Mga ehersisyo sa umaga para sa isang batang 2 taong gulang

Sa edad na 2-3, marami nang alam ang isang bata - tumalon, tumakbo, umakyat. Ang aming masayang himnastiko ay makakatulong sa isang bata na 2-3 taong gulang na bumuo ng kanyang mga kasanayan at kakayahan sa isang masayang paraan.

Magha-hike ako
Sabihin mo sa bata na magkamping tayo. Maglakad sa paligid ng silid na may libreng pag-indayog ng iyong mga braso sa loob ng 1-2 minuto.

Nanghuhuli ng mga paru-paro
Anyayahan ang bata na abutan ka (magiging butterfly ka), at tumakas ka. Hayaang itaas ng sanggol ang kanyang mga kamay, na parang kinuha niya ang lambat, at ibaba ito. Ang tagal ng laro ay 25-30 segundo.

tulay
Dito tayo may tulay sa unahan, kailangan natin itong lampasan. Maglagay ng malapad na tabla sa sahig at takpan ito ng alpombra. Ang bata, nakatayo sa lahat ng apat (hindi sa kanyang mga tuhod!), Dapat pumunta pasulong kasama nito. Ulitin 3-4 beses.

Amoy na amoy namin ang mga bulaklak
Sa harapan namin ay isang parang bulaklak, maraming bulaklak ang nakalagay dito. Anyayahan ang iyong anak na humiga sa kanyang tiyan sa banig. Hayaang itaas niya ang kanyang katawan, nakasandal sa nakatuwid na mga braso. Bumaba kami at inaamoy ang mga bulaklak. Ulitin 3-4 beses.

Nanghuhuli kami ng lamok
Tumayo ng tuwid ang bata habang nakababa ang mga kamay. Ngayon sabihin sa amin na ang mga lamok ay lumipad papunta sa iyo, mahuhuli namin sila. Ipakpak ang iyong mga kamay nang salit-salit sa harap mo at sa itaas ng iyong ulo - 3-4 beses.

Pagtapak sa ahas
Iunat ang lubid sa mababang taas sa pagitan ng dalawang upuan. Sabihin na ikaw ay nasa lambak ng mga ahas. Upang makatawid, kailangan mong tumapak sa lubid ng ahas. Ginagawa namin ito nang maingat upang hindi mahawakan ang lubid at hindi magising ang ahas. Hayaang lampasan ito ng bata, itinaas ang kanyang mga tuhod, pabalik-balik. Ulitin 6-8 beses.

Indayog
Anyayahan ang bata na humiga sa alpombra, na sinisigurado ang mga nakatuwid na binti sa ilalim ng upuan o kabinet. I-swing tulad ng sa isang swing - umupo at humiga nang hindi baluktot ang iyong mga binti. Ulitin ng 2-3 beses.

Pinapaikot namin ang bola
Ang bata ay nakatayo nang tuwid, ang mga braso ay nakayuko sa tamang anggulo, ang mga daliri ay nakakuyom sa mga kamao. Hayaan siyang gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang kanyang mga daliri at kamay, na ginagaya ang paikot-ikot na mga thread sa isang bola. Ulitin ng 5-8 beses.

Gilingan

Nakatayo nang tuwid ang bata, nakaunat ang mga braso. Ngayon ay iikot namin ang katawan sa iba't ibang direksyon. Ang mga braso ay umiikot din sa katawan.

Mga oso at kuneho
Pumasok ka na sa kagubatan. Dito nakatira ang mga oso at kuneho. Ikaw ay magiging mga oso kasama ang bata. Sinimulan ni Nanay ang lahat ng mga paggalaw, at ang sanggol ay uulit pagkatapos mo. Naglalakad kami, umiindayog sa mga gilid, tulad ng mga oso. Tapos tumalon kami na parang kuneho. Maaari mong gawing kumplikado ang mga gawain - sabihin ang "mga oso", at gumawa ng mga paggalaw upang makagawa ng isang kuneho. Kailangang makinig ang bata sa mga utos at gawin ang mga pagsasanay nang tama.

May mainit na mga paa

Ikalat ang iyong mga binti sa lapad ng balikat. Itaas ang iyong mga kamay, ibaba ang mga ito - "itinaas ng mga oso ang kanilang mga paa sa araw, pinainit sila at ibinaba" (4-5 beses).

Pagpili ng mga berry

Umupo sa sahig, ibuka ang iyong mga binti. Lean forward, hawakan ang sahig sa pagitan ng mga talampakan ng iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay - "piliin ang mga berry", ituwid - "kumain ng berry. Masarap" (2-Zraza).

Nagbabad sa araw

Pahiga ang iyong anak sa kanilang likod. Lumiko pakanan - tuwid, kaliwa - tuwid - "ang mga oso ay nagbabadya sa araw." Pinainit nila ang isang bahagi - ang tiyan, ang kabilang panig - ang tiyan (4 na beses).

Pag-akyat sa bundok
Ilagay ang board sa isang anggulo - iangat ito mula sa sahig sa isang gilid. Maglakad kasama ang tabla - umakyat kami sa bundok. Sa itaas, maaari kang maglagay ng anumang laruan - isang "premyo" sa isa na umabot. Maglakad ng 3-4 beses.

Ang mga bata ay maaaring magsimula ng mga klase sa club gymnastics mula 1.5 taong gulang - 2 taong gulang - ito ang eksaktong edad kung kailan pisikal at mental na handa na ang mga bata para sa malay-tao na pagpapatupad ng iba't ibang mga pagsasanay sa himnastiko sa ilalim ng gabay ng isang coach at sinamahan ng mga magulang.

Sa edad na ito, ang pag-unlad ng katalinuhan ng motor ng bata ay napakahalaga. Kung mas maraming iba't ibang galaw at elemento ang kanyang pinagkadalubhasaan sa edad na ito, mas mapapaunlad siya sa hinaharap.

Ang mga batang may mataas na pisikal na aktibidad ay pisikal na perpekto, nadagdagan ang immune resistance, wastong pangangatawan, mabuting pag-iisip at pag-iisip. Ang paggalaw ay nagpapahintulot sa bata na patuloy na makatanggap bagong impormasyon tungkol sa kapaligiran tungkol sa kanilang mga posibilidad. Natututo siyang kontrolin ang kanyang katawan, pakiramdam ito sa kalawakan, upang maunawaan ang matagumpay at hindi matagumpay na mga pagtatangka, upang makabuo ng mga bagong anyo ng paggalaw.

Samakatuwid, ang pinakamainam na solusyon ay ang himnastiko para sa mga bata mula sa 2 taong gulang sa European Gymnastics Center.

Ang pagsasanay para sa mga bata mula 1.5 - 2 taong gulang ay binuo sa isang mapaglarong paraan, ngunit sa parehong oras ito ay naglalayong makamit ang magagandang resulta. Dahil dito, mas madaling makuha ng mga bata ang bagong impormasyon.

Ang mga bata, na hindi napapansin ang mga paghihirap, ay natutong magsagawa ng mga kawili-wili at kumplikadong mga pagsasanay sa mga shell, somersaults, paglukso sa isang trampolin, pag-crawl kasama ang isang balakid na kurso, mga bar sa dingding, paglalaro ng mga bola at sa isang pool na may kulay na foam rubber cubes. Ang mga gawaing ito ay nakakatulong upang mabuo ang kanilang muscular corset, tamang postura, malakas na kaligtasan sa sakit, koordinasyon ng mga paggalaw, pagtitiis, at flexibility.

Ang himnastiko ay may positibong epekto sa kalusugan ng mga bata, mga bata na maagang edad maglaro ng sports, magkaroon ng malakas na kaligtasan sa sakit at bumuo ng mga kalamnan.

Sa panahon ng mga klase, nakikisalamuha ang sanggol, natututong tumutok sa mga kinakailangan ng coach at kumpletuhin ang mga gawain. Ang ganitong mga kasanayan ay magandang karanasan para sa pagtuturo sa paaralan, ay magkakaroon ng malaking epekto sa pagbuo ng karakter ng bata, turuan siya ng kasipagan, disiplina at organisasyon. Unti-unti nilang pinagkadalubhasaan ang mga bagong kagamitan sa himnastiko, nalampasan ang mga obstacle course mula sa mga module ng himnastiko, naglalaro ng mga bola, mga cube at nagsasagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo sa pader ng Suweko. Ang himnastiko ay masaya para sa mga paslit at ito ang pinakamagandang seksyon para sa mga paslit!

Inaanyayahan ka namin sa himnastiko para sa mga maliliit

Ang club ay nilagyan ng mahusay na moderno kagamitang Pranses, na nagbibigay-daan sa iyong gawing kawili-wili, aktibo, kapaki-pakinabang at higit sa lahat ay ligtas ang pagsasanay para sa mga pinakabatang atleta.

Kahit na sa murang edad, ang mga bata ay interesado sa himnastiko, kung saan unti-unti silang nagsisimulang matuto ng disiplina at ang kakayahang tumutok sa mga gawain ng coach. At ang gym na may maliwanag na malambot at iba't ibang kagamitan ay nagiging isang panaginip at kalawakan para sa bawat bata, kung saan maaari siyang magsaya sa kumpanya ng mga kapantay.

Pansin: sa mga grupo mula 2 taong gulang ay kinakailangan ang isang matanda. Ang mga magulang ay nasa tabi ng mga bata, tinutulungan ang coach, direktang lumahok sa pagsasanay, na nag-uudyok sa mga bata na gawin ang mga pagsasanay sa pamamagitan ng personal na halimbawa.

Gymnastics para sa mga batang 2 taong gulang isasagawa, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng mental at pisikal na pagkahinog ng mga bata sa 2 taong gulang. Ang paglalakad, iba't ibang mga laro na may mga bandila, isang bola at iba pang mga bagay na magiging kawili-wili para sa bata ay kinuha bilang batayan para sa aktibidad ng motor. Pati na rin ang pag-akyat, mga pagsasanay upang malampasan ang mga hadlang at balakid. Siyempre, dapat ding tandaan na, dahil sa pag-unlad ng mga proseso ng pag-iisip ng bata, sa yugtong ito ng edad, ang aktibidad ng paglalaro ay nangingibabaw sa kanya, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang na magsagawa ng himnastiko para sa mga batang 2 taong gulang sa isang mapaglarong paraan. .

Kapag nagsasagawa ng gymnastics, ang mga batang 2 taong gulang ay maaaring sa una ay gumawa ng mga gawain na kawili-wili para sa bata, ngunit palaging sa isang simpleng antas ng pagiging kumplikado, halimbawa, ng ganitong uri: "Halika, tingnan kung ano ang nakatago sa likod ko, sa ang kamay ko, sa likod ng upuan, sa ilalim ng unan." Susubukan ng bata na malampasan ang lahat ng mga hadlang na nakatagpo niya upang mahanap ang kanyang paboritong laruan (gumapang sa ilalim ng mababang mesa, umikot sa unan, atbp.). Unti-unti, pinapayuhan ang mga laro na gawing kumplikado. At dahil sa katotohanan na ang mga bata sa kategoryang ito ng edad ay napaka-receptive at sabik na tularan, kailangang ipakita ng mga magulang ang kanilang mga pagsasanay. Hindi magiging kalabisan kung ihahambing natin ang mga paggalaw na ito sa mga galaw ng mga hayop o anumang mga tauhan mula sa mga fairy tale. Matapos matutunan ng sanggol ang mga kasanayan at kakayahan ng ehersisyo na iyong iminungkahi, ang mga gawain para sa kanya ay nagiging mas kumplikado.

Hindi inirerekomenda na magpataw ng himnastiko sa mga bata. Ito ay magiging mas epektibo kung gagawin mo itong isang kapana-panabik na laro na puno ng mga pakikipagsapalaran, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring laruin hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa mga paglalakad sa kalye. Hindi ito makakasama sa bata kung ang masaya at masiglang saliw ng musika ay ipinakilala sa prosesong ito.

Tagal ng gymnastics para sa mga bata 2 taon.

Bilang isang patakaran, ang himnastiko para sa mga batang 2 taong gulang ay isinasagawa araw-araw o isang beses bawat ilang araw, tatlumpu o apatnapung minuto pagkatapos ng almusal o sa hapon kaagad pagkatapos matulog, na tumatagal ng sampu o labinlimang minuto. nasa isip mga tampok ng edad ang mga bata ay mabilis na mapagod, samakatuwid, ang himnastiko ay hindi dapat mahaba (mga anim na ehersisyo, ang bawat isa ay paulit-ulit nang maraming beses) at dapat na binubuo ng maliliit na paghinto para sa pahinga.

Sa panahon ng himnastiko para sa mga batang 2 taong gulang, mahalagang subaybayan ang tamang paghinga: upang ang sanggol ay huminga lamang sa pamamagitan ng kanyang ilong at hindi pigilin ang kanyang hininga.

Kung ang iyong sanggol ay dalawang taong gulang, at siya ay tila napakalakas at umunlad - hindi ito dahilan upang tanggihan ang mga ehersisyo sa pisikal na aktibidad. walang pinsala sa sinuman mga ehersisyo sa umaga Hindi ko pa ito dinadala, ngunit hindi kailanman magiging labis na sanayin ang isang bata na mag-order at magtanim ng organisasyon sa kanya sa sistematikong pagkumpleto ng mga gawain. Bilang karagdagan, alam ng lahat na ang himnastiko na ginawa sa umaga, tulad ng wala pa, ay magdadala sa estado ng katawan sa ibang antas ("simulan" ang gawain ng katawan pagkatapos matulog).

Kung ang mga pisikal na ehersisyo ay hindi naayos sa pang-araw-araw na gawain ng mga mumo - huwag mawalan ng pag-asa, simulan ang pagkilos ngayon, itanim ang kaayusan sa iyong anak mula pagkabata! At ang aming mga tip at rekomendasyon para sa pag-aayos ng mga aktibidad sa palakasan para sa mga bata mas batang edad ay tutulong sa iyo dito.

Sa kabila ng kanyang pang-unawa at katalinuhan, hindi pa nahuhuli ng dalawang taong gulang na bata ang mga paliwanag ng mga nasa hustong gulang kung paano gagawin ito o iyon. pisikal na ehersisyo. Dahil sa mga kakaibang katangian ng pag-unlad ng psyche, ang pangunahing aktibidad ng bata ay upang obserbahan at ulitin ang lahat nang eksakto tulad ng ginagawa ng mga matatanda. Kailangan mong maging handa para sa katotohanan na ang bawat paggalaw ay kailangang ipakita sa bata o, bilang kahalili, gumanap kasama niya. Hindi ito kukuha ng maraming oras, hindi napakahirap na maglaan ng lima hanggang sampung minuto sa iyong pang-araw-araw na gawain, lalo na para sa iyong unang anak.

Huwag tanungin ang imposible mula sa iyong anak: ang katawan ng sanggol ay hindi katawan ng isang may sapat na gulang, ito ay nasa yugto ng pagbuo, kaya hindi ito matibay at nangangailangan ng maikling pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo. Subukan din na gawing kasiyahan ang mga ehersisyo sa umaga para sa mga mumo, "matalo" ang mga pagsasanay na ginawa, hikayatin ang sanggol sa kanyang mga pagsisikap, at hindi para sa resulta. Pagkatapos ng lahat, nangyayari rin na ang ilang mga ehersisyo ay maaaring hindi gumana sa unang pagkakataon.

Mga pagsasanay sa paghinga para sa mga batang 2 taong gulang

Ito ay magiging tama upang simulan at tapusin gymnastics para sa mga bata 2 taong gulang kasama mga pagsasanay sa paghinga. Huwag kalimutan na ang bilang ng mga paghinga sa dalawang taong gulang ay dalawang beses na mas marami kaysa sa isang may sapat na gulang. Samakatuwid, kailangan mong singilin sa bilis na medyo mabilis para sa iyo.

Isang set ng gymnastic exercises para sa mga batang 2 taong gulang

• "Hi sunshine!" Ang bata ay nakatayo nang tuwid, ang mga balikat ay itinuwid, ang mga braso ay nasa kahabaan ng katawan. Ang mga hawakan ay tumataas sa paglanghap pataas "naaabot namin ang araw", sa pagbuga ay bumabagsak ang mga hawakan, at bumalik kami sa panimulang posisyon. Ulitin tatlo hanggang limang beses.
• "Yakapin mo sarili mo!" Ang sanggol ay nakatayo ng tuwid, at ang kanyang mga kamay ay nasa harap niya. Ang mga kamay ay diborsiyado sa paglanghap sa gilid, sa pagbuga - sa parehong mga hawakan ay niyakap namin ang aming sarili sa pamamagitan ng mga balikat. Ulitin ang parehong.
• Ang pangunahing kumbinasyon ng himnastiko ay "Naglalakad kami." Libreng paglalakad ng bata sa paligid ng silid na ikinakaway ang kanyang mga braso sa gilid (maximum span).
• "Dumating na ang mga ibon." Nagsasagawa kami ng mga squats, nakasandal sa aming mga tuhod gamit ang aming mga kamay. Ang mga daliri ay kumatok sa mga tuhod ng halos limang beses at tumataas. Tumakbo ng ilang beses.
• "Nanghuhuli tayo ng langaw." Ang posisyon ng katawan ay tuwid, salit-salit naming itinaas ang aming mga kamay sa itaas ng aming mga ulo, at pagkatapos ay nagpalakpakan kami sa harap ng dibdib.
• "Nag-iinat ang pusa." Inilalagay namin ang bata sa tiyan, at, nakasandal sa mga hawakan, habang humihinga, sinusubukan naming itaas ang itaas na katawan. Pagkatapos ay bumalik kami sa panimulang posisyon.
• "Pinapaikot namin ang thread." Gumagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang mga kamay sa harap ng dibdib.
• "Pagpedal". Nakahiga kami kasama ang bata sa aming likod, itinaas ang aming mga binti at nagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw sa aming mga binti pasulong / paatras (para kaming nakasakay sa bisikleta).
• "Tumalon ang mga kuneho." Tumalon sa paligid ng silid sa dalawang paa. Ang tagal ng ehersisyo ay humigit-kumulang apatnapung segundo.
• "Naglalakad si Heron sa latian." Paglalakad na may mataas na tuhod (inirerekumenda na itaas nang mataas hangga't maaari).

At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa masayang laro"Catching", naglalakad sa mga hilig na ibabaw "Sino ang mas mabilis?" at pag-akyat "sa hagdan", na magdadala sa iyong sanggol hindi lamang ang kasiyahan ng pagganap, kundi pati na rin ang matinding benepisyo. Maaari din silang isama sa morning gymnastics complex para sa mga batang 2 taong gulang, o maglaan ng oras sa paglalakad sa kalye. Ang lahat ay nakasalalay sa imahinasyon at pagnanais ng mga magulang.

Ang mga pangkalahatang pagpapalakas na pagsasanay na ito ay idinisenyo para sa malusog na bata. Partikular na kasama sa programa ang mga karagdagang pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga binti, dahil ang pagbuo ng mga paa sa mga bata ay nagtatapos lamang ng humigit-kumulang sa edad na 3, at bago ang edad na ito, ang mga orthopedic surgeon ay madalas na nakakakuha ng atensyon ng mga magulang sa katotohanan na inilalagay ng bata. medyo mali yung binti. Kaya, ang mga pagsasanay ay magiging kapaki-pakinabang din para sa tamang pag-install ng paa ng bata.

Mga pangunahing patakaran para sa mga klase na may mga bata mula isa hanggang tatlong taon:
1. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagawa sa isang mapaglarong paraan; sa panahon ng mga klase, maaari mong i-on ang mga nakakatawang kanta ng mga bata.
2. Magsanay nang madalas hangga't maaari, ngunit sa kahilingan lamang ng bata. Hindi mo dapat layunin na gawin ang lahat ng mga pagsasanay nang sabay-sabay, maaari mong hatiin ang programa sa ilang mga sesyon sa araw, o gawin ang isang bahagi ngayon at isa pa bukas. Kung ang mga naturang laro ay nagbibigay ng kasiyahan sa bata, malapit na siyang magsisimulang magsanay at ulitin ang mga pagsasanay nang wala ang iyong pakikilahok.
3. Mahalaga, lalo na sa una, na gawin ang mga ehersisyo kasama ang bata.

Programa ng ehersisyo:
(huwag magulat, ang lahat ng mga pagsasanay ay napaka-simple at malamang na pamilyar sa iyo)

1. Gawin ang mga sumusunod na pagsasanay nang madalas hangga't maaari:
paglalakad at pagtakbo sa mga daliri - "sa mga daliri ng paa";
paglalakad sa takong;
naglalakad sa labas ng paa- ngunit hindi sa loob! Ang mga tagapagturo ng therapy sa ehersisyo ay nagbibigay ng espesyal na atensyon sa mga magulang na naglalakad sa loob ang mga paa ay hindi dapat gawin ng mga bata (at mga bata sa anumang edad na na-diagnose na may flat feet)
Gumawa ng sarili mong kwento para sa lahat ng pagsasanay. Halimbawa, kapag naglalakad sa iyong mga daliri sa paa, maaari kang maging isang ballerina o maging malaki, o abutin ang isang ulap. Kapag ang isang bata ay naglalakad sa labas ng kanyang paa, maaaring siya ay isang batang oso. Ang isang maliit na imahinasyon at anumang ehersisyo ay magiging isang masayang ideya, at tiyak na tutulungan ka ng bata. Halimbawa, maaari kang pumunta sa kusina para sa almusal tulad ng isang oso, tumuntong sa labas ng paa, at para sa higit na panghihikayat, ikabit ang iyong mga kamao sa tuktok ng iyong ulo, na parang ito ang mga tainga ng isang oso.

2. Mga laro na may katamtamang diameter ng bola (stick, iba pang mga bagay):
pag-angat
pagpapababa pababa
squatting sa isang bagay (hawak sa isang bagay)
pag-ikot ng bola (ibig sabihin ay turuan lamang ang sanggol na igulong ang bola sa sahig, at hindi ihagis ito)
ihagis mula sa likod ng ulo
hagis ng dibdib

3. Pag-akyat sa hoop (lumampas). Huwag kalimutan ang tungkol sa sandali ng laro: mas mainam na huwag mag-crawl sa hoop, ngunit umakyat sa mink!
Sa isang hoop, pati na rin sa isang bola, at iba pang mga bagay, maaari kang magsagawa ng maraming pagsasanay (pangunahing mga paggalaw: pataas at pababa, kanan at kaliwa, paghakbang o paglukso, mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay). Kaya't ang hoop ay maaaring hawakan ng dalawang kamay at baluktot na parang manibela. Ang pagpasok sa loob ng hoop at pag-angat nito, maaari mong ilarawan ang isang "palda", at itinaas ito sa itaas ng iyong ulo - isang "payong". Ang lahat ng mga simpleng pagsasanay na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bata, ngunit isinama ko sa programa kinakailangang minimum mga pagsasanay. Ang lahat ng iba pa ay nakasalalay sa iyong pagnanais.

4. "wheelbarrow"- lumalakad ang bata, nakasandal sa kanyang mga kamay, at hinawakan siya ng may sapat na gulang sa mga binti (maaari mo munang hawakan ang itaas na mga hita). Ang ehersisyo ay nagiging mas masaya kung ang sanggol ay igulong ang laruan sa kanyang likod mula sa istasyon patungo sa istasyon.

5. Larong mangangabayo. Ang isang may sapat na gulang - isang kabayo, ay nakadapa, isang bata - isang sakay, nakaupo sa itaas, nakahawak sa kanyang mga balikat at ikinakapit ang matanda sa baywang gamit ang kanyang mga binti.
Ang kabayo, gumagalaw o nakatayo, ay dapat gumawa ng bahagyang at hindi matalim na pagtabingi pasulong at sa gilid. Ang gawain ng rider ay kumapit.

6. Naglalaro ng galit at mapagmahal na pusa. Nakatayo sa lahat ng apat, ang pusa ay yumuko sa kanyang likod (mga braso ay tuwid). Mapagmahal - itinaas ang kanyang ulo at yumuko ang kanyang likod pababa. Iniangat ng galit na pusa ang likod nito at idiniin ang baba nito sa dibdib nito.

7. Clap games. Ang pinakasimpleng bagay ay ang manghuli ng lamok: pumalakpak sa harap ng dibdib, sa itaas ng ulo, sa likod ng likod, sa ilalim ng kanan at kaliwang tuhod.

8. Para sa pag-iwas sa flat feet at iba pang mga problema sa orthopaedic napaka-kapaki-pakinabang na pag-akyat sa gymnastic ladder - "Swedish wall".
Kung mayroon kang isang sports complex sa bahay, ngunit ang bata ay hindi nagpapakita ng angkop na interes dito, laruin ang larong "kunin ang bagay". Ikabit ang isang laruan sa pagitan ng dalawang bar, halimbawa, isang bola, at hayaang makuha ito ng sanggol.

9. Naglalakad sa mga massage mat at walkway o gulong(maaari kang gumamit ng isang ordinaryong kahoy na abacus), naglalakad sa "top-top" na lugar, maaari kang gumamit ng sports treadmill.
Marahil lahat tayo ay nakarinig at nakabasa tungkol sa mga benepisyo ng paglalakad sa isang ridged surface. Sa tag-araw, maraming tao ang sumusubok na muling maglakad nang walang sapin sa mga bato, buhangin, o damo. Sa taglamig, hindi ito posible, kaya kung mayroon kang karpet sa bahay, mabuti kapag ang bata ay naglalakad na nakayapak dito.

10. Nangunguha ng mga laro- ang bata ay nakaupo sa kandungan ng isang matanda at nakayuko (nakayuko sa sahig) ay nangongolekta ng mga laruan sa kanyang "bahay". Alternate: ang bata ay nakaupo na nakaharap o pabalik sa isang matanda.
Maaari mo ring i-play ang laro - "Hilahin ang Canvas", na madalas nilalaro ng aming mga lola kasama ang mga bata. Ang isang may sapat na gulang ay nakaupo sa isang upuan na nakaunat ang mga binti (ang mga tuhod ay itinuwid, ang mga binti ay bumubuo ng isang "slide"), isang bata ay nakaupo sa kandungan ng isang may sapat na gulang na "harapan". Ang isang may sapat na gulang, hawak ang bata sa mga kamay, pagkatapos ay ibinababa ang bata nang nakatalikod, pinahiga siya sa kanyang mga paa, pagkatapos ay tinutulungan siyang bumangon at maupo. Sa panahon ng laro, sabihin: "Hilahin ang mga canvases, humigop, ilagay ang mga ito sa kahon."

11. Mga larong "catch-catch" o "catch the ball."

12. Maraming magulang ang nagtatrabaho sa mga sanggol hanggang isang taong gulang. himnastiko sa Bobas Ball(gymnastic ball, kadalasang may mga sungay).
Kahit na ang bata ay lumaki at lalong naglalaro ng bola sa kanyang sarili at hindi gusto ang mga passive na ehersisyo, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bata na i-relax ang kanyang likod sa espada. Ilagay ang bata sa bola gamit ang kanyang likod at iling ito: pasulong, paatras, patagilid, pabilog, nanginginig pataas at pababa. Tulungan ang iyong anak na magrelaks habang nakahiga sa bola upang lumubog ang kanyang katawan at maging hugis ng bola.