Normāla peldūdens temperatūra. Kādā ūdens temperatūrā var peldēties bērni un pieaugušie. Mēs mācām bērniem ūdens procedūras
Kādā ūdens temperatūrā vislabāk peldēties, peldēties jūrā, upē /
Vasarā tiem, kam patīk peldēties dabas ūdenskrātuvēs, aktuāls kļūst jautājums, kādā ūdens temperatūrā nav iespējams peldēties. No šī raksta materiāla jūs uzzināsit, kāda ūdens temperatūra tiek uzskatīta par ērtu visas ģimenes peldēšanai, kādi ir veidi, kā noteikt rezervuāra optimālo temperatūru.
Kā noteikt optimālo ūdens temperatūru peldēšanai jūrā visai ģimenei?
Gaidot atvaļinājumu, daudzi cilvēki domā par patīkamu atpūtu jūras piekrastē. Un vai atpūtu pilsētā var salīdzināt ar tādu relaksāciju, kurā problēmas aizmirstas pašas, ķermenis saņem možuma lādiņu. Atpūšoties jūras vai ezera krastā, var pat dziedēt.
Kā noteikt optimālo ūdens temperatūru peldēšanai jūrā visai ģimenei
- Ne visi atpūtnieki spēj ienirt Epifānijas salnu bedrē. Ir tādi, kuriem ūdens temperatūra dabiskā ūdenskrātuvē būs komfortabla, kad būs sasniegta noteikta pakāpe. Un, ja ūdens temperatūra ir tālu no svaiga piena temperatūras, tad peldēšanās nebūs ērta.
- Un, ja atpūtnieks nav medicīnas darbinieks vai meteoroloģiskās stacijas darbinieks, tad jautājums par optimālo grādu skaitu jūras ūdens peldētājiem pieaugušajiem, un īpaši bērniem, būs aktuāli brīvdienās.
- Kāda temperatūra tiek uzskatīta par ērtu? Visbiežāk temperatūras diapazons ir ierobežots līdz 22-24 grādiem. Taču arī 18 grādu ūdens temperatūra tiek uzskatīta par pieņemamu peldēšanai pieaugušajiem un bērniem. Un daži pat ir gatavi apstrīdēt šo versiju.
- Piemēram, valzirgiem ūdens būs pietiekami silts ziemā neatkarīgi no laikapstākļiem. Tikai mūs neinteresē ziemas peldēšana. Šī raksta materiāls ir paredzēts parastam cilvēkam, kurš atpūšas siltais laiks gadā.
Visbiežāk temperatūras diapazons ir ierobežots līdz 22-24 grādiem
Iegremdējot ūdenī, mēs reaģējam ne tikai uz šķidrās vides temperatūru. Ir arī citi faktori, kas ietekmē to, kā mēs jūtamies un cik ērti mēs jūtamies. Starp tiem ir šādi:
- gaisa temperatūra
- saules stari
- spiedienu
- jūras viļņu vibrācijas
Kāda ir ūdens temperatūra jūrā, upe tiek uzskatīta par ērtu, patīkamu un peldēšanai pieaugušiem vīriešiem un sievietēm?
Ja cilvēkam nebūtu termoregulācijas, tad organisms nespētu pielāgoties ārējām vides izmaiņām. Nebūtu iespējas veikt sacietēšanu veicinošas procedūras.
- Daudzi cilvēki domā, ka siltākais ūdens ir ideāls peldēšanai. Tomēr tā nav gluži taisnība. Dabiskā ūdenskrātuvē, kuras ūdens temperatūra ir virs 24 grādiem, sāk attīstīties kaitīgi mikroorganismi. Ir iespējama arī nepatīkamas "lipīgas" infekcijas - rotavīrusa - attīstība. Šo mikroorganismu klātbūtnē peldēšanās dīķī var negatīvi ietekmēt bērnu un pieaugušo veselību.
- Un, ja dažās Feodosijas un Evpatorijas pludmalēs "jūras sezona" tiek uzskatīta par atvērtu jūnija vidū, tad līdz augustam jūras ūdens līmenis paaugstinās virs 30.
- Iedzīvotāju viedoklis dažādas valstis salīdzinoši ērta ūdens temperatūra var ievērojami atšķirties. Piemēram, Ēģiptes pamatiedzīvotājiem ir nepieciešami augstāki siltuma rādītāji, jo atrašanās pietiekami siltā vidē viņiem ir norma.
- Vietējās Baltijas piekrastes tautas jūtas diezgan komfortabli, peldoties ūdenskrātuvēs, kuru ūdens temperatūra ir 20 grādi.
Dažādu valstu iedzīvotāju viedoklis par komfortablu ūdens temperatūru var ievērojami atšķirties.
- Lai neriskētu ar veselību, bērniem un topošajām māmiņām labāk peldēties ūdenī, kura temperatūra ir vismaz 22 grādi. Šajā gadījumā jums nav nepieciešams nekavējoties iegremdēties ūdenī, pretējā gadījumā pastāv spēcīgas termiskās atšķirības risks. Labāk uz dažām minūtēm pārcelties uz no saules slēgtu vietu un nedaudz atdzist. Grūtniecēm labāk izvairīties no ilgstošas uzturēšanās jūras ūdenī. Optimālais dīķī pavadītais laiks ir 15-20 minūtes.
- Ja vecāki nolemj vannot mazuli, kuram vēl nav gadu, tad viņa uzturēšanās laiks dīķī jāsamazina līdz 5 minūtēm. Pirmo reizi mazgājot mazuli dīķī, pietiks ar dažām minūtēm.
Jūras ūdens ir paredzēts bērniem. Tomēr, ja neievērosit speciālistu ieteikumus, bērnu imunitāte var ievērojami vājināties. Bērna ūdens procedūru pēdējam posmam vajadzētu būt noslaucīšanai.
Lai neriskētu ar veselību, bērniem un topošajām māmiņām labāk peldēties ūdenī, kura temperatūra ir vismaz 22 grādi.
9-13 grādu temperatūrā rūdīti cilvēki ūdenī var pavadīt 5 minūtes
Kāda ir ūdens temperatūra jūrā, upe tiek uzskatīta par ērtu bērnu peldēšanai?
caurspīdīgs vasarā dzīvais ūdensšķiet, ka vienīgā glābiņa no karstuma. Taču, ja nolemjat pavadīt laiku kopā ar bērnu jūras vai upes krastā, tad jāņem vērā daudzi faktori, lai bērns pārāk nesasaltu, ūdens procedūru aizvests. Galu galā temperatūras indikators dabiskajā rezervuārā, šķiet, ir daudz zemāks nekā ūdens temperatūra mājas vannā.
Optimāla temperatūra vannas ūdens zīdaiņiem
- Mazajam pirtniekam, kura ūdens procedūras veic siltā vannā (vairāk par 30 grādiem), ūdens temperatūra būs ērta 27-28 grādi. Šāds temperatūras indikators būs pēc iespējas tuvāks parastajām drupām.
- Ja vecāki mazuli peldina ūdenī, kura temperatūra noslīd zem 30 grādiem, tad mazulim ērts ūdens indikators dabiskā rezervuārā būs 24-25 grādi.
- Tomēr iepriekš aprakstītie rādītāji ir pieņemami, lai mazgātu pieredzējušu bērnu, kuram nav veselības problēmu.
Optimāla ūdens temperatūra mazuļu vannošanai
Kādā ūdens temperatūrā vislabāk peldēties, peldēties jūrā, upē pieaugušajiem un bērniem?
Studentam ūdens temperatūra rezervuārā būs optimāla 22-23 grādi. Šeit tiek ņemti vērā tādi faktori kā sporta klubu un peldbaseinu apmeklēšana.
Ja ūdens ir vēss, tad dīķī pavadītais laiks jāsamazina. Par to, ka bērnam steidzami jādodas uz krastu, liecina sekojošais:
- vieglu drebuļu parādīšanās
- zilas lūpas
Lai bērns pilnībā iesildītos, jāpalielina pārtraukumi starp peldēm. Optimālais periods ir vismaz 15-20 minūtes.
- Vecākiem nevajadzētu aizmirst par sauļošanās līdzekli. Bērns var nožūt saulē, neslaucoties pēc peldēšanās tikai tad, ja uz ādas tiek uzklāts īpašs aizsarglīdzeklis, jo palielinās risks apdedzināties pēc ūdens procedūrām.
- Pieaugušie, peldoties ūdenstilpēs, var vadīties pēc savām sajūtām: optimālā temperatūra ir tāda, pie kuras peldēšana nerada diskomfortu.
Pieļaujamā ūdens temperatūra peldēšanai jūrā pieaugušajiem un bērniem
Pieaugušam cilvēkam vesels cilvēks bez neiroloģiskas patoloģijas, hronisku sirds slimību temperatūras indekss ir 21 grāds. Uzturēšanās laiks ūdenī ir proporcionāls temperatūrai: vēsā ūdenī labāk neuzturēties ilgu laiku. Pretējā gadījumā ir iespējama hipotermija, kas izraisa vazospazmu, krampjus ekstremitātēs. Un tas var pat novest pie noslīkšanas.
Bērniem optimālais jūras ūdens termiskais rādītājs ir 22 grādi. Bet šeit ir svarīgi ņemt vērā bērna vispārējo stāvokli, to, cik viņš ir sacietējis un kādā temperatūrā parasto ūdens procedūru laikā viņš ir pieradis peldēties mājās.
Ūdens temperatūra jūrā ir 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 grādi: vai ir iespējams peldēt?
Peldēšanai piemērotā ūdens temperatūras noteikšanas veidi:
Lai uzzinātu, kāda ūdens pakāpe būs optimāla, informācija par termiskajiem segmentiem palīdzēs:
- Pie 0 grādu ūdens temperatūras iespējama tikai dažu minūšu iegremdēšana. Pretējā gadījumā nenocietinātam cilvēkam var rasties smaga hipotermija. Ja veselība ir laba, un ķermenis ir rūdīts, piemēram, "valzirgiem", tad ūdenī pavadīto laiku var palielināt.
- 1-8 grādu temperatūrā uzturēšanos dīķī var pagarināt līdz 2 minūtēm, bet tikai tad, ja cilvēks ir fiziski sagatavots, rūdīts.
- 9-13 grādu temperatūrā rūdīti cilvēki ūdenī var pavadīt 5 minūtes.
- Uzmundrinoša pelde iespējama 14-16 grādu jūras ūdens temperatūrā. Taču arī ūdenī pavadītais laiks ir jāierobežo. Jā, un pozitīvi iespaidi ir iespējami tikai pirmajās minūtēs no šāda termiskā indikatora.
- 17-22 grādu temperatūrā iespējama pieauguša vesela cilvēka ērta peldēšanās.
- Ūdens termiskais indekss 22-24 grādi tiek uzskatīts par optimālu, lai vairākas stundas uzturētos rezervuārā.
- Ja temperatūras indekss pārsniedz 27 grādus, labāk ir atteikties no peldēšanās. Šāds ūdens ir lieliska vide patogēnu attīstībai.
- Iegremdēt ūdenī, kura temperatūra nepārsniedz 20 grādus, mediķi arī neiesaka.
Pie 0 grādu ūdens temperatūras iespējama tikai dažu minūšu iegremdēšana
Cik grādu ir normāla ūdens temperatūra peldēšanai jūrā, upē?
Kādā temperatūrā peldēties ir veselīgi? Tālāk esošā tabula palīdzēs jums saprast.
Ūdens temperatūras | Vai ir iespējams peldēt |
Jūras ūdens temperatūra 0 grādi |
Ūdens ir ledains un tikai tad, kad vesels cilvēks tajā uzturas ļoti īsu laiku, hipotermija nenotiek. Vairāk sagatavoti vai ģērbušies īpašos uzvalkos cilvēki var palikt ūdenī nedaudz ilgāk. |
Gaisa temperatūra no 1 līdz 8 grādiem |
Šāds ūdens tiek uzskatīts par pārāk aukstu peldēšanai, un pat visizturīgākie cilvēki riskē ar hipotermiju, ja viņi tajā uzturas ilgāk par dažām minūtēm. |
Gaisa temperatūra no 9 līdz 13 grādiem | Ūdens ir auksts, un tikai rūdīti cilvēki var peldēt apmēram desmit minūtes. |
Gaisa temperatūra no 14 līdz 16 grādiem | Kāds uzskata, ka šāds ūdens ir vēss un var veikt pat nelielu niršanu, un kāds - ļoti auksts. Speciālisti saka, ka pie šīs temperatūras ūdenī var pavadīt ne vairāk kā divas stundas, pēc tam samaņas zaudēšanas varbūtība palielinās par 50% (tā ir tā sauktā "marginālā zona"). |
Gaisa temperatūra no 17 līdz 19 grādiem | Peldēšanai šādas temperatūras ūdens tiek uzskatīts par salīdzinoši vēsu, un to var baudīt retais, taču ikviens atzīmē, ka pēc tā jūtas svaigāks. Robežzona rodas pēc četrām peldēšanas stundām. |
Gaisa temperatūra no 20 līdz 22 grādiem | Lielākā daļa cilvēku šādu ūdeni atzīst par diezgan siltu, lai gan daži cilvēki nevar baudīt peldi pat šādā temperatūrā. |
Gaisa temperatūra no 23 līdz 26 grādiem | Pilnīgi katrs var ar prieku peldēties šādā ūdenī. |
Temperatūra virs 27 grādiem | Peldēšanai šāds ūdens tiek uzskatīts par ļoti siltu. Pie jūras temperatūras virs 27 grādiem cilvēks ūdenī var atrasties ļoti ilgi ilgu laiku neizjūtot nekādu diskomfortu. |
Kāda ir vidējā ūdens temperatūra vasarā Melnajā, Azovas, Kaspijas jūrā un Vidusjūrā?
Vidējā ūdens temperatūra Melnās, Azovas, Kaspijas un Vidusjūras piejūras kūrortos vasarā:
Video: Mazuļa peldēšana jūrā. Vingrinājumu komplekts ar mazuli
Daudzi no mums mīl peldēt. Jūra vai upe, ezers vai mākslīgā ūdenskrātuve - viss var sagādāt prieku plunčāties un nirt siltā ūdenī. Vannošanās ir ļoti noderīga procedūra, kas palīdz ne tikai dažādu pušu gadījumos, bet arī palīdz nocietināt organismu un ir higiēniska, tas ir, attīroša procedūra. Šeit galvenais ir nepārspīlēt un nesaslimt. Lai tas nenotiktu, ikvienam būtu jāzina, kādā ūdens temperatūrā drīkst peldēties.
Katram cilvēkam ir savs termiskais režīms. Rūdīti cilvēki jeb kā viņus sauc par "valzirgiem" var droši peldēt pat mīnusā temperatūrā. Ja neesi “valzirgs” un nekad iepriekš neesi rūdījies, tad peldēties ledainā un aukstā ūdenī tev ir stingri aizliegts. Lai kļūtu par bezbailīgu pirtnieku, nepieciešams ilgstoši un regulāri trenēties un rūdīt ķermeni. Cilvēkam, kurš to nekad agrāk nav darījis, optimālā temperatūra var būt ūdens, ne zemāka par 20 grādiem. Tas ir paredzēts, ka viņš peldēsies ne vairāk kā piecas minūtes.
Kādā ūdens temperatūrā jūs varat peldēties karstā dienā?
Vasaras karstuma laikā 20-25 grādu ūdens temperatūra vislabāk palīdzēs atvēsināt organismu. Pēc peldes šādā ūdenī varēsiet justies jautrāk un komfortablāk, vienlaikus neriskējot ar hipotermiju. Galvenais nepārsolīt, citādi labs saaukstēšanās tev garantēts tāpat kā sabojāts atvaļinājums. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu un tiem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos, peldēties vajadzētu sākt no 3 minūtēm, pakāpeniski palielinot ūdenī pavadīto laiku, bet ne vairāk kā 10 minūtes. Pēc peldēšanās vēlams nosusināties ar dvieli un pārģērbties
Kādā ūdens temperatūrā jūs varat peldēties naktī?
Daudziem cilvēkiem patīk peldēties naktī. Nakts peldēšanai ir vairākas priekšrocības. Pirmkārt, mazāk cilvēku Otrkārt, ūdens ir tīrāks. Šos argumentus ir grūti apstrīdēt, taču jāatceras, ka naktīs ūdens temperatūra bieži vien ir augstāka par gaisa temperatūru. Ja peldaties naktī, noteikti izkāpiet no ūdens, nosusiniet sevi ar dvieli un ģērbieties. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku ūdens temperatūrai no 23 līdz 26 grādiem. Šādos apstākļos viņi jūtas ērti un gūst lielu baudu no peldēšanās.
Kādā ūdens temperatūrā bērni var peldēt?
Šo jautājumu visbiežāk uzdod vecāki, kuri vēlas, lai viņu bērni augtu stipri un veseli. Bērns var veikt labsajūtas procedūras atklātā ūdenskrātuvē pēc trim gadiem, vismaz 25 grādu ūdens temperatūrā. Pirmkārt, pakāpeniski noslaukiet bērnu ar ūdeni, un tikai pēc tam jūs varat viņu pilnībā iegremdēt. Sāciet ar 2 vai 3 minūtēm, ne vairāk, lai mazulis nenosaltu. Krastā nosusiniet bērnu ar dvieli un pārģērbiet sausās drēbēs. Šī vienkāršā procedūra samazina saaukstēšanās risku vairāk nekā 3 reizes, norāda ārsti.
Vecāku bērnu vannošanai ūdens temperatūrai jābūt vismaz 24 grādiem. Pārliecinieties, ka viņi stundām ilgi nesēž ūdenī, jo bērni, pat nosaluši, ļoti nelabprāt izkāpj no tā. Ļaujiet viņiem nedaudz paskriet gar krastu, un tikai tad ļaujiet viņiem atsākt vannošanos.
Ūdens temperatūra jūrā jaundzimušo peldēšanai ir atsevišķa raksta tēma. Domājam, ka nevienam neienāktu prātā savu jaundzimušo mazuli peldēt atklātā ūdenī, pat ja tā būtu silta jūra. mājās un tikai vannas istabā.
Arī ūdens temperatūra jūrā negaršīgam cilvēkam nedrīkst būt zemāka par 20 grādiem. Lai justos ērti, viņam jāpievērš uzmanība dažiem faktoriem: vējainā laikā ūdens ir siltāks, saulainā laikā šķiet vēsāks, bet mākoņainā laikā arī siltāks; jo sāļāks ūdens, jo siltāks.
Peldēšanās - ļoti jauka un visu mīlēta procedūra, kas ne tikai atveseļo ķermeni, bet arī paaugstina garastāvokli. Tikai daži cilvēki atsakās peldēties karstā dienā siltā jūrā vai sirsnīgi plunčāties tīrā upē.
Bet it visā jāzina mērs, un katram ir savs ķermenis: piemēram, rūdīti “valzirgi” var peldēt pat ūdenī, kura termometrs rāda mīnusu. Tātad labāk atceries par to, kāds temperatūras režīms jāizvēlas peldoties.
- Peldēšanās priekšrocības
- Kādā upē
- Sieviete stāvoklī
- bērniem
- Jaundzimušie
- Nakts laikā
Peldēšanās priekšrocības
Peldēšanās ir noderīga daudzu iemeslu dēļ:
- Vielmaiņas uzlabošana;
- sacietēšana;
- Paaugstināta imunitāte;
- Asinsspiediena stabilizācija;
- Plaušu treniņš (īpaši noderīgi astmas slimniekiem);
Stāvokļa uzlabošana nervu sistēma(regulāri peldoties, pazūd bezmiegs un neirozes)
- Muskuļu tonusa uzturēšana, liekā svara samazināšana;
- Joda sāls terapija jūrā (īpaši noderīga tiem, kas cieš no hroniska rinīta, sinusīta);
- Peldēšanās un peldēšana ir fiziskas aktivitātes, kas nav negatīva ietekme redzei;
Un tagad par cipariem vai kad drīkst peldēt?
peldēšanās temperatūra katrs izvēlas patsņemot vērā sava organisma iespējas un veselības stāvokli.
Jūrā peldēties nevajadzētu temperatūrā, kas zemāka par +14°C – šāds ūdens ir pārāk auksts. Ja neesat rūdīts ilgu laiku, no šādas temperatūras ūdenī vislabāk izvairīties. Labāk izvēlies temperatūra + 20-22 °C - remdens ūdens ir labs ķermeņa termoregulācijas un vielmaiņas paātrināšanai. Bērniem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu ir piemērots ūdens ar temperatūru + 23-25 ° C - tas ir optimāli silts ūdens.
Un kura jūra ir siltākā uz zemes? Uzziniet tagad mūsu nākamajā rakstā.
Kādā upē
Ja jūs izlemjat ātri atdzesē karstā dienā peldoties upē, temperatūra ir +19-24°C. Galvenais pēc tik straujas iemērkšanas ir noslaucīt sevi sausā veidā.
Ar vairāk zemas temperatūras peldēties nav ieteicams, no hipotermijas var viegli iegūt nepatīkamu slimību.
Normālam peldēties prieka pēc ir piemērots siltāks ūdens: + 25-30 ° C.
Sieviete stāvoklī
Pirms peldēšanas, īpaši jūrā, jākonsultējas ar ārstu. Piemēram, palielinājās asinsspiediens- Kontrindikācija grūtniecības laikā.
Agrīnās un vēlīnās stadijās arī nav ieteicams mainīt klimatu, un ar grūtu grūtniecību, atvērtu dzemdes kaklu, vaļīgu korķi vai dzemdību priekšvēstnešiem labāk izvairīties no gariem ceļojumiem.
Vislabāk ir peldēt 2 stundas pēc ēšanas ūdenstilpēs, kuru temperatūra ir sasniegusi + 22 ° C, un viļņi ir ne vairāk kā 2 balles.
Peldēšanu ieteicams sākt ar 10 minūšu peldēšanu, un pēc tam katru dienu palielināt laiku līdz pusstundai. Jāpeld aktīvi, tas tonizē muskuļus un ļauj nenosalt. Jūs varat izkāpt no ūdens, kad jūtat muskuļu nogurumu vai diskomfortu vai aukstumu.
Informatīvas un aizraujošas brīvdienas jūrā: labākās idejas atpūtai ar bērniem ir šeit.
bērniem
Pat ja jūs rūdījāt bērnu no gada vecuma, nemazgājiet viņu ūdenī, kuras temperatūra ir zemāka par +22°C. Tas var izraisīt nevajadzīgu hipotermiju, kā rezultātā saaukstēšanos un imunitātes samazināšanos. Pēcpusdienaūdens upē vai jūrā ir optimāli silts, ir laiks sasilt līdz maksimumam, tad ir vērts doties uz pludmali. Bet pēc vakariņām bērnam jāpaiet vismaz 1,5 stundas, lai pārtikai būtu laiks sagremot.
Padomi bērna vannošanai šajā video:
Jaundzimušie
Mazuļiem ir ļoti plāna un maiga āda, tāpēc nepieciešama īpaša pieeja lai nepiedeg un nesasaltu. Viņu termoregulācija joprojām veidojas, tāpēc tie tik bieži svīst un salst. Karsts ūdens atvērs poras infekcijai, un bērnam ar nenobriedušu imunitāti tas nemaz nav nepieciešams. Auksts ūdens ir nedaudz labāks: uroģenitālā sistēma nav vērts pārdzesēt, un peldēšana nesagādās prieku.
Optimālā temperatūra jaundzimušo vannošanai ir no +34 līdz 37°C. Nebaidieties, ka temperatūra ir augsta, jo tāda ir temperatūra amnija šķidrums un bērnam tajā būs pilnīgi ērti.
Temperatūra virs +38°C izraisīs ātru pulsu un pārkaršanu, savukārt zem +33°C var atturēt no visas vēlmes peldēties, jo atrodas neparasta temperatūras vidē. Mazuļa vannošana ir ieteicama. ne vairāk kā 10-15 minūtes lai ūdens nekļūtu auksts.
Ceļošana ar automašīnu Krievijā: aizraujoši maršruti, atpūtas priekšrocības un daudz kas cits - šeit.
Nakts laikā
Nakts vannošanai ir savas nianses. Papildus romantiskam halo un peldēm siltā ūdenī, kas paaugstina garastāvokli, klusums un tīrs, nepārblīvēts ūdens. Lielākā daļa ieteikumu attiecībā uz ūdens temperatūru viņi vienojas par vienu lietu: vienai jābūt no +23 līdz 26 ° C.
Jāatceras, ka, peldoties naktī, nekavējoties jānoslauka sevi sausā veidā, jo ūdens ir siltāks par gaisu naktī, un var nosalt gaidītā peldes baudas vietā.
Neaizmirstiet nomainīt peldkostīmu pret sausām drēbēm.
Vislabāk ir peldēt naktī pazīstamā apgaismotā vietā, lai nesavainotos, nepaslīdētu uz akmeņiem vai nenoslīktu.
Dažreiz ir grūti iedomāties atvaļinājumu bez atpūtas jūras krastā. Galu galā tas ir lielisks veids, kā aizmirst par problēmām, atslābināt ķermeni un pat dziedēt.
Katra atpūtnieka dzīvesveids ir individuāls, kāds var ienirt bedrē Epifānijas salnu laikā, cits ūdenī neiekļūs aukstāks par svaigu pienu. Vidusmēra cilvēkam bieži rodas jautājums: kāda ir ūdens temperatūra jūrā, kas ir ērta peldēšanai.
Interesējoties par optimālo jūras grādu skaitu, gandrīz vienmēr var dzirdēt skaitļus no 22 līdz 24 °C. Daži cilvēki ir gatavi strīdēties, ka pietiek ar 18 grādiem. Turklāt bieži var redzēt "valzirgus" - cilvēkus, kas nodarbojas ar ziemas peldēšanu.
Savādi, bet niršanas laikā mūsu ķermenis reaģē ne tikai uz šķidruma temperatūru, bet arī uz šādiem faktoriem:
- saules stari un gaisa temperatūru.
- Spiediens.
- Jūras viļņu spēks.
Pateicoties attīstītajai termoregulācijai, organisms pielāgojas ārējām vides izmaiņām un sacietē.
Apgalvojums, ka jo siltāks ūdens, jo labāk ķermenim, nav gluži patiess. Ja tā temperatūra rezervuārā paaugstinās virs 24 grādiem, varam droši runāt par kaitīgu mikroorganismu attīstību, kā arī par tādu nepatīkamu un lipīgu infekciju kā rotavīruss. Peldēšana šādā vietā var būt bīstama bērnu un pieaugušo veselībai. Piemēram, "jūras sezona". Feodosija un Evpatorija atveras pēc jūnija vidus. Ja vēlaties tos apmeklēt, ūdens sasniegs gandrīz 30 grādus.
Dažādu valstu iedzīvotājiem peldēšanai ir sava ērta ūdens temperatūra jūrā.. Piekrītu, pamatiedzīvotāji ir pieraduši pie daudz augstākiem siltuma rādītājiem. Bet Baltijas piekrastē jūrā nekad nav siltāks par 20 grādiem. Taču vietējiem iedzīvotājiem tas nekādas neērtības nesagādā.
Optimāla temperatūra bērniem un grūtniecēm
Gan bērniem, gan topošajām māmiņām visdrošāk ir mazgāties siltā ūdenī, kas nav zemāks par 22 grādiem. Pirms tiešās niršanas labāk nedaudz atvēsināties vietā, kas slēgta no saules, lai ķermenis nejustu spēcīgu siltuma starpību. Nav ieteicama ilgstoša vannošanās, optimālais ilgums grūtniecēm ir 15-20 minūtes.
Attiecībā uz bērniem, kas jaunāki par gadu, viņu laiks ūdenī nedrīkst pārsniegt piecas minūtes, bet pirmo reizi - ne vairāk kā pāris minūtes. Neskatoties uz acīmredzamo, šo ieteikumu neievērošana var būtiski iedragāt bērnu imunitāti. Pēc ūdens procedūrām bērns ir labi jānoslauka.
Kā viegli noteikt pareizo temperatūru
Lai labāk saprastu, kādā ūdens temperatūrā var peldēties jūrā, apskatīsim tuvāk vairākus termiskos segmentus:
0 grādi. Ir iespējams nirt tikai pāris minūtes, pretējā gadījumā iestāsies hipotermija. "Valzirgus" var palielināt peldēšanas laiku atbilstoši veselības īpašībām.
1-8°C. Maksimālais ilgums ir 2 minūtes, to var atļauties tikai fiziski veseli cilvēki.
9-13°C. Peldēties var ne vairāk kā piecas minūtes, bet labāk būt pieredzējušam cilvēkam.
14-16°C jūras ūdens ir diezgan piemērots uzmundrinošas peldēšanas cienītājiem, taču jums nevajadzētu aizrauties. Turklāt maz ticams, ka tas nesīs pozitīvus iespaidus.
17-22°C- temperatūra, kādā vesels pieaugušais var atļauties peldēties.
22-24°C- lielākā daļa labākais veids. Peldēties šādā ūdenī iespējams vairākas stundas.
Virs 27°C- labvēlīga patogēno mikroorganismu attīstībai. Peldēšana ir droša tikai baktērijām.
Ikviens no mums, iestājoties vasarai, sapņo par atpūtu. Svaigs gaiss, maiga saule un silts ūdens palīdz kļūt veselīgākiem, atpūsties un aizmirst par savām problēmām. Uzziniet, kāda temperatūra ir ērta cilvēka ķermenim peldēšanai dažādi vecumi kādi nosacījumi ir ieteicami.
Kādā ūdens temperatūrā var peldēties
Lai cilvēks gūtu labumu un baudītu peldēšanos, ūdenim ir jābūt organismam pieņemamā stāvoklī. Indikators ir atkarīgs no fizioloģiskās īpašības, paradumi, organisma individuālās īpašības. Tiek uzskatīts, ka normāla temperatūra jūras ūdens ir ap 22 grādiem, bet daudzi mierīgi peld pat pie 18. Ir zināms, ka liels skaits"valzirgus" peld aukstajos mēnešos +10°C. Tomēr nepieradinātiem cilvēkiem labāk neriskēt, pretējā gadījumā var rasties hipotermija.
Jāizvairās no ļoti zemām temperatūrām. Dīķis ar 24°C ir piemērots veldzēšanai, jūras peldes baudīšanai un mierīgai peldēšanai. Ja pakāpe ir augstāka, pastāv slimību attīstības risks. Tas izraisa rotavīrusa un citu infekciju, kas ir kaitīgas bērnam un pieaugušajam, aktīvu attīstību. Šī situācija ir raksturīga jūlija vidum-augusta beigām dienvidu reģionos un tālāk Azovas piekraste, tāpēc, veicot jūras peldes, jābūt īpaši uzmanīgiem.
Lielu lomu spēlē gaisa temperatūra. Ja cilvēks ilgstoši atrodas saulē, tad gremdēšanās pat aukstā ūdenī viņu var nesamulsināt: ķermenis prasa veldzi. Turklāt ieradumam ir nozīme. Ja mūsu cilvēkam peldēšanai ērtā ūdens temperatūra jūrā jau ir 20-22 grādi, tad karstās Ēģiptes iemītniekiem tas liksies auksts. Vietējiem iedzīvotājiem optimālā temperatūra ir 24-26 ° C. Pavisam cita situācija Baltijas jūras piekrastē. Tur ūdens praktiski nepārsniedz + 20 ° C, tāpēc tas ir pieņemams vietējiem iedzīvotājiem.
Optimāla ūdens temperatūra peldēšanai jūrā bērniem
Ērtākais temperatūras režīms bērnam uzturēties ūdenī ir 22-24 grādi. Ja mazulis peldēs pirmo reizi, tad tas ir jāsagatavo, pretējā gadījumā tas draud ar imunitātes samazināšanos un saaukstēšanos. Uz dīķi ar drupačām jādodas jūnijā vai sezonas vidū, kad ūdens nav tik netīrs. Uzturēšanās laiks mazulim nedrīkst pārsniegt 2-3 minūtes, pēc tam to noslauka ar dvieli.
Ērta jūras ūdens temperatūra grūtniecēm
Jūras sāļu īpašības labvēlīgi ietekmē augļa stāvokli, tāpēc jaunām māmiņām peldēšanās ir ļoti noderīga. Lai grūtniece justos normāli, grāds nedrīkst būt zemāks par +22. Pirms ieiešanas meitenei vajag atvēsināties ēnā, lai ķermenis nejustu lielu kontrastu. Turklāt speciālisti iesaka ilgstoši neatrasties dīķī, lai organisms nesāktu zaudēt siltumu. Optimālais peldēšanās laiks ir 10-20 minūtes.
Kādā temperatūrā naktī var peldēties jūrā
Pludmalēs Dienvidu krasts Krima un Azovas jūra, daudzi cilvēki dod priekšroku peldēšanai naktī, darīt skaistas fotogrāfijasūdenī. Ja tas ir atļauts mūsu novada plašumos, tad ārzemēs peldēšanu stingri kontrolē krasta apsardze. Peldēties naktī vislabāk, ja jūra ir mierīga, nav viļņu un ūdens nav zemāks par + 21-22 ° С. Šādi apstākļi palīdzēs atsvaidzināties un ir pilnīgi droši cilvēka ķermenim.
Kad ir visērtākā ūdens temperatūra peldēšanai
Atkarībā no rezervuāra atrašanās vietas, globuss mainīt un klimatiskie apstākļi apkārt. Visērtākā jūras ūdens temperatūra peldēšanai tiek novērota vasarā, lai gan daži sāk peldēties dabā no maija, turpinot līdz septembrim. Turklāt daudz kas ir atkarīgs no gaisa pakāpes: ja jums ir ļoti karsts saulē, tad dīķis ar + 19 ° C sagādās prieku bērnam un pieaugušajam.
Melnajā jūrā
Krimā pludmales sezona sākas maija beigās un beidzas gandrīz oktobrī. Siltais un maigais klimats ilgstoši uztur ūdeni siltu. Turklāt, saulains laiks rada lieliskus apstākļus atpūtai. Komforta temperatūraūdens Melnajā jūrā peldēšanai - no +18 līdz +24°C. Var nirt arī vēsākā laikā, taču ir iespējami kāju krampji.
Azovas krastā
Ņemot vērā intensīvo karstumu un saules aktivitāti Azovas piekrastē, eksperti iesaka peldēties pirms plkst.12 un pēc plkst.16. Šis periods ļaus izbaudīt sauļoties un veldzēties. Visi vasaras mēneši ir pareiza temperatūra. Īpaši labvēlīgi ir jūnijs un jūlijs. Augustā ūdens var sasilt līdz +26 un augstāk. Tiek uzskatīts, ka ar šo pakāpi ārstniecisko komponentu saturs samazinās.
Kā tiek noteikta peldēšanai ērtā jūras temperatūra?
Lai saprastu, kādā temperatūrā viņi peldas jūrā, ir jānošķir, kā cilvēka ķermenis reaģē uz dažādiem apstākļiem:
- Jūras ūdens 0 grādi. Peldēties iespējams tikai īsu laiku, pretējā gadījumā nāks hipotermija. Cilvēki, kuri ir pieraduši pie "ziemas peldēšanas", šādus apstākļus var atļauties nedaudz ilgāk.
- 1 līdz 8°C. Pat apmācītiem un rūdītiem iegremdēšanas un niršanas procedūra var būt bīstama. Šāds ūdens ļauj uzturēties ne vairāk kā pāris minūtes.
- 9 līdz 13°C. Peldēšanai nepieņemami apstākļi, taču cilvēku veselībai drošāki. Rūdīts var atļauties peldēt 5-7 minūtes.
- No 14 līdz 16°С. Jūras peldes ir iespējamas, bet ne garas. Uzturēšanās šādā ūdenī ilgāk par 2 stundām var izraisīt samaņas zudumu.
- No 17 līdz 22°С. Vēss dīķis, kas sniedz svaiguma sajūtu. Pieņemami apstākļi iegremdēšanai vai niršanai, bet ne visiem.
- No 23 līdz 26°С. Optimāli apstākļi ilgu laiku dīķī.
- No 27°C. Ērti apstākļi jūrā ilgstošai peldei, tomēr mikrobu attīstība šādā vidē ir iespējama. Pat patīkamais jūras siltums kļūst bakteriāli bīstams.
Apspriest
Ērta ūdens temperatūra jūrā peldēšanai bērniem un pieaugušajiem