Paano bumuo ng mga utong ng dibdib. Paano ihanda ang dibdib para sa pagpapakain. Paghahanda para sa pagiging sensitibo ng utong
Pagbubuntis. Handa nang magpasuso?
“Paano ihanda ang suso para sa pagpapakain?” ang tanong na madalas marinig sa aking mga lektura para sa mga buntis. Dati, lagi kong sinasagot ang tanong na ito na "Hindi pwede", na palaging nagdulot ng tunay na pagkalito sa aking mga tagapakinig. Sa ating munting breastfeeding society pagpapasuso tila isang misteryoso, hindi kapani-paniwalang masalimuot, mahirap na proseso na hindi natin maiisip ang tagumpay ng prosesong ito nang walang paghahanda. At biglang, sa susunod na lecture, ang parirala ni W. at M. Sears ay lumitaw sa aking isipan - "Naghahanda kami para sa panganganak kapwa sa isip at katawan." Narito ito - marahil ang aming mga suso ay handa na para sa pagpapakain sa mga siglo ng mga pagbabago sa ebolusyon, ngunit ang kamalayan na pinahihirapan ng mga stereotype ay hindi? At napagtanto ko na sa ating sibilisadong lipunan, kung saan ang isang babae ay nakakakita ng mga sanggol mula sa malayo bago ang kanyang sariling kapanganakan, mapayapang pagsuso ng isang pacifier sa mga stroller, kailangan ang paghahanda - kapwa para sa panganganak at para sa pagpapasuso.
Ang pisikal na epekto sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis (pagkuskos sa balat ng utong gamit ang isang magaspang na tela at pagtahi ng iba't ibang basahan sa bra) ay kinakailangan, tulad ng dati nang naisip, upang maiwasan ang mga bitak sa panahon ng postpartum. Alam na ngayon na ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga bitak ng utong ay ang tamang paghawak ng bata sa dibdib, sapat na paghawak sa mga suso ng ina (kunin ang dibdib nang hindi nasaktan ang utong, huwag hugasan ang dibdib bago at pagkatapos ng bawat pagpapakain). Sa ilang mga kurso sa prenatal, maririnig mo ang payo na "resolba ang mga duct ng suso" sa tulong ni tatay. Para sa akin, ang gayong paghahanda ay isang elemento ng isang erotikong laro at dapat ilapat ayon sa kapwa pagnanais mag-asawa para sa kapwa kasiyahan, ngunit hindi bilang isang paraan ng paghahanda para sa matagumpay na pagpapasuso. Sa anumang pagmamanipula sa panahon ng pagbubuntis sa balat ng utong at areola, mahalagang tandaan na sa paggawa nito ay pinasisigla natin ang reflex release ng oxytocin, isang hormone na maaaring magdulot ng pag-urong ng kalamnan ng matris. Kailangan ba natin ng panganganak? maaga pa? Karamihan sa mga eksperto sa pagpapasuso ay sumasang-ayon na ang mekanikal na epekto sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis ay hindi gaanong makatwiran para sa kasunod na tagumpay ng pagpapasuso. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa espesyal na hardening ng dibdib. Sinusubukan naming mag-aplay ng mga pamamaraan ng kagalingan para sa buong katawan, habang ang pagtigas ng dibdib ay nangyayari, o sa halip, ang pagsasaayos ng buong organismo sa pangmatagalang stress na nauugnay sa pag-aalaga sa sanggol.
Para sa lahat ng mga buntis na kababaihan, ang mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng pectoral ay angkop, dahil ang karamihan sa mga pagbabago sa mga suso ay nangyayari sa panahon ng pagdadala ng isang bata, at ang haba ng pagpapakain ay hindi na nakakaapekto sa hugis ng mga suso. Halimbawa, "gunting", mga kamay sa harap mo; o ang mga palad ay nagdidikit sa isa't isa sa harap ng dibdib habang ikaw ay humihinga, ang mga siko sa mga gilid. Ang ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay kinakailangan para sa mga kababaihan na labis na nag-aalala tungkol sa mga pagbabago sa hitsura pagkatapos ng panganganak. Malinaw na ang mga pagsasanay na ito ay hindi rin nakakaapekto sa tagumpay ng pagpapasuso, ngunit nagbibigay sa umaasam na ina ng pangangalaga ng pagiging kaakit-akit ng babae.
Sasabihin ko sa inyong dalawa totoong kwento pagpapasuso, kapag, sa kabila ng mga kahirapan sa simula, matagumpay at may kasiyahang nagpapasuso ang mga kababaihan sa kanilang mga anak. Nanganak si Julia ng isang anak na babae sa pamamagitan ng emergency caesarean section, medyo nauna sa iskedyul at sa loob ng apat na araw ay hiwalay sila sa isa't isa. Ang unang natanggap ng batang babae sa kanyang bibig ay isang bote ng pandagdag na pagkain at sa lahat ng apat na araw ang sanggol ay kumain lamang mula sa bote. Ang mga kahihinatnan ng maagang pagpapakain ng bote ay madalas na makikita - tinatanggihan ng sanggol ang dibdib sa pabor sa sungay. Sa ikalimang araw, sa wakas ay nakakabit na ang sanggol sa dibdib ng kanyang ina. At, narito at narito, kinuha niya nang tama ang dibdib! Patuloy ang pagpapasuso ni Nanay sa dalaga, mga dalawang taong gulang na siya ngayon. Ang pangalawang kuwento ay magkatulad. Ang bata ay nasa ospital mula sa kapanganakan at nakatanggap ng karagdagang pagkain sa loob ng dalawang linggo, at pagkatapos ay mahinahong kinuha ang dibdib ng kanyang ina. Sa lahat ng oras na walang anak, ang ina ay nagbobomba, at sa ikalimang araw ng buhay, ang sanggol ay pinapakain lamang ng gatas ng ina. Paano naghanda ang dalawang babaeng ito para sa pagpapasuso? Ito ay naging halos pareho. Ginugol ni Julia ang kanyang buong pagbubuntis sa pakikinig sa mga benepisyo ng pagpapasuso mula sa kanyang determinado, pangmatagalang kaibigan sa pagpapasuso. Pagkatapos manganak, sinabi ni Yulia: "Hindi ko lang maisip kung paano mo maipapakain sa iba ang iyong anak." Ang isa pang ina ay dumalo sa mga kurso sa paghahanda sa panganganak mula sa labindalawang linggo ng pagbubuntis, kung saan ang isang perinatologist psychologist ay humarap sa iba't ibang aspeto ng pagpapasuso sa halos bawat aralin. Ito ang sinabi ng ina na ito: "Hindi napigilan ng bata na kunin ang dibdib, nagsimula siyang matuto kung paano gawin ito nang maaga. Naiintindihan niya ang mga pangunahing kaalaman sa pagpapakain sa aking tiyan! Pareho sa mga ina na ito ay hindi naghanda ng kanilang mga suso sa pamamagitan ng mekanikal na pagkilos, at hindi nila alam kung ano ang mga bitak at sakit sa panahon ng pagpapakain.
Paano ka talaga makakapaghanda?
1. Sa panahon ng pagbubuntis, makipag-usap hangga't maaari sa mga babaeng nagpapasuso na nakakakuha ng napakalaking kasiyahan mula sa prosesong ito at sumasang-ayon na pag-usapan ito nang maraming oras. Angkop din para sa isang positibong kalagayan ay ang mga ina na matagal nang nagpapakain, na naaalala ang masaya, oras ng sanggol na may espesyal na nostalgia. Kung nakakuha ka na ng ganitong mga kakilala ngayon, pagkatapos ay maglilingkod sila sa iyo nang maayos pagkatapos ng panganganak. Saan sila mahahanap? Sa mga malalapit na kaibigan, sa mga komunidad ng ina sa Internet, sa mga kursong prenatal.
2. Aktibong maghanda para sa isang mabuting kapanganakan: espesyal pisikal na ehersisyo, sikolohikal na kalagayan, pangkalahatang mga pamamaraan sa kalusugan, mga pagbisita sa mga espesyal na kurso. Tandaan, ang mas kaunting mga interbensyong medikal na natatanggap mo sa panganganak, mas matagumpay ang pagsisimula ng pagpapasuso! At ang mga interbensyong medikal, kadalasan, ay tiyak na nauugnay sa hindi sapat na paghahanda at kakulangan ng impormasyon para sa mga kababaihan.
3. Bigyang-pansin ang lugar ng naturang makabuluhang kaganapan - panganganak. Maaari kang pumili ng maternity hospital na sumusunod sa WHO UNICEF Baby-Friendly Hospital na inisyatiba, kung saan malamang na sundin ang mga pangunahing prinsipyo ng matagumpay na pagpapasuso. Mainam din bago manganak na talakayin ang lahat ng isyu na may kaugnayan sa pangangalaga sa bata sa mga taong lalahok sa kanila sa isang paraan o iba pa. Halimbawa, ang alok ng isang doktor sa maternity hospital na magpahinga pagkatapos ng panganganak nang hiwalay sa bata ay dapat alerto. At kapag narinig mo ang isang pariralang tulad ng "Buweno, hindi lahat ay nagtagumpay sa pagpapasuso," maaari mong subukan, kung mayroong ganoong pagkakataon, siyempre, upang maghanap ng ibang doktor. Ang bilang ng mga babaeng nanganganak sa bahay ay lumalaki, at sa kasong ito, ang babaeng nanganganak ay ang maybahay ng sitwasyon at tinutukoy ang "patakaran sa pagpapasuso" mismo.
4. Magbasa ng kapaki-pakinabang, modernong literatura na naglalarawan ng paraan ng pamumuhay kasama ang isang maliit na bata, literatura na naghihikayat sa ina na kumilos nang intuitive, makinig sa kanyang sanggol. Bilang isang patakaran, ito ay mga libro ng mga magulang na may maraming mga anak: Nikitin Boris at Lena, na hindi nawawala ang kanilang kaugnayan, Serz U. at M., lubhang popular sa buong mundo, Tsaregradskaya Zh.V., ang tagapagtatag ng una breastfeeding support group sa ating bansa. Isang napaka-espesyal na libro na magiging mabuti para sa bawat buntis na babae na basahin - J. Ledlof "Paano magpalaki ng isang masayang bata." Mula sa mga artikulo sa magazine, ito ay maliliit na obra maestra nina Lilia Kazakova at Marina Glushenkova. Ano ang sinasabi sa amin ng mga post na ito? Tungkol sa pagiging natatangi ng bawat ina at sanggol, tungkol sa mga hindi nakikitang mga thread sa bawat pares ng ina-anak, tungkol sa pangangailangan na sundin ang iyong mga instinct sa pakikitungo sa isang bagong panganak, at hindi ang payo ng iba't ibang mga may mabuting hangarin.
5. Kung mayroong anumang mga pagdududa tungkol sa iyong sariling kakayahan sa pagpapasuso, pagkatapos ay subukang lutasin ang mga ito bago ang panganganak: dumalo sa mga lektura sa pagpapasuso, makipag-usap sa isang consultant sa paggagatas. Kung, pagkatapos matanggap ang lahat ng kinakailangang impormasyon, sigurado ka na talagang umiiral ang problema, maaari kang bumuo ng isang plano upang malutas ito.
Halimbawa, kasama ang isang consultant sa paggagatas, nalaman mo na mayroon kang baligtad na mga utong na may mahinang pagkalastiko ng balat ng areola. Ito ay halos ang tanging kaso kapag ang paghahanda para sa pagpapakain sa panahon ng pagbubuntis ay may katuturan. Magpapareserba ako kaagad na kahit walang paghahanda ay posible na pakainin, dahil ang bata ay hindi sumisipsip sa utong, ngunit sa dibdib! Kaya, ang plano ng aksyon para sa mga flat o inverted na nipples (dinadala namin ito sa amin sa ospital at mahigpit na sinusunod):
- sa huling buwan ng pagbubuntis, gumawa kami ng mga espesyal na ehersisyo - para sa pagpapalawak ng areola, mag-scroll, pisilin ang utong sa pagitan ng mga daliri, habang hindi partikular na masigasig, anumang aksyon - hindi hihigit sa isang minuto;
- pagkatapos ng panganganak, tiyak na bumaling kami sa isang consultant sa paggagatas, o sa isang bihasang midwife na maaaring magturo sa ina na ilapat ang sanggol nang tama. Maipapayo na bigyang-pansin tamang attachment mula sa pinakaunang pagpapakain, maging matiyaga sa pagtuturo sa sanggol na kunin nang tama ang dibdib;
- Huwag gumamit ng pacifier at bote na may utong para sa karagdagang pagpapakain. Tandaan na sa kaso ng baligtad na mga utong, pagkatapos ng isang bote na may utong, tiyak na mahihirapan ka sa "pagkalito ng utong" ng iyong sanggol;
- maging handa at hindi partikular na tumugon sa mga sumusunod na pahayag ng kawani ng maternity hospital: "imposibleng pakainin ang gayong mga utong, mas mahusay na huwag magdusa";
- siguraduhin na ang bata ay maaaring sumuso sa anumang suso, kung hindi siya nakikialam! Ang anumang mga utong ay inilabas sa panahon ng pagpapakain;
- pagkatapos ng panganganak, gumamit ng mga nipple forms, ang pinakasimpleng nito ay isang syringe na may cut-off spout at isang baligtad na baras. Ang pagbomba gamit ang kamay o gamit ang breast pump ay nagpapahaba din ng utong. Ngunit kapag ang pagpapakain sa pangangailangan nang walang mga indikasyon (pagdaragdag sa sanggol na may ipinahayag na gatas, postpartum engorgement, lactostasis), hindi kinakailangan na ipahayag at kahit na nakakapinsala.
6. Maghanda para sa pagpapakain hindi lamang sa iyong sarili, kundi pati na rin sa lahat ng mga kamag-anak na ang opinyon ay mahalaga sa iyo, regular na magsagawa ng pagpapaliwanag sa kanila, dalhin sa iyo sa mga lektura, basahin ang inirerekumendang literatura nang magkasama. Talakayin sa mga mahal sa buhay ang tunay na tulong para sa ina sa panahon ng pagtatatag ng proseso ng pagpapasuso. Mabuti kung ang tulong ay nakaayos sa paraang - inaalagaan ng ina ang unang 1-2 buwan tungkol lamang sa bagong panganak, at lahat ng iba pa - tungkol sa ina at sa sambahayan.
7. Napagtanto na sa unang anim na buwan, kapag nagpapakain kapag hinihingi, ang sanggol ay pangunahing nakatira sa mga bisig ng ina, kaya alagaan ang organisasyon ng espasyo: isipin ang mga lugar para sa paglalayo ng sanggol sa bawat silid kung saan binibisita ng ina sa panahon ng araw, mag-ingat ng komportableng kama para sa pagtulog kasama ang sanggol. Malamang na kakailanganin mo ng kagamitan para sa pagdala ng sanggol - isang lambanog o isang lambanog.
"Kaya ano ito, lumalabas," bulalas ng isang matulungin na mambabasa, "hindi namin inihahanda ang dibdib, ngunit ... ang ulo para sa matagumpay na pagpapasuso?" Oo eksakto. Sa kasamaang palad, kadalasan, ang pagkabigo sa pagpapakain ay dahil sa ang katunayan na ang isang babae sa kanyang isip ay hindi handa para sa papel ng isang babaeng nagpapasuso, nag-aalinlangan sa pangangailangan para sa isang natural na proseso ng pagpapakain, nag-aalinlangan sa kanyang sariling mga kakayahan o walang sapat na impormasyon. Ang bawat babae ay may kakayahang magpasuso sa kanyang sariling anak, tandaan ito, kahit na kumbinsido ka kung hindi!
Olga Kuznetsova,
consultant sa paggagatas,
tagapagturo ng pagsasanay sa prenatal
Kung paano pakainin ang hinaharap na sanggol, kung paano ihanda ang dibdib para sa pagpapakain ay isang katanungan ng interes sa maraming mga ina, lalo na sa mga kung kanino ito ang unang kapanganakan. Upang gawing komportable ang proseso ng pagpapakain hangga't maaari para sa iyo at sa iyong sanggol, mayroong ilang mga rekomendasyon para sa paghahanda ng suso para sa pagpapakain. Kailangan mong simulan ang paghahanda kahit na sa panahon ng pagbubuntis. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga pamamaraan ng paghahanda para sa mga babaeng may patag, baligtad na mga utong at sobrang sensitibong mga suso.
Ang anumang manipulasyon sa dibdib ay nangangailangan ng paunang konsultasyon sa isang doktor. Siya ay magsasalita tungkol sa mga paraan upang maghanda para sa pagpapasuso na tama para sa iyo, pati na rin tulungan kang maiwasan ang mga pinakakaraniwang pagkakamali sa mga bagong ina.
Ano ang hugis ng iyong utong?
Ang ilang mga ina na may flat nipples o inverted nipples ay nagsisimulang mag-panic na kahit papaano ay makagambala ito sa pagpapakain, na ang sanggol ay magiging hindi komportable. Actually, hindi naman masakit. Kailangan mo lamang ihanda ang mga utong nang maaga.
Ang unang bagay na dapat gawin ay patunayan ang form. Marahil ang iyong mga hinala ay walang batayan, at ang lahat ay maayos sa anyo. Kunin ang halo ng utong gamit ang dalawang daliri (daliri at hinlalaki) at bahagyang pindutin - kung ang utong ay hinila papasok, kung gayon ang hugis ay hindi masyadong tama, kung ang utong ay nakausli pasulong - ito ay maginhawa para sa pagpapakain sa sanggol. Gayundin, ang normal na utong, sa ilalim ng impluwensya ng malamig, ay hinila pasulong at nakukuha matambok na hugis, binawi - umatras sa areola, patag - hindi nagbabago ng hugis.
Flat o baligtad na mga utong
- Masahe. Ngunit nasa iyong kapangyarihan na baguhin ito nang bahagya upang gawing mas maginhawa ang pagpapakain sa sanggol. Tama na mabisang paraan- masahe. Ang una at pinakasimpleng ay ang pag-uunat at pag-twist ng mga utong. Gamit ang dalawang daliri, dahan-dahang hilahin ang utong, paikutin ito nang bahagya. Marahil, hindi na kailangang paalalahanan na ang mga kamay ay dapat hugasan nang malinis, at ang mga kuko ay pinutol at isinampa? Ngunit huwag lumampas ang luto ito - ang balat sa kanila ay napaka-pinong, maaari mo itong mapinsala. Gayundin, ang sobrang pag-twist ng mga utong ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng tono ng matris.
Nariyan din ang maneuver ng Hoffman na maaaring gamitin upang hilahin ang utong. Dalawang hinlalaki ang dapat ilagay sa base ng utong at ang malambot na paggalaw ng pagkuskos ay dapat magsimula sa isang daliri pataas, ang isa pababa, pagkatapos ay sa mga gilid. Kaya, ang mga adhesions sa base ng flat (o baligtad) na utong ay lumuwag at ito ay inilabas. Inirerekomenda na gawin ang ehersisyo na ito nang ilang minuto 2-5 beses sa isang araw. Ang pamamaraang ito ay medyo kontrobersyal, ang ilang mga eksperto ay itinuturing na epektibo, ang iba ay lubos na sumasalungat.
- Espesyal na bra na may mga espesyal na insert at nipple correctors. Unti-unting binabago ng bra ang hugis ng mga utong, na ginagawa itong mas matambok. Makakahanap ka rin ng mga espesyal na corrector sa parmasya na kumikilos ayon sa prinsipyo ng isang pump. Ngunit madalas na hindi sila maaaring magsuot - simulan ang paglalagay ng mga corrector isang buwan bago ang kapanganakan ng bata para sa mga 5 minuto sa isang araw, unti-unting pagtaas ng oras sa 30 minuto, at bago makisali sa mga naturang pamamaraan, kumunsulta sa isang espesyalista. Pagkatapos ipanganak ang sanggol, ipagpatuloy ang paglalagay ng mga corrector bago magpakain sa loob ng 15 minuto. Ang mga corrector at pad ay naglalagay ng pressure sa areola area at tinutulungan ang utong na mag-inat.
- Ang ikatlong paraan ay isang breast pump. Gamitin ito pagkatapos ng pagsisimula ng pagpapakain, ngunit kumunsulta nang maaga kung mayroon kang anumang mga kontraindikasyon sa pumping. Nakakatulong din ito sa paglabas ng mga utong.
Sa anumang kaso huwag makinig sa "mga tagapayo" na nagrerekomenda ng paglipat sa artipisyal na pagpapakain kung ang mga utong ay masyadong flat (huwag gumamit ng pacifier at bote na may utong para sa pagpapakain. Tandaan na sa kaso ng baligtad na mga utong, pagkatapos ng isang bote na may utong, tiyak na mahihirapan ka sa "nipple confusion" ng iyong sanggol;) . Kahit na wala kang oras upang ihanda ang iyong dibdib para sa pagpapakain bago ipanganak ang sanggol, huwag mag-alala, gagawin ng sanggol ang lahat nang mag-isa. Sa proseso ng pagpapakain na may paggalaw ng labi, unti-unti niyang babaguhin ang hugis ng mga utong. Sa kasong ito, subukang gumamit ng mga bote, utong at pacifier sa pinakamababa.
Ano ang dapat gawin tungkol sa pagiging sensitibo ng utong
Ang mga utong na may hypersensitivity ay ginagawang pahirap ang bawat pagpapakain. Ikaw ay ginulo ng kakulangan sa ginhawa, at ito ay nakakasagabal sa komportableng pagpapakain ng sanggol. Ang paunang paghahanda ng mga nipples ay makakatulong na mapupuksa ang problema. Mayroong ilang mga paraan upang gawin ito.
Mga nanay take note!
Hello girls) Hindi ko akalain na makakaapekto sa akin ang problema ng stretch marks, ngunit isusulat ko ito))) Ngunit wala akong mapupuntahan, kaya nagsusulat ako dito: Paano ko naalis ang mga stretch mark pagkatapos ng panganganak? Ako ay lubos na natutuwa kung ang aking pamamaraan ay makakatulong din sa iyo ...
- Bra na gawa sa magaspang na tela. Ang tela ay hindi dapat masyadong matigas upang hindi makapinsala sa balat, ngunit sa parehong oras ay sapat na magaspang upang matulungan ang halo na mapupuksa ang labis na sensitivity.
- Pumunta nang walang bra nang mas madalas - araw-araw sa loob ng 10-15 minuto, ayusin ang mga paliguan ng hangin para sa iyong dibdib (maglakad nang nakahubad sa paligid ng apartment). Maaari kang pumunta sa pinakamalapit na tindahan nang walang bra - 10-15 minuto ay sapat lamang. Sa mainit na panahon, maaari mong ilantad ang iyong dibdib sa kalye sa iyong cottage ng tag-init.
- Ang isa pang paraan ay ang masahe na may imitasyon ng pagpapakain ng sanggol. Hawakan ang utong gamit ang dalawang daliri, pisilin nang bahagya at simulan ang paghila. Ngunit huwag pindutin nang husto ang mga glandula ng mammary - maaaring tila sa katawan na nagsimula na ang oras ng pagpapakain.
- Huwag kuskusin ang mga utong at huwag gumamit ng mga lotion na naglalaman ng alkohol! Ang mga manipulasyong ito ay lumalabag proteksiyon na layer areola at masugatan ang mga utong.
Kahit na wala kang anumang mga problema sa iyong mga utong, may ilang mga alituntunin para sa paghahanda ng mga ito para sa pagpapakain na dapat mong sundin:
- Subukan upang maiwasan ang pagkuha ng sabon sa mga utong upang hindi matuyo ang balat - punasan ang halo gamit ang isang mamasa-masa na tuwalya;
- Sa panahon ng pagbubuntis, lumalaki ang laki ng mga suso. Upang maiwasan ang sagging suso, kailangan mong magsuot ng tamang bra. Hindi nito dapat pisilin ang dibdib, na pumipigil sa tamang sirkulasyon ng dugo. Inirerekomenda na pumili ng damit na panloob na may malawak na mga strap, na ginawa mula sa breathable hypoallergenic natural na materyales;
- Pangangalaga sa dibdib. Kasama sa paghahanda ng suso para sa pagpapakain ang tamang pangangalaga sa kondisyon ng balat. Sa huling pagbubuntis, inirerekomenda na iwasan ang paggamit ng agresibo mga pampaganda humahantong sa overdrying ng epidermis;
- Nag-compress. Maaari kang gumawa ng mga natural na decoction mula sa bark ng oak o malakas na itim na tsaa, magbasa-basa ng cotton swab sa solusyon at ilapat sa halo sa loob ng ilang minuto. Ito ay nagpapalakas sa kanila at pinipigilan ang hitsura. Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses sa isang araw;
- pagpapatigas. Para sa isang hinaharap na ina, napakahalaga na patigasin ang kanyang mga suso, dahil sa panahon ng pagpapakain siya ay nasa patuloy na pag-igting. Ang pinakamadaling paraan ay mga paliguan ng hangin. Maaari ka ring magbuhos ng malamig na tubig sa iyong dibdib. Unti-unting bawasan ang temperatura - imposibleng simulan ang pagbuhos ng tubig ng yelo sa mga nipples mula sa mga unang pamamaraan. Ang isang tonic effect ay may dousing ng dibdib na halili sa malamig at maligamgam na tubig. Ang isa pang paraan ay kuskusin ang iyong dibdib ng mga ice cube. Maaari kang gumawa ng frozen decoction ng chamomile, oak o string, na mabuti para sa balat ng areola ng utong. Ang yelo ay hindi maaaring itago ng mahabang panahon upang maiwasan ang hypothermia;
- Espesyal na bra. Ang hugis nito ay espesyal na idinisenyo upang ihanda ang babaeng dibdib para sa pagpapakain sa sanggol. Kapag may suot na bra, iwasan ang masikip at sobrang sikip na damit;
- Masahe. Pana-panahong imasahe ang dibdib, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw sa paligid ng dibdib. Pinapataas nito ang daloy ng dugo at pinipigilan ang sakit sa panahon ng pagpapakain ();
- Komunikasyon sa doktor at sa ibang mga ina. Ang panahon ng paghihintay para sa isang sanggol ay lubhang kapana-panabik. Maraming katanungan ang bumabangon sa aking isipan, kabilang ang kung paano magaganap ang pagpapakain. Maaari mong pag-usapan ito sa iyong doktor. Tanungin siya tungkol sa lahat ng bagay na interesado ka. Subukan din na makipag-usap tungkol sa paksang ito sa ibang mga ina, magtanong tungkol sa mga problemang kanilang kinaharap, at matuto mula sa kanilang karanasan. Maaari kang pumunta sa mga espesyal na klase para sa mga bagong ina, kung saan ipapakita nila sa iyo kung paano maayos na ikabit ang sanggol sa suso, kung paano siya ihanda para sa pagpapakain at kung paano siya aalagaan pagkatapos nito.
Kung sa panahon ng pagbubuntis ay responsable kang lumapit sa paghahanda ng suso para sa pagpapakain sa hinaharap, pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang proseso ay magiging komportable at walang sakit para sa iyo. Sa sandaling ipanganak ang sanggol, madarama niya ang init ng ina, at sisimulan ng iyong katawan ang mga prosesong responsable sa paggawa ng gatas.
Paano panatilihing hugis ang iyong mga suso
- Inirerekomenda na magsuot ng isang espesyal na bra, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis. Hindi mo siya hahayaang sumiksik sa kanyang dibdib. Ang labis na pagpiga sa mga glandula ng mammary ay maaaring humantong sa katotohanan na ang gatas ay ganap na nawala. Huwag itong bilhin "para sa paglaki" - mas mahusay na kumuha ng bago sa tuwing tataas o bababa ang dibdib. Maipapayo na bumili ng bra na may malawak na mga strap;
- Gumawa ng mga espesyal na ehersisyo. Itulak pataas mula sa sahig o dingding, pisilin ang isang bagay gamit ang iyong mga palad, ilagay ang mga ito sa loob sa isa't isa, tulad ng sa panalangin, ikrus ang iyong mga braso sa harap mo. Ngunit laktawan ang paglukso at pagtakbo nang ilang sandali;
- Huwag matulog sa iyong tiyan kapag ang iyong mga suso ay puno ng gatas;
- Huwag subukang mawalan ng timbang nang husto sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata;
- Pakainin ang sanggol sa tamang posisyon ();
- Magsagawa ng regular na masahe sa dibdib na may natural na mga langis.
Ano ang Hindi Dapat Gawin
- Pagpapahid sa dibdib ng isang magaspang na tela, isang terry na tuwalya, paglalagay ng isang magaspang na tela sa isang bra (upang ang mga utong ay maging mas sensitibo), tulad ng ipinayo ng mga doktor ilang dekada na ang nakalilipas, ito ay ipinagbabawal. Mula dito, ang balat sa paligid ng mga utong ay nabubura at natatakpan ng mga bitak. Una nang ginawa ng kalikasan ang babaeng dibdib na handa para sa pagpapakain sa sanggol, kailangan mo lamang na bahagyang iwasto, kung kinakailangan, ang ilang mga punto para sa personal na kaginhawahan at kadalian ng pagpapakain sa iyong mga mumo;
- Imposibleng hilahin nang may lakas, i-massage ang mga utong, at ipailalim din ang mga ito sa masyadong malakas na pagmamanipula sa mga huling yugto, kung hindi, maaari kang maging sanhi ng pagtaas ng tono ng matris at pukawin ang napaaga na kapanganakan;
- Imposible ring pahiran ng cream ang mga nipples. Ang natural na pagpapadulas ng dibdib ay ginawa nang nakapag-iisa - ito ay sapat na. Huwag magtiwala sa magagandang garapon sa mga tindahan at parmasya na may inskripsiyon na "nipple softening cream" - ito ay isang mahusay na diskarte sa marketing. Isang pagbubukod - ang cream ay maaaring kailanganin kung may mga bitak sa mga utong, ngunit napapailalim sa paunang konsultasyon sa doktor. Gayundin, huwag gumamit ng mga lotion na nakabatay sa alkohol.
Pagkonsulta sa video
Kailangan ko bang ihanda ang suso para sa pagpapakain sa sanggol? Anong mga alamat ang pumapalibot sa paghahanda ng dibdib para sa pagpapasuso? Kailangan mo bang kuskusin ang mga utong sa panahon ng pagbubuntis upang maging magaspang ang mga ito? Ano ang sanhi ng mga bitak ng utong? Ano ang kailangan mong malaman at kung ano ang dapat ihanda bago ka magsimulang magpasuso? Kailangan ko bang pahiran ang dibdib para maihanda ito sa pagpapakain? Bakit masakit ang pagpapasuso?
Sa kasong ito, palaging nasa ilalim ng talakayan. Ito ay naiintindihan - ang mga batang ina na nahaharap sa problemang ito sa unang pagkakataon ay nag-aalala: magagawa ba nilang bigyan ang kanilang anak ng buong pagpapasuso? Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paghahanda ng mga flat nipples para sa proseso ng pagpapakain - ito ay masahe, mga espesyal na shaper. Kung ano ang gagawin sa mga batang ina sa kasong ito, malalaman natin ngayon.
Ang flat nipple ay hindi isang pangungusap
Karamihan sa mga eksperto ay sigurado na walang masama sa pagkakaroon o pagkakaroon ng patag na hugis. Tukuyin kung gaano kagyat ang problema sa simpleng paraan. Ito ay kinakailangan upang malumanay na pisilin ang areola gamit ang hinlalaki at hintuturo. Ang isang normal na hugis na utong ay pipigain pasulong, ang isang patag na utong ay mananatiling hindi nagbabago. Madalas na nangyayari na ang mga utong sa iba't ibang mga suso ay magkaiba din. Ang isa ay maaaring ganap na normal, ang isa ay maaaring binawi o patag. Ang mga baligtad na utong ay ang pinakamalaking problema sa pagpapasuso. Ngunit ang mga ito ay napakabihirang sa mga kababaihan. At gayon pa man - huwag malito ang panlabas at ang tunay na anyo nito kapag nagpapakain. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda sa tulong ng mga daliri (maihahambing sa mga labi ng isang sanggol na sumususo ng gatas) upang maitatag ang tunay na uri nito.
Paano pinapakain ang sanggol?
Isaalang-alang ang isang halimbawa ng isang hindi karaniwang suso - isang patag na utong. Paano pakainin ang sanggol sa kasong ito? Una, sulit na i-disassembling ang proseso mismo sa mga istante. Dapat malaman ito ng bawat ina - ang bata ay kumakain mula sa areola. At ang utong mismo ay tumutulong lamang upang mas maginhawang makuha ang dibdib gamit ang iyong mga labi.
Sa panahon ng pagsuso, hinihila ng sanggol ang utong - ito ay tumatagal ng tamang sukat at hugis. Huwag mag-panic kung hindi makuha ng maliit ang dibdib sa unang pagkakataon. Para dito, ang isang buong sistema ng mga diskarte sa pagpapakain ay binuo, sa tulong kung saan malalaman ng sanggol kung paano at kung ano ang dapat niyang gawin. At higit pa. Sa anumang kaso dapat kang mawalan ng puso: ang mga flat, baligtad na mga utong ay hindi isang dahilan upang tumugma sa katotohanang walang mangyayari. Ang lahat ay nakasalalay sa tamang saloobin. Kung naghahanap ka ng isang paraan sa kasalukuyang problemang sitwasyon, tiyak na mahahanap mo ito.
pagsasanay sa prenatal
Ngayon, maraming mga pamamaraan na nakakatulong upang baguhin ang hugis ng bahaging ito ng katawan, inihahanda ito para sa pagpapasuso. Halimbawa, hindi pa katagal, ang isang kasanayan na nakatulong sa pag-unat ng isang patag na utong bago ang panganganak ay napakapopular. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon naging malinaw na ang gayong pamamaraan ay hindi nagdudulot ng magagandang resulta. Gaya ng nabanggit ng mga eksperto na kasangkot sa prenatal nipple reshaping, ang oras na ginugol ng mga umaasam na ina sa silid-aralan ay direktang nagtrabaho laban sa kanila. Kung ang mga pagbabago sa physiological ay nabanggit para sa mas mahusay, pagkatapos ay ang sikolohikal na estado ng mga kababaihan ay lumala sa bawat sesyon. At kahit na pagkatapos manganak, ang ilan sa mga kababaihan ay agad na gumamit ng mga serbisyo ng mga bote, nang hindi man lang sinusubukan na pakainin ang kanilang sanggol kahit isang beses.
Pagkatapos manganak, ang bawat pangalawang ina ay sigurado na hindi niya mapasuso ang kanyang anak dahil sa umiiral na patolohiya. At kahit na ang lahat ay gumana sa unang pagtatangka, ang babae ay natakot na magpasuso sa pangalawang pagkakataon, umaasa na ang kabiguan ay malapit nang dumating.
Unang pagpapakain
Kaya ano ang dapat gawin ng isang babae kung siya ay may flat nipple? Paano pakainin ang isang sanggol sa unang pagkakataon? Ang pangunahing bagay ay maingat na subaybayan kung paano kinukuha ito ng sanggol sa kanyang mga labi. Kahit na ang dibdib ay patag o binawi, siya mismo ang mag-uunat nito sa tulong ng isang reflex. Tulad ng sinasabi ng mga doktor, isang mahusay na pagsuso, sensitibong sanggol ang pinakamahusay na lunas laban sa hindi karaniwang hugis ng utong. Kinakailangang turuan ang sanggol na kunin kaagad ang dibdib pagkatapos ng panganganak. Sa pamamaga mula sa colostrum (at pagkatapos ng gatas), ang flatness ng nipple ay tumataas. At ito, siyempre, ay nagpapahirap sa proseso ng pagpapakain. Maaari kang humingi ng tulong sa mga birth counselor. Ang paghahanda para sa unang pagpapakain ay isinasagawa sa bawat babae nang paisa-isa. Sa panahon nito, hindi lamang sasabihin sa iyo ng mga eksperto kung ano ang gagawin, ngunit itinuturo din sa iyo kung paano magtrabaho nang tama sa mga nipples: masahe, mag-inat, mag-apply ng areola.
Mahalagang malaman na ang tamang posisyon ng sanggol mismo ay may malaking kahalagahan. Kung komportable siya sa kanyang mga bisig, mas mabilis niyang mahawakan ang utong.
"Pagluluto" ang ating sarili
Maaari mong tulungan ang iyong sanggol na magpasuso sa unang pagkakataon nang mag-isa. Ang mga flat nipples ay dapat na bunutin ng kaunti habang nagpapakain. Upang gawin ito, hinawakan ng mga daliri ang dibdib sa likod ng bilog na areola: mula sa ibaba - apat, at mula sa itaas - gamit ang hinlalaki. Ang dibdib ay dapat na mahigpit na pisilin at sa parehong oras ay dadalhin sa gilid dibdib. Ang pamamaraan na ito ay itulak ang utong sa malayo. At ito ay makakatulong ng malaki sa maliit na bata kapag nakikilala sa pagpapasuso. Maaari ka ring gumamit ng isang espesyal na silicone pad, na mag-aambag sa pagbuo ng reflex ng pagsuso.
Gayunpaman, sulit pa rin itong gamitin sa unang pagkakataon sa ilalim ng gabay ng isang generic na consultant. Ang isa pang karaniwan at nakakakuha na ng katanyagan na paraan ng pagpapakain ay ang mga breast pump.
Gaano kahusay ang breast pump?
At ito ay mabuti dahil sa mataas na kalidad na ito ay mabilis na nakakatulong upang mabatak ang utong, binibigyan ito ng nais na hugis. At higit sa lahat, hindi ito nakakasakit sa kanya. Ang isang patag na utong ay maaari ding bunutin gamit ang mga improvised na paraan. Para dito, ang isang hiringgilya na may dami ng 10 kubiko sentimetro ay kinuha. Ang isang bahagi ay pinutol mula sa gilid ng karayom: mga 1 sentimetro. Ang isang piston ay ipinasok sa nagresultang tubo. Pinutol din ito sa nagresultang haba ng hiringgilya. Ang plunger ay dapat na ipasok mula sa hiwa na bahagi, at ang hindi pinutol na bahagi ng hiringgilya ay dapat na mahigpit na pinindot laban sa areola. Kailangan mong hilahin ang utong nang maayos, nang walang jerking, maingat na maingat.
Ang isang katulad na pamamaraan ay isinasagawa kaagad bago ang pagpapakain, dahil ang utong na pinalawak sa ganitong paraan ay hindi humahawak ng bagong hugis nito sa loob ng mahabang panahon.
Gamit ang chest pad
So, flat nipple ang babae. Ano ang gagawin kung hindi ka makabili ng breast pump? Maaari kang gumamit ng mga espesyal na pad para sa dibdib. Ang mga ito ay gawa sa mataas na kalidad na plastik at binubuo ng dalawang pangunahing bahagi. Ang likod ay ginawa gamit ang isang butas kung saan ang utong ay ipinasok. Ang harap na bahagi ng lining ay may kalahating bilog na hugis. Tamang-tama ito sa anumang bra. Ang areola, kumbaga, ay dumidikit sa lining, at ang bra, kasama ang presyon nito sa dibdib, ay tumutulong sa unti-unting pag-unat ng mga utong. Ang mga overlay ay dapat na maingat na subaybayan. Pagkatapos ng bawat pagpapakain, banlawan ng mabuti ng maligamgam na tubig at sabon at siguraduhing suriin ang pagkakaroon ng natitirang mga patak ng gatas. Kapag bumibili, dapat mong bigyang-pansin ang laki ng lining - ang mga ito ay malaki (para sa mga nasira na nipples), at maliit (para sa flat at inverted nipples).
malalaking suso
Ang isa pang problemang sandali para sa mga umaasam na ina ay isang malaking patag na dibdib. Ang mga utong ng naturang dibdib ay binuo sa mga paraan na inilarawan sa itaas, ngunit kapag nagpapakain, ang ilang higit pang mga nuances ay dapat isaalang-alang. Kapag papakainin na ng ina ang sanggol, kailangan niyang maglagay ng lampin o tuwalya sa ilalim ng kanyang mga suso upang maiangat ang mga ito, na ginagawang mas madaling hawakan hangga't maaari.
Maaari mong hawakan ang dibdib gamit ang iyong kamay, dahil maraming bigat ang hihilahin ito pababa, na magpapalubha sa pagsusumikap na ng bata. Huwag sandalan ang sanggol. Mas mabuti, sa kabaligtaran, na sumandal, ituwid ang iyong likod hangga't maaari. At siyempre, inirerekomenda na patuloy na gumamit ng mga bra para sa mga ina ng pag-aalaga, na makakatulong sa mga suso na hindi lumubog pagkatapos ng isang panahon ng pagpapasuso. Maraming mga babaeng nagpapasuso ang nakapansin na sila rin ay kumuha ng ganap na mga bagong anyo pagkatapos ng panahon ng paggagatas - ito ay naging mas maliit.
Sa konklusyon
Ang flat nipple ay hindi isang pangungusap. Ang pinakamahalagang hakbang ay turuan ang sanggol na maayos na kumapit sa dibdib. Pagkatapos ng isang linggong pagpapakain sa tulong ng mga technique, overlay, breast pump at exercises, mapapansin ng isang babae na hindi na niya kailangan ang alinman sa mga ito.
Ang isang bata na nakasanayan na kumuha ng utong ay nakapag-iisa nang hinuhugot ito sa nais na laki at hugis. Kailangan mong malaman na kung gagawin ng isang babae ang kanyang bahagi ng trabaho ng pagsanay ng isang sanggol sa isang hindi karaniwang suso nang tama, gagawin ng bata ang lahat ng posible bilang tugon. At gayon pa man - napakadalas na hindi nag-iingat ang mga nars ay natatakot na ang utong ay patag o baligtad. At ang pagpapakain ay tiyak na mahirap. Huwag maniwala sa mga salita nang hindi sinusubukan sa pagsasanay. Ang ina lamang ang maaaring matukoy kung ano ang hugis ng kanyang utong, kung gaano ito maaaring maiunat hangga't maaari, kung magiging komportable para sa sanggol na "puntirya", na binabalot ang kanyang mga labi sa mga areola na mug na may gatas ng minamahal na ina. Huwag na huwag kang susuko pagpapasuso. Tandaan na ang anumang problema ay maaaring malutas - magkakaroon ng pagnanais.
At gawing masayang sandali ang pagpapakain sa pakikipag-usap sa sanggol.
Paghahanda ng dibdib para sa pagpapakain
- Ang umaasam na ina ay dapat maging handa sa katotohanan na ang kanyang mga suso ay unti-unting tataas sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ito ay kinakailangan (mas mabuti ang koton), hindi pinipigilan ang dibdib, ngunit hawak ang dibdib sa isang nakataas na posisyon. Ang mga strap ay dapat na sapat na lapad upang hindi sila maputol sa balat at hindi makagambala sa sirkulasyon ng dugo.
- Ang hugis ng utong ay napaka-indibidwal. . Kahit sa panahon ng pagbubuntis, suriin ang hugis ng iyong mga utong. Upang gawin ito, pagkatapos hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay, "patakbuhin" ang iyong mga daliri sa paligid ng mga utong. Kung hindi sila dumikit nang mahigpit, ngunit manatiling patag o humila, maaaring nahihirapan kang simulan ang pagpapasuso. Samakatuwid, sa mga huling buwan, dahan-dahang i-massage ang flat o. Upang gawin ito, kunin ang utong gamit ang tatlong daliri at dahan-dahang imasahe ito sa labas. Bilang resulta, ang utong ay magiging mas matambok.
Contraindications: ang banta ng pagpapalaglag (pare-pareho ang tono ng tiyan, paghila ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, madugong paglabas).
- Sa anumang anyo ng utong - breast massage (clockwise mula sa dibdib hanggang sa utong sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ng shower).
- Bumili ng mga espesyal na tasa ng koleksyon ng gatas (AVENT).
- Subukang kumain ng tama, makatwiran at tiyak na makakatulong ito sa iyong paghahanda ng mabuti para sa pagpapasuso.
- Makipag-ugnayan sa mga nanay na nagpapasuso. Alamin kung paano nila haharapin ang mga problema sa pagpapasuso.
Basahin din:
Pag-iwas sa mga bitak ng utong
- ilagay ang matitigas na basahan sa bra, palitan ang mga ito 2-3 beses sa isang araw, dahil minsan nasa ika-apat na buwan na ng pagbubuntis, ang colostrum ay nagsisimulang tumayo mula sa dibdib - isang mapusyaw na dilaw na likido. Huwag kang matakot! Kaya lang, unti-unti nang naghahanda ang iyong katawan para pakainin ang sanggol. Subukang hugasan ang iyong dibdib nang mas madalas, magpalit ng matitigas na tela at.
- lubricate ang mga nipples 2-3 beses sa isang araw na may sterile na mirasol, sea buckthorn, langis ng oliba, bitamina E (solusyon sa langis), pamahid ng kalendula o langis, propolis ointment o iba pang mga pampalusog na langis.
- Scheme para sa paghahanda ng herbal oil: ilagay ang isa sa mga herbs (chamomile, calendula, nettle, St. John's wort, atbp.) sa ilalim ng isang glass jar. Ibuhos ang hindi nilinis mantika upang ang langis ay mababad sa lahat ng damo at 1-1.5 cm sa itaas ng antas ng damo, ngunit hindi mas mataas sa kalahati ng taas ng garapon. Ilagay ang garapon sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 40 minuto (maglagay ng basahan sa ilalim ng kawali, maglagay ng garapon ng mga halamang gamot at mantika, ibuhos ang tubig sa kawali upang ang antas ng tubig ay mas mataas kaysa sa antas ng langis sa garapon, ngunit 2 cm sa ibaba ng gilid ng garapon). Mag-infuse para sa 7 araw sa isang madilim, mainit-init na lugar. Salain pagkatapos ng 7 araw at palamigin. Buhay ng istante - 6 na buwan. Maipapayo na maghanda ng ilang uri ng mga langis (depende sa halamang gamot, maaaring magkaiba ang mga ito para sa iba't ibang bata).
- Hindi bababa sa isa sa mga langis ang dapat gawin isang buwan bago ang panganganak at gamitin sa paghahanda ng suso para sa pagpapakain.
- Ang "resorption" ng dibdib ng hinaharap na ama mula sa 37 na linggo ng pagbubuntis ay nakakatulong din nang mahusay. Upang gawin ito, si tatay ay nagsipilyo ng kanyang mga ngipin, nagbanlaw ng kanyang bibig ng vodka o isang bagay na naglalaman ng alkohol, napaka malumanay na kinukuha ang buong areola ng utong sa kanyang mga labi hangga't maaari at natutunaw ang bawat dibdib sa loob ng 7 minuto 1 beses bawat araw. Karaniwan, ang matamis na lasa ng colostrum ay lalabas sa bibig. Ang ganitong paghahanda ng dibdib ng ama: bumubuo ng hugis ng utong, ay ang pinaka-epektibong pag-iwas sa mga bitak, pinasisigla ang paghahanda ng katawan ng buntis para sa panganganak (sa panahon ng resorption ng dibdib, ang produksyon ng oxytocin ay pinasigla, na kung saan humahantong sa aktibo, hindi masyadong mahaba sa oras at sa oras na panganganak).
Pagpapatigas ng dibdib para maiwasan ang sakit sa suso
Upang maiwasan ang mga sakit sa suso () kinakailangan na patigasin ang dibdib:
- mula 25 linggo upang magsagawa ng mga air bath araw-araw, ilantad ang dibdib 1-2 beses sa isang araw para sa 10-15 minuto, at mula 30 linggo 2-3 beses sa isang araw para sa 20-30 minuto, pagsamahin ang isang air bath na may himnastiko o ordinaryong sambahayan mga gawaing-bahay (paghuhugas ng sahig, pinggan, pakikipag-usap sa telepono, atbp.);
- sa umaga hugasan hanggang sa baywang na may malamig na tubig sa temperatura ng kuwarto;
- chest massage clockwise na may isang jet ng cool na tubig mula sa shower;
- contrasting chest douches (ibuhos sa isang balde ng malamig na tubig, i-on ang shower gamit ang
- t=36C. Palitan ng tubig ang dibdib ng shower at isang sandok mula sa isang balde, ang dami
- mga kahalili ng hindi bababa sa 5);
- pangkalahatang dousing na may malamig na tubig;
- masahe gamit ang isang ice cube clockwise (brew St. John's wort - 3 tablespoons
- bawat litro, cool, i-freeze sa mga cube sa freezer);
- paliguan na may asin sa dagat (2 beses sa isang araw para sa 1 oras, ang temperatura ng tubig ay hindi mas mataas kaysa
- 37°C)
- paliguan (mas mabuti 2 beses sa isang linggo);
- paglangoy sa pool (mas mabuti 2 beses sa isang linggo)
Contraindications para sa ice cube massage mga pamamaraan ng tubig: banta ng pagpapalaglag (patuloy na tono ng tiyan, paghila ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, spotting)
Mga ehersisyo upang mapabuti ang paggagatas
Isang hanay ng mga pagsasanay upang makatulong na i-activate ang mga function sa paggawa ng gatas ng dibdib, gawin ito ng hindi bababa sa 1 p. bawat araw, at sa pagtatapos ng pagbubuntis 2 p. sa isang araw.
Ang pagpapasuso ay isang mahalagang proseso sa lahat ng aspeto na dapat itong lapitan nang may espesyal na pangangalaga. Ang pagpapasuso ay bubuo ng natural na kaligtasan sa sakit sa isang bata, pinoprotektahan laban sa mga allergens, nagpapalusog ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang paglalagay ng sanggol sa dibdib ay nag-uugnay sa ina at anak na may isang malakas na emosyonal na sinulid. Upang ang prosesong ito ay hindi masakit, kaaya-aya at komportable, ang dibdib para sa pagpapakain ay dapat na ihanda bago pa man ipanganak ang sanggol.
Paano ihanda ang mga suso para sa pagpapasuso bago manganak
Ang pangunahing problema na nauugnay sa pagpapasuso ay ang mga basag na utong. Ang mga bukas na bitak at sugat ay isang gateway para sa mga mikrobyo at impeksyon. Bilang karagdagan, ito ay isang napakasakit na kababalaghan, ngunit maaari itong maiwasan. Upang gawin ito, sa panahon ng pagbubuntis, kahit na bago ang panganganak, kailangan mong ihanda ang mga nipples para sa paparating na "trabaho".
- alitan. Kuskusin ang iyong mga utong ng isang tuwalya sa loob ng limang minuto. Ito ay bahagyang magaspang sa balat ng mga utong at magpapalakas nito. Kung ang pagkuskos sa iyong mga utong gamit ang isang tuwalya ay nagdudulot sa iyo ng sakit at kakulangan sa ginhawa, maaari mong bahagyang baguhin ang prosesong ito. Gupitin ang dalawang bilog mula sa terry na tela at tahiin ang mga ito sa bra sa antas ng mga utong. Ang gayong nakakarelaks at magaan na alitan sa panahon ng mahaba at regular na pagsusuot ng damit na panloob ay perpektong ihahanda ang dibdib para sa pagpapakain.
- Nag-compress. Upang bahagyang tumigas ang mga utong at maging mas sensitibo ang balat, maaari kang maghanda ng mga compress mula sa black tea o bark ng oak. Magtimpla ng matapang na itim na tsaa at ibabad ang mga cotton pad dito. Ilapat ang basang cotton pad sa iyong dibdib, takpan ng cling film at ilagay sa isang bra. Iwanan ang black tea compress sa loob ng 15-20 minuto. Sa halip na tsaa, maaaring gamitin ang balat ng oak. Ang bark ay durog at ibinuhos ng tubig na kumukulo, kumulo sa mababang init, at pagkatapos ay iginiit ng ilang oras. Mula sa isang mainit na sabaw gumawa ng isang compress para sa mga nipples. Naglalaman ang balat ng oak at itim na tsaa malaking bilang ng tannins, na ginagawang mas magaspang, mas matigas at mas nababanat ang balat ng mga utong.
- Masahe. Upang ihanda ang dibdib para sa pagpapakain, buksan ang mga duct ng gatas at palambutin ang glandula, kailangan mong gawin ang isang magaan na banayad na masahe sa dibdib araw-araw. Palambutin ng masahe ang dibdib upang kapag lumabas ang gatas dito, madali itong masipsip ng sanggol. Ang masahe ay dapat binubuo ng paghaplos, pagtapik at pagkurot. Una, imasahe ang balat sa paligid ng utong na may circular light pressure. Pagkatapos, gamit ang dalawang kamay, kuskusin ang mammary gland mula sa kilikili patungo sa utong. Pagkatapos nito, bahagyang pindutin ang itaas at ibaba ng dibdib, na parang gusto nating maglabas ng gatas. Ang lahat ng mga paggalaw na ito ay hindi dapat magdala ng sakit o kakulangan sa ginhawa - lahat ay banayad, malambot, maselan. Ang masahe ay dapat gawin araw-araw simula dalawang buwan bago ang inaasahang petsa ng kapanganakan.
- pagpapatigas. Ito ay isang hindi nagbabagong bahagi ng paghahanda ng utong para sa pagpapakain. Upang ang balat ay hindi masyadong manipis at mahina, ang utong ay kailangang tumigas. Para sa mga nagsisimula, maaari kang magsagawa ng mga air bath. Saglit na walang damit na panloob sa bahay o sa kalikasan. Ngunit mag-ingat - hindi kanais-nais na palitan ang mga nipples sa ilalim ng mga tuwid na linya. sinag ng araw. Kasama ng mga air bath, maaaring isagawa ang pagpapatigas ng tubig. Patakbuhin ang mainit o malamig na tubig sa iyong mga utong araw-araw pagkatapos maligo. Unti-unti, araw-araw, habang nasasanay ang iyong balat sa malamig na tubig, babaan ang temperatura ng isang degree. Huwag magbuhos ng labis na malamig na tubig, huwag mawala ang iyong sentido komun.
Lahat tayo ay magkakaiba, tulad ng ating mga pigura, mukha at kaluluwa. Gayundin, ang hugis ng utong sa bawat babae ay naiiba sa sarili nitong mga katangian. Bago pa man manganak, kailangang suriin ng babae ang hugis ng kanyang utong. Maaaring matambok ang utong, pagkatapos ay mas madali ang pagsuso sa suso para sa sanggol. Kung flat ang utong o parang nasa loob, hindi ito mahawakan ng bata at nagiging problema ang pagsuso. Kadalasan, ang mga sanggol ay tumatangging sumuso sa gayong mga suso, walang tigil na umiiyak, at ang mga ina ay napipilitang ilipat ang bata sa artipisyal na pagpapakain. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng paghahanda ng hugis ng dibdib para sa pagpapakain nang maaga.
Una kailangan mong matukoy kung ano ang hugis ng iyong utong. Upang gawin ito, bahagyang kurutin ito sa pagitan ng dalawang daliri. Ang mga pad ng mga daliri ay dapat nasa hangganan ng areola. Kung sa parehong oras ang utong ay lumabas, pagkatapos ito ay matambok, at kung ito ay nagtago sa loob, pagkatapos ito ay binawi.
Kung mayroon kang baligtad na utong, kailangan mong dahan-dahang hilahin ang utong gamit ang iyong mga kamay, na parang iniikot ito sa paligid ng axis nito. Huwag lumampas ito - ang labis na pagpapasigla ng mga utong ay maaaring humantong sa napaaga na kapanganakan.
Ang parmasya ay may mga espesyal na vacuum pad na artipisyal na humihila sa utong palabas. Kailangan silang magsuot ng kalahating oras araw-araw bago manganak. Magagamit ang mga pad na ito pagkatapos ng panganganak, kakailanganin itong ilagay 10 minuto bago pakainin upang maihanda ang utong at mapadali ang pagsuso ng sanggol.
Paano ihanda ang iyong mga suso bago ang bawat pagpapakain
Pagkatapos ng panganganak, ang mga kababaihan ay nagtataka kung paano ihanda ang kanilang mga suso bago ang bawat pagpapakain. Walang espesyal na recipe ng paghahanda, ang lahat ay dapat na natural. Ang ilang mga kababaihan ay nagpapayo sa mga bagong ina na hugasan ang kanilang mga suso bago ang bawat pagpapakain upang ang utong ay malinis. Sa katunayan, hindi mo dapat gawin ito. Madalas na paghuhugas ang utong, lalo na sa sabon o shower gel, ay lubhang natutuyo sa pinong balat ng areola. Karaniwang sapat na ang pagligo araw-araw.
Bago pakainin ang sanggol, bahagyang tandaan ang dibdib upang ang gatas ay dumaloy nang mas malakas at ang sanggol ay puno. Sa isang pagpapakain, ang bata ay dapat bigyan ng isang suso, upang ang sanggol ay mapawi ang kanyang uhaw sa harap na likidong gatas, at masiyahan sa likod, mas mataba at makapal na gatas. Ito ay magiging mas madali para sa kanya na tumaba.
Napakahalaga na bigyang-pansin ang iyong damit na panloob sa panahon ng paggagatas. Ang bra ay dapat maging komportable at komportable hangga't maaari. Pinakamainam kung ito ay gawa sa mga natural na breathable na tela. Pumili ng isang bra na may malawak na mga strap, dahil ang pagkarga sa mga balikat ay tumataas - sa panahon ng pagpapakain, ang dibdib ay lumalaki ng isa hanggang isa at kalahating laki. Siguraduhing magsuot ng mga espesyal na nursing bra - ginagawa nilang mas madali ang proseso salamat sa pagbubukas ng utong.
At higit pa. Kung ayaw mong lumubog ang iyong mga suso pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso, magsuot ng bra sa lahat ng oras, kahit sa gabi. Pagkatapos ng lahat, ang balat ay maaaring mabatak sa ilalim ng bigat ng gatas. At ang patuloy na pagsusuot ng damit na panloob ay makakatulong na mapanatili ang hugis ng dibdib, makakatulong ito sa iyo na bumalik sa dating hugis at sukat pagkatapos ng pagtigil ng paggagatas.Upang makakuha ng ideya tungkol sa paparating na pagpapasuso, makipag-usap sa mga kabataang babae na nagkaroon ng matagumpay na karanasan sa pagpapasuso. Sasabihin nila sa iyo kung paano maayos na idikit ang iyong sanggol sa suso, na nakakaapekto sa produksyon ng gatas. Ang emosyonal na bahagi ng tanong ay mahalaga din dito. Ang mga optimistikong pagsusuri at magagandang alaala ng nakakaantig na panahon na ito sa buhay ng isang babae ay lilikha ng matabang lupa para sa iyo. Aasahan mo ang sandali kung kailan mo mailalagay ang iyong sanggol sa suso. At ito ang magiging pinakamataas na pagpapakita ng pagmamahal at debosyon.
Ang wastong paghahanda ng dibdib para sa paggagatas ay ang batayan para sa matagumpay at walang sakit na pagpapakain. Itatag ang pagpapasuso at tamasahin ang mga matalik na sandali ng kaligayahan at pagkakaisa sa iyong sanggol.
Video: paghahanda ng dibdib para sa pagpapakain