टेस्टोस्टेरोन बूस्टर। टेस्टोस्टेरोन बूस्टर: लाभ और हानि, सर्वोत्तम पूरक की रेटिंग। टेस्टोस्टेरोन बूस्टर लेने के दुष्प्रभाव क्या हैं?
बाज़ार खेल पोषणविभिन्न टेस्टोस्टेरोन की खुराक से भरा हुआ। निर्माताओं के अनुसार, उनके सेवन से टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप, एक सप्ताह के बाद, दोनों शक्ति संकेतक बढ़ जाते हैं और मांसपेशियों में वृद्धि होती है। स्टेरॉयड एनाबॉलिक्स के विपरीत, जो लोगों के बीच कुख्यात हैं, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में ऐसे घटक होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं और किसी भी फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदे जा सकते हैं।
यह वास्तव में ऐसी दवाओं को लेने पर विचार करने योग्य है यदि शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 0.3 एमसीजी / डीएल के पुरुषों के लिए न्यूनतम सामान्य सीमा तक नहीं पहुंचता है। अपने संकेतकों का पता लगाने के लिए, रक्त परीक्षण करना पर्याप्त है। कुछ लक्षण अप्रत्यक्ष रूप से कम टेस्टोस्टेरोन का संकेत देते हैं: यौन इच्छा में कमी, इरेक्शन की समस्या, बालों का झड़ना, मांसपेशियों और हड्डियों का नुकसान।
सबसे महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन के उत्पादन के स्तर को सामान्य करने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को क्रम में रखना चाहिए, और साथ ही बूस्टर की मदद से ठीक होने का प्रयास करना चाहिए। जल्दी, सुरक्षित और स्थायी रूप से बेहतर के लिए अपने शरीर को बदलने के लिए कई पुरुषों की इच्छा होती है। इसे प्राप्त करने के लिए, सबसे लोकप्रिय दवाओं की रेटिंग का अध्ययन करें, जो समीक्षा कहती हैं कि वे वास्तव में काम करती हैं।
बेस्ट इक्डिस्टन बूस्टर
एकडिस्टेन या, दूसरे शब्दों में, इक्डीस्टेरोन औषधीय पौधों से प्राप्त किया जाता है, जैसे कि ल्यूज़िया, पालक या सायनोटिस। कई अध्ययनों से पता चला है कि एक निश्चित मात्रा में इस यौगिक का नियमित सेवन (शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 5 मिलीग्राम) टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने और मांसपेशियों के चयापचय को 150-200% तक बढ़ाने में मदद करता है। इस तरह के परिणाम स्टेरॉयड अनाबोलिक के तुलनीय हैं, जबकि हार्मोनल संतुलन अपरिवर्तित रहता है। छोटी खुराक में बूस्टर का उपयोग करने की प्रभावशीलता कम होती है, इसलिए इस प्रकार के टेस्टोस्टेरोन बूस्टर को खरीदते समय, आपको निश्चित रूप से सक्रिय संघटक की अधिकतम मात्रा वाली दवा का चयन करना चाहिए।
3 अकादमी-टी टेस्टो बूस्ट
अमीर विटामिन कॉम्प्लेक्सरचना में। तेज़ परिणाम
देश रूस
औसत मूल्य: 900 रूबल / 180 कैप।
रेटिंग (2019): 4.5
एक दैनिक खुराक (6 कैप्सूल) में, इक्डीस्टेरोन का यह पूरक इतना अधिक नहीं है - केवल 15 मिलीग्राम। लेकिन यह खेल उपलब्धियों और सामान्य रूप से स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मूल्यवान अन्य पदार्थों के साथ पूरक है: एल-कार्निटाइन, विटामिन ए, सी, बी 6 और ई, साथ ही सूक्ष्म और मैक्रो तत्व - जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम। यह उल्लेखनीय है कि जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 का परिसर अपने आप में काफी सक्रिय टेस्टोस्टेरोन बूस्टर माना जाता है, इसलिए अकादमी-टी के उत्पाद को अक्सर 2 इन 1 कहा जाता है।
प्रशिक्षुओं की प्रतिक्रिया को देखते हुए संयोजन बहुत सफल रहा। पहले सप्ताह के बाद, वे सहनशक्ति में वृद्धि देखते हैं - वजन बढ़ाना आसान होता है, सेट और कसरत के बीच ठीक होने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है। एथलीटों में से एक द्वारा किए गए विश्लेषण के अनुसार, 3 सप्ताह के उपयोग के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर 5 इकाइयों की वृद्धि हुई। यौन इच्छा भी बढ़ जाती है, जो 40-50 साल से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है। साइड इफेक्ट्स के बारे में एक शब्द भी नहीं कहा गया, जिससे हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि दवा काफी सुरक्षित है।
2 वीडर बीटा-एक्स्टीस्टेरोन
3 हर्बल अर्क का संयुक्त प्रभाव। कोई मिठास या स्वाद नहीं
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 2450 रूबल / 84 कैप।
रेटिंग (2019): 4.7
खेल की खुराक को अक्सर "रसायन विज्ञान" कहा जाता है, और जो उन्हें लेते हैं - "रसायनज्ञ"। लेकिन वीडर मिथकों को तोड़ना और प्राकृतिक अवयवों के साथ उत्पादों को बाजार में लाना पसंद करता है। तो, उसके टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में, सक्रिय पदार्थ 3 हर्बल अर्क होते हैं - पालक (इक्डीस्टेरोन), चावल की भूसी (गामा-ओरिजनोल) और डायोस्कोरिया (डायोसजेनिन) से। साथ में, वे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने, चमड़े के नीचे की वसा के गठन को रोकने, अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करने, ताकत बढ़ाने और दुबला शरीर द्रव्यमान के रूप में शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
इस पूरक पाठ्यक्रम को लेने वाले एथलीटों के अनुसार, यह टेस्ट बूस्टर सबसे अच्छा प्राकृतिक स्टेरॉयड है! कई उत्तरदाताओं ने दावा किया कि पहले से ही उपयोग के पहले दिनों में उन्होंने खेल उपलब्धियों के अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड अपडेट किए, जोश दिखाई दिया, नींद में सुधार हुआ। सच है, सभी ने सकारात्मक समीक्षा नहीं छोड़ी: किसी ने इसे मूत्रवर्धक प्रभाव के रूप में "दुष्प्रभाव" कहा, किसी ने इसे बढ़ी हुई भूख कहा, और किसी को एक स्पष्ट परिणाम नहीं मिला।
1 मेंढक टेक एक्स्टिस्टरोन 100%
एकडिस्टन की उच्चतम सांद्रता। सुविधाजनक एक बार उपयोग
देश रूस
औसत मूल्य: 2250 रूबल / 30 कैप।
रेटिंग (2019): 4.9
रूसी कंपनी के वर्गीकरण में उच्च गुणवत्ता वाले खेल पोषण के लगभग 300 आइटम शामिल हैं। विशेष रूप से रुचि सक्रिय घटक की रिकॉर्ड सामग्री के साथ टेस्टोस्टेरोन बूस्टर है - 1 कैप्सूल में 500 मिलीग्राम। यह खुराक एथलीट को परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक इक्डीस्टेरोन की मात्रा प्रदान करने के लिए 1 खुराक की अनुमति देता है। एक पैकेज मासिक पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके बाद आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। इसकी औसत लागत कम सांद्रता वाले उत्पादों की कीमतों से अधिक है, लेकिन यदि आप इसे 30 दिनों के लिए कैप्सूल की संख्या के आधार पर पुनर्गणना करते हैं, तो मेंढक टेक उत्पाद थोड़ा अधिक लाभदायक होगा।
एथलीट जिन्होंने पहले से ही खुद पर अपनी कार्रवाई का परीक्षण किया है, उन्होंने समीक्षाओं में संकेत दिया कि "बात काम कर रही है", लेकिन आप पर्याप्त बिजली भार और प्रोटीन आहार के बिना नहीं कर सकते। एक एकीकृत दृष्टिकोण का परिणाम, उन्होंने लगभग 6-7% की वृद्धि का आह्वान किया मांसपेशियों, साथ ही जीवन शक्ति, काम करने की क्षमता और जोश में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। कुछ उपभोक्ता विश्लेषण करने के लिए बहुत आलसी नहीं थे अंतःस्त्रावी प्रणालीऔर यह सुनिश्चित किया कि हार्मोन का स्तर सामान्य से अधिक न हो।
सर्वाधिक लोकप्रिय ट्रिब्युलस सप्लिमेंट्स निकालें
एक अन्य सामान्य प्रकार का टेस्टोस्टेरोन बूस्टर ट्रिब्युलस की तैयारी है, एक औषधीय पौधा जो लंबे समय से शक्ति में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। इसके आधार पर तैयार किए गए उत्तेजक पदार्थों की क्रिया का तंत्र स्टेरॉयड संरचना के साथ बड़ी मात्रा में सैपोनिन की सामग्री के कारण होता है। एक बार शरीर में, वे टेस्टोस्टेरोन और अन्य "पुरुष" हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के साथ-साथ नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई में योगदान करते हैं, जिसका वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है। नतीजतन, दवा, अगर प्रति दिन 500 से 1500 मिलीग्राम की खुराक पर ली जाती है, तो उम्र से संबंधित कमी वाले पुरुषों के लिए एक शक्तिशाली कामोद्दीपक और टेस्टोस्टेरोन वृद्धि के स्रोत के रूप में काम कर सकती है। इसी समय, केवल खेल उद्देश्यों के लिए 30 वर्ष से कम आयु के युवाओं द्वारा ट्रिब्युलस की खुराक का उपयोग अप्रभावी माना जाता है।
3 इष्टतम पोषण ट्रिब्युलस 625
सबसे लोकप्रिय खेल पोषण ब्रांड। उच्च सुरक्षा मानक। सबसे अच्छी दवापीसीटी के लिए
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 980 रूबल / 100 कैप।
रेटिंग (2019): 4.4
शायद, सभी बॉडी बिल्डरों ने कम से कम एक बार इस कंपनी के मट्ठा प्रोटीन को अलग करने की कोशिश की - प्रसिद्ध "गोल्ड स्टैंडर्ड"। यदि ट्रिब्युलस 625 इतना लोकप्रिय नहीं है, तो यह केवल इसलिए है क्योंकि यह एक विशेष योजक है, और प्रत्येक प्रशिक्षु को इसे लेने के लिए नहीं दिखाया गया है। निर्माता अपने उत्पादों की सुरक्षा की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है, आपूर्तिकर्ताओं से कच्चे माल की गुणवत्ता प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है, आंतरिक परीक्षण और स्वतंत्र परीक्षण करता है, और जीएमपी मान्यता है। दुर्भाग्य से, पंथ ब्रांड के नकली उत्पादों की संख्या इसकी लोकप्रियता जितनी अधिक है।
दवा के लिए ही, पहली नज़र में, ट्रिब्युलस की मात्रा का संकेत दिया जाता है - 1 कैप में केवल 625 मिलीग्राम। हालांकि, फुरस्टेनॉल सैपोनिन - इसके सक्रिय घटक - इसमें 40% से अधिक होते हैं, इसलिए बूस्टर का अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह प्राकृतिक हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहाल करने और प्राप्त मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए जटिल पोस्ट साइकिल थेरेपी (पीसीटी) में इसका उपयोग करने की अनुमति देता है। मोनोथेरेपी के रूप में पूरक लेने से ज्यादातर मामलों में अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं, और टेस्टोस्टेरोन में कोई उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है।
2 बायोटेक यूएसए ट्राइबूस्टर
कीमत और गुणवत्ता का सबसे अच्छा अनुपात। निर्माता की उच्च प्रतिष्ठा
देश: यूएसए (हंगरी में निर्मित)
औसत मूल्य: 1100 रूबल / 60 टैब।
रेटिंग (2019): 4.8
अमेरिकी निर्माता बायोटेक अपनी अच्छी गुणवत्ता वाले खेल पोषण के लिए प्रसिद्ध है। सभी उत्पाद आईएसओ और जीएमपी मानकों के अनुसार सुरक्षित सामग्री से बने हैं, अद्वितीय सूत्र हैं, और विश्व खेल चैंपियन द्वारा अनुशंसित हैं। कृपया और इसकी वफादार लागत। उदाहरण के लिए, Tribooster उत्पाद में कम से कम 2 मिलीग्राम सक्रिय पदार्थ होता है, और कंपनी के विशेषज्ञ प्रति दिन केवल 1 कैप्सूल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, अर्थात 60 कैप्सूल का 1 पैकेज 1 महीने तक चलने वाले 2 पाठ्यक्रमों के लिए पर्याप्त है, जिसके बीच आपको आवश्यकता होगी एक ही ब्रेक करने के लिए।
सबसे बड़े यूरोपीय खेल पोषण ऑनलाइन स्टोर में से एक के पृष्ठ पर, हमें इस उत्पाद के बारे में 750 से अधिक समीक्षाएं मिलीं, जिनकी औसत रेटिंग 4.5 अंक है। यह प्रशंसा के साथ कंजूस नहीं है, इसे सबसे अच्छा टेस्टोस्टेरोन बूस्टर कहा जाता है, जो स्टेरॉयड चक्र से उबरने और 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए हार्मोनल स्तर को अनुकूलित करने में मदद करता है। बेशक, आलोचना भी होती है, लेकिन प्रतिशत के लिहाज से यह बहुत कम है।
1 वीपी प्रयोगशाला ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस
जिंक के साथ ट्रिब्युलस एक्सट्रेक्ट का विजयी संयोजन। शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
देश: यूके
औसत मूल्य: 920 रूबल / 90 कैप।
रेटिंग (2019): 4.9
ट्रिब्युलस निकालने के अलावा, रचना के डेवलपर्स ने जस्ता साइट्रेट जोड़ने का फैसला किया। यह यौगिक अत्यधिक जैवउपलब्ध है, टेस्टोस्टेरोन चयापचय में शामिल है और उचित कार्य के लिए आवश्यक है। पौरुष ग्रंथि. प्रत्येक कैप्सूल में क्रमशः 600 मिलीग्राम शुद्ध ट्रिब्युलस अर्क और 3.3 मिलीग्राम जस्ता होता है, जिसकी अधिकतम दैनिक खुराक (3 कैप्सूल) 1800 मिलीग्राम और 10 मिलीग्राम है। यह ट्रिब्युलस (पूरी तरह से) और जस्ता की अनुशंसित मात्रा को कवर करने के लिए पर्याप्त है (आधा - यह समझा जाता है कि शेष 10 मिलीग्राम भोजन से आना चाहिए)।
100% सब्जी सामग्री शाकाहारी एथलीटों को टेस्ट बूस्टर लेने की अनुमति देती है - यहां तक कि कैप्सूल शेल जिलेटिन से नहीं, बल्कि हाइड्रोक्सीप्रोपाइल मिथाइलसेलुलोज नामक पौधे-आधारित पदार्थ से बनाया जाता है। फिर भी, इसके बारे में समीक्षा बल्कि विरोधाभासी हैं: इसने उपभोक्ताओं की एक श्रेणी को किसी भी तरह से मदद नहीं की, दूसरी - इसने कामेच्छा बढ़ाने, मनोदशा और धीरज में सुधार करने की अनुमति दी, लेकिन विशेष रूप से शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित नहीं किया, तीसरा - इसके बाद अच्छे परिणाम प्रदान किए प्रशिक्षण और वजन बढ़ना। उसी समय, बाद की श्रेणी के एथलीटों ने संकेत दिया कि उन्होंने प्रोटीन और क्रिएटिन के साथ-साथ वीपी लैब से टेस्टोस्टेरोन बूस्टर को जटिल तरीके से लिया।
जटिल तैयारी - हर्बल और फार्मास्युटिकल
कई औषधीय और हर्बल तैयारियां हैं जिन्हें सशर्त रूप से टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। वे उन पदार्थों पर आधारित होते हैं जो कुछ तंत्रों को सक्रिय करके पुरुष हार्मोन के स्तर को प्रभावित करते हैं:
- ZMA (जस्ता, मैग्नीशियम और विटामिन B6 का संयोजन) - मांसपेशियों के सेट को थोड़ा प्रभावित करता है, ताकत बढ़ाता है और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल होता है;
- डी-एसपारटिक एसिड एण्ड्रोजन संश्लेषण के नियमन के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार एक एमिनो एसिड है;
- यूरीकोमा अर्क - इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो मांसपेशियों के अपचय को रोकते हैं और टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं;
- एग्माटिन सल्फेट - ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के स्राव और अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
4 पहले एग्माटाइन सल्फेट बनें
जटिल जैविक क्रिया। वर्कआउट के बाद के दर्द को दूर करें
देश रूस
औसत मूल्य: 590 रूबल / 90 कैप।
रेटिंग (2019): 4.3
Agmatine सल्फेट अनुपूरण उन सक्रिय लोगों के लिए भी रुचिकर हो सकता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं। सहज रूप में. यह ज्ञात है कि एग्माटिन स्वयं मानव शरीर में मौजूद है, और इसके अतिरिक्त सेवन से गोनैडोट्रोपिन का स्राव बढ़ जाता है, एक हार्मोन जिस पर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन निर्भर करता है। इसके अलावा, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा धारणाएं हैं कि गोनैडोट्रोपिन की उपस्थिति वसा भंडार की खपत को सुनिश्चित करती है, जबकि मांसपेशियों को अपचय से बचाया जाता है।
अपने स्वास्थ्य की परवाह करने वाले व्यक्ति के लिए उत्पाद लेने के अन्य प्रभाव भी कम दिलचस्प नहीं हैं: एड्रेनालाईन स्राव में कमी और शांत की भावना, रक्तचाप में कमी, एक मजबूत कसरत के बाद दर्द का दमन। 1 कैप्सूल में 550 मिलीग्राम एग्माटिन सल्फेट होता है और निर्माता प्रति दिन 1-3 टुकड़े लेने की सलाह देता है। प्रशिक्षण से पहले, बूस्टर को प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है, ताकि इसके घटक एग्मेटिन के शामक प्रभावों को बेअसर कर सकें।
3 अब फूड्स टेस्टोजैक 300
सक्रिय पदार्थ की बढ़ी हुई खुराक। कोई दुष्प्रभाव नहीं
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 2300 रूबल / 60 कैप।
रेटिंग (2019): 4.5
दवा का उद्देश्य क्रमशः पुरुषों के स्वास्थ्य को बढ़ाना है, इसका सेवन एथलेटिक प्रदर्शन और शरीर की संरचना में परिवर्तन को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है, न कि सीधे तौर पर। इसमें एक ही घटक होता है - यूरीकोमा लॉन्गिफोलिया की जड़ से एक अर्क या, जैसा कि इसे मलेशियाई जिनसेंग भी कहा जाता है। इस पौधे को लंबे समय से एक मजबूत कामोत्तेजक के रूप में जाना जाता है, जो सहनशक्ति को भी बढ़ा सकता है, मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा दे सकता है और वसा को कम कर सकता है।
TestoJack 300 बूस्टर में 300mg का अर्क होता है और निर्माता प्रतिदिन केवल 1 कैप्सूल लेने की सलाह देता है। इस खुराक के साथ, एथलीटों को बढ़ी हुई यौन इच्छा, टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि और तराजू पर संख्या के रूप में प्रभाव मिलता है। उनकी समीक्षाओं के अनुसार, रचना धीरे से कार्य करती है, टेस्टोस्टेरोन आक्रामकता की कोई अभिव्यक्ति नहीं होती है - इसके विपरीत, सामान्य तनाव कम हो जाता है, और मूड बेहतर हो जाता है। उत्पाद शाकाहारियों द्वारा भी लिया जा सकता है, क्योंकि इसमें पशु मूल के तत्व नहीं होते हैं।
2 पहले डी-एसपारटिक एसिड बनें
सबसे अच्छी कीमत। कोई चीनी या स्वाद योजक नहीं
देश रूस
औसत मूल्य: 480 रूबल / 120 कैप।
रेटिंग (2019): 4.7
परंपरागत रूप से, खेल पोषण काफी महंगा है, लेकिन इसकी घरेलू उत्पत्ति के कारण, आपको डी-एसपारटिक एसिड के पूरक के लिए 500 रूबल से कम का भुगतान करने की आवश्यकता है। हालांकि, इसकी लोकप्रियता को सस्ती लागत से इतना आसान नहीं बनाया गया था जितना कि स्पष्ट परिणाम से। उपभोक्ता ध्यान दें कि रूसी ब्रांड बी फर्स्ट के डीएए के सेवन के कारण, उन्हें मांसपेशियों (पंपिंग) में रक्त की एक मध्यम भीड़ महसूस हुई, स्मृति में सुधार और कामेच्छा में वृद्धि हुई, और मांसपेशियों ने बेहतर प्रतिक्रिया देना शुरू कर दिया। भार। सच है, प्रतिक्रिया देने वालों में से एक निश्चित प्रतिशत ने पाठ्यक्रम के अंत के बाद रोलबैक प्रभाव के बारे में शिकायत की।
एक प्रभावी कोर्स कम से कम 4 सप्ताह तक चलना चाहिए, जिसके दौरान आपको रोजाना 1-3 कैप्सूल का सेवन करना चाहिए। लाइन में 600 रूबल की कीमत के 200 ग्राम वजन वाले एडिटिव का पाउडर रूप शामिल है। यह कैप्सूल जितना सुविधाजनक नहीं है, लेकिन यह अधिक किफायती है और आपको अमीनो एसिड की दैनिक खुराक को अधिक सटीक रूप से विनियमित करने की अनुमति देता है। न तो कैप्सूल में और न ही पाउडर में चीनी और मिठास होती है, इसलिए खट्टा पाउडर हर किसी को पसंद नहीं होता है। यदि आप इसे सिफारिशों के अनुसार - भोजन के साथ लेते हैं, तो यह नुकसान समतल हो जाता है।
1 ZMA अल्टीमेट न्यूट्रिशन
एक कठिन प्रशिक्षण एथलीट के लिए सक्रिय पदार्थों की दैनिक खुराक
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1300 रूबल / 90 कैप।
रेटिंग (2019): 4.8
उच्च भार पर, एथलीटों को कुछ पोषक तत्वों की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है। तो, विटामिन बी 6 उनके मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, यह प्रोटीन संश्लेषण के लिए भी आवश्यक है, और उन्हें प्रति दिन इस पदार्थ का 15-20 मिलीग्राम सेवन करने की आवश्यकता होती है। जिंक एनाबॉलिक हार्मोन का हिस्सा है और प्रशिक्षण के दौरान इसका अत्यधिक सेवन किया जाता है, इसलिए भारोत्तोलकों को इसे 30 मिलीग्राम तक उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अंत में, मैग्नीशियम को तगड़े के लिए पूरक आहार का राजा माना जाता है, क्योंकि यह प्रशिक्षण के प्रदर्शन को काफी बढ़ाता है - उनके लिए मैक्रोन्यूट्रिएंट की दैनिक खुराक 400-450 मिलीग्राम है।
अल्टीमेट न्यूट्रिशन के ZMA में जैवउपलब्ध रूप में और सही मात्रा में सभी आवश्यक तत्व हैं: B6 - 10.5 mg, Zn - 30 mg, Mg - 450 mg (राशि प्रति दैनिक खुराक - 3 कैप्सूल इंगित की गई है)। कोई भी दुष्प्रभावपूरक लेने के बाद, वे अनुपस्थित हैं, इसके विपरीत, ताकत में वृद्धि होती है, नींद में सुधार होता है, मांसपेशियों में ऐंठन दूर हो जाती है। टेस्टोस्टेरोन में उल्लेखनीय वृद्धि की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए, खासकर अगर उपभोक्ता - स्वस्थ आदमीजो सही खाने के आदी हैं। लेकिन जिन लोगों में उपरोक्त पदार्थों की कमी होती है ZMA अच्छी तरह से मदद करता है।
मांसपेशियों के निर्माण के लिए, शक्ति प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान धीरज बढ़ाने के लिए, एथलीट टेस्टोस्टेरोन बूस्टर का उपयोग करते हैं।
जैविक योजक पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, मांसपेशियों के सेट को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
सही खेल पोषण कैसे चुनें? सर्वश्रेष्ठ टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में कौन से तत्व होते हैं? क्या खेल पोषण की खुराक के कोई दुष्प्रभाव हैं? लेख में उत्तर।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर हर्बल सामग्री, खनिज, विटामिन से युक्त आहार पूरक हैं।दुर्लभ मामलों में, सिंथेटिक पदार्थ जोड़े जाते हैं।
बूस्टर के प्रकार
आहार की खुराक और औषधीय एजेंट पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करते हैं, जो दुबला मांसपेशियों में वृद्धि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस श्रेणी के खेल पोषण को खरीदने वाले खरीदारों की मुख्य टुकड़ी पेशेवर एथलीट हैं।
एक एंड्रोलॉजिस्ट और एक स्पोर्ट्स डॉक्टर के परामर्श के बाद टेस्टोबूस्टर्स का उपयोग करने की अनुमति है। केवल इस दृष्टिकोण के साथ, साइड इफेक्ट का जोखिम लगभग शून्य है।
जो पुरुष दोस्तों की सलाह पर सप्लीमेंट खरीदते हैं उन्हें बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा रहता है। यौगिकों के उन्मूलन के बाद, मांसपेशियों में कमी तक सभी सकारात्मक परिवर्तन गायब हो जाते हैं।
प्रयोजन
किसी भी व्यवसाय में मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। पता करें कि दांव पर क्या है ऊंचा स्तरटेस्टोस्टेरोन और इसे सामान्य कैसे करें, आप कर सकते हैं।
वैसे तथाकथित मर्दानगी हार्मोन भी महिला शरीर में मौजूद होता है। न केवल आक्रामकता के हमलों की ओर जाता है, बल्कि बहुत अधिक गंभीर परिणाम भी देता है।
उपयोगी वीडियो
उपयोग करने से पहले, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करना उपयोगी होता है जिसमें आप रुचि रखते हैं। एक मंच, एक वीडियो ब्लॉग, एक कोच का परामर्श - आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए कई तरीके हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, बॉडी बिल्डर डेनिस बोरिसोव के वीडियो ब्लॉग से एक अच्छा वीडियो है:
टेस्टोस्टेरोन एक शक्तिशाली एण्ड्रोजन है जो गतिविधि को नियंत्रित करता है पुरुष शरीर. 30 वर्षों के बाद, एक महत्वपूर्ण पदार्थ के स्तर में स्वाभाविक कमी होती है। यदि संकेत दिया गया है, तो एक अनुभवी खेल चिकित्सक और एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श के बाद, आप टेस्टोस्टेरोन बूस्टर का एक कोर्स पी सकते हैं, लेकिन आप लंबे समय तक अपने दैनिक आहार में आहार पूरक शामिल नहीं कर सकते। नियमों का उल्लंघन सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी की ओर जाता है, जटिलताओं को भड़काता है, जिसमें पुरुषों के स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याएं भी शामिल हैं।
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शरीर सौष्ठव में, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - ये मांसपेशियों के निर्माण के लिए खेल पोषण द्वारा उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक हैं। वे लंबे समय से उपचय का विकल्प रहे हैं, और शरीर को अपने प्राकृतिक एण्ड्रोजन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। स्टेरॉयड सिंथेटिक हार्मोन के उपयोग के बिना अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर मांसपेशियों के निर्माण तक ही सीमित नहीं हैं। वे सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं यौन गतिविधि, और पुरुष रजोनिवृत्ति को विकसित न होने दें। फार्मेसियों और विशेष खेल पोषण स्टोर में बेचा जाता है।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में हमेशा फाइटो संरचना, विटामिन, खनिज और शायद ही कभी सिंथेटिक पदार्थ होते हैं। अक्सर, छोटे अध्ययनों के कारण ऐसी दवाओं का वैज्ञानिक प्रमाण आधार संदिग्ध रहता है, लेकिन ऐसे आहार पूरक भी हैं, जिनकी अक्षमता पहले ही पूरी तरह से सिद्ध हो चुकी है (उदाहरण के लिए, ZMA कॉम्प्लेक्स)।
बूस्टर किसके लिए प्रभावी हैं?
उन्हें उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं - अर्थात् मांसपेशियों की मात्रा। उन्हें 23 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि युवा लोगों में हार्मोनल प्रणाली अभी तक पूरी तरह से स्थिर नहीं हुई है और बूस्टर इसे दबा सकते हैं या इसे पूरी तरह से नष्ट कर सकते हैं। इसके अलावा, युवाओं में, टेस्टोस्टेरोन हमेशा बंद हो जाता है और अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है।
मर्दानगी के जोखिम के कारण लड़कियों को टेस्टोस्टेरोन बूस्टर भी नहीं दिखाया जाता है। 30-40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए इन पूरक आहारों का उपयोग करना इष्टतम है, जब एण्ड्रोजन का स्तर पहले से ही कम होना शुरू हो रहा है।
ऐसे में पुरुष शक्ति बढ़ जाती है। स्टेरॉयड या प्रोहोर्मोन का कोर्स पूरा करने के बाद पीसीटी के लिए बूस्टर का उपयोग करना भी अच्छा है। उन्हें ट्रिबुलस्टररेस्टिस के आधार पर 1 महीने के भीतर अधिमानतः लिया जाता है। यह स्टेरॉयड निकासी के सभी नकारात्मक दुष्प्रभावों को समाप्त करता है और टेस्टोस्टेरोन को सामान्य स्तर पर बनाए रखता है।
रिकॉइल सिंड्रोम विकसित नहीं होता है। और एक बात और: बूस्टर का प्रभाव तभी प्रकट होता है जब वे प्राप्त होते हैं। पाठ्यक्रम के अंत में, उनका प्रभाव जल्दी से गायब हो जाता है। लेकिन स्टेरॉयड के विपरीत, मांसपेशियों में नाटकीय रूप से कमी नहीं होती है।
लोकप्रिय टेस्टोस्टेरोन बूस्टर की रेटिंग
Letrozole- एरोमाटेज इनहिबिटर। जब इसे लिया जाता है, तो टेस्टोस्टेरोन दोगुना हो जाता है, और एस्ट्रोजन की मात्रा काफी कम हो जाती है। इसे एक सुरक्षित और अत्यधिक प्रभावी आहार पूरक माना जाता है। पाठ्यक्रम के लिए केवल 2.5 मिलीग्राम - 1 टैबलेट की आवश्यकता होती है। इसे भागों में विभाजित किया गया है - प्रत्येक 0.02 मिलीग्राम।
नोल्वडेक्स- आधार Tamoxifen की सामग्री है। यह एण्ड्रोजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। यदि आप 20 मिलीग्राम पर केवल 10 दिनों के लिए भी उपाय करते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन मूल मूल्य का 142% बढ़ जाता है।
6 ऑक्सो- टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकता है, जिससे इसकी मात्रा बढ़ जाती है। एण्ड्रोजन उत्पादन और मांसपेशियों की वृद्धि पर प्रभाव का कोई सबूत नहीं है।
आगमतिन- कई शरीर सौष्ठव आहार पूरक का हिस्सा है। यह आपके अपने टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करता है। इसका नॉट्रोपिक प्रभाव भी है।
वीडरटेस्टो एक्स-प्लोड- एथलीटों के बीच बहुत आम है। शामिल है एक बड़ी संख्या कीविटामिन और जिंक, जो एक साथ हार्मोन की गतिविधि और संश्लेषण को बढ़ाते हैं।
इंटर-एस ट्रिबुलस्टान- आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला बूस्टर भी। इसका एक पौधा आधार है - दृढ़ और इसमें जीवाणुरोधी जड़ी-बूटियाँ होती हैं। यह मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, एड्रेनालाईन और डोपामाइन को बढ़ाता है - टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण उत्तेजक।
क्रूरएनाड्रोलबायोटेकयह टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से भी रोकता है। यह सहनशक्ति को बढ़ाता है और यौन शक्ति को बढ़ाता है।
विटामिन डी (कोलेकैल्सीफेरोल .)) एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो यूवी विकिरण के प्रभाव में त्वचा में बनता है। विटामिन डी के सेवन में वृद्धि से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है, मांसपेशियों की वृद्धि स्पष्ट होती है। त्वचा में बनने वाला विटामिन और उसकी तैयारी ताकत की दृष्टि से समान होती है।
ऐसा किया गया अध्ययन: विटामिन डी लेने से पुरुषों के 2 समूहों को नियंत्रित किया गया। एक समूह ने इसे हर दिन 83 माइक्रोग्राम पर लिया, दूसरा समूह - एक प्लेसबो। प्राप्त करने वाले समूह में, टेस्टोस्टेरोन में 20% की वृद्धि हुई। एण्ड्रोजन की स्पष्ट कमी के साथ विटामिन लेना विशेष रूप से उपयोगी और प्रभावी है।
डी-एसपारटिक एसिड- एक प्राकृतिक अमीनो एसिड है। पिट्यूटरी ग्रंथि में विभिन्न साइटों के साथ बातचीत करते हुए, यह टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि देता है। पिट्यूटरी ग्रंथि में, यह एलएच को प्रभावित करता है, जो अंडकोष को उत्तेजित करता है। वही एसिड शुक्राणु की मात्रा को बढ़ाने और उसकी गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। प्रयोग में, यह साबित हुआ कि यदि 3 महीने के लिए अमीनो एसिड लिया जाता है, तो शुक्राणुओं की संख्या दोगुनी हो जाती है - 8.2 मिलियन मिली से 16.5 मिलियन / एमएल।
अन्य प्रयोगों में, सामान्य टेस्टोस्टेरोन के साथ, अमीनो एसिड को एक महीने के लिए लिया गया था, इसे शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ा गया था। और एक प्लेसबो समूह भी था और आहार की खुराक लेने वाले। दोनों समूहों में, प्रयोग के प्रतिभागियों में मांसपेशियों की ताकत और कामेच्छा में वृद्धि हुई, लेकिन टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपरिवर्तित रहा। यह टेस्टोस्टेरोन की कमी में अमीनो एसिड के लाभ को इंगित करता है। और अपने आदर्श पर, यह अप्रभावी है।
फोरस्कोलिन- Coleusforskohlii संयंत्र से प्राप्त, is अभिन्न अंगकई बूस्टर। प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है। एथलीटों से भी कोई सकारात्मक समीक्षा नहीं है। जाहिर है, हम सामान्य रूप से भलाई पर केवल एक मध्यम सकारात्मक प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं। या आपको अन्य दवाओं के साथ संयोजन में दवा लेने की आवश्यकता है।
Tribulus Terrestrisलंबे समय से हर्बल दवा में इस्तेमाल किया गया है। बहुत लोकप्रिय, एक अच्छा सबूत आधार है। यह विभिन्न योगों में निर्मित होता है, जहां सक्रिय पदार्थ का% 35 से 95% तक होता है। कम टेस्टोस्टेरोन के साथ, 3 महीने के लिए पूरक आहार लेने से एण्ड्रोजन में 16% की वृद्धि हुई। लेकिन सामान्य टेस्टोस्टेरोन के साथ आधुनिक प्रयोगों ने कोई प्रभाव नहीं दिखाया। इसलिए सिफारिशें: शक्ति के उल्लंघन और टेस्टोस्टेरोन में कमी के लिए आवेदन करें।
ZMA- परिसर अभी भी बिक्री के लिए है, लेकिन इसकी अक्षमता पूरी तरह से सिद्ध हो चुकी है।
मेथी (ट्राइगोनेला)- एक एरोमाटेज अवरोधक, एक प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर भी। अनुसंधान देता है अलग परिणाम. कुछ एण्ड्रोजन और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए बिल्कुल भी प्रभावकारिता नहीं दिखाते हैं। अन्य प्रयोगों में, 15 पुरुषों के 2 समूहों ने मेथी को 8 सप्ताह तक लिया। उन्होंने सप्ताह में 4 बार शक्ति प्रशिक्षण भी किया। एक समूह ने 500 मिलीग्राम मेथी ली। दूसरे समूह को एक प्लेसबो मिला।
मेथी में टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाता है। प्लेसीबो समूह में यह थोड़ा कम हो गया। अन्य अध्ययनों में: मेथी ने 81% प्रतिभागियों में कामेच्छा और ऊर्जा में वृद्धि की; शक्ति - 66% पुरुषों में; समूह के 55% सदस्यों की भलाई में सुधार। बेसलाइन टेस्टोस्टेरोन की परवाह किए बिना अनुशंसित खुराक 500mg है।
मैका पेरूवियनएक कामोद्दीपक माना जाता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर और उपचय पर कोई प्रभावी प्रभाव नहीं पड़ा।
अदरक- विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के अलावा, जैसा कि यह निकला, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर होने के लिए। कई अलग-अलग प्रयोग किए गए हैं, जिसमें दिखाया गया है कि अदरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी दोगुना कर सकता है। एक अन्य अध्ययन में बांझ पुरुषों में, 3 महीने तक रोजाना अदरक लेने से टेस्टोस्टेरोन में 17% और शुक्राणुओं की संख्या में 16% की वृद्धि हुई।
डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए)प्राकृतिक हार्मोन में से एक है। यह न केवल टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाता है, बल्कि एस्ट्रोजन के स्तर को भी नियंत्रित करता है, इसे बढ़ने से रोकता है। दवा का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। विभिन्न प्रयोगों में प्रति दिन 50-100 मिलीग्राम की इसकी खुराक ने प्लेसबो समूह की तुलना में टेस्टोस्टेरोन में 20% की वृद्धि दिखाई। और यद्यपि इस परिणाम की हमेशा विभिन्न प्रयोगों में पुष्टि नहीं की गई थी, तथ्य यह है कि
WADA (विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी) ने पेशेवर खेलों में DHEA के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है - यह इसके काम का अप्रत्यक्ष प्रमाण है। कम टेस्टोस्टेरोन के साथ, DNEA निश्चित रूप से उपयोगी है।
जस्ता- कामोद्दीपक का संकेत, कामेच्छा बढ़ाता है। आहार में जिंक कम करने से स्वस्थ पुरुषों में भी टेस्टोस्टेरोन में कमी आती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जब हार्मोन का स्तर कम हो जाता है तो Zn एक सक्रिय टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में कार्य करेगा।
अश्वगंधा- प्राचीन भारतीय चिकित्सा का एक पौधा। एडाप्टोजेन माना जाता है। अश्वगंधा 5 जीआर लेने के 3 महीने। बांझ पुरुषों के एक समूह में टेस्टोस्टेरोन में 10-22% की वृद्धि हुई, और 14% प्रतिभागियों में उनकी महिला साथी गर्भवती हो गईं। इसके अलावा, पौधे शारीरिक प्रदर्शन, मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ाता है, वसा जलने को बढ़ाता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।
Eurycomadella longifolia - टेस्टोस्टेरोन भी बढ़ाता है।
बूस्टर रिसेप्शन मोड
विभिन्न निर्माताओं के पास थोड़ा अलग रिसेप्शन मोड होता है। वे आम तौर पर भोजन के ठीक बाद, दिन में 1-3 बार ली जाती हैं। प्रवेश का कोर्स 4-6 सप्ताह से अधिक नहीं है। स्वागत अनिवार्य रूप से और हमेशा शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
रिसेप्शन के बाद, एक ब्रेक होना चाहिए। बूस्टर के बाद, एरोमाटेज इनहिबिटर (डोस्टिनेक्स, टैमोक्सीफेन, आदि) पीना आवश्यक है। निर्देशों के अनुसार उन्हें लें।
बूस्टर के दुष्प्रभाव
बूस्टर के लंबे समय तक उपयोग से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अपने आप कमजोर हो जाता है। दूसरे शब्दों में, आहार की खुराक को बंद करने से हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जो मांसपेशियों की ताकत, शक्ति और मनोदशा में कमी से प्रकट होता है। बूस्टर लेते समय, आक्रामकता, क्रोध का प्रकोप, चिड़चिड़ापन, मुँहासे और रक्तचाप में उछाल जैसे अवांछनीय प्रभाव हो सकते हैं।
गाइनेकोमास्टिया, गंजापन, पेट का मोटापा, वृषण शोष बहुत कम बार देखा जाता है। दवा बंद होने के बाद, सभी दुष्प्रभाव गायब हो जाते हैं। यदि प्रवेश की शर्तें पूरी होती हैं, तो आमतौर पर साइड इफेक्ट का उल्लेख नहीं किया जाता है। टेस्टोस्टेरोन बूस्टर सीवीडी, उच्च रक्तचाप और पुरानी गुर्दे की विफलता में contraindicated हैं।
संयोजन और संयोजन
बूस्टर के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे उच्च कैलोरी आहार और अन्य प्रकार के खेल पोषण के संयोजन के साथ उपयोग करना उपयोगी होता है।
बूस्टर स्टेरॉयड, प्रोहोर्मोन के साथ संयुक्त नहीं हैं। साथ ही, आप एक बार में 1 से अधिक बूस्टर का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
निश्चित रूप से नहीं। यह उनमें पुरुष-प्रकार की माध्यमिक यौन विशेषताओं की उपस्थिति से भरा होता है: हिर्सुटिज़्म, आवाज का मोटा होना, मांसपेशियों का तेजी से विकास। एमसी टूट गया है। दवाओं को बंद करने के मामले में ये घटनाएं अस्थायी हैं।
बूस्टर खरीदते समय, आपको निश्चित रूप से अनुरूपता के प्रमाण पत्र की जांच करनी चाहिए ताकि कम गुणवत्ता वाली दवा या आहार पूरक पर ठोकर न पड़े। सबसे अच्छा विकल्प किसी फार्मेसी में या किसी विशेष स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर में खरीदना है। आप आहार की खुराक ऑनलाइन स्टोर में ऑर्डर कर सकते हैं, लेकिन एक विश्वसनीय साइट पर।
नियमित बिजली भार के बिना, संतुलित आहार, पूरक केवल एक अस्थायी प्रभाव देते हैं। कामेच्छा अक्सर बढ़ जाती है, गहन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियां तेजी से ठीक हो जाती हैं, लेकिन परीक्षण टेस्टोस्टेरोन के व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित स्तर का संकेत देते हैं। अनुभवी तगड़े लोग बूस्टर पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं। उनका मानना है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बस अपने आहार को उच्च कैलोरी में बदलने की जरूरत है, नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण आयोजित करें, जस्ता, मैग्नीशियम और सेलेनियम, एल-आर्जिनिन, गेनर्स के साथ विटामिन और खनिज परिसरों को लें, पर्याप्त आराम पर ताकत बहाल करें।
इस दृष्टिकोण के साथ, मांसपेशियों में वृद्धि होती है, और दुष्प्रभाव प्रकट नहीं होते हैं।
जिम वर्कआउट से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन 35% या उससे अधिक बढ़ जाता है। यह तथ्य डॉक्टरों द्वारा विभिन्न अध्ययनों में सिद्ध किया गया है।
शौकिया स्तर पर एथलीट पूरक के बिना अच्छा कर सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन और बूस्टर इस अर्थ में जुड़े हुए हैं कि आहार की खुराक आमतौर पर कम टेस्टोस्टेरोन मूल्य के साथ अपनी प्रभावशीलता दिखाती है।
अपने सामान्य स्तर पर, इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के स्तर को बढ़ाने के लिए, अक्सर कुछ नियमों का पालन करना पर्याप्त होता है:
- दिन और आराम के शासन का निरीक्षण करें;
- तनाव को खत्म करना;
- रोजाना आहार में पशु प्रोटीन, नट्स, सब्जियां और साग शामिल करें।
बहिष्कृत करें: पशु वसा, पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ और स्मोक्ड मीट। शक्ति प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए। बुरी आदतों से इंकार करने के लिए। नियमित यौन जीवन व्यतीत करें।
शरीर में। वे उन पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं। उन्हें 22 साल से कम उम्र के पुरुषों के लिए लेने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे उभरते हुए युवा हार्मोनल सिस्टम को बाधित कर सकते हैं।
मजबूत मांसपेशियों, मजबूत हड्डियों और उच्च बुद्धि पर हर आदमी को गर्व होता है। इन संकेतों का विकास मुख्य सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जुड़ा है। 30 के बाद, हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है। कुछ लोग इसके लिए दवाओं के साथ बनाते हैं जो बाहर से टेस्टोस्टेरोन इंजेक्ट करते हैं - एनाबॉलिक। लेकिन यह गलत चुनाव है। ऐसी दवाएं हैं जो आपके अपने टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं - टेस्टोस्टेरोन बूस्टर।
35 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए इस पूरक का उपयोग वांछनीय है, क्योंकि इस उम्र में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है। यह इसे बढ़ाने में मदद करेगा, जो बदले में मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, कामेच्छा और शक्ति में सुधार करेगा। लड़कियों को बूस्टर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे विकास में योगदान करती हैं पुंस्त्वभवन.
अलग से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एथलीट अक्सर व्यायाम के दौरान टेस्टोस्टेरोन बूस्टर का उपयोग करते हैं। पोस्ट साइकिल थेरेपी (पीसीटी). यह शरीर में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की उनकी क्षमता के कारण है। पाठ्यक्रम के अंत में उपचय स्टेरॉयड्सये पूरक हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करेंगे, साथ ही प्राप्त मांसपेशियों को बनाए रखेंगे।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर कैसे काम करते हैं?
टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में अंडकोष में संश्लेषित होता है, अर्थात् लीडिंग कोशिकाएं। हार्मोन केवल एक विशेष पदार्थ, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के प्रभाव में उत्पन्न होता है, जो मस्तिष्क ग्रंथि - पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पन्न होता है। एलएच रक्त के माध्यम से यात्रा करता है, लीडिंग कोशिकाओं तक पहुंचता है, और वे टेस्टोस्टेरोन छोड़ना शुरू करते हैं। हार्मोन सभी अंगों में वितरित किया जाता है और कई प्रभावों की ओर जाता है:
- मानव व्यवहार में परिवर्तन - शक्ति और यौन इच्छा में वृद्धि;
- मांसपेशियों का तेजी से विकास होता है;
- वसा की परत कम हो जाती है;
- माध्यमिक पुरुष विशेषताओं का निर्माण होता है (चेहरे के बाल);
- हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है - हड्डियों की मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है।
इसलिए, शारीरिक परिश्रम के दौरान, टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में, हड्डियां मजबूत हो जाती हैं, और मांसपेशियों की मात्रा बढ़ जाती है।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर कैसे लें?
आमतौर पर भोजन के तुरंत बाद इनका सेवन किया जाता है, प्रशासन का तरीका अलग होता है (आमतौर पर दिन में 1-3 बार), यह पूरक के प्रकार और इसकी खुराक पर निर्भर करता है। बूस्टर के उपयोग की अवधि लगभग 4 सप्ताह है।
वे लगभग सभी खेल पूरक के साथ संगत हैं। परंपरागत रूप से उन्हें के साथ जोड़ा जाता है प्रोटीन, फायदे, विटामिन और खनिज परिसरों, अमीनो अम्ल, बीसीएएऔर creatine. ये सभी सप्लीमेंट वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।
सर्वश्रेष्ठ टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
अधिकांश बूस्टर प्राकृतिक पौधों की सामग्री पर आधारित होते हैं, लेकिन कभी-कभी उनमें सिंथेटिक पदार्थ और विभिन्न विटामिन भी शामिल होते हैं। आज तक, निर्माता अक्सर "चार्लटन" होते हैं, इस पूरक के लिए विज्ञापन और पदार्थ जोड़ते हैं जो वांछित प्रभाव नहीं लाते हैं। बूस्टर खरीदने से पहले, उसकी रचना अवश्य पढ़ें!
सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरण हैं:
- ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस)। यह विशेष ध्यान देने योग्य है: सबसे पहले, यह एक प्राकृतिक पदार्थ है, यह एक पौधे का अर्क है; दूसरे, सबसे अच्छे "काम करने वाले" टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में से एक का एक अच्छा सबूत आधार है। खुराक: 400-600 मिलीग्राम/दिन (पीसीटी पर, खुराक 3000 मिलीग्राम/दिन तक जा सकती है);
- फोरस्कोलिन(यह पूरक अक्सर बूस्टर में शामिल होता है। ट्रिब्युलस की तरह, इसका एक अच्छा सबूत आधार है);
- एरोमाटेज़ इनहिबिटर (सिंथेटिक पदार्थ जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं);
- टेमोक्सीफेन(यदि आप टैमॉक्स को 10 दिनों के लिए 20 मिलीग्राम / दिन पर लेते हैं, तो "परीक्षण" का स्तर 2-3 गुना बढ़ जाता है);
- 6-ऑक्सो(टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में बदलने से रोकता है);
- आगमतिन(देशी के उत्पादन को उत्तेजित करता है गोनाडोट्रोपिन);
- डी-एसपारटिक एसिड(पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करके "परीक्षण" के उत्पादन को बढ़ाता है)।
ZMA, बोरॉन, मेथी जैसे लोकप्रिय सप्लीमेंट अप्रभावी हैं।
ट्रिबुलस का अधिक बार उपयोग किया जाता है - यह एक औषधीय पौधा है, जिसके पदार्थ पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करते हैं, इसे अधिक एलएच संश्लेषित करने के लिए उत्तेजित करते हैं। बात यह है कि 30 वर्षों के बाद, टेस्टोस्टेरोन की मात्रा तेजी से घटने लगती है, किसी व्यक्ति के लिए मांसपेशियों को प्राप्त करना और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखना अधिक कठिन होता है। यदि एलएच के उत्पादन को उत्तेजित किया जाता है, तो सेक्स हार्मोन का संश्लेषण बढ़ जाता है, और इसकी उम्र से संबंधित कमी को समतल कर दिया जाता है। दो प्रकार के टेस्टोस्टेरोन बूस्टर हैं: पहला, एलएच के संश्लेषण को बढ़ाता है, दूसरा, सीधे लीडिंग कोशिकाओं को प्रभावित करता है।
फार्मेसी में सही टेस्टोस्टेरोन बूस्टर कैसे चुनें?
ऐसे मोनोप्रेपरेशन हैं जिनमें टेस्टोस्टेरोन बूस्टर और जटिल एजेंटों में से एक होता है। उनमें कई घटक शामिल हैं।
ऐसे टेस्टोस्टेरोन बूस्टर की कार्रवाई अधिक स्पष्ट होती है, क्योंकि आने वाले सभी पदार्थ एक सहक्रियात्मक प्रभाव बनाते हैं, अर्थात, एक ही बार में, कई घटक विभिन्न तंत्रों के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करते हैं।
तरल रूप हार्मोन में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं, वे आंतों में जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं, और टैबलेट रूपों में देरी से प्रभाव होता है। इसलिए, प्रशिक्षण से पहले गोलियां ली जाती हैं, और प्रशिक्षण के दौरान और बाद में तरल दवाएं ली जाती हैं।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर और contraindications के साइड इफेक्ट
यदि आप उपभोग की शर्तों का उल्लंघन किए बिना निर्माता द्वारा निर्धारित सही खुराक में इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं, तो साइड इफेक्ट अत्यंत दुर्लभ हैं।
यदि आप खुराक और रेखाओं का उल्लंघन करते हैं, तो इससे शरीर की लत लग सकती है: बूस्टर का उपयोग समाप्त होने के बाद, शरीर सही मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं कर पाएगा। यह मांसपेशियों के नुकसान, कामेच्छा में कमी और नपुंसकता से भरा है। "एंड्रोजेनिक दुष्प्रभाव" (मुँहासे, ज्ञ्नेकोमास्टियाआदि) अत्यंत दुर्लभ हैं।
आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- मिजाज़;
- बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
- आक्रामकता।
एहतियाती उपाय
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर को लंबे समय तक नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे, अधिकांश दवाओं की तरह, नशे की लत बन जाते हैं। वे 4-8 सप्ताह के लिए प्रभावी होते हैं, और फिर प्रभाव कम हो जाता है। इसलिए ब्रेक लेना जरूरी है।
कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के रोगों के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने वाली दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रोटीन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने वाली सभी दवाओं का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि गुर्दे पर बहुत अधिक बोझ पड़ता है।
साइड इफेक्ट के मामले में, आपको दवा लेने में एक ब्रेक लेने की जरूरत है। बच्चों को टेस्टोस्टेरोन बूस्टर नहीं लेना चाहिए। यौवन में और बचपनहार्मोनल सिस्टम अभी तक स्थिर नहीं है, इसलिए आपको इसे हार्मोनल उत्तेजक की मदद से प्रभावित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थिर होने के बाद ही, 20-25 वर्ष की आयु में टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण उत्तेजक का उपयोग किया जा सकता है।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के लिए यह विशेषज्ञ गाइड आपको सिखाएगा कि बाजार पर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले उत्पादों को कैसे नेविगेट किया जाए। इष्टतम परिणामों के लिए उपलब्ध उत्पादों और अनुशंसित खुराक के बारे में जानें।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर क्या हैं?
टेस्टोस्टेरोन बूस्टरमांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने, ताकत और कामेच्छा बढ़ाने और सेक्स हार्मोन के स्तर को सही करने के लिए उपयोग किए जाने वाले पूरक हैं। बूस्टर का प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि ये पूरक शरीर में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम हैं।
बूस्टर में आमतौर पर प्राकृतिक हर्बल सामग्री और विटामिन होते हैं, कम अक्सर सिंथेटिक पदार्थों को संरचना में शामिल किया जा सकता है, जो प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं। अब तक काफी किया जा चुका है वैज्ञानिक अनुसंधान, जो मांसपेशियों को प्राप्त करने पर टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के सकारात्मक प्रभाव को साबित करते हैं।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर कौन ले सकता है?
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर किसी भी एथलीट के लिए उपयोगी होगा। टेस्टोस्टेरोन ताकत, गति और मांसपेशियों को बढ़ाता है, और इन विशेषताओं को किसी भी खेल में महत्व दिया जाता है।
अक्सर, पुरुष बूस्टर का उपयोग तब शुरू करते हैं जब वे दुबली मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं। न्यूनतम आयु जिस पर ये पूरक लिया जा सकता है वह 20 से 23 वर्ष के बीच है। यह एक युवा शरीर में हार्मोनल प्रणाली और हार्मोन के स्तर की अस्थिरता के कारण होता है, और अनुशंसित उम्र से पहले बूस्टर के उपयोग से विभिन्न हार्मोनल विकार हो सकते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त बाहरी उत्तेजना के बिना युवा लोगों में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर पर्याप्त है। लड़कियों के लिए टेस्टोस्टेरोन बूस्टर लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे मर्दानापन होता है।
टेस्टोस्टेरोन ताकत, गति और मांसपेशियों को बढ़ाता है, और इन विशेषताओं को किसी भी खेल में महत्व दिया जाता है।
30-40 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों में उपयोग किए जाने पर बूस्टर का सबसे स्पष्ट प्रभाव होता है। यह इस उम्र में टेस्टोस्टेरोन के निम्न शारीरिक स्तर के कारण है, और इसलिए इस मामले में बूस्टर का उपयोग न केवल मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है, बल्कि कामेच्छा और शक्ति को भी बढ़ाता है।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर पोस्ट साइकिल थेरेपी के लिए बहुत अच्छे हैं। स्टेरॉयड हार्मोन या प्रोहोर्मोन लेने का चक्र पूरा करने के बाद, उनके दुष्प्रभावों को खत्म करने के लिए एक महीने के लिए टेस्टोस्टेरोन बूस्टर का उपयोग करना पर्याप्त है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और हार्मोन निकासी से जुड़े लक्षणों को कम करता है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों के विनाश को रोकता है - "रोलबैक" घटना।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के उपयोग के लिए मतभेद हैं:
- धमनी का उच्च रक्तचाप
- हृदय प्रणाली के रोग
- किडनी खराब
सबसे लोकप्रिय टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
इस गाइड में, हम अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय पदार्थों को देखने जा रहे हैं।
डी-एसपारटिक एसिड
खुराक:अध्ययनों के अनुसार, प्रति दिन 3 ग्राम सुबह, सोने के तुरंत बाद लेना सबसे अच्छा है।
एक टेस्टोस्टेरोन स्राव अनुकूलक है जिसने तेजी से लोकप्रियता हासिल की और इस बाजार खंड में सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किए गए उत्पादों में से एक बन गया। डी-एसपारटिक एसिड मानव शरीर के न्यूरोएंडोक्राइन ऊतकों में मौजूद एक एमिनो एसिड है और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) और टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल है।
एलएच गोनाडों द्वारा टेस्टोस्टेरोन के स्राव को उत्तेजित करता है। डी-एसपारटिक एसिड एक रासायनिक प्रक्रिया द्वारा बनता है जिसमें एस्पार्टेट एल-एसपारटिक एसिड को डी-एसपारटिक एसिड में परिवर्तित करता है। रूपांतरण अंडकोष और मानव शरीर के अन्य ऊतकों में होता है।
यह साबित हो चुका है कि डी-एसपारटिक एसिड सीधे गोनाड में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। दूसरे शब्दों में, डी-एसपारटिक एसिड न केवल टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ाता है, बल्कि इस हार्मोन के संश्लेषण को भी बढ़ाता है। यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को अनुकूलित करने के लिए दोहरा झटका है।
एक वैज्ञानिक अध्ययन में, 27-37 वर्ष की आयु के पुरुषों ने 12 दिनों के लिए 3 ग्राम सोडियम-डी-एस्पार्टेट प्राप्त किया, जिससे टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता में औसतन 42% की वृद्धि हुई। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भारी वृद्धि की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन ये स्वस्थ पुरुषों में नियंत्रित, वैज्ञानिक परिणाम हैं। एक प्राकृतिक बॉडी बिल्डर के लिए, टेस्टोस्टेरोन में 42% की वृद्धि एक बड़ी उपलब्धि है।
Tribulus Terrestris
खुराक:मानक खुराक 300-600 मिलीग्राम प्रति दिन
यह कई वर्षों से सबसे लोकप्रिय टेस्टोस्टेरोन बूस्टर में से एक रहा है। ट्रिबुलस यूरोप, एशिया, अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी पौधे का एक अर्क है। इसमें स्टेरायडल सैपोनिन नामक रासायनिक यौगिक होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण प्रोटोडियोसिन है।
प्रोटोडिओसिन एक स्टेरायडल सैपोनिन है जो पाया जाता है विभिन्न प्रकार केपौधे। प्रोटोडिओसिन में टेस्टोस्टेरोन, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन और डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता होती है। तगड़े लोग कई वर्षों से ट्रिब्युलस का उपयोग टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ाने, मांसपेशियों को बढ़ाने, वसा को कम करने और शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए कर रहे हैं।
ट्रिब्युलस कई वर्षों से सबसे लोकप्रिय टेस्टोस्टेरोन बूस्टर रहा है।
ट्रिब्युलस की क्रिया का तंत्र इसके सक्रिय घटक प्रोटोडियोसिन से जुड़ा है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करके टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ाता है। उत्तेजक प्रभाव ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के उत्पादन की सक्रियता से जुड़ा है, जो मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
इसके अलावा, हालांकि इसे टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में वर्गीकृत किया गया है, प्रोटोडिओसिन में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता भी है। नाइट्रिक ऑक्साइड के ऊंचे स्तर से परिसंचरण और समग्र विकास में सुधार होता है। चूंकि ट्रिब्युलस की प्रभावशीलता प्रोटोडियोसिन को जिम्मेदार ठहराया जाता है, ऐसे उत्पादों की तलाश करना सबसे अच्छा है जो मानकीकृत हैं और जिनमें सक्रिय संघटक की उच्च सांद्रता होती है।
फिलहाल, ट्रिब्युलस को एक शक्तिशाली दवा के रूप में सूचीबद्ध किया गया है और इसकी मुफ्त बिक्री प्रतिबंधित है।
ZMA
खुराक:इष्टतम खुराक सोने से 30 मिनट पहले एक सेवारत है।
- टेस्टोस्टेरोन बूस्टर, जिसमें तीन अलग-अलग तत्व होते हैं। ZMA में जिंक (l-monomethionine और aspartate के रूप में), मैग्नीशियम (aspartate के रूप में), और विटामिन B6 (पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड के रूप में) होता है। ZMA एथलीटों के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर को इन तीन आवश्यक कमियों से बचाता है जो अक्सर गहन और लंबे समय तक प्रशिक्षण के बाद विकसित होते हैं।
एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो इंसुलिन, वृद्धि हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन सहित कई हार्मोन की क्रिया में शामिल है। यह 200 से अधिक एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में शामिल है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जो लोग व्यायाम करते हैं उन्हें अधिक जस्ता की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें जस्ता की कमी होने का खतरा होता है। ZMA में आमतौर पर 30 मिलीग्राम जिंक होता है।
1996 में यह प्रकाशित हुआ था वैज्ञानिकों का काम"स्वस्थ वयस्कों में जिंक और सीरम टेस्टोस्टेरोन का स्तर"। काम से पता चला कि पूरक के रूप में रोजाना 30 मिलीग्राम जस्ता लेना स्वस्थ पुरुषजिन लोगों में जिंक की मामूली कमी होती है, उनका टेस्टोस्टेरोन का स्तर 6 महीने के भीतर दोगुना हो जाता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, जिंक की कमी टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।
मैग्नीशियम एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो हमारे शरीर में 300 से अधिक एंजाइमी प्रक्रियाओं में शामिल है, जिसमें ग्लाइकोलाइसिस, क्रेब्स चक्र, क्रिएटिन फॉस्फेट का निर्माण, संश्लेषण शामिल है। न्यूक्लिक एसिड, अमीनो एसिड की सक्रियता, हृदय और चिकनी मांसपेशियों का संकुचन, सीएमपी का गठन और, सबसे महत्वपूर्ण रूप से शक्ति प्रशिक्षण प्रतिनिधियों के लिए,। इन सभी प्रक्रियाओं में मैग्नीशियम की सक्रिय भूमिका को देखते हुए, तत्व की कमी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकती है और कई अलग-अलग स्तरों पर मांसपेशियों की वृद्धि को धीमा कर सकती है। ZMA में आमतौर पर 450 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है।
सूची में अंतिम, लेकिन कम से कम, पाइरिडोक्सिन के रूप में भी जाना जाता है। B6 प्रोटीन संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भागीदार है। एक कोएंजाइम के रूप में, विटामिन बड़ी संख्या में एंजाइमों का हिस्सा होता है, जिनमें से अधिकांश अमीनो एसिड के चयापचय में शामिल होते हैं। ग्लाइकोजन के अपचय और कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा की रिहाई के लिए यह आवश्यक है, और विशेष रूप से कुछ कैटोबोलिक स्टेरॉयड के प्रभाव को समतल करने की इसकी क्षमता भी सिद्ध हुई है। विटामिन बी6 टेस्टोस्टेरोन/कोर्टिसोल अनुपात को बढ़ाता है, जिसका मांसपेशियों की वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ZMA में आमतौर पर 10.5 mg विटामिन B6 होता है।
ZMA में तीन अवयवों को मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 30% तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
यूरीकोमा लॉन्गिफोलिया (टोंगकैट)
खुराक:प्रति दिन 200-600 मिलीग्राम की खुराक की प्रभावशीलता साबित हुई है।
Tongkat कसरत के बाद की रिकवरी को तेज करता है और ताकत बढ़ाता है
Eurycoma longifolia (या tongkat) एक और टेस्टोस्टेरोन स्राव-अनुकूलन पूरक है जो सीधे बॉडीबिल्डर ले सकते हैं। Tongkat एक पौधा है जो इंडोनेशिया में व्यापक रूप से वितरित किया जाता है और सदियों से एक प्रभावी टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में उपयोग किया जाता है।
हमारे शरीर में घूमने वाले अधिकांश टेस्टोस्टेरोन SHBG (सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन) नामक प्रोटीन से बंधे होते हैं। SHBG से जुड़े टेस्टोस्टेरोन को निष्क्रिय माना जाता है और यह मांसपेशियों की वृद्धि को प्रभावित नहीं करता है। केवल मुक्त टेस्टोस्टेरोन का ही इस हार्मोन में निहित प्रभाव होता है। यह एक एंड्रोजेनिक प्रभाव (मर्दानाकरण और यौन विशेषताओं, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक, और एक ही समय में कामेच्छा में वृद्धि) और उपचय प्रभाव (ऊतकों का निर्माण, मुख्य रूप से मांसपेशियों) है।
टोंगकैट का सक्रिय घटक एसएचबीजी को फंसाने और बांधने के लिए माना जाता है, जिससे मुक्त टेस्टोस्टेरोन की निष्क्रियता को रोका जा सकता है। यह मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जो मांसपेशियों के निर्माण के सभी लाभों की अनुमति देता है जो उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर प्रदान करते हैं। टोंगकट को पोस्ट-कसरत वसूली में तेजी लाने और ताकत बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है। यह किसी भी एथलीट या भारोत्तोलक प्रशिक्षण के लिए पसीना बहाने के लिए एक विशाल प्लस है।
एपिमेडियम (गोरिंका बड़े फूल वाले)
खुराक:विभिन्न औषधीय गतिविधि और विभिन्न ब्रांडों के उत्पादों की प्रभावशीलता के कारण, आपको पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करना चाहिए।
गोर्यंका ग्रैंडिफ्लोरा एक पर्णपाती पौधा है जो एशिया से भूमध्यसागरीय तट तक बढ़ता है, जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से लंबे समय से किया जाता रहा है। चीन की दवाई. और यद्यपि पौधे का नाम अजीब लग सकता है, इसकी प्रभावशीलता कोई मजाक नहीं है।
गोर्यंका ग्रैंडिफ्लोरा में सक्रिय संघटक इकारिन होता है। इकारिन को टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में हॉर्नी बकरी वीड के गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जब चूहों को इकारिन की खुराक दी गई, तो उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 3 गुना वृद्धि हुई। अभी तक, हॉर्नी बकरी वीड के इन अद्वितीय गुणों की पुष्टि करने वाले कोई मानव परिणाम नहीं हैं, लेकिन यह मानने का हर कारण है कि यह एक प्रभावी टेस्टोस्टेरोन स्राव बूस्टर हो सकता है।
हॉर्नी गोट वीड का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि इकारिन पीडीई -5 एंजाइम को रोकता है और इसमें इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार के लिए दवाओं में पाए जाने वाले घटकों के समान घटक होते हैं। इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और कामेच्छा में वृद्धि होती है। ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें कम से कम 10% इकारिन हो।
ईएफए (आवश्यक फैटी एसिड)
खुराक:आहार की खुराक और भोजन के माध्यम से ओमेगा -3 एस की मानक खुराक प्रति दिन 2-3.5 ग्राम और ओमेगा -6 की प्रति दिन 7-14 ग्राम है।
फैटी एसिड टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
वे कुछ अन्य टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में स्टाइलिश नहीं लग सकते हैं, लेकिन ये फैटी एसिड पोषक तत्व हैं जिन्हें शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। ताकतवर एथलीटों और बॉडीबिल्डर के शरीर में, ईएफए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर मांसपेशियों की वृद्धि में शामिल होते हैं।
तगड़े और भारोत्तोलकों में मांसपेशियों के ऊतकों और ऊर्जा उत्पादन के विकास के लिए महत्वपूर्ण होने के अलावा, इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि ईएफए कई चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं, जिनमें बेहतर लिपिड चयापचय, स्वस्थ सेक्स ड्राइव और सामान्य रूप से कामेच्छा शामिल हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
चूंकि एसएफए सक्रिय रूप से टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में एकीकृत होते हैं, ओमेगा -6 फैटी एसिड की कमी से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आ सकती है। भले ही ईएफए लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्राव औसत से अधिक नहीं होता है, यह सुनिश्चित करेगा कि आपका शरीर सामान्य मात्रा में इस हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम है।
डीएचईए (डायहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन)
खुराक:मानक खुराक प्रति दिन 10-50 मिलीग्राम है।
विशेषज्ञ बहस कर रहे हैं कि क्या डीएचईए को आहार पूरक कहा जा सकता है, या यदि इस पदार्थ को प्राकृतिक नहीं माना जा सकता है। DHEA शरीर में पाया जाने वाला एक हार्मोन है और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। वह कई में शामिल है जैविक प्रक्रियाएंमानव शरीर में।
डीएचईए एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स पर सीधे और इसके मेटाबोलाइट्स, androstenediol और androstenedione दोनों के माध्यम से कार्य करता है। दोनों पदार्थों को टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन में परिवर्तित किया जा सकता है। DHEA को आमतौर पर एक न्यूरोस्टेरॉइड के रूप में जाना जाता है।
डीएचईए लेने का कारण यह है कि यह पदार्थ अंततः टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित हो जाता है, जिससे इसकी एकाग्रता में वृद्धि होती है। मानव शरीर में डीएचईए का अंतर्जात संश्लेषण अधिकतम 25-30 वर्ष की आयु में पहुंचता है, और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है। एक 80 वर्षीय व्यक्ति में, 20-30 वर्ष की आयु में रक्त में हार्मोन की एकाग्रता की तुलना में डीएचईए का स्तर केवल 5-10% होता है।
यही कारण है कि 30 से अधिक लोगों के लिए अक्सर डीएचईए की सिफारिश की जाती है। इस तथ्य के बावजूद कि हमारे शरीर में डीएचईए को टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित किया जा सकता है, वैज्ञानिक अभी भी इस बारे में आम सहमति तक नहीं पहुंच पाए हैं कि डीएचईए की खुराक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकती है या नहीं।
डीएचईए के बारे में बातचीत के अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि चूंकि पदार्थ एक प्रोहोर्मोन है, यह कई खेल संगठनों द्वारा निषिद्ध है। यदि आप एक प्रतिस्पर्धी एथलीट हैं, तो सक्षम अधिकारियों से यह जांचना सबसे अच्छा है कि क्या आपके खेल में डीएचईए की अनुमति है।
और एस्ट्रोजन के बारे में क्या?
बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि पुरुषों के शरीर में एस्ट्रोजन का निर्माण भी महिलाओं की तुलना में बहुत कम मात्रा में होता है। यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों की वृद्धि को अनुकूलित करना है, तो केवल टेस्टोस्टेरोन ही विचार करने वाली चीज़ नहीं है। टेस्टोस्टेरोन से एस्ट्रोजन का अनुपात भी बहुत महत्वपूर्ण है।
इष्टतम मांसपेशियों की वृद्धि के लिए, जितना संभव हो उतना टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाना आवश्यक है और साथ ही साथ एस्ट्रोजन का स्तर जितना संभव हो उतना कम रखना चाहिए। समस्या यह है कि टेस्टोस्टेरोन की उच्च सांद्रता एरोमाटेज़ नामक एक एंजाइम को सक्रिय करती है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल देती है।
वास्तव में, यह एक आदमी के शरीर में एस्ट्रोजेन के निर्माण का मुख्य तंत्र है। टेस्टोस्टेरोन स्राव को बढ़ाने की कोशिश करते समय यह वही है जिससे आप बचना चाहते हैं। सौभाग्य से, ऐसी दवाएं हैं जो इस रूपांतरण को कम करती हैं और शरीर में एस्ट्रोजेन की उपस्थिति को कम करती हैं।
मंद (डायंडोल्मिथेन)
खुराक:मानक खुराक प्रति दिन 100-300 मिलीग्राम है।
डीआईएम एक पौधे से प्राप्त पदार्थ है जो इंडोल-3-कारबिनोल के टूटने के बाद बनता है। इंडोल-3-कारबिनोल क्रूसिफेरस सब्जियों में पाया जाता है और आंशिक रूप से इसके लिए जिम्मेदार होता है लाभकारी विशेषताएंयह खाद्य श्रेणी।
डीआईएम में संभावित हानिकारक एस्ट्रोजेन के चयापचय को तेज करने की क्षमता है। त्वरित विघटन शरीर में एस्ट्रोजेन के जोखिम को कम करता है और मूत्र में उनके उत्सर्जन को बढ़ावा देता है।
क्रिसिन (5,7-डायहाइड्रोक्सीफ्लेवोन)
खुराक:मानक खुराक प्रति दिन 1-4 ग्राम है।
क्रिसिन एक पौधा फ्लेवोनोइड है जो जुनून फूल परिवार में पौधों से प्राप्त होता है। यह बताया गया है कि इसमें एरोमाटेज एंजाइम को बाधित करने की क्षमता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने के लिए जिम्मेदार है।
इन गुणों ने कई वर्षों से क्रिसिन को शरीर सौष्ठव समुदाय में एक लोकप्रिय एंटीस्ट्रोजन बना दिया है।
क्या मैं उपरोक्त सभी बूस्टर एक साथ ले सकता हूँ?
हां, इस सूची के उत्पाद एक दूसरे की कार्रवाई में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। और चूंकि इन पदार्थों के बीच कोई नकारात्मक संपर्क नहीं है, सबसे अधिक संभावना है, वे संयोजन के रूप में पूरी तरह से काम करेंगे। हालांकि, बूस्टर की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए, आहार या प्रशिक्षण कार्यक्रम को बदले बिना एक दवा से शुरू करना बेहतर है, और फिर परिणामों का मूल्यांकन करें।
बूस्टर के दुष्प्रभाव
टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करने वाली कोई भी दवा तर्कसंगत रूप से उपयोग की जानी चाहिए, अन्यथा परिणाम बहुत खतरनाक हो सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के लंबे समय तक उपयोग से इस तरह की उत्तेजना के लिए शरीर की एक तरह की "लत" होती है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी आती है। तदनुसार, जैसे ही बूस्टर लेने का कोर्स समाप्त होता है, शरीर में अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन की कमी हो जाती है। यह, बदले में, महत्वपूर्ण मांसपेशियों की हानि, अवसाद, साथ ही नपुंसकता और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है।
निम्नलिखित दुष्प्रभाव अत्यंत दुर्लभ हैं और व्यावहारिक रूप से तब नहीं होते हैं जब दवा को तर्कसंगत रूप से लिया जाता है, अर्थात निर्धारित खुराक में और अनुशंसित समय से अधिक नहीं। ये चिड़चिड़ापन और आक्रामकता, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, मुंहासे जैसे दुष्प्रभाव हैं। इससे भी कम बार, बालों का झड़ना, गाइनेकोमास्टिया, स्त्रीकरण, वृषण शोष और टेस्टोस्टेरोन स्राव में कमी हो सकती है। दवा के बंद होने पर लगभग सभी प्रभाव प्रतिवर्ती होते हैं। यदि कोई दुष्प्रभाव होता है, तो दवा को बंद कर देना चाहिए।
साइड इफेक्ट अत्यंत दुर्लभ हैं और निर्देशों के अनुसार बूस्टर लेने पर व्यावहारिक रूप से नहीं होते हैं।
क्या बूस्टर को अन्य सप्लीमेंट्स के साथ लिया जा सकता है?
हां, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर अन्य सप्लीमेंट्स के साथ बहुत अच्छा काम करते हैं। किसी भी टेस्टोस्टेरोन बूस्टर और अन्य के बीच कोई बातचीत नहीं है। मांसपेशियों के निर्माण की खुराक, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के साथ बहुत अच्छा काम करती है, और आपके पास उन्हें लेना बंद करने का कोई कारण नहीं है।
निष्कर्ष
तो, आप ज्ञान से लैस हैं! इससे पहले कि आप युद्ध के लिए एक पूर्ण शस्त्रागार हैं कम स्तरटेस्टोस्टेरोन। भले ही आप एक दवा या कई अवयवों का एक जटिल परिसर चुनते हैं, आपको उत्पाद की संरचना में इस लेख में सूचीबद्ध मुख्य टेस्टोस्टेरोन बूस्टर की तलाश करनी होगी।
टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
टेस्टोस्टेरोन एकमात्र कारक नहीं है जो आपके कसरत की सफलता को निर्धारित करता है, लेकिन यह बड़ी तस्वीर का एक बड़ा टुकड़ा है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है। बॉडीबिल्डर से लेकर पावरलिफ्टर्स से लेकर एथलीटों तक, टेस्टोस्टेरोन किसी भी और सभी मामलों में प्रगति की ओर ले जाएगा।
अपने हार्मोन के स्तर पर अधिक ध्यान देना शुरू करें और कौन जानता है? शायद अगली बार जब आप बारबेल पकड़ें, तो आपको लगेगा कि आपके बाइसेप्स कैसे थोड़े बड़े हो गए हैं।