पति-पत्नी को क्यों सोना चाहिए? पति-पत्नी को एक ही बिस्तर पर क्यों सोना चाहिए? पति-पत्नी की अलग नींद पुरुष की सफलता में झलकती है
हम में से अधिकांश के लिए, वैवाहिक बिस्तर जो एक पति और पत्नी साझा करते हैं, एक खुशहाल और मजबूत विवाह से जुड़ा होता है। हालांकि कई मामलों में यह वास्तव में एक संकेतक है अच्छे संबंधपरिवार में, कई लोग अंततः सह-नींद से अपने अलग बिस्तर पर चले जाते हैं।
इन दिनों अलग सोने का फैसला न केवल 30 साल से अधिक समय से साथ रह रहे पति-पत्नी द्वारा किया जाता है, बल्कि युवा जोड़ों द्वारा भी किया जाता है। इस कदम को सही ठहराने के कई कारण हैं, जिसके परिणाम शादी और रिश्तों के लिए सकारात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकते हैं।
रात में पति-पत्नी के अलग होने के तीन कारण हैं बच्चे, सेक्स की समस्या और शादी में समस्या। कभी-कभी एक साथी को दूसरे से ज्यादा सेक्स की जरूरत होती है। वहीं दूसरी ओर नवजात शिशु के कारण दंपति एक साथ सो नहीं पाते हैं। कई नई माताएं, जिन्हें स्तनपान कराने के लिए रात में कई बार जागने के लिए मजबूर किया जाता है, अपने बच्चों के साथ कमरे में सोती हैं ताकि उनके पति सो सकें। पति-पत्नी के बीच झगड़े इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि उनमें से एक सोफे पर सो जाता है। आध्यात्मिक संबंधों की कमी भागीदारों को एक-दूसरे के प्रति ठंडा कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप संयुक्त नींद फालतू और अनावश्यक हो जाती है, और हर कोई अकेला अधिक सहज महसूस करता है।
अलग-अलग नींद पैटर्न एक और कारण है कि पति और पत्नी एक साथ नहीं सो सकते हैं। लार्क सुबह उल्लू को जगाता है, जबकि उल्लू देर रात तक लर्क को जगाए रखता है। एक उल्लू आधी रात टीवी देखता है, इंटरनेट पर सर्फ करता है या संगीत सुनता है, और सुबह में एक लार्क दरवाजे को पटक देता है, कपड़े और जिंगल व्यंजन। नतीजतन, पति-पत्नी में से एक को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ पारिवारिक रिश्तों के लिए भी हानिकारक है।
पति या पत्नी के खर्राटे, कंबल के लिए लड़ाई, सपने में बेचैन व्यवहार, नींद में चलना - यह सब पति-पत्नी को अलग-अलग कमरों में अलग कर देता है। ऐसे में अलग से सोने से न सिर्फ रिश्ते खराब होते हैं, बल्कि उन्हें मजबूती भी मिलती है। दोनों पार्टनर अच्छी नींद लेते हैं और पूरे दिन प्रभावी ढंग से बातचीत करते हैं।
अपनी स्वतंत्रता को बनाए रखने की इच्छा, जिसे समझना अक्सर पत्नी के लिए मुश्किल होता है, पति को दूसरे कमरे में एकांत तलाशने के लिए मजबूर करती है। कुछ पुरुष अपने साझा बेडरूम में गुलाबी रफल्स नहीं रख सकते हैं, इसलिए वे सोफे पर सोकर खुद को बचा लेते हैं।
"अलग" नींद के पेशेवरों और विपक्ष
पेशेवरों
एक तरफ, अलग-अलग सोने वाले पति-पत्नी हर बार खुद को एक ही बिस्तर पर पाते हुए विशेष संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, क्योंकि उनके पास एक-दूसरे को याद करने का अवसर होता है। यदि आप एक साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो अलग सोने से आपकी सेक्स लाइफ तरोताजा हो सकती है। अन्य बातों के अलावा, अलग बिस्तरों में सोने से आपको:
- सोने का अवसर। अगर आपका पार्टनर खर्राटे लेता है या धक्का देता है, तो सबसे ज्यादा सबसे अच्छा उपाय- तुम्हारे बीच एक दीवार।
- ज्यादा उर्जा। अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है, शरीर को तरोताजा कर देती है और आपको घर के कामों, काम, बच्चों और... सेक्स के लिए पर्याप्त ऊर्जा से भर देती है।
- सेक्स पर एक ताजा कदम। कुछ जोड़ों की रिपोर्ट है कि जब से वे अलग-अलग सोने लगे हैं, उनकी सेक्स में अधिक रुचि हो गई है।
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा। जैसा कि ज्ञात है, बुरा सपनाहार्मोनल असंतुलन और रसोई में रात के दौरे के कारण अतिरिक्त पाउंड के एक सेट के साथ जुड़ा हुआ है।
- निजी अंतरिक्ष। कुछ लोगों के लिए, एक व्यक्तिगत स्थान होना बहुत ज़रूरी है जहाँ वे आराम कर सकें और अकेले अच्छा समय बिता सकें।
माइनस
एक साथी से अलग सोने की तीव्र इच्छा गंभीर रिश्ते की समस्याओं का संकेत दे सकती है। यदि आप इस तरह से अपने बीच उत्पन्न हुए मुद्दों से भागने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप संघर्ष शुरू नहीं कर पाएंगे, और समस्याएं सुबह आपके पास लौट आएंगी। यह भागीदारों के बीच एक भावनात्मक और शारीरिक अलगाव पैदा करता है, जो अंततः ब्रेकअप या तलाक का कारण बन सकता है। अलग नींद के नुकसान के बीच, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:
- स्वास्थ्य समस्याएं। अक्सर, किसी एक साथी में स्वास्थ्य समस्याएं सपने में दिखाई देती हैं या होती हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि उन्हें स्लीप एपनिया है, और यह समस्या अन्य बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है। साथ ही, अगर पति-पत्नी में से एक को रात में दिल का दौरा, स्ट्रोक या अन्य गंभीर समस्या है, तो दूसरा हमेशा प्राथमिक उपचार प्रदान कर सकता है और डॉक्टर को बुला सकता है।
- स **** कम। एक बिस्तर में आठ घंटे - प्यार करने के अधिक मौके।
- भावनात्मक आत्मीयता। भावनात्मक अंतरंगता के लिए सह-नींद बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है। गले लगना और कोमलता पार्टनर को एक-दूसरे के करीब बनाती है। इसके अलावा, बिस्तर में, एक अंतरंग सेटिंग में, आप उन समस्याओं को हल कर सकते हैं जो दिन के दौरान जमा हुई हैं।
- ठंडा। यदि आप अकेले सोते हैं, तो एक अतिरिक्त कंबल का स्टॉक करें क्योंकि आपका साथी आपको पूरी रात गर्म नहीं रखेगा।
थोड़ा सा पर्सनल स्पेस आपकी शादी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यहां तक कि अगर आप समय-समय पर अलग-अलग सोते हैं, तो आप एक-दूसरे की कंपनी की और भी सराहना करते हैं, एक बार फिर से वैवाहिक बिस्तर पर फिर से जुड़ जाते हैं। बेशक, यह विधा सभी के लिए उपयुक्त नहीं है: उन लोगों के लिए जो दिन के दौरान शायद ही कभी एक-दूसरे को देखते हैं, रात बात करने, ध्यान दिखाने, कोमलता दिखाने और निकटता बनाए रखने का अवसर प्रदान करती है। आप के लिए अच्छा रात!
लंबे समय तक, मेरी पत्नी और मेरे बीच इस बात को लेकर बहस होती रही कि पति-पत्नी के लिए एक साथ या अलग-अलग कैसे ठीक से सोना चाहिए।
उसने एक अलग नींद पर जोर दिया, यह तर्क देते हुए कि जब हम एक साथ सोते हैं, तो उसे पर्याप्त नींद नहीं आती है, इस तथ्य के कारण कि वह अक्सर जागती है और मुझे जगाने से डरती है और उछलती है। इसके अलावा, अगर अचानक मैंने सपने में खर्राटे लेना शुरू कर दिया, तो इसने उसे पूरी तरह से नींद से वंचित कर दिया।
मैंने, इसके विपरीत, जोर देकर कहा कि एक साथ सोना सही है। मेरा मुख्य तर्क था - "सब लोग एक साथ सोते हैं, और कुछ नहीं, यह ठीक है।" इसके अलावा, पुरुष मुझे समझेंगे, अपनी पत्नी को एक मुट्ठी में लेने के लिए कभी-कभी रात में जागना कितना अच्छा होता है, और अपने प्रिय के नरम स्थानों से चिपके रहते हैं, फिर से मीठी नींद सो जाते हैं।
लेकिन, चूंकि मेरी पत्नी के साथ बहस करना भाले के साथ एक टैंक के खिलाफ जाने जैसा है, मैं अक्सर दूसरे कमरे में सोता था। वहीं इस स्थिति से असंतुष्टि हमेशा अंदर ही अंदर सुलगती रही।
और फिर, जीवन ने ही मुझे इस स्थिति को सुलझाने में मदद की। अब मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं कि पति-पत्नी के लिए एक साथ या अलग सोना अधिक उपयोगी है।
यहाँ क्या हुआ है। हमारे घर में केंद्रीय हीटिंग है, समय आ गया है और हमारे में हीटिंग को स्थापित कार्यक्रम के अनुसार बंद कर दिया गया था, बल्कि ठंडे मौसम के बावजूद।
मेरा कमरा अपार्टमेंट में सबसे ठंडा है और हीटिंग बंद होने के साथ, यह रेफ्रिजरेटर की तुलना में वहां खराब हो गया। मेरे प्रिय का दिल इसे बर्दाश्त नहीं कर सका, और उसने मुझे ठंड के मौसम में एक साथ सोने की अनुमति दी। मेरी खुशी की कोई सीमा नहीं थी! अंत में, रात में फिर से मैं अपने प्रिय की गर्मजोशी और अन्य प्रसन्नता को महसूस करूंगा!
मैं उसके बेडरूम में चला गया। प्रयोग लगभग एक सप्ताह तक चला, और इस सप्ताह के अंत में मैंने खुद कहा - "मैं अकेला सोऊंगा"!
पति अलग सोने क्यों जाता है
क्या हुआ? एक हफ्ते से भी कम समय में सह-नींद की उपयोगिता और शुद्धता के बारे में आश्वस्त होने से मैंने अपने मन को मौलिक रूप से क्यों बदल दिया? मैं तुम्हें बताता हूं।
तथ्य यह है कि मैं काफी उत्साही व्यक्ति हूं, मेरा काम मेरे लगभग सभी विचारों और समय को लेता है। इसके अलावा, की अवधारणाएं मेरे लिए पूरी तरह से विदेशी हैं।
सब कुछ के साथ बने रहने के लिए, मेरा दिन आमतौर पर 4.30 बजे शुरू होता है। हाँ, यह टाइपो नहीं है, 4:30 बजे। मैं समझता हूं कि अधिकांश पाठकों के लिए, यह विधा पागल प्रतीत होगी, लेकिन मैं समझाऊंगा कि क्यों।
मैं 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाता, यानी मेरे पास सोने के लिए 6.5 घंटे हैं। यानी सोने के लिए पर्याप्त समय स्वस्थ व्यक्ति. जब मैं उठता हूं तो ध्यान में बैठ जाता हूं। ये अलग-अलग प्रथाएं हो सकती हैं, लेकिन अधिकतर, यह या तो या है।
तब या अन्य शारीरिक व्यायाम. मैं स्वीकार करता हूं कि इस संबंध में मैं आलसी हूं और शारीरिक गतिविधि की नियमितता बहुत लचर है, लेकिन मैं इसे वैसे भी करता हूं।
सुबह 7 बजे तक ये सभी प्रक्रियाएं पहले ही हो चुकी होती हैं, और मैं अपने पुराने, जर्जर लैपटॉप पर बैठकर काम करना शुरू कर देता हूं। 8:20 पर नाश्ता और 8:50 बजे मैं पहले से ही काम के लिए बाहर चला गया, क्योंकि मेरे पास कार्यालय के लिए दो कदम हैं, मैंने इसे खुद चुना)
एक नियम के रूप में, यह सुबह का व्यायाम मेरे लिए हर दिन थोड़े बदलाव के साथ दोहराया जाता है, चाहे वह सप्ताह का दिन हो या सप्ताहांत।
क्या होता है जब एक पत्नी और पति एक साथ सोते हैं
पहली सुबह जो मेरी पत्नी के बाद आई और मैं एक ही बिस्तर पर बिस्तर पर गया, जाग गया, जैसा कि 4:30 बजे होना चाहिए, मैं नहीं उठा, जैसा कि मैंने पहले किया था, लेकिन अपने प्रिय की ओर मुड़कर, मैंने उसके करीब दबाया। मैंने सोचा, मैं थोड़ा लेट जाऊँगा - थोड़ा ... लेट जाओ! दो घंटे बाद उठा!
ठीक है, मुझे लगता है, एक बार, दोष नहीं ... दूसरी सुबह, ऐसी ही स्थिति। तीसरा, वही! यह क्या है, मुझे लगता है, मेरे लक्ष्यों के बारे में, मेरे कार्यों के बारे में क्या?! मेरा आत्म नियंत्रण कहाँ है ?! अपनी पत्नी के साथ चौथी रात, मैं खुद को एक लोहे की बात कहता हूं कि आज मैं वैसे भी उठता हूं, किस समय की योजना बनाई है, और .... मैं फिर सो जाता हूँ! ठीक है, शायद मैं पूरी तरह से सो नहीं रहा हूँ... लेकिन मैं वह नहीं कर रहा हूँ जिसकी मैंने योजना बनाई थी, यह पक्का है!
कल्पना करना! मैं, एक व्यक्ति जिसके लिए आत्म-अनुशासन एक पंथ के पद तक ऊंचा किया गया है, अचानक लगातार चार दिनों तक खुद को नहीं बढ़ा सकता। कई सालों से मेरे साथ ऐसा नहीं हुआ है।
मैंने विश्लेषण करना शुरू किया कि क्या हुआ और मुझे अपने लिए कोई अन्य स्पष्टीकरण नहीं मिला, सिवाय इसके कि मैं फिर से अपनी पत्नी के साथ सोने लगा। मुझे तुरंत याद आया कि रूस में, कम से कम कुलीनता में, घर के आधे हिस्से में एक पुरुष और एक महिला का रिवाज था, और पति-पत्नी एक-दूसरे से अलग-अलग सोते थे।
मुझे पूर्वी महलों की याद आ गई जिनमें नर और मादा आधे थे। यानी उच्च वर्ग के लोगों के लिए अलग सोना प्राचीन काल से ही आदर्श था। और आम लोगों का क्या, जिनके लिए मैं खुद को गिनता हूं। दुर्भाग्य से, मैं गिनती में से एक नहीं हूँ।
अपनी परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, मैं इंटरनेट पर गया और गुगल किया "क्या अलग से सोना अच्छा है"।
इस विषय पर कुछ लेख हैं। हमारे पूर्वज एक साथ या अलग-अलग कैसे सोते थे, इस पर मुझे वास्तव में गहरा, गंभीर अध्ययन नहीं मिला है।
इंटरनेट पर जो पाया गया था, ये केवल आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के प्रकाशन हैं जो सह-नींद और इसके खिलाफ दोनों का तर्क देते हैं।
2009 में, सरे विश्वविद्यालय के एक वैज्ञानिक, नील स्टेनली ने पति-पत्नी की अलग नींद के लिए बात की। उन्होंने सह-नींद के अध्ययन को गंभीरता से लिया। यहाँ वे निष्कर्ष हैं जिन पर वह आया था।
पति-पत्नी के अलग सोने के कारण
झगड़े का कारण जिसमें पति और पत्नी इस बारे में बहस करते हैं कि क्या पालतू जानवरों को बिस्तर पर जाने देना स्वीकार्य है या नहीं। वैसे हमने इस बात को लेकर बहस भी की थी. मेरे लिए यह सामान्य था कि बिल्लियाँ हमारे साथ सोती थीं, लेकिन मैं कुत्ते को बिस्तर पर खड़ा नहीं कर सकता था (इस तथ्य के बावजूद कि यह बिल्लियों से छोटा है)। पत्नी के लिए यह लगभग व्यक्तिगत अपमान जैसा था।
कंबल खींचने की समस्या गायब हो जाती है;
जीवनसाथी में से किसी एक के खर्राटे से जुड़ी समस्याएं गायब हो जाती हैं;
रात में टीवी देखने से जुड़ी समस्याएं गायब हो जाती हैं;
अलग-अलग नींद कार्यक्रम के साथ समस्याएं गायब हो जाती हैं;
पति-पत्नी में से एक की बेचैन नींद अब दूसरे की नींद में हस्तक्षेप नहीं करती है;
सुबह में, पति-पत्नी में से किसी एक की अलार्म घड़ी बाद में उठने वाले के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है;
अंतरंग जीवन अधिक वांछनीय हो जाता है। यह इस तथ्य से सुगम होता है कि जब पति-पत्नी अलग सोते हैं, तो उन्हें बेहतर नींद आती है और वे अधिक तरोताजा और आराम से उठते हैं।
पति-पत्नी के एक साथ सोने के कारण:
अलग-अलग शयनकक्षों पर खर्च करने से पति-पत्नी के बीच संबंधों में ठंडक आ सकती है;
एक सामान्य बिस्तर एक संकेत है कि पति-पत्नी के बीच परिवार में सद्भाव, विश्वास और प्रेम है;
वृद्ध जीवनसाथी के लिए, यदि कोई रात में बीमार हो जाता है, तो बिस्तर साझा करना अतिरिक्त बीमा है।
उपरोक्त तर्कों से यह देखा जा सकता है कि, सबसे पहले, अलग-अलग सोने के और भी कारण हैं, और दूसरी बात, मेरी राय में, अंतिम बिंदु को छोड़कर, एक साथ सोने के कारण व्यक्तिपरक हैं और शारीरिक रूप से उचित नहीं हैं।
वर्तमान पीढ़ी के सिर में, स्थापना दृढ़ता से बैठती है कि यदि पति-पत्नी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो उन्हें एक साथ सोना चाहिए। वास्तव में, इस स्थापना की पुष्टि इस तथ्य के अलावा किसी और चीज से नहीं होती है कि ऐसा करने के लिए "यह प्रथागत है"।
इस विषय का अध्ययन करते हुए, मैंने विभिन्न मंचों पर पुरुषों और महिलाओं दोनों के बयान पढ़े। मूल रूप से, वे संयुक्त नींद के लिए हैं, लेकिन लोग जो तर्क देते हैं वे इस तथ्य को उबालते हैं कि "यह स्वीकार किया जाता है", "यदि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो उन्हें एक साथ सोना चाहिए", कोई अन्य तर्क नहीं दिया जाता है।
वास्तव में, और यह मेरे अनुभव को साबित करता है, अलग नींद बहुत अधिक उत्पादक है, और, जैसा कि आधुनिक मनोवैज्ञानिक यथोचित रूप से साबित करते हैं, अधिक शारीरिक।
सब कुछ पढ़ने के बाद, मैं पहली ही रात अपनी पत्नी से अपने कमरे में भाग गया और, हे रहस्यवादी! सुबह मैं उठ गया कि पहले किस समय की योजना बनाई गई थी! मैं वह सब कुछ करने में कामयाब रहा जो मुझे सुबह करने की जरूरत थी।
इसलिए, यदि आप, मेरी तरह, इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि क्या पति-पत्नी एक साथ सोते हैं या अलग-अलग, तो मेरा अनुभव, एक व्यक्ति के रूप में, जो व्यक्तिगत दक्षता बढ़ाने की कोशिश करता है, ने साबित कर दिया है कि जीवनसाथी के लिए अलग नींद ज्यादा उपयोगी है!
पति-पत्नी की अलग नींद पुरुष की सफलता में झलकती है
मैं यहां अंतरंग क्षेत्र के मुद्दों को नहीं छूऊंगा, मेरा विश्वास करो, इसके साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन किसी के लिए भी सामान्य महिलायह महत्वपूर्ण है कि उसका आदमी सफल हो, ताकि वह अच्छी कमाई करे। और वह कैसे सफल हो सकता है, यदि सुबह उठकर अपनी पत्नी के बगल में, उसकी निगाह सबसे पहले आस-पास के ऐसे वांछित प्राणी पर टिकी हो ....
यह सब छूने से इंकार करने की कोई ताकत नहीं है, और इसे छूने के बाद, आप थोड़ा और आराम करना चाहते हैं। बनाने, बनाने के लिए अब पर्याप्त ऊर्जा नहीं है। जो पहले ही हासिल किया जा चुका है उसे बनाए रखने के लिए ताकत बनी रहती है। नई उपलब्धियों और आकांक्षाओं की कोई बात नहीं है।
यह बहुत संभव है कि कम उम्र में भी इनमें से कई ताकतें हों और हर चीज के लिए पर्याप्त हों। लेकिन ज़रा सोचिए कि अगर आपके आदमी ने उन्हें यौन मनोरंजन पर नहीं, बल्कि अपना भविष्य बनाने पर, अपने करियर पर खर्च किया हो। मुझे लगता है कि इससे पुरुष और महिला दोनों को फायदा होगा।
दुर्भाग्य से, हमारे पूर्वज एक साथ या अलग कैसे सोते थे, इसका सवाल खुला रहा। मेरे परिवार में कोई बूढ़ा नहीं है, पूछने वाला कोई नहीं है। अगर किसी के पास ऐसी जानकारी है, तो मैं बहुत आभारी रहूंगा यदि आप इस बारे में टिप्पणी लिखते हैं कि पुराने दिनों में रूस में यह कैसा था।
"क्या यह बेहतर नहीं है कि आप अपनी प्रेमिका को खर्राटे लेने और उसे पूरी रात लात मारने की तुलना में दालान के नीचे ले जाएं?" - डॉ. स्टेनली ने सम्मेलन में आए वैज्ञानिकों से पूछा। वैज्ञानिकों ने सोचा।
इसे कैसे स्वीकार किया गया?
निष्पक्षता में, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि विवाहित जोड़ों ने बहुत पहले एक साथ सोना शुरू नहीं किया था। विक्टोरियन युग में भी, पति-पत्नी के लिए एक ही बिस्तर पर सोने का रिवाज नहीं था, जैसा कि रूस में क्रांति तक था। आमतौर पर पत्नियां अपने पति के साथ और किसान घरों में अलग-अलग सोती थीं। एशिया में, घरों को अक्सर विभाजित किया जाता था और अभी भी नर और मादा हिस्सों में विभाजित किया जाता है; प्राचीन रोम में, एक संयुक्त बिस्तर केवल प्रेम आराम का स्थान था, और यह पति-पत्नी के लिए अलग-अलग जगहों पर सोने का रिवाज था।
औद्योगीकरण और शहरों की ओर आबादी के आवागमन के साथ-साथ सह-नींद की परंपरा दुनिया में आई।
तंग रहने की स्थिति हमेशा आपको "चारों ओर घूमने" और अपार्टमेंट में दो बिस्तर लगाने की अनुमति नहीं देती है। सामाजिक कारक ने भी एक भूमिका निभाई - 20 वीं शताब्दी में स्थापित सह-नींद की परंपरा ने एक स्टीरियोटाइप का उदय किया कि यदि पति-पत्नी अलग सोते हैं, तो उनकी शादी में कुछ गड़बड़ है। लेकिन है ना?
सवाल क्यों उठाया गया? उन्होंने गंभीरता से इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया कि पति-पत्नी की संयुक्त नींद 2009 में आधुनिक सभ्यता के सर्वोत्तम लाभों में से नहीं है। इस वर्ष ब्रिटिश साइंस फेस्टिवल में, जिसकी लोकप्रियता की तुलना वैज्ञानिक "ऑस्कर" से की जा सकती है, सरे विश्वविद्यालय के नींद शोधकर्ता नील स्टेनली ने एक प्रस्तुति दी, जिसका मुख्य सिद्धांत यह था कि "किसी के साथ सोना" केवल अच्छा है "सेक्स का अध्ययन" की भावना, बाकी सब कुछ विकृति है।
वैज्ञानिक ने खुद स्वीकार किया कि वह कई सालों से अपनी पत्नी के साथ अलग-अलग बिस्तरों पर सो रहे थे और सभी के लिए यही कामना करते थे।
"नींद एक स्वार्थी खोज है। इसे किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है, ”स्टेनली ने निष्कर्ष निकाला। "क्या यह बेहतर नहीं है कि आप अपनी प्रेमिका को खर्राटे लेने और उसे पूरी रात लात मारने की तुलना में दालान के नीचे ले जाएं?" - स्टेनली ने सम्मेलन में आए वैज्ञानिकों से पूछा। वैज्ञानिकों ने सोचा।
पुस्तक टू इन ए बेड के लेखक समाजशास्त्र के प्रोफेसर पॉल रोसेनब्लट के अनुसार। सामाजिक व्यवस्थाजो जोड़े एक ही बिस्तर पर सोते हैं, उनका शयनकक्ष अक्सर "तनाव का केंद्र" बन जाता है, जहाँ पति-पत्नी के बीच नियमित रूप से विवाद और झगड़े होते रहते हैं, और संयुक्त नींद उतनी हानिरहित नहीं हो सकती जितनी कि आमतौर पर सोचा जाता है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, पति-पत्नी बहस करते हैं और शपथ लेते हैं कि क्या पालतू जानवरों को उनके बिस्तर में जाने की अनुमति है, या क्योंकि बिस्तर में कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, खर्राटे लेता है, टीवी देखता है, लात मारता है, अपने ऊपर कंबल खींचता है, अखबार की सरसराहट करता है, या बंद नहीं करता है चल दूरभाष। वे तर्क देते हैं कि अलार्म को कब तक सेट करना है।
प्रोफेसर के अनुसार, कई मामलों में अलग-अलग सोने की जगहों पर जाकर समस्या का समाधान किया जा सकता है। "लेकिन लोगों के सिर में एक स्टीरियोटाइप है," रोसेनब्लैट कहते हैं। आखिरकार, यह माना जाता है कि पति-पत्नी का एक साथ सोना कितना स्वाभाविक है!
सह-नींद वाले पति-पत्नी के विरोधियों के पास वास्तव में बहुत सारे तर्क हैं। सबसे पहले, पहले ही उल्लेख किए गए खर्राटे अक्सर कारण होते हैं कि पति-पत्नी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, घबराहट से चलते हैं और अंततः तलाक ले लेते हैं। खर्राटे लेने से कामेच्छा भी कम हो जाती है।
शोधकर्ताओं ने गणना की कि एक साथी का बेचैन व्यवहार दूसरे को हर रात औसतन 49 मिनट की नींद लूटता है। नतीजतन, उचित आराम से वंचित व्यक्ति घबरा जाता है, खराब काम करता है, अधिक बार झगड़ा करता है, कम करता है यौन गतिविधिविवाह के लिए विनाशकारी परिणामों के लिए अग्रणी।
अलग नींद जीवनसाथी को बेहतर नींद का मौका देती है, यह यौन संबंधों को नवीनीकृत और विविधता प्रदान करने में सक्षम है। मनोवैज्ञानिकों के सर्वेक्षणों के अनुसार, कई जोड़े ध्यान देते हैं कि जब से वे अलग-अलग सोने लगे हैं, वे सेक्स में अधिक रुचि रखने लगे हैं।
खराब नींद ही एकमात्र कारण नहीं है खराब मूडऔर महत्वपूर्ण गतिविधि में कमी, लेकिन हार्मोनल असंतुलन, रात में रेफ्रिजरेटर की यात्राएं और वजन बढ़ना। अलग सोना इस प्रवृत्ति को उलट सकता है।
अंत में, बहुत से लोगों को केवल व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है, और जब उन्हें रात में लगातार परेशान किया जाता है, तो उनका कंबल खींचकर किनारे पर धकेल दिया जाता है, इससे सामान्य स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।
सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अगर अलग सोना इतना अच्छा है, तो ज्यादातर क्यों हैं जोड़ोंअलग-अलग बिस्तरों और शयनकक्षों में जाने की जल्दी में नहीं?
सबसे पहले, अब तक, अलग नींद के फायदों के साथ सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। पति-पत्नी को अलग-अलग बिस्तरों या कमरों में अलग करने से समझ और यौन आकर्षण में कमी आ सकती है।
संयुक्त नींद कोमलता, विश्वास और प्रेम की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों में से एक है। जैसा कि प्राचीन जॉर्जियाई कहावत कहती है, "प्रेमी कुल्हाड़ी के किनारे सोएंगे।"
दूसरा, सो जाओ अलग कमरेविशेष रूप से वृद्ध जोड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है। पति या पत्नी में से एक बस बीमार हो सकता है, और अगर कोई पास में नहीं है, और कोई भी दवा या कॉल नहीं करता है रोगी वाहनपरिणाम बहुत भयानक होंगे।
अंत में, उचित आशंकाएं हैं कि नींद के दौरान पति और पत्नी के बीच की क्षेत्रीय दूरी जल्द या बाद में इस विचार को जन्म देगी कि एक साथी के बिना आप न केवल अच्छी नींद ले सकते हैं, बल्कि सिद्धांत रूप में उसके बिना भी रह सकते हैं।
स्रोत (ओं): आप बेहतर नींद कैसे प्राप्त करते हैं? एक साथ या अलग से © रूसी सेवन russian7.ru
सेक्सोलॉजिस्ट
एक साथ सोना या न सोना आदत की बात है, - सेंट पीटर्सबर्ग के प्रमुख सेक्स थेरेपिस्ट, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज बोरिस अलेक्सेव कहते हैं। - कुछ पति-पत्नी बिस्तर में अलग नहीं हो सकते, वे सो भी नहीं सकते। मानव गर्मी और गंध दोनों, जिन्हें कभी-कभी अवचेतन रूप से माना जाता है, यहां महत्वपूर्ण हैं। मैं कामुक क्षणों से भी इंकार नहीं करता। लेकिन दूसरे अलग सोते हैं। मैं कई तरह के कारण देखता हूं। भावनाएं वास्तव में सुस्त हो सकती हैं, वयस्क, कुछ नया चाहते हैं, अलग-अलग बिस्तरों पर बिखर जाते हैं।
अक्सर, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में, शक्ति की कमी ऊब और यहां तक कि पिछली ऊब की स्मृति के कारण होती है। अगर पति-पत्नी हमेशा एक ही बिस्तर पर सोते हैं, तो शरीर पर लत लग जाती है। यह एक पुरुष की एक महिला को रखने की इच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: यह सुस्त हो जाता है, और फिर यह पूरी तरह से गायब हो सकता है। यौन ऊब - मुख्य कारणचालीस वर्षीय तलाक। लेकिन ऐसी नपुंसकता को लगभग तुरंत ठीक किया जा सकता है। एक अलग बिस्तर काफी है। हालांकि, सभी महिलाएं इस तरह के बलिदान के लिए तैयार नहीं हैं। बोरिस अलेक्सेव कहते हैं कि वह अक्सर अपने मरीजों से निम्नलिखित वाक्यांश सुनते हैं: "मुझे एक आदमी के कंधे पर झूठ बोलना पसंद है।" दरअसल, रूसी महिलाएं, कई असुविधाओं को सहन करती हैं (एक खर्राटे इसके लायक हैं!), अपने पति को रात में वैवाहिक बिस्तर से बाहर नहीं जाने देना पसंद करती हैं। कुछ पत्नियां तो यहां तक कह देती हैं कि अगर उनके बगल में कोई खर्राटे नहीं ले रहा है तो उन्हें चैन की नींद नहीं आती...
मनोवैज्ञानिकों
यह सब मानसिकता के बारे में है, - मनोवैज्ञानिक कतेरीना बॉयचेंको कहते हैं। - रूसी लोग आदर्शवादी हैं, इसलिए रिश्ते हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं - कोमलता, स्नेह। एक महिला के लिए एक प्यारे आदमी के खर्राटे किसी भी संगीत से बेहतर लग सकते हैं।
- प्यारी महिला को कम से कम एक रहस्य को थोड़ा छुपाना चाहिए, - मनोवैज्ञानिक कतेरीना बॉयचेंको कहते हैं। - इसलिए, पुरुष पूर्ण मेलजोल का विरोध करते हैं, उन्हें हमेशा एक ऐसी दूरी की आवश्यकता होती है जो निरंतर गति की संभावना को बनाए रखे प्रिय व्यक्ति. एक महिला को एक शाश्वत यूएफओ होना चाहिए - एक अज्ञात प्रिय वस्तु।
सेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार अलग बेडरूम से ही जीवनसाथी के अंतरंग जीवन में सुधार होगा। इस परिदृश्य में, यहां तक कि एक पति के अपनी पत्नी के कमरे में आने से भी एक स्पष्ट यौन संबंध होगा।
स्रोत: "सेंट पीटर्सबर्ग में एमके"
ओल्गा शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक:
वैज्ञानिकों के अनुसार पति-पत्नी के अलग-अलग शयनकक्ष, या कम से कम अलग-अलग बिस्तर (अगर रहने की जगह अलग-अलग शयनकक्षों की अनुमति नहीं देती है), निश्चित रूप से लोगों के बीच विवाह को मजबूत करते हैं। इसके लिए स्पष्टीकरण बहुत ही सामान्य है। मजबूत सेक्स के कई सदस्य, हालांकि कुछ महिलाएं भी नींद के दौरान खर्राटों से पीड़ित होती हैं। और बेड पार्टनर के लिए इन रूलेड्स और सूंघों को सुनना हमेशा सुखद नहीं होता है।
यहां तक कि एक पूर्ण और आरामदायक नींद के लिए भी, वैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति को निश्चित रूप से पर्याप्त जगह की आवश्यकता होती है - 80 सेंटीमीटर बिस्तर पर सोना और आराम महसूस करना मुश्किल होता है। और यदि आप सपने में अपने ऊपर कंबल खींचने के लिए बेड पार्टनर की आदतों को ध्यान में रखते हैं, हाथ और पैर बिखेरते हैं, असहज स्थिति चुनते हैं, तो आप एक टीम में एक स्वस्थ और पूर्ण आराम के बारे में भूल सकते हैं।
और अगर हम मुद्दे का सौंदर्य पक्ष लेते हैं, तो सुबह हम हमेशा पांच प्लस नहीं देखते हैं, यह सब सुबह धोने और हल्के मेकअप या शेविंग के बाद होगा, इसलिए दूसरे की नसों और स्वास्थ्य को बचाने के लिए भी आवश्यक है आधा। हालांकि स्वाभाविकता के समर्थक हैं और वे कहेंगे कि अगर वह प्यार करता है, तो उसे किसी से या किसी से प्यार करने दो। यह सब अच्छा और अद्भुत, स्वाभाविकता और स्वाभाविकता है, लेकिन धुले और कंघी किए हुए साथी से प्यार करना अधिक सुखद है, न कि बिखरे बालों वाले नींद वाले प्राणी और नींद के बाद सूजे हुए चेहरे से।
अलग नींद के समर्थक इस बात पर भी जोर देते हैं कि यह तथ्य उनके अंतरंग जीवन को जीवंत करता है, नवीनता और साज़िश की भावना लाता है, उन दिनों की याद दिलाता है जब सब कुछ पहली बार हुआ था।
खैर, भारी तोपखाने के रूप में, अलग-अलग बिस्तरों में अलग नींद के समर्थकों ने अपने कठोर और निष्पक्ष आंकड़ों के साथ आंकड़े सामने रखे। 100 में से सात शादियां सिर्फ इसलिए टूट जाती हैं क्योंकि लोग एक साथ सोने में असहज और असहज महसूस करते हैं।
अकेले सोना सुरक्षित नहीं है, विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए - सपने में अचानक मृत्यु या रात में होने वाले दिल के दौरे के परिणामस्वरूप मृत्यु का जोखिम बढ़ जाता है। यदि आस-पास कोई नहीं है या साथी अगले बेडरूम में सोता है, तो व्यक्ति को इस रात जीवित नहीं रहने और सुबह नहीं उठने का जोखिम होता है।
एक सपने में अलगाव कथित तौर पर अलगाव की ओर ले जाता है असली जीवन. एक विवाहित जोड़ा जो दिन में ज्यादा समय नहीं बिताता है, और यहां तक कि अलग-अलग बिस्तरों में सोता है, आपसी ध्यान और प्यार की कमी के कारण टूटने के कगार पर है। एक सपने में गले लगना, किसी प्रियजन के कंधे पर सोना भी प्यार की भावना का प्रकटीकरण है, और जो लोग अलग-अलग बिस्तरों में सोते हैं, वे इस अवसर से खुद को वंचित करते हैं, खुद से अपना प्यार चुराते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, भागीदारों के बीच दूरियों का निर्माण, अनावश्यक अलगाव से रिश्तों और विचारों में दरार आ सकती है कि आप न केवल पूरी तरह से सो सकते हैं, बल्कि एक साथी के बिना भी रह सकते हैं।
बेशक, ऐसे मामले होते हैं जब एक जोड़ा अलग-अलग बिस्तरों में या अलग-अलग शयनकक्षों में सोता है, या अलग-अलग कार्य शेड्यूल या उनके नियंत्रण से परे अन्य वजनदार परिस्थितियों के कारण बस एक साथ नहीं होता है।
इस मुद्दे पर डॉक्टरों की राय स्पष्ट है - एक स्वस्थ वयस्क, चाहे वह पुरुष हो या महिला, को सामान्य पूर्ण जीवन के लिए प्रति दिन लगभग 7-8 घंटे की नींद और आराम की आवश्यकता होती है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और नर्वस होना चाहते हैं तो इतनी नींद जरूरी है। मामले में जब पति-पत्नी में से एक खर्राटे लेता है, कंबल खींचता है, दूसरे को बिस्तर के किनारे पर धकेलता है या सपने में हिंसक व्यवहार करता है, तो दूसरे को 7-8 घंटे की स्वस्थ नींद नहीं मिलती है। और इसलिए हर रात। हम अपने निष्कर्ष निकालते हैं।
जो पति-पत्नी लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, वे घबरा जाते हैं, काम पर अपने कर्तव्यों का खराब प्रदर्शन करते हैं, लगातार कसम खाते हैं और चीजों को सुलझाते हैं, और अंत में, एक-दूसरे के साथ यौन संबंध बनाना बंद कर देते हैं।
यदि उपरोक्त में से कम से कम एक समस्या आपके परिवार में होती है, तो शायद आपको अलग-अलग बिस्तरों पर सोने की कोशिश करनी चाहिए? क्या होगा अगर यह मदद करता है?
सेक्सोलॉजिस्ट के हालिया अध्ययनों ने एक ही समय में आश्चर्यचकित और गूंगा किया: यह पता चला है कि सबसे आदर्श और नियमित प्रेम आनंद उन जोड़ों के लिए हैं जो अलग-अलग कमरों में अलग-अलग सोते हैं।
एक साथ सोना या अलग होना आप पर निर्भर है, लेकिन हो सकता है कि अलग सोना वही है जो आपकी शादी को मसाला दे सकता है।
लेखक: ओल्गा शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक
अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन मुख्यतः क्योंकि यह एक परंपरा है। सह-नींद हमें सामान्य लगती है, और साथी की अलग से सोने की इच्छा इस बात का संकेत है कि रिश्ते में समस्या है। वैसे तो अलग-अलग नींद के कई कारण होते हैं, लेकिन फिर भी हमें एक साथ सोना क्यों जरूरी है? उत्तर स्पष्ट है: जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हम अपने प्रियजन को जितनी बार संभव हो छूना चाहते हैं, हम एक साथ अधिक से अधिक समय बिताना चाहते हैं। सोने की जिस पोजीशन में पार्टनर एक दूसरे को गले लगाते हैं उसे "हनीमून" कहते हैं। सोना वास्तव में बहुत असुविधाजनक है, लेकिन प्रेमी पूरी रात इस स्थिति में बिताने का प्रबंधन करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, यह देखते हुए कि दिन के दौरान वे लगातार एक-दूसरे का हाथ पकड़ते हैं, चूमते हैं और गले मिलते हैं। और उसके बाद, एक साथ सोना बस एक आदत बन जाती है, और दूसरी बात, हर कोई अलग बेडरूम और बिस्तर नहीं खरीद सकता।
सह-नींद के लाभ
सह-नींद अंतरंगता है
यदि आप और आपका आदमी गतिज हैं, तो आपको बस एक साथ सोने की जरूरत है। दृश्य और श्रव्य बस बिस्तर पर एक साथ लेट जाते हैं, आप संवाद करना जारी रखते हैं। आपके लिए एक जोड़े की तरह महसूस करने के लिए स्पर्श करना आवश्यक है, लेकिन क्या आपके पास दिन के दौरान अक्सर एक-दूसरे को छूने का अवसर होता है? सबसे शायद नहीं। इसलिए सह-नींद आपके रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आपको इसे मना नहीं करना चाहिए। और सबसे अधिक संभावना है, आप एक कंबल साझा करते हैं, है ना?
सह-नींद सहज सेक्स है
अध्ययनों से पता चला है कि जो साथी एक ही बिस्तर पर सोते हैं, उनके प्यार करने की संभावना अधिक होती है, जो सामान्य तौर पर पूरी तरह से तार्किक है। अलग बेडरूम का मतलब सहज सेक्स नहीं है, लेकिन एक सामान्य बिस्तर करता है।
सह-नींद संचार है
सह-नींद संचार की सुविधा प्रदान करती है। आप दोनों पहले ही बिस्तर पर जा चुके हैं, लेकिन अभी तक सोए नहीं हैं - यह बात करने का एक शानदार अवसर है। बिस्तर में, कुछ भी आपको अलग नहीं करता है, और यह आपको एक गोपनीय बातचीत के लिए तैयार करता है।
लोकप्रिय
अगर आप एक साथ सोते हैं तो आपको डर नहीं लगता
और इसमें मज़ाक की कोई बात नहीं है। अकेले सोने से न केवल उन बच्चों से डर लगता है जिन्होंने अपने लिए बुकू का आविष्कार किया, बल्कि वयस्क महिलाओं को भी चिंता की स्थिति में। यदि यह स्थिति बुरे सपने को भड़काती है, तो सह-नींद एक ऐसी स्थिति है जो सामान्य जीवन के लिए बस आवश्यक है।
सह-नींद के विपक्ष
एक साथ सोना मुश्किल है
एक वयस्क को 7-8 घंटे की शांत, निर्बाध नींद की आवश्यकता होती है। "मुझे फिर से पर्याप्त नींद नहीं मिली" कोई मज़ाक नहीं है: स्वस्थ नींद शरीर की एक बुनियादी ज़रूरत है, और यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो आपको नैदानिक अवसाद तक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, यदि कोई साथी आपकी नींद में हस्तक्षेप करता है - खर्राटे लेता है, उछलता है और आपके ऊपर से कंबल खींच लेता है, तो एक साथ सोना आपको नुकसान पहुंचाता है। या वह - अगर आप यह सब करते हैं।
बायोरिदम्स का बेमेल
यदि आप एक उल्लू हैं और आपका प्रिय एक लर्क है, तो एक साथ सोना यातना में बदल जाता है। हर दिन "ठीक है, क्या आप पहले से ही बिस्तर पर जा रहे हैं या नहीं?" सवाल सुनने की तुलना में अलग सोना आसान है। और फिर, जब आप सोना चाहते हैं, तो अपने साथी को जगाए बिना बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।
हम अलग क्यों सोते हैं?
हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि अलग नींद के लिए कुछ विशेष कारण की आवश्यकता होती है: उदाहरण के लिए, बच्चे। बच्चा सोता नहीं है, बच्चा बीमार है, बच्चा डरता है, बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोना चाहता है, लेकिन एक बिस्तर में तीन के लिए पर्याप्त जगह नहीं है - और अब पति-पत्नी पहले से ही अलग-अलग बिस्तरों के अभ्यस्त हो रहे हैं। रिश्ते की समस्या भी अलग नींद का एक कारण है। सामान्य तौर पर, ऐसा लगता है कि अनुभव वाले जोड़ों के लिए अलग नींद एक विकल्प है। वास्तव में, यह इच्छा और अवसर की बात है। क्योंकि अलग नींद के अपने फायदे हैं।
अलग नींद के फायदे
व्यक्तिगत सीमाओं को बहाल करना
अगर आप किसी शहर में रहते हैं और बहुत काम करते हैं तो व्यक्ति की सीमाएं धुंधली हो जाती हैं। आप कभी अकेले नहीं होते। कोई भी शारीरिक या भावनात्मक दूरी का पालन नहीं करता है, दिन के दौरान आपको अपने साथ अकेले रहने का अवसर नहीं मिलता है। अकेलेपन के दुर्लभ क्षण आप बाथरूम में बिताते हैं - और बस। यह पर्याप्त नहीं है। अपने खुद के बिस्तर पर सोना अकेले रहने और खुद को शांत होने का मौका देने का एक शानदार तरीका है।
अलग से सोना यौन इच्छा का समर्थन करता है
जो जोड़े एक साथ सोते हैं वे अधिक बार प्यार करते हैं; और जो जोड़े अलग नींद पसंद करते हैं वे बेहतर सेक्स अनुभव का अनुभव करते हैं। यदि आप अलग सोते हैं, तो आप एक-दूसरे को नग्न देखने की संभावना कम रखते हैं, एक-दूसरे को छूने की संभावना कम होती है, जिसका अर्थ है कि शारीरिक संपर्क एक सामान्य, पूरी तरह से गैर-यौन कहानी में नहीं बदल जाता है।
अलग नींद के विपक्ष
ऐसा लगता है कि रिश्ते में कुछ गड़बड़ है
यदि आप एक साथ सो रहे हैं और फिर अचानक निर्णय लेते हैं कि अलग-अलग बिस्तर अधिक आरामदायक हैं, तो आप सोच सकते हैं कि यह रिश्ते में समस्याओं का संकेत देता है। हां, भले ही आप इस पर सहमत हों और दोनों सहमत हों कि यह इस तरह से बेहतर होगा। यदि कोई प्रिय व्यक्ति शारीरिक रूप से दूर चला जाता है, तो इस भावना से छुटकारा पाना मुश्किल है कि यह कोई दुर्घटना नहीं है।
अविश्वसनीय तथ्य
कल्पना कीजिए कि आप बिस्तर पर आराम से हैं और मीठे सपने देख रहे हैं, जबकि आपका जीवनसाथी लगातार एक तरफ से मुड़ने लगता है।
यदि तूफान के दौरान आपका वैवाहिक बिस्तर हिलने वाले जहाज में बदल गया है, तो यह समय हो सकता है कि आप एक-दूसरे से अलग सोने पर विचार करें।
इस के लिए कई कारण हो सकते है।
अलग नींद
1. सह-नींद से झगड़े हो सकते हैं।
हालाँकि, आपके जीवनसाथी के साथ वाद-विवाद से नींद खराब हो सकती है नींद की कमी आपको अधिक बार लड़ने के लिए प्रेरित कर सकती है. यह स्थिति है गंभीर परिणामएक जोड़े के लिए, खासकर अगर रातों की नींद हराम अधिक बार होती है।
उन जोड़ों के लिए जो लंबे समय तकनींद की कमी से पीड़ित, शरीर में सूजन के स्तर को बढ़ाता है। यह बदले में मधुमेह, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर रोग सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
2. एक समान नींद पैटर्न चीजों को और खराब कर सकता है।
यह सिर्फ पारिवारिक असहमति नहीं है जो अनिद्रा का कारण बनती है। अगर आप में से किसी को सोने में परेशानी हो रही है, दोनों के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।. यदि एक पति या पत्नी बेचैन है या उसे पुरानी समस्या है, तो यह दूसरे की नींद को प्रभावित कर सकता है।
3. खर्राटे आपको पागल कर देते हैं।
खर्राटे लेना एक मुख्य कारण है कि एक साथी को आधी रात में बेडरूम से बाहर निकलना पड़ता है। आंकड़ों के मुताबिक लगभग आधे लोग खर्राटों से पीड़ित हैं। खर्राटे के कारण हो सकता है एलर्जी, नाक की समस्या, स्लीप एपनिया, अधिक वज़नया अत्यधिक शराब का सेवन.
यदि आप में से कोई खर्राटों से पीड़ित है, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर के पास जाना या खर्राटों से निपटने के लिए घरेलू उपचार की कोशिश करना उचित हो सकता है। आपको रात के बीच में उठने के बजाय अलग कमरे में सोना शुरू करने पर भी विचार करना चाहिए।
4. आप केवल टीवी की आवाज पर ही सो सकते हैं।
अगर आपकी आदतें आपके जीवनसाथी से मेल नहीं खातीं, तो दोनों को नुकसान होगा।. उदाहरण के लिए, किसी को कुछ पृष्ठभूमि शोर की आवश्यकता होती है, जबकि दूसरे को सो जाने के लिए पूर्ण मौन की आवश्यकता होती है।
एक ताजी हवा को महसूस करने के लिए खिड़की खोल सकता है, जबकि दूसरा केवल एयर कंडीशनिंग के साथ सो जाता है। विशेषज्ञ स्वस्थ नींद की आदतें विकसित करने की सलाह देते हैं, जैसे सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करना और कमरे को पूरी तरह से अंधेरा रखना। हालांकि, बहुत से लोग परिचित परिवेश में बेहतर ढंग से सो जाते हैं, जैसे कि टीवी या संगीत की आवाज़।
समस्या तभी उत्पन्न होती है जब आपके बगल में सोने वाला व्यक्ति आपकी आदत को साझा नहीं करता है। बिस्तर पर जाने से पहले चुंबन और सोने के लिए अलग कमरे सबसे अच्छा समाधान होगा।
5. आपका शेड्यूल मेल नहीं खाता।
यदि आप कभी भी एक चरमराती गद्दे की आवाज़ से जागते हैं, तो आपका साथी रात में काम कर रहा होगा। कई जोड़ों के काम करने के तरीके अलग-अलग होते हैं, जो उनकी दिनचर्या और नींद के पैटर्न को प्रभावित करते हैं।
कुछ जोड़े बस विभिन्न दैनिक बायोरिदम. यदि आप एक रात के उल्लू हैं और 1 बजे से पहले शायद ही कभी बिस्तर पर जाते हैं, और आपका महत्वपूर्ण अन्य सूरज की पहली किरणों पर उठना पसंद करता है, तो अलग-अलग बिस्तरों में सोना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। एक अच्छा तरीका मेंसंबंधों में सामंजस्य बनाए रखें।
शादीशुदा जोड़े का सपना
6. आपका पार्टनर बहुत ज्यादा हॉट है।
विशेषज्ञों के अनुसार, ठंडी नींद आपको रात में जागने से बचा सकती है। सोने के लिए आदर्श तापमान है 15-19 डिग्रीसेल्सियस, लेकिन यह एक कंबल के नीचे दो निकायों द्वारा उत्पन्न गर्मी को ध्यान में नहीं रखता है।
कुछ लोग इतनी गर्मी पैदा करते हैं कि उनके साथी को भी पसीना आता है। इस मामले में, अलग बिस्तरों में सोना सबसे आसान है।
7. पर्याप्त नींद आपको बेहतर नहीं होने देगी।
यदि आप में से कोई अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, तो नींद की कमी एक कारण हो सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि के बीच एक कड़ी है अधिक वजनऔर नींद की कमी।
पर्याप्त नींद की कमी भूख हार्मोन को प्रभावित करती है,और यह आपको वांछित भौतिक आकार प्राप्त करने से रोक सकता है।
8. आप अलग-अलग गद्दे पसंद करते हैं।
यदि आप दृढ़ता की भावना को पसंद करते हैं और आपके साथी को कोमलता की भावना पसंद है, तो सही गद्दे की तलाश करना आपके गधे में दर्द हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार आप जिस प्रकार के गद्दे पर सोते हैं, उसका आपकी नींद की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।.
यदि आप में से कोई एक सही गद्दा खोजने की लड़ाई हार गया है, तो संभावना है कि वह चिढ़ और बेचैन हो उठेगा। और यह बहुत अच्छा नहीं है, खासकर यदि आपके पास सुबह के लिए एक महत्वपूर्ण बैठक निर्धारित है।
9. आप में से एक कंबल को ऊपर खींचता है।
जबकि ठंडे कमरे में सोना अच्छा है, कंबल के बिना सोना बहुत असहज हो सकता है, जिससे आप लगातार जागते रहते हैं।
यदि आप या आपका जीवनसाथी लगातार एक-दूसरे के दुपट्टे चुराते हैं, तो अलग-अलग बिस्तरों के बारे में सोचने का समय आ गया है।
10. आपका पालतू पहले भी रहा है।
कई जोड़े न केवल एक-दूसरे के साथ, बल्कि पालतू जानवरों के साथ भी बिस्तर साझा करते हैं। यदि आप में से कोई एक कुत्ते या बिल्ली की उपस्थिति को बर्दाश्त नहीं कर सकता है, खासकर यदि वह एलर्जी से पीड़ित है, तो आपके पास दो विकल्प हैं: या तो अपने पालतू जानवर को अलग से सोने के लिए प्रशिक्षित करें, या दूसरे बिस्तर पर चले जाएं।
11. आप रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से पीड़ित हैं।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम लगभग 10 प्रतिशत आबादी में होता है और इसकी विशेषता होती है पैरों में बेचैनी, जिससे पैरों को लगातार हिलाने की इच्छा होती है।
यदि आप में से किसी को यह समस्या है, तो आप नियमित रूप से सोने का समय निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं, या शराब और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं। अलग-अलग बिस्तरों पर सोने से आपको अच्छा आराम मिलेगा।
12. अंतरंग जीवन के बारे में क्या?
कई जोड़े डरते हैं कि अलग सोने से उनके अंतरंग जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, लेकिन जो अलग-अलग सोने लगे हैं उनका कहना है कि ऐसा नहीं है।
तथ्य यह है कि यदि आप अपने साथी की आदतों के कारण नींद से वंचित हैं, तो आपको उससे प्यार करने की इच्छा कम हो सकती है। यदि आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, तो आपके लिए शारीरिक संपर्क स्थापित करना बहुत आसान है।
अलग-अलग बिस्तरों में सोने से भी सुखद तनाव पैदा हो सकता है जिसने आपको डेटिंग अवधि के दौरान इतना आकर्षित किया। नींद की कमी अक्सर कामेच्छा को मार देती है। तो यह कोशिश करने और देखने लायक हो सकता है कि क्या होता है।