सर्दी और गर्मी के खेल (बच्चों के लिए चित्र)। उपदेशात्मक खेल “खेल के प्रकार कार्ड शीतकालीन खेल
बच्चे का फोटोटेनिस रैकेट के साथ. केवल बच्चे ही इस तरह सफलता का आनंद ले सकते हैं!)
तस्वीर में किंडरगार्टन में बच्चे व्यायाम कर रहे हैं. व्यायाम करने के लिए तैयार हो जाइए!))
छोटा लड़का अपने पिता के साथ फुटबॉल खेलने के लिए उत्साहित है! पिताजी भी एक बच्चे की तरह हैं, लेकिन केवल बड़े!))
तस्वीर में बच्चे खुशी-खुशी बीच वॉलीबॉल खेल रहे हैं। यह बहुत ईर्ष्यापूर्ण है!))
मंच पर अभ्यास करते बच्चे। असली बच्चों की फिटनेस!
स्कीइंग करते बच्चों की तस्वीर. ढलान पर स्की करना बहुत अच्छा है!) खेल और बच्चे! यह अद्भुत है!) बच्चों के खेल आंखों को भाते हैं!
एक लड़के की शानदार तस्वीर, एक असली ताकतवर!))
ढो में बच्चे फिटनेस करते हैं। घेरा वाली एक लड़की, डम्बल वाला एक लड़का।
लड़कियाँ जॉगिंग कर रही हैं। तैयार हो जाओ अपने घुटनो के बल! ध्यान! मार्च!))
छोटे जिमनास्ट खेल के मित्र हैं। ऐसी है बच्चों की फिटनेस!
ढो में फिटनेस बहुत विविध है: खेल, संगीत पर नृत्य।
हमें बचपन से ही खेलों की आदत हो जाती है!) मैं बड़ा होकर इस चीज को उठाऊंगा!))
बच्चे अपनी माँ के मार्गदर्शन में व्यायाम करते हैं।
रोलर स्केट्स पर बच्चों के साथ चित्र! एह, बढ़िया, हवा के साथ रोलर स्केटिंग!)) बच्चों को रोलर स्केटिंग बहुत पसंद है!
बच्चों को रस्साकसी खेलने में मजा आता है। ढो में मनोरंजक गतिविधियाँ।
प्रशिक्षण में भावी फुटबॉल चैंपियन!) पिताजी ने आपको कैसे सिखाया कि गेंद को कैसे मारना है?))
लड़कियाँ प्रथम आईं! हुर्रे! विजय!)) बच्चों और खेल का अद्भुत संयोजन!
"व्यायाम के लिए तैयार हो जाओ": किंडरगार्टन शिक्षक ने बच्चों से कहा। और आज्ञाकारी बच्चे व्यायाम करते हैं!
फोटो में गेंद वाले बच्चे हैं. आइए गर्मियों की प्रतीक्षा करें! आइए खेलें और मुस्कुराएँ!))
ढो में शारीरिक शिक्षा मज़ेदार है
किंडरगार्टन कक्षाओं में लचीली लड़की। क्या आप देखते हैं कि मैं कैसे कर सकता हूँ?))
फोटो में दिख रहे लड़के को कराटे पसंद है। वह चैंपियन बनेगा!)
ढोउ खेल बहुत विविध हैं। बच्चों को मजा आता है!
बच्चे मजाकिया और मैत्रीपूर्ण तरीके से फुटबॉल खेलते हैं। एक ही टीम में लड़के और लड़कियाँ! बहुत अच्छा!))
फिटनेस पर बच्चे. बच्चों की फिटनेस लोकप्रिय हो गई है।
कक्षा में युवा जिमनास्ट। देखो वे कितनी मेहनत करते हैं!)) बच्चों की फिटनेस!
किंडरगार्टन में बच्चे हुप्स से खेलते हैं। यह बहुत अजीब है!))
इस में सुंदर तस्वीरबच्चे शानदार ढंग से टेनिस खेलते हैं!)
ढो में बच्चों के लिए हमेशा गतिविधियाँ होती रहती हैं!
हुप्स वाले बच्चों की तस्वीर. हुप्स रेडी!)) स्कूल में शारीरिक शिक्षा में बच्चे।
दीवार की पट्टियों पर खेलती लड़कियाँ। वे बंदरों की तरह लटके हुए थे!)) शारीरिक शिक्षा में बच्चे जानते हैं कि कैसे मजा करना है!
लड़कों को जूडो बहुत पसंद है. और लड़कियाँ अपनी रक्षा खुद करेंगी!) रक्षकों!)) बच्चों के खेल लड़कों के लिए अद्भुत हैं!
फोटो में, लड़कियों का एक बच्चों का बैले समूह एक उत्सव प्रदर्शन की तैयारी कर रहा है। बच्चे और खेल साथ-साथ चलते हैं!
पूरा परिवार उतार-चढ़ाव में है, लेकिन हमारी सक्रिय बेटी नेतृत्व करती है! आपने एक कीर्तिमान स्थापित किया!)) बच्चों को रोलर स्केट करना बहुत पसंद है!
उपदेशात्मक खेल " शीतकालीन दृश्यखेल" 5-7 वर्ष के बच्चों के लिए
सामग्री का विवरण:मैं आपको बड़े बच्चों के लिए शैक्षिक खेल प्रदान करता हूँ पूर्वस्कूली उम्र"शीतकालीन खेल" विषय पर। मुख्य लक्ष्य: प्रारंभिक विचारों के निर्माण के लिए परिस्थितियाँ बनाना ओलिंपिक खेलोंऔर शीतकालीन खेल। यह सामग्री पुराने शिक्षकों के लिए उपयोगी होगी तैयारी समूहऔर न केवल शैक्षिक प्रक्रिया को अधिक सार्थक बनाने में मदद करेगा, बल्कि ख़ाली समय को भी।
पुराने प्रीस्कूलरों को शीतकालीन खेलों से परिचित कराने में मदद करने के लिए उपदेशात्मक खेल
लक्ष्य:शारीरिक शिक्षा और खेल में रुचि विकसित करना।कार्य:
ओलंपिक खेलों और शीतकालीन खेलों के बारे में प्रारंभिक विचार तैयार करें।
संज्ञानात्मक गतिविधि और जिज्ञासा विकसित करें
व्यायाम करने के लिए प्रेरणा बढ़ाएँ।
2014 में, हमारे देश ने एक उज्ज्वल और बड़े पैमाने के आयोजन, XXII ओलंपिक शीतकालीन खेलों की मेजबानी की। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में हमने इन खेलों को समर्पित "एक साथ हम जीतेंगे!" परियोजना लागू की। ओलंपिक खेलों और शीतकालीन खेलों से बच्चों का परिचय अधिक रोचक और रोमांचक बनाने के लिए, मैंने कई शैक्षिक खेल बनाए। अन्य प्रकार के खेलों की तुलना में, उपदेशात्मक खेलों में एक विशिष्ट विशेषता होती है: वे खेल और शारीरिक शिक्षा में ज्ञान का एक स्रोत हैं। आईसीटी के इस युग में ऐसे गेम बनाना मुश्किल नहीं है। हम चित्र डाउनलोड करते हैं, गेम बनाते हैं, उनका प्रिंट आउट लेते हैं और उन्हें अंतिम रूप देते हैं कब का- टुकड़े टुकड़े।
और अब हर साल, जब जनवरी में "विंटर स्पोर्ट्स" थीम वाला सप्ताह लागू किया जाता है, तो शिक्षक अपने काम में उनका उपयोग करते हैं। निरंतर में शैक्षणिक गतिविधियांओलंपिक खेलों और शीतकालीन खेलों के बारे में विचार बनते हैं। साथ ही बच्चों में नागरिकता और देशभक्ति की भावना का निर्माण होता है। आख़िरकार, हमारे देश में सोची में XXII ओलंपिक शीतकालीन खेलों जैसा बड़े पैमाने का आयोजन हुआ। यह विषय आपको देश में होने वाली घटनाओं में रुचि विकसित करने, इसकी उपलब्धियों पर गर्व की भावना पैदा करने और अपने हमवतन-एथलीटों के लिए सम्मान विकसित करने की भी अनुमति देता है।
बच्चे बहुत सी नई और दिलचस्प बातें सीख रहे हैं खेल जीवनहमारा देश, ओलंपिक खेल, ओलंपिक में भाग लेने वाले खिलाड़ी इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि शारीरिक शिक्षा और खेल स्वास्थ्य के लिए बहुत दिलचस्प और फायदेमंद हैं। उनमें महान एथलीटों की तरह बनने और खेल खेलने की इच्छा होती है। ओलंपिक खेलों और शीतकालीन खेलों के बारे में ज्ञान को स्वतंत्र गतिविधियों में लागू करने की इच्छा अक्सर होती है।
लोट्टो "एक एथलीट से लैस करें"।
लक्ष्य: बच्चों को एथलीटों के लिए उपयुक्त उपकरण और उपकरणों का चयन करना सिखाना।
लोट्टो "सोची-2014 के चित्रलेख"
लक्ष्य: बच्चों को खेलों के नाम बताना और उपयुक्त चित्रलेखों का चयन करना सिखाना।
खेल "चित्रलेख उठाओ"।
लक्ष्य: ओलंपिक शीतकालीन खेलों के बारे में बच्चों के ज्ञान को समेकित करना।
संबंधित खेल के लिए एक चित्रलेख का चयन करना और उसे नाम देना आवश्यक है।
खेल "टुकड़ा खोजें"
लक्ष्य: वस्तुओं की तुलना करने, उनकी समानताएं और अंतर स्थापित करने की क्षमता विकसित करना।
बच्चों को चित्र के छोटे-छोटे टुकड़े दिये जाते हैं। आपको यह पता लगाना होगा कि वे किस तस्वीर से संबंधित हैं।
खेल "जोड़ा ढूँढ़ें"
लक्ष्य: बच्चों को सख्त और संक्षिप्त, मोनोक्रोम पैलेट में बने समान चित्रलेखों और "पैचवर्क रजाई" पैलेट में बने संगत चित्रलेखों का चयन करना सिखाना।
खेल "चित्र टूट गया है"
लक्ष्य: ध्यान, स्मृति, सोच, दृढ़ता, ठीक मोटर कौशल का विकास।
पहले नमूने के अनुसार चित्र को इकट्ठा करना आवश्यक है, फिर उसके बिना। छवियाँ - शीतकालीन खेल, सोची 2014 ओलंपिक के प्रतीक।
खेल "ट्रैक मोड़ो।"
लक्ष्य: रंग के आधार पर तुलना और समूह बनाने की क्षमता विकसित करना, रंग योजना विकसित करना (प्राथमिक और द्वितीयक रंगों के नाम तय करना), रंग की समानता और अंतर को अलग करने की क्षमता।
खेल "चौथा पहिया"
उद्देश्य: सर्दी और गर्मी के खेलों के नाम बताना और उनमें अंतर करना सीखना।
कार्ड प्रश्नोत्तरी
लक्ष्य: ओलंपिक खेलों और शीतकालीन खेलों के बारे में बच्चों के ज्ञान को समेकित करना।
हम इस तथ्य के आदी हैं कि लड़कों के लिए खेल विशेष रूप से फुटबॉल हैं, और लड़कियों के लिए केवल नृत्य। बड़े खेलों के अनुभव का हवाला देते हुए अधिक व्यापक रूप से सोचें: लड़कियाँ तलवारबाजी और मार्शल आर्ट दोनों में उच्च परिणाम प्राप्त करती हैं, और लड़के किसी भी तरह से आंदोलनों की प्लास्टिसिटी में उनसे कमतर नहीं हैं। फिगर स्केटिंग. खेल की दुनिया विविध है - इसमें शामिल हैं:
- खेल खेल (बास्केटबॉल, फुटबॉल, वॉलीबॉल, गोल्फ);
- जटिल समन्वय खेल (जिमनास्टिक, कलाबाजी, तलवारबाजी);
- गति-शक्ति वाले खेल (एथलेटिक्स);
- चक्रीय (दौड़ना, तैरना);
- बौद्धिक (शतरंज)।
बच्चों के लिए खेल आपको शारीरिक, मानसिक और संचार गतिविधि का इष्टतम संतुलन खोजने की अनुमति देते हैं। मुख्य शर्त यह है कि बच्चे को वह पसंद आना चाहिए जो वह करता है। याद रखें कि खेल कई प्रकार के होते हैं और आपको अपने बच्चे को वह चुनने का अवसर देना चाहिए जो उसे पसंद है। आख़िरकार, आपको आँसू, उन्माद और उसे कॉलर से पकड़कर अगले प्रशिक्षण सत्र में खींचने की आवश्यकता क्यों है?
कौन सा खेल चुनना बेहतर है?
एक बच्चे के जीवन में कुछ मौलिक रूप से नया दिखाई देता है: एक टीम, एक सख्त कोच, और यह अजीब है कि कल ही आप पूरे दिन कार्टून देख सकते थे, लेकिन अब आपको नियमित रूप से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने को दर्द रहित बनाने के लिए, हम मनोवैज्ञानिक घटक को ध्यान में रखते हैं!
प्राकृतिक नेता। उसे जीत और प्रशंसा की जरूरत है. टीम खेल या किसी चरम गतिविधि में, वह पानी में मछली की तरह महसूस करेगा। भावुक लोग पूरी टीम के लाभ के लिए भी काम कर सकते हैं, साथ ही मार्शल आर्ट में भी संलग्न हो सकते हैं। इसके विपरीत, वे एक ही क्रिया को कई बार दोहरा सकते हैं और फिर भी शांत रह सकते हैं। बौद्धिक खेलों, एथलेटिक्स और जिम्नास्टिक में उनकी रुचि होगी। और स्पार्टन के लिए प्रशिक्षण की स्थितियाँ अस्वीकार्य हैं: कोच की सख्ती उनमें कई जटिलताएँ विकसित कर सकती है। वे भले ही ओलंपिक चैंपियन न बन पाएं, लेकिन निशानेबाजी, तलवारबाजी या घुड़सवारी के खेल में जरूर सफल होंगे।
आप किस उम्र में अपने बच्चे को खेल के लिए भेज सकते हैं?
बच्चे की शारीरिक क्षमताओं और उम्र के साथ उनके अनुपालन का निष्पक्ष मूल्यांकन किया जाना चाहिए। खेल चुनते समय, सब कुछ व्यक्तिगत होता है: आपको इसकी कीमत पर अपने बचपन के अधूरे सपने को साकार करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। औसत आयु जिस पर अनुभाग नामांकन को खुला घोषित करते हैं वह 4-5 वर्ष है - पहले से ही इस उम्र से टेनिस, नृत्य, हॉकी, मार्शल आर्ट आदि फ़िज़ेट्स के लिए उपलब्ध हैं। यदि आप अपने बच्चे को पहले खेलों से परिचित कराने का निर्णय लेते हैं, तो 3 साल की उम्र से आप जिमनास्टिक और स्विमिंग पूल से परिचित होना शुरू कर सकते हैं। शीतकालीन खेल और फुटबॉल पहली स्कूल घंटी के बाद उपलब्ध हो जाते हैं, और बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे टीम गेम - 9 साल की उम्र से उपलब्ध हो जाते हैं।
स्विमिंग पूल)
हां, माता-पिता अपने बच्चों के बारे में चिंता करते हैं, और बिना कारण के नहीं: खेल में आप चोटों के बिना नहीं रह सकते। इसलिए, पूल एक बच्चे के लिए सबसे इष्टतम खेल है: वह तैरना सीखेगा, यह उसके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और यदि वह चाहे तो चैंपियन बन सकता है। डॉक्टर अक्सर शिशुओं को भी तैराकी की सलाह देते हैं और बच्चों को 5 महीने की उम्र से ही इस गतिविधि से परिचित कराया जाता है।
2-3 साल की उम्र से लेकर 5 साल तक की उम्र में प्रशिक्षण एक मनोरंजक खेल की तरह होता है और यह दृष्टिकोण सही है, क्योंकि इससे बच्चे में रुचि विकसित होती है और पानी का डर दूर हो जाता है। आप 5-7 वर्ष की आयु से सचेत और पहले से ही पेशेवर गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। किसी भी खेल की तरह, तैराकी में भी कई चिकित्सीय मतभेद होते हैं (हृदय प्रणाली की समस्याएं, चर्म रोग), हालाँकि, सामान्य तौर पर, यह सभी के लिए उपयुक्त है।
गोल्फ़
बच्चों के लिए एक आदर्श खेल, क्योंकि यह शारीरिक और शारीरिक दोनों को जोड़ता है बौद्धिक गतिविधि. यह अकारण नहीं है कि उन्हें कुलीन माना जाता है: गोल्फ सिर्फ एक खेल नहीं है, बल्कि एक पूरी संस्कृति है!
बेशक, ऊर्जा की अंतहीन आपूर्ति वाले सक्रिय बच्चों को यह खेल दिलचस्प लगने की संभावना नहीं है। दूसरी ओर, यह विकास के लिए एक खुला मंच है: रूस में इतने सारे पेशेवर गोल्फर नहीं हैं, सबसे छोटे गोल्फरों की तो बात ही छोड़ दें। गोल्फ़ क्लब सात साल की उम्र से सभी के लिए खुले हैं, और कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं। इसके विपरीत, गोल्फ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, दृष्टि और समन्वय के लिए अच्छा है। और वह समाज में शिष्टाचार और व्यवहार के नियमों को किसी भी पाठ्यपुस्तक से बेहतर सिखाएगा। तो वह हमारे देश में इतना अलोकप्रिय क्यों है? इस प्रश्न का उत्तर गोल्फ क्लब की सदस्यता, वर्दी, उपकरण और अन्य कुलीन मनोरंजन के लिए पूर्ण राशि से निकटता से संबंधित है।
टेबल टेनिस
यदि आपका काम अपने बच्चे के लिए एक ऐसा खेल ढूंढना है जो उसमें त्वरित प्रतिक्रिया पैदा करे, गतिविधियों का समन्वय विकसित करे और ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने में मदद करे? विशेष रूप से ध्यान दें, क्योंकि आपका छोटा बच्चा 6-7 साल की उम्र में गेंद और रैकेट उठाने में सक्षम हो जाएगा। यह किसी भी आकार और स्तर के लड़के और लड़कियों दोनों के लिए अच्छा है शारीरिक प्रशिक्षण. मुख्य बात दक्षता और अच्छी दृष्टि है! टेबल टेनिस उन सक्रिय बच्चों के लिए उपयुक्त है जो अंत तक लगातार एक ही प्रकार की गतिविधियों को करने में सक्षम हैं। वैसे, यह खेल मुक्केबाजी के लिए एक उत्कृष्ट शुरुआत है: यह एक बच्चे को तुरंत प्रतिक्रिया करना और बिजली की गति से सही निर्णय लेना सिखा सकता है।
टेनिस
इस खेल के लिए इष्टतम आयु 4-5 वर्ष है। यह विश्वास करना एक गलती है कि पहले पाठ से बच्चे गेंदों को सटीक रूप से मारते हुए, रैकेट के साथ कोर्ट के चारों ओर दौड़ेंगे। के लिए छोटा बच्चाटेनिस की दुनिया में मत खो जाइए, आपको रैकेट को सही ढंग से पकड़ना और रणनीति विकसित करना सीखना होगा। प्रशिक्षक बच्चों में चपलता और लचीलेपन के व्यायाम के साथ समन्वय विकसित करना शुरू करता है। समय के साथ, कार्यक्रम अधिक जटिल हो जाता है और भार बढ़ जाता है: गतिविधियाँ तेज़ और अचानक हो जाती हैं, जो अक्सर मोच का कारण बनती हैं।
सभी मांसपेशी समूहों और जोड़ों को गर्म करने के उद्देश्य से खेल और शारीरिक व्यायाम का संयोजन इनमें से एक है सर्वोत्तम विकल्पबच्चों के लिए गतिविधियाँ अधिक वजन. इसके अलावा, टेनिस एक प्रतिस्पर्धी खेल के रूप में, बारी-बारी से उतार-चढ़ाव के माध्यम से बच्चों में चरित्र का निर्माण करता है, जो भविष्य में निश्चित रूप से काम आएगा।
नट की कला
कलाबाजी जैसे खेल को विज्ञापन की आवश्यकता नहीं है: हम पेशेवर एथलीटों की चाल को प्रशंसा के साथ देखते हैं। बाहर से देखने पर ऐसा लगता है कि सब कुछ कितना आसान और सुंदर है, हालाँकि इसके पीछे कितने वर्षों की मेहनत, कितने उतार-चढ़ाव हैं! एक बच्चे को पेशेवर कलाबाज बनाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, हालाँकि, इस खेल के कई तत्व उसके शारीरिक और व्यक्तिगत दोनों तरह से सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए उपयोगी होंगे। आपके बच्चे को 7 वर्ष की आयु में अनुभाग में स्वीकार किया जाएगा, लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि इस प्रकार की गतिविधि के लिए निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है - केवल ऐसी परिस्थितियों में ही बच्चे में लचीलापन, प्लास्टिसिटी, समन्वय विकसित होगा और वह अधिक लचीला, उद्देश्यपूर्ण और जिम्मेदार बन जाएगा। .
जिम्नास्टिक और नृत्य
इसका एक व्यापक वर्गीकरण है, हालाँकि, आइए सीधे इसकी खेल विविधता - लयबद्ध जिमनास्टिक पर ध्यान केंद्रित करें। जब यह सवाल आता है कि किस उम्र के बच्चे को जिम्नास्टिक में भेजा जाए, तो इसका केवल एक ही उत्तर है - जितनी जल्दी, उतना बेहतर: लड़कियों के लिए - 5 साल की उम्र से, लड़कों के लिए - 6 साल से। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि बच्चों के लिए इस उम्र में शरीर जितना संभव हो उतना लचीला होता है, और इनमें से भविष्य में सुडौल लड़के और लड़कियाँ बहुत सरल होते हैं।
में प्रवेश कर नृत्य हाल, आपके बच्चे को एक छोटा सा परीक्षण देना होगा। कुछ सरल अभ्यास लचीलेपन की डिग्री, साथ ही मनोवैज्ञानिक स्थिति और जटिल कार्यों को करने के लिए इसकी तत्परता निर्धारित करने में मदद करेंगे। वैसे, उत्तरार्द्ध काफी महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिमनास्टिक व्यायाम, यदि गलत तरीके से किया जाता है, तो चोट लगने का खतरा होता है। आप जल्द ही नृत्य प्रशिक्षण के परिणाम देखेंगे: बच्चे में सुंदरता, संगीत स्वाद और सीधी मुद्रा की भावना विकसित होगी।
बच्चों के लिए साइकिल चलाना
आप अपने जीवन में परिवहन के पहले रूप में महारत हासिल कर सकते हैं प्रारंभिक अवस्थाहालाँकि, आपको तीन-पहिया या चार-पहिया से शुरुआत करनी चाहिए। किसी भी साइकिल को चलाने की कला में कई बुनियादी कौशल महत्वपूर्ण होते हैं - ब्रेक लगाना, संतुलन बनाना और नियमों का ज्ञान। ट्रैफ़िक: बच्चे को यह समझना चाहिए कि सड़क पर सवारी करना सख्त वर्जित है। 8 साल की उम्र से, आप पहले से ही दोपहिया दोस्त पर स्विच करने के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन इससे पहले आपको हेलमेट, घुटने के पैड और कोहनी पैड जैसे उपकरणों का ध्यान रखना चाहिए।
लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए एक सार्वभौमिक प्रकार की शारीरिक गतिविधि। बेशक, शुरुआत में आप चोट और खरोंच के बिना नहीं रह सकते, हालांकि, एक सुडौल शरीर, सहनशक्ति और संतुलन बनाए रखने की क्षमता एक प्रोत्साहन होगी। प्रशिक्षण ताजी हवा में होता है, जिसका हृदय और हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है श्वसन प्रणाली. आप जल्द ही देखेंगे कि आपके बच्चे को कम सर्दी लगने लगी है, और इसका श्रेय साइकिल चलाने को जाता है!
दौड़ना
सबसे विवादास्पद (चिकित्सीय दृष्टिकोण से) खेलों में से एक चल रहा है। हालाँकि, अधिकांश डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालते हैं कि यह सामान्य शारीरिक विकास के लिए सबसे प्रभावी में से एक है। खेल के मैदानों पर आप बहुत कम उम्र के धावकों से मिल सकते हैं जो अभी 3-4 साल के हुए हैं, हालाँकि पेशेवर दौड़ वाले खेलों में औसतन 9-10 साल की उम्र के बच्चों को शामिल किया जाता है।
दौड़ने से मोटर कौशल विकसित करने और शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद मिलती है। दरअसल, बच्चों को बहुत कम उम्र से ही दौड़ना सिखाया जा सकता है, हालांकि, डॉक्टर से परामर्श के बाद और कोच की निगरानी में ही। यह खेल सच्चे चैंपियन बनने वाले बच्चों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसकी प्रकृति प्रतिस्पर्धी है। प्रतियोगिता - सर्वोत्तम स्थितिइच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प का निर्माण करना। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदारी का बड़ा हिस्सा कोच और माता-पिता पर निर्भर करता है: बच्चे को विफलताओं के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए, उसे प्रेरित करने की आवश्यकता है!
बाड़ लगाना
शायद यह सबसे सुंदर और महान खेलों में से एक है। वह बच्चे को खुद पर नियंत्रण रखना और भावनाओं के आगे न झुकना सिखाएगा: लड़ाई के नियमों का पालन करना चाहिए, क्योंकि यह हथियारों के इस्तेमाल से लड़ा जाता है। यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा पहले से ही एक निश्चित अनुक्रमिक पैटर्न के अनुसार कार्य करने में सक्षम है और इसे तेज़ी से करता है, तो 6-8 वर्ष की आयु में उसे बिना किसी अनुभाग के नामांकित किया जा सकता है।
यह खेल सार्वभौमिक लोगों के समूह से संबंधित है: लड़कियां और लड़के दोनों इसमें अभूतपूर्व ऊंचाइयां हासिल कर सकते हैं और इसके अलावा, एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं। अगले खेल के दौरान, बच्चा हमेशा एकाग्र रहता है, न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी काम करता है। इसका काम गणना करना है कमज़ोर स्थानऔर अपनी स्वयं की रणनीति विकसित करें।
शतरंज
एक व्यक्ति जो सफल खेल में सक्षम है उसे बुद्धिजीवी कहा जाता है। और यह सच है, क्योंकि इस खेल में ऊंचाइयों तक पहुंचने से पहले, आपको कई गुण विकसित करने चाहिए: दृढ़ता, तार्किक सोच, धैर्य और दृढ़ता। आपके बच्चे को शतरंज क्लब में स्वीकार किए जाने की न्यूनतम आयु 4 वर्ष है। अत्यधिक सक्रिय और भावुक बच्चों के लिए, यह खेल दिलचस्प प्रतीत होने की संभावना नहीं है, हालांकि, उनके लिए इसके लाभ भी हैं: कारण-और-प्रभाव सोच का विकास और एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।
सबसे पहले, शतरंज मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के लिए एक कसरत है। यहां रचनात्मक सोच और ठंडी गणना दोनों महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, खेल अनुशासन सिखाता है, जो पूर्वस्कूली बच्चों के लिए उपयोगी है: यह बहुत संभव है कि भविष्य में उनकी डायरी में उनके व्यवहार पर व्यावहारिक रूप से कोई टिप्पणी नहीं होगी।
स्कीइंग
बच्चों के लिए - सबसे लोकप्रिय स्थलों में से एक, जो 5-6 साल की उम्र के नन्हे-मुन्नों के लिए उपलब्ध है। अपने बच्चे को इस खेल से परिचित कराना पूरे परिवार द्वारा किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, छुट्टियों के दौरान। स्की रिसॉर्ट. यहां तक कि अगर आपके पास नियमित रूप से ऐसी यात्राएं आयोजित करने का अवसर नहीं है, तो स्की पोल का उपयोग जंगल और निकटतम पार्क दोनों में उनके इच्छित उद्देश्य के लिए किया जा सकता है: नॉर्डिक घूमना मजेदार है और उपयोगी तरीकाफुरसत की गतिविधियां।
निस्संदेह लाभ यह है कि बच्चा लगातार प्रकृति में रहता है, जहां की हवा हमारे प्रदूषित कंक्रीट के जंगल से बिल्कुल अलग है। जितनी अधिक बार आप प्रशिक्षण लेंगे, श्वसन, हृदय और हृदय संबंधी समस्याओं की संभावना उतनी ही कम होगी प्रतिरक्षा प्रणाली. लेकिन याद रखें कि स्कीइंग कोई सस्ता आनंद नहीं है। पेशेवर प्रशिक्षण के लिए, आपको न केवल उपकरण की आवश्यकता होगी, बल्कि पहाड़ों या कृत्रिम परिसरों की नियमित यात्राओं की भी आवश्यकता होगी।
व्यायाम
एथलेटिक्स एक ऐसा खेल है जिसका सबसे मनमौजी छोटे बच्चे भी आनंद लेंगे, क्योंकि रस्सी कूदना, यार्ड में दौड़ना और अन्य सक्रिय खेल किसे पसंद नहीं हैं। विशेषज्ञ अधिक जागरूक उम्र (लगभग 7-8 वर्ष) में बच्चों को एथलेटिक्स अनुभाग में भेजने की सलाह देते हैं। एक सफल शुरुआत के लिए मुख्य बात आज्ञाकारिता और अनुशासन है और निश्चित रूप से, चिकित्सा मतभेदों की अनुपस्थिति, चाहे वह हृदय संबंधी रोग हों या मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याएं हों। यदि आप अपने बच्चे को टीम वर्क, आत्म-नियंत्रण और लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने की क्षमता सिखाना चाहते हैं, तो एथलेटिक्स सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।
घुड़सवारी
इस तरह का खेल कई माता-पिता की समस्याओं को हल कर सकता है: एक बच्चे को अनुशासित करना, हमारे छोटे भाइयों के लिए प्यार पैदा करना, समाज में व्यवहार के नियम सिखाना और शारीरिक विकास में मदद करना। बच्चों को 5-6 साल की उम्र में घुड़सवारी दी जाती है, हालाँकि, सब कुछ बच्चे की ऊंचाई पर निर्भर करता है: काठी में रहते हुए, उसे आसानी से रकाब तक पहुँचना चाहिए।
घुड़सवारी का खेल सबसे महंगे खेलों में से एक है, इसलिए पैसे खर्च करना और फिर अपने बच्चे से स्पष्ट "नहीं" सुनना शर्म की बात होगी। खुले अस्तबलों, बच्चों के पार्कों और चिड़ियाघरों की बदौलत घोड़ों के प्रति अपने जुनून को परखना आसान है। घुड़सवारी के सभी खतरों को ध्यान में रखते हुए, बच्चे के मानस पर इन महान जानवरों के प्रभाव की सराहना करना असंभव नहीं है: यह कुछ भी नहीं है कि मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हिप्पोथेरेपी सबसे प्रभावी चिकित्सा विधियों में से एक है।
मार्शल आर्ट
कई माता-पिता अपने बच्चों को अनुभागों में नहीं भेजना चाहते, उनका मानना है कि वे उनमें क्रूरता पैदा करते हैं। यह राय गलत है, क्योंकि मार्शल आर्ट सिर्फ एक खेल नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण संस्कृति है, जिसकी पेचीदगियां एक बच्चा 4-6 साल की उम्र में शुरू कर सकता है (यदि हम वुशु या ऐकिडो के बारे में बात कर रहे हैं)। वह जितना बड़ा होता जाता है, उसके लिए मार्शल आर्ट के उतने ही अधिक प्रकार खुलते जाते हैं। इनमें जूडो, कराटे, ताइक्वांडो और अन्य शामिल हैं - ये 9-12 साल की उम्र से उपलब्ध हैं। आप 12-14 वर्ष की आयु के बच्चों को मुक्केबाजी में भेज सकते हैं - इस तरह के स्पष्ट क्रम को इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रत्येक आयु वर्ग की शारीरिक विकास की अपनी डिग्री होती है। मुक्केबाजी दौर के दौरान नाजुक स्नायुबंधन और जोड़ों में लगने वाली चोटें आगे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
फ़ुटबॉल
एक बच्चा 6-7 साल की उम्र में ही फुटबॉल टीम का हिस्सा बन सकता है, हालाँकि, कुछ क्लब 4 साल की उम्र से भी पहले छात्रों को स्वीकार करते हैं। यह विचार कि यह खेल केवल लड़कों के लिए उपलब्ध है, एक मजबूत लेकिन बदलती रूढ़ि है: महिला फुटबॉल सक्रिय रूप से विकसित हो रही है और गति प्राप्त कर रही है।
सामान्य तौर पर, फुटबॉल जैसा है टीम खेलबच्चों को एक टीम में काम करना सीखने और भीड़ में खो जाने से बचने की अनुमति देता है: हम कई प्रसिद्ध फुटबॉल टीमों को जानते हैं, और दिग्गज फुटबॉल खिलाड़ियों के नाम भी हमारे लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि खेल और जीवन दोनों में नेतृत्व की आकांक्षा वाले आवेगी और भावनात्मक लोगों के लिए एकदम सही है। इस तरह के शौक के कई सकारात्मक पहलू हैं: यह सुलभ है, समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य और विकास के लिए फायदेमंद है, आपको अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है और इसके अलावा, आपके छोटे मेस्सी के लिए बड़ी संभावनाएं खोलता है!
बास्केटबाल
एक और सामूहिक खेल जो शारीरिक और मानसिक घटकों का विकास करता है। जब आपका बच्चा मल्टीटास्क करना और गैर-मानक मुद्दों को हल करना सीखता है, जिनके लिए गैर-मानक समाधान की आवश्यकता होती है, तो उसे इसमें भेजना उचित होता है। इसलिए, इष्टतम आयु 8-9 वर्ष है।
किसी भी अन्य टीम खेल की तरह, बास्केटबॉल बच्चे को मिलनसार और समाज के अनुकूल बनाता है। शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लाभ स्पष्ट हैं, हालांकि, मोटर कौशल, दृढ़ता और आंदोलनों के समन्वय का विकास महत्वपूर्ण है। जब आप अपने बच्चे को बास्केटबॉल कक्षा में नामांकित करते हैं, तो आपको तुरंत उससे माइकल जॉर्डन की तरह गेंद को टोकरी में डालने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। धैर्य रखें: पहले कुछ साल गेंद को संभालना और सर्विस करना सीखने में व्यतीत होंगे।
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माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं, इसलिए वे हर तरह से उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, कुछ खेलों से बच्चे को बिल्कुल भी फायदा नहीं होगा।
शारीरिक गतिविधि बच्चे को उसके अंदर मौजूद आंतरिक ऊर्जा से निपटने में मदद करती है। आपको अपने बच्चे के लिए एक खेल सावधानी से चुनने की ज़रूरत है: यदि उसे पहला पाठ पसंद नहीं है, तो उसे अन्य खेल अनुभागों की तलाश करनी चाहिए। यदि आप उसे मजबूर करते हैं, तो इसके विपरीत उसे सभी प्रशिक्षणों से वंचित कर दिया जाएगा।
अपने बच्चे के लिए आदर्श खेल कैसे चुनें?
आपको कई मापदंडों के आधार पर खेल अनुभाग चुनने की आवश्यकता है। इसमे शामिल है:
- बच्चे की रुचि;
- उसके शरीर की अपेक्षित भार सहन करने की क्षमता;
- अध्ययन में बिताया गया समय.
यदि आप अपने बच्चे को परीक्षण पाठ में ले जाते हैं तो पहले पैरामीटर का आसानी से मूल्यांकन किया जा सकता है। यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि यदि यह अजीब और असुविधाजनक हो जाता है, तो आप छोड़ देंगे। इस समय बच्चे की दृष्टि के क्षेत्र में रहना महत्वपूर्ण है: कोई भी नया कार्य परिवर्तन का संकेत देता है सर्वोत्तम सहायताऐसे में आपके निकटतम लोगों से सहयोग मिलेगा। आपका डॉक्टर आपके शरीर की अपेक्षित तनाव को संभालने की क्षमता की पुष्टि करेगा। शरीर की सामान्य स्थिति और प्रशिक्षण के लिए तत्परता की पुष्टि करने वाला प्रमाण पत्र जारी करने के लिए आपको निश्चित रूप से अपने बच्चे को चिकित्सा परीक्षण के लिए ले जाना होगा।
कक्षाओं में लगने वाले समय की मात्रा का पैरामीटर इंगित करता है कि खाली समय होना चाहिए। विभिन्न क्लबों, किंडरगार्टन में शैक्षिक कक्षाओं और खेल वर्गों में पूरा दिन बिताना एक बच्चे से उसका बचपन छीनना है, और यह सबसे लापरवाह समय है। यदि आप पहली बार कक्षा ले रहे हैं, तो आपको एक ऐसा प्रशिक्षक ढूंढना चाहिए जिसके पास बच्चों के साथ काम करने का अनुभव हो। चीखना, कठोर टिप्पणियाँ, अस्पष्ट भाषण - बच्चे सभी छोटी चीज़ों पर ध्यान देते हैं, और इसलिए वे कभी भी इस खेल की कक्षाओं में दोबारा नहीं आना चाहेंगे।
आयु मानदंड
कम ही लोग जानते हैं, लेकिन खेलों के लिए उम्र के मानदंड होते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे कम उम्र जिस पर बच्चे को कक्षाओं में भेजने की अनुमति है वह 3 वर्ष है। इस समय से, आप अपने बच्चे को जिमनास्टिक या तैराकी के लिए साइन अप कर सकते हैं। 4 वर्ष की आयु से, निम्नलिखित प्रकार की कक्षाएं उपयुक्त हैं:
- हॉकी;
- बॉलरूम नृत्य;
- टेनिस;
- फिगर स्केटिंग।
एक साल के बाद, आप कराटे, वुशु और अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट में महारत हासिल कर सकते हैं। 6 या 7 साल की उम्र में (पहली कक्षा के छात्र) उन्हें फुटबॉल टीमों में नामांकित किया जाता है और कलाबाजी का अभ्यास करने के लिए भेजा जाता है। बाल रोग विशेषज्ञों का आश्वासन है कि इस उम्र में स्कीइंग सिखाना बेहतर है। 9 साल के करीब, बच्चा बायथलॉन, बास्केटबॉल, साइकिलिंग और वॉलीबॉल का आनंद उठाएगा। 10 वर्ष की आयु में पहले से ही अधिक दर्दनाक खेलों में भाग लेने की अनुमति है:
- घुड़सवारी;
- एथलेटिक्स;
- बाड़ लगाना;
- मुक्केबाजी.
किंडरगार्टन के बच्चों के लिए खेल
किंडरगार्टन में बच्चे का रहना माता-पिता के लिए छुट्टी नहीं है, बल्कि जीवन का मुख्य घटक है। वहां वे दूसरों के साथ संवाद करना सीखते हैं और दैनिक दिनचर्या के आदी हो जाते हैं। किंडरगार्टन में, प्रशिक्षण के प्रति प्रेम पैदा किया जाता है: शिक्षक सुबह अभ्यास, खेल कार्यक्रम और प्रतियोगिताएं आयोजित करते हैं।
किंडरगार्टन में प्रशिक्षण एक खेल के रूप में किया जाना चाहिए
यह सब एक खेल के रूप में प्रस्तुत किया गया है, क्योंकि मुख्य कार्य बच्चे को खेल गतिविधियों में रुचि दिलाना है। रिले दौड़, सक्रिय खेल, हँसी-मजाक - और बच्चे पर भविष्य में प्रशिक्षण का सुखद प्रभाव पड़ेगा।
बच्चों के लिए शीतकालीन खेल
यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से बर्फ की संरचनाएँ बनाने की इच्छा, या स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग में रुचि दिखाता है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए और एक उपयुक्त शीतकालीन खेल चुनना चाहिए। शीतकालीन गतिविधियों को चुनने के फायदे:
- एक मजबूत काया बनती है;
- सहनशक्ति और नैतिक स्थिरता विकसित होती है;
- इच्छाशक्ति मजबूत होती है;
- आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है;
- साहस और संकल्प बढ़ता है.
अधिकांश शीतकालीन खेल 5 वर्ष की आयु से उपलब्ध होते हैं। चुनने के लिए बहुत कुछ है:
- स्नोबोर्डिंग - आत्मविश्वास विकसित करना, सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना।
- स्कीइंग - वेस्टिबुलर उपकरण, पेट और पैर की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
- हॉकी शरीर की श्वसन प्रणाली और हृदय प्रणाली को मजबूत बनाती है।
- ल्यूज (बोबस्लेड, स्केलेटन, नेटर्बन) - शरीर की टोन बनाए रखता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और अतिरिक्त वसा कोशिकाओं को समाप्त करता है।
- फिगर स्केटिंग प्लास्टिसिटी और सार्वजनिक रूप से व्यवहार करने की क्षमता का विकास है।
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लेकिन शीतकालीन खेलों का अभ्यास करते समय प्रतिबंधों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। शीतकालीन खेल गतिविधियों में अंतर्विरोधों में शामिल हैं:
- कण्डरा और मांसपेशियों में खिंचाव;
- बहुत कमजोर प्रतिरक्षा;
- बीमारी के बाद का समय;
- हड्डी की विकृति, आघात;
- वायरल रोग और संक्रमण;
- हृदय प्रणाली की विकृति;
- तंत्रिका तंत्र के रोग.
बच्चों के लिए ग्रीष्मकालीन खेल
ग्रीष्म ऋतु एक अद्भुत समय है, जो किसी के लिए भी, यहाँ तक कि बार-बार बीमार होने वाले बच्चे के लिए भी, खेल खेलने के लिए आदर्श है। बच्चों के लिए गर्मियों में खेल सर्दियों में सर्दी से बचाव, स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक उपाय है। ग्रीष्मकालीन खेल गतिविधियों की एक बड़ी संख्या है, और विशेषज्ञों की सिफारिशें आपको सही विकल्प चुनने में मदद करेंगी। उनकी राय में बच्चे के चरित्र पर ध्यान देना जरूरी है:
- गुप्त, शांत, आरक्षित - टेबल टेनिस या टेनिस, और अन्य गतिविधियाँ जो निपुणता विकसित करती हैं।
- सक्रिय, बेचैन, बेचैन - साइकिल चलाना, तैराकी, जिमनास्टिक, एथलेटिक्स।
- शर्मीला, असुरक्षित, डरपोक - मार्शल आर्ट, फुटबॉल या हैंडबॉल, टीम खेल।
अगर कोई बच्चा घर पर पढ़ाई करता है और नहीं जाता है KINDERGARTEN, तो आपको ग्रीष्मकालीन टीम गेम चुनने की आवश्यकता है। वे एक सामान्य उद्देश्य के लिए बातचीत करने और एकजुट होने की क्षमता सिखाते हैं। इसके अलावा, ग्रीष्मकालीन टीम गतिविधियों से सामंजस्य, किसी भी चीज़ के अनुकूल होने की क्षमता में सुधार होता है सामाजिक समूह. सूचीबद्ध ग्रीष्मकालीन गतिविधियाँ आपके बच्चे को लापता चारित्रिक गुणों को प्राप्त करने में मदद करेंगी।किसी भी मामले में, बच्चे की राय सुनना ज़रूरी है। ग्रीष्मकालीन खेलों के लिए भी मतभेद हैं। यदि वे मौजूद हैं, तो भार कम करना या कुछ खेलों में शामिल न होना आवश्यक है। इसमे शामिल है:
- हृदय की समस्याएं;
- नेत्र रोग;
- उच्च रक्तचाप;
- तपेदिक;
- गुर्दे और यकृत रोग;
- मधुमेह।
ओल्गा श्रेबको
मैं पेडागोगिकल कॉलेज में अंशकालिक छात्र के रूप में पढ़ता हूं। इस सेमेस्टर में हम एक नया विषय "प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा और विकास की सैद्धांतिक और पद्धतिगत नींव" ले रहे हैं। पर गृहकार्यइस विषय में, शिक्षक ने कार्य दिया उपदेशात्मक खेल. पर अनेक विषयों का सुझाव दिया पसंद: "ओलंपिक 2014", « खेल के प्रकार» , "स्वस्थ जीवन शैली". मैंने एक विषय चुना है « खेल के प्रकार» .
उपदेशात्मक खेल – एक सक्रिय प्रकार की शैक्षिक गतिविधि, एक खेल, जिसका उद्देश्य बच्चों की शिक्षा और विकास करना है।
मेरे खेल का उद्देश्य बच्चों को कुछ प्रजातियों से परिचित कराना है खेल, खेल सामग्री, बच्चे की शब्दावली को नए शब्दों से भरें। खेल में पद्धतिगत समर्थन, विचारों के साथ चित्र शामिल हैं खेल, वस्तुओं के साथ चित्र। एक खेलपुराने पूर्वस्कूली उम्र के लिए अभिप्रेत है
सभी खेल सामग्रियों को लैमिनेट करना सर्वोत्तम है। मुझे आशा है मेरी एक खेलमुझे यह पसंद आएगा और यह बच्चों के साथ काम करने के लिए उपयोगी होगा
उपदेशात्मक खेल
« खेल के प्रकार»
उम्र 5 साल से
लक्ष्य: बच्चों को प्रजातियों से परिचित कराएं खेल; खेल सामग्री; अपने बच्चे की शब्दावली को नए शब्दों से भरें; बच्चों में शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने के लिए प्रेरणा पैदा करना खेल;
कार्य:
बच्चों को विभिन्न प्रजातियों से परिचित कराना खेल;
व्यायाम के लिए सकारात्मक प्रेरणा का विकास खेलऔर एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय;
नई गतिविधियों में महारत हासिल करके बच्चे की मोटर क्षमताओं का विस्तार करना;
भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में ज्ञान का संवर्धन और खेल;
किसी विशेष प्रजाति में रुचि पैदा करना खेल.
प्रजातियों के बारे में बच्चों के ज्ञान को समृद्ध और व्यवस्थित करें खेल;
तार्किक सोच विकसित करें;
प्रीस्कूलर का भाषण विकसित करें;
की आवश्यकता पैदा करें स्वस्थ तरीकाज़िंदगी।
अपेक्षित परिणाम:
नेविगेट करना सीखें अलग - अलग प्रकार खेल;
व्यायाम के लिए सकारात्मक प्रेरणा का विकास खेल;
नई सुलभ गतिविधियों में महारत हासिल करके बच्चों की मोटर क्षमताओं का विस्तार करना;
कुछ प्रजातियों में रुचि पैदा करना खेल;
अपनी क्षमताओं में विश्वास विकसित करना।
खेल की प्रगति.
प्रत्येक प्रकार के लिए सही चित्र चुनें खेल. उस पर क्या बना है उसका नाम बताइये। बताएं कि यह विशेष चित्र क्यों है।
फुटबॉल - टीम खेल खेलजिसमें लक्ष्य पैर या शरीर के अन्य हिस्सों से गेंद को प्रतिद्वंद्वी के गोल में मारना है (हाथों को छोड़कर)विरोधी टीम से ज्यादा बार.
फुटबॉल का इतिहास
आधुनिक फुटबॉल के समान खेल विभिन्न देशों के बीच काफी लंबे समय से मौजूद हैं। फुटबॉल की जन्मतिथि 1863 मानी जाती है, जब पहली फुटबॉल एसोसिएशन का आयोजन किया गया था और आधुनिक फुटबॉल के समान नियम बनाए गए थे।
खेल के नियम
अलग फुटबॉल खेल को मैच कहा जाता है, जिसमें बदले में 45 मिनट के दो हिस्से होते हैं। पहले और दूसरे भाग के बीच का विराम 15 मिनट का होता है, जिसके दौरान टीमें आराम करती हैं और इसके अंत में वे लक्ष्य बदलती हैं।
फुटबॉल के लिए खेलघास या सिंथेटिक सतह वाले मैदान पर। खेल में दो शामिल हैं टीमें: प्रत्येक 7 से 11 लोगों तक। प्रति टीम एक व्यक्ति (गोलकीपर)शायद खेलअपने ही लक्ष्य के पास पेनल्टी क्षेत्र में हाथ, उसका मुख्य कार्य लक्ष्य की रक्षा करना है। मैदान पर बाकी खिलाड़ियों के भी अपने-अपने काम और पद होते हैं। रक्षक मुख्य रूप से मैदान के अपने आधे हिस्से में स्थित होते हैं, उनका कार्य विरोधी टीम के हमलावर खिलाड़ियों का प्रतिकार करना होता है। मिडफील्डर मैदान के बीच में काम करते हैं, उनकी भूमिका खेल की स्थिति के आधार पर रक्षकों या हमलावरों की मदद करना है। हमलावर मुख्य रूप से प्रतिद्वंद्वी के आधे क्षेत्र में स्थित होते हैं, मुख्य कार्य गोल करना है।
खेल का लक्ष्य गेंद को प्रतिद्वंद्वी के गोल में मारना है, इसे जितनी बार संभव हो उतनी बार करें और अपने ही गोल में गोल लगने से रोकने का प्रयास करें। मैच वह टीम जीतती है जो सबसे अधिक गोल करती है।
यदि टीमें दो हिस्सों के दौरान समान संख्या में गोल करती हैं, तो या तो ड्रॉ दर्ज किया जाता है या मैच के स्थापित नियमों के अनुसार विजेता का निर्धारण किया जाता है। इस मामले में, अतिरिक्त समय सौंपा जा सकता है - प्रत्येक 15 मिनट के दो और हिस्से।
हॉकी एक बहुत ही रोमांचक और शानदार खेल है। खेल. हॉकी एक खेल खेल है खेल.
हॉकी खेल टीम खेलएक विशेष बर्फ मंच पर छड़ियों और एक पक के साथ। खेल का लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी के गोल में पक डालना है। जो टीम सबसे अधिक गोल करती है वह मैच जीत जाती है।
क्षेत्र।
यह एक सपाट बर्फ की सतह वाला एक आयत है।
उपकरण।
हॉकी उपकरण पर बहुत ध्यान दिया जाता है। एथलीट परवाह करते हैंजितना संभव हो अपने आप को पक और छड़ी के दर्दनाक प्रभावों से, किसी अन्य खिलाड़ी से टकराते समय लगने वाले प्रभावों से, बोर्ड पर गिरने से बचाने के लिए। खिलाड़ी के उपकरण में शामिल हैं से: छड़ी, स्केट्स, हेलमेट और वाइज़र, शिन गार्ड (घुटने के पैड और कोहनी पैड, ब्रेस्टप्लेट (कवच, कंधे पैड), दस्ताने (गाइटर, माउथगार्ड (दांतों की चोट को रोकने के लिए उपकरण, गले की सुरक्षा) (गले का पट्टा).
कमान संरचना.
आमतौर पर एक मैच में एक टीम से 20-25 खिलाड़ी आते हैं. न्यूनतम और अधिकतम राशिखिलाड़ियों का निर्धारण टूर्नामेंट के नियमों द्वारा किया जाता है। एक ही समय में एक टीम से छह खिलाड़ी मैदान पर होने चाहिए। खिलाड़ियों: पांच फ़ील्ड खिलाड़ी और एक गोलकीपर।
खेल की अवधि.
एक आइस हॉकी मैच में 20 मिनट के नेट टाइम की तीन अवधि होती हैं। पीरियड्स के बीच का ब्रेक 15 मिनट तक रहता है।
न्यायाधीशों। एक हॉकी मैच का संचालन एक रेफरी पैनल द्वारा किया जाता है जिसमें तीन या चार रेफरी होते हैं। एक या दो रेफरी को मुख्य रेफरी कहा जाता है, अन्य दो को सहायक रेफरी या लाइन्समैन कहा जाता है।
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स्की बर्फ पर किसी व्यक्ति को ले जाने के लिए एक उपकरण है। वे नुकीले और घुमावदार पंजों वाली दो लंबी लकड़ी या प्लास्टिक की पट्टियाँ हैं। आजकल स्की को बाइंडिंग का उपयोग करके पैरों से जोड़ा जाता है, ज्यादातर मामलों में स्की का उपयोग करने के लिए विशेष स्की बूट की आवश्यकता होती है; स्की बर्फ पर सरकने की अपनी क्षमता का उपयोग करके चलती हैं।
स्की खेल, विभिन्न दूरी पर क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्की जंपिंग, संयुक्त कार्यक्रम, अल्पाइन स्कीइंग शामिल हैं खेल, फ्रीस्टाइल।
स्कीइंग तकनीक.
1. एक साथ चरणहीन गति।
इस चाल के साथ गति केवल हाथों को एक साथ दूर धकेल कर ही की जाती है। इस चाल का उपयोग कोमल ढलानों के साथ-साथ मैदानी इलाकों में भी किया जाता है अच्छी स्थितिफिसलना।
2. परिवर्तनीय दो-चरणीय स्ट्रोक।
एक वैकल्पिक दो-चरणीय चाल में आंदोलनों के चक्र में दो स्लाइडिंग चरण होते हैं और प्रत्येक चरण के लिए छड़ियों के साथ वैकल्पिक पुश-ऑफ होते हैं।
3. एक साथ दो-चरणीय चाल।
इस चाल का उपयोग समतल भूभाग पर अच्छी से उत्कृष्ट स्लाइडिंग परिस्थितियों में किया जाता है। एक साथ दो-चरणीय चक्र में दो स्लाइडिंग चरण होते हैं, एक साथ हाथों से पुश-ऑफ और दो स्की पर मुफ्त ग्लाइडिंग होती है। वर्तमान में, योग्य स्कीयरों द्वारा इस चाल का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है।
स्कीइंग के फायदे खेल:
श्वास का सही गठन;
सख्त होना;
वेस्टिबुलर तंत्र का विकास;
हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना;
सहनशक्ति, प्रदर्शन और शारीरिक टोन में वृद्धि;
पैर की मांसपेशियों का विकास और पेट की मजबूती।
वॉलीबॉल
वॉलीबॉल सबसे अधिक में से एक है लोकप्रिय प्रकार खेल. यह विशेष रूप से शानदार और गतिशील है.
खेल का इतिहास.
वॉलीबॉल बनाने में प्राथमिकता अमेरिकी कॉलेजों में से एक में शारीरिक शिक्षा शिक्षक विलियम मॉर्गन की है। एक दिन उसने अपने पालतू जानवरों को मछली पकड़ने के जाल में रबर की फुलाने योग्य ट्यूब फेंकने के लिए आमंत्रित किया। मॉर्गन ने देखा कि वे बड़े उत्साह से पासों का आदान-प्रदान कर रहे थे। इससे उन्हें खुद ही साइट पर जगह लेने के लिए मजबूर होना पड़ा। पाठ के बाद, मॉर्गन ने खेल के पहले नियम विकसित किए। उसने उसे बुलाया "मिन्टोनेट". यहीं से वॉलीबॉल का इतिहास शुरू हुआ। एक नए तरह का गॉडफादर खेलअल्फ्रेड हैलस्टेड स्प्रिंगफील्ड कॉलेज में प्रोफेसर बने। उन्होंने इस खेल को वॉलीबॉल कहा.
वॉलीबॉल - समूह खेल. यह दो टीमों के बीच 9x18 मीटर के कोर्ट पर खेला जाता है, जो नेट द्वारा आधे में विभाजित होता है। प्रत्येक टीम में कोर्ट पर छह खिलाड़ियों की अनुमति है;
खेल का उद्देश्य.
गेंद को अपने विरोधियों की ओर निर्देशित करने और उसे वहां गिराने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
खेल के नियम।
एक मैच अधिकतम पांच गेम तक चल सकता है; जो टीम तीन गेम जीतती है वह जीत जाती है। प्रत्येक खेल में एपिसोड होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक अंक खेला जाता है। वह टीम जिसके विरोधियों ने या तो गेंद को अपने पाले में गिरने दिया, या किसी हमले के दौरान गेंद को प्रतिद्वंद्वी के पाले से बाहर भेज दिया, या तीन से अधिक स्पर्श किए, या नियमों का एक और उल्लंघन किया जैसे कि गेंद को पकड़ना या नेट को छूना, बिंदु जीतता है. वह टीम एपिसोड में एक अंक जीता, अगले एपिसोड में पेश किया जाएगा। जो टीम 25 अंक हासिल करती है वह गेम जीत जाती है।
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जिमनास्टिक्स
कसरत (मैं व्यायाम करता हूं, मैं प्रशिक्षण लेता हूं)- सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक खेलऔर भौतिक संस्कृति.
को स्पोर्टीजिम्नास्टिक के प्रकार संबंधित: खेल, कलात्मक, कलाबाजी, सौंदर्यपरक, टीम।
कल्याण जिम्नास्टिक के प्रकार.
स्वच्छ जिम्नास्टिक - स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने, बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है उच्च स्तरशारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, सामाजिक गतिविधि।
रिदमिक जिम्नास्टिक एक प्रकार का स्वास्थ्य-सुधार करने वाला जिम्नास्टिक है। एक महत्वपूर्ण तत्वलयबद्ध जिमनास्टिक संगीतमय संगत के साथ होता है।
कसरत.
खेलजिम्नास्टिक इनमें से एक है सबसे पुरानी प्रजाति खेल, जिसमें विभिन्न जिमनास्टिक उपकरणों के साथ-साथ फर्श अभ्यास और वॉल्ट पर प्रतियोगिताएं शामिल हैं। जिम्नास्टिक है तकनीकी आधारकई प्रकार खेल, विभिन्न प्रतिनिधियों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम में संबंधित अभ्यास शामिल किए गए हैं खेल अनुशासन. जिम्नास्टिक न केवल कुछ तकनीकी कौशल प्रदान करता है, बल्कि ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति, संतुलन की भावना और आंदोलनों का समन्वय भी विकसित करता है।
जिम्नास्टिक।
लयबद्ध जिम्नास्टिक - प्रकार खेल, बिना किसी वस्तु के साथ-साथ किसी वस्तु के साथ संगीत के तहत विभिन्न जिम्नास्टिक और नृत्य अभ्यास करना (रस्सी कूदें, घेरा, गेंद, क्लब, रिबन).
खेल कलाबाजी.
खेलकलाबाजी में तीन समूह शामिल हैं अभ्यास: कलाबाजी कूद, जोड़ी और समूह अभ्यास।
व्यायाम उपकरण: छल्ले, समानांतर पट्टियाँ, पोमेल घोड़ा, क्रॉसबार (क्षैतिज पट्टी, जिमनास्टिक गेंद, हॉपर) (गेंद).
बॉक्सिंग - संपर्क दृश्य खेल, एक मार्शल आर्ट जिसमें एथलीटविशेष दस्ताने पहनकर एक-दूसरे को अपनी मुट्ठियों से मुक्का मारें। रेफरी लड़ाई को नियंत्रित करता है, जो 3 से 12 राउंड तक चलती है। यदि प्रतिद्वंद्वी को गिरा दिया जाता है और वह दस सेकंड के भीतर उठ नहीं पाता है तो विजय प्रदान की जाती है (नॉक आउट)या यदि उसे कोई चोट लगी है जो उसे लड़ाई जारी रखने की अनुमति नहीं देती है (टीकेओ). यदि निर्धारित संख्या में राउंड के बाद लड़ाई नहीं रोकी जाती है, तो विजेता का निर्धारण जजों के स्कोर से होता है।
खेल के नियम।
आमतौर पर, राउंड 3 मिनट तक चलते हैं। प्रत्येक मुक्केबाज उसे सौंपे गए कोने से रिंग में प्रवेश करता है, और प्रत्येक राउंड के बाद वह आराम करने, प्रशिक्षक से सलाह लेने और डॉक्टर से आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए यहां जाता है। रेफरी नियंत्रण लड़ाई: रिंग में रहते हुए, वह सेनानियों के व्यवहार पर नज़र रखता है, नियम तोड़ने पर नॉकडाउन और जुर्माने की गिनती करता है।
किसी लड़ाई में भाग लेने वाला अपने प्रतिद्वंद्वी को हराकर विजेता बन सकता है। यदि किसी मुक्केबाज को मुक्के से जमीन पर गिरा दिया जाता है और पैर के अलावा शरीर के किसी भी हिस्से से फर्श छू जाता है, तो रेफरी गिनती शुरू करता है। यदि वह 10 सेकंड के भीतर उठ जाता है, तो लड़ाई जारी रहती है, यदि नहीं, तो उसे नॉकआउट माना जाता है, और उसका प्रतिद्वंद्वी विजेता बन जाता है।
भंडार।
चूंकि मुक्केबाजी के मुख्य भाग में जोरदार प्रहार होते हैं, इसलिए हाथ की चोटों से बचने के लिए उपाय किए जाते हैं। अधिकांश कोच अपने खिलाड़ियों को बिना पट्टियों के स्पैरिंग में भाग लेने की अनुमति नहीं देते हैं मुक्केबाजी के दस्ताने. लड़ाई शुरू होने से पहले, मुक्केबाज दस्तानों के वजन पर सहमत होते हैं, क्योंकि हल्का विकल्प उन्हें अधिक नुकसान पहुंचाने की अनुमति देता है। दांतों, मसूड़ों और जबड़ों की सुरक्षा के लिए लड़ाके माउथगार्ड पहनते हैं।
मुक्केबाज दो मुख्य प्रकार के पंचिंग बैग पर अपने कौशल में सुधार करते हैं। प्रहार की गति का अभ्यास करने के लिए वायवीय थैले का प्रयोग किया जाता है तथा प्रहार का बल बढ़ाने के लिए भारी थैले का प्रयोग किया जाता है। पंचिंग बैग को निलंबित या फर्श पर लगाया जा सकता है। बॉक्सर प्रशिक्षण में बड़ी संख्या में सामान्य शामिल होते हैं अभ्यास: रस्सी कूदना कार्य, दौड़ना, शक्ति व्यायाम. हेलमेट का उपयोग शौकिया मुक्केबाजी के साथ-साथ पेशेवर मुक्केबाजी के दौरान कट और चोट से बचने के लिए किया जाता है।
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तैरना
तैराकी - दृश्य खेल या खेल अनुशासनजिसमें कम से कम समय में तैरकर विभिन्न दूरियाँ पार करना शामिल है। तैराकी सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है खेल. यह दुर्लभ मामला है जब कक्षाएं खेलसाथ ही वे आनंद और अद्भुत उपचार प्रभाव दोनों लाते हैं।
पुरातात्विक खोजों पर बने चित्रों से संकेत मिलता है कि प्राचीन मिस्र, असीरिया, फेनिशिया और कई अन्य देशों में लोग ईसा पूर्व कई सहस्राब्दियों से तैरना जानते थे, और तैराकी के जो तरीके वे जानते थे वे आधुनिक क्रॉल और ब्रेस्टस्ट्रोक की याद दिलाते थे। उस समय नौकायन शुद्ध था लागू प्रकृति- पर मछली पकड़ने, जलपक्षी का शिकार, पानी के अंदर मछली पकड़ना और सैन्य मामलों में। में प्राचीन ग्रीसतैराकी को शारीरिक शिक्षा के एक महत्वपूर्ण साधन के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा।
तैराकी के प्रकार:
फ्रीस्टाइल एक तैराकी अनुशासन है जिसमें एक तैराक को पाठ्यक्रम के दौरान मनमाने ढंग से किसी भी तरह से तैरने की अनुमति होती है।
बैकस्ट्रोक में शुरुआत कहाँ से की जाती है? पानी: धावक, बेडसाइड टेबल की ओर मुंह करके, शुरुआती रेलिंग को दोनों हाथों से पकड़ता है, और अपने पैरों को पूल के किनारे पर टिकाता है। मोड़ बनाते समय को छोड़कर, धावकअपनी पीठ के बल तैरना चाहिए।
मेडले तैराकी एक अनुशासन है जिसमें एक तैराक बटरफ्लाई, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक और फ्रीस्टाइल में समान दूरी तय करता है।
तैराकी की शैलियाँ:
ब्रेस्टस्ट्रोक छाती पर तैर रहा है, जिसके दौरान क्षैतिज तल में अंगों की सममित गति की जाती है। इस मामले में, कंधे पानी के समानांतर होने चाहिए, बाहों को पानी के नीचे शरीर के पास लाया जाना चाहिए, अंगों की गतिविधियों को समन्वित किया जाना चाहिए।
तितली - छाती पर तैरना, विशेष फ़ीचरजो बाजुओं के साथ-साथ स्ट्रोक और उसके बाद उन्हें पानी से बाहर निकालना है, जबकि पैर उसी तरह चलते हैं जैसे ब्रेस्टस्ट्रोक के दौरान होते हैं। तितली को कुछ प्रारंभिक तैयारी और हाथ की ताकत की आवश्यकता होती है।
बैकस्ट्रोक तैराकी - अपनी पीठ के बल लेटकर, तैराक अपनी भुजाओं से स्ट्रोक लगाता है और अपने पैरों से किक मारता है।
क्रोल सबसे ज्यादा है तेज तरीका खेल तैराकी; लगातार गति के साथ, आधी झुकी हुई भुजाओं से बारी-बारी से स्ट्रोक लगाना (ऊपर नीचे)फैले हुए पैर.
टेनिस व्यक्तिगत और टीम दोनों प्रतियोगिताओं की अनुमति देता है। पहले मामले में मैदान पर दो खिलाड़ी हैं, दूसरे में चार (दो पर दो या) "भाप से भरा कमरा" एक खेल» ).
खिलाड़ी का कार्य प्रतिद्वंद्वी द्वारा बचाव किए गए क्षेत्र में गेंद को हिट करने के लिए रैकेट का उपयोग करना है। (या प्रतिद्वंद्वी). गेंद को खेल का मैदान नहीं छोड़ना चाहिए।
टेनिस पुरुष और महिलाएँ खेलते हैं.
खेल के मैदान को न्यायालय कहा जाता है। बीच में एक जाल है जो कोर्ट की चौड़ाई को पार करता है और इसे दो समान क्षेत्रों में विभाजित करता है।
अदालतों के लिए विभिन्न आवरणों का उपयोग किया जाता है। यह घास, मिट्टी या सिंथेटिक सामग्री हो सकती है। अलग-अलग कोटिंग्स हैं विभिन्न गुणगेंद उछाल और एथलीटविभिन्न कोर्टों पर अपने खेल को समायोजित करें।
टेनिस रैकेट एक हैंडल होता है जिसके सिरे पर एक गोल रिम होता है। नायलॉन या गोजातीय नस से बने तार रिम के अंदर खींचे जाते हैं। रैकेट का उपयोग करते हुए, एक टेनिस खिलाड़ी गेंद को कोर्ट के प्रतिद्वंद्वी पक्ष पर मारता है।
टेनिस बॉल रबर से बनी होती है। गेंद के रबर पर बाहर की तरफ फेल्ट की एक परत लगाई जाती है।
खेल के नियमों के अनुसार, सेवारत खिलाड़ी गेंद को कोर्ट के प्रतिद्वंद्वी पक्ष की ओर निर्देशित करता है। प्रतिद्वंद्वी का कार्य दी गई गेंद को वापस लौटाना है।
टेनिस में अंक खेल के आधार पर मिलते हैं। एक गेम चार गेंदों के बराबर होता है और इसे 15-30-40 गेम के रूप में गिना जाता है। अंतर कम से कम दो लक्ष्यों का होना चाहिए. छह खेलों में जीत हासिल करने के बाद, बशर्ते कि प्रतिद्वंद्वी ने चार से कम खेलों में जीत हासिल की हो, खिलाड़ी सेट जीत जाता है।
मैच जीतने की शर्त 3 में से 2 या 5 में से 3 सेट जीतना है।
टेनिस में नियमों के अनुपालन की निगरानी एक रेफरी द्वारा की जाती है जो मैदान से कुछ ऊंचाई पर स्थित होता है ( "कुर्सी अंपायर"). वे उसकी मदद करते हैं "लाइन जज".
टेनिस प्रतियोगिताओं को टूर्नामेंट कहा जाता है। टूर्नामेंट आमतौर पर लिंग के आधार पर विभाजित होते हैं: महिला और पुरुष।
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