Normal na temperatura ng tubig sa paliligo. Sa anong temperatura ng tubig maaaring lumangoy ang mga bata at matatanda. Tinuturuan namin ang mga bata sa mga pamamaraan ng tubig
Sa anong temperatura ng tubig ang pinakamahusay na lumangoy, lumangoy sa dagat, ilog /
Sa tag-araw, para sa mga gustong lumangoy sa mga natural na reservoir, ang tanong kung anong temperatura ng tubig na hindi ka maaaring lumangoy ay nagiging may kaugnayan. Mula sa materyal ng artikulong ito, malalaman mo kung anong temperatura ng tubig ang itinuturing na komportable para sa pagligo ng buong pamilya, ano ang mga paraan upang matukoy ang pinakamainam na temperatura ng reservoir.
Paano matukoy ang pinakamainam na temperatura ng tubig para sa paglangoy sa dagat para sa buong pamilya?
Sa pag-asam ng isang bakasyon, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa isang kaaya-ayang bakasyon sa baybayin ng dagat. At maaaring magpahinga sa lungsod ay maihahambing sa naturang pagpapahinga, kung saan ang mga problema ay nakalimutan ng kanilang sarili, ang katawan ay tumatanggap ng isang singil ng kasiglahan. Nagpapahinga sa baybayin ng dagat o lawa, maaari ka pang gumaling.
Paano matukoy ang pinakamainam na temperatura ng tubig para sa paglangoy sa dagat para sa buong pamilya
- Hindi lahat ng bakasyunista ay nagagawang sumisid sa butas sa Epiphany frosts. Mayroong mga kung kanino ang temperatura ng tubig sa isang natural na reservoir ay magiging komportable kapag naabot ang isang tiyak na antas. At kung ang temperatura ng tubig ay malayo sa temperatura ng sariwang gatas, kung gayon ang pagligo ay hindi magiging komportable.
- At kung ang nagbakasyon ay hindi isang medikal na manggagawa, o hindi isang empleyado ng isang meteorological station, kung gayon ang tanong ng pinakamainam na bilang ng mga degree tubig dagat para sa mga matatanda sa paglangoy, at lalo na sa mga bata, ay magiging may kaugnayan sa panahon ng bakasyon.
- Anong temperatura ang itinuturing na komportable? Kadalasan, ang saklaw ng temperatura ay limitado sa 22-24 degrees. Gayunpaman, ang temperatura ng tubig na 18 degrees ay itinuturing din na katanggap-tanggap para sa paglangoy ng mga matatanda at bata. At ang ilan ay handang hamunin ang bersyong ito.
- Para sa mga walrus, halimbawa, ang tubig ay magiging sapat na mainit sa taglamig, anuman ang panahon. Tanging hindi kami interesado sa paglangoy sa taglamig. Ang materyal ng artikulong ito ay idinisenyo para sa karaniwang tao na nagrerelaks mainit na panahon ng taon.
Kadalasan, ang saklaw ng temperatura ay limitado sa 22-24 degrees
Pabulusok sa tubig, tumutugon kami hindi lamang sa temperatura ng likidong daluyan. May iba pang salik na nakakaapekto sa ating nararamdaman at kung gaano tayo komportable. Kabilang sa mga ito ay ang mga sumusunod:
- temperatura ng hangin
- sinag ng araw
- presyon
- vibrations ng mga alon sa dagat
Ano ang temperatura ng tubig sa dagat, ang ilog ay itinuturing na komportable, kaaya-aya at para sa paglangoy ng mga matatandang lalaki at babae?
Kung ang isang tao ay walang thermoregulation, kung gayon ang katawan ay hindi makakaangkop sa mga panlabas na pagbabago sa kapaligiran. Walang posibilidad na magsagawa ng mga pamamaraan na nagtataguyod ng hardening.
- Maraming tao ang nag-iisip na ang pinakamainit na tubig ay mainam para sa paglangoy. Gayunpaman, hindi ito ganap na totoo. Sa isang natural na reservoir, ang temperatura ng tubig na kung saan ay higit sa 24 degrees, ang mga nakakapinsalang microorganism ay nagsisimulang bumuo. Posible rin ang pagbuo ng isang hindi kanais-nais na "malagkit" na impeksiyon - rotavirus. Sa pagkakaroon ng mga microorganism na ito, ang paglangoy sa isang lawa ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng mga bata at matatanda.
- At kung ang "sea season" ay itinuturing na bukas sa ilang mga beach ng Feodosia at Evpatoria sa kalagitnaan ng Hunyo, pagkatapos ng Agosto ang antas ng tubig sa dagat ay tumaas sa itaas ng 30.
- Opinyon ng mga residente iba't-ibang bansa medyo komportable ang temperatura ng tubig ay maaaring mag-iba nang malaki. Para sa mga katutubong tao ng Egypt, halimbawa, ang mas mataas na pagganap ng thermal ay kinakailangan, dahil ang pagiging nasa isang sapat na mainit na kapaligiran ay karaniwan para sa kanila.
- Ang mga lokal na mamamayan ng baybayin ng Baltic ay medyo komportable habang lumalangoy sa mga reservoir, ang temperatura ng tubig na kung saan ay 20 degrees.
Ang opinyon ng mga residente ng iba't ibang bansa tungkol sa komportableng temperatura ng tubig ay maaaring mag-iba nang malaki.
- Upang hindi malagay sa panganib ang kalusugan, mas mabuti para sa mga bata at mga umaasam na ina na lumangoy sa tubig na ang temperatura ay hindi bababa sa 22 degrees. Sa kasong ito, hindi mo kailangang agad na isawsaw ang iyong sarili sa tubig, kung hindi man ay may panganib ng isang malakas na pagkakaiba sa init. Mas mainam na lumipat sa isang lugar na sarado mula sa araw sa loob ng ilang minuto at palamig ng kaunti. Mas mainam para sa mga buntis na iwasan ang matagal na pananatili sa tubig dagat. Ang pinakamainam na oras na ginugol sa pond ay 15-20 minuto.
- Kung ang mga magulang ay nagpasya na paliguan ang sanggol, na hindi pa isang taong gulang, kung gayon ang oras ng kanyang pananatili sa pond ay dapat na bawasan sa 5 minuto. Kapag naliligo ang isang sanggol sa unang pagkakataon sa isang lawa, sapat na ang ilang minuto.
Ang tubig sa dagat ay log para sa mga bata. Gayunpaman, kung pinabayaan mo ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista, kung gayon ang kaligtasan sa sakit ng mga bata ay maaaring lubhang humina. Ang huling yugto ng mga pamamaraan ng tubig ng sanggol ay dapat na pagpahid.
Upang hindi malagay sa panganib ang kalusugan, mas mabuti para sa mga bata at mga umaasam na ina na lumangoy sa tubig na ang temperatura ay hindi bababa sa 22 degrees.
Sa temperatura na 9-13 degrees, ang mga tumigas na tao ay maaaring gumugol ng 5 minuto sa tubig
Ano ang temperatura ng tubig sa dagat, ang ilog ay itinuturing na komportable para sa paliligo ng mga bata?
transparent sa tag-araw tubig na buhay parang tanging takas lang sa init. Gayunpaman, kung magpasya kang gumugol ng oras kasama ang iyong anak sa baybayin ng dagat o isang ilog, kung gayon maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang upang ang bata ay hindi masyadong malamig, na nadala ng mga pamamaraan ng tubig. Pagkatapos ng lahat, ang tagapagpahiwatig ng temperatura sa isang natural na reservoir ay tila mas mababa kaysa sa temperatura ng tubig sa isang paliguan sa bahay.
Pinakamainam na temperatura tubig pampaligo para sa mga sanggol
- Para sa isang maliit na paliligo, na ang mga pamamaraan ng tubig ay isinasagawa sa isang mainit na paliguan (higit sa 30 degrees), ang temperatura ng tubig ay magiging komportable sa 27-28 degrees. Ang nasabing tagapagpahiwatig ng temperatura ay magiging mas malapit hangga't maaari sa karaniwang mga mumo.
- Kung pinaliguan ng mga magulang ang sanggol sa tubig, ang temperatura kung saan ay bumaba sa ibaba 30 degrees, kung gayon ang isang komportableng tagapagpahiwatig ng tubig sa isang natural na reservoir para sa sanggol ay magiging 24-25 degrees.
- Gayunpaman, ang mga tagapagpahiwatig na inilarawan sa itaas ay katanggap-tanggap para sa pagpapaligo ng isang batikang bata na walang mga problema sa kalusugan.
Pinakamainam na temperatura ng tubig para sa pagpapaligo ng mga sanggol
Sa anong temperatura ng tubig ang pinakamahusay na lumangoy, lumangoy sa dagat, ilog para sa mga matatanda at bata?
Para sa isang mag-aaral, ang temperatura ng tubig sa reservoir ay magiging pinakamainam na 22-23 degrees. Ang mga salik tulad ng pagdalo sa mga sports club at swimming pool ay isinasaalang-alang dito.
Kung ang tubig ay malamig, pagkatapos ay ang oras na ginugol sa pond ay dapat mabawasan. Ang katotohanan na ang bata ay agarang kailangang pumunta sa baybayin ay ipinahiwatig ng mga sumusunod:
- ang hitsura ng banayad na panginginig
- asul na labi
Upang ang bata ay ganap na magpainit, kinakailangan upang madagdagan ang mga pahinga sa pagitan ng mga paglangoy. Ang pinakamainam na panahon ay hindi bababa sa 15-20 minuto.
- Hindi dapat kalimutan ng mga magulang ang tungkol sa sunscreen. Ang isang bata ay maaaring matuyo sa ilalim ng araw nang hindi pinupunasan ang kanyang sarili pagkatapos maligo kung ang mga espesyal na kagamitan sa proteksyon ay inilapat sa balat, dahil ang panganib na masunog pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig ay tumataas.
- Ang mga matatanda habang lumalangoy sa mga anyong tubig ay maaaring magabayan ng kanilang sariling mga damdamin: ang pinakamainam na temperatura ay ang isa kung saan ang paglangoy ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Pinahihintulutang temperatura ng tubig para sa paglangoy sa dagat para sa mga matatanda at bata
Para sa isang matanda malusog na tao walang mga pathology ng neurological, talamak sakit sa puso temperatura index ay 21 degrees. Ang panahon ng pananatili sa tubig ay proporsyonal sa temperatura: mas mainam na huwag manatili sa malamig na tubig sa loob ng mahabang panahon. Kung hindi man, posible ang hypothermia, na humahantong sa vasospasm, mga cramp sa mga limbs. At ito ay maaaring humantong sa pagkalunod.
Para sa mga bata, ang pinakamainam na thermal indicator ng tubig sa dagat ay 22 degrees. Ngunit narito mahalagang isaalang-alang ang pangkalahatang kondisyon ng bata, kung gaano siya tumigas at sa anong temperatura sa panahon ng ordinaryong mga pamamaraan ng tubig na ginagamit niya sa paglangoy sa bahay.
Ang temperatura ng tubig sa dagat ay 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 degrees: posible bang lumangoy?
Mga paraan upang matukoy ang temperatura ng tubig na angkop para sa paglangoy:
Upang malaman kung anong antas ng tubig ang magiging pinakamainam, makakatulong ang impormasyon sa mga thermal segment:
- Sa temperatura ng tubig na 0 degrees, posible lamang ang paglulubog sa loob ng ilang minuto. Kung hindi, ang isang hindi matitigas na tao ay maaaring makakuha ng matinding hypothermia. Kung ang kalusugan ay mabuti, at ang katawan ay tumigas, halimbawa, sa "walrus", kung gayon ang oras na ginugol sa tubig ay maaaring tumaas.
- Sa temperatura na 1-8 degrees, ang pananatili sa isang lawa ay maaaring pahabain ng hanggang 2 minuto, ngunit kung ang isang tao ay pisikal na handa, tumigas.
- Sa temperatura na 9-13 degrees, ang mga tumigas na tao ay maaaring gumugol ng 5 minuto sa tubig.
- Ang nakapagpapalakas na pagligo ay posible sa temperatura ng tubig sa dagat na 14-16 degrees. Ngunit ang oras na ginugol sa tubig ay dapat ding limitado. Oo, at ang mga positibong impression ay posible lamang sa unang ilang minuto mula sa naturang thermal indicator.
- Sa temperatura na 17-22 degrees, posible ang isang komportableng paliligo ng isang may sapat na gulang na malusog na tao.
- Ang thermal index ng tubig na 22-24 degrees ay itinuturing na pinakamainam para sa pananatili sa isang reservoir sa loob ng maraming oras.
- Kung ang index ng temperatura ay lumampas sa 27 degrees, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang paliligo. Ang ganitong tubig ay isang mahusay na kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogens.
- Ang paglulubog sa tubig, ang temperatura na hindi lalampas sa 20 degrees, ay hindi rin inirerekomenda ng mga doktor.
Sa temperatura ng tubig na 0 degrees, posible lamang ang paglulubog sa loob ng ilang minuto
Ang normal na temperatura ng tubig para sa paglangoy sa dagat, ang ilog ay ilang degrees?
Sa anong temperatura malusog ang pagligo? Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na maunawaan.
Temperatura ng tubigs | Posible bang lumangoy |
Temperatura ng tubig sa dagat 0 degrees |
Ang tubig ay nagyeyelo at kapag ang isang malusog na tao ay nananatili dito sa loob ng napakaikling panahon, hindi nangyayari ang hypothermia. Mas handa, o nakasuot ng mga espesyal na suit, ang mga tao ay maaaring manatili sa tubig nang mas matagal. |
Temperatura mula 1 hanggang 8 degrees |
Ang nasabing tubig ay itinuturing na masyadong malamig para sa paglangoy, at kahit na ang pinakamalakas na tao ay nanganganib sa hypothermia kung mananatili sila dito nang higit sa ilang minuto. |
Temperatura mula 9 hanggang 13 degrees | Malamig ang tubig at mga taong tumigas lang ang kayang lumangoy ng halos sampung minuto. |
Temperatura mula 14 hanggang 16 degrees | Isinasaalang-alang ng isang tao ang gayong tubig na malamig at maaaring gumawa ng kahit isang maliit na pagsisid, at isang tao - napakalamig. Sinasabi ng mga eksperto na sa temperatura na ito maaari kang gumugol ng hindi hihigit sa dalawang oras sa tubig, pagkatapos nito ang posibilidad ng pagkawala ng kamalayan ay tumaas ng 50% (ito ang tinatawag na "marginal zone"). |
Temperatura mula 17 hanggang 19 degrees | Para sa paglangoy, ang tubig na may ganitong temperatura ay itinuturing na medyo malamig at kakaunti ang mga tao ang masisiyahan dito, ngunit napapansin ng lahat na mas sariwa ang kanilang pakiramdam pagkatapos nito. Ang marginal zone ay nangyayari pagkatapos ng apat na oras na paglangoy. |
Temperatura mula 20 hanggang 22 degrees | Karamihan sa mga tao ay kinikilala ang gayong tubig bilang medyo mainit-init, bagaman ang ilang mga tao ay hindi nasisiyahan sa paliligo kahit na sa ganoong temperatura. |
Temperatura mula 23 hanggang 26 degrees | Ganap na lahat ay maaaring lumangoy sa gayong tubig nang may kasiyahan. |
Temperatura sa itaas 27 degrees | Para sa paglangoy, ang tubig na ito ay itinuturing na napakainit. Sa temperatura ng dagat sa itaas 27 degrees, ang isang tao ay maaaring nasa tubig nang napakatagal matagal na panahon nang hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa. |
Ano ang average na temperatura ng tubig sa tag-araw sa Black, Azov, Caspian Seas, Mediterranean Seas?
Ang average na temperatura ng tubig sa mga sea resort ng Chernoy, Azov, Caspian, karagatan ng mediterranean sa panahon ng tag-init:
Video: Baby na lumalangoy sa dagat. Isang hanay ng mga ehersisyo kasama ang isang sanggol
Marami sa atin ang mahilig lumangoy. Ang dagat o isang ilog, isang lawa o isang artipisyal na reservoir - lahat ay maaaring magbigay ng kasiyahan sa mahilig sa splashing at diving sa maligamgam na tubig. Ang pagligo ay isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan na hindi lamang nakakatulong sa iba't ibang mga sugat, ngunit nakakatulong din na patigasin ang katawan at ito ay isang kalinisan, iyon ay, isang pamamaraan ng paglilinis. Ang pangunahing bagay dito ay hindi labis na labis at hindi magkasakit. Upang maiwasang mangyari ito, dapat malaman ng lahat kung anong temperatura ng tubig ang maaari mong lumangoy.
Ang bawat tao ay may sariling thermal regime. Ang mga matitigas na tao, o kung tawagin silang "walrus", ay ligtas na lumangoy kahit na sa sub-zero na temperatura. Kung ikaw ay hindi isang "walrus" at hindi pa nababaliw, kung gayon ang paglangoy sa nagyeyelong at malamig na tubig ay mahigpit na ipinagbabawal para sa iyo. Upang maging isang walang takot na paliligo, kailangan mong sanayin at patigasin ang iyong katawan sa mahabang panahon at regular. Para sa isang taong hindi pa nakagawa nito dati, ang pinakamainam na temperatura ay maaaring tubig, hindi mas mababa sa 20 degrees. Ito ay ibinigay na siya ay maliligo nang hindi hihigit sa limang minuto.
Sa anong temperatura ng tubig maaari kang lumangoy sa isang mainit na araw?
Sa panahon ng init ng tag-araw, ang temperatura ng tubig na 20-25 degrees ay makakatulong sa pinakamahusay na palamig ang iyong katawan. Magagawa mong maging mas masaya at komportable pagkatapos lumangoy sa naturang tubig, habang hindi nanganganib sa hypothermia. Ang pangunahing bagay ay hindi upang madaig, kung hindi, ang isang mahusay na sipon ay ginagarantiyahan sa iyo sa parehong paraan tulad ng isang nasirang bakasyon. Ang mga taong may mahinang immune system at ang mga madaling kapitan ng sipon ay dapat magsimulang lumangoy mula sa 3 minuto, unti-unting pagtaas ng oras na ginugol sa tubig, ngunit hindi hihigit sa 10 minuto. Pagkatapos maligo, ipinapayong patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya at magpalit
Sa anong temperatura ng tubig maaari kang lumangoy sa gabi?
Maraming tao ang gustong lumangoy sa gabi. Maraming benepisyo ang night swimming. Una sa lahat, mas kaunting mga tao Pangalawa, mas malinis ang tubig. Ang mga argumentong ito ay mahirap pagtalunan, ngunit dapat nating tandaan na sa gabi ang temperatura ng tubig ay kadalasang mas mataas kaysa sa temperatura ng hangin. Kung lumangoy ka sa gabi, siguraduhing lumabas sa tubig, patuyuin ang iyong sarili ng tuwalya at magbihis. Karamihan sa mga tao ay mas gusto ang temperatura ng tubig sa pagitan ng 23 at 26 degrees. Ito ay sa ilalim ng gayong mga kondisyon na sila ay komportable at nakakakuha ng malaking kasiyahan mula sa pagligo.
Sa anong temperatura ng tubig maaaring lumangoy ang mga bata?
Ang tanong na ito ay kadalasang tinatanong ng mga magulang na gustong lumaking malakas at malusog ang kanilang mga anak. Ang isang bata ay maaaring magsagawa ng mga wellness procedure sa isang bukas na reservoir pagkatapos ng tatlong taon, sa temperatura ng tubig na hindi bababa sa 25 degrees. Una, unti-unting punasan ang sanggol ng tubig, at pagkatapos ay maaari mo siyang lubusang isawsaw. Magsimula sa 2 o 3 minuto, hindi na, para hindi mag-freeze ang sanggol. Sa dalampasigan, patuyuin ng tuwalya ang bata at magpalit ng tuyong damit. Ang simpleng pamamaraan na ito ay binabawasan ang panganib ng sipon ng higit sa 3 beses, ayon sa mga doktor.
Ang temperatura ng tubig para sa pagpapaligo sa mas matatandang mga bata ay dapat na hindi bababa sa 24 degrees. Siguraduhin na hindi sila uupo ng maraming oras sa tubig, dahil ang mga bata, kahit na nagyeyelo, ay lubhang nag-aatubili na lumabas dito. Hayaang tumakbo sila ng kaunti sa baybayin, at pagkatapos ay hayaan silang magpatuloy sa pagligo.
Ang temperatura ng tubig sa dagat para sa paliligo ng mga bagong silang ay isang paksa para sa isang hiwalay na artikulo. Sa tingin namin, hindi kailanman mangyayari sa sinuman na paliguan ang kanilang bagong panganak na sanggol sa bukas na tubig, kahit na ito ay isang mainit na dagat. sa bahay at sa banyo lang.
Ang temperatura ng tubig sa dagat ay hindi rin dapat mas mababa sa 20 degrees para sa isang taong wala sa panahon. Upang maging komportable, dapat niyang bigyang pansin ang ilang mga kadahilanan: sa mahangin na panahon ang tubig ay mas mainit, sa maaraw na panahon ay tila mas malamig, at sa maulap na panahon ito ay mas mainit din; mas maalat ang tubig, mas mainit ito.
Naliligo - napakabait at minamahal ng lahat isang pamamaraan na hindi lamang nagpapagaling sa katawan, ngunit nakakapagpapataas din ng kalooban. Ilang tao ang tumatangging lumangoy sa isang mainit na araw sa mainit na dagat o tumalsik sa isang malinis na ilog.
Pero sa lahat ng bagay kailangang malaman ang sukat, at lahat ay may sariling katawan: halimbawa, ang mga tumigas na "walrus" ay maaaring lumangoy kahit na sa tubig, ang thermometer kung saan nagpapakita ng minus. Kaya mas mabuting tandaan tungkol sa kung anong temperatura ang dapat mong piliin kapag lumalangoy.
- Ang mga benepisyo ng paliligo
- Sa isang ilog
- Buntis na babae
- mga bata
- Mga bagong silang
- Sa oras ng gabi
Ang mga benepisyo ng paliligo
Ang paliligo ay kapaki-pakinabang sa maraming dahilan:
- Pagpapabuti ng metabolismo;
- pagpapatigas;
- Tumaas na kaligtasan sa sakit;
- Pagpapatatag ng presyon ng dugo;
- Pagsasanay sa baga (lalo na kapaki-pakinabang para sa mga asthmatics);
Pagpapabuti ng kondisyon sistema ng nerbiyos(na may regular na paglangoy, nawawala ang insomnia at neuroses)
- Pagpapanatili ng tono ng kalamnan, pagbabawas ng labis na timbang;
- Iodine salt therapy sa dagat (lalo na kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng talamak na rhinitis, sinusitis);
- Ang paliligo at paglangoy ay mga pisikal na aktibidad na hindi negatibong epekto para sa paningin;
At ngayon tungkol sa mga numero, o kailan ka maaaring lumangoy?
temperatura ng pagligo pinipili ng bawat isa para sa kanyang sarili isinasaalang-alang ang mga kakayahan ng sariling katawan at ang estado ng kalusugan.
Sa dagat hindi ka dapat lumangoy sa mga temperatura sa ibaba +14°C - masyadong malamig ang naturang tubig. Kung hindi ka nagalit matagal na panahon, ang ganitong mga temperatura sa tubig ay pinakamahusay na iwasan. Mas mabuting pumili temperatura + 20-22 ° C - ang maligamgam na tubig ay nag-aambag sa pagpapalakas ng thermoregulation ng katawan at pinabilis na palitan mga sangkap. Para sa mga bata at mga taong may mahinang immune system, ang tubig na may temperatura na + 23-25 ° C ay angkop - ito ay pinakamainam na mainit na tubig.
At aling dagat ang pinakamainit sa mundo? Alamin ngayon sa aming susunod na artikulo.
Sa isang ilog
Kung magdedesisyon ka mabilis na lumamig sa isang mainit na araw na lumalangoy sa ilog, ang temperatura ay +19-24°C. Ang pangunahing bagay pagkatapos ng isang mabilis na paglubog ay upang punasan ang iyong sarili na tuyo.
Na may higit pa mababang temperatura hindi inirerekomenda ang paglangoy, madali kang makakuha ng hindi kanais-nais na sakit mula sa hypothermia.
Para sa normal paglangoy para sa kasiyahan ang mas maiinit na tubig ay angkop: + 25-30 ° C.
Buntis na babae
Bago lumangoy, lalo na sa dagat, dapat kumunsulta sa doktor. Halimbawa, nadagdagan presyon ng dugo- Contraindication sa panahon ng pagbubuntis.
Sa maaga at huli na mga yugto, hindi rin inirerekumenda na baguhin ang klima, at sa isang mahirap na pagbubuntis, isang ajar cervix, isang maluwag na tapunan o mga harbinger ng panganganak, mas mahusay na maiwasan ang mahabang paglalakbay.
Ang paglangoy ay pinakamahusay 2 oras pagkatapos kumain sa mga katawan ng tubig, ang temperatura na umabot sa + 22 ° C, at ang mga alon ay hindi hihigit sa 2 puntos.
Inirerekomenda na simulan ang paglangoy na may 10 minutong paglangoy, at pagkatapos ay dagdagan ang oras araw-araw hanggang kalahating oras. Kailangan mong lumangoy nang aktibo, pinapalakas nito ang mga kalamnan at pinapayagan kang huwag mag-freeze. Maaari kang makaalis sa tubig kapag nakaramdam ka ng pagod sa mga kalamnan o sa anumang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa o lamig.
Nagbibigay-kaalaman at kapana-panabik na mga pista opisyal sa dagat: ang pinakamahusay na mga ideya para sa mga pista opisyal na may mga bata ay narito.
mga bata
Kahit na pinatigas mo ang isang bata mula sa isang taong gulang, huwag mo siyang paliguan sa tubig, ang temperatura nito ay nasa ibaba +22°C. Ito ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang hypothermia, at bilang isang resulta, isang sipon at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. hapon ang tubig sa ilog o dagat ay pinakamainam na mainit-init, mayroon itong oras upang magpainit hanggang sa maximum, pagkatapos ay sulit na pumunta sa beach. Ngunit pagkatapos ng hapunan, ang bata ay dapat pumasa ng hindi bababa sa 1.5 oras upang ang pagkain ay may oras na matunaw.
Mga tip para sa pagpapaligo ng sanggol sa video na ito:
Mga bagong silang
Ang mga sanggol ay may napakanipis at pinong balat, kaya kailangan ng isang espesyal na diskarte para hindi masunog o mag-freeze. Nabubuo pa rin ang kanilang thermoregulation, kaya naman madalas silang pawisan at mag-freeze. Mainit na tubig ay magbubukas ng mga pores para sa impeksyon, at para sa isang bata na may immature na kaligtasan sa sakit na ito ay hindi kinakailangan sa lahat. Ang malamig na tubig ay medyo mas mahusay: genitourinary system hindi ito nagkakahalaga ng supercooling, at hindi magiging kasiyahan ang paglangoy.
Ang pinakamainam na temperatura para sa pagpapaligo ng mga bagong silang ay mula +34 hanggang 37°C. Huwag matakot na ang temperatura ay mataas, dahil iyon ang temperatura amniotic fluid at ang bata ay magiging ganap na komportable dito.
Ang mga temperatura sa itaas ng +38°C ay magdudulot ng mabilis na tibok ng puso at sobrang init, at sa ibaba ng +33°C, maaari nitong pigilan ang lahat ng pagnanais na lumangoy dahil sa pagiging nasa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran sa temperatura. Inirerekomenda na paliguan ang iyong sanggol. hindi hihigit sa 10-15 minuto para hindi lumamig ang tubig.
Paglalakbay sa pamamagitan ng kotse sa Russia: kamangha-manghang mga ruta, mga benepisyo sa libangan at marami pang iba - dito.
Sa oras ng gabi
Ang pagligo sa gabi ay may sariling mga nuances. Bilang karagdagan sa isang romantikong halo at paglangoy sa maligamgam na tubig, na nagpapasigla sa mood, katahimikan at malinis, walang kalat na tubig. Karamihan sa mga rekomendasyon tungkol sa temperatura ng tubig, sumasang-ayon sila sa isang bagay: ang isa ay dapat mula +23 hanggang 26 ° C.
Dapat tandaan na kung lumangoy ka sa gabi, dapat mong agad na punasan ang iyong sarili na tuyo, dahil ang tubig ay mas mainit kaysa sa hangin sa gabi, at maaari kang mag-freeze sa halip na ang inaasahang kasiyahan mula sa paglangoy.
Huwag kalimutang palitan ang iyong bathing suit para sa tuyong damit.
Ang paglangoy ay pinakamahusay sa gabi sa isang pamilyar na lugar na may ilaw upang hindi masaktan, madulas sa bato o malunod.
Minsan, mahirap isipin ang isang bakasyon na walang pahinga sa baybayin ng dagat. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang mahusay na paraan upang makalimutan ang tungkol sa mga problema, mamahinga ang katawan at kahit na pagalingin.
Ang pamumuhay ng bawat bakasyon ay indibidwal, ang isang tao ay maaaring sumisid sa butas sa panahon ng Epiphany frosts, ang iba ay hindi papasok sa tubig na mas malamig kaysa sa sariwang gatas. Ang karaniwang tao ay madalas na may tanong: ano ang temperatura ng tubig sa dagat na komportable para sa paglangoy.
Interesado sa pinakamainam na bilang ng mga digri ng dagat, halos palaging maririnig mo ang mga numero mula 22 hanggang 24 ° C. Ang ilang mga tao ay handang magtaltalan na ang 18 degrees ay sapat na. Bilang karagdagan, madalas mong makikita ang mga "walrus" - mga taong nagsasagawa ng paglangoy sa taglamig.
Kakatwa, kapag sumisid, ang ating katawan ay tumutugon hindi lamang sa temperatura ng likido, kundi pati na rin sa mga sumusunod na kadahilanan:
- sinag ng araw at temperatura ng hangin.
- Presyon.
- Ang lakas ng alon ng dagat.
Salamat sa nabuong thermoregulation, ang katawan ay umaangkop sa mga panlabas na pagbabago sa kapaligiran at tumigas.
Ang pahayag na ang mas mainit na tubig, mas mabuti para sa katawan, ay hindi lubos na totoo. Kung ang temperatura nito sa reservoir ay tumaas sa itaas ng 24 degrees, maaari nating kumpiyansa na pag-usapan ang tungkol sa pag-unlad ng mga nakakapinsalang microorganism, pati na rin ang isang hindi kasiya-siya at malagkit na impeksiyon bilang rotavirus. Ang paglangoy sa naturang lugar ay maaaring mapanganib sa kalusugan ng mga bata at matatanda. Halimbawa, "sea season" in Feodosia at Evpatoria magbubukas pagkatapos ng kalagitnaan ng Hunyo. Kung gusto mo silang bisitahin, aabot sa halos 30 degrees ang tubig.
Ang mga residente ng iba't ibang bansa ay may sariling komportableng temperatura ng tubig sa dagat para sa paglangoy.. Sumang-ayon, ang mga katutubo ay sanay na sa mas mataas na thermal performance. Ngunit sa baybayin ng Baltic, ang dagat ay hindi kailanman mas mainit kaysa sa 20 degrees. Gayunpaman, hindi ito nagdudulot ng anumang abala sa mga lokal na tao.
Pinakamainam na temperatura para sa mga bata at mga buntis na kababaihan
Pinakaligtas para sa parehong mga bata at mga umaasang ina na maligo sa maligamgam na tubig, hindi bababa sa 22 degrees. Bago ang isang direktang pagsisid, mas mahusay na palamig ng kaunti sa isang lugar na sarado mula sa araw upang ang katawan ay hindi makaramdam ng isang malakas na pagkakaiba sa init. Ang mahabang paliligo ay hindi inirerekomenda, ang pinakamainam na tagal para sa mga buntis na kababaihan ay 15-20 minuto.
Tulad ng para sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang kanilang oras sa tubig ay hindi dapat lumampas sa limang minuto, at sa unang pagkakataon - hindi hihigit sa ilang minuto. Sa kabila ng malinaw, ang pagpapabaya sa mga rekomendasyong ito ay maaaring makapinsala sa kaligtasan sa sakit ng mga bata. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, ang bata ay dapat na punasan ng mabuti.
Paano madaling matukoy ang tamang temperatura
Upang mas maunawaan kung anong temperatura ng tubig ang maaari mong lumangoy sa dagat, tingnan natin ang ilang mga thermal segment:
0 degrees. Posibleng sumisid lamang ng ilang minuto, kung hindi man ay magaganap ang hypothermia. Maaaring pataasin ng "Walruses" ang oras ng paglangoy alinsunod sa mga katangian ng kalusugan.
1-8°C. Ang maximum na tagal ay 2 minuto, ang mga taong may pisikal na katawan lamang ang kayang bayaran ito.
9-13°C. Ang pagligo ay posible nang hindi hihigit sa limang minuto, ngunit mas mainam na maging isang batikang tao.
14-16°C Ang tubig sa dagat ay angkop para sa mga mahilig sa nakapagpapalakas na paglangoy, ngunit hindi ka dapat madala. Bilang karagdagan, ito ay malamang na hindi magdala ng mga positibong impression.
17-22°C- ang temperatura kung saan kayang lumangoy ang isang malusog na nasa hustong gulang.
22-24°C- karamihan ang pinakamahusay na paraan. Ang paglangoy sa naturang tubig ay posible sa loob ng ilang oras.
Higit sa 27°C- kanais-nais para sa pagbuo ng mga pathogenic microorganisms. Ang paglangoy ay ligtas lamang para sa bacteria.
Sa pagdating ng tag-araw, bawat isa sa atin ay nangangarap ng pahinga. Ang sariwang hangin, banayad na araw at mainit na tubig ay nakakatulong upang maging mas malusog, makapagpahinga at makalimot sa iyong mga problema. Alamin kung ano ang komportableng temperatura para sa katawan ng tao para sa paglangoy iba't ibang edad anong mga kondisyon ang inirerekomenda.
Sa anong temperatura ng tubig maaari kang lumangoy
Upang ang isang tao ay makinabang at masiyahan sa paliligo, ang tubig ay dapat nasa isang estado na katanggap-tanggap sa katawan. Ang tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa pisyolohikal na katangian, gawi, indibidwal na katangian ng katawan. Ito ay pinaniniwalaan na normal na temperatura Ang tubig sa dagat ay humigit-kumulang 22 degrees, ngunit marami ang lumalangoy nang mahinahon kahit na sa 18. Ito ay kilala na malaking bilang ng Lumalangoy ang "walrus" sa malamig na mga buwan sa +10°C. Gayunpaman, ito ay mas mahusay para sa hindi sanay na mga tao na huwag makipagsapalaran, kung hindi man ay maaaring mangyari ang hypothermia.
Dapat na iwasan ang napakababang temperatura. Ang pond na may 24 ° C ay angkop para sa pagre-refresh, pag-enjoy sa mga paliguan sa dagat at paglangoy nang mahinahon. Kung mas mataas ang antas, may panganib na magkaroon ng mga sakit. Ito ay humahantong sa aktibong pag-unlad ng rotavirus at iba pang mga impeksyon na nakakapinsala sa bata at nasa hustong gulang. Ang sitwasyong ito ay tipikal para sa kalagitnaan ng Hulyo-katapusan ng Agosto sa mga rehiyon sa timog at sa baybayin ng Azov, kaya dapat kang maging maingat lalo na kapag naliligo sa dagat.
Malaki ang papel ng temperatura ng hangin. Kung ang isang tao ay nasa araw sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang paglulubog kahit na sa malamig na tubig ay maaaring hindi mapahiya sa kanya: ang katawan ay nangangailangan ng pampalamig. Bilang karagdagan, mahalaga ang ugali. Kung para sa ating tao ang komportableng temperatura ng tubig sa dagat para sa paglangoy ay nasa 20-22 degrees na, kung gayon ang mga naninirahan sa mainit na Ehipto ay magiging malamig. Para sa mga lokal na naninirahan, ang pinakamainam na antas ay 24-26 ° C. Medyo ibang sitwasyon sa baybayin ng Baltic. Doon, ang tubig ay halos hindi lalampas sa + 20 ° C, kaya katanggap-tanggap ito para sa mga lokal.
Ang pinakamainam na temperatura ng tubig para sa paglangoy sa dagat para sa mga bata
Ang pinaka-komportableng rehimen ng temperatura para sa isang bata na manatili sa tubig ay 22-24 degrees. Kung ang sanggol ay lumangoy sa unang pagkakataon, dapat itong ihanda, kung hindi man ay nagbabanta ito sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at isang sipon. Kinakailangang pumunta sa pond na may mga mumo sa Hunyo o sa kalagitnaan ng panahon, kapag ang tubig ay hindi masyadong marumi. Ang oras ng paninirahan para sa sanggol ay hindi dapat lumampas sa 2-3 minuto, pagkatapos nito ay punasan ito ng tuyo ng isang tuwalya.
Kumportableng temperatura ng tubig sa dagat para sa mga buntis na kababaihan
Ang mga katangian ng mga sea salt ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng fetus, kaya ang pagligo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga batang ina. Para normal ang pakiramdam ng isang buntis, hindi dapat mas mababa sa +22 ang antas. Bago pumasok, ang batang babae ay kailangang magpalamig sa lilim upang ang katawan ay hindi makaramdam ng malaking kaibahan. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga eksperto na huwag manatili sa isang lawa nang mahabang panahon upang ang katawan ay hindi magsimulang mawalan ng init. Ang pinakamainam na oras ng pagligo ay 10-20 minuto.
Sa anong temperatura maaari kang lumangoy sa dagat sa gabi
Sa mga dalampasigan South Shore Crimea at ang Dagat ng Azov, maraming mga tao ang mas gustong lumangoy sa gabi, gawin magagandang larawan sa tubig. Kung ito ay pinahihintulutan sa kalawakan ng ating rehiyon, ang paglangoy sa ibang bansa ay mahigpit na kinokontrol ng coast guard. Ang paglangoy sa gabi ay pinakamainam kapag ang dagat ay kalmado, walang mga alon, at ang tubig ay hindi mas mababa sa + 21-22 ° С. Ang ganitong mga kondisyon ay makakatulong upang i-refresh at ganap na ligtas para sa katawan ng tao.
Kailan ang pinaka komportableng temperatura ng tubig para sa paglangoy
Depende sa lokasyon ng reservoir, ang globo pagbabago at mga kondisyong pangklima sa paligid. Ang pinaka komportableng temperatura ng tubig sa dagat para sa paglangoy ay sinusunod sa tag-araw, bagaman ang ilan ay nagsisimulang lumangoy sa kalikasan mula Mayo, na nagpapatuloy hanggang Setyembre. Bilang karagdagan, marami ang nakasalalay sa antas ng hangin: kung napakainit mo sa araw, kung gayon ang isang lawa na may + 19 ° C ay magdadala ng kasiyahan sa isang bata at isang may sapat na gulang.
Sa Black Sea
Sa Crimea panahon ng beach nagsisimula sa katapusan ng Mayo at magtatapos halos sa Oktubre. Ang mainit at banayad na klima ay nagpapanatili sa tubig na mainit sa mahabang panahon. Bukod sa, Maaraw na panahon lumilikha ng mahusay na mga kondisyon para sa pagpapahinga. Temperatura ng kaginhawaan tubig sa Black Sea para sa paglangoy - mula +18 hanggang +24°C. Maaari ka ring sumisid sa mas malamig na panahon, ngunit may posibilidad ng mga pulikat ng binti.
Sa baybayin ng Azov
Dahil sa matinding init at aktibidad ng araw sa baybayin ng Azov, inirerekomenda ng mga eksperto ang paglangoy bago mag-12 ng tanghali at pagkatapos ng 4 pm. Ang panahong ito ay magbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa sunbathing at i-refresh ang iyong sarili. Lahat mga buwan ng tag-init magkaroon ng tamang temperatura. Lalo na kanais-nais ang Hunyo at Hulyo. Sa Agosto, ang tubig ay maaaring uminit hanggang +26 pataas. Ito ay pinaniniwalaan na sa antas na ito, ang nilalaman ng mga bahagi ng pagpapagaling ay bumababa.
Paano tinutukoy ang komportableng temperatura ng dagat para sa paglangoy?
Upang maunawaan kung anong temperatura ang kanilang naliligo sa dagat, kinakailangan upang makilala kung paano tumugon ang katawan ng tao sa iba't ibang mga kondisyon:
- Tubig dagat 0 degrees. Ang paliligo ay posible lamang sa maikling panahon, kung hindi man ay darating ang hypothermia. Ang mga taong nakasanayan na sa "paglangoy sa taglamig" ay kayang bayaran ang mga ganitong kondisyon nang kaunti pa.
- 1 hanggang 8°C. Kahit na para sa mga sinanay at matigas, ang pamamaraan ng paglubog at pagsisid ay maaaring mapanganib. Ang ganitong tubig ay nagbibigay-daan sa pananatili ng hindi hihigit sa ilang minuto.
- 9 hanggang 13°C. Hindi katanggap-tanggap na mga kondisyon para sa paglangoy, ngunit mas ligtas para sa kalusugan ng tao. Ang hardened ay kayang lumangoy ng 5-7 minuto.
- Mula 14 hanggang 16°C. Posible ang mga paliguan sa dagat, ngunit hindi mahaba. Ang pananatili sa naturang tubig nang higit sa 2 oras ay maaaring humantong sa pagkawala ng malay.
- Mula 17 hanggang 22°C. Isang cool na pond na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagiging bago. Mga katanggap-tanggap na kondisyon para sa paglubog o pagsisid, ngunit hindi para sa lahat.
- Mula 23 hanggang 26°C. Pinakamainam na kondisyon sa loob ng mahabang panahon sa lawa.
- Mula sa 27°C. Ang mga komportableng kondisyon sa dagat para sa mahabang paliligo, gayunpaman, ang pag-unlad ng mga mikrobyo sa gayong kapaligiran ay posible. Kahit na ang kaaya-ayang init ng dagat ay nagiging mapanganib sa bacteria.
Pag-usapan
Kumportableng temperatura ng tubig sa dagat para sa paglangoy ng mga bata at matatanda
- Opisyal o alternatibong pagpuksa: ano ang pipiliin Legal na suporta para sa pagpuksa ng isang kumpanya - ang presyo ng aming mga serbisyo ay mas mababa kaysa sa posibleng pagkalugi
- Sino ang maaaring maging miyembro ng liquidation commission Liquidator o liquidation commission ano ang pinagkaiba
- Bankruptcy secured creditors – ang mga pribilehiyo ba ay palaging mabuti?
- Ang trabaho ng contract manager ay ligal na babayaran Ang empleyado ay tumanggi sa iminungkahing kumbinasyon