सप्ताह के लिए तैयार भोजन ऑर्डर करें। उचित पोषण का वितरण. नाश्ते और त्वरित नाश्ते के लिए सर्वोत्तम भोजन वितरण स्टोर
आहार का आधार है:दलिया, अनाज, अनाज, सब्जियाँ, फल, सलाद और अन्य स्वस्थ और आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ। स्वादिष्ट मिठाइयाँ भी ऑर्डर करने के लिए उपलब्ध हैं।
तैयार भोजन किट ऑर्डर करने के लाभ
घर पर खाना ऑर्डर करने का मुख्य लाभ खोज पर खर्च होने वाले समय और प्रयास में अच्छी बचत है स्वस्थ उत्पादऔर उनकी तैयारी. इसके अलावा, भौतिक संसाधनों की भी बचत होती है, क्योंकि तैयार किट उनके व्यक्तिगत घटकों की तुलना में सस्ती होती हैं।तैयार सेट के साथ पोषण के लाभ:
- गतिशीलता और सुविधा. सभी व्यंजन कॉम्पैक्ट में पैक किए गए हैं प्लास्टिक के कंटेनर, जिन्हें अपने साथ कहीं भी ले जाना सुविधाजनक है।
- ताज़ा और गुणवत्तापूर्ण भोजन. व्यंजन तैयार करने के लिए केवल ताजे और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग किया जाता है, जिनका चयन हमेशा सावधानी से किया जाता है।
- किसी भी सुविधाजनक समय पर तेजी से वितरण। प्रबंधक से सहमत होकर, आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय डिलीवरी का ऑर्डर दे सकते हैं, चाहे आप किसी भी क्षेत्र में रहते हों।
- सस्ती कीमत। सभी सेटों की कीमत उचित है।
- स्वयं आहार बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। किट में सभी आवश्यक सामग्री शामिल है उपयोगी पदार्थ, शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करना।
यह काम किस प्रकार करता है?
- मास्को में डिलीवरी सेवाएँ प्रदान की जाती हैं उच्च स्तरसेवा। सबसे पहले, आपको एक ऑर्डर देना होगा। ऐसा करने के लिए, बस अपने पसंदीदा सेट का चयन करें और उन्हें अपने कार्ट में जोड़ें।
- कार्ट में इलेक्ट्रॉनिक फ़ील्ड भरने के बाद, प्रबंधक आपको ऑर्डर सामग्री और सुविधाजनक डिलीवरी समय स्पष्ट करने के लिए कॉल करेगा।
- कूरियर आपका ऑर्डर सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचाएगा! आपको बस इसके लिए भुगतान करना होगा। नकद और गैर-नकद दोनों भुगतान उपलब्ध हैं।
हर महिला और हर पुरुष अच्छा दिखने का सपना देखता है और चाहता है, लेकिन बहुत से लोग सफल नहीं हो पाते हैं। हर कोई अपने पोषित आकार को प्राप्त करना चाहता है, लेकिन शरीर को उसकी पिछली स्थिति में कैसे लौटाया जाए और न केवल उसे रीसेट किया जाए? अधिक वज़न, लेकिन इसे कई वर्षों तक ठीक करने के लिए भी? क्या आप अभी भी एक उपयुक्त कष्टदायक आहार की तलाश में हैं या आप खुद को हर चीज़ में सीमित रखने की कोशिश कर रहे हैं? आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपका शरीर आपको धन्यवाद नहीं देगा। आप चाहें तो क्या करें जल्दी वजन कम करो, लेकिन न केवल वजन कम करें, बल्कि लंबे समय तक परिणाम भी बरकरार रखें? इस स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है, अर्थात् आहार पोषण। हमारी वेबसाइट पर आप सस्ते होम डिलीवरी के साथ आहार भोजन ऑर्डर कर सकते हैं।
बेहतर तैयार भोजनसामान्य से?
आदेश आहार संबंधी भोजनहेल्थ किचन से डिलीवरी के साथ, आपको पोषण मिलता है जिसमें शरीर के लिए सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल होते हैं, आपको भूख नहीं लगेगी और आपको अपना दिमाग नहीं लगाना पड़ेगा कि क्या पकाना है और कैसे, क्योंकि अतिरिक्त वजन कम करने के लिए , आपको हर चीज़ की कैलोरी गिननी होगी, जो अनुमेय सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए। आपके घर पर दिया जाने वाला आहार भोजन नियमित आहार के समान ही होता है, लेकिन केवल तैयार रूप में और आपको नियमित आहार के साथ हर चीज का पालन करना होगा, अर्थात्:
- आपको थोड़ा, लेकिन बार-बार खाने की ज़रूरत है, और भाग 300 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। हमारे सभी व्यंजन 200-300 ग्राम की रेंज में हैं।
- प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पियें।
- आपको सभी बुरी आदतें, शराब और कार्बोनेटेड पानी छोड़ना होगा।
- फास्ट फूड से बचें.
- हमारा भोजन 1200 कैलोरी से अधिक नहीं होता है और यह न तो बहुत अधिक है और न ही बहुत कम है। यह गणना हमें भूख न लगने और साथ ही मूल्यवान सेंटीमीटर खोने में मदद करती है। रखरखाव और लाभ के लिए 1800 और 2400 किलो कैलोरी के विकल्प भी हैं मांसपेशियों.
हेल्थ किचन से मॉस्को में आपके घर पहुंचाए गए आहार भोजन की मदद से, आपको न केवल स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन मिलेगा, बल्कि आप अपने शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को भी साफ कर पाएंगे। सही खान-पान से आप अपनी आंतों को काम पर लाएंगे और आपका शरीर तेजी से काम करना शुरू कर देगा। यदि पहले-पहल आपके लिए पहले जितना न खाने की आदत डालना बहुत कठिन होगा, तो आपको हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि सब कुछ आगे है।
डिलीवरी का ऑर्डर दे रहे हैं आहार पोषणहमारे साथ, आपको केवल सर्वोत्तम उत्पाद और एक तैयार मेनू मिलता है, जो न केवल आपकी लागत कम करेगा, बल्कि आपको स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने में भी मदद करेगा। अब आपको इस बात पर दिमाग लगाने की जरूरत नहीं है कि क्या पकाना है और कौन से उत्पादों का उपयोग करना है। खरीदारी करने जाएं, और बर्तन भी धोएं! हमसे तैयार मेनू ऑर्डर करें, और आपको जल्द ही न केवल आपका पसंदीदा आकार मिलेगा, बल्कि आपके शरीर का स्वास्थ्य भी मिलेगा। मॉस्को में वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन की डिलीवरी आपके ऑर्डर के तुरंत बाद होती है। हम हमेशा केवल ताजा उत्पादों का उपयोग करते हैं और आपकी पसंद को बहुत गंभीरता से लेते हैं, क्योंकि हमारे पोषण विशेषज्ञ अच्छी तरह से समझते हैं कि स्वास्थ्य पहले आना चाहिए। अभी कॉल करें और एक सप्ताह के भीतर आपको पहला परिणाम दिखाई देगा। हमारे आहार पोषण के साथ थकान, चक्कर आना, उनींदापन जैसे लक्षण आपके लिए डरावने नहीं हैं, लेकिन भूख की भावना और भी अधिक है।
भुगतान और वितरण
डिलीवरी कैसे की जाती है?
हमारी अपनी कूरियर सेवा द्वारा 2 दिनों के राशन के साथ हर दूसरे दिन सुबह 06:00 बजे से दोपहर 12:00 बजे तक डिलीवरी की जाती है। आप कोई भी सुविधाजनक दो घंटे का अंतराल चुन सकते हैं (06:00-08:00, 07:00-09:00, 08:00-10:00, 09:00-11:00 और 10:00-12:00) .
डिलीवरी का खर्च कितना आता है?
डिलीवरी मुफ़्त है:
इसके अलावा, लागत दूरी और इलाके पर निर्भर करती है।
ऑर्डर देने के बाद पहली डिलीवरी कब संभव है?
दोपहर 12:00 बजे से पहले ऑर्डर देने और पुष्टि करने पर, डिलीवरी अगले दिन, 12:00 बजे के बाद - हर दूसरे दिन संभव है।
महत्वपूर्ण: भुगतान के बाद भी, प्रबंधक द्वारा फ़ोन द्वारा ऑर्डर की पुष्टि की जानी चाहिए। बिना मंजूरी के डिलीवरी संभव नहीं है.
यदि मुझे डिलीवरी के दिन कूरियर प्राप्त नहीं हो सका तो क्या होगा?
यदि आप पहले से जानते हैं कि आप नियत समय और सहमत पते पर कूरियर प्राप्त नहीं कर पाएंगे, तो हमें कम से कम 24 घंटे पहले (दोपहर 12:00 बजे से पहले) सूचित करें। इस तरह हम पता और समय बदल सकते हैं या डिलीवरी रोक सकते हैं और इसे किसी अन्य सुविधाजनक दिन के लिए पुनर्निर्धारित कर सकते हैं। ताजा उत्पाद खरीदने, भोजन तैयार करने, पकाने और रूट सूची में बदलाव करने की प्रक्रिया को स्थानांतरित करने के लिए यह उपाय आवश्यक है।
किसी अप्रत्याशित घटना की स्थिति में (आप अनुपलब्ध हैं / फोन का जवाब नहीं देते हैं / दरवाजे के हैंडल पर या द्वारपाल पर भोजन का बैग छोड़ने के लिए पहले से नहीं कहा है), कूरियर डिलीवरी पर रुक सकेगा 15 मिनट से अधिक के लिए संबोधन नहीं, जिसके बाद वह किसी अन्य ग्राहक के लिए जाने के लिए मजबूर हो जाएगा। यदि निर्दिष्ट समय के बाद आप संपर्क करते हैं, तो आप उसी दिन 300 रूबल की राशि में अतिरिक्त डिलीवरी के लिए भुगतान कर सकते हैं। यदि आप दिन के दौरान हमसे संपर्क नहीं करते हैं, तो राशन आपकी डिलीवरी के लिए भेज दिया जाएगा।
क्या डिलीवरी शेड्यूल में बदलाव करना संभव है?
हाँ यकीनन! बस याद रखें कि सभी बदलाव एक दिन दोपहर 12 बजे से पहले किए जाएं।
मैं कितने डिलीवरी दिनों तक फ़्रीज़ कर सकता हूँ?
2 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - कोई ठंड नहीं;
4 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - कोई ठंड नहीं;
5 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - कोई ठंड नहीं;
6 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - कोई ठंड नहीं;
12 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - 4 दिन;
20 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - 10 दिन;
24 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - 10 दिन;
30 दिनों के लिए ऑर्डर करते समय - 14 दिन।
आपके पास केवल सुबह की डिलीवरी ही क्यों है?
हमने जानबूझकर यह चुनाव किया। यह दो कारणों से सुविधाजनक है: पहला, भोजन डिलीवरी से एक रात पहले तैयार किया जाता है, इसलिए तैयार होने के तुरंत बाद आपको सबसे ताज़ा भोजन मिलता है। दूसरे, सुबह की डिलीवरी आपको सुबह से ही अपने व्यंजनों का आनंद लेने की अनुमति देती है, और आप निश्चित रूप से अपना पसंदीदा नाश्ता नहीं भूलेंगे।
क्या डिलीवरी समय सीमा को कम करना संभव है?
हाँ, यह एक अलग विकल्प के रूप में संभव है। समय अंतराल को 1 घंटे तक कम करने की लागत प्रत्येक डिलीवरी के लिए 500 रूबल है।
स्वस्थ आहार क्या है और इसका पालन करना क्यों महत्वपूर्ण है?
स्वस्थ पोषण वह पोषण है जो किसी व्यक्ति की वृद्धि, स्थिर विकास और महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करता है और इसका उद्देश्य नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ उसके स्वास्थ्य को मजबूत करना और बीमारियों को रोकना है।
आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट संतुलित होना चाहिए। लेवल किचन पोषण कार्यक्रम स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों सहित, इस सिद्धांत के अनुसार एक पोषण विशेषज्ञ और शेफ द्वारा संकलित किए जाते हैं।
लेवल किचन आहार के साथ, आप अधिक भोजन नहीं करेंगे, वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे (वजन घटाना, वजन बनाए रखना या वजन बढ़ाना) और खरीदारी और खाना पकाने के बारे में भूल जाएंगे।
मैं प्रत्येक व्यंजन का KBJU कैसे पता कर सकता हूँ?
डिलीवरी किट में, आहार के अलावा, आपको कटलरी और प्रत्येक व्यंजन और KBZHU के विवरण के साथ एक मेनू मिलेगा।
रसोई में खाना पकाने की कौन सी विधियाँ उपयोग की जाती हैं?
हम केवल खाना पकाने के हल्के तरीकों का उपयोग करते हैं - बेकिंग, ग्रिलिंग और स्टीमिंग। वे आपको व्यंजनों के लाभों को संरक्षित करने की अनुमति देते हैं।
उत्पादों
आप किन उत्पादों का उपयोग करते हैं?
हम केवल बड़े और विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं के साथ काम करते हैं, जो हमें उच्च गुणवत्ता वाले व्यंजन पेश करने की अनुमति देता है। मेनू हमेशा विविध होता है और हर महीने अपडेट किया जाता है।
हमारे पोषण कार्यक्रमों में, हम प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं - मानव महत्वपूर्ण गतिविधि का मुख्य स्रोत, जो हमारी मांसपेशियों का निर्माण करता है आंतरिक अंग. प्रोटीन के मुख्य स्रोतों में मांस (बीफ, वील, चिकन, वेनिसन, खरगोश, टर्की), लाल मछली (कोहो सैल्मन, सैल्मन, गुलाबी सैल्मन) और सफेद मछली (कॉड, हेक, समुद्री बास, हैडॉक, पाइक पर्च, पाइक) शामिल हैं। . ये सभी उत्पाद हमारे पोषण कार्यक्रमों के मेनू में शामिल हैं।
यदि किसी विशिष्ट उत्पाद से एलर्जी है तो क्या चुने हुए आहार में किसी निश्चित घटक या व्यंजन को बदलना संभव है?
पोषण कार्यक्रम पहले ही पोषण विशेषज्ञों द्वारा संकलित और अनुमोदित किए जा चुके हैं और इनमें व्यक्तिगत परिवर्तन शामिल नहीं हैं। हालाँकि, यदि आपको किसी उत्पाद से एलर्जी है, तो कृपया हमें पहले से सूचित करें। हम जाँच करेंगे कि यह हमारे बर्तनों में है या नहीं। इसके अलावा, ऑर्डर करने से पहले, आप हमेशा नमूना मेनू से खुद को परिचित कर सकते हैं।
वजन घटना
वजन कम करने के लिए मुझे प्रतिदिन कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए?
दैनिक मानदंडकैलोरी सामग्री प्रत्येक व्यक्ति के मानवशास्त्रीय डेटा (उम्र, ऊंचाई, वर्तमान और वांछित वजन) और उसकी जीवनशैली (खेल/गैर-खेल) पर निर्भर करती है।
वजन घटाने के लिए कई आहार हैं, लेकिन सबसे इष्टतम हमारे पोषण कार्यक्रम हैं, जो इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि आपको भूख नहीं लगेगी और साथ ही आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकेंगे।
"750 किलो कैलोरी कटौती" कार्यक्रम आपातकालीन वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है: 1 सप्ताह में आप 5 किलो वजन कम कर सकते हैं, 2 सप्ताह में - 7 किलो, एक महीने में - 10 किलो। इसमें प्रोटीन खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व है, जो शरीर को संतृप्त करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वसा कोशिकाओं को जलाते हैं। आहार लगभग पूरी तरह से सरल कार्बोहाइड्रेट से मुक्त है, जिसका वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कार्यक्रम एक दिन में 4 भोजन के लिए डिज़ाइन किया गया है।
"1000 किलो कैलोरी कटौती" कार्यक्रम उन लोगों के लिए आदर्श है जो कम समय में अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह एक दिन में 5 भोजन प्रदान करता है। परिणाम प्रति माह -5 किलोग्राम तक है। ज्यादातर 55-70 किलोग्राम औसत वजन वाली लड़कियों के लिए अनुशंसित।
"1500 किलो कैलोरी कटौती" कार्यक्रम सार्वभौमिक है और यह पुरुषों और महिलाओं को वजन कम करने में मदद करेगा। बड़ी हो गई लड़की 65-80 किलोग्राम के औसत वजन के साथ, वह प्रति माह 5 किलोग्राम वजन कम कर सकता है, और 70-90 किलोग्राम के औसत वजन वाला व्यक्ति प्रति माह 7 किलोग्राम तक वजन कम कर सकता है। कार्यक्रम वसा और कार्बोहाइड्रेट के इष्टतम स्तर को बनाए रखते हुए प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देता है। यह एक दिन में 6 भोजन प्रदान करता है।
मॉस्को में खाद्य वितरण बाजार इतना आगे बढ़ गया है कि अब कई सेवाएँ किसी भी ग्राहक की ज़रूरतों को पूरा कर सकती हैं। किसान बाज़ार से या सुपरमार्केट से उत्पादों की डिलीवरी, घरेलू रात्रिभोज तैयार करने के लिए तैयार किट, किसी भी रेस्तरां से व्यंजन प्राप्त करने के लिए मोबाइल एप्लिकेशन - यह आज किसी को आश्चर्यचकित नहीं करेगा।
अब विपणक ने आहार पोषण को अपना लिया है। सौभाग्य से, फलों और सब्जियों की स्मूदी का उपयोग करके कथित "स्वस्थ" विषहरण पाठ्यक्रमों का फैशन बीत चुका है। रेस्तरां के भोजन में अभी भी बहुत अधिक चीनी, कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी होती है। नवीनतम चलन है उचित पोषण, जो, जैसा कि आप जानते हैं, हर किसी के लिए अलग होना चाहिए। तैयार आहार की डिलीवरी विशेष रूप से ग्राहक की जरूरतों के लिए विकसित की गई है: वजन घटाने या फिटनेस बनाए रखने के लिए, कम चीनी या वसा सामग्री के साथ, ग्लूटेन या किसी अन्य एलर्जी के बिना। कुछ लोगों के लिए, खरीदारी न करना और चूल्हे पर खड़ा न होना एक सपना है, लेकिन व्यवसायी लोगों के लिए जो स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं, यह एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।
हमने पांच समान खाद्य वितरण सेवाओं का चयन किया है, जो हमारी राय में, आपके ध्यान के योग्य हैं।
सिर्फ खाना
यह सेवा तीन दोस्तों द्वारा बनाई गई थी: यारोस्लाव काचनोव, सर्गेई कोरोलेव और निकिता कस्तोव। विभाग की प्रतिनिधि निकिता रसोई की देखभाल करती हैं पौष्टिक भोजनरेस्तरां व्यवसाय में (मास्को में गुडमैन और फिश हाउस में काम किया)। उसके साथ सब कुछ सख्त है: वह मिठास, मसाले और तेल का उपयोग नहीं करता है, नमक नहीं जोड़ता है (लेकिन अलग से नमक जोड़ता है) और भूनता नहीं है, दलिया को पानी में पकाता है, और आहार के लिए एक मेनू शामिल करता है, जहां प्रत्येक व्यंजन को उसके अनुसार सूचीबद्ध किया जाता है। KBJU (कैलोरी, प्रोटीन, वसा) और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा तक)। निर्विवाद लाभों में समय पर डिलीवरी (सुबह 6 बजे से शुरू), मेनू पर सूप की उपस्थिति और सुविधाजनक पर्यावरण के अनुकूल बायोडिग्रेडेबल कंटेनरों का उपयोग शामिल है।
जस्ट फ़ूड में, स्वस्थ भोजन के एक दिन की लागत RUB 1,090 से शुरू होती है। (5-6 भोजन) - यह सबसे अधिक में से एक है कम कीमतोंबाजार पर। माइनस - कोई भी वादा नहीं करता कि यह स्वादिष्ट होगा। सच है, यदि आपको एक प्रकार का अनाज, दलिया और पनीर पसंद नहीं है, तो किसी भी मामले में उचित पोषण ताकत की परीक्षा होगी।
सिर्फ तुम्हारे लिए
जस्ट फॉर यू खुद को "हाउते व्यंजन" सेवा के रूप में स्थापित करता है, जिसे सर्वश्रेष्ठ यूरोपीय शेफ द्वारा विकसित किया गया था और यह न केवल स्वस्थ होने का वादा करता है, बल्कि वास्तव में स्वादिष्ट भी है। लक्जरी संतुलित पोषण परियोजना 2006 में मॉस्को में डॉ. इरीना पोचिटेवा और रेस्तरां मालिक अर्कडी नोविकोव द्वारा बनाई गई थी, और इसकी विशिष्टता चिकित्सा ज्ञान और के संयोजन में निहित है। आधुनिक तरीकेखाना बनाना। वजन घटाने, शरीर की सफाई, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए, हाइपोकोलेस्ट्रोल आहार, एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित व्यक्तिगत आहार और यहां तक कि "निजी विमानन के लिए भोजन" (उन लोगों के लिए एक विशेष पेशकश जो निजी जेट पर उड़ान भरना पसंद करते हैं) के लिए कार्यक्रम पेश किए जाते हैं। . एक विविध और उत्तम मेनू, विशेष रूप से जैविक उत्पाद, प्रयोगशाला नियंत्रण, विचारशील सेवा, समय पर डिलीवरी, व्यक्तिगत दृष्टिकोण - यह सब सिर्फ आपके लिए वादा किया गया है। पेशेवर: एयरटाइट कंटेनर जिन्हें ओवन या माइक्रोवेव में दोबारा गर्म किया जा सकता है, और कॉम्बी ओवन में खाना पकाया जा सकता है। सबसे स्वादिष्ट, लेकिन सबसे महंगा विकल्प भी (एक दिन के भोजन की लागत 6,500 रूबल से है)।
आसान भोजन
110 से 80 किलोग्राम वजन कम करने के बाद, 2012 में उद्यमी वादिम मल्किन ने अपने परामर्श व्यवसाय भागीदार यूरी समोखिन के साथ मिलकर सेवा शुरू की। स्वस्थ भोजनहोम डिलीवरी के साथ. ईज़ी मील उन लोगों के लिए दिया जाने वाला एक स्वस्थ भोजन है, जिन्हें किसी कारण से उचित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। प्रस्तावित कार्यक्रम: "वजन घटाना", "संतुलन", "तनाव-विरोधी", " खेल पोषण”, "उपवास और शाकाहार", "स्कूल नाश्ता", साथ ही विशेष, अर्थात्, चिकित्सा कारणों के लिए मेनू (जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और अग्न्याशय के रोगों के लिए, मोटापा और हृदय प्रणाली के रोग या बढ़ी हुई उत्तेजना के लिए) तंत्रिका तंत्र). सेवा के संस्थापक इसे स्मार्ट प्रीमियम के रूप में रखते हैं: जब प्रीमियम गुणवत्ता मुख्य रूप से प्रक्रिया के "स्मार्ट" संगठन के कारण सुनिश्चित होती है, न कि उच्च कीमतों के कारण। वे इसके लिए खड़े हैं वैज्ञानिक दृष्टिकोणऔर निरंतर स्वस्थ भोजन और इस प्रकार के आहार के विरुद्ध रहने की आदत का निर्माण।
कामकाजी लोगों के लिए स्वस्थ भोजन करना परेशानी भरा हो सकता है: आंकड़ों के अनुसार, भोजन की खरीदारी और स्वस्थ भोजन तैयार करने में सप्ताह में 9 घंटे तक का समय लगता है - यानी लगभग पूरा कार्य दिवस। सेवा के फायदों में "रेस्तरां" उत्पादों और व्यंजनों का उपयोग शामिल है, लेकिन नुकसान भारी मात्रा में प्लास्टिक के कंटेनर हैं। ईज़ी मील से एक दिन के पोषण की लागत 2,600 रूबल से होगी।
खाओ और प्रशिक्षित करो
खेल पर ध्यान केंद्रित करते हुए आहार प्रदान करने के लिए ईट एंड ट्रेन एक किफायती विकल्प है। यह सेवा 2013 में क्रिस्टीना वोरोब्योवा द्वारा बनाई गई थी, सभी आहारों की गणना संघीय राज्य बजटीय संस्थान "पोषण अनुसंधान संस्थान" के पोषण विशेषज्ञ व्लादिमीर सुदारेव द्वारा की जाती है - वे, उनके शब्दों में, "खेल के विषय में" हैं और जानते हैं कि क्या स्वस्थ जीवन शैली जीने वालों को इसकी आवश्यकता होती है। कंपनी वर्ल्ड ऑफ बॉक्सिंग, फाइट नाइट्स, क्लोकोव और बाजाटीम जैसे पेशेवर खेल संगठनों के साथ सहयोग करती है, जिससे एथलीटों को प्रतियोगिताओं के लिए "वजन बनाने" में मदद मिलती है। वेबसाइट पर आप वजन कम करने, वजन बनाए रखने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए एक सेट चुन सकते हैं, और आप अपने व्यक्तिगत मापदंडों के आधार पर हिस्से का आकार चुन सकते हैं: एक्सएस, एस, एम, एल, एक्सएल, एक्सएक्सएल (वजन और कैलोरी है) इसके लिए कैलकुलेटर)।
सेवा का लाभ कीमत और गुणवत्ता के बीच एक अच्छा संतुलन है: उचित पोषण के लिए क्लासिक के अलावा, एक दिन के भोजन की लागत 1000 रूबल से होगी। चिकन ब्रेस्ट, एक प्रकार का अनाज और पनीर, आहार में लाल मछली, समुद्री भोजन, गोमांस, फल, सब्जियां, विदेशी अनाज और घर का बना सॉस शामिल हैं (हालांकि हमेशा नहीं)।