Eye of rebirth 6 na pagsasanay ng mga monghe ng Tibet. Eye of Rebirth: Opsyonal na Mga Pagsasanay
Bago mo simulan ang pag-aaral ng 6 na simpleng pagsasanay at pag-aralan ang mga ito sa pagsasanay, gusto kong huwag kang bulag na magtiwala sa aking post, ngunit magsagawa ng kaunting pananaliksik. Bakit ko ba nasabi? ang katotohanan ay ang kahanga-hangang kumplikadong ito, hiniram ko mula kay Natalia ang katotohanan, kahit na hindi ako ang kanyang masigasig na tagahanga)
Ang pagkakaroon ng pagsubok sa complex sa unang pagkakataon, sa parehong araw ay hindi sinasadyang natitisod ako sa isang video na may halos katulad na mga pagsasanay. Sinimulan kong imbestigahan ang isyung ito at napagtanto na hiniram lamang ni N. Pravdina ang 6 na pagsasanay na ito mula sa isa pang may-akda, na nagtalaga ng isang buong libro sa kanila (maliit, basahin sa kalahating oras). Ang pangalan ng may-akda na ito ay Peter Calder. Inilalarawan niya ang 6 na pagsasanay na ito nang mas seryoso at may mas seryosong mga kinakailangan para sa mga nagsasanay nito. May isa pang libro, isang tagasunod ni P. Kelder, na nagbibigay-kahulugan din sa mga pagsasanay na ito sa sarili nitong paraan.
Bakit ako huminto sa bersyon ni Pravdina - tila sa akin ay mas makamundo o ano. may iba pang dahilan. Ako ay mananahimik tungkol sa kanila sa iyong pahintulot.
Samakatuwid, sa ibaba ay binibigyan ko sa ilalim ng hiwa ang isang buong sipi mula sa kanyang aklat na nakatuon sa mga pagsasanay na ito. Ngunit hinihikayat pa rin kita na ipasok ang "Eye of the Renaissance" sa search engine at basahin kung ano ang isinulat ng mga tao sa paksang ito. na nakarehistro sa network ng VKontakte sa ilalim ng naturang kahilingan ay makakakita ng maraming mga video na may mga halimbawa. ngunit hindi ko ipinapayo sa iyo na lalo na silang kunin bilang isang modelo - personal kong napansin ang ilang mga kamalian at "hack-work" ng mga naturang benepisyo. At tandaan na dito ikaw mismo ang dapat pumili - dahil ito ang iyong kalusugan at iyong buhay.
Ang tanging bagay na gusto kong ipaalala sa iyo ay hindi mo dapat gawin ang bawat ehersisyo nang 21 beses nang sabay-sabay, ang maximum na bilang ng beses. Mayroong maraming mga tao na nagsusulat tungkol dito sa mga forum na nag-iisip tungkol sa paksang ito. At hindi sa walang kabuluhan. dito ang bilang ng mga pag-uulit ay hindi nakasalalay sa iyong pisikal. paghahanda. Tulad ng naintindihan mo mula sa nakaraang post - Ako ay lubos na handa sa pisikal, ngunit hindi ko ginagawa ang bawat ehersisyo ng 21 beses. Ang katotohanan ay na ito ay hindi lamang isang pisikal na pagkarga. Ang mga ito ay napakalakas na pagsasanay sa enerhiya.
Sa pangkalahatan, mas mahusay na subukan nang isang beses kaysa marinig ang tungkol dito nang isang daang beses.
Kung ang mga naturang pagsasanay ay angkop para sa iyo (sa pamamagitan ng paraan, ayon sa mga pagsusuri, maaari mong gawin ito sa gabi - para sa mas mahusay na pagtulog) - siguraduhing isulat ang tungkol sa iyong mga resulta at kagalingan, pati na rin ang mga damdamin :)
Kaya, si N. Pravdina ay magsasalita pa ...
PAGLALAKBAY SA SINAUNANG TIBET
Upang mas mahusay na makibagay sa iyong katawan at napakahalagang mga panloob na enerhiya, inaanyayahan kita sa isang paglalakbay sa "diamond chariot" sa sinaunang karunungan ng Tibet. Tulad ng sa unang kabanata, subukang madama ang kadakilaan ng mga diyosa at diyos, upang maunawaan na ang mga sinaunang pantas ay pinag-isa ang Diyos at Diyosa sa isang kadahilanan, dahil magkasama silang gumawa ng mga himala.
Dinala kami sa Tibet. Ang isang napakaliwanag na kalangitan ay nasa itaas, ang mga mapagmataas na taluktok na nakoronahan ng mga takip ng niyebe ay tumataas sa paligid, isang makitid na mabatong landas ang nasa ilalim ng paa ... Ngunit isang mahinang tunog ng trumpeta ang narinig sa hindi kalayuan, at ang mga monghe ay sumugod sa templo. Susundan din natin sila.
Gaano kalubha ang kalikasan ng Tibet, kung gaano kaganda ang mga templo nito! Sa liwanag ng maraming lampara at lampara, kumikinang ang mga gintong estatwa, ibinuhos sa hangin ang bango ng insenso, natatakpan ang mga dingding ng maliliwanag na makukulay na imahe. Nakikita mo: sa isa sa kanila, hawak ni Buddha Amog-hasiddhi (Palaging masuwerte) ang kanyang asawa, ang diyosa na si Tara (Tagapagligtas), sa kanyang mga bisig. Ito ay hindi isang erotikong imahe sa lahat, tulad ng malamang na naisip mo, ngunit isang simbolo ng pag-unawa banal na karunungan sa pamamagitan ng pagsasanib ng mga prinsipyong panlalaki at pambabae.
Ang banal na karunungan na ibinuhos sa mundo ay ang pambabae na prinsipyo ng Uniberso, prajna. Ngunit ito ay mauunawaan lamang sa tulong ng prinsipyong panlalaki, upaya. Samakatuwid, ang lahat ng bagay na umiiral, at maging ang mga diyos mismo, ay nakakakuha lamang ng lakas sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng pambabae at panlalaking pagkakatawang-tao. Ang mantra na "Om Mani Padme Hum" ay binibigkas.
Tinatawag ito ng mga monghe na isang kayamanan ng karunungan at kahit isang maikling pagtuturo. Ang mantra na ito ay tumutulong upang pagsamahin ang pambabae at panlalaki na mga prinsipyo ng Uniberso upang makamit ang Enlightenment - ang buong pag-unawa sa karunungan. Ang salitang "Mani" ay nangangahulugang panlalaki - ito ay isang simbolo ng Enlightenment at sa parehong oras ay isang paraan ng pagkamit ng karunungan. Ang "Padme" ay sumisimbolo sa prinsipyo ng pambabae, iyon ay, mismong karunungan. At ang mga mahiwagang salitang "Om" at "Hum" ay nagpapahusay sa epekto ng mantra.
At dito, bigyang-pansin, ang estatwa ni Maitreya, ang hinaharap na pagkakatawang-tao ng Buddha Amoghasiddhi at ang kanyang babaeng pagkakatawang-tao, si Tara, sa mga tao. Ito marahil ang isa sa mga pinakamagandang larawan ng Buddha sa templo.
Naniniwala ang mga Budista na kapag dumating si Maitreya sa mga tao, sila ay magiging kasing ganda at perpekto gaya niya...
Huwag na nating hintayin ang pagdating ni Buddha Maitreya, ngunit maging perpekto tayo sa buhay na ito! Iminumungkahi kong simulan mo na ngayon. handa na? Pagkatapos ay magtrabaho ka na!
Mga pagsasanay sa Tibet para sa kabataan at kalusugan
Alam mo na, aking mga mahal, na ang lahat ng magagandang bagay ay nagsisimula sa isang panaginip. Halimbawa, ang mga pangarap ng pagpapahaba ng kabataan, pag-iwas sa mga sakit. Dala nito ang isang bagay na higit pa sa pagnanais na maging maganda. Kung tutuusin, mas madaling magmukhang mas bata, mas kaakit-akit, mas masayahin kaysa sa kung ano talaga. Kung sa unang kaso ang modernong gamot at mga pampaganda ay makakatulong sa iyo sa ilang mga lawak, pagkatapos ay sa pangalawa ay kailangan mong subukan ng kaunti. Ngunit ang mga mahimalang pagsasanay na kailangan mong gawin para dito ay simple, kakaunti at naa-access sa literal ng lahat.
Magsimula tayo sa akin, ngayon, ang paggalaw patungo sa iyong sarili. Magbigay ng tulong sa iyong kaluluwa at katawan. Sa kaluluwa ng sinumang tao (matanda at bata, lalaki at babae, may sakit at malusog) mayroong isang mapagkukunan, isang treasured elixir ng kagalakan, optimismo at aktibong kahabaan ng buhay. Ang pangunahing gawain ng mga iminungkahing pagsasanay ay upang gisingin ang pinagmulang ito.
Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pagpapagaling at pagninilay, espirituwal at pisikal na muling pagsilang ay dumating sa ating mundo kasama ang kaalaman sa mga sinaunang misteryo ng Silangan
Sa likod ng tagaytay ng pinakamataas na taluktok sa mundo, ang Himalayas, sa mga monasteryo ng sinaunang Tibet, ang mga pundasyon ng kamangha-manghang himnastiko na ito ay isinilang. Ang mga monghe ng Tibet ay hindi lamang nakaligtas malupit na mga kundisyon kabundukan, ngunit nakamit din ang espirituwal at pisikal na muling pagsilang, pagbabagong-lakas, kaliwanagan ng isip at, sa huli, mga superpower. Kaya nilang maglakbay ng maraming kilometro nang walang pahinga at pagkain. Mahinahon nilang tiniis ang lamig sa magaan na damit, walang karamdaman at kahit ang uban ay nabuhay hanggang sa hinog na katandaan.
Ilang manlalakbay sa Europa na nagpunta sa Tibet ang nabigla sa kalinawan ng isip, lakas at kagalingan ng kamay na kahit na ang malalalim na matatanda ay nagtataglay sa mga monasteryo ng Tibet. Lihim buhay na walang hanggan at kabataan, mga alamat tungkol sa levitation, clairvoyance at telepathic na kakayahan ng mga monghe mula siglo hanggang siglo na nasasabik sa mga matanong na isipan at nag-iwan ng mga kamangha-manghang patotoo.
Ang unang libro sa mga kamangha-manghang pagsasanay ay lumitaw noong 1939 ni Peter Kelder. Simula noon, naisalin na ito sa dose-dosenang mga wika, dumaan sa daan-daang muling pag-print, at nakatulong sa milyun-milyong tao.
Limang ritwal na ehersisyo lamang ang makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan at patagalin ang kabataan, dahil marami na itong natulungan.
Hindi tulad ng maraming mga kasanayan, angkop ang mga ito sa anumang ritmo ng buhay, hindi tumatagal ng maraming oras (maaari mong gawin ang 15 minuto lamang sa isang araw!). Hindi sila nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, hindi mo kakailanganin ang isang espesyal na silid para sa pagsasanay na ito, ngunit ang pagnanais lamang na baguhin ang iyong buhay.
Bago ilarawan ang kumplikado, magbibigay ako ng ilang mga tip na karaniwan sa lahat ng pagsasanay.
Mga Praktikal na Tip
Gawin ang bawat ehersisyo ng tatlong beses sa unang linggo. Bawat linggo dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit ng 1-2. Kaya, pagkatapos ng 9 na linggo, magagawa mong gawin ang bawat ehersisyo ng 21 beses, ito maximum na halaga mga pag-uulit.
Huwag kang mahiya kung sa una ay mahihirapan kang kumpletuhin ang lahat ng mga pagsasanay sa complex. Maaari mong bawasan ang bilang ng mga pag-uulit kung masama ang pakiramdam mo, ngunit subukang huwag makaligtaan ng isang araw.
Ang bawat isa sa atin ay may mga araw kung kailan ang estado ng kalusugan ay nag-iiwan ng maraming nais, ang mga araw na ito ay binabawasan ang bilis at ang bilang ng mga beses sa isang katanggap-tanggap na antas, mag-ingat, sa kasong ito ang mga pagsasanay ay tatagal ng ilang minuto, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa wala. .
Karamihan ang pinakamagandang oras upang simulan ang mga klase - umaga. Mag-ehersisyo lamang nang walang laman ang tiyan o hindi mas maaga sa dalawang oras pagkatapos kumain. Maligo ka muna. Kapag naramdaman mo ang isang kagyat na pangangailangan na dagdagan ang pagkarga, magdagdag ng pangalawang aralin - sa gabi. Ang mga pagsasanay na ito ay mahusay na pinagsama sa iba pang mga complex, tulad ng yoga o aerobics.
Sa una, ang ehersisyo ay maaaring magkaroon ng napakalakas na epekto sa paglilinis sa iyo na kahit na ang amoy ng iyong katawan ay magbabago. Inirerekomenda ko ang pag-inom ng maraming tubig at mas nakasandal sa mga sariwang prutas at gulay.
Walang mga kontraindiksyon sa literal na kahulugan ng salita, ngunit para sa ilang mga sakit, ang pag-iingat at konsultasyon ng isang doktor ay kinakailangan, na dapat sumang-ayon sa pagsasanay na ito kumplikado.
Dapat makuha ang payo ng eksperto:
kung dumaranas ka ng Parkinson's disease, Minier's disease, pagkahilo at pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis, malawak na sclerosis, paglaki ng puso at sakit sa balbula sa puso. Pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan, hindi bababa sa anim na buwan ang dapat lumipas o dapat kang kumuha ng pahintulot ng iyong doktor, pagkatapos ay ang parehong naaangkop sa mga atake sa puso - sa loob ng tatlong buwan pagkatapos ng isang pag-atake, isang konsultasyon tungkol sa iyong mga aktibidad ay kinakailangan.
Espesyal na medikal na pangangasiwa at pag-iingat ay kinakailangan para sa hernia, nadagdagan thyroid gland, acute arthritis, fibromyositis, chronic fatigue syndrome, mataas na presyon ng dugo.
Kapag nag-eehersisyo, subukang huminga ng malalim, dahan-dahan at pantay. Ang mabagal na paghinga ay nag-o-optimize sa gawain ng puso at tumutulong sa dugo na dumaloy nang maayos sa bawat selula ng ating katawan.
Ito ay kanais-nais na magsagawa ng mga ehersisyo sa kapayapaan at tahimik upang magkaroon ka ng pagkakataon na tumuon sa mga sensasyon ng iyong katawan. Subukang turuan ang iyong pamilya at mga kaibigan na tratuhin ang iyong mga aktibidad nang may paggalang. Pinakamainam na gawin ang mga klase sa magaan na komportableng damit, nakayapak o naka-medyas, sa isang makapal na karpet o isang espesyal na alpombra na akma sa iyong katawan.
Ang unang ehersisyo ay tutulong sa iyo na magkaroon ng kagaanan at pakinisin ang iyong pakiramdam ng balanse, at higit sa lahat, pagsamahin ang mga daloy ng enerhiya sa iyong katawan (Larawan 1).
Upang magsimula, tumayo nang tuwid, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid upang ang mga palad ay nakaharap pababa, ang mga braso ay pinalawak parallel sa sahig, at ang mga daliri ay nakakuyom. Simulan ang pag-ikot sa iyong axis. Huwag baguhin ang posisyon ng mga kamay, dapat sundin ng mga binti ang mga kamay. Matapos gumawa ng buong pagliko sa pakanan, subukang huwag umalis sa lugar.
Gumawa ng tatlong buong pagliko sa isang hilera, sa dulo ay pabagalin ang pag-ikot. At pagkatapos ng ehersisyo, magpahinga at magpahinga ng kaunti. Ang bahagyang pagkahilo ay hindi dapat matakot sa iyo. Gamit ito, maaari mong ayusin ang intensity ng iyong mga ehersisyo. Kung ang ulo ay hindi umiikot, pagkatapos ay unti-unti mong dadalhin ang bilang ng mga pag-ikot sa 21. Paikutin lamang pakanan! Panatilihing tuwid ang iyong mga balikat at huwag pilitin ang iyong mga balikat - dapat silang nakakarelaks.
Hindi inirerekomenda na dagdagan ang bilang ng mga rebolusyon nang higit sa 21. Kung gusto mong gawing mas mahirap ang pagsasanay, pagkatapos ay pabilisin ang lakad nang paulit-ulit, ngunit subukang manatili sa iyong mga paa. Huwag magalit kung nahihilo ka pa rin; sa parehong oras, kailangan mong bawasan ang bilang ng mga pag-ikot at bawasan ang bilis.
Subukang pabilisin ang bilis sa simula at bawasan ito sa pagtatapos ng ehersisyo, dahan-dahang ihakbang ang iyong mga paa. Isipin na ikaw ay isang bata na umiikot sa isang spring meadow para sa iyong sariling kasiyahan. Sa pamamagitan ng paraan, hindi sinasadyang ginagamit ng mga bata ang kapangyarihan at lakas ng kilusang ito na may malaking pakinabang para sa kanilang sarili.
Sa Islam, mayroong kahit isang Sufi sekta ng umiikot na mga dervishes na nakakuha ng lakas sa landas na ito, gamit ang enerhiya ng pag-ikot.
Unti-unti, magkakaroon ka ng isang pakiramdam ng balanse, pagpapalakas ng vestibular apparatus. Makakatulong ito sa iyo na madaling tumayo sa iyong mga paa sa anumang matinding sitwasyon, maiwasan ang mga hindi kinakailangang pinsala sa transportasyon at sa yelo.
Bilang karagdagan, ang una sa limang pagsasanay sa Tibet ay magbibigay sa iyo ng pambihirang lakas, salamat sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, makakatulong na maiwasan ang pananakit ng ulo, at magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa osteochondrosis at varicose veins. Ito ang iyong unang hakbang patungo sa pagpapagaling at pagpapabata.
Bago ang pangalawang ehersisyo, magpahinga, huminga nang malalim sa iyong ilong at, nang naaayon, ilang malalim na pagbuga. Sa isang minuto magiging handa ka na para sa mga bagong pagsasamantala.
Ang pagsasagawa ng pangalawang ehersisyo, humiga sa sahig sa iyong likod (dating naglalagay ng isang siksik na alpombra), iunat ang iyong mga braso sa buong katawan, ang mga palad ay dapat na nakaharap pababa, at ang mga daliri ay nakakuyom (Larawan 2).
Huminga ng malalim, itinaas ang iyong ulo upang ang iyong baba ay nakadikit sa iyong dibdib. Kasabay nito, ituwid ang iyong mga binti nang tuwid, subukang huwag mapunit ang iyong pelvis sa sahig. Pagkatapos ay dahan-dahan, habang humihinga ka, sabay na ibababa ang iyong mga binti at tumungo sa sahig. Tulungan ang iyong sarili sa iyong mga palad at bisig, na nagpapahinga sa sahig. Pagkatapos ay magpahinga sandali at ulitin ang paggalaw. Kakailanganin mo ng ilang pagsisikap upang panatilihing tuwid ang iyong mga binti.
Marahil, sa mga unang aralin, ang mga binti ay magiging malikot at yumuko sa tuhod kapag umakyat. Hayaan itong hindi magalit sa iyo. Maaari mong gawin ang mga paggalaw sa pamamagitan ng pagyuko ng iyong mga binti hangga't kumportable ka. Sa hinaharap, tiyak na mapapanatili mo silang pantay at maganda. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga kalamnan ng tiyan ay tense. maganda ito mahalagang punto- tumutok dito. Ngunit sa parehong oras, subukang panatilihing nakakarelaks ang mga kalamnan sa lugar ng ulo.
Upang mapahusay ang epekto, ang mga nakabukang binti ay maaaring dalhin nang higit pa - upang sila ay nasa itaas ng ulo, sa isang tiyak na anggulo sa katawan. Araw-araw ay magiging mas madali para sa iyo na gawin ito, at upang gawing kumplikado ang iyong gawain, maaari mong pabilisin ang ritmo ng mga paggalaw.
Ang katawan mismo ang magsasabi sa iyo ng bilis ng aralin. Kung sa susunod na araw sumakit ang iyong mga kalamnan sa tiyan, kung gayon ikaw ay nasa tamang landas. Ito ay lilipas din sa lalong madaling panahon.
Kung nagdurusa ka sa sakit at paninigas sa likod, kailangan mong bawasan ang intensity at mag-ingat. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng regla; sa pag-aalaga sa iyong kagandahan, subukang maiwasan ang masakit na pulikat. Maaari mong ipagpaliban ang pagsasanay na ito hanggang sa mas magandang panahon. Tandaan, ang oras ay gumagana ngayon para sa iyo!
Ang pangalawang ehersisyo ay lalong mahalaga dahil ito ay nagpapalakas ng mga glandula ng endocrine, na nagpapanumbalik ng kagandahan at kabataan sa atin. Ito ay nagpapagaan sa mga sintomas ng menopause, nagpapalakas ng prostate at matris. Ang isang positibong epekto sa digestive, respiratory at circulatory organs ay nabanggit. Makakatulong din ito sa mga may sakit na arthritis at osteoporosis. At sa anumang kaso, ito ay magbibigay sa iyo ng sigla at pagtaas ng tono.
Posible na ang partikular na ehersisyo na ito ay magdulot ng mga paghihirap para sa isang tao. Hayaan itong hindi mag-abala sa iyo. Maaari mong palitan ito ng mas magaan na ehersisyo.
Ang isang pinasimple na bersyon ay isinasagawa bilang mga sumusunod.
Humiga sa sahig habang nakataas ang iyong mga binti. Itaas ang iyong ulo at itaas na katawan, na nagpapahinga sa iyong mga siko. Nakapatong din ang mga bisig at palad sa sahig. Huminga ng malalim at itaas ang iyong mga nakabukang binti sa itaas ng sahig na medyo mababa (mga 15 cm). Subukang panatilihin ang mga ito sa ganitong estado sa loob ng 15 segundo. Mas mainam na tumuon sa mga daliri ng paa. Ibaba ang iyong mga binti habang humihinga ka. Pagkatapos ng maikling paghinto, ulitin ng 3 beses.
Pangatlong ehersisyo
Nakagawa ka ng isang mahusay na trabaho sa mga kalamnan ng tiyan, at sa ikatlong elemento ng pagsasanay, maaari mong bigyang-pansin ang mga balakang. Ang buong paggalaw ay ginagawa sa iyong mga tuhod, kaya maglagay ng malambot na tuwalya o kumot sa ilalim ng iyong mga tuhod upang mapawi ang presyon.
Magsimula tayo ... Subukang i-relax ang mga kalamnan ng leeg at ulo. Pagluhod, ipahinga ang iyong mga daliri sa sahig at ituwid ang iyong katawan. Gamitin ang iyong mga palad upang tulungan ang iyong sarili kapag gumagalaw; upang gawin ito, balutin ang mga ito sa likod na kalahati ng mga hita. Pagkatapos ay huminga nang palabas sa iyong ilong at dahan-dahang ikiling ang iyong ulo, idiin ang iyong baba sa iyong dibdib. Habang humihinga ka, dahan-dahang yumuko, itapon ang iyong ulo pabalik hangga't maaari. Ang iyong gulugod ay baluktot sa isang arko. Huminga muli - sa pagkakataong ito ay bumalik sa panimulang posisyon (Larawan 3).
Ang ehersisyo na ito ay magkakaroon ng parehong kapaki-pakinabang na epekto sa iyong katawan tulad ng nauna. Masasabi nating sila ay lubos na nagpupuno sa isa't isa. Gumagana ito sa lakas ng parehong mga organo, ngunit mayroon din itong karagdagang kalamangan dahil makakatulong ito sa iyo sa pagwawalang-kilos sa sinuses, sakit sa likod at leeg. Samakatuwid, bigyang-pansin ang kawastuhan at ritmo ng paghinga. Pinapalakas nito ang mga kalamnan ng hita gayundin ang pangalawang ehersisyo ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan.
Sa tulong ng lalim ng pagpapalihis, ikaw mismo ang kumokontrol sa tindi ng aralin. Sa pagtaas ng presyon, hindi inirerekumenda na yumuko nang masyadong malalim, kinakailangan upang matiyak na ang ulo ay nananatili sa itaas ng antas ng puso. Gayunpaman, sa lalong madaling panahon makikita mo na ito ay madaling gawin at perpektong umakma sa nakaraang dalawa. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nasa menopause.
Sa regular na pagganap ng paggalaw na ito, tumataas ang antas ng enerhiya - nakakakuha ka ng karagdagang sigla. Ang pagtaas ng bilis ng paggalaw na ito nang naaayon ay nagpapataas ng kahusayan nito.
Tandaan lamang na may ilang sakit (Parkinson's disease, fibromyositis, sclerosis, pananakit ng ulo, chronic fatigue syndrome, altapresyon) kailangan mong gawin ang paggalaw nang napakabagal, pagtaas ng bilang ng mga pag-uulit ng 1-2 bawat linggo, at huwag yumuko nang masyadong malalim.
Sa regular na ehersisyo, maaari mong kalimutan ang tungkol sa tradisyonal na tasa ng kape sa umaga - at kung wala ito, magkakaroon ka ng sapat na enerhiya para sa buong araw. Masisiyahan ka rin sa pakiramdam ng flexibility at dexterity sa iyong katawan.
Ikaapat na ehersisyo
Sa ating mahirap na panahon, ang antas ng sigla ay direktang nakasalalay sa estado ng immune system. Ang ika-apat na paggalaw sa landas tungo sa kagandahan at kalusugan ay tutulong sa iyo na palakasin ito.(Larawan 4).
Kaya ... Umupo sa sahig, subukang panatilihing tuwid ang iyong likod, iunat ang iyong mga binti sa harap mo, ilagay ang iyong mga paa sa antas ng balikat. Ipahinga ang iyong mga palad sa sahig malapit sa puwit, habang ang mga braso ay dapat na tuwid, ang mga daliri ay pinalawak pasulong. Habang humihinga ka, pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib. Pagkatapos, habang humihinga, ikiling ang iyong ulo pabalik at iangat ang iyong katawan mula sa sahig upang ito ay nakasalalay lamang sa iyong mga braso at binti na nakayuko sa mga tuhod.
Subukang ilagay ang iyong mga braso patayo sa sahig at parallel ang iyong katawan. Hawakan ang iyong hininga sa posisyong ito at pagkatapos ay huminga nang palabas habang bumalik ka sa panimulang posisyon. Huwag matakot na higpitan ang mga kalamnan sa iyong mga braso, tiyan, at pigi, at habang itinataas mo, ituon ang iyong pansin sa pag-angat ng iyong pelvis—makakatulong ito sa iyong manatiling matatag. Ang baba ay maaaring pinindot sa dibdib sa simula, ngunit sa gitna ng paggalaw, ikiling ang iyong ulo parallel sa sahig. Siyempre, sa una ang ehersisyo ay tila mahirap sa iyo, ngunit sa unti-unting pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan at mga binti, ang paggalaw na ito ay magiging mas madali at mas madali.
Ang katawan ay maaaring itaas sa itaas ng sahig na hindi masyadong mataas - dahil ito ay mas maginhawa para sa iyo, at kung mayroon kang sakit sa iyong mga kamay, magpahinga sa iyong mga kamao.
Kung, gayunpaman, ang paggalaw na ito ay tila mahirap sa iyo sa una, pagkatapos ay subukan ang isang pinasimple na bersyon ng "tulay". Upang gawin ito, humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga paa sa sahig malapit sa iyong puwit.
Huminga at iangat ang iyong pelvis hanggang 10 cm sa itaas ng sahig. Ang mga kamay ay dapat humiga sa sahig, pinalawak sa kahabaan ng katawan na nakababa ang mga palad. Habang humihinga ka, magpahinga at bumalik sa panimulang posisyon. Subukan ang paggalaw na ito hanggang 10 beses - makakatulong ito sa iyong maghanda para sa pangunahing ehersisyo.
Salamat sa kanya magandang dulot sa sirkulasyon ng dugo at lymph, ang ehersisyong ito ay magpapagaling at magpapabata sa iyong katawan. Makakatulong ito sa iyo sa arthritis, osteoporosis sa mga kamay at balakang, hindi regular at matamlay na regla, na may pagwawalang-kilos sa sinuses. Palakasin nito ang mga kalamnan at tono ang lukab ng tiyan, puso, dayapragm. Salamat sa ehersisyo, ang iyong paghinga ay magiging mas malalim at mas buo, ang iyong mga sinus ay aalisin at, higit sa lahat, ang iyong immune system ay lalakas.
Ikalimang ehersisyo
Ang mabilis na pagtakbo ng oras ay patuloy na nagpapaalala sa sarili nito, lalo na kapag naabot mo na ang kalagitnaan ng buhay at ang mga unang palatandaan ng taglagas ay nagsisimula nang lumitaw. May isang medyo natural na pagnanais na ihinto ang proseso ng pagkalanta, upang ibalik ang oras. Ang ikalimang ehersisyo ay makakatulong sa ito - ito, tulad ng pangalawa, pangatlo at ikaapat, ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na lumalapit sa menopause.
Upang maisagawa ang paggalaw, kumuha ng isang nakadapa na posisyon. Sa parehong oras, yumuko nang bahagya, na parang ang katawan ay nakabitin sa hangin, nagpapahinga sa sahig gamit ang mga balakang, mga bola ng mga daliri ng paa at palad. Ang ulo at dibdib ay itinaas, ang dibdib ay nasa itaas ng pelvis, ang mga balikat ay matatagpuan nang direkta sa itaas ng mga palad.
Pagkatapos ay huminga nang mabagal at ikiling pabalik ang iyong ulo hangga't maaari. Sa paglanghap, itaas ang iyong puwitan. Sa kasong ito, ang iyong katawan ay bumubuo ng isang regular na tatsulok na may sahig. Ikiling ang iyong ulo pasulong at pindutin ang iyong baba sa iyong sternum, makikita mo ang iyong mga paa. Ang katawan ay dapat na suportado lamang sa mga daliri ng paa at palad. Kung ito ay mahirap, sumandal sa bahagi ng paa. Nang hindi binabago ang fulcrum, bumalik sa nakadapa na posisyon sa paghinga, pagkatapos ay ulitin ang paggalaw nang maraming beses. Kasabay nito, ang mga braso at binti ay nananatiling pinalawak (Larawan 5).
Gaya ng dati, sa una ay mahihirapan kang isagawa ang kilusan nang perpekto, at gagawa ka ng panlilinlang upang makayanan ang gawain. Halimbawa, maaari kang magpahinga sa iyong mga kamao kung masakit ang iyong mga kamay. Sa una, hayaan ang iyong sarili na panatilihing bahagyang baluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod. Magsanay sa mas simple, warm-up na paggalaw. Upang gawin ito, tumayo sa sahig nang nakadapa, nakasandal sa sahig gamit ang iyong mga palad, tuhod at mga daliri. Ang mga balikat, tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ay nasa itaas ng mga palad.
Sa isang paglanghap, i-arch ang iyong likod at sa parehong oras hilahin ang iyong baba pataas. Habang humihinga ka, bilugan ang iyong likod, pindutin ang iyong baba sa iyong sternum at ibaba ang iyong tailbone pababa. Isipin ang isang pusa na matamis na lumalawak, at tiyak na makukuha mo ang paggalaw na ito - halos katulad ng sa kanya at mas mahusay pa!
Ang ehersisyo na ito ay kailangang-kailangan para sa mga nagpasya na maglinis sistema ng pagtunaw, palakasin ang kalamnan ng puso, dayapragm, mga kalamnan ng tiyan. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at lymph, na nagbibigay ng isang hindi mapag-aalinlanganang rejuvenating at healing effect. Makakakuha ka ng lunas mula sa arthritis sa iyong balakang, likod, balikat, kamay at paa. Maaaring mawala ang pananakit ng likod at pananakit ng leeg. Makakatulong ito sa iyo sa hindi regular at matamlay na regla.
Mag-ingat, tulad ng sa mga nakaraang pagsasanay, para sa ilan sa mga sakit na nabanggit sa itaas, o para sa mga ulser, kahinaan ng mga kalamnan ng likod at tiyan. Alalahanin ang prinsipyo ng gradualness, at ang isang mahusay, masayang estado ng kalusugan ay hindi iiwan sa iyo.
Ang ika-anim na ehersisyo ay hindi katulad ng mga nauna at nag-iisa. Tulad ng alam mo, maraming paraan ng espirituwal at pisikal na pagpapanibago ang kinasasangkutan ng pag-iwas sa pakikipagtalik. Sa kaibahan sa Kanluraning relihiyosong kasanayan ng "celibacy", ang mga monghe ng Tibet ay hindi pinigilan ang sekswal na enerhiya, ngunit itinuro ito sa ibang, hindi gaanong mapanirang channel, na nagpapahintulot na magamit ito para sa espirituwal na pagpapabuti (Larawan 6).
Ang sobrang sekswal na enerhiya ay maaaring magpakita bilang pagkabalisa at nerbiyos. Ang ikaanim na ehersisyo ay makakatulong na gawing enerhiya ng pagkamalikhain, paglikha, at pag-iba-ibahin ang iyong buhay ang daloy ng sekswal na enerhiya. Ang bagong nakuhang kapangyarihan na ito ay maaaring gamitin sa iba't ibang bahagi ng iyong aktibidad, upang pagsilbihan ang pagkamit ng iba't ibang, kabilang ang napakatayog, mga layunin.
Tutulungan ka ng ehersisyo kahit na hindi ka pa handa para sa kumpletong pag-iwas; ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong mag-relax, magpapabata sa katawan at kaluluwa.
Simulan na natin ang ehersisyo. Tumayo ng tuwid. Ang mga kamay ay dapat na nakakarelaks at malayang nakabitin sa kahabaan ng katawan, ang mga binti ay bahagyang magkahiwalay, ang mga paa ay mahigpit na pinindot sa sahig. Huminga nang dahan-dahan at bilang ganap hangga't maaari at sa parehong oras ay sumandal, habang dapat mong ikiling ang iyong ulo, yumuko sa baywang at ipahinga ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod.
Susunod, tumuwid habang pinipigilan ang iyong hininga. Kasabay nito, inilagay mo ang iyong mga kamay sa sinturon, pinapahinga ang iyong mga palad, sabay hila sa iyong mga balikat pataas. Napakahalaga na tumuon sa paghila sa tiyan at pag-angat dibdib bilang mataas hangga't maaari. Pigilan ang iyong hininga pagkatapos huminga hangga't kaya mo nang walang kakulangan sa ginhawa.
Pagkatapos ay sinusundan ng isang libreng hininga sa pamamagitan ng ilong at isang mahinahon na pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Kasabay nito, nire-relax mo ang iyong tiyan at balikat at ibababa ang iyong mga braso sa panimulang posisyon. Pagkatapos nito, kumuha ng ilang mas malalim na pagbuga at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Ito ang pagkakasunod-sunod ng paghinga at paggalaw na magbibigay-daan sa iyo upang maisagawa nang tama ang ehersisyo na ito. Hindi tulad ng mga naunang pagsasanay, maaari lamang itong gawin ng dalawa o tatlong beses sa isang hilera.
Makakamit mo ang magagandang resulta kung gagawin mo ang mga pagsasanay araw-araw at sa pagkakasunud-sunod kung saan mo natutunan ang mga ito.
Subukang gambalain ang iyong sarili mula sa pagpindot sa mga problema sa panahon ng aralin, kalmado ang iyong mga iniisip at tumuon sa paghinga, mga sensasyon ng katawan. Maaaring napansin mo na ang mga paggalaw ng lahat ng anim na ritwal na pagsasanay ay kapansin-pansing simetriko. Dapat itong ipaalala sa iyo ang pangunahing layunin ng mga klase - upang maabot ang isang estado ng pagkakaisa sa iyong sarili: ang iyong kaluluwa, katawan at ang mundo sa paligid mo.
Dahil, hindi tulad ng maginoo na himnastiko, sinusubukan naming bumuo ng hindi lamang mga kalamnan, ngunit mapabuti din ang aming mga kakayahan sa enerhiya, pagkatapos ay magsikap hindi para sa dami, ngunit para sa kalidad ng mga pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong tagumpay.
Sa unang tingin, walang mystical tungkol sa limang ritwal na pagsasanay sa Tibet. Ngunit pagkatapos ng ilang linggo, mapapansin mo kung paano kumikinang ang iyong mga mata, lumilipad ang iyong lakad, tumaas ang iyong kahusayan at namumula ang iyong mukha. Kapag ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig, ang kalidad ng iyong buhay, ay nagsimulang bumuti, mauunawaan mo na ito ay tunay na mahika - ang magandang mahika ng isang nagising na katawan at kaluluwa. Ito ang pangunahing pagkakatulad sa iba pang mga espirituwal na kasanayan sa Silangan, kapag, habang pinapagaling ang katawan, unti-unti mong itinataas, dinadalisay ang kaluluwa at lumalapit sa karunungan.
At bilang karagdagan sa mga kahanga-hangang pagsasanay na ito, ipinapayo ko sa iyo na magsagawa ng mga pagmumuni-muni na lumilinaw sa iyong isip. Maaari silang maisagawa kaagad pagkatapos ng isang hanay ng mga pagsasanay.
Kung ikaw ay pinahihirapan ng ilang tanong na hindi mo mahanap ang sagot sa anumang paraan, ang pagmumuni-muni ay ang pinaka Ang pinakamahusay na paraan upang tanungin ang iyong sarili. Ang sagot ay tiyak na darating sa iyo. Magtiwala sa iyong panloob na boses: hindi ka nito bibiguin!
"- Transmutation ang kapangyarihang sekswal ng lama ay isinasagawa sa pamamagitan ng ikaanim na gawaing ritwal. Maaari lamang itong isagawa kapag naramdaman ang presensya sa katawan. sekswal na pagnanasa, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sapat na dami ng libreng enerhiya."
"Pagganap ikaanim na gawaing ritwal ay ang mga sumusunod:
nakatayo ng tuwid, huminga ka ng malalim, kinontrata ang anal sphincter, bladder sphincter, higpitan ang mga kalamnan pelvic floor at ang ibabang dingding sa harap ng tiyan, at pagkatapos ay mabilis na yumuko, ipinatong ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, at huminga nang husto sa pamamagitan ng iyong bibig na may tunog na "Ha-a-a-h-h-h ..", sinusubukang ganap na alisin ang lahat ng hangin mula sa mga baga, kabilang ang tinatawag na tira; pagkatapos nito, gumuhit ka sa tiyan hangga't maaari dahil sa matinding pagtaas ng dayapragm at pagpapahinga sa harap na dingding ng tiyan at ituwid. Kasabay nito, ang baba ay dapat na pinindot laban sa infrajugular recess, ang mga kamay ay dapat humiga sa baywang. Matapos mapanatili ang posisyon na nakalagay ang tiyan hangga't maaari - hangga't maaari mong pigilin ang iyong hininga - i-relax ang dayapragm, itaas ang iyong ulo at huminga nang malalim nang mahinahon hangga't maaari. Huminga ng maayos, ulitin. Karaniwan, upang mai-redirect ang libreng enerhiya at "matunaw" ang sekswal na pagnanais na lumitaw, sapat na ang tatlong pag-uulit. Maipapayo na huwag magsagawa ng higit sa siyam na pag-uulit ng ikaanim na gawaing ritwal sa isang pagkakataon.
"Bilang isang pag-eehersisyo ikaanim na gawaing ritwal ginanap isang beses sa isang araw sa anyo ng isang serye ng hindi hihigit sa siyam na pag-uulit. Dapat itong ma-master nang paunti-unti, simula sa tatlong beses, at pagdaragdag ng dalawa bawat linggo. Ang "inilapat" na pagsasanay ng ehersisyo na ito ay posible sa anumang oras at sa anumang lugar, sa kondisyon na ang tiyan at bituka ay hindi masyadong puno, pati na rin ang pagkakaroon ng isang senyas ng katawan sa anyo ng sekswal na pagnanais na lumitaw. Bukod dito, ganap na pinagkadalubhasaan ikaanim na gawaing ritwal madaling huminga nang lubusan nang tahimik, nang hindi nakayuko at hindi nakakakuha ng pansin sa kanyang sarili. Samakatuwid, ang pagsasanay ng pag-convert ng sekswal na enerhiya sa puwersa ng buhay ay talagang magagawa kahit saan at anumang oras, anumang sandali, sa sandaling ang atensyon ay bumaling sa sekswal na pagnanais na nagpakita mismo sa katawan.
- Gayunpaman, dapat tandaan na upang ang bukal ng kabataan ay maging isang aktibong aspeto ng ating pagkatao, ito ay ganap na kinakailangan upang bumuo ng isang aktibo at malakas na sekswal na pagnanais sa katawan. Ang isang pagtatangka na ilipat ang libreng enerhiya, na kung saan ay maliit o hindi sa lahat, ay humahantong sa hindi maiiwasang pagkawasak sa sarili. Samakatuwid, para sa isang tao na hindi nakakaramdam ng isang kagyat na pangangailangan para sa sekswal na kasiyahan, ang pagsasagawa ng ikaanim na ritwal na gawa ay mahigpit na kontraindikado. Una kailangan mong makamit ang pagpapanumbalik ng mataas na sekswal na potency sa pamamagitan ng pagsasagawa ng una lima mga ritwal na aksyon
at pagkatapos lamang ay magpatuloy upang baguhin ang iyong sarili sa isang higit na tao."
"Pagkatapos ng ritwal na aksyon, maaari kang mag-pause . At hindi lang isang pause. Kailangan mong tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong baywang at magsagawa ng ilang makinis buong hininga, habang maingat na sinusunod ang mga sensasyon na lumitaw sa katawan, at nakatuon sa lugar ng katawan na matatagpuan sa loob ng tiyan sa antas ng pusod. Maaga o huli, tiyak na mararamdaman mo ang mga agos na dumadaloy sa katawan sa panahon ng paglanghap. prana. At pagkatapos ng ilang sandali, malamang na makikita mo mga ipoipo. Paghinga sa mga pause sa pagitan ng mga aksyon, subukang mag-relax hangga't maaari sa panahon ng pagbuga at pakiramdam kung paano ang "sirang" prana, kasama ang banayad na mga dumi at masakit na mga bloke, ay umalis sa katawan, na hinugasan ng mga daloy ng "sariwa" prana pumasok sa katawan sa panahon ng paglanghap. "
"nang hindi muna pinagkadalubhasaan ang unang lima at nakuha ang malinaw na resulta ng kanilang pagsasanay, ito ay walang kabuluhan na gawin ang ikaanim na ritwal na gawa."
"Higit pa rito, ang pagsasanay ng ikaanim ritwal na pagkilos ay hindi magbibigay ng mga resulta kahit na walang napakalaking paghihigpit na nauugnay sa pamumuhay sa pangkalahatan at partikular sa sekswal na buhay. Bukod dito, sa sandaling simulan ang pagsasanay sa ikaanim ritwal na pagkilos at sa pamamagitan ng paggawa ng mga kinakailangang pagbabago sa kanyang pang-araw-araw na pag-uugali, ang isang tao ay dapat magpatuloy sa buong buhay. Katulad sa kaso ng una limang ritwal na aksyon, ang mga pahinga sa mga klase ay hindi dapat lumampas sa isang araw. Ang paghinto ng pagsasanay ay puno ng napakabilis at malubhang mapanirang kahihinatnan.
“Tapos pinaliwanag niya na yung additional ritwal na pagkilos muling namamahagi at binabago ang sekswal na enerhiya ng isang tao. Bilang isang resulta, hindi lamang ang isip, ngunit ang buong katawan ay nagbabago nang husay. Totoo, para dito kinakailangan na makatwirang limitahan ang sarili sa pakikipagtalik.
"May isang paraan lamang upang pigilan ang pinakamakapangyarihan at pabagu-bagong aspeto ng puwersa sa tao - ang kanyang sekswal na enerhiya, na nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pag-iibigan - ang pinaka hindi mapaglabanan ng mga pagnanasa ng tao: upang paunlarin ito sa maximum, at pagkatapos ay i-transmute ito. Ni hindi pinipigilan ang pagnanais, o pinahihintulutan ito Ang una ay hindi pinapayagan ang puwersa na umunlad, ang pangalawa ay pinapawi ito nang karaniwan. Sa parehong mga kaso, ang isang tao ay natatalo, dahil nawawalan siya ng pagkakataon na makaipon ng libreng enerhiya at sinasadyang gamitin ito. "
"Ang malaking bahagi ng libreng enerhiya ng isang ordinaryong tao, paliwanag ng koronel, kinakatawan ng sekswal na enerhiya - ang enerhiya ng sphere ng reproduction. Samakatuwid, madalas, kapag kinakailangan na gumamit ng libreng enerhiya para sa proteksyon o pakikibaka para sa kaligtasan, wala ito sa katawan. At kung saan, na may mas makatwirang pag-uugali ng isang tao sa mahalagang puwersa, ang katawan ay madaling talunin ang sakit, natatalo ito sa pakikipaglaban dito, na pinipilit na pahinain ang ilang mahahalagang, ngunit hindi kritikal na mga pag-andar sa sandaling ito, na nagbabayad para sa kakulangan. ng enerhiya dahil sa kanilang enerhiya.walang isip na nasayang nang libre. Ang mga paglabag at functional error na dulot nito ay unti-unting naipon. Kapag ang kanilang dami ay naging kalidad, sila ay naayos at naayos sa namamana na code. Hindi makatwiran, hindi karapat-dapat sa mga may malay na nilalang na humahawak ng kanilang enerhiya - pangunahing dahilan ang napakaraming karamihan ng mga personal at unibersal na kasawian at kasawian, dahil ito ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa mental na kalagayan ng parehong mga indibidwal at buong bansa. Siyempre, walang tanong tungkol sa muling pamimigay at husay na pagbabago ng libre - sekswal - enerhiya kasama ang hindi makontrol na pagwawaldas nito. Ang mga tao mismo ang nagtakda ng kisame sa itaas kung saan hindi sila maaaring tumaas sa kanilang pag-unlad. Sa pamamagitan ng katangahan at ilang hindi maintindihan na iresponsableng kawalan ng pag-iisip, kusang-loob nilang ikinakadena ang kanilang mga sarili sa kanilang bestiality, na pinapatay sila sa pag-aalipin sa pag-asa sa mababang bahaging ito ng kanilang sariling kalikasan.
"Upang maging isang "superman" - at sa katunayan ito ay isang normal at tanging kalidad ng buhay na karapat-dapat sa isang tunay na tao - kailangan mong matutunan kung paano i-save ang sekswal na enerhiya, pag-concentrate ito sa katawan at "trans-mutate", pagdidirekta mula sa pangalawang pangunahing ipoipo sa lahat ng iba pa, at lalo na sa nangungunang dalawa. Kasabay nito, imposibleng ganap na alisin ang pangalawang puyo ng tubig ng libreng enerhiya, dahil mula dito awtomatiko itong pumapasok sa pinakamababa - ang unang puyo ng tubig na responsable para sa pagbuo ng frame pisikal na katawan- ang musculoskeletal system, iyon ay, mga buto, kalamnan at tendon. Ang libreng enerhiya ay dapat ipamahagi sa pagitan mga ipoipo harmoniously, natural na "paghahabi" sa kanilang pag-ikot. Upang makamit ito, kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran ng pag-iwas sa sekswal., na pag-uusapan natin mamaya."
"Ang pagpapataas ng sigla ay napakasimple. Ngunit para doon, kailangan mong magkaroon nito. Ito ang pangunahing dahilan ng mga kabiguan na sumalot sa maraming naghahanap ng "elixir of immortality" sa Kanluran sa daan-daang taon. Sa katunayan, sa mga tradisyon ng mga relihiyosong utos sa Kanluran ay mayroong isang kasanayan ng sapilitang pag-iwas - agresibong pagsupil ng sekswal na pagnanais sa sarili. Sinusubukang lupigin ang sekswal na enerhiya sa ganitong paraan, sinira lamang ng mga adept ang mga pundasyon ng sigla ng katawan. . Mayroon lamang isang paraan upang magamit ang pinakamakapangyarihan at pabagu-bagong aspeto ng puwersa sa tao - ang kanyang sekswal na enerhiya, na nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pag-iibigan ng pag-ibig - ang pinaka-hindi mapaglabanan ng mga pagnanasa ng tao: upang paunlarin ito sa maximum, at pagkatapos ay i-transmute ito. Ni ang pagsupil sa pagnanasa, o ang pagpapalayaw nito ay hindi humantong sa anuman. Ang una ay hindi pinapayagan ang puwersa na umunlad, ang pangalawa ay nagwawaldas ito nang hindi tama. Sa parehong mga kaso, ang isang tao ay natatalo, dahil nawalan siya ng pagkakataon na makaipon ng libreng enerhiya at sinasadyang gamitin ito.
"Mayroong isang solong pagkakaiba lamang sa pagitan ng isang ordinaryong malusog, matino at malakas na lalake at isang superman na may mga mahiwagang kapangyarihan at ang kakayahang gamitin ang mga espesyal na katangian ng kamalayan sa kanyang sariling pagpapasya, na nagbukas sa kanya ng access sa pang-unawa ng mga magkatulad na mundo. Binubuo ito sa isang panimula na kabaligtaran na saloobin sa libreng enerhiya nito. Ang isang ordinaryong tao ay iniiwan ito sa mas mababang mga vortex sa anyo ng sekswal na enerhiya, na naghahanap ng isang labasan sa sex para sa kapakanan ng kasiyahan, na patuloy na natupok sa proseso. Kaya, gaano man kataas ang potensyal ng enerhiya ordinaryong tao, ito ay natutukoy pangunahin sa pamamagitan ng kapangyarihan ng ari-arian ng hayop, hindi kayang baguhin nang husay ang likas na katangian ng mga pagpapakita ng isang tao. Upang itaas ang iyong kamalayan sa higit pa mataas na lebel at upang mabuo ang tunay na mga katangian ng tao na naroroon dito, kinakailangan na makaipon ng mas maraming enerhiya kaysa sa kayang tanggapin ng complex ng dalawang mas mababang vortices. Magagawa ito sa isang paraan lamang - sa pamamagitan ng pagtaas ng libreng enerhiya mula sa mas mababang mga sentro pataas at sa gayon ay pagpapalaya sa mga mas mababa para sa akumulasyon ng bagong "bahagi" nito. " .Pag angat lakas nagbabago ang kanyang mga katangian, nagiging siya payat sa pamamagitan ng pagbabago ng mga katangian ng dalas. Naroroon sa pangalawang puyo ng tubig at katangian ng libreng likido na pumped mula dito lakas tumataas ang mga frequency. Dahil dito, ang "bahagi" ng enerhiya na itinataas ay, kumbaga, pinipiga *, at ang "pagbomba" ng enerhiya pataas ay nagbubukas ng tunay na walang hangganang mga prospect para sa pagpapabuti bago ang tao.
"Ang hindi mauubos na pinagmumulan ng ating kabataan ay laging kasama natin. At nangangailangan lamang ito ng tiyak na kaalaman at ilang disiplina upang matutunan kung paano gumuhit mula dito.
Gayunpaman, dapat tandaan na upang ang bukal ng kabataan ay maging isang aktibong aspeto ng ating pagkatao, ito ay ganap na kinakailangan upang bumuo ng isang aktibo at malakas na sekswal na pagnanais sa katawan. Ang isang pagtatangka na ilipat ang libreng enerhiya, na kung saan ay maliit o hindi sa lahat, ay humahantong sa hindi maiiwasang pagkawasak sa sarili. Samakatuwid, para sa isang tao na hindi nakakaramdam ng isang kagyat na pangangailangan para sa sekswal na kasiyahan, ang pagsasagawa ng ikaanim na ritwal na gawa ay mahigpit na kontraindikado. Una kailangan mong makamit ang pagpapanumbalik ng mataas na sekswal na potency sa pamamagitan ng pagsasagawa ng una limang ritwal na aksyon at pagkatapos lamang ay magpatuloy upang baguhin ang iyong sarili sa isang higit na tao."
"Ngunit - may isa pang punto dito, na nagpapaliwanag kung bakit walang napakaraming mga super-tao. Pagkatapos ng lahat, kung ang lahat ay napakasimple, kung gayon kailangan nilang, tila, nagsisiksikan sa planetang ito, hindi alam kung ano ang ilalapat ang bula sa mga ito ay may mga superpower. Gayunpaman, hindi ito sinusunod. Ano ang problema? mga transmutasyon Ang sekswal na enerhiya ay posible lamang kapag ang interes sa sex ay ganap na naubos. At dito sa anumang kaso maaari kang magkamali, linlangin ang iyong sarili o labis na pagpapahalaga sa iyong kalagayan. Tanging ang mga talagang naubos na para sa kanilang sarili ang pakikipagtalik bilang isang aspeto ng kaalaman sa pag-iral ng tao ang maaaring matagumpay na gumawa ng paglipat sa isang bagong kalidad ng kamalayan. Ang isa kung kanino ang mga sekswal na relasyon ay kumakatawan pa rin sa hindi bababa sa ilang interes bilang isang mapagkukunan ng kasiyahan o isang aspeto ng hayop na bahagi ng buhay ng tao na hindi lubos na kilala, sa anumang kaso ay hindi dapat gumamit ng anumang transmutation mga practitioner.
Ang panlilinlang sa sarili dito ay lubhang mapanganib, dahil ito ay hindi maiiwasang hahantong sa katotohanan na ang na-redirect na libreng enerhiya ay hindi maaasimil ng mas mataas na mga ipoipo at, sa halip na maayos na bumuo ng isang tao, ay madaragdagan lamang ang panloob na pakikibaka at panloob na mga salungatan na sa malao't madali ay hindi maiiwasang mapunit ang pag-iisip ng indibidwal mula sa loob, na pinipilit siyang mamatay mula sa walang lunas na mga pisikal na karamdaman o pagsira sa mga katangian ng tao ng kanyang kamalayan na may mga pathologies sa pag-iisip at ilulubog ang kanyang sariling mga hilig ng hayop sa isang impiyernong ipoipo. Samakatuwid, ang kristal na panloob na kadalisayan at lubos na katapatan sa sarili ay lubhang mahalaga dito. Ang sinumang magpasya na tumawid sa linya ay dapat malaman kung ano ang kanyang pinapasok. At dapat din niyang malaman na hindi na siya makakabalik doon gaya ng dati.
- Kaya gusto kong balaan ka muli - para sa kaunlaran ikaanim na gawaing ritwal isa lamang na nakakaramdam na naubos na niya para sa kanyang sarili ang lahat ng maibibigay ng sex, at talagang hindi na kailangan nito, ay maaaring kunin. Wala sa anumang anyo - hindi tahasan o tago o hindi direkta sa iba pang mga sikolohikal na pagpapakita.
- Para sa karamihan mga normal na tao ang natural na pag-alis sa pakikipagtalik ay hindi maiisip. Samakatuwid, napakakaunti lamang ang maaaring magsanay ikaanim na gawaing ritwal. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang pagsasanay ng lima unang hakbang sa paglipas ng panahon, binabago ang pagkakasunud-sunod ng mga priyoridad, at, marahil, ang ilan ay magagawang pagtagumpayan ang linyang iyon sa pag-unlad ng kanilang kamalayan, na higit sa kung saan nakasalalay ang kalayaan sa pagpili. Kung nangyari ito, ang susunod na hakbang ay ang paggawa ng desisyon na baguhin ang iyong buhay. . Ang desisyon ay ginawa ng isang beses. Magpakailanman at magpakailanman. Walang pag-aalinlangan, walang pagtingin sa likod.
As in fairy tales: kung babalikan mo, mawawala ka. Tanging ang mga may kakayahang tulad ng isang hakbang ay maaaring umasa na maging isang master - isang tunay na master ng kapangyarihan, kung saan ang anumang landas ay bukas, at kung kaninong kalooban ay hindi nakakaalam ng pagkatalo. Ang bawat hakbang ng gayong tao ay palaging hindi maiiwasang humahantong sa tagumpay, anuman ang kanyang gawin at anuman ang mga layunin na itinakda niya para sa kanyang sarili. Ngunit anuman, kahit na ang pinakamaliit, pagkasira, kahit na ang pag-iisip lamang ng pagbabalik-tanaw, kahit na isang bahagyang pagnanais na lumingon sa likod, ay maaaring makasira sa kanya minsan at magpakailanman.
Ang pagpapatupad ay hindi sapilitan, tungkol sa mga paghihigpit -
Ngunit ito ang ikaanim na ritwal na gawa na ang pinakamahalagang kadahilanan para sa isang taong nagnanais na baguhin ang kanyang hitsura at magmukhang mas bata kaysa sa kanyang mga taon. Ang ehersisyo na ito ay kilala sa Hindu yoga bilang "Uddiyana bandha".
Mula sa aklat ni P. Kelder:
"May isang paraan lamang upang pigilan ang pinakamakapangyarihan at pabagu-bagong aspeto ng puwersa sa tao - ang kanyang sekswal na enerhiya, na nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng pag-iibigan - ang pinaka-hindi mapaglabanan ng mga pagnanasa ng tao: upang paunlarin ito sa maximum, at pagkatapos ay i-transmute ito. pagsugpo sa pagnanais, ni pagpapasaya sa kanya Ang una ay hindi pinapayagan ang puwersa na umunlad, ang pangalawa ay nagpapawalang-bisa nito.
Ang pagbabago ng sekswal na kapangyarihan ng lama ay isinasagawa sa pamamagitan ng ikaanim na ritwal na gawain. Maaari lamang itong isagawa kapag ang pagkakaroon ng sekswal na pagnanais ay nararamdaman sa katawan, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sapat na dami ng libreng enerhiya. Ang pagsasagawa ng ika-anim na ritwal na aksyon ay ang mga sumusunod: nakatayo nang tuwid, huminga ka ng malalim, pisilin ang anal sphincter, bladder sphincter, higpitan ang mga kalamnan ng pelvic floor at ang ibabang dingding sa harap ng tiyan, at pagkatapos ay mabilis na yumuko, ipahinga ang iyong kamay sa iyong mga balakang, at huminga nang husto sa pamamagitan ng iyong bibig mula sa tunog na "Ha a a x x x ...", sinusubukang ganap na alisin ang lahat ng hangin mula sa mga baga, kabilang ang tinatawag na nalalabi; pagkatapos nito, gumuhit ka sa tiyan hangga't maaari dahil sa matinding pagtaas ng dayapragm at pagpapahinga sa harap na dingding ng tiyan at ituwid. Kasabay nito, ang baba ay dapat na pinindot laban sa infrajugular recess, ang mga kamay ay dapat humiga sa baywang. Matapos mapanatili ang posisyon na nakalagay ang tiyan hangga't maaari - hangga't maaari mong pigilin ang iyong hininga - i-relax ang dayapragm, itaas ang iyong ulo at huminga nang malalim nang mahinahon hangga't maaari. Huminga ng maayos, ulitin. Karaniwan, upang mai-redirect ang libreng enerhiya at "matunaw" ang sekswal na pagnanais na lumitaw, sapat na ang tatlong pag-uulit. Maipapayo na huwag magsagawa ng higit sa siyam na pag-uulit ng ikaanim na gawaing ritwal sa isang pagkakataon.
Bilang isang pagsasanay sa pagsasanay, ang ikaanim na ritwal na kilos ay isinasagawa isang beses sa isang araw sa isang serye ng hindi hihigit sa siyam na pag-uulit. Dapat itong ma-master nang paunti-unti, simula sa tatlong beses, at pagdaragdag ng dalawa bawat linggo. Ang "inilapat" na pagsasanay ng ehersisyo na ito ay posible sa anumang oras at sa anumang lugar, sa kondisyon na ang tiyan at bituka ay hindi masyadong puno, pati na rin ang pagkakaroon ng isang senyas ng katawan sa anyo ng sekswal na pagnanais na lumitaw. Bukod dito, ang isang ganap na pinagkadalubhasaan ang ikaanim na pagkilos ng ritwal ay madaling nagsasagawa ng isang lubos na buong pagbuga nang tahimik, nang hindi yumuyuko at hindi binibigyang pansin ang kanyang sarili. Samakatuwid, ang pagsasanay ng pag-convert ng sekswal na enerhiya sa puwersa ng buhay ay talagang magagawa kahit saan at anumang oras, anumang sandali, sa sandaling ang atensyon ay nabaling sa sekswal na pagnanais na nagpakita mismo sa katawan.
Mayroon lamang isang pagkakaiba sa pagitan ng isang ordinaryong malusog, matalino at malakas na tao at isang superman na may mahiwagang kapangyarihan at ang kakayahang gumamit ng mga espesyal na katangian ng kamalayan sa kanyang sariling paghuhusga, na nagbukas sa kanya ng access sa pang-unawa ng magkatulad na mga mundo. Binubuo ito sa isang panimula na kabaligtaran na saloobin sa libreng enerhiya nito. Ang karaniwang tao ay iniiwan ito sa mas mababang mga vortex sa anyo ng sekswal na enerhiya, na naghahanap ng isang labasan sa sex para sa kapakanan ng kasiyahan, na patuloy na natupok sa proseso. Kaya, gaano man kataas ang potensyal ng enerhiya ng isang ordinaryong tao, ito ay natutukoy pangunahin sa pamamagitan ng lakas ng ari-arian ng hayop, na hindi kayang baguhin nang husay ang likas na katangian ng mga pagpapakita ng isang tao. Upang itaas ang iyong kamalayan sa isang mas mataas na antas at bumuo ng mga tunay na katangian ng tao na naroroon dito, kailangan mong makaipon ng mas maraming enerhiya kaysa sa complex ng dalawang mas mababang vortices na kayang tanggapin. Magagawa ito sa isang paraan lamang - sa pamamagitan ng pagtaas ng libreng enerhiya mula sa mas mababang mga sentro pataas at sa gayon ay pagpapalaya sa mga mas mababa upang maipon ang bagong "bahagi" nito. Kapag ang puwersa ay itinaas, ang mga katangian nito ay nagbabago, ito ay nagiging mas payat dahil sa isang pagbabago sa mga katangian ng dalas. Ang mga frequency na naroroon sa pangalawang puyo ng tubig at likas sa libreng puwersa na ipinobomba mula dito ay tumataas. Dahil dito, ang "bahagi" ng enerhiya na itinataas ay, kumbaga, pinipiga, at ang "pagbomba" ng enerhiya pataas ay nagbubukas ng tunay na walang hangganang mga prospect para sa pagpapabuti bago ang tao...
Gayunpaman, dapat tandaan na upang ang bukal ng kabataan ay maging isang aktibong aspeto ng ating pagkatao, ito ay ganap na kinakailangan upang bumuo ng isang aktibo at malakas na sekswal na pagnanais sa katawan. Ang isang pagtatangka na ilipat ang libreng enerhiya, na kung saan ay maliit o hindi sa lahat, ay humahantong sa hindi maiiwasang pagkawasak sa sarili. Samakatuwid, para sa isang tao na hindi nakakaramdam ng isang kagyat na pangangailangan para sa sekswal na kasiyahan, ang pagsasagawa ng ikaanim na ritwal na gawa ay mahigpit na kontraindikado. Una, ito ay kinakailangan upang makamit ang pagpapanumbalik ng mataas na sekswal na potency sa pamamagitan ng pagsasagawa ng unang limang ritwal na aksyon, at pagkatapos lamang magpatuloy upang ibahin ang anyo ng sarili sa isang superhuman na nilalang.
Pagsasanay 7
May isa pang ehersisyo na maaaring tawaging ikapitong ritwal ng "mata ng muling pagsilang" - ang paggamit ng "OM". Ang halaga nito ay nasa tonal vibration. Gamit ang tamang intonasyon, ang vibrational frequency ay nagbibigay ng napakalakas na stimulating effect sa Pineal gland - ang Pineal gland, na nauugnay sa ikapitong pinakamataas na sentro (Sahasrara). Gayunpaman, kung ang iyong buhay ay hindi nakatuon sa mas mataas na eroplano, hindi mo dapat simulan ang pagpapasigla sa Pineal.
Mayroong maraming iba pang mga paghihigpit. Una sa lahat, tungkol sa edad: bago ang edad na 21, ang ehersisyo na ito ay hindi dapat isagawa, ang pinakamalaking epekto ay nakamit pagkatapos ng mga 45 taon.
Huwag subukang isagawa ang Ikapitong Ritual hangga't hindi naiayos ng unang lima ang iyong pisikal at mental na bahagi.
Hindi ka dapat gumamit ng alkohol, tabako, droga. Dapat mong bantayan ang iyong diyeta: iwasan ang asukal at mataba na pagkain, ngumunguya nang maigi ang mga pagkaing may starchy.
Dapat kang uminom ng maraming tubig (mga 2.5 litro bawat araw), ngunit huwag magsimulang uminom ng maraming tubig nang sabay-sabay, unti-unting dagdagan ang iyong paggamit sa loob ng 2 buwan. Dapat kang uminom ng 2.5 litro ng tubig sa isang araw nang hindi bababa sa isang buwan bago simulan ang ikapitong ehersisyo.
I.P .: nakatayo o nakahiga sa sahig (huwag maglagay ng anuman sa ilalim ng iyong ulo!), Relaxing hangga't maaari. Kung ikaw ay nakatayo, ituwid ang iyong likod, panatilihing mataas ang iyong baba. Ang tunog na OM ay binibigkas sa parehong paraan tulad ng sa salitang DOM. magsimula sa isang malalim na paghinga ngunit huwag punan ang mga baga hanggang sa limitasyon. Pagkatapos, sa isang malalim, buong boses, sabihin ang tunog na Oh-Oh-Oh......ang iyong panga ay dapat na kalahating bukas. Ang mga labi ay dapat na bilugan, ang dila ay binawi at matatagpuan sa ibabang bahagi ng bibig ngunit nakataas sa base. Hawakan ang tunog na Oh-Oh-Oh... sa loob ng 5 segundo. Pagkatapos, ipagpatuloy ang tunog, isara at irelaks ang panga at labi, i-relax ang dila, dalhin ito sa isang patag na posisyon habang bumubuo. M-M-M tunog.... hawakan ito ng 10 segundo. Sa tunog na O-O-O dapat mong maramdaman ang resonance ng boses sa dibdib, sa sound M-M-M dapat maramdaman ang resonance ng boses sa ilong. Kung ang lahat ay ginawa nang tama, ang dalawang tunog ay bumubuo ng isang katinig sa isang haba ang tunog ng O-O-O-M-M-M-M....... . Kapag tapos na, magpahinga at huminga ng 1-2 malalim bago ulitin muli. Tatlo o apat na beses sa isang hilera ay sapat na. Huwag lumampas, kung medyo nahihilo o nanghihina, huminto. Pagkatapos ng isang oras na pahinga, ulitin ng ilang beses. Sa una, huwag ulitin ang ritwal ng higit sa 10 beses sa isang araw, kahit na hindi ka nakakaranas ng panghihina o pagkahilo. Ang pinahusay na pagpapasigla ng pineal gland ay hindi inirerekomenda para sa mga nagsisimula.
Ang ritwal ay dapat isagawa kapag ang isip ay kalmado at malaya sa pag-iisip. Gayunpaman, maaari mong pagsamahin ang Ikapitong Ritual sa mantra na may malaking tagumpay kapag binibigkas mo ang Oh-Oh-Oh.... sa loob ng 5 segundo, panatilihing tahimik at matahimik ang iyong isip, pagkatapos ay kapag lumipat ka sa tunog ng M-M-M.. .. sa loob ng 10 segundo, ulitin ang iyong mantra sa iyong isip nang maraming beses. Ang mantra ay dapat ihanda nang maaga.
Ang mantra ay binibigkas sa isip sa anyo ng isang utos (positibo, maikli at tiyak) na tumatawag para sa katuparan ng iyong mga pangunahing layunin. Siguraduhin na ang mantra ay hindi naglalaman ng mga negatibong kaisipan o mga salita na makakakansela sa positibong kapangyarihan ng iyong mantra. Isang halimbawa ng isang mantra: "Hinihingi ko ang Kaligayahan, Lakas at Kaunlaran ngayon din!"
- Opisyal o alternatibong pagpuksa: ano ang pipiliin Legal na suporta para sa pagpuksa ng isang kumpanya - ang presyo ng aming mga serbisyo ay mas mababa kaysa sa posibleng pagkalugi
- Sino ang maaaring maging miyembro ng liquidation commission Liquidator o liquidation commission ano ang pinagkaiba
- Bankruptcy secured creditors – ang mga pribilehiyo ba ay palaging mabuti?
- Ang trabaho ng contract manager ay ligal na babayaran Ang empleyado ay tumanggi sa iminungkahing kumbinasyon