sākumu. Tālāk jums vajadzēs hanteles, mazas, pietiek ar 1 kg, bet, ja neesat iesācējs sportā, un 1 kilograma hanteles jums ir bērnu runas, tad ņemiet 3 kg. Apgulieties uz vēdera un izpletiet rokas uz sāniem. Izelpojiet un pārvietojiet rokas uz citu pozīciju - sev priekšā. Tagad ieelpojiet - rokas atpakaļ. Trenējieties ar hantelēm 3-4 reizes 20 atkārtojumos.
Nākamais vingrinājums tiek veikts uz sola (jūs varat dīvāns). Jāatguļas tā, lai tiktu atbalstīta tikai plecu josta. Paceliet rokas virs krūtīm tā, lai rokas būtu viena pret otru. Izelpojiet un lēnām pārvietojiet rokas aiz galvas. Cik tālu, jūs sapratīsit, jo tad krūšu muskuļi sasprindzinās. Tas jādara 3 reizes 12 atkārtojumiem.
Vai jūs zināt, kā samazināt krūšu dziedzerus, veicot vingrinājumus ar speciālu elastīgo saiti sportam? Turklāt šos vingrinājumus var veikt un darīt līdz nogurumam, to var veikt vairākas reizes dienā, kad atrodi laiku. Papildus gumijai jums būs nepieciešams kaut kāds atbalsts, caur kuru jūs pārnesat smaganu. Tagad atkāpieties, tādējādi pavelkot gumiju, paceliet rokas līdz krūšu līmenim. Izelpot - atlieciet rokas atpakaļ, ieelpojiet - atpakaļ.
Apgulieties uz muguras, salieciet ceļus, paceliet tos, pielieciet tos pie krūtīm, nolaidiet. Tas jādara 20 reizes.
Beigās atkal skrienam. Var izmantot, lai aizvērtu iepriekšējos vingrinājumus un stiept vai ātrā iešana. Bet nekādā gadījumā neaizmirstiet par šādiem vingrinājumiem. Galu galā, pateicoties viņiem, ķermenis pēc slodzes nomierinās, un tas, kas ir izveidojies, iet prom.
Visi šie vingrinājumi jāatbalsta ar uzturu. Apvienojot pirmo un otro krūšu samazināšanas metodi, jūs iegūsit izcilu rezultātu. Noteikti palīdziet pirmajai metodei ar otro, jo masa samazinās, bet āda? Kas ar viņu? Tāpēc jums tas ir jādara.
Kā samazināt piena dziedzerus pēc vecmāmiņas receptēm?
Grāmatas no tradicionālā medicīna nabaga šāda veida receptes, bet šeit ir viena no retajām, ko senči tomēr izdomāja.
Lai to izdarītu, jums ir jāsavāc vairāk zaļo magoņu galviņu. Tās būs kompreses, un vienai vajadzēs apmēram 50 galvas. Pārlej tās ar ūdeni (2 glāzes), uzliek uz uguns un tad, kad magones vārās, samazina uguni un patur vēl 15 minūtes. Šāds atdzesēts buljons jāfiltrē, un naktī uz krūtīm jāuzklāj salvete, kas samitrināta ar šo brīnumdziru. Katru vakaru dari kompreses. Varat aizzīmogot salveti, lai tā nesasmērētos, un uzvilkt T-kreklu. No rīta ej dušā.
Tiesa, lai palielinātu krūšu stāvokļa uzlabošanās iespējamību, veiciet īpašus vingrinājumus. Katram ir savs viedoklis par šo jautājumu, bet krūtis vienkārši nevar sarauties no losjoniem vien. Bet, ja kompreses tiek veiktas vakarā, pēc kārtīga muskuļu un plecu joslas treniņa, tad tās nepārprotami uzmundrinās un dos pārliecību.
Neaizmirstiet par aprūpi!
Krūšu samazināšanas process sastāv ne tikai no to tiešas samazināšanas, bet arī no kopšanas, proti, pievilkšanas un tonusa atbalsta. Var izmantot gan veikalā nopērkamos krēmus, gan paštaisītas maskas un pašu gatavotus krēmus. Ražotāji krēmiem pievieno īpašas liftinga sastāvdaļas, bet var izmēģināt maskas no dzeltenuma un medus, gurķa. Jūs varat arī palīdzēt sev tieši ar krūšu masāžu, kas lieliski iedarbosies uz jūsu ādu.
Tagad jūs zināt ne tikai to, kā samazināt piena dziedzerus, bet arī par ādas kopšanu šīs samazināšanas laikā. Un tas nemaz nav mazsvarīgi. Tātad daudzas sievietes muļķīgi sasniegtu labu rezultātu, ja saglabātu savas krūtis labā formā, nevis tikai strauji zaudētu svaru, pat neveicot fizisko audzināšanu. Jūs, ja notievēsiet un ar vingrojumiem savilksiet krūtis, āda noteikti nepaliks nokarena. Un pievienojot visam kompleksam tik patīkamas procedūras, jūs būsiet 100% apmierināti.
Kā samazināt piena dziedzerus vismaz vizuāli?
Kamēr strādājat pie krūšu samazināšanas, kas ir ilgs process, varat padarīt savas krūtis mazākas, nekā tās patiesībā ir. To noteikti panāksi ar minimizatoru palīdzību – apakšveļu, kas paredzēta tieši dāmām ar lielu krūšu izmēru, palīdz vairāk vai mazāk novilkt lieko.
Varat arī izmantot drēbes. Piemēram, V veida kakls labi izskatīsies uz lielām krūtīm, tas to optiski samazinās. Bet augstais kakls, kas, saskaņā ar izplatītu mītu, vizuāli padara krūšu izmēru mazāku, gluži pretēji, koncentrējas uz to visu uzmanību.
Izvēlies brīvi pieguļošu apģērbu, bet ne maisa blūzes, kas kopumā padarīs tevi bezveidīgu un neizteiksmīgu. Un mazāk akcentu uz labumiem: spilgtas krāsas šajā zonā, volāni un volāni, jebkuri citi elementi – no tiem jāatbrīvojas. Lai gan iespējamas variācijas ar gaišām šallēm un krellēm.
Lielas krūtis bieži rada neērtības sievietei un izraisa muguras sāpes. Pat slavenajai amerikāņu aktrisei Skārletai Johanesai bija samazinātas krūtis. Tāpēc sievietēm, kuras sapņo par nelielu krūšutēlu, vajadzētu sekot viņas piemēram. Un, lai gan viņai ar ķirurga palīdzību tika samazinātas krūtis, to var izdarīt arī citādi.
Iemesli, kāpēc krūtis kļūst lielas
Makromastijas (lielu krūšu) cēlonis ir taukaudu un saistaudu attīstība, kā rezultātā palielinās piena dziedzeru izmērs un svars. Krūšu palielināšanās notiek pubertātes laikā. Bet formas attīstība un maiņa ilgst visu sievietes dzīvi.
Faktori, kas ietekmē krūšu izmēru:
- Hormonālais fons. Krūšu veidošanās un augšana ir atkarīga no hormoniem: estrogēna, progesterona, prolaktīna, tiroksīna. Piena dziedzeru palielināšanās pubertātes vai grūtniecības laikā ir nepareiza ķermeņa reakcija uz normālu hormonu veidošanos. Šajā gadījumā ar hormonālo zāļu palīdzību no problēmas nebūs iespējams atbrīvoties, tāpēc vairumā gadījumu problēma tiek atrisināta ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Arī krūšu palielināšanās var būt reakcija uz hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu;
- Ksenoestrogēni. Tās ir kaitīgas vielas, kas iekļūst sievietes ķermenis kopā ar zemas kvalitātes produktiem, kosmētiku un mazgāšanas līdzekļiem. Tie uzkrājas, negatīvi ietekmē ķermeni un traucē tā darbu, kā rezultātā vēdera un krūtīs parādās tauku nogulsnes;
- Svara pieaugums. Rakstot katru liekais svars krūšu svars palielinās par 20 g. Attiecīgi, lai palielinātu krūškurvja izmēru, jums jāpieņem 10 kilogrami;
- Iedzimtība. Ja sievietei ir liels izmērs krūtis, visticamāk, arī meitām būs iespaidīga krūšutēla;
- Plastiskā ķirurģija. Diezgan izplatīta ķirurģiska iejaukšanās, kurā piena dziedzeros tiek ievietoti īpaši implanti no droša materiāla.
Krūšu struktūra
Krūts audi sastāv no trim sastāvdaļām:
- Taukaudi;
- dziedzeru audi;
- saistaudi.
Jo vairāk tauku piena dziedzerī, jo lielāks ir tā izmērs un svars, tāpēc, lai samazinātu krūtis, jums būs jāsamazina to daudzums.
Kā samazināt krūšu izmēru mājās
Sievietes ar lielu krūšutēlu vēlas uzzināt, kā samazināt krūtis bez operācijas. Ja tas nav hormonu problēmu sekas, tad ir pilnīgi iespējams noņemt pāris izmērus mājās. Tam nepieciešama pilnīga dzīvesveida maiņa.
Uzturs
Lai samazinātu piena dziedzeru skaitu, nepietiks ar īslaicīgu diētu, jo izmēri izzūd diezgan lēni. Pozitīvs rezultāts būs tikai tad, ja tiks mainīts uzturs un organisms saņems optimālo kaloriju skaitu dienā.
Lai optimizētu uzturu, ir nepieciešams ēst dažādu pārtikas grupu pārtiku optimālā proporcijā:
- Līdz 50% no uztura jābūt olbaltumvielām;
- Līdz 20% tauku;
- Līdz 30% ogļhidrātu.
Rezultātā diēta būs ne tikai sabalansēta, bet arī paliks pilnvērtīga. Arī ir nepieciešams samazināt porcijas un palielināt ēdienreižu skaitu, kas palielinās vielmaiņas ātrumu.
No uztura pilnībā jāizslēdz:
- Taukaini un cepti ēdieni;
- Baltmaize, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumi;
- Ātrās ēdināšanas ēdieni;
- Gāzētie dzērieni, stipra kafija, alkohols; iepakotas sulas;
- Cukurs un saldumi (šokolāde, saldumi, halva);
- Sālītas un treknas zivis;
- Marinēti gurķi un konservi;
- Rieksti;
- Mērču bāzes dārzeņu eļļa un krējums;
Šie produkti sniegs ievērojamu labumu ķermenim, kas ļaus padarīt diētu ne tikai daudzveidīgu, bet arī noderīgu:
- Dārzeņi un augļi;
- Diētiskā gaļa (tītara, truša, teļa gaļa);
- graudaugu produkti;
- pilngraudu maize;
- Piena produkti.
Ēdienu gatavošanas metodēm ir liela nozīme. Ēdienus vajadzētu vārīt, cept vai tvaicēt. Varat arī ēst grilētus ēdienus, nepievienojot taukus. Tas palīdzēs ierobežot kaloriju daudzumu, kas nonāk organismā, un ļaus tam atbrīvoties no taukaudiem, tādējādi ļaujot samazināt krūšu izmēru.
Lielisks līdzeklis, kas palīdz stimulēt vielmaiņu un ātri zaudēt svaru, ir ingvera sakne. Kad tas tiek patērēts, taukaudi tiek sadedzināti, un krūtis kļūst mazāka.
Lai pagatavotu līdzekli, 5 g sasmalcinātas ingvera saknes aplej ar verdošu ūdeni un uzstāj zem vāka 20 minūtes. Tad dzērienu var filtrēt un pievienot ne liels skaits medus pēc garšas. Ingveru var pievienot arī tējai.
Dzert šādu dzērienu ir vērts 1 - 2 mēnešus. Tas ne tikai palīdzēs zaudēt svaru un samazināt krūtis, bet arī pozitīvi ietekmēs visa organisma darbu.
Fiziskie vingrinājumi
Daudzas sievietes interesējas par to, kā ar fizisko aktivitāšu palīdzību samazināt krūšu izmēru mājās? Šajā gadījumā jums ir jāizvēlas pareizie vingrinājumi, jo, pateicoties dažiem no tiem, muskuļi nostiprināsies, tie kļūs paaugstināti, kas vizuāli palielinās izmēru.
Visefektīvākā krūšu samazināšanai ir kardio, kas sastāv no skriešanas vai pastaigas 20 minūtes. Ar katru nākamo dienu to intensitātei vajadzētu palielināties. Bet jāatceras, ka ar šādiem sporta veidiem ir nepieciešams nodarboties tikai speciālā atbalsta krūšturi.
- Es braucu ar velosipēdu;
- Peldēšana;
- Step aerobika;
- Joga;
- badmintons;
- Airēšana;
- Elipsveida trenažieris.
Kardio treniņus labāk veikt no rīta, kad mazāk jūtams nogurums. Izņēmums var būt cilvēkiem, kuriem nav iespēju vingrot, vai "pūcēm", kas dod priekšroku ilgam miegam.
Ja nepieciešams ātri notievēt, tad kardiotreniņu vajadzētu veikt pirms tam spēka vingrinājumi Pretējā gadījumā tie palīdz veidot muskuļu masu.
Sāls un ūdens
Dažos gadījumos pietūkums var izraisīt krūšu palielināšanos. Šķidruma aizture organismā var izraisīt to parādīšanos. Tas rodas sirds, nieru vai pārmērīgas sāls lietošanas traucējumu rezultātā.
Sāls ir viens no pārtikas produktiem, kas aiztur ūdeni. Tomēr tam nav jāiekļūst ķermenī tīrā formā. Tās lielais daudzums ir atrodams sālītajās zivīs, gaļā, skābētos kāpostos, čipsos, krekeros vai riekstos. Arī šie ēdieni izraisa slāpes, un cilvēks dzer vairāk šķidruma nekā parasti.
Lai atbrīvotos no tūskas, ko izraisa šķidruma aizture, dienā jālieto ne vairāk kā 5 g sāls. Sākotnēji produktu garša nešķitīs pārāk patīkama, kas arī palīdzēs samazināt uzturu un ātri atbrīvoties no liekā svara.
Tūska var rasties cilvēkiem, kuri patērē pārāk daudz šķidruma, kam nav laika izvadīt no organisma. Optimālais daudzums ir aptuveni 2 litri dienā jebkurā formā.
Īpaši krūšturi
Sievietēm ar lielas krūtis ir speciāli krūšturi, kas palīdzēs ne tikai atbalstīt krūtis un samazināt slodzi uz muguru, bet arī vizuāli samazināt izmēru.
Šāda veida apakšveļu ražo ar kauliem ne tikai apakšā, bet arī sānos. Tās krūzes ir maksimāli aizvērtas, un plecu siksnas ir platas. Šis krūšturis ļauj pacelt krūtis, koncentrējoties uz vidukli. Galvenais šajā gadījumā ir izvēlēties pareizo izmēru.
Viens no koriģējošajiem apakšveļas modeļiem sievietēm ar pilnām krūtīm ir minimizētājs. Šis ir krūšturis, kas izgatavots no elastīga materiāla ar vieglu slaidinošu efektu. Tas ļauj samazināt krūtis par 1 vai 2 izmēriem un piešķirt tai gludu kontūru.
Pateicoties īpašajam griezumam, minimators nesaspiež krūtis un ir pilnīgi drošs veselībai. Tam ir platas lences, kas veido U veida kakla izgriezumu mugurpusē un ērts vairāku āķu stiprinājums. Tas ļauj samazināt slodzi uz mugurkaulu.
Minimizera krūzītēm var būt T veida vīle, kas ļauj piena dziedzeriem pēc iespējas ērtāk izvietoties iekšā. Bet daži uzņēmumi tos izgatavo viengabalainos ar vienu diagonālu plakanu šuvi. Krūzītes augšdaļā un sānos ir ieliktņi no divslāņu auduma, kas ļauj vizuāli samazināt krūšutēlu.
Kā samazināt krūšu izmēru, mainot attēlu? Lai to izdarītu, ir jāizvēlas ne tikai krūšturis, bet arī apģērbs:
- Ir vērts izvairīties no tērpiem ar zemu kakla izgriezumu vai horizontālām svītrām, tas uzsvērs krūšu izmēru;
- Tumšs tops vizuāli padarīs krūtis mazāku, īpaši, ja jostasvietā ir košākas svītras;
- Priekšroka jādod V veida kaklam, jo tie palīdz noslēpt krūškurvja patieso izmēru.
Daudzi cilvēki domā, cik maksā krūšu samazināšana? Šī ir diezgan dārga operācija, kas maksās aptuveni 280 000 rubļu.
Īpaša uzmanība jāpievērš ne tikai krūšu izmēram, bet arī tās stāvoklim.. Ja krūšu palielināšanu pavada sāpes, izdalījumi vai kunkuļi, jums nevajadzētu veikt nekādas darbības krūšu mazināšanai mājās, bet nekavējoties konsultējieties ar ārstu.