आपको अपनी पहली गर्भावस्था के बारे में क्या जानना चाहिए। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है: लक्षण, परीक्षण, परीक्षण एक गर्भवती महिला को क्या पता होना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान यह जानना आवश्यक है कि गर्भवती माँ को किन परीक्षणों से गुजरना होगा, और हम बच्चे की देखभाल के लिए उपयोगी सुझाव भी देते हैं।
लेकिन आज हम आपको इन अद्भुत 9 महीनों को बिल्कुल अलग रोशनी में दिखाना चाहेंगे - अभी आपके पास खुद पर, अपने प्रिय पर ध्यान देने का एक अनूठा अवसर है।
आइए एक साथ जीवन का आनंद लेना सीखें, खुद से और अपने शरीर से प्यार करें, क्योंकि अभी यह न केवल आवश्यक है, बल्कि उपयोगी और आवश्यक भी है!
अपना वॉर्डरोब अपडेट करें
हर महिला को शॉपिंग करना पसंद होता है! किसी न किसी कारण से, कभी-कभी हम अपने लिए नए कपड़े पहनने से इनकार कर देते हैं, लेकिन गर्भावस्था सबसे सुखद क्षण होता है जब आप इसे एक सनक नहीं कह सकते।
आपके अंदर शिशु का विकास हो रहा है, उसके साथ-साथ आपका पेट भी बढ़ रहा है और आपका कुल वजन भी बढ़ रहा है। तंग पतलून, स्कर्ट और ब्लाउज पहनना सख्त वर्जित है। यह ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने के लायक है, और यदि शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम में एक दिलचस्प स्थिति आती है, तो आप अपने पसंदीदा क्लासिक कोट पर बटन लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
हम आपसे विनम्र निवेदन करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अपनी मां की पोशाकें, गर्लफ्रेंड की जैकेट और पति की बड़ी टी-शर्ट के बीच में आकर खुद को एक कोने में न रखें। गर्भावस्था सुंदर और स्त्री दिखने का समय है, न कि किसी अग्नि पीड़ित की तरह जिसके पास पहनने के लिए कुछ नहीं है।
दर्पण में प्रतिबिम्ब देखकर प्रसन्न होना चाहिए, अपना अच्छा मूडबच्चे तक पहुंचाया जाएगा, जिसके लिए सकारात्मकता बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, माताओं के लिए एक सुंदर, उचित अलमारी चुनने के लिए विशेष दुकानों पर जाएँ!
कसरत करना
क्या हमारा प्रस्ताव आपको कुटिल मुस्कान पर मजबूर करता है? क्या आप 9 महीने सोफे पर बिताने की योजना बना रहे थे? गर्भावस्था के दौरान, अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना और अपने शरीर को अच्छे आकार में रखना महत्वपूर्ण है, और बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना काफी मुश्किल होगा।
एक सौम्य फोटो शूट की व्यवस्था करें
गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसे निश्चित रूप से कैद करने की जरूरत है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितने अतिरिक्त पाउंड बढ़ाए हैं या आपके पेट का आकार क्या है। अभी आप आश्चर्यजनक रूप से सुंदर और स्त्री हैं, और कोई विशेष रहस्य आपकी आंखों में बस गया है...
और अगर आपने हमारे लेख के पहले, दूसरे और तीसरे बिंदु का पालन किया - अपनी अलमारी को अपडेट किया, खेल खेले, अपना ख्याल रखा और खुद को देखभाल से लाड़-प्यार किया, तो आप बहुत अच्छे दिखते हैं।
फ़ोटोग्राफ़र ऐलेना फ़िल कहती हैं: “व्यक्तिगत रूप से, मुझे महिलाओं को पोजीशन में शूट करना पसंद है, वे हमेशा अद्भुत निकलती हैं। हां, ऐसी शूटिंग थोड़ी अधिक कठिन और जिम्मेदार होती है, क्योंकि गर्भवती मां को थकना नहीं चाहिए, उसे सुविधाजनक स्थानों के बारे में सोचने की जरूरत है ताकि वह गिर न जाए या उसे सर्दी न लग जाए। लेकिन सभी कठिनाइयों की भरपाई इस तथ्य से होती है कि एक गर्भवती महिला को कभी भी "भावनाएं दिखाने" के लिए नहीं कहा जाता है - उसके पास ये सब हैं। यह एक अद्भुत क्षण है, दुर्भाग्य से, मैंने अभी तक खुद इसका अनुभव नहीं किया है, लेकिन एक पेशेवर के रूप में मैं कहूंगी कि गर्भावस्था के दौरान फोटो शूट करना बिल्कुल जरूरी है!
अब बस एक अच्छा फोटोग्राफर ढूंढना ही बाकी रह गया है और हम आपको यही सलाह देंगे कि आप किसी स्टाइलिस्ट और मेकअप आर्टिस्ट पर भी ध्यान दें। पेशेवरों के हाथों में, आप स्वयं को पहचान नहीं पाएंगी, और आपके "गर्भवती" फोटो शूट की और भी तस्वीरें होंगी। कब काअपने घर और अवतारों को सजाएं :-)।
और सामान्य तौर पर, आपको गर्भावस्था के दौरान कैमरे को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, अवधि के अंत में प्रत्येक महीने के पहले दिन अपने पेट को कैप्चर करके, आप एक अद्वितीय फोटो तथ्य के मालिक बन जाएंगे कि बच्चा कैसे बड़ा हुआ और विकसित। मेरा विश्वास करो, यह बहुत दिलचस्प है!
एक यात्रा पर जाएं
आइए आपको एक राज बताते हैं, बच्चे के जन्म के बाद अगले छह महीने या एक साल तक आप किसी भी तरह की पारिवारिक यात्रा का आयोजन करने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए, यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको "चाहे कुछ भी हो जाए!" के आदर्श वाक्य के तहत 9 महीने तक घर पर नहीं बैठना चाहिए।
अपने आप पर अत्यधिक दबाव न डालें, घबराएँ नहीं, ऐसी जगह चुनें जहाँ आप शांत और आत्मविश्वासी महसूस करें और नए अनुभवों की ओर आगे बढ़ें। मेरा विश्वास करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में कहाँ जाते हैं - कार्पेथियन पहाड़ों की प्रशंसा करने या यूरोपीय सड़कों के इतिहास का अध्ययन करने के लिए। मुख्य बात यह है कि आप वहां अपने प्रियजनों की संगति में अच्छा और दिलचस्प महसूस करते हैं।
हमारी मां ग्रेटा बताती हैं: "सभी गर्भवती महिलाओं की तरह, मैं एक पुनर्बीमाकर्ता हूं, और जब मेरे पति ने सुझाव दिया कि मैं त्योहार के लिए कामेनेट्स-पोडॉल्स्की जाऊं गुब्बारे, मैं थोड़ा डर गया. अगर मुझे बुरा लगा तो क्या होगा, अगर बच्चे को कुछ हो गया तो क्या होगा - ये हानिकारक विचार मेरे दिमाग में घूमने लगे। मेरे पति को धन्यवाद, उन्होंने मुझे इसे आज़माने के लिए प्रेरित किया, हम तीन दिनों तक कार से गए और बहुत अच्छा समय बिताया! एक सुंदर आरामदायक शहर, एक उज्ज्वल भावनात्मक त्योहार, स्वादिष्ट भोजन - मुझे सब कुछ पसंद आया! बहुत सारी भावनाएँ थीं, इसलिए लड़कियों, मैं आपको गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने की सलाह देती हूँ। हालाँकि यह थोड़ा डरावना और बहुत ज़िम्मेदार है, लेकिन यह काफी यथार्थवादी है और स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है। व्यक्तिगत रूप से, मेरा पेट मेरे पेट में बहुत शांत था!”
क्या आपकी स्वास्थ्य स्थिति आपको 3-4 दिनों के लिए भी कहीं जाने से रोकती है? वहाँ एक निकास है! दोस्तों के साथ ग्रामीण पिकनिक विश्राम के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। मुख्य बात मौसम का अनुमान लगाना है, और आपको कम से कम एक सप्ताह के लिए अच्छे मूड की गारंटी दी जाती है!
अपने पति के साथ रोमांटिक डेट का आयोजन करें
शायद बच्चे के जन्म के बाद, आपके पति को अपनी प्यारी पत्नी से पर्याप्त ध्यान नहीं मिलेगा। इसलिए, गर्भावस्था अपने साथी को एक बार फिर से यह बताने का सबसे अच्छा समय है कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और यह दिखाएं कि आप उसके समर्थन को कितना महत्व देते हैं।
"सिर्फ दो लोगों के लिए" एक सप्ताहांत की व्यवस्था करें, सभी कठिनाइयों, दुखद विचारों और चिंताओं को दरवाजे पर छोड़ दें और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लें, यह दोनों भागीदारों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
एक कैंडललाइट डिनर, एक रोमांटिक सैर, फूलों का गुलदस्ता और विशेष रूप से आपके लिए ऑर्डर पर बनाई गई हाथ से बनी चॉकलेट - एक-दूसरे को अपने प्यार से लाड़-प्यार दें, क्योंकि हवा की तरह एक गर्भवती महिला को इस एहसास की ज़रूरत होती है कि वह अच्छी दिखने वाली, वांछनीय और दिलचस्प है। .
अन्य गर्भवती माताओं से जुड़ें
गर्भावस्था संचार को सीमित करने का एक कारण नहीं है, लेकिन आपकी गैर-गर्भवती गर्लफ्रेंड की उनके नए परिचितों और रात के डिस्को के निमंत्रण के बारे में बातचीत अब आपके लिए दिलचस्प नहीं रह सकती है। मेरा विश्वास करो, यह सामान्य है, आप बस जीवन के एक अलग चरण में प्रवेश कर रहे हैं और यह उन लोगों के बीच वार्ताकारों की तलाश करने लायक है, जो, जैसा कि वे कहते हैं, आपके साथ एक ही नाव में हैं।
गर्भवती माताओं के लिए प्रोफाइल बिल्कुल वही है जिसकी आपको आवश्यकता है, क्योंकि यह वहां है कि आप गलत समझे जाने के डर के बिना उन समस्याओं पर दिल खोलकर चर्चा कर सकते हैं जो आपको चिंतित करती हैं। क्या मंच के सदस्यों के लिए व्यक्तिगत बैठकें आयोजित करना संभव है, या यह एक भाग्यशाली संयोग था कि आप और आपकी सहेली लगभग एक ही समय में गर्भवती हुईं? बधाई हो, आप एक दुर्लभ भाग्यशाली महिला हैं। यदि नहीं, तो गर्भवती माताओं के लिए योग और जल एरोबिक्स पाठ्यक्रमों में समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें।
और साथ ही, डरो मत, शरमाओ मत, बातचीत शुरू करो, प्रश्न पूछो, मेरा विश्वास करो, आपके संदेह और भय अद्वितीय नहीं हैं, अधिकांश गर्भवती माताओं के विचार समान हैं।
अपनी माँ के साथ अपने रिश्ते सुधारें
तुम्हारी माँ भी तुम्हारी हालत से चिंतित है, क्योंकि तुम उनकी संतान हो। निःसंदेह, वह यथासंभव आपकी देखभाल करने की कोशिश करती है, और शायद कभी-कभी बहुत आगे बढ़ जाती है। लेकिन, मेरा विश्वास करो, वह सर्वश्रेष्ठ चाहती है... और वह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करती है।
वह वह है जो मॉर्निंग सिकनेस के बारे में आपकी नियमित शिकायतों को हमेशा तत्परता से सुनेगी, घर का बना, ताज़ा, प्यार से तैयार भोजन लेकर आपके पास आएगी, जब आपके पास कोई ताकत नहीं होगी तो अपार्टमेंट को साफ करने में मदद करेगी, और यदि आपका पति है तो डॉक्टर के पास आपके साथ जाएगी। व्यस्त है।
अपने अजन्मे बच्चे के पालन-पोषण के बारे में अपनी माँ से बात करें, क्योंकि उसे जल्द ही शादी करनी होगी, और यदि वह आपके और बच्चे के लिए बीमा प्रदान करने और कुछ चिंताओं को उठाने के लिए तैयार है, तो इससे आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा और आपका रिश्ता मजबूत हो जाएगा। सामान्य देखभाल के साथ.
अपने होने वाले बच्चे के लिए एक नाम लेकर आएं
शायद गर्भावस्था के दौरान बच्चे के बारे में सोचना सबसे सुखद बात होती है। आख़िरकार, हम महिलाएं अपने बच्चे के साथ अपने भावी जीवन के विभिन्न दृश्यों की कल्पना करते हुए दिवास्वप्न देखना पसंद करती हैं। गर्भावस्था के दौरान अनिवार्य वस्तुओं में से एक उसके लिए एक नाम खोजने का कार्य है!
सबसे पहले, आपका पूरा परिवार दोनों के लिए एक नाम लेकर आएगा, और, उत्साहपूर्वक संरक्षक और उपनाम के साथ विकल्पों का संयोजन करेगा। जब अजन्मे बच्चे का लिंग गुप्त रहना बंद हो जाता है, तो उसके नाम को लेकर वास्तविक लड़ाइयाँ भड़क सकती हैं :-)! क्या बहुत सारे विकल्प हैं और कोई भी हार नहीं मानना चाहता? "भाग्य के हाथ" पर भरोसा करें: कागज के टुकड़ों पर सभी विकल्प लिखें, उन्हें एक अपारदर्शी कंटेनर में रखें, मिश्रण करें और एक पत्ता बाहर निकालें। इस पर दर्शाया गया नाम आपका पसंदीदा बच्चा गर्व से धारण करेगा!
हमें उम्मीद है कि हमने आपको आश्वस्त कर दिया है कि गर्भावस्था केवल डॉक्टरों और बीमारियों के बारे में नहीं है, बल्कि कई अनूठे अवसरों और असाधारण भावनाओं के बारे में भी है जो आपको दुनिया को अलग तरीके से देखने में मदद करेंगे!
पहली वांछित गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए एक रोमांचक समय होता है। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल योजना और गर्भधारण के क्षण से ही शुरू हो जाती है। पूरे 9 महीनों के दौरान उसकी स्थिति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भवती माँ का शरीर बच्चे को जन्म देने के लिए कितना तैयार है। प्रत्येक गर्भवती लड़की को क्या पता होना चाहिए ताकि जन्म सफल हो और बच्चा स्वस्थ पैदा हो?
गर्भावस्था की योजना और प्रारंभिक परीक्षा
पहले, यह माना जाता था कि महिला का पहला जन्म 20 साल की उम्र में होता है। आज, जीवन पूरी तरह से अलग मानकों में होता है (प्रसव 35, 45, या 55 पर भी हो सकता है - यह जोड़े के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है)। सफलतापूर्वक गर्भवती होने, गर्भधारण करने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, डॉक्टर प्रारंभिक जांच कराने की सलाह देते हैं, जो संभावित कठिनाइयों की पहले से पहचान करेगा और गर्भधारण होने से पहले ही उन्हें खत्म कर देगा।
गर्भावस्था के मुख्य लक्षण
गर्भावस्था के स्पष्ट लक्षण 6-7 सप्ताह में ही प्रकट होते हैं। अवधि आखिरी माहवारी के पहले दिन से निर्धारित होती है। आप शरीर से निम्नलिखित पहले संकेतों पर गर्भधारण पर संदेह कर सकते हैं:
- मासिक धर्म में 1.5-2 सप्ताह से अधिक की देरी;
- स्तन वृद्धि, कभी-कभी दर्दनाक संवेदनाओं के साथ;
- बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना;
- कमजोरी और उनींदापन, चक्कर आना - अक्सर के दौरान होते हैं प्रारम्भिक चरण.
पहले हफ्तों में, शरीर बच्चे को जन्म देने के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है, गर्भावस्था के साथ पीठ के निचले हिस्से या पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। बीमारियों के विकास को रोकने के लिए इन लक्षणों के बारे में आपके डॉक्टर को अवश्य बताया जाना चाहिए।
स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निरीक्षण और पंजीकरण
जैसे ही किसी महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, उसे तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और गर्भावस्था के लिए पंजीकरण कराना चाहिए। यदि कोई संदेह है, तो विशेषज्ञ ही परीक्षा के दौरान उन्हें दूर करने में मदद करेगा। सही वक्तगर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए - 6 से 12 सप्ताह तक। पंजीकरण करते समय, प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक विशेष कार्ड बनाता है जिसमें परीक्षण, परीक्षा और प्रक्रियाओं के परिणाम दर्ज किए जाएंगे। भावी मां के लिए यह जानना महत्वपूर्ण और आवश्यक है कि लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको 7वें सप्ताह से पहले पंजीकरण कराना होगा।
शुरुआती खतरे
गर्भावस्था शुरू हो गई है, लेकिन कई युवा माताओं को यह समझ में नहीं आता कि उन्हें पहले दिन से क्या जानना और क्या करना चाहिए। जब एक नया जीव प्रकट हो चुका होता है और विकसित होना शुरू हो जाता है, तब भी वह बाहर से ध्यान देने योग्य नहीं होता है। एक महिला के अंदर शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं।
यह पहली तिमाही सबसे खतरनाक होती है; अन्य दो तिमाही की तुलना में गर्भपात का खतरा बहुत अधिक होता है। किसी भी तनाव को जितना हो सके कम करना बहुत ज़रूरी है, स्वस्थ छविजीवन, दैनिक दिनचर्या पर नियंत्रण रखें।
गर्भावस्था के दौरान कौन से परीक्षण और जांच कराने की आवश्यकता होगी?
40 सप्ताह तक, महिला के स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति की निगरानी एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। जैसे ही गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, विशेषज्ञ भ्रूण के विकास के लिए संभावित जोखिमों और खतरों की पहचान करने के लिए परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित करता है। कुछ प्रक्रियाएं हर तिमाही में दोहराई जाती हैं, और हर दो से तीन सप्ताह में डॉक्टर के पास जाने से पहले एक सामान्य मूत्र परीक्षण अवश्य कराना चाहिए।
पहली तिमाही में निम्नलिखित निर्धारित है:
- सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, जमावट के लिए परीक्षण, रक्त समूह और माता और पिता का आरएच कारक;
- 7 से 10 सप्ताह की अवधि में, पहला स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड निर्धारित किया जाता है।
दूसरी तिमाही में, गर्भवती माँ को निम्नलिखित से गुजरना पड़ता है:
- सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
- रक्त शर्करा के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण - छिपे हुए मधुमेह का पता लगाने के लिए;
- रोगजनक माइक्रोफ्लोरा और संक्रमण की उपस्थिति के लिए योनि वनस्पति की जांच;
- नियमित स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड।
इस तथ्य के कारण कि जन्म तिथि निकट आ रही है, इस जटिल प्रक्रिया के लिए शरीर की तैयारी निर्धारित करना आवश्यक है। तीसरी तिमाही में, एक गर्भवती महिला को पहली तिमाही की तरह ही लगभग वही परीक्षण और जाँचें निर्धारित की जाती हैं:
- सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, जमावट परीक्षण;
- एचआईवी, हेपेटाइटिस, सिफलिस और अन्य संक्रमणों का पता लगाने के लिए परीक्षण जो बच्चे के विकास में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं;
- एक चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ, ईएनटी, दंत चिकित्सक, ईसीजी द्वारा परीक्षाएं;
- रोगजनक माइक्रोफ्लोरा और संक्रमण की उपस्थिति के लिए योनि वनस्पति की जांच;
- अंतिम स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड;
- सीटीजी (भ्रूण के हृदय कार्य का अध्ययन)।
यदि कोई महिला स्वस्थ जीवन शैली अपनाती है, अपने आहार पर ध्यान देती है, खेल खेलती है और नहीं बुरी आदतेंगर्भधारण अवधि के दौरान, उसके जीवन में परिवर्तन न्यूनतम होंगे।
बेशक, अजन्मे बच्चे की देखभाल करना आपकी दिनचर्या में कुछ नया जोड़ देगा, लेकिन यह आपको अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन करने के लिए बाध्य नहीं करेगा। जो लोग बुरी आदतों से पीड़ित हैं उन्हें अपने बच्चे की भलाई के लिए उन्हें छोड़ना होगा।
बुरी आदतों का उन्मूलन
गर्भवती माताएँ जो धूम्रपान करती हैं और शाम को आराम करना पसंद करती हैं, उन्हें बुरी आदतें और इसी तरह के मनोरंजन को छोड़ना होगा। निकोटीन का भ्रूण के विकास और उसके तंत्रिका तंत्र पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। सांख्यिकीय रूप से, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान गर्भपात, समय से पहले जन्म और भ्रूण की मृत्यु का सबसे बड़ा कारण है।
शराब पीने से गर्भावस्था पर भी बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। एथिल अल्कोहल की एक छोटी खुराक घातक भूमिका निभा सकती है, जिससे गठन में विचलन हो सकता है तंत्रिका तंत्रभ्रूण या शारीरिक विकृति।
उचित खुराक
पर्याप्त मात्रा में खनिज, ट्रेस तत्व और विटामिन के साथ उचित पोषण प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है। यदि यह किसी महिला की पहली गर्भावस्था है, तो क्या खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए, और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इस बारे में कई सवाल और संदेह उठते हैं। कुछ सामान्य सिफ़ारिशेंविशेषज्ञों से:
- इस तथ्य के कारण कि 9 महीनों में एक महिला का वजन 9 से 13 किलोग्राम तक बढ़ जाता है, दैनिक मानदंड की निगरानी करना आवश्यक है ऊर्जा मूल्यउत्पाद. शुरुआती चरणों में यह 2700 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है और बाद के चरणों में 3000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। मानक से अधिक होने पर परिणाम हो सकता है अधिक वज़न, जो बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
- पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाने की ज़रूरत है।
- आहार में डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए, जिनमें एक नए जीव के विकास के लिए आवश्यक बहुत सारा प्रोटीन होता है।
- जीवन शक्ति और ऊर्जा बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट भी आवश्यक हैं, लेकिन उन्हें पके हुए माल से नहीं, बल्कि सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर अनाज, जैसे दलिया और एक प्रकार का अनाज से प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- वसा वृद्धि और विकास के लिए एक आवश्यक घटक है। सामान्य तौर पर वसायुक्त मांस, चरबी और पशु वसा की खपत को कम करने की सिफारिश की जाती है, उन्हें सब्जी के साथ बदल दिया जाता है।
- गर्भवती लड़की की मेज पर हर दिन सब्जियां और फल होने चाहिए। वे विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं, चयापचय को सामान्य करते हैं, जो बच्चे को जन्म देते समय बहुत महत्वपूर्ण है।
- डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके आहार से कार्बोनेटेड पेय को बाहर करने और कम मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह शरीर में बना रह सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। आप ताजा तैयार जूस, फलों के पेय, कॉम्पोट्स, शुद्ध या मिनरल वाटर पी सकते हैं।
व्यक्तिगत स्वच्छता और आरामदायक कपड़े
आपको अपने शरीर की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। इसके संपर्क से बचने के लिए नियमित रूप से और अच्छी तरह से धोना आवश्यक है रोगजनक रोगाणुअंदर (यह भी देखें :)। गर्भवती माताओं के लिए, स्वच्छता से संबंधित कुछ सिफारिशें भी हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और ये खतरनाक भी हैं:
- तीसरी तिमाही में, स्नान वर्जित है; ऐसी जल प्रक्रियाएं लेने से समय से पहले जन्म हो सकता है;
- उच्च तापमान के कारण सौना और स्नानघर में जाने से भी यही जोखिम होता है;
- दांतों का इलाज किया जाना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान इनेमल की स्थिति की निगरानी की जानी चाहिए।
शरीर का आकार बदलता है और सही कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है। यह आरामदायक और ढीला होना चाहिए, पेट पर कड़ा नहीं होना चाहिए। आपको ऊँची पतली हील्स छोड़ देनी चाहिए, चौड़ी, स्थिर और नीची हील्स चुननी चाहिए।
नियमित शारीरिक गतिविधि और उचित आराम
प्रत्येक गर्भवती महिला के आहार में नियमित सरल शारीरिक गतिविधि शामिल होनी चाहिए। सप्ताह में कई बार 15-20 मिनट तक व्यायाम करना पर्याप्त है। इस तरह के छोटे वर्कआउट न केवल आकार में रहने में मदद करेंगे, बल्कि नींद, भूख में सुधार, पेट को मजबूत करने और पेरिनेम की मांसपेशियों को फैलाने में भी मदद करेंगे।
अच्छे आराम में कम से कम 8 घंटे की नींद शामिल होनी चाहिए। डॉक्टर सोने से पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने की सलाह देते हैं।
प्रसव और उसकी तैयारी
यह सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे के जन्म की तैयारी नियोजित तिथि से तीन सप्ताह पहले शुरू कर दें। सभी दस्तावेज़ और चीज़ें तैयार करना आवश्यक है ताकि किसी भी समय आप आसानी से तैयार बैग लेकर प्रसूति अस्पताल जा सकें। दस्तावेज़ों के बारे में गर्भवती माँ को क्या जानने की आवश्यकता है:
- सबसे पहले, प्रसूति अस्पताल में, प्रसव पीड़ा वाली महिला को अपना पासपोर्ट पेश करने के लिए कहा जाएगा;
- आपको अपने साथ एक चिकित्सा बीमा पॉलिसी भी ले जानी होगी;
- एक गर्भवती महिला के कार्ड की आवश्यकता होती है; यह परीक्षाओं और अवलोकनों के सभी परिणामों को रिकॉर्ड करता है, जिसके आधार पर डॉक्टर प्रतिकूल विकास को रोकने और प्रसव की जटिलताओं को खत्म करने में सक्षम होंगे।
आपको जो चीजें अपने साथ ले जानी चाहिए उनमें से आपको अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लिए सबसे जरूरी चीजें ले जानी चाहिए। प्रसव पीड़ा से जूझ रही एक महिला का प्रसूति अस्पताल में बिताया जाने वाला औसत समय 3-5 दिन है। इस अवधि के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- स्वच्छता के उत्पाद ( टूथपेस्टऔर ब्रश, साबुन, शैम्पू, कंघी, तौलिया, कॉस्मेटिक बैग, पैड, टॉयलेट पेपर, गीले पोंछे);
- कपड़े (शर्ट, बागे, चप्पल, तौलिया, नर्सिंग माताओं के लिए ब्रा);
- बच्चों के कपड़े (एक बच्चे के लिए कपड़ों के लगभग 5 सेट, अपने साथ चौग़ा ले जाना बेहतर है);
- शिशु आपूर्ति (डायपर, डिस्पोजेबल वाइप्स, वेट वाइप्स)।
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भवती माताओं को अभी तक अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव नज़र नहीं आते हैं। केवल सुबह की बीमारी ही आपको याद दिलाती है कि आपके पेट में कोई वास्तविक चमत्कार है। इस स्तर पर, महिलाएं पहले से ही ध्यान न देने योग्य पेट को प्यार से सहलाना शुरू कर देती हैं, बच्चे से बात करती हैं, उसके लिए एक नाम लेकर आती हैं और अनुमान लगाती हैं कि उनके प्रियजनों को बच्चे के जन्मदिन के लिए किस रंग का बेबी वेस्ट ऑर्डर करना होगा।
स्थिति की स्पष्ट सौम्यता के बावजूद, अब यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य का यथासंभव सावधानी से इलाज करें और समझें कि प्रत्येक क्रिया शिशु की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।
महत्वपूर्ण: सभी गर्भधारण में से 15 प्रतिशत से अधिक का अंत गर्भपात में होता है।
अक्सर ऐसा उस समय होता है जब महिला को इस बात का अंदेशा भी नहीं होता कि उसके पेट में बच्चा है। ऐसी आपदा का सामना न करने के लिए, आपको अपने आप को उन कारकों के बारे में सभी संभावित जानकारी से लैस करने की आवश्यकता है जो अजन्मे बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यह कई रोज़मर्रा के मुद्दों पर लागू होता है जिन्हें माँ संभावित परिणामों के बारे में सोचे बिना, पूरी तरह से स्वचालित रूप से हल करने की आदी होती हैं। लेकिन उसके पेट में जो जीवन बन रहा है, उसे एक महिला को भोजन जैसे दैनिक कार्यक्रम के घटकों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना चाहिए। शारीरिक व्यायामऔर कई सामान्य मामले.
सबसे पहले, गर्भवती माँ को यह सोचना चाहिए कि वह क्या खाती है, क्योंकि शिशु के विकास को प्रभावित करने वाले पोषक तत्वों की गुणवत्ता और मात्रा इस पर निर्भर करेगी। आहार के संदर्भ में, सभी सलाह सरल और समझने योग्य हैं, क्योंकि जो खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हैं, उनका किसी भी परिस्थिति में मेनू में स्वागत नहीं है। हम उन व्यंजनों के बारे में बात कर रहे हैं जिनका जीवन के लिए कोई मूल्य नहीं है।
गर्भवती माताओं को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो इसका कारण बन सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाऔर गर्भपात या असामान्य भ्रूण विकास का कारण बनता है।
उत्पाद/पेय | बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम |
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मादक पेय | इनका शिशु के सामान्य विकास पर विषैला प्रभाव पड़ता है। |
समुद्री भोजन, शहद, लाल फल और सब्जियाँ, विदेशी फल, चॉकलेट, कृत्रिम रंगों की उच्च सांद्रता वाले गैस्ट्रोनॉमिक उत्पाद | ये एलर्जेनिक उत्पाद हैं जो बच्चे के लिए विशेष खतरा पैदा करते हैं। |
आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद | वे अतिरिक्त पाउंड के संचय में योगदान करते हैं, जो शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालता है और एक बच्चे को चार या पांच किलोग्राम "खिलाने" का कारण बन सकता है, जिसे आदर्श नहीं माना जाता है। |
डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मांस | वे बोटुलिज़्म से भरे हुए हैं। एक संरक्षित वातावरण उन जीवाणुओं के प्रसार को बढ़ावा देता है जो रोग के वाहक हैं। |
तरबूज तरबूज. सभी प्रकार के मशरूम. | ये उत्पाद गर्भवती माँ के शरीर में नशा पैदा कर सकते हैं। |
क्वास | यह सूजन को भड़काता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में आगे किण्वन के अधीन शराब में परिवर्तित हो सकता है। |
काली चाय और कॉफ़ी | कैफीन रक्तचाप को काफी बढ़ा देता है और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि करता है, जिससे गर्भाशय की हाइपरटोनिटी का खतरा होता है, जो गर्भावस्था के लिए खतरनाक है। |
परिरक्षकों और कृत्रिम रंगों वाले उत्पाद | वे यकृत, गुर्दे और रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं। |
नमकीन व्यंजन | उच्च नमक सामग्री से सूजन हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है, जो बदले में प्रीक्लेम्पसिया को भड़काता है। |
पपीता | अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह शरीर में जहर घोल देता है। |
अनानास | वे शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं और गर्भाशय संकुचन को उत्तेजित करते हैं। |
अंगूर | इससे बच्चे का वजन बढ़ता है। |
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स | आंतों में किण्वन का कारण बनता है, जिससे गर्भाशय में संकुचन होता है। |
शराब और धूम्रपान
मादक पेय - नहीं बेहतर चयनकिसी भी व्यक्ति के लिए, लेकिन गर्भवती माताओं के लिए ये सख्त वर्जित हैं। तथ्य यह है कि शराब न केवल शारीरिक, बल्कि अजन्मे बच्चे के बौद्धिक विकास पर भी विनाशकारी प्रभाव डालती है। शराब पीने से तंत्रिका तंत्र और बच्चे में सभी प्रकार के विकासात्मक दोषों के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं।
धूम्रपान इतने सारे नकारात्मक परिणामों का कारण बनता है कि, उनके बारे में जानकर, एक भी गर्भवती माँ सिगरेट के एक मीटर भी करीब नहीं आएगी। बच्चे के वजन और ऊंचाई को छोटा करने के अलावा, तम्बाकू बच्चे के फुफ्फुसीय तंत्र के सामान्य विकास में बाधा डालता है, जो अंततः अस्थमा में समाप्त होता है। निकोटीन के कारण बच्चा अविकसित अंगों के साथ पैदा हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि धूम्रपान से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम की संभावना कितनी बढ़ जाती है।
टिकट
बेशक, खाने के अलावा, गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान अन्य काम भी करने होते हैं, जिनके बारे में सभी मिथकों को दूर कर देना चाहिए। उदाहरण के लिए, ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हवाई यात्रा से शिशु के स्वास्थ्य को खतरा होता है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। एक गर्भवती माँ के लिए हवाई जहाज वास्तव में खतरनाक हो सकता है, लेकिन केवल आखिरी महीनों में, जब समय से पहले जन्म का खतरा होता है। छब्बीसवें सप्ताह तक आप सुरक्षित रूप से किसी भी यात्रा पर जा सकते हैं।
महिलाओं की खुशियाँ
कुछ डॉक्टर बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को हेयरड्रेसिंग सैलून में जाने की सलाह नहीं देते हैं। पहले महीनों में, यह निषेध इतना स्पष्ट नहीं है, क्योंकि इस स्तर पर गर्भावस्था के लिए एकमात्र खतरा अमोनिया है। यदि आप अपने बालों को प्राकृतिक रंगों से रंगते हैं, तो आप कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा ब्यूटी सैलून के आगंतुक बने रह सकते हैं।
माँ और बच्चे के शरीर में हानिकारक रसायनों के प्रवेश से बचने के लिए, हेयरस्प्रे और अन्य स्प्रे का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो बच्चे को ले जाते समय फेफड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
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जल प्रक्रियाएँ
विशेषज्ञ प्रारंभिक अवस्था में स्नान करते समय अत्यधिक सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, क्योंकि छोटी सी बीमारी भी माँ को प्रक्रिया से गुजरने से रोक सकती है। ज्यादातर मामलों में, अस्वस्थ महसूस करने के हल्के लक्षण भी मूत्र पथ के संक्रमण का संकेत हो सकते हैं, जिसमें स्नान करना सख्त वर्जित है।
यदि कोई महिला प्रक्रियाओं के दौरान अस्वस्थ महसूस करती है, तो उसे अकेले बाथरूम से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप पकड़ने में विफल रहते हैं, तो आप गिर सकते हैं और बच्चे को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। आपको सहायकों के साथ स्नान करने की आवश्यकता है ताकि यदि आवश्यक हो, तो आपका परिवार आपको बाथटब में जाने या बाहर निकलने में मदद कर सके। पानी का सही तापमान चुनना महत्वपूर्ण है - यह ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म भी नहीं होना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान आपको इनका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है:
- दालचीनी;
- देवदार;
- सरू;
- तुलसी;
- एक प्रकार का पौधा;
- जुनिपर.
ये सुगंध एक गर्भवती महिला को अत्यधिक स्फूर्तिदायक और गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने के तरीके हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर कैमोमाइल, शीशम और चंदन युक्त तेलों पर भी प्रतिबंध लगाते हैं।
गर्भवती माताओं को वास्तव में कैलेंडुला, पुदीना और कैमोमाइल के साथ हर्बल स्नान की आवश्यकता होती है, जिसे किसी भी रूप में जोड़ा जा सकता है। कुछ महिलाएं जड़ी-बूटी को कपड़े के थैले में रखती हैं जिसे वे बाथटब के किनारे पर बांधती हैं। पानी में, जड़ी-बूटियाँ अपने लाभकारी गुणों को वितरित करना शुरू कर देती हैं।
प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या पहनें?
गर्भवती माताओं को ऐसे तंग कपड़े खरीदने की सलाह नहीं दी जाती है जो चलने-फिरने में बाधा डालते हैं। गर्भवती माँ की अलमारी मुफ़्त और बहुत आरामदायक होनी चाहिए। आप नहीं जा सकते ऊँची एड़ी के जूते, क्योंकि वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करते हैं और रीढ़ पर भार बढ़ाते हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको सिंथेटिक अंडरवियर नहीं खरीदना चाहिए, आपको कुछ समय के लिए थोंग पैंटी छोड़ देनी चाहिए। आपको सूती अंडरवियर चुनने और विशेष ब्रा पहनने की ज़रूरत है।
प्रसाधन सामग्री उपकरण
प्रारंभिक अवस्था में, सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करते समय गर्भवती माँ को बहुत सावधान रहना चाहिए। बच्चे के विकास के लिए खतरनाक पदार्थों में शामिल हैं:
- विटामिन ए;
- बेंज़ोइल पेरोक्साइड;
- हाइड्रोकार्टिसोन।
उन उत्पादों को खरीदना सबसे अच्छा है जो विशेष रूप से बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं के लिए विशेष श्रृंखला में निर्मित होते हैं। निर्माता इन्हें विशेष घटकों से बनाते हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।
दवाइयाँ
किसी भी परिस्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, खासकर उन मामलों में जहां एक महिला दुनिया को एक और छोटा आदमी देने के लिए तैयार है। ऐसी कई दवाएं हैं जो गर्भवती मां के लिए खतरनाक हैं:
- प्रोजेस्टिन;
- कुनैन;
- रेटिनोइड्स;
- ट्राइमेथाडिन;
- एमिनोप्टेरिन।
इसके अलावा, डॉक्टर शुरुआती चरण में इंजेक्शन की सलाह नहीं देते हैं।
एक नाजुक काम है जिसे किसी महिला को "दिलचस्प" स्थिति में नहीं करना चाहिए। यह बिल्ली के कूड़े का परिवर्तन है। यदि आपके पास इस प्रक्रिया को संभालने के लिए कहने के लिए कोई है, तो संकोच न करें। यह कोई बेकार सनक नहीं है. तथ्य यह है कि बिल्ली के कूड़े को बदलते समय टोक्सोप्लामोसिस होने का खतरा होता है। इस बीमारी के कारण शिशु का विकास और मानसिक विकास धीमा हो जाता है। इसके अलावा, इस बीमारी का दृष्टि पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।
शारीरिक व्यायाम
गर्भावस्था के दौरान अपनी शारीरिक गतिविधियों पर नियंत्रण रखना जरूरी है, लेकिन आपको खुद को पूरी तरह से खेलों तक ही सीमित रखने की जरूरत नहीं है। विशेषज्ञ अपार्टमेंट की सफाई या खाना बनाते समय भी प्रशिक्षण की सलाह देते हैं। चयापचय और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए अपनी श्वास की निगरानी करना, बारी-बारी से साँस लेना और छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
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क्या आपके बालों को रंगना संभव है? क्या गर्म स्नान हानिकारक है? यहां अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं।
गर्भावस्था के दौरान गिरना - क्या आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए?
यदि आप गर्भावस्था के दौरान गिर जाती हैं तो डरना आसान है, लेकिन आपका शरीर आपके अजन्मे बच्चे की सुरक्षा के लिए बनाया गया है। चोट इतनी गंभीर होनी चाहिए कि आपके बच्चे को नुकसान पहुँच सके। गर्भाशय की दीवारें मजबूत, मजबूत मांसपेशियां होती हैं जो बच्चे को सुरक्षा प्रदान करती हैं। एमनियोटिक द्रव एक प्रकार के तकिए के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में गर्भाशय अवरुद्ध हो जाता है कूल्हे की हड्डी, जो अतिरिक्त सुरक्षा के रूप में भी कार्य करता है। यदि आप गिर भी जाएं तो चिंता न करें, आपके बच्चे को कुछ नहीं होगा।
24 सप्ताह के बाद, पेट पर सीधा झटका जटिलताओं का कारण बन सकता है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
यदि आप गिरने के बाद अपने बच्चे की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपको तुरंत हमसे संपर्क करना होगा यदि:
- गिरने के परिणामस्वरूप, दर्द, रक्तस्राव या पेट में गंभीर चोट लग गई।
- पानी टूटने लगा.
- पेट, गर्भाशय और पेल्विक क्षेत्र में तेज दर्द या तनाव महसूस होता है।
- संकुचन शुरू हो गए.
- भ्रूण की कोई हलचल महसूस नहीं होती।
अधिकांश मामलों में बच्चा ठीक है। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर कुछ जांचें लिख सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान फ्लू का टीका - क्या यह लगवाने लायक है?
हां, गर्भावस्था के दौरान फ्लू शॉट सुरक्षित है। फ्लू के मौसम के दौरान सभी गर्भवती महिलाओं के लिए टीकाकरण की सिफारिश की जाती है - आमतौर पर नवंबर से मार्च तक - जब तक कि आपको अंडे की सफेदी से एलर्जी न हो या पिछले टीकाकरण से जटिलताएं न हों।
गर्भावस्था हृदय और फेफड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालती है। इसका असर भी हो सकता है प्रतिरक्षा तंत्र. इससे न केवल फ्लू होने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि निमोनिया जैसी गंभीर जटिलताएँ भी हो जाती हैं। टीकाकरण से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।
यदि आपको फ़्लू का टीका लगता है, तो टीका माँगें, स्प्रे टीका नहीं। टीकाकरण के लिए, एक निष्क्रिय वायरस का उपयोग किया जाता है, जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में मां और भ्रूण दोनों के लिए सुरक्षित है। स्प्रे के लिए, टीका जीवित वायरस से बनाया जाता है, और गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग न करना ही बेहतर है। गर्भावस्था से पहले शॉट और स्प्रे वैक्सीन दोनों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन स्प्रे शॉट के बाद आपको गर्भधारण से पहले कुछ सप्ताह इंतजार करना होगा।
अन्य प्रकार के इन्फ्लूएंजा के टीकों के बारे में राय अलग-अलग है, लेकिन इन्हें आम तौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए स्वीकार्य माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान स्वाइन फ्लू से जटिलताओं का खतरा अधिक होता है, और मां उस बच्चे को सुरक्षा प्रदान कर सकती है जिसे टीका नहीं लगाया जा सकता है। यदि आपको वैक्सीन के बारे में कोई संदेह है, तो सभी जानकारी इकट्ठा करें और अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या गर्भावस्था के दौरान अन्य टीकाकरण सुरक्षित हैं?
यदि आप यात्रा करने जा रहे हैं या संक्रमण का खतरा है, तो आपका डॉक्टर अन्य टीकाकरण की सिफारिश कर सकता है: हेपेटाइटिस ए और बी, मेनिनजाइटिस और कुछ अन्य के खिलाफ।
गर्भावस्था के दौरान, आपको जीवित इन्फ्लूएंजा टीका, साथ ही खसरा, कण्ठमाला, रूबेला, चिकनपॉक्स और पेपिलोमावायरस का टीका नहीं लगाया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सर्दी: सही तरीके से इलाज कैसे करें?
जब आपको सर्दी होती है तो आप अस्वस्थ महसूस करते हैं। इसके अलावा, सामान्य सर्दी के लिए, गर्भवती महिलाओं को केवल सूजन से राहत, कफ सिरप और एंटीहिस्टामाइन लेने की सलाह दी जाती है। इनमें से किसी से भी सर्दी ठीक नहीं होगी, इसलिए जब आपका शरीर वायरस से लड़ रहा हो तो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अधिक तरल पदार्थ पियें। पानी, जूस, चाय, शोरबा - यही आपको चाहिए। वे बहती नाक और उच्च तापमान के कारण होने वाले तरल पदार्थ की कमी की भरपाई करेंगे।
- अपने आप को थोड़ा आराम दें. घमंड शरीर पर दबाव डालता है।
- कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करें। कमरा गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। यदि हवा शुष्क है, तो बहती नाक और खांसी से राहत के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। लेकिन यह सुनिश्चित करें कि ह्यूमिडिफायर साफ हो ताकि उसमें बैक्टीरिया और फफूंद न पनपें।
- अपना गला नरम करें. गर्म नमक वाले पानी से दिन में कई बार गरारे करें या नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पिएं - इससे गले की खराश दूर होगी और खांसी कम होगी।
- सेलाइन नेज़ल ड्रॉप्स का प्रयोग करें। ये बूंदें बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती हैं; ये प्रभावी, सुरक्षित हैं और श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करती हैं।
- दर्द और बुखार के लिए, उपयोग करें सुरक्षित साधन. गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित मानी जाने वाली ज्वरनाशक और दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें।
यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं और सभी सुझाए गए उपाय मदद नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
क्या गर्भावस्था के दौरान मुँहासे क्रीम का उपयोग किया जा सकता है?
गर्भवती मुँहासे - नहीं विशेष आकारमछलियाँ यह सिर्फ इतना है कि कई लोगों के लिए, गर्भावस्था के दौरान मुँहासे बदतर हो जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, इसका कारण हार्मोनल परिवर्तन के कारण सीबम का उत्पादन बढ़ना है। सबसे अच्छा तरीकागर्भावस्था के दौरान मुँहासे से लड़ने के लिए:
- दिन में दो बार धोना. हल्के क्लींजर और गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
- रोजाना बाल धोना. सुनिश्चित करें कि आपके बाल आपके चेहरे पर न गिरें।
- वसा रहित सौंदर्य प्रसाधन. ऐसा चुनें जो जल-आधारित और गैर-कॉमेडोजेनिक हो।
- कोशिश करें कि अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं। त्वचा का तेल और पसीना चेहरे पर लगने से अतिरिक्त जलन होने लगती है।
- त्वचा पर लगाई जाने वाली या मौखिक रूप से ली जाने वाली कोई भी दवा रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाएगी, इसलिए आपको गर्भावस्था के दौरान सावधान रहने की जरूरत है - यहां तक कि ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ भी।
- कई उत्पादों की सुरक्षा पर कोई सहमति नहीं है, इसलिए हर बार डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
कुछ मुँहासे दवाओं से बचना चाहिए क्योंकि वे जन्म दोष पैदा कर सकते हैं। सबसे पहले, ये एक्यूटेन, डिफरिन और कुछ अन्य हैं। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!
गर्भावस्था के दौरान एलर्जी: इलाज कैसे करें?
सबसे पहले, यह पता लगाने का प्रयास करें कि एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण क्या है और यदि संभव हो तो इसके संपर्क में आने से बचें। गर्भावस्था के दौरान एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट सहित कई सामान्य एलर्जी दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपकी नाक भरी हुई है, नाक बह रही है या अन्य एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करना बेहतर है:
- अपनी नाक धो लो. एक गिलास गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक घोलें। घोल को एक विशेष बोतल या बड़े रबर बल्ब में डालें। सिंक के ऊपर झुकें, अपना सिर बगल की ओर झुकाएँ। टिप को ऊपर की नासिका में डालें और दूसरे को अपनी उंगली से बंद करें। नाशपाती पर क्लिक करें. घोल आपके नासिका मार्ग से होते हुए आपके मुँह में चला जाएगा। थूकें और अपनी नाक फोड़ें। दूसरे नथुने के लिए दोहराएँ। दिन में कई बार धुलाई की जा सकती है।
- गर्म शॉवर या ह्यूमिडिफायर से भाप लें। ह्यूमिडिफायर साफ होना चाहिए ताकि बैक्टीरिया न हों।
- अपनी उंगलियों से अपने माथे और नाक के आसपास मालिश करें। इससे नाक की भीड़ से राहत मिल सकती है।
गर्भावस्था के दौरान लैक्टोज असहिष्णुता - पर्याप्त कैल्शियम कैसे प्राप्त करें?
कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान लैक्टोज को पचाने की क्षमता में सुधार होता है, खासकर जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है। इसलिए यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो भी आप गर्भवती होने पर बिना किसी दुष्प्रभाव के दूध और डेयरी उत्पादों का उपभोग करने में सक्षम हो सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं सहित 19 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खुराक 1000 मिलीग्राम है, 19 वर्ष से कम उम्र की गर्भवती महिलाओं के लिए - 1300 मिलीग्राम। यदि आप दूध नहीं पीते हैं या अन्य डेयरी उत्पादों - कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत - का सेवन नहीं करते हैं तो इन सिफारिशों का पालन करना मुश्किल है।
यदि आप अभी भी लैक्टोज असहिष्णु हैं या दूध और डेयरी उत्पाद पसंद नहीं करते हैं, तो निम्नलिखित प्रयास करें:
- अधिकांश लोग जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, वे बिना किसी दुष्प्रभाव के भोजन के साथ एक कप दूध पी सकते हैं। अगर आपको लगता है कि यह बहुत ज़्यादा है, तो दिन में दो बार आधा कप पियें।
- दूध, पनीर और दही सहित लैक्टोज-कम खाद्य पदार्थ खाएं।
- दही और किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे पनीर सादे दूध की तुलना में बेहतर सहन किए जाते हैं। दही में, लैक्टोज पहले से ही दही की जीवाणु संस्कृतियों द्वारा आंशिक रूप से पच चुका है।
- लैक्टोज को पचाने में आसान बनाने के लिए लैक्टेज एंजाइम टैबलेट आज़माएं।
- कैल्शियम से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों में से चुनें: सार्डिन, हड्डियों के साथ सैल्मन, टोफू, ब्रोकोली, पालक, साथ ही जूस और कैल्शियम से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ।
क्या गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगना और हल्का करना संभव है?
जब आप हेयर डाई का उपयोग करते हैं, तो थोड़ी मात्रा त्वचा में प्रवेश कर सकती है। हालाँकि, पेंट विकासशील बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचा सकता है।
गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगने के प्रभावों पर कई अध्ययन हुए हैं। यह सुझाव दिया गया है कि गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगने और बच्चों में कुछ प्रकार के कैंसर के बीच एक संबंध है, लेकिन इसकी पुष्टि नहीं की गई है। अधिकांश शोधकर्ता गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगने और बच्चों में ब्रेन ट्यूमर के विकास के बीच संबंध को अविश्वसनीय मानते हैं।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को रंगने का निर्णय लेती हैं, तो इसे सभी नियमों के अनुसार करें। किसी और को रंग लगाने दें और फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धोने में अपनी मदद करें। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को रंगने से डरती हैं, तो ऐसा न करें या अपने डॉक्टर से सलाह लें।
गर्भावस्था के दौरान गर्म स्नान और सौना कितने सुरक्षित हैं?
स्नान आपको आराम करने और आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान पहुंचाए बिना मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगा। लेकिन बहुत गर्म स्नान खतरनाक है, और सौना से भी बचना चाहिए। गर्म स्नान में 10 मिनट या उससे अधिक समय तक रहने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाएगा और ओवरहीटिंग नामक स्थिति पैदा हो जाएगी। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अगर महिलाएं इसके संपर्क में आती हैं तो गर्भपात और न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा बढ़ जाता है उच्च तापमानगर्भावस्था के पहले 4-6 सप्ताह में. गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय गर्मी के संपर्क में आने से गर्मी बढ़ जाती है और रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और आपको चक्कर आ सकता है।
यदि आप गर्म स्नान करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित सावधानियां बरतें:
- नहाने में 10 मिनट से ज्यादा न बैठें।
- गर्म पानी के आउटलेट के करीब न बैठें।
- जैसे ही आपको पसीना आने लगे या कोई असुविधा महसूस हो, स्नान से बाहर निकलें।
गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे - यह कितना सुरक्षित है?
अजीब बात है कि गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे को खतरनाक नहीं माना जाता है। कई मामलों में, लाभ कथित जोखिमों से अधिक होते हैं। गर्भावस्था के दौरान पेट का एक्स-रे भ्रूण को विकिरण के संपर्क में लाता है। यदि विकिरण के कारण भ्रूण की तेजी से बढ़ती कोशिकाओं में परिवर्तन होता है, तो बच्चे में जन्म दोष होने या बाद में ल्यूकेमिया जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना थोड़ी अधिक हो सकती है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे को विकासशील भ्रूण के लिए बहुत कम जोखिम वाला माना जाता है। अधिकांश एक्स-रे - हाथ, पैर, सिर, दांत, छाती- प्रजनन अंगों और भ्रूण को विकिरण के संपर्क में न लाएँ। बिखरे हुए विकिरण को रोकने के लिए, आप एक लेड एप्रन और कॉलर पहन सकते हैं।
यदि आपको एक्स-रे की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि आप गर्भवती हैं। एक्स-रे की जगह अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है। यदि आप गर्भवती हैं तो यदि आपके शिशु को एक्स-रे की आवश्यकता है, तो इस समय इसे न रोकें। किसी को आपकी जगह लेने दीजिए.
यदि आपके गर्भवती होने का पता चलने से पहले आपका एक्स-रे हुआ था, तो चिंता न करें। याद रखें, खतरा नगण्य है। यह संभावना नहीं है कि आपको समस्याएँ उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त विकिरण प्राप्त हुआ हो। हालाँकि, यदि आपका इलाज विकिरण से किया गया है, जैसे कि कैंसर के लिए, तो जोखिम महत्वपूर्ण हो सकता है। संभावित परिणामआपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।
क्या मोबाइल फोन, कंप्यूटर, माइक्रोवेव खतरनाक हैं?
ये उपकरण एक प्रकार की विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा का उपयोग करते हैं जिसे रेडियो फ्रीक्वेंसी ऊर्जा कहा जाता है, जिसमें अंतरिक्ष के माध्यम से चलने वाली विद्युत और चुंबकीय तरंगें शामिल होती हैं। ऐसे उपकरणों से निकलने वाला विकिरण अलग प्रकार का होता है और एक्स-रे की तुलना में बहुत कमजोर होता है।
हालाँकि, कुछ शोधकर्ता और अधिवक्ता पर्यावरणविश्वास करें कि यदि ऐसे विकिरण के संपर्क में आए लंबे समय तकउदाहरण के लिए, हेडसेट के बिना सेल फोन पर बहुत लंबे समय तक बात करने से आप रेडियोफ्रीक्वेंसी जोखिम के खतरनाक स्तर तक पहुंच सकते हैं। सेल फोन पर लगातार बात करने और कुछ प्रकार के ट्यूमर के बीच संबंध के बारे में जानकारी मिली है
मस्तिष्क, लेकिन इसका कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान मोबाइल फोन पर बार-बार बात करने से बच्चे के मस्तिष्क के विकास में गड़बड़ी और फिर उसके व्यवहार में विचलन के प्रभाव के बारे में भी सुझाव दिए गए हैं। टेलीफोन टावर के पास रहने और गर्भावस्था की समस्याओं के बीच संबंध का भी अध्ययन किया गया है। लेकिन इन धारणाओं की कोई पुष्टि नहीं हो पाई. फिलहाल चिंता की कोई बात नहीं है. यदि यह अभी भी आपको परेशान करता है, तो इसका प्रयोग कम करें। चल दूरभाषया हैंड्स-फ़्री हेडसेट का उपयोग करें।
क्या हवाई अड्डों पर स्कैनर गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हैं?
ये स्कैनर दो प्रकार के आते हैं. रेडियो सिग्नल के लिए उपयोग किए जाने वाले समान, गैर-आयनीकरण विद्युत चुम्बकीय विकिरण (मिलीमीटर तरंगें) का उपयोग किया जाता है। सौ वर्षों से उपयोग किए जा रहे इस प्रकार के विकिरण का स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। एक अन्य प्रकार का स्कैनर "बाउंस" आयनीकृत विकिरण का उपयोग करता है, जिससे व्यक्ति बहुत कमजोर एक्स-रे के संपर्क में आता है। स्कैनर का विकिरण इतना कमजोर है कि एक्स-रे शरीर में प्रवेश नहीं कर पाते हैं।
किसी भी प्रकार का स्कैनर भ्रूण के लिए हानिकारक नहीं है। बार-बार एक्स-रे कराने पर भी महिला के लिए जोखिम नगण्य है।
क्या सफाई उत्पाद खतरनाक हैं?
सामान्य घरेलू सफाई उत्पादों के नियमित उपयोग से विकासशील भ्रूण को कोई नुकसान नहीं होगा। स्टोव सफाई उत्पादों का उपयोग न करना बेहतर है: उनके धुएं हानिकारक हैं। इसके अलावा, चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, बेकिंग सोडा और ब्लीच को न मिलाएं, क्योंकि इससे जहरीला धुंआ पैदा होता है। क्लीनर के साथ काम करते समय, कोशिश करें कि धुएं को अंदर न लें। पदार्थों को अपनी त्वचा के संपर्क में आने से रोकने के लिए सुरक्षात्मक दस्ताने पहनें। जब भी संभव हो सिरका और बेकिंग सोडा का उपयोग करना भी उचित है, जिसमें कास्टिक विषाक्त घटक नहीं होते हैं।
क्या गर्भावस्था के दौरान विकर्षक का उपयोग करना संभव है?
यदि आप उपयोग के निर्देशों का पालन करते हैं तो कीट प्रतिरोधी में सक्रिय तत्व सुरक्षित हैं। वे वेस्ट नाइल बुखार या लाइम रोग जैसे खतरों से प्रभावी ढंग से रक्षा करते हैं। यह स्पष्ट है कि ऐसी बीमारियों का खतरा त्वचा के माध्यम से रक्तप्रवाह में पदार्थ की न्यूनतम मात्रा में प्रवेश करने की क्षमता से कहीं अधिक है। मन की शांति के लिए, आप इसे सुरक्षित रख सकते हैं और उन जगहों पर कम बाहर जा सकते हैं जहां रिपेलेंट्स का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, खासकर पहली बार में।
क्या पेंट का धुआं हानिकारक है?
तेल आधारित, सीसा और पारा आधारित पेंट का उपयोग करने से बचें। यह आमतौर पर पुराना पेंट होता है जिसे आप खुद ही खुरचते हुए पा सकते हैं। आपको सॉल्वैंट्स के साथ भी काम नहीं करना चाहिए। भले ही आप छोटी सतह पर पेंटिंग कर रहे हों, सावधान रहें। अच्छे हवादार क्षेत्र में काम करें और सुरक्षात्मक कपड़े और दस्ताने पहनें। जहां आप पेंटिंग करते हैं, वहां न खाएं और न ही पिएं। यदि आप सीढ़ी का उपयोग करते हैं तो भी सावधान रहें। शरीर का आकार बदल गया है और इससे संतुलन की भावना प्रभावित हो सकती है
गर्भावस्था के दौरान बिल्ली का मल खतरनाक क्यों है?
गर्भावस्था के दौरान संक्रमण से बचने के लिए, परिवार के किसी अन्य सदस्य को बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को संभालने के लिए कहें। यदि आपको ऐसा करना ही है, तो रबर के दस्ताने पहनें और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। बगीचे में काम करते समय भी दस्ताने पहनें।
क्या यह सच है कि गर्भावस्था के दौरान दांत खराब हो जाते हैं?
गर्भावस्था के दौरान आपके दांतों की स्थिति पहली समस्या नहीं है, बल्कि बहुत महत्वपूर्ण है। इस विषय पर भारी मात्रा में गलत सूचना और पूर्वाग्रह मौजूद है, लेकिन उपयोगी सलाहव्यावहारिक रूप से नहीं दिया गया। सामान्य समस्यागर्भावस्था के दौरान दांतों के साथ हैं:
- दांतों में सड़न। में अम्लता का बढ़ना मुंहक्षरण का खतरा बढ़ जाता है। उल्टियाँ पेट के एसिड के संपर्क में आने से समस्या और भी बदतर हो सकती है।
- ढीले दांत. बढ़ा हुआ स्तरप्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन दांतों को सहारा देने वाली हड्डियों और स्नायुबंधन को प्रभावित करते हैं, और वे ढीले हो सकते हैं।
- मसूड़ों के रोग. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से मसूड़े की सूजन हो सकती है, जो मसूड़े के ऊतकों की सूजन है। गंभीर मामलों में, अनुपचारित सूजन से समय से पहले जन्म और जन्म के समय वजन कम हो सकता है।
तो आप गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों और मसूड़ों को कैसे स्वस्थ रख सकती हैं? सबसे ज्यादा उपयोग करें सरल तरीके. अपने दांतों को नियमित रूप से और अच्छी तरह से ब्रश करें। फ्लोराइड युक्त कुल्ला का प्रयोग करें। यदि आप सुबह उल्टी के बाद बीमार महसूस करते हैं, तो प्रति गिलास पानी में 1 चम्मच बेकिंग सोडा के घोल से अपना मुँह कुल्ला करें।
क्या गर्भावस्था के दौरान वाटर पार्क और आकर्षणों का दौरा करना संभव है?
इस मामले पर कोई सहमति नहीं है. इसलिए बेहतर होगा कि आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। शोध से पता चलता है कि अचानक रुकना - जैसे कि कार की टक्कर - चोट का कारण बन सकता है, जो गर्भावस्था में प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन का कारण बन सकता है, जो गर्भावस्था की एक गंभीर जटिलता है। इस प्रकार की चोट मनोरंजन की सवारी पर भी लग सकती है।
कई मनोरंजन पार्कों में गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिबंध हैं। वहां जाने से पहले इस बात का पता लगा लें.
एक और नोट: शायद गर्भावस्था के दौरान सिर्फ पूल के किनारे बैठना बेहतर होगा और पानी की स्लाइड से नीचे नहीं उड़ना बेहतर होगा?
परीक्षण में दो धारियाँ दिखाई दीं - स्पष्ट, चमकीली, आश्वस्त करने वाली। वे पुष्टि करते हैं कि एक चमत्कार हुआ है और अब आपके पास एक बच्चा होगा। यह समाचार उत्साह की स्थिति का कारण बनता है, जो, हालांकि, तुरंत चिंता से बदल जाता है: आगे क्या करना है? अपनी नई स्थिति में सही तरीके से कैसे व्यवहार करें, क्या आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए, गर्भावस्था के लिए कब और कहाँ पंजीकरण कराना चाहिए, आपको कौन से परीक्षण और परीक्षाएं करानी चाहिए? क्या मुझे मातृत्व अवकाश के लिए कोई दस्तावेज एकत्र करने की आवश्यकता है, मुझे किस अवधि तक काम करना होगा, जन्म प्रमाण पत्र क्या है, मातृत्व अस्पताल कब और कैसे चुनना है, क्या मुझे अनुबंध समाप्त करना चाहिए? सामान्य तौर पर, हमें आगे की कार्रवाइयों पर स्पष्ट मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। चरण-दर-चरण अनुदेशगर्भावस्था पर. यह बिल्कुल वही निर्देश है जिसे हमने आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया है।
स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ और पहला अल्ट्रासाउंड करें।
जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, आपको बिना देर किए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ पहली नियुक्ति में एक बाहरी परीक्षा, स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा, अल्ट्रासाउंड और एचसीजी के लिए रक्त परीक्षण शामिल होगा।
इस एक्सप्रेस परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर गर्भावस्था के तथ्य की सटीक पुष्टि करने में सक्षम होंगे (या इसका खंडन करेंगे, क्योंकि परीक्षण कभी-कभी "गलत" होते हैं), नियत तारीख निर्धारित करते हैं और भ्रूण के एक्टोपिक स्थान को बाहर करते हैं। इसके अलावा, पहली नियुक्ति में आपको आगे के चिकित्सा उपायों के बारे में जानकारी प्राप्त होगी: अन्य डॉक्टरों के पास जाना - यदि आपको पुरानी बीमारियाँ, अतिरिक्त परीक्षण, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अगली यात्रा की तारीख और अल्ट्रासाउंड है तो यह आवश्यक हो सकता है।
अपनी जीवनशैली को समायोजित करना
अब आपको अपनी दिनचर्या, कार्यसूची और शारीरिक गतिविधि पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के पहले सप्ताह भ्रूण के विकास में एक महत्वपूर्ण अवधि होते हैं: इस अवधि के दौरान गर्भवती मां का कोई भी अधिभार, तनाव और बीमारी बच्चे के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। रात की सैर, क्लब और शोर-शराबे वाली पार्टियों को बेहतर समय तक स्थगित करना होगा। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, आपको संक्रमण और चोट के जोखिम से बचने के लिए जितना संभव हो सके भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने की कोशिश करनी चाहिए। अधिक आराम करने, पर्याप्त नींद लेने और ताजी हवा में चलने का प्रयास करें।
ओवरटाइम काम और व्यावसायिक यात्राओं को तुरंत मना करना आवश्यक है; यदि संभव हो, तो व्यस्त समय के दौरान परिवहन में भीड़ से बचने के लिए कार्य दिवस के प्रारंभ और समाप्ति समय को बदल दें। आपको श्रम कानून के अनुसार अपने कार्यसूची में इन सभी सुखद परिवर्तनों का पूरा अधिकार है।
पहले हफ्तों में, आपको अस्थायी रूप से खेल खेलना बंद कर देना चाहिए; बाद में, गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, खेल में लौटना संभव होगा - बेशक, "दिलचस्प स्थिति" के लिए समायोजित।
नई गर्भवती माँ के लिए चलना और तैरना उपयोगी होता है; लेकिन गर्भावस्था का पता चलते ही साइकिल चलाना, दौड़ना, स्केटिंग और स्कीइंग तुरंत छोड़ देनी चाहिए। कोशिश करें कि अचानक हरकत न करें या भारी वस्तुएं न उठाएं: अधिकतम अनुशंसित वजन 3 किलो है, जो दोनों हाथों में समान रूप से वितरित हो।
आपको अपना आहार भी समायोजित करना चाहिए: गर्भवती महिला के लिए सही भोजन करना महत्वपूर्ण है। डिब्बाबंद भोजन, सिंथेटिक पेय और कृत्रिम खाद्य योजक वाले उत्पादों को छोड़ना आवश्यक है, और मसालेदार, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें।
विटामिन लेना
गर्भावस्था के पहले दिनों से, गर्भवती माताओं को फोलिक एसिड - विटामिन बी9 लेने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन प्रारंभिक अवस्था में शिशु के विकास की आवश्यक गति सुनिश्चित करता है और रोकथाम का मुख्य साधन है। गैर-विकासशील गर्भावस्थाऔर भ्रूण के तंत्रिका तंत्र और हृदय की विकृतियों का निर्माण। इसके अलावा, फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक आयरन का बेहतर अवशोषण सुनिश्चित करता है। गोलियों में विटामिन बी9 की अनुशंसित दैनिक खुराक 800 एमसीजी है।
एक और "गर्भावस्था के पहले दिनों का विटामिन" ई है; गर्भवती माँ के शरीर के लिए गर्भावस्था के मुख्य हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन को संश्लेषित करना आवश्यक है, जो गर्भाशय को सामान्य स्वर और रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित करता है।
दूसरा अल्ट्रासाउंड
दूसरा अल्ट्रासाउंड 8-12 सप्ताह में किया जाता है। अध्ययन का उद्देश्य: लम्बाई की पुष्टि करना - गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम और विकास, गर्भावस्था की अपेक्षित अवधि के लिए भ्रूण के आकार और विकास के पत्राचार को निर्धारित करना, विकृतियों के गठन को बाहर करना। दूसरे अल्ट्रासाउंड के परिणामों के आधार पर, गर्भवती मां को गर्भावस्था की प्रगति की निगरानी के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाने की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था पंजीकरण
गर्भावस्था के विकास की व्यवस्थित चिकित्सा निगरानी 12 सप्ताह से पहले शुरू करने की सलाह दी जाती है; जल्दी पंजीकरण कराना बेहतर है - दूसरी अल्ट्रासाउंड परीक्षा के साथ-साथ।
प्रारंभिक गर्भावस्था पंजीकरण और नियमित चिकित्सा निगरानी की शुरुआत से पुरानी बीमारियों और गर्भावस्था की जटिलताओं के बढ़ने के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है। जो महिलाएं 12 सप्ताह से पहले पंजीकरण नहीं कराती हैं, उन्हें मातृत्व अवकाश पर जाने पर न्यूनतम वेतन की आधी राशि का एकमुश्त लाभ दिया जाता है। प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करते समय, गर्भवती माँ को पासपोर्ट प्रस्तुत करना अनिवार्य है स्वास्थ्य बीमाऔर चिकित्सा परीक्षाओं के परिणाम पिछले साल, जिसमें पहले अल्ट्रासाउंड और परीक्षण डेटा का निष्कर्ष भी शामिल है। भविष्य में, गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान कम से कम 12 बार डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। 28 सप्ताह तक की अवधि के लिए, आपको महीने में कम से कम एक बार, 28 से 37 सप्ताह तक - महीने में कम से कम 2 बार, और 38 सप्ताह से शुरू करके - हर 7-10 दिनों में डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यदि विशेष संकेत हैं, उदाहरण के लिए, यदि परीक्षण के परिणामों या स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर आगे की परीक्षा की आवश्यकता है, तो डॉक्टर किसी भी सूचीबद्ध तिथि पर अनिर्धारित दौरे की सिफारिश कर सकते हैं।
हम परीक्षण लेते हैं
पहली मुलाकात में डॉक्टर द्वारा आवश्यक प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए एक रेफरल जारी किया जाता है, अर्थात। गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करते समय। सप्ताह 12 में किए गए अध्ययनों के मानक सेट में शामिल हैं:
- नैदानिक (सामान्य) रक्त परीक्षण;
- सामान्य मूत्र विश्लेषण;
- रक्त रसायन;
- कोगुलोग्राम - थक्के के लिए रक्त परीक्षण;
- रक्त समूह और रीसस संबद्धता का निर्धारण;
- एचआईवी, हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस के लिए रक्त परीक्षण;
- मशाल संक्रमण की उपस्थिति के लिए परीक्षण: रूबेला, टोक्सोप्लाज़मोसिज़, कॉक्ससेकी, हर्पीज़, साइटोमेगालोवायरस, पैपिलोमावायरस, क्लैमाइडिया, यूरिया और माइकोप्लाज्मोसिस, गार्डनरेलोसिस। ये रोग गुप्त रूप से होते हैं और भ्रूण के विकास को रोगात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं;
- योनि वनस्पति धब्बा;
- डॉक्टर के विवेक पर, जन्मजात बीमारियों के लिए एक स्क्रीनिंग परीक्षा की सिफारिश की जा सकती है - अल्फा-भ्रूणप्रोटीन और एचसीजी के लिए एक रक्त परीक्षण।
सूची के भयावह आकार के बावजूद, सभी परीक्षण एक ही समय में लिए जा सकते हैं - ऐसा करने के लिए, आपको रक्त के नमूने के दिनों और आवश्यक तैयारी उपायों का पता लगाना होगा। उदाहरण के लिए, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण खाली पेट लिया जाना चाहिए, और आरडब्ल्यू (सिफलिस) के परीक्षण की पूर्व संध्या पर, आपको बहुत सारी मिठाइयाँ नहीं खानी चाहिए: इन नियमों का पालन करने में विफलता से गलत परीक्षण परिणाम हो सकते हैं। यदि आपको पुरानी बीमारियाँ हैं या अन्य डॉक्टरों, जैसे कि चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा बताई गई हैं, तो सूची का विस्तार हो सकता है। भविष्य में, कई परीक्षण दोबारा कराने होंगे: उदाहरण के लिए, मूत्र परीक्षण - स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास प्रत्येक दौरे पर; सामान्य रक्त परीक्षण - प्रति तिमाही कम से कम दो बार; एचआईवी, सिफलिस और हेपेटाइटिस के लिए परीक्षण - दूसरे और तीसरे तिमाही में एक-एक बार; फ्लोरा स्मीयर - प्रति तिमाही कम से कम एक बार। समान संक्रमणों के लिए बार-बार परीक्षण आवश्यक हैं, क्योंकि सैद्धांतिक रूप से गर्भवती माँ गर्भावस्था के दौरान बीमार हो सकती है।
संबंधित विशेषज्ञ
प्रसूति विज्ञान में सहयोगी अन्य विशिष्टताओं के डॉक्टर हैं, जिनकी जांच से स्त्री रोग विशेषज्ञ को गर्भावस्था के प्रबंधन के लिए सही रणनीति चुनने में मदद मिलती है। गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की निगरानी के लिए, एक सामान्य चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, नेत्र रोग विशेषज्ञ, दंत चिकित्सक और ईएनटी विशेषज्ञ द्वारा जांच सबसे अधिक प्रासंगिक होती है, हालांकि, यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको अन्य डॉक्टरों से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक नेफ्रोलॉजिस्ट - एक विशेषज्ञ किडनी रोग, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक फेलोबोलॉजिस्ट - शिरा रोगों का विशेषज्ञ - या एक हृदय रोग विशेषज्ञ। संबंधित विशेषज्ञों के पास मुलाकात 12 सप्ताह से पहले शुरू होनी चाहिए और गर्भावस्था के 16 सप्ताह तक पूरी होनी चाहिए। परीक्षा के भाग के रूप में, चिकित्सक को एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम करने की आवश्यकता होती है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में गर्भवती माँ को दूसरी नियुक्ति के लिए आमंत्रित कर सकते हैं या अतिरिक्त नैदानिक परीक्षण लिख सकते हैं।
स्क्रीनिंग अध्ययन
गर्भावस्था के 16-18 सप्ताह में, गर्भवती माँ को तथाकथित "ट्रिपल टेस्ट" से गुजरने की सलाह दी जाती है, जो भ्रूण की विकृतियों के गठन के लिए जोखिम समूह की पहचान करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, एक गर्भवती महिला के शिरापरक रक्त की अल्फा-भ्रूणप्रोटीन, मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन और एस्ट्रिऑल की मात्रा की जांच की जाती है। भ्रूण और प्लेसेंटा के ऊतकों द्वारा उत्पादित इन पदार्थों की मात्रा में परिवर्तन डाउन सिंड्रोम जैसी गंभीर भ्रूण असामान्यता की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। यदि परीक्षण के परिणाम सकारात्मक हैं, तो गर्भवती मां को आनुवंशिक परामर्श के लिए भेजा जाता है।
तीसरा अल्ट्रासाउंड
अगली अल्ट्रासाउंड जांच 18-20 सप्ताह में करने की सलाह दी जाती है; इस क्षण तक, नाल का निर्माण पूरा हो जाता है, साथ ही भ्रूण के मुख्य अंगों और प्रणालियों का निर्माण भी हो जाता है। इस स्तर पर इकोोग्राफी आपको भ्रूण के हृदय, तंत्रिका और मूत्र प्रणाली के विकास की डिग्री, गर्भकालीन आयु के साथ बच्चे के विकास और आकार के पत्राचार, प्लेसेंटा सम्मिलन और रक्त प्रवाह के स्तर का निर्धारण करने की अनुमति देती है। इसके वाहिकाएँ, नाल और गर्भनाल की संरचना का मूल्यांकन करते हैं। आनुवंशिक विसंगतियों और भ्रूण संबंधी विकृतियों की पहचान करने के लिए स्क्रीनिंग अध्ययन के अनुशंसित दायरे में तीसरे अल्ट्रासाउंड को शामिल किया गया है।
शारीरिक व्यायाम
गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद, जब मुख्य "महत्वपूर्ण" अवधि पहले ही बीत चुकी है, तो इस अवधि के दौरान स्वीकार्य खेल गतिविधियों की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है। हम आपको याद दिला दें कि सक्रिय गर्भवती माताएं जो गर्भावस्था से पहले खेलों में शामिल थीं, उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अपनी पहली यात्रा में अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधि के सुधार पर चर्चा करने की आवश्यकता होती है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो न केवल खुराक वाली शारीरिक गतिविधि की अनुमति है, बल्कि इसकी दृढ़ता से सिफारिश भी की जाती है: मांसपेशियों की अच्छी टोन और लिगामेंटस तंत्र की लोच गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने और प्रसव पीड़ा की परेशानी को सहन करना आसान बनाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए योग, पिलेट्स और बॉडी फ्लेक्स जैसे स्ट्रेचिंग व्यायामों को प्राथमिकता देना बेहतर है। गर्भवती महिलाएं तैराकी, गर्भवती माताओं के लिए विशेष जल एरोबिक्स और यहां तक कि बेली डांसिंग का अभ्यास कर सकती हैं। शर्त- अचानक होने वाली हरकतों, पेट की मांसपेशियों पर तनाव और भारी सामान उठाने का पूर्ण उन्मूलन; सूचीबद्ध सभी व्यायाम एक प्रशिक्षक की देखरेख में करना सबसे अच्छा है जो गर्भवती महिलाओं के लिए भार का चयन करने में सक्षम है। डॉक्टर की विशेष सिफारिशों के अभाव में, आप जन्म तक सप्ताह में 2-3 बार 40-60 मिनट के लिए "अनुमत" खेलों में संलग्न हो सकते हैं।
एक्सचेंज कार्ड
इस दस्तावेज़ को "गर्भावस्था पासपोर्ट" माना जा सकता है: इसमें गर्भवती माँ के स्वास्थ्य, इसकी विशेषताओं और के बारे में सभी आवश्यक चिकित्सा जानकारी शामिल है। पिछली गर्भावस्थाएँ, परीक्षणों और परीक्षाओं के परिणाम, प्राप्त दवाएं और विशेषज्ञ की राय।
"एक्सचेंज" में तीन भाग होते हैं; पहला डॉक्टर के परामर्श से भरा जाता है, दूसरा प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा, जिसने बच्चे को जन्म दिया, तीसरा नवजात शिशु विशेषज्ञ द्वारा, जिसने जन्म के बाद प्रसूति अस्पताल में बच्चे की निगरानी की। इस महत्वपूर्ण दस्तावेज़ की मदद से, प्रसवपूर्व क्लिनिक, प्रसूति अस्पताल और बच्चों के क्लिनिक के बीच माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में जानकारी के हस्तांतरण में निरंतरता सुनिश्चित की जाती है। 10 फरवरी 2003 के आदेश संख्या 30 के अनुसार, गर्भावस्था के 23वें सप्ताह से पहले प्रसवपूर्व क्लिनिक में पर्यवेक्षक डॉक्टर द्वारा गर्भवती मां को एक्सचेंज कार्ड जारी किया जाता है। प्राप्ति के क्षण से, "गर्भावस्था पासपोर्ट" हमेशा गर्भवती मां के पर्स में उसके सामान्य पासपोर्ट और अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी के साथ होना चाहिए: अप्रत्याशित आपातकालीन अस्पताल में भर्ती होने की स्थिति में उनकी आवश्यकता हो सकती है।
भावी माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम
पाठ्यक्रमों का चुनाव गर्भावस्था के 25वें सप्ताह तक तय किया जाना चाहिए: व्याख्यानों की सबसे संपूर्ण और दिलचस्प श्रृंखला प्रति सप्ताह 1-2 कक्षाओं के साथ औसतन दो महीने की यात्राओं के लिए डिज़ाइन की गई है। आप पहले पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू कर सकते हैं: अधिकांश विषय गर्भावस्था के पहले हफ्तों में भी जानकारीपूर्ण और प्रासंगिक होंगे, और कई कक्षाओं में व्याख्यान के अलावा उपयोगी शारीरिक व्यायाम भी शामिल होंगे। सही के लिए पाठ्यक्रमों की आवश्यकता है मनोवैज्ञानिक मनोदशाबच्चे के जन्म के लिए, संकुचनों के स्व-संवेदनाहरण के लिए कौशल प्राप्त करना, जिसमें आसन, मालिश, विश्राम और सांस लेने की तकनीक और नवजात शिशु की देखभाल शामिल है।
व्याख्यान के मानक सेट में आमतौर पर गर्भावस्था, प्रसव आदि की विशेषताओं के विषय शामिल होते हैं प्रसवोत्तर अवधि, भ्रूण का विकास, गर्भवती महिला, प्रसव पीड़ा वाली महिला, प्रसवोत्तर महिला और प्रसूति अस्पताल में नवजात शिशु की चिकित्सा निगरानी के बुनियादी पहलू, स्तनपान, पूरक आहार की शुरूआत, जीवन के पहले वर्ष में बच्चे का विकास, आपके शहर में प्रसूति अस्पतालों की समीक्षा। अधिकांश पाठ्यक्रमों में, व्याख्यान के अलावा, व्यावहारिक कक्षाएं आयोजित की जाती हैं - प्रसूति जिम्नास्टिक और प्रसव प्रशिक्षण, जहां दर्द निवारण तकनीकों का अभ्यास किया जाता है। किसी साथी के साथ भावी माता-पिता की कक्षाओं में भाग लेना बेहतर है। ऐसे पाठ्यक्रम प्रसवपूर्व क्लीनिकों या प्रसूति अस्पतालों में पाए जा सकते हैं; भावी माता-पिता के लिए स्वतंत्र व्यावसायिक क्लब भी हैं। पाठ्यक्रम चुनते समय, शिक्षकों की योग्यता पर ध्यान दें (आमतौर पर व्याख्यान चिकित्सा विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा दिए जाते हैं), जिमनास्टिक कोच, पाठ्यक्रम और कक्षा के समय के स्थान की सुविधा, अपने पति के साथ व्याख्यान में भाग लेने की क्षमता और व्यक्तिगत विषयों को चुनने पर ध्यान दें। रुचि आपको।
प्रसूति अवकाश
गर्भावस्था और प्रसव के लिए काम करने में असमर्थता का प्रमाण पत्र एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जारी किया जाता है जो निम्नलिखित अवधियों के लिए गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की निगरानी करता है:
सामान्य गर्भावस्था के मामले में - 30वें सप्ताह से 140 कैलेंडर दिनों तक (जन्म से 70 दिन पहले और जन्म के 70 दिन बाद);
एकाधिक गर्भावस्था के मामले में - 28 सप्ताह से 180 कैलेंडर दिनों तक;
जटिल प्रसव के मामले में, प्रसवोत्तर छुट्टी 16 कैलेंडर दिनों तक बढ़ जाती है और मातृत्व अवकाश की कुल अवधि 156 (70+16+70) कैलेंडर दिन हो जाती है।
जन्म प्रमाणपत्र
गर्भावस्था के 30वें सप्ताह में मातृत्व अवकाश के लिए आवेदन करके, गर्भवती माँ एक और महत्वपूर्ण दस्तावेज़ प्राप्त कर सकती है। यह एक जन्म प्रमाण पत्र है जिसका उद्देश्य संघीय बजट से प्रसवपूर्व क्लिनिक, प्रसूति अस्पताल और बच्चों के क्लिनिक में डॉक्टरों की सेवाओं के लिए अतिरिक्त भुगतान करना है। जन्म प्रमाण पत्र जारी करने की परियोजना 1 जनवरी 2006 को शुरू हुई; इसका लक्ष्य सार्वजनिक चिकित्सा संस्थानों में गर्भवती माताओं और शिशुओं के लिए चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता में सुधार करना है।
प्रमाणपत्र में तीन कूपन होते हैं: पहला प्रसवपूर्व क्लिनिक की सेवाओं के भुगतान के लिए, दूसरा प्रसूति अस्पताल के लिए, और तीसरा बच्चों के क्लिनिक में चिकित्सा सेवाओं के लिए। परामर्श पर, 30 सप्ताह पर हाथ में एक प्रमाण पत्र जारी किया जाता है, जो 12 सप्ताह से पहले पंजीकरण के अधीन नहीं होता है और गर्भावस्था के दौरान कम से कम 12 बार एक प्रसवपूर्व क्लिनिक डॉक्टर के पास जाता है; प्रमाणपत्र लेने के लिए सहमत होकर, गर्भवती माँ यह दर्शाती है कि वह प्राप्त चिकित्सा देखभाल से संतुष्ट है। अनियमित निगरानी, देर से पंजीकरण, व्यावसायिक आधार पर चिकित्सा देखभाल, या यदि गर्भवती महिला प्रदान की गई चिकित्सा सेवाओं के स्तर से असंतुष्ट है, तो परामर्श पर जन्म प्रमाण पत्र जारी नहीं किया जाएगा। इस मामले में, गर्भवती मां को प्रसूति अस्पताल में पहले से ही जन्म प्रमाण पत्र प्राप्त होगा। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि प्रसूति अस्पताल में नियोजित या आपातकालीन अस्पताल में भर्ती के लिए जन्म प्रमाण पत्र एक अनिवार्य दस्तावेज नहीं है, भले ही प्रसूति अस्पताल को चुना गया हो और किन बीमा शर्तों के तहत - अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी के तहत या भुगतान के आधार पर - गर्भवती माता की सेवा होगी.
चौथा अल्ट्रासाउंड
सामान्य गर्भावस्था के लिए अनुशंसित अंतिम अल्ट्रासाउंड परीक्षा 32 सप्ताह के बाद की जाती है। इस समय तक, भ्रूण पहले ही बन चुका होता है, गर्भाशय में एक स्थिर स्थिति रखता है, और डॉक्टर, अध्ययन के परिणामों के आधार पर, गर्भावस्था के अंत तक उसके शारीरिक विकास, स्थान, प्रस्तुति, अपेक्षित आकार, मात्रा का मूल्यांकन कर सकते हैं। पानी, नाल की स्थिति, नाल की वाहिकाओं, गर्भनाल और गर्भाशय धमनियों में रक्त प्रवाह। यह डेटा आपको प्रस्तावित जन्म योजना तैयार करने, जोखिमों की डिग्री और अतिरिक्त चिकित्सा तैयारी की आवश्यकता निर्धारित करने की अनुमति देता है।
कार्डियोटोकोग्राफी
गर्भावस्था के 32-34वें सप्ताह के बाद यह अध्ययन करने की सलाह दी जाती है। विधि आपको आवृत्ति और परिवर्तनशीलता द्वारा भ्रूण की भलाई का आकलन करने की अनुमति देती है, अर्थात। उसकी हृदय गति में परिवर्तन। ऐसा करने के लिए, 20-40 मिनट के भीतर, एक अल्ट्रासोनिक सेंसर का उपयोग करके बच्चे के दिल की धड़कन को लिया जाता है और एक ग्राफ के रूप में एक पेपर टेप पर रिकॉर्ड किया जाता है। इसके अलावा, सीटीजी ग्राफ़ शिशु की गतिविधियों और बढ़े हुए गर्भाशय स्वर के क्षणों को दर्शाता है। नाड़ी में परिवर्तन, भ्रूण की गतिविधियों की आवृत्ति और मायोमेट्रियल टोन में वृद्धि से, कोई भ्रूण हाइपोक्सिया के विकास और समय से पहले प्रसव की शुरुआत के जोखिम का आकलन कर सकता है।
प्रसूति अस्पताल का चयन
यह महत्वपूर्ण प्रक्रिया गर्भावस्था के 34वें-36वें सप्ताह से पहले शुरू होनी चाहिए। चुनते समय, आपको प्रसूति अस्पताल की दूरदर्शिता, निवारक उपचार की तारीखें ("धोने"), प्रसूति अस्पताल के तकनीकी उपकरण, प्रसव कक्ष के आराम का स्तर, यदि आवश्यक हो, जैसे मानदंडों को ध्यान में रखना चाहिए। एक विशेष चिकित्सा विशेषज्ञता की उपस्थिति, डॉक्टर चुनने की क्षमता और प्रसव का व्यक्तिगत प्रबंधन, जन्म के समय एक साथी की उपस्थिति, प्रसवोत्तर वार्ड में माँ और बच्चे का एक साथ रहना।
प्रसूति अस्पताल के बारे में जानना
प्रसूति अस्पताल की पसंद पर पहले से निर्णय लेने के बाद, 36वें सप्ताह के बाद व्यक्तिगत रूप से वहां जाना और "स्थान के चारों ओर देखना" उचित है। प्रसूति अस्पताल के मार्ग के विकल्पों का पहले से अध्ययन करना बेहतर है, देखें कि आपातकालीन विभाग का प्रवेश द्वार कहाँ स्थित है, प्रसव पूर्व अस्पताल में भर्ती होने और प्रसव के लिए प्रवेश नियमों से खुद को परिचित करें, यात्राओं, बातचीत के समय का पता लगाएं डॉक्टरों और प्राप्त पैकेजों के साथ। 36 सप्ताह में प्रसव के व्यक्तिगत प्रबंधन की योजना बनाते समय, आप डॉक्टर से मिल सकते हैं और बच्चे के जन्म के लिए अनुबंध कर सकते हैं।
प्रसूति अस्पताल के लिए चीजें और दस्तावेज
यह गर्भावस्था के 38वें सप्ताह के बाद नहीं किया जाना चाहिए ताकि हर चीज को ध्यान में रखा जा सके, दोबारा जांच की जा सके और अंतिम क्षण में उपद्रव न हो। आप प्रसव के लिए अनुबंध समाप्त करते समय प्रसूति अस्पताल सहायता डेस्क पर या बीमा एजेंट से प्रसवपूर्व, प्रसव और प्रसवोत्तर विभागों में अस्पताल में भर्ती के लिए अनुमत चीजों की सूची मांग सकते हैं। कपड़ों और व्यक्तिगत वस्तुओं की आवश्यकताएं जिन्हें आप अपने साथ ले जा सकते हैं, एक प्रसूति अस्पताल से दूसरे प्रसूति अस्पताल में काफी भिन्न हो सकती हैं, इसलिए पहले से चुने हुए प्रसूति अस्पताल में नियमों का पता लगाने में आलस्य न करें। प्रत्येक डिब्बे के लिए चीजों को अलग-अलग इकट्ठा करना, उन्हें प्लास्टिक की थैलियों में पैक करना बेहतर है। अस्पताल में भर्ती होने के लिए दस्तावेजों के लिए पासपोर्ट, अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी, एक्सचेंज कार्ड, जन्म प्रमाण पत्र और जन्म अनुबंध की आवश्यकता होगी - यदि कोई हो; प्रसूति अस्पताल के प्रवेश विभाग के लिए इन दस्तावेजों की फोटोकॉपी पहले से बना लेना बेहतर है। आप बच्चे के जन्म के लिए चीजों और दस्तावेजों से भरा एक बैग तुरंत अपने साथ ले जा सकती हैं, लेकिन प्रसवोत्तर वार्ड के लिए चीजों से भरे बैग को बच्चे के जन्म के बाद ही प्रसूति अस्पताल में स्थानांतरित किया जा सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि उन पर पहले से लेबल लगा दिया जाए और निर्देश दिए जाएं। रिश्तेदारों के लिए.