Gymnastiekoefeningen in de kleuterschool. Gymnastiek voor kinderen. Ochtendoefeningen op de kleuterschool
De handleiding bevat ochtendoefeningen met een speels karakter voor kinderen van 3-5 jaar.
Het boek is bedoeld voor onderwijzers, instructeurs lichamelijke opvoeding, adjunct-hoofden van educatief en recreatief werk van voorschoolse onderwijsinstellingen en ouders.
"Zimushka-winter" (complex met oefeningen ter preventie van visuele stoornissen en elementen van ademhalingsoefeningen)
Kharchenko Tatjana Egorovna
Ochtendoefeningen op de kleuterschool
Invoering
Ochtendoefeningen zijn een van de belangrijkste componenten van het motorische regime van kinderen. Het is gericht op het verbeteren, versterken, verhogen van het functionele niveau van lichaamssystemen, het ontwikkelen van de fysieke kwaliteiten en vermogens van kinderen en het consolideren van motorische vaardigheden.
Bedenk hoe onwillig je bent om 's ochtends op te staan, vooral in de winter, wanneer het koel is en je in bed wilt liggen. Evenzo wil uw kind niet opstaan. De noodzaak om na het ontwaken te beginnen met het uitvoeren van ochtendoefeningen vereist en daarom onderwijst wilskwaliteiten kind: wil, doorzettingsvermogen, discipline, doorzettingsvermogen, zelfstandigheid.
Ochtendoefeningen zijn ook waardevol omdat kinderen de gewoonte ontwikkelen om 's ochtends elke dag verschillende oefeningen te doen. Na verloop van tijd verandert deze nuttige gewoonte in een behoefte en blijft deze voor het leven bij een persoon.
Natuurlijk, terwijl het kind nog klein is, is het beter als hij oefeningen doet met een volwassene: mama, papa, oma, broer, leraar. Het kind moet gelijk zijn aan iemand, na iemand herhalen, een voorbeeld van iemand nemen, iemand imiteren.
Ochtendgymnastiek met een gamekarakter onderscheidt zich door interessante inhoud, games, muzikale begeleiding, vrolijke sfeer, positieve emoties van kinderen en mooie beeldspraak van een volwassene. Dit alles draagt bij aan de activering van de motoriek van kinderen. Vooral spelcomplexen van ochtendoefeningen zijn nodig voor kinderen. kind, met jonge leeftijd ondergedompeld in een sfeer van vreugde, warmte, comfort, zal opgroeien bestand tegen onverwachte situaties in het leven en zal minder vatbaar zijn voor stress.
Je vraagt je misschien af: "Waarom moet je constant met kinderen spelen?".
Ten eerste om een positieve emotionele achtergrond te creëren, om kinderen op te vrolijken. In de ochtend enkele kinderen in kleuterschool ze huilen, maken ruzie met elkaar, eisen een moeder, maken geen contact en soms willen ze gewoon niet studeren. Wat voor gymnastiek is dit? Een reis om je favoriete held te bezoeken, een onverwachte verschijning interessante gast, grappige wandeling, glimlach, vrolijke gezamenlijke dans, muziek brengen de baby weer normaal. Hij hoeft niet meteen te lachen. Stop met huilen of begin met sporten - dat is goed.
Ten tweede, om de baby te interesseren, hem te verrijken met nieuwe kennis. Om hem zo te interesseren dat hij tijdelijk in een grappige en vrolijke aap wilde veranderen of kleine domme muisjes wilde bezoeken, nieuwe informatie voor zichzelf opdoend, deed hij dit alles in bewegingen. Door te bewegen leert het kind de wereld leert ervan te houden en ernaar te handelen.
Elk complex van speelse ochtendoefeningen dat in deze handleiding wordt aangeboden, heeft zijn eigen plot, een interessant en vertrouwd karakter voor kinderen (kinderen hebben een rolmodel nodig). Voorbereide kostuums, hoeden van personages, mooi, helder speelgoed verrukken, boeien kinderen, dwingen hen te bewegen en de voorgestelde taak te voltooien.
Ochtendoefeningen zullen interessanter zijn als ze worden begeleid door muziek. Muziek heeft een positief effect op de emoties van kinderen, creëert in hen goed gezind. Sommige ochtendgymnastiekcomplexen bevatten spelletjes en oefeningen om psycho-emotionele stress te verlichten of spelletjes om het vermogen te ontwikkelen om de stemming te voelen en zich in te leven in anderen.
Vaak worden tongbrekers en tongbrekers voor het onthouden opgenomen in het laatste deel van ochtendoefeningen, het vormen van een duidelijke uitspraak, het ontwikkelen van het geheugen van kinderen, massagespelletjes, oefeningen om platvoeten te voorkomen ("Teken de zon met je voet", "Wandelen aan een touw", "Verschuif de hobbels met je voet", "Lift sokvoet", enz.).
Voor ochtendoefeningen worden oefeningen geselecteerd:
bekend bij kinderen;
Eenvoudig van structuur.
Na intensieve motorische belasting zijn ademhalingsoefeningen nodig om de ademhaling te herstellen. Bij kinderen voorschoolse leeftijd ademhalingsspieren zwak, dus ademhalingsoefeningen zijn erg nuttig. Ze dragen bij aan de volledige fysieke ontwikkeling, zijn de preventie van aandoeningen van de luchtwegen.
De volgorde van oefeningen in de ochtendgymnastiekcomplexen die in de handleiding worden aangeboden, is klassiek. Eerst worden oefeningen voor de schoudergordel en armen uitgevoerd, daarna oefeningen voor de benen en romp. Uitgangshoudingen zijn wijdverbreid bij ochtendoefeningen: staan, zitten, liggend op je rug en op je buik.
Dit boek zal nuttig zijn voor onderwijzers, instructeurs lichamelijke opvoeding, plaatsvervangend hoofden van educatief en recreatief werk van voorschoolse onderwijsinstellingen en ouders.
We wensen je veel succes!
Invoering
Ochtendoefeningen zijn een van de belangrijkste componenten van het motorische regime van kinderen. Het is gericht op het verbeteren, versterken, verhogen van het functionele niveau van lichaamssystemen, het ontwikkelen van de fysieke kwaliteiten en vermogens van kinderen en het consolideren van motorische vaardigheden.
Bedenk hoe onwillig je bent om 's ochtends op te staan, vooral in de winter, wanneer het koel is en je in bed wilt liggen. Evenzo wil uw kind niet opstaan. De noodzaak om na het ontwaken te beginnen met ochtendoefeningen vereist en voedt daarom de wilskrachtige eigenschappen van het kind op: wilskracht, doorzettingsvermogen, discipline, doorzettingsvermogen, onafhankelijkheid.
Ochtendoefeningen zijn ook waardevol omdat kinderen de gewoonte ontwikkelen om 's ochtends elke dag verschillende oefeningen te doen. Na verloop van tijd verandert deze nuttige gewoonte in een behoefte en blijft deze voor het leven bij een persoon.
Natuurlijk, terwijl het kind nog klein is, is het beter als hij oefeningen doet met een volwassene: mama, papa, oma, broer, leraar. Het kind moet gelijk zijn aan iemand, na iemand herhalen, een voorbeeld van iemand nemen, iemand imiteren.
Ochtendoefeningen met een speels karakter onderscheiden zich door interessante inhoud, spelletjes, muzikale begeleiding, een vrolijke sfeer, positieve kinderemoties en mooie figuratieve spraak van een volwassene. Dit alles draagt bij aan de activering van de motoriek van kinderen. Vooral spelcomplexen van ochtendoefeningen zijn nodig voor kinderen. Een kind dat van jongs af aan wordt ondergedompeld in een sfeer van vreugde, warmte en comfort, zal resistent worden tegen onverwachte situaties in het leven en minder vatbaar zijn voor stress.
Je vraagt je misschien af: "Waarom moet je constant met kinderen spelen?".
Ten eerste om een positieve emotionele achtergrond te creëren, om kinderen op te vrolijken. 'S Ochtends huilen sommige kinderen op de kleuterschool, maken ze ruzie, eisen hun moeder op, maken geen contact en soms willen ze gewoon niet studeren. Wat voor gymnastiek is dit? Een reis om je favoriete held te bezoeken, de onverwachte verschijning van een interessante gast, een grappige wandeling, een glimlach, een vrolijk dansje samen, muziek brengen de baby weer normaal. Hij hoeft niet meteen te lachen. Stop met huilen of begin met sporten - dat is goed.
Ten tweede, om de baby te interesseren, hem te verrijken met nieuwe kennis. Om hem zo te interesseren dat hij tijdelijk in een grappige en vrolijke aap wilde veranderen of kleine domme muisjes wilde bezoeken, nieuwe informatie voor zichzelf opdoend, deed hij dit alles in bewegingen. Bewegend leert het kind de wereld om hem heen kennen, leert ervan te houden en ernaar te handelen.
Elk complex van speelse ochtendoefeningen dat in deze handleiding wordt aangeboden, heeft zijn eigen plot, een interessant en vertrouwd karakter voor kinderen (kinderen hebben een rolmodel nodig). Voorbereide kostuums, hoeden van personages, mooi, helder speelgoed verrukken, boeien kinderen, dwingen hen te bewegen en de voorgestelde taak te voltooien.
Ochtendoefeningen zullen interessanter zijn als ze worden begeleid door muziek. Muziek heeft een positief effect op de emoties van kinderen, zorgt voor een goed humeur bij hen. Sommige ochtendgymnastiekcomplexen bevatten spelletjes en oefeningen om psycho-emotionele stress te verlichten of spelletjes om het vermogen te ontwikkelen om de stemming te voelen en zich in te leven in anderen.
Vaak worden tongtwisten en tongtwisten voor memorisatie opgenomen in het laatste deel van ochtendoefeningen, het vormen van een duidelijke uitspraak, het ontwikkelen van het geheugen van kinderen, massagespelletjes, oefeningen om platvoeten te voorkomen ("Teken de zon met je voet", "Lopen aan een touw", "Verschuif de hobbels met je voet", "Sok optrekken met een voet", enz.).
Voor ochtendoefeningen worden oefeningen geselecteerd:
bekend bij kinderen;
eenvoudig van structuur.
Na intensieve motorische belasting zijn ademhalingsoefeningen nodig om de ademhaling te herstellen. Bij kleuters zijn de ademhalingsspieren zwak, dus ademhalingsoefeningen zijn erg handig. Ze dragen bij aan de volledige fysieke ontwikkeling, zijn de preventie van aandoeningen van de luchtwegen.
De volgorde van oefeningen in de ochtendgymnastiekcomplexen die in de handleiding worden aangeboden, is klassiek. Eerst worden oefeningen voor de schoudergordel en armen uitgevoerd, daarna oefeningen voor de benen en romp. Uitgangshoudingen zijn wijdverbreid bij ochtendoefeningen: staan, zitten, liggend op je rug en op je buik.
Dit boek zal nuttig zijn voor onderwijzers, instructeurs lichamelijke opvoeding, plaatsvervangend hoofden van educatief en recreatief werk van voorschoolse onderwijsinstellingen en ouders.
We wensen je veel succes!
Ochtendoefeningen voor kinderen van 3-4 jaar
"Mussen Mussen"
Invoering
Kinderen in sportkleding komen de sportschool binnen. De leraar vraagt hen een raadsel op te lossen:Kinderen. Mus.
tjilpen tjilpen,
Spring naar de granen!
Peck, wees niet verlegen!
Wie is het?
Opvoeder. Vandaag zijn we mussen-mussen - goede kleine vogels.
Lopen is normaal, de een na de ander (10 seconden).
Op de tenen lopen (10 seconden).
Langzaam lopen (15 seconden).
Snelle ronde(15 seconden).
De een na de ander lopen (10 seconden).
Bouwen in een cirkel.
Ademhalingsoefening"Oh!". Adem in, houd je adem in, terwijl je uitademt, zeg: "a-a-a-h." Herhaal 2 keer.
Grootste deel
Oefening "Mussen klappen met hun vleugels." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, handen achter de rug. Spreid je armen naar de zijkanten, zwaai met je hele arm en hand. Verberg je handen achter je rug. Herhaal 5 keer. Het tempo is matig.Instructie aan kinderen: "Houd een stabiele lichaamshouding aan."
Oefening "Verborgen mussen." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, armen omlaag. Ga zitten, laat je hoofd zakken, pak je hoofd met je handen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is matig.
Instructie aan de kinderen: "Sta goed op."
Oefening "Mussen ademen." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, armen omlaag. Adem in door je neus. Op de uitademing, trek uit: "h-i-i-i-r-i-i-k", tik met je vingers op de vleugels van de neus. Herhaal 3 keer. Het tempo is traag.
Instructie aan de kinderen: "De inademing moet korter zijn dan de uitademing."
Oefening "Mussen koesteren zich in de zon." Uitgangshouding: liggend op je rug, handen op de grond boven je hoofd. Zet je buik aan. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is hoog.
Individuele instructies.
Oefening "Mussen verheugen zich." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, armen omlaag. 8-10 sprongen op zijn plaats, afgewisseld met lopen op zijn plaats. Herhaal 3 keer.
Instructie aan kinderen: "Spring licht, hoog."
laatste deel
Los lopen in een langzaam tempo (20 seconden).Ademoefening "Blaas op de vleugels." Adem in - voor 1, 2 tellen. Adem uit - voor 1, 2, 3, 4 tellen (20 seconden).
De kinderen gaan terug naar de groep.
"Een bezoek aan de zon"
(complex met methoden voor het verlichten van psycho-emotionele stress)
Invoering
De kinderen komen de kamer binnen.Opvoeder. Jongens, kijk eens hoe licht en warm het vandaag is in onze sportschool. Weet u waarom?
Alles is heel eenvoudig - we bezoeken de zon. De zon verlicht en verwarmt alles rondom.
Het spel "Sunny Bunny" wordt gespeeld.
Opvoeder. De zonnestraal keek in je ogen. Sluit ze. Hij rende verder over het gezicht. Strijk het zachtjes met je handpalmen: op het voorhoofd, op de neus, maar op de mond, op de wangen, op de kin. Strijk zachtjes om de zonnestraal, het hoofd, de nek, de buik, de armen en de benen niet af te schrikken. Hij klom bij de kraag omhoog - aai hem daar ook. Het konijn is geen ondeugend persoon - hij houdt gewoon van je en streelt je, en je aait hem en sluit vriendschap met hem.
In alle richtingen lopen voor een zonnestraal (15 seconden).
Los lopen (15 seconden).
Eén voor één in een kolom lopen (15 seconden).
Bouwen in een cirkel.
Grootste deel
Oefening "Glimlach naar de zon." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, handen op schouders. Salarisverhoging rechter been en strek je rechterhand naar voren, handpalm omhoog, glimlach. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dezelfde bewegingen met de linkerarm en het linkerbeen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 3 keer.Instructie aan kinderen: "Voer de taak zorgvuldig, duidelijk uit: handel tegelijkertijd met uw rechterhand en rechtervoet."
Oefening 'Spelen met de zon'. Uitgangshouding: zitten, benen gebogen op de knieën, armen om de knieën. Draai zittende, stapvoeten, 360 graden. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer.
Instructie voor kinderen: "Help jezelf niet met je handen als je draait."
Oefening "Spelen met de zon" Uitgangshouding: zitten, benen bij elkaar, armen omlaag. Spreid je benen naar de zijkanten, klap in je knieën met je handen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 6 keer.
Instructie aan kinderen: "Buig je knieën niet."
Oefening "Rusten in de zon." Uitgangshouding: liggend op je rug, benen gebogen op de knieën en tegen de borst gedrukt. Rol naar de rechterkant. Keer terug naar de startpositie.
Rol naar de linkerkant. Keer terug naar de startpositie. 3 keer in elke richting.
Oefening "Kinderen zijn gelukkig." Uitgangshouding: benen bij elkaar, handen aan de riem. 10 sprongen, afgewisseld met wandelen. Herhaal 3 keer.
Instructie aan kinderen: "Spring hoog, gemakkelijk."
laatste deel
Een voor een in een kolom door de hal lopen (15 seconden). Mobiel spel "Zon en regen". Op commando: “Zon” rennen de kinderen door de zaal, op commando: “Regen”, hurken ze. Het spel wordt 2 keer herhaald.Langzaam door de hal lopen (15 seconden).
Ademoefening "Blowing into the sun" (15 seconden). Kinderen nemen afscheid van de zon en keren terug naar de groep.
"Kutje"
(complex met elementen van corrigerende en ademhalingsoefeningen)
Invoering
De kinderen komen de kamer binnen.Opvoeder. Raad eens wie ons vandaag komt bezoeken:
Kinderen. Kutje.
harig,
Besnord.
zachte poten,
En de klauwen zijn scherp.
Opvoeder. Laten we met de kat spelen. De leraar zet een kattenmasker op en doet oefeningen.
Lopen voor het gebruikelijke poesje (15 seconden).
Op de tenen lopen (15 seconden).
Werk normaal (15 seconden).
Lopen (10 seconden).
Losse constructie.
Grootste deel
Oefening "Kitty verwarmt haar hoofd in de zon." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, armen omlaag. Draai je hoofd naar rechts. Keer terug naar de startpositie. Draai je hoofd naar links. Keer terug naar de startpositie. 3 keer in elke richting. Het tempo is traag.Instructie aan kinderen: "Maak geen plotselinge bewegingen van het hoofd."
Oefening "De kat verscheen en verstopte zich toen." Uitgangshouding: zittend op je hielen, handen op je rug. Ga op je knieën, strek je uit, kijk omhoog. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is traag.
Demonstratie en uitleg van de opvoeder.
Oefening "De kat ademt." Uitgangshouding: benen bij elkaar, armen naar beneden. Adem in door je neus. Terwijl je uitademt, trek je er aanhoudend uit: "m-m-m-m-m-m", terwijl je tegelijkertijd met je vinger op de vleugels van de neus tikt. Herhaal 5 keer.
Kinderen leren ademen.
Oefening "De kat is boos en bezorgd." Uitgangshouding: staand op knieën en handpalmen, hoofd omhoog. Buig je rug, laat je hoofd zakken. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is traag.
Instructie aan kinderen: “Buig je rug sterk.”
Oefening "Kitty rust." Uitgangshouding: liggend op de rug, armen langs het lichaam. Draai op je rechterkant, druk je benen tegen je buik. Keer terug naar de startpositie. Draai op je linkerzij, druk je benen tegen je buik. Herhaal 3 keer aan elke kant. Het tempo is matig.
Demonstratie en uitleg van de opvoeder.
laatste deel
In een langzaam tempo in een cirkel achter de kat aan rennen (15 seconden).Lopen is normaal (15 seconden).
Gaap en strek een paar keer uit.
Kinderen volgen de kat terug naar de groep.
"ganzen"
(complex met elementen van ademhaling en corrigerende gymnastiek)
Invoering
De kinderen komen de kamer binnen.Opvoeder. Vandaag zullen we ganzen zijn. Ganzen, ganzen.
Kinderen. Ha-ha-ha.
Opvoeder. Nou, vlieg hierheen!
De kinderen verzamelen zich rond de leraar.
Opvoeder. Ganzen lopen op het gazon. (In alle richtingen lopen (15 seconden).) De ganzen hieven hun vleugels omhoog. (Op tenen lopen, armen omhoog (15 seconden).) Ganzen verheugen zich in de zon. (Loopt los (15 seconden).)
Losse constructie.
Grootste deel
Oefening "Ganzen kakelen." Uitgangspositie: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen omlaag. Steek je handen door de zijkanten omhoog, zeg: "ha-ha!". Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is traag.Oefening "Ganzen sissen." Uitgangshouding: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen achter de rug. Leun naar voren en zeg "shhhhh". Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 6 keer. Het tempo is matig.
Instructie aan de kinderen: "Laat je hoofd niet zakken, neem je handen stevig naar achteren."
Oefening "Ganzen reiken naar de zon." Uitgangshouding: zittend op de hielen, handen op de schouders. Ga op je knieën, hef je handen omhoog en vouw je handen "in het slot". Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is matig.
Instructie voor kinderen: "Strek je rug."
Oefening "Ganzen verborgen." Uitgangshouding: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen achter de rug. Hurk laag, draai je hoofd en leg het op je knieën, laat je handen zakken. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is matig.
Demonstratie en uitleg van de opvoeder.
Oefening "Ganzen zijn blij." Uitgangshouding: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen achter de rug. Meerdere veren met een handgebaar (vooruit - achteruit), wisselen af met lopen. Herhaal 3 keer. Het tempo is hoog.
Oefening "Ganzen zijn moe." Uitgangshouding: staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Gaap en strek een paar keer uit.
Instructie aan de kinderen: "Steek je rug goed recht."
laatste deel
Een voor een opnieuw opbouwen in een kolom.Opvoeder. Ganzen, ganzen!
Kinderen. Ha-ha-ha!
Opvoeder. Wil je eten?
Kinderen. Ja ja ja!
Opvoeder. Nou, vlieg naar huis.
Eén voor één in een kolom (20 seconden).
Lopen in kleine stapjes (20 seconden).
De kinderen gaan terug naar de groep.
Complexe "Circus Beer Cubs"
Invoering
Kinderen. Beer.
Wie in het bos leeft, doof-
Onhandig, onhandig.
In de zomer eet hij frambozen, honing,
En in de winter zuigt hij aan zijn poot.
Opvoeder. Dat klopt, beer. Ben je wel eens in een circus geweest? Heb je welpen van circusberen gezien? Vandaag gaan we naar het circus. Wij zijn circusberen.
De leraar nodigt elk "berenwelp" -kind uit om een hoge stoel te nemen - een "circusplaats".
verzorger. Opwarmen voor de voorstelling.
Rondom stoelen lopen (20 seconden). Rondom stoelen rennen (20 seconden). Rondom stoelen lopen (10 seconden).
Ademoefening "Blazen op de poten." Adem in, houd je adem even in, adem lang uit. Herhaal 2 keer.
Grootste deel
Oefening "Sterke welpen". Uitgangshouding: zittend op een stoel, benen iets uit elkaar, armen zijwaarts. Breng je handen naar je schouders. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is matig.Instructie aan kinderen: "Leun niet naar voren."
Oefening "Slimme teddyberen". Uitgangshouding: zittend op een stoel, benen iets uit elkaar, handen aan de riem. Leun naar één kant. Keer terug naar de startpositie. Leun naar de andere kant. Keer terug naar de startpositie. 3 keer in elke richting. Het tempo is matig.
Demonstratie en uitleg van de opvoeder.
Oefening "Welpen rusten." Uitgangshouding: zittend op een stoel, benen iets uit elkaar. Adem in door het linker neusgat, rechter neusgat gesloten. Adem uit door het rechter neusgat, het linker is gesloten. Herhaal 3 keer.
Demonstratie en uitleg van de opvoeder.
Oefening "Sluwe welpen". Uitgangshouding: staand, handen vasthouden aan de rugleuning van de stoel. Ga zitten. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 5 keer. Het tempo is traag.
Instructie aan kinderen: “Houd stevig vast aan de rugleuning van de stoel.”
Oefening "Grappige berenwelpen". Uitgangshouding: staand, naast de stoel, handen aan de riem. Wissel af met lopen 8 sprongen bij de stoel. Herhaal 2 keer.
Kind weergave.
laatste deel
Oefening "Vermoeide poten van welpen." Massage van de handen en voeten - tikken op de benen en handen met de vingers van de handen (20 seconden).Oefening "Afscheid welpen met gasten." Buigt naar voren met een diepe uitademing (15 seconden).
Door de hal lopen (20 seconden).
Opvoeder. De welpen verdienen een heerlijke beloning. Maar voordat je gaat eten, moet je je poten wassen.
De "berenwelpen" gaan ontbijten.
"Vlinders"
(complex met elementen van ademhalingsoefeningen)
Invoering
De kinderen komen de kamer binnen. De leraar vraagt hen het raadsel te raden:Kinderen. Vlinder.
Geen vogel
En met vleugels.
geen bij
En vliegt over de bloemen.
Opvoeder. Vandaag zullen we kleine, mooie, lichte vlinders zijn. Vlinders werden wakker. (Loopt door de hal (20 seconden).) Vlinders vlogen over de open plek. (Normale run (20 seconden).) Vlinders zijn moe. (Langzaam lopen (15 seconden).)
Losse constructie.
Opvoeder. Vlinders zaten op de bloemen. (Bloemen gesneden uit linoleum worden vooraf op de vloer gelegd.)
Ademoefening "Wind". Adem in, strek je lippen met een tube, adem lang uit. Herhaal 2 keer.
Grootste deel
Oefening "Vlinders klappen met hun vleugels." Uitgangshouding: staan, benen bij elkaar, armen omlaag. Handen opzij, omhoog, zwaai ermee. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 6 keer. Het tempo is matig.Instructies aan de kinderen: "Spreek je armen wijd uit."
Oefening "Vlinders rusten." Uitgangshouding: zittend, benen uit elkaar, handen aan de riem. Leun naar één kant. Keer terug naar de startpositie. Leun naar de andere kant. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 3 keer aan elke kant. Het tempo is traag.
Instructie aan kinderen: "Houd je voeten op de grond."
Oefening "Vlinders ademen." Uitgangshouding: benen iets uit elkaar, armen omlaag. Ten koste van 1, 2 - inhaleren. Ten koste van 1, 2, 3, 4 - uitademen. Herhaal dit 4 keer, langzaam.
Instructie aan kinderen: "De uitademing moet langer zijn dan de inademing."
Oefening "Vlinders vallen in slaap." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, armen omlaag. Ga zitten, sluit je ogen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 6 keer. Het tempo is traag.
Demonstratie en uitleg van de opvoeder.
Oefening "Vlinders verheugen zich." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, handen aan de riem. 2-3 veren, 8 sprongen, afgewisseld met wandelen. Herhaal 3 keer.
laatste deel
Opvoeder. Vlinders zijn uit de bloemen gevlogen.Los lopen (20 seconden).
Lopen (15 seconden).
Ademhaling oefening. Ten koste van 1, 2 - inhaleren; ten koste van 1, 2, 3, 4 - uitademen. Herhaal 2 keer.
De kinderen gaan terug naar de groep.
"Haas Konijntje"
(complex met elementen van ademhalingsoefeningen)
Invoering
De kinderen komen de kamer binnen. De leraar geeft ze een raadsel:Kinderen. Konijn.
Klein,
Belenky,
Spring-spring door het bos
Op de sneeuw poke-poke.
De juf zet een haasmasker op en doet oefeningen.
Opvoeder. Kijk goed en voer alle oefeningen correct uit. Door de hal lopen voor een konijn. (De een na de ander door de hal lopen (15 seconden).) Laten we het konijn laten zien hoe groot we zijn. (Op tenen lopen (15 seconden).) Achter het konijn aan rennen. (Normaal rennen (20 seconden).) Een konijntje kwijt. (In alle richtingen lopen (15 seconden).)
Losse constructie.
Grootste deel
Oefening "Bunny zal groot worden." Uitgangshouding: staan, benen bij elkaar, armen omlaag. Ga op de tenen staan, handen omhoog. Inademen. Ga op de hele voet zitten, laat je handen zakken. uitademing. Adem uit en zeg: "u-uh-uh-uh-uh." Herhaal dit 6 keer. Het tempo is matig.Instructie aan de kinderen: "Strek je goed uit, strek je rug."
Oefening "Bunny verwarmt oren." Uitgangshouding: staand, benen iets uit elkaar, handen achter de rug. Draai je hoofd naar rechts. Keer terug naar de startpositie. Draai je hoofd naar links. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 3 keer aan elke kant. Het tempo is traag.
Individuele instructies.
Oefening "Bunny laat pootjes zien." Uitgangshouding: zittend op je hielen, handen op je rug. Ga op je knieën zitten, strek je armen naar voren met je handpalmen naar boven. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 6 keer. Het tempo is matig.
Houding instructies.
Oefening "Bunny gaat sporten." Uitgangshouding: liggend op je rug, armen gestrekt langs het lichaam. Hef je rechterbeen op, gebogen bij de knie, klap je handen eronder. Keer terug naar de startpositie. Hef je linkerbeen op, gebogen bij de knie, klap je handen eronder. Herhaal dit 3 keer met elk been.
Individuele instructies.
Einde van gratis proefperiode
Zoek volledige text:
Home > Abstract >Cultuur en kunst
Plan
Invoering
De waarde van ritmische gymnastiek in het leven van een kind op de kleuterschool
Methoden voor het uitvoeren van ritmische gymnastiek op de kleuterschool
Kenmerken van ritmische gymnastiek in een kleuterschool
Conclusie
Bibliografie
Sollicitatie
Invoering
"We kennen geen krachtiger en gunstiger middel om het leven en de welvaart van het hele organisme te beïnvloeden dan een gevoel van vreugde ... Een les in ritmische gymnastiek zou kinderen vreugde moeten brengen, anders verliest het de helft van zijn doel" ( Jacques Dalcroze).
We zijn ervan overtuigd dat de "Koningin van de lichamelijke opvoeding" voor kleuters ritmische gymnastiek is. Zelfs aan het begin van de twintigste eeuw schreef prins S. M. Volkonsky, de popularisator van de ideeën van Jacques Dalcroze, dat ritmische gymnastiek een middel tot alomvattend onderwijs voor toekomstige generaties zou moeten worden.
Ritmische gymnastiek is gymnastiek met een gezondheidsbevorderende oriëntatie, waarvan de belangrijkste middelen complexen zijn van gymnastische oefeningen, verschillend van aard, uitgevoerd op ritmische muziek, voornamelijk op een stromende manier en versierd met dansbewegingen.
De naam zelf van dit soort fysieke activiteit geeft de ritmische aard van de bewegingen aan en ze weerspiegelen de natuurlijke behoefte van het kind. Onder invloed van ritmische gymnastiek ontwikkelen kinderen aandacht, leren ze zich te concentreren op wat hen wordt geleerd, doen ze het gemakkelijk en vrolijk, zonder veel richting. Ze ontwikkelen het vermogen om de aandacht en kalmte vast te houden, wat belangrijke voorwaarden zijn voor een succesvolle studie.
Moderne ritmische gymnastiek is een onafhankelijke vorm van gymnastiek met een karakteristieke methodologie en regels voor het organiseren van lessen. Door de juiste constructie van ritmische gymnastiekcomplexen voor kinderen van verschillende leeftijden kunt u het lichaam van het kind volledig beïnvloeden. Voor de rationele organisatie van ritmische gymnastieklessen vanuit een volledig begrip van de diversiteit van lerarenfuncties in het werk, moeten afzonderlijke fasen worden onderscheiden.
Ritmische gymnastiek is uniek in zijn soort. Het is geen toeval dat het zo wijdverbreid is geworden over de hele wereld. Hier is het tempo en de intensiteit van bewegingen en het werk van alle spieren en gewrichten. En moderne ritmische muziek, heldere kleding, dansbewegingen creëren positieve emoties.
Er is geen reden om aan te nemen dat ritmische gymnastiek een uitvinding van onze tijd is. Zelfs in de oudheid werden dansen, lichamelijke oefeningen op muziek gebruikt om een goede houding, gang, plasticiteit van bewegingen en ten slotte kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Ritmische gymnastiek is een van de belangrijkste manieren van muzikaal en ritmisch onderwijs, waarbij de impact op het menselijk lichaam niet alleen door beweging, maar ook door muziek wordt beïnvloed. Er is veel bekend over de heilzame effecten van muziek. Het wordt gebruikt op verschillende gebieden van de geneeskunde en toegepaste psychologie.
Het trainen van atleten in veel sporten is ondenkbaar zonder muzikale en ritmische opvoeding. het verschillende soorten gymnastiek, sportaerobics, kunstschaatsen, synchroonzwemmen, enz.
De voordelen van ritmische gymnastiek als middel om de mentale en fysieke toestand van het kind te beïnvloeden zijn bekend. Door oefeningen vloeiend uit te voeren met een hoog aantal herhalingen, is het mogelijk om de voordelen van cyclische activiteiten (hardlopen, wandelen, zwemmen, enz.) vanwege hun aerobe capaciteiten te combineren met de toegankelijkheid en emotionaliteit van gymnastische oefeningen. Dergelijke oefeningen beïnvloeden de cardiovasculaire, neuromusculaire, endocriene systemen van het lichaam.
Ritmische gymnastiek voor kleuters lost tegelijkertijd zowel algemene als specifieke taken op.Algemene taken zijn gezondheid, opvoedkundig, opvoedkundig. De volgende taken kunnen als privé worden aangemerkt:
Verhoog de emotionele toestand van kinderen;
Kleuters een sterke interesse en behoefte aan lichamelijke opvoeding bijbrengen;
Vorm een rijcultuur;
Bijdragen aan de vorming van de juiste houding;
Verhoog fysieke prestaties;
Ontwikkel fysieke basiskwaliteiten;
Verbeter je gevoel voor ritme en muzikaliteit.
De oplossing van deze problemen ligt volledig in de opvoeding van een harmonieus ontwikkelde persoonlijkheid.
Ritmische gymnastiek is gebaseerd op een enorm arsenaal aan verschillende bewegingen en oefeningen. Elke oefening heeft een eigen naam en wordt uitgevoerd op de passende muziek. Tijdens ritmische gymnastiek krijgen kinderen een idee van de diverse wereld van bewegingen, die vooral in het begin nieuw en ongebruikelijk voor hen is.
De waarde van ritmische gymnastiek in het leven van een kind op de kleuterschool
Ritmische gymnastiek - bewegingen op de muziek uitvoeren. Bewegingen vormen de basis van kinderactiviteiten. Beperkingen op de motorische activiteit van het kind zijn in tegenspraak met de biologische behoeften van een groeiend organisme. Fysiologen beschouwen beweging als een aangeboren, vitale menselijke behoefte. De volledige bevrediging ervan is vooral belangrijk in de voorschoolse leeftijd, wanneer alle basissystemen en -functies van het lichaam worden gevormd.
Beweging is een waarschuwing voor verschillende soorten ziekten, vooral ziekten die verband houden met het cardiovasculaire, ademhalings- en zenuwstelsel. Wetenschappers kwamen als resultaat van medisch onderzoek tot de conclusie dat het gebrek aan bewegingen niet alleen de gezondheid van kinderen negatief beïnvloedt, maar ook de mentale prestaties vermindert.
Ritmische lessen zijn een vorm van pedagogisch werk bij het aanleren van bewegingen van kinderen op de kleuterschool. De maximale efficiëntie van klassen kan worden gegarandeerd als de activiteiten van kinderen worden georganiseerd rekening houdend met de implementatie van de principes van systematiek, toegankelijkheid, activiteit, bewustzijn. De selectie van muzikale begeleiding gebeurt door het selecteren van verschillende muziekgenres (bandopnames met kinderliedjes, moderne populaire en klassieke muziek).
Bij het uitvoeren van ritmische gymnastiek is een van de belangrijkste taken het verbeteren van de gezondheid van kleuters.
Het gebruik van een onconventionele techniek - ritmische gymnastiek, helpt het kind te boeien om deel te nemen aan lichamelijke opvoeding, om een behoefte te vormen. En in de toekomst de gewoonte om alleen fysieke oefeningen te doen, waardoor kinderen worden aangetrokken tot een gezonde levensstijl. Onvoldoende motorische modus is een van de redenen voor de verzwakking van het lichaam van het kind. Met behulp van ritmische gymnastiek is het mogelijk om het gebrek aan fysieke activiteit in voorschoolse instellingen te compenseren, voornamelijk vanwege de grote overbevolking van groepen. Tegenwoordig zijn er veel hyperactieve kinderen die extra lichamelijke activiteit nodig hebben. Systemische oefeningen hebben een gunstig effect op de activiteit van het centrale zenuwstelsel, op de ontwikkeling en versterking van het spierstelsel. Bloedsomloop en ademhalingsorganen. Onder invloed van oefeningen neemt het volume van de spieren toe, hun kracht en elasticiteit nemen toe. Tijdens inspanning ontwikkelt en traint de hartspier zich. Een getraind hart duwt bij elke samentrekking een veel grotere hoeveelheid bloed in de aorta. Dan ongetraind. Ademhalingsorganen worden versterkt, volume neemt toe borst. Het is erg belangrijk om uw ademhaling tijdens de sessie te controleren. Een diepe ademhaling moet worden uitgevoerd in die fase van de oefening waarin de borstkas wordt gestrekt en uitademen wanneer de borstkas wordt samengedrukt.
Ritmische gymnastiek behoort tot de gezondheidsbevorderende vormen van gymnastiek. Bevat eenvoudige uitvoeringstechnieken lichamelijke oefeningen(algemene ontwikkeling, dans, enz.), uitgevoerd op emotioneel-ritmische muziek.
Systematische ritmische gymnastieklessen verhogen de motorische activiteit van kinderen, verbeteren de houding, versterken het bewegingsapparaat, hebben een gunstige invloed op het cardiovasculaire systeem en de luchtwegen, vormen het vermogen om bewegingen te coördineren en coördineren met het tempo en het ritme van muziek, kinderen kennis laten maken met de bewegingscultuur , een gevoel voor schoonheid ontwikkelen, in bewegingen de mogelijkheid bieden om hun individuele kenmerken tot uitdrukking te brengen.
Bijzondere aandacht bij de selectie van oefeningen voor kinderen is vereist voor bewegingen in het werk met kinderen van de lagere voorschoolse en middelbare voorschoolse leeftijd: voor hen hebben alle waarden overdrijvingen van vitaal belang, omdat de horizon van het kind rechtstreeks van invloed is op zijn mentale ontwikkeling, wat op zijn beurt onmogelijk is zonder de opname van mentale processen (gevoel, aandacht, geheugen, verbeelding, denken). Dit is belangrijk voor elk werkterrein, en vooral voor het aanleren van bewegingen en het ontwikkelen van interesse in motorische acties.
De voorschoolse leeftijd wordt gekenmerkt door actieve, ongelijke en gelijkmatige ontwikkeling van coördinatievermogen, wat te wijten is aan de natuurlijke groei van het kind en de overeenkomstige ontwikkeling van de systemen en functies van zijn lichaam. Motorische coördinatievaardigheden worden het meest actief gevormd op de leeftijd van 4-7 jaar. Daarom moet in deze periode aan hun vorming worden gewerkt. Zoals u weet, is het werk aan de vorming van coördinatiebewegingen vrij complex van samenstelling, zowel voor kinderen als voor de leraar, omdat het speciale concentratie, concentratie en aandacht vereist. En vaak voeren kinderen ze uit zonder veel interesse en verlangen, omdat de bewegingen veel kracht, arbeid en wilskracht met zich meebrengen. Daarom, naar mijn mening, om het niveau van coördinatievermogen bij kleuters te verhogen, zou dit werk in een meer vermakelijke en interessante vorm voor kinderen moeten worden uitgevoerd, namelijk om coördinatiebewegingen in ritmische gymnastiekcomplexen te leren. Ritmische gymnastiek is speciale vorm klassen, die niet alleen een gunstig effect hebben op de ontwikkeling van alle lichaamssystemen, maar ook de wens vormen om deel te nemen aan lichamelijke opvoeding in het algemeen. En de inspanningen die in de klas worden geleverd, worden gecompenseerd door vrolijke, groovy en ritmische muziek. Kinderen zijn met veel plezier en toewijding bezig en voeren verschillende bewegingen efficiënter uit.
Kinderen leren oefeningen voor de coördinatie van bewegingen tijdens lessen lichamelijke opvoeding, tijdens wandelingen, bij ochtendoefeningen, zodat de kinderen de betekenis en het principe van uitvoering leren, maar de kwaliteit van de uitvoering wordt uitgewerkt tijdens ritmische gymnastiek. En de gevormde vaardigheden en capaciteiten worden door kinderen behouden en gebruikt bij zelfstandige activiteiten in het dagelijks leven.
Het onderwijs verloopt volgens het principe van eenvoudig naar complex, daarom stuit de uitvoering van coördinatiebewegingen door kinderen niet op belemmeringen. Na een eenvoudige beweging te hebben geleerd, worden verschillende elementen toegevoegd met de verbinding van armen, schouders, hoofd. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van het vermogen om de bewegingen van uw lichaam te controleren. De oefeningen zijn ongebruikelijk in hun structuur, dus kinderen vinden het leuk om ze uit te voeren met muzikale begeleiding. Onder invloed van muziek worden bewegingen duidelijker, ritmischer, gecoördineerder. Muzikale en ritmische bewegingen helpen een kind zijn lichaam te beheersen, bewegingen te coördineren, af te stemmen op de bewegingen van andere kinderen, het leren navigeren in de ruimte, versterken de belangrijkste soorten bewegingen en dragen bij aan de ontwikkeling van dans en danselementen.
Om erachter te komen of een complex van ritmische gymnastiek de vorming van coördinatie van bewegingen bij kleuters echt kan beïnvloeden, werd een onderzoek uitgevoerd.
De keuze van bepaalde muziekstukken hangt vooral af van voor wie ze bedoeld zijn. Specialisten op het gebied van ritmische gymnastiek moeten onthouden dat muziek een sterk middel is voor esthetische opvoeding, en bovendien, met een enorme kracht van directe emotionele impact, het helpt om de productiviteit op elk gebied van menselijke activiteit te verhogen.
Bij het selecteren van oefeningen, het creëren van combinaties, bewegingsketens, moet men niet alleen rekening houden met het muzikale ritme, maar ook met de aard van de muziek, dynamische tinten. Door deze kenmerken van het muzikale ritme weer te geven, krijgen de bewegingen een emotionele kleur, krijgen ze inhoud.
Concluderend moet worden opgemerkt dat de positieve impact van ritmische gymnastiek wordt bevestigd door een aantal binnen- en buitenlandse onderzoekers. Het bevordert een snelle overgang van slaap naar wakker zijn, past het centrale zenuwstelsel aan een werkend ritme aan en bereidt het lichaam voor op het komende actieve ritme. De lessen worden gegeven in een sfeer van verhoogde emotionaliteit, in een groep, op de muziek, hierdoor wordt de eentonigheid die inherent is aan langdurige oefening verminderd. Er is een positief effect van ritmische gymnastiek op de functionele toestand van de motorische sfeer. zenuwstelsel en mentale toestand van de betrokkenen. Systematische ritmische gymnastiek veroorzaakt een significant gezondheidsbevorderend en trainingseffect, wat zich uit in een toename van de functionaliteit van het cardiorespiratoire systeem en het bewegingsapparaat. Belangrijk is de ontwikkeling van muzikale vaardigheden en coördinatie van bewegingen, evenals wat traditioneel inherent is aan gymnastiek - de harmonieuze ontwikkeling van spieren en, in verband hiermee, het verwerven van de juiste houding.
Ochtendoefeningen op de kleuterschool.
Misschien is er niet zo iemand die niet zou weten wat ochtendoefeningen zijn, maar niet iedereen doet het. Ondertussen spelen ochtendoefeningen een grote rol bij de vorming van de motorische kwaliteiten van het individu, de organisatie, het vermogen om zijn activiteiten te plannen en bij de mentale ontwikkeling in het algemeen.
Wat is ochtendgymnastiek? ?
Ochtendgymnastiek is een reeks oefeningen die het hele menselijk lichaam opbouwt, oplaadt met positieve energie en levendigheid voor de hele komende dag. Om een positieve emotionele sfeer te creëren, wordt aanbevolen om alle bewegingen te begeleiden met muziek, grappige liedjes of rijmpjes. Naar mijn mening is een kind blij om een lied te horen over oefeningen uit de cartoon "Opladen voor de staart".
Ochtendoefeningen helpen :
Eliminatie van sommige effecten van slaap (zwelling, lethargie, slaperigheid
enz.);
Verhoog de toon van het zenuwstelsel van het kind;
Versterking van het werk van alle organen en systemen van het lichaam (cardiovasculaire,
luchtwegen, systemen van endocriene klieren en andere);
Verbetering van het lichaam als geheel;
Ontwikkeling van fysieke kwaliteiten en capaciteiten van kinderen;
Consolidatie van motorische vaardigheden.
Dankzij ochtendoefeningen verhoog je soepel tegelijk de mentale en fysieke prestaties, verbeter je de stemming en bereid je het lichaam voor op de belasting van de komende dag van het kind.
ochtend gymnastiek.
Ochtendgymnastiek is een van de belangrijke componenten van het motorische regime, de organisatie ervan moet gericht zijn op het verhogen van de emotionele en spiertonus van kinderen. Dagelijkse lichaamsbeweging onder begeleiding van een volwassene draagt bij aan de manifestatie van bepaalde vrijwillige inspanningen, ontwikkelt bij kinderen een nuttige gewoonte om de dag te beginnen met ochtendoefeningen. Ochtendoefeningen betrekken geleidelijk het hele lichaam van het kind in een actieve toestand, verdiepen de ademhaling, verhogen de bloedcirculatie en bevorderen de stofwisseling.Oudere kleuters moeten weten dat het genezende effect van ochtendoefeningen wordt versterkt als het buiten en onder begeleiding wordt uitgevoerd water procedures(wassen, overgieten).
Ochtendoefeningen moeten vóór het ontbijt worden uitgevoerd, gedurende 10-12 minuten buiten of binnen (afhankelijk van de omgevings- en weersomstandigheden).Als de vloer warm is, kunt u op blote voeten lopen, dit is handig.
De inhoud van ochtendoefeningen bestaat uit oefeningen die hiervoor door het programma worden aanbevolen leeftijdsgroep. Ze moeten vooraf worden geleerd in de lessen lichamelijke opvoeding en zijn goed bekend bij kinderen. In oudere groepen is het belangrijk om van kinderen de kwaliteitsprestaties van elke oefening te eisen.
Kindergymnastiek thuis hangt nauw samen met arbeidseducatie. De motorische vaardigheden die bij het kind worden gevormd tijdens het uitvoeren van oefeningen, moeten op een eenvoudige, niet-vermoeiende manier worden toegepast. fysieke arbeid. De kleuter moet elementaire zelfzorg leren (bed opmaken, kleren schudden) en lichte huishoudelijke taken uitvoeren zoals bloemen water geven, stof afvegen en de vloer vegen.
Tijdens het doen van lichamelijke oefeningen met kinderen, is het noodzakelijk om hun gezondheid nauwlettend in de gaten te houden, let op: uiterlijk, stemming, welzijn van het kind, vermoeidheid, eetlust, algemeen gedrag en slaap. Op tijd uitvoeren medische controle, registreer lengte, gewicht, borstomtrek, waarmee u de juiste ontwikkeling kunt volgen.
Ochtendoefeningen, voorkomt schending van de houding en vervorming van het skelet, platte voeten, versterkt het hele lichaam goed en verhoogt de weerstand tegen verschillende ziekten. Er moet aan worden herinnerd dat de verschillende bewegingen die door het kind worden uitgevoerd, een aantal essentiële vaardigheden ontwikkelen bij het lopen, rennen, gooien, enz., De behoefte aan lichaamsbeweging. Kinderen worden mobieler en behendiger, voeren bewegingen consistenter en nauwkeuriger uit.
Traditioneel complex van ochtendoefeningen .
Het traditionele complex van ochtendoefeningen wordt in de volgende volgorde uitgevoerd:
1. verschillende soorten korte wandelingen, geleidelijk overgaand in een run;
2. continu hardlopen in een gematigd tempo (1,5-3 minuten);
3. verschillende constructies;
4. oefeningen van algemene ontwikkelingsbeïnvloeding (oefening 5-7);
5. hardlopen (30 sec.);
6. springt op zijn plaats;
7. kort wandelen met ademhalingsoefeningen.
Algemene ontwikkelingsoefeningen moeten op grote schaal worden gebruikt, zowel met als zonder hulpmiddelen. Oefeningen worden uitgevoerd vanuit verschillende startposities - geknield, zittend, liggend op je buik.
Het complex van ochtendoefeningen moet binnen een of twee weken worden herhaald, afhankelijk van de complexiteit van de inhoud. De leraar legt de taak kort en duidelijk uit, herinnert zich de startpositie, het type van de komende beweging, de vereisten voor de kwaliteit van de uitvoering en het vereiste aantal bewegingen. In de oudere groepen wordt de uitleg van de oefeningen alleen gecombineerd met de demonstratie aan het begin van het beheersen van het complex. Op zesjarige leeftijd moeten kinderen leren om alle oefeningen van het ochtendgymnastiekcomplex uit te voeren volgens het woord van de leraar, zelfstandig in de juiste volgorde te onthouden en te reproduceren, energetisch te handelen, in overeenstemming met hun capaciteiten. Na twee of drie herhalingen moeten de kinderen het hele complex zelfstandig reproduceren. Tijdens de ochtendoefeningen is muzikale begeleiding gewenst. Dit zorgt voor een positieve emotionele toon.
Bij het samenstellen van ochtendgymnastiekcomplexen gedurende het hele jaar, is het belangrijk om de variabiliteit van hun karakterinhoud te onthouden.
Samen met het traditionele type ochtendoefeningen in de praktijk voorschoolse instellingen er kunnen verschillende varianten van worden geïntroduceerd, die inhoudelijk en methodiek afwijken van het traditionele complex.
Dit zijn de opties :
1. ochtendoefeningen met een spelkarakter;
2. ochtendoefeningen met een hindernisbaan;
3. ochtendoefeningen met inbegrip van gezondheidsjoggen;
4. ochtendoefeningen met muzikale en ritmische bewegingen;
5. ochtendoefeningen met de eenvoudigste simulatoren.
Ochtendgymnastiek met een gamekarakter .
Het kan 2-3 buitenspellen van verschillende intensiteiten "(Pair running", "Rod", "Make a figure") of 5-7 oefeningen van een imitatieve aard bevatten, zoals "sneeuwvlokken draaien", "vlinders vliegen" , "reiger staat op één poot en haalt een kikker eruit", "een vogel klapt met zijn vleugels", enz. U kunt een hele reeks simulatieoefeningen maken. Aan het einde worden ademhalingsoefeningen aangeboden.
Ochtendgymnastiek met een hindernisbaan.
Door het gebruik van een hindernisbaan kun je kinderen oefeningen aanbieden met een geleidelijke toename van de belasting, motorische taken ingewikkelder maken, oa verschillende soorten bewegingen met een toename van het aantal herhalingen en het tempo van bewegingen, alternatieve fysieke trainingshulpmiddelen. U kunt verschillende hindernisbanen maken met behulp van verschillende modules. Moderne gymnastiekmodules zijn licht, snel gemonteerd en gedemonteerd. Hiermee kun je een groot aantal hindernisbanen bedenken. Zo'n hindernisbaan is bijvoorbeeld eenvoudig samen te stellen: door de stenen gaan, erover stappen en erover springen, een hellende brug op rennen en er vanaf springen, onder bogen van verschillende grootte door kruipen, een cilinder rollen, op een trampoline springen , etc. Op het einde worden ademhalingsoefeningen aangeboden.
Ochtendoefeningen met de toevoeging van welzijnstesten egel
Dit soort ochtendoefeningen wordt noodzakelijkerwijs buitenshuis uitgevoerd, tijdens de opvang van kinderen (in kleine groepen van 5-7 personen). Eerst krijgen de kinderen een korte warming-up, bestaande uit 3-4 oefeningen van een algemene ontwikkelingsactie. Daarna wordt er met een gemiddelde snelheid over een afstand van 100-200-300m gerend (een of twee keer afgewisseld met lopen), afhankelijk van de individuele mogelijkheden van de kinderen en het seizoen.Aan het einde worden ademhalingsoefeningen aangeboden.
Ochtendoefeningen met de eenvoudigste drie nazjerov.
Het gebruik van eenvoudige simulatoren helpt om lichamelijke opvoeding en gezondheidsactiviteiten met kinderen aanzienlijk te optimaliseren en te diversifiëren. Je kunt dumbbells, expanders voor kinderen, elastiekjes etc. gebruiken.
Aan het einde van de les worden ademhalingsoefeningen aangeboden.
Ochtendoefeningen met behulp van
muzikale ritmische bewegingen .
Een werkterrein voor de creativiteit van bewegingen en een verscheidenheid aan muziek.
ochtend gymnastiek .
De oefeningen in de ochtendoefeningen voor een kind kunnen verschillen, maar het belangrijkste is dat ze het lichaam ontwikkelen en in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Een ander belangrijk punt bij het doen van gymnastiek is dat je niet alleen alle oefeningen moet doen, maar dat het ook belangrijk is om de ademhaling van het kind te controleren. De inademing moet diep door de neus zijn en de uitademing moet langzaam en lang door de mond zijn.
Gymnastiek moet beginnen met lopen (mogelijk ter plaatse)of licht joggen Deze oefening bereidt het lichaam voor op de komende fysieke activiteit.
Eerste oefening - armen omhoog of opzij heffen. Deze oefening helpt om de wervelkolom recht te maken, de bloedcirculatie in de spieren van de schoudergordel en armen te verbeteren.
Tweede oefening - squatten. Dit is een oefening om de spieren van de benen te versterken, de mobiliteit van de gewrichten van de benen te vergroten en de bloedcirculatie te verbeteren.
derde oefening - verschillende kantelingen naar voren en naar achteren, op en neer. Deze oefening versterkt de spieren van de romp, rug, buik, verhoogt de mobiliteit en elasticiteit van de wervelkolom, verbetert de activiteit van de buikorganen.
vierde oefening - push-ups: jongens vanaf de vloer en meisjes vanaf de tafel of bank. Deze oefening ontwikkelt de spieren van de armen en de schoudergordel.
vijfde oefening - kantelt naar de zijkant. Deze oefening versterkt de laterale spieren van het lichaam en verhoogt de tonus van de buikholte.
zesde oefening - zwaaiende bewegingen van de benen en armen. Deze oefening verhoogt de mobiliteit van de gewrichten van de armen en benen.
zevende oefening - springen en rennen (kan ter plaatse). Deze oefening verbetert het metabolisme in het lichaam, verhoogt de activiteit van de ademhalings- en bloedsomlooporganen.
Achtste oefening - de laatste, langzame passen op hun plaats en met je handen op en neer zwaaien. Dit is een oefening om de adem te kalmeren.
Dit is het zogenaamde "skelet" of oefenschema voor elke gymnastiek, je kunt het natuurlijk aanvullen met je eigen oefeningen.
ochtend gymnastiek ontwikkelt bij kinderen de gewoonte om elke dag fysieke oefeningen te doen in de ochtend. Na verloop van tijd verandert deze nuttige gewoonte in een behoefte, waardoor een cultuur ontstaat gezonde levensstijl leven van kleuters.
ochtend gymnastiek wordt dagelijks met kinderen uitgevoerd in de ochtendperiode, gedurende 10-12 minuten. Het complex van ochtendoefeningen is gepland voor twee weken en bestaat uit drie delen: inleidend, hoofd-, eindexamen.
Gebruikelijk,inleidend deel omvat verschillende soorten wandelen en hardlopen
(soms eenvoudige speltaken). Dit is een kleine training.
Grootste deel - algemene ontwikkelingsoefeningen met en zonder objecten. Deze oefeningen dragen bij aan de verbetering van het lichaam, het ontwikkelen van spierkracht, gewrichtsmobiliteit, het vormen van de juiste houding en het kunnen navigeren in de ruimte.
Bij het uitvoeren van gymnastiekoefeningen is het noodzakelijk om de beginposities (staand, zittend, liggend op de rug, op de buik) te observeren en af te wisselen, omdat de statistische houding de houding in het algemeen en de vorming van de voetboog van het kind negatief beïnvloedt .
In het laatste deel ochtendoefeningen zijn wandelen in een gematigd tempo en spelletjes lage mobiliteit om de ademhaling te herstellen, zijn elementen van gezondheidsbesparende technologieën opgenomen die bijdragen aan volledige fysieke ontwikkeling:
1. ademhalingsoefeningen.
2. Vingergymnastiek.
3. Oefeningen voor de ogen.
4. Oefeningen ter voorkoming van platvoeten, massage, zelfmassage en andere.
ochtend gymnastiek zal effectiever en spannender zijn onder begeleiding van muziek. Muziek zorgt voor een goed humeur en veroorzaakt positieve emoties, vermindert psycho-emotionele stress.
Bewegend leert het kind de wereld om hem heen kennen, leert ervan te houden en ernaar te handelen, krijgt een enorme lading levendigheid, een goed humeur voor de hele dag.
- Runentraining: waar te beginnen?
- Runen voor beginners: definitie, concept, beschrijving en uiterlijk, waar te beginnen, werkregels, functies en nuances bij het gebruik van runen Hoe runen te leren begrijpen
- Hoe maak je een huis of appartement schoon van negativiteit?
- zal al je mislukkingen wegvagen, dingen van de grond halen en alle deuren openen voor zijn meester!