Ćwiczenia gimnastyczne w przedszkolu. Gimnastyka dziecięca. Poranne ćwiczenia w przedszkolu
Podręcznik zawiera poranne ćwiczenia o charakterze zabawowym dla dzieci w wieku 3–5 lat.
Książka adresowana jest do pedagogów, instruktorów wychowania fizycznego, zastępców kierowników pracy wychowawczo-rekreacyjnej placówek wychowania przedszkolnego oraz rodziców.
„Zimushka-zima” (kompleks z ćwiczeniami do profilaktyki zaburzeń widzenia i elementami ćwiczeń oddechowych) 6
Kharchenko Tatiana Jegorowna
Poranne ćwiczenia w przedszkolu
Wstęp
Ćwiczenia poranne są jednym z najważniejszych elementów reżimu ruchowego dzieci. Ma na celu poprawę, wzmocnienie, podniesienie poziomu funkcjonalnego układów organizmu, rozwój cech fizycznych i zdolności dzieci oraz utrwalenie zdolności motorycznych.
Pamiętaj, jak niechętnie wstajesz rano, zwłaszcza zimą, kiedy jest chłodno i chcesz się przemoczyć w łóżku. Podobnie Twoje dziecko nie chce wstawać. Konieczność rozpoczynania po przebudzeniu się do wykonywania porannych ćwiczeń wymaga, a co za tym idzie kształci cechy wolicjonalne dziecko: wola, wytrwałość, dyscyplina, wytrwałość, niezależność.
Ćwiczenia poranne są również cenne, ponieważ dzieci wyrabiają w sobie nawyk wykonywania różnych ćwiczeń każdego dnia rano. Z czasem ten pożyteczny nawyk zamienia się w potrzebę i pozostaje z człowiekiem na całe życie.
Oczywiście, gdy dziecko jest jeszcze małe, lepiej, jeśli ćwiczy z osobą dorosłą: mamą, tatą, babcią, bratem, nauczycielem. Dzieciak musi być komuś równy, powtarzać za kimś, brać od kogoś przykład, kogoś naśladować.
Gimnastyka poranna o charakterze gamingowym wyróżnia się ciekawymi treściami, grami, akompaniament muzyczny, radosna atmosfera, pozytywne emocje dzieci i piękna figuratywna mowa dorosłego. Wszystko to przyczynia się do aktywacji aktywności ruchowej dzieci. Szczególnie potrzebne są dla dzieci kompleksy zabawowe ćwiczeń porannych. dziecko, z młodym wieku zanurzeni w atmosferze radości, ciepła, komfortu, dorosną odporne na nieoczekiwane sytuacje życiowe i będą mniej podatne na stres.
Możesz zapytać: „Dlaczego musisz ciągle bawić się z dziećmi?”.
Po pierwsze, aby stworzyć pozytywne tło emocjonalne, aby rozweselić dzieci. Rano jakieś dzieciaki w przedszkole płaczą, kłócą się między sobą, domagają się matki, nie nawiązują kontaktu, a czasem po prostu nie chcą się uczyć. Co to za gimnastyka? Wycieczka do ulubionego bohatera, nieoczekiwany wygląd ciekawy gość, zabawny spacer, uśmiech, wesoły wspólny taniec, muzyka przywracają dziecku normalność. Nie musi się od razu śmiać. Przestań płakać lub zacznij ćwiczyć - to dobrze.
Po drugie, aby zainteresować dziecko, wzbogacając go o nową wiedzę. Aby go zainteresować tak, aby chciał chwilowo zamienić się w zabawną i wesołą małpę lub odwiedzić małe głupie myszki, zdobywając dla siebie nowe informacje, robił to wszystko ruchami. Poruszając się, dziecko uczy się świat uczy się go kochać i w nim działać.
Każdy przedstawiony w tym podręczniku kompleks porannych ćwiczeń o charakterze zabawowym ma swoją fabułę, ciekawą i znajomą postać dla dzieci (dzieci potrzebują wzoru do naśladowania). Przygotowane kostiumy, czapki postaci, piękne, jaskrawe zabawki zachwycają, urzekają dzieci, zmuszając je do ruchu i wykonania proponowanego zadania.
Ćwiczenia poranne będą ciekawsze, jeśli będą towarzyszyć im muzyka. Muzyka wpływa pozytywnie na emocje dzieci, tworzy w nich dobry humor. Niektóre kompleksy gimnastyki porannej obejmują gry i ćwiczenia łagodzące stres psycho-emocjonalny lub gry rozwijające zdolność odczuwania nastroju i empatii z innymi.
Często łamańce językowe i łamańce językowe do zapamiętywania są zawarte w końcowej części porannych ćwiczeń, tworząc wyraźną wymowę, rozwijając pamięć dzieci, gry masażu, ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu („Narysuj słońce stopą”, „Chodzenie na linie”, „Przesuń wyboje stopą”, „Podnieś stopę skarpety” itp.).
Do ćwiczeń porannych wybiera się ćwiczenia:
znany dzieciom;
Prosta w budowie.
Po intensywnych obciążeniach ruchowych konieczne są ćwiczenia oddechowe, aby przywrócić oddychanie. U dzieci wiek przedszkolny mięśnie oddechowe słaby, więc ćwiczenia oddechowe są bardzo pomocne. Przyczyniają się do pełnego rozwoju fizycznego, są profilaktyką chorób układu oddechowego.
Oferowana w podręczniku kolejność ćwiczeń w kompleksach gimnastyki porannej jest klasyczna. Najpierw wykonuje się ćwiczenia obręczy barkowej i ramion, następnie ćwiczenia nóg i tułowia. W ćwiczeniach porannych szeroko rozpowszechnione są pozycje wyjściowe: stojąca, siedząca, leżąca na plecach i na brzuchu.
Ta książka będzie przydatna dla wychowawców, instruktorów wychowania fizycznego, zastępców kierowników pracy edukacyjnej i rekreacyjnej przedszkolnych placówek oświatowych oraz rodziców.
Życzymy powodzenia!
Wstęp
Ćwiczenia poranne są jednym z najważniejszych elementów reżimu ruchowego dzieci. Ma na celu poprawę, wzmocnienie, podniesienie poziomu funkcjonalnego układów organizmu, rozwój cech fizycznych i zdolności dzieci oraz utrwalenie zdolności motorycznych.
Pamiętaj, jak niechętnie wstajesz rano, zwłaszcza zimą, kiedy jest chłodno i chcesz się przemoczyć w łóżku. Podobnie Twoje dziecko nie chce wstawać. Konieczność rozpoczęcia porannych ćwiczeń po przebudzeniu wymaga, a zatem kształci silne cechy woli dziecka: wola, wytrwałość, dyscyplina, wytrwałość, samodzielność.
Ćwiczenia poranne są również cenne, ponieważ dzieci wyrabiają w sobie nawyk wykonywania różnych ćwiczeń każdego dnia rano. Z czasem ten pożyteczny nawyk zamienia się w potrzebę i pozostaje z człowiekiem na całe życie.
Oczywiście, gdy dziecko jest jeszcze małe, lepiej, jeśli ćwiczy z osobą dorosłą: mamą, tatą, babcią, bratem, nauczycielem. Dzieciak musi być komuś równy, powtarzać za kimś, brać od kogoś przykład, kogoś naśladować.
Poranne ćwiczenia o zabawnym charakterze wyróżniają się ciekawą treścią, grami, akompaniamentem muzycznym, radosną atmosferą, pozytywnymi emocjami dzieci i piękną mową figuratywną dorosłego. Wszystko to przyczynia się do aktywacji aktywności ruchowej dzieci. Szczególnie potrzebne są dla dzieci kompleksy zabawowe ćwiczeń porannych. Dziecko, od najmłodszych lat zanurzone w atmosferze radości, ciepła, komfortu, będzie rosło odporne na nieoczekiwane sytuacje życiowe i będzie mniej podatne na stres.
Możesz zapytać: „Dlaczego musisz ciągle bawić się z dziećmi?”.
Po pierwsze, aby stworzyć pozytywne tło emocjonalne, aby rozweselić dzieci. Rano niektóre dzieci w przedszkolu płaczą, kłócą się między sobą, domagają się matki, nie nawiązują kontaktu, a czasem po prostu nie chcą się uczyć. Co to za gimnastyka? Wycieczka do ulubionego bohatera, niespodziewane pojawienie się ciekawego gościa, zabawny spacer, uśmiech, wesoły wspólny taniec, muzyka przywracają dziecku normalność. Nie musi się od razu śmiać. Przestań płakać lub zacznij ćwiczyć - to dobrze.
Po drugie, aby zainteresować dziecko, wzbogacając go o nową wiedzę. Aby go zainteresować tak, aby chciał chwilowo zamienić się w zabawną i wesołą małpę lub odwiedzić małe głupie myszki, zdobywając dla siebie nowe informacje, robił to wszystko ruchami. W ruchu dziecko poznaje otaczający go świat, uczy się go kochać i w nim działać.
Każdy przedstawiony w tym podręczniku kompleks porannych ćwiczeń o charakterze zabawowym ma swoją fabułę, ciekawą i znajomą postać dla dzieci (dzieci potrzebują wzoru do naśladowania). Przygotowane kostiumy, czapki postaci, piękne, jaskrawe zabawki zachwycają, urzekają dzieci, zmuszając je do ruchu i wykonania proponowanego zadania.
Ćwiczenia poranne będą ciekawsze, jeśli będą towarzyszyć im muzyka. Muzyka pozytywnie wpływa na emocje dzieci, tworzy w nich dobry nastrój. Niektóre kompleksy gimnastyki porannej obejmują gry i ćwiczenia łagodzące stres psycho-emocjonalny lub gry rozwijające zdolność odczuwania nastroju i empatii z innymi.
Często łamańce językowe i łamańce językowe do zapamiętywania są zawarte w końcowej części porannych ćwiczeń, tworząc wyraźną wymowę, rozwijając pamięć dzieci, gry z masażem, ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu („Narysuj słońce stopą”, „Chodzenie po linie”, „Przesuwaj nierówności stopą”, „Podnieś skarpetę stopą” itp.).
Do ćwiczeń porannych wybiera się ćwiczenia:
znany dzieciom;
prosta w budowie.
Po intensywnych obciążeniach ruchowych konieczne są ćwiczenia oddechowe, aby przywrócić oddychanie. U dzieci w wieku przedszkolnym mięśnie oddechowe są słabe, dlatego ćwiczenia oddechowe są bardzo przydatne. Przyczyniają się do pełnego rozwoju fizycznego, są profilaktyką chorób układu oddechowego.
Oferowana w podręczniku kolejność ćwiczeń w kompleksach gimnastyki porannej jest klasyczna. Najpierw wykonuje się ćwiczenia obręczy barkowej i ramion, następnie ćwiczenia nóg i tułowia. W ćwiczeniach porannych szeroko rozpowszechnione są pozycje wyjściowe: stojąc, siedząc, leżąc na plecach i na brzuchu.
Ta książka będzie przydatna dla wychowawców, instruktorów wychowania fizycznego, zastępców kierowników pracy edukacyjnej i rekreacyjnej przedszkolnych placówek oświatowych oraz rodziców.
Życzymy powodzenia!
Ćwiczenia poranne dla dzieci w wieku 3-4 lat
„Wróbel Wróble”
Wstęp
Dzieci w strojach sportowych wchodzą na siłownię. Nauczyciel prosi ich o rozwiązanie zagadki:Dzieci. Wróbel.
ćwierkanie ćwierkanie,
Skocz do ziaren!
Dziob, nie wstydź się!
Kto to jest?
Pedagog. Dziś jesteśmy wróblami-wróblami - dobrymi ptaszkami.
Chodzenie jest normalne, jedno po drugim (10 sekund).
Chodzenie na palcach (10 sekund).
Powolny bieg (15 sekund).
Szybki bieg(15 sekund).
Chodzenie jeden po drugim (10 sekund).
Budynek w kole.
Ćwiczenia oddechowe"Oh!". Wdech, wstrzymaj oddech, podczas wydechu powiedz: „a-a-a-h”. Powtórz 2 razy.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Wróble trzepoczą skrzydłami”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Rozłóż ręce na boki, machaj całą ręką i dłonią. Schowaj ręce za plecami. Powtórz 5 razy. Tempo jest umiarkowane.Instrukcja dla dzieci: „Utrzymuj stabilną pozycję ciała”.
Ćwiczenie „Ukryte wróble”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Usiądź, opuść głowę, chwyć głowę rękami. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest umiarkowane.
Instrukcja dla dzieci: „Wstań dobrze”.
Ćwiczenie „Wróble oddychają”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Oddychaj przez nos. Podczas wydechu wyciągnij: „h-i-i-i-r-i-i-k”, stukając palcami w skrzydła nosa. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.
Instrukcja dla dzieci: „Wdech powinien być krótszy niż wydech”.
Ćwiczenie „Wróble wygrzewają się na słońcu”. Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach, ręce na podłodze nad głową. Włącz żołądek. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest szybkie.
Indywidualne instrukcje.
Ćwiczenie „Wróble radujcie się”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 8-10 skoków w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu. Powtórz 3 razy.
Instrukcja dla dzieci: „Skacz lekko, wysoko”.
Część końcowa
Luźny chód w wolnym tempie (20 sekund).Ćwiczenie oddechowe „Uderzenie w skrzydła”. Wdech - na 1, 2 zliczenia. Wydech - przez 1, 2, 3, 4 zliczenia (20 sekund).
Dzieci wracają do grupy.
„Zwiedzanie Słońca”
(kompleksowe wykorzystanie metod łagodzenia stresu psycho-emocjonalnego)
Wstęp
Dzieci wchodzą do pokoju.Pedagog. Chłopaki, spójrzcie jak dziś jest lekko i ciepło w naszej siłowni. Wiesz dlaczego?
Wszystko jest bardzo proste - odwiedzamy słońce. Słońce rozświetla i ogrzewa wszystko dookoła.
Gra się w grę „Sunny Bunny”.
Pedagog. Promień słońca spojrzał w twoje oczy. Zamknij je. Pobiegł dalej po twarzy. Delikatnie pogładź go dłońmi: na czole, na nosie, ale na ustach, policzkach, brodzie. Masuj delikatnie, aby nie odstraszyć promieni słonecznych, głowy, szyi, brzucha, ramion, nóg. Wspiął się za kołnierz - tam też go pogłaskał. Króliczek nie jest psotną osobą - po prostu cię kocha i pieści, a ty go głaszczesz i zaprzyjaźniasz się z nim.
Chodzenie we wszystkich kierunkach w promieniu słońca (15 sekund).
Luźny bieg (15 sekund).
Chodzenie w kolumnie pojedynczo (15 sekund).
Budynek w kole.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Uśmiechnij się do słońca”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce na ramionach. Podnieść prawa noga i wyciągnij prawą rękę do przodu, dłonią do góry, uśmiechnij się. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz te same ruchy lewą ręką i nogą. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 3 razy.Instrukcja dla dzieci: „Uważnie, wyraźnie wykonuj zadanie: jednocześnie działaj prawą ręką i prawą nogą”.
Ćwiczenie „Zabawa ze słońcem”. Pozycja wyjściowa: siedząca, nogi zgięte w kolanach, ramiona wokół kolan. Obróć siedzenie, stąpając stopami, 360 stopni. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy.
Instrukcja dla dzieci: „Kiedy się obracasz, nie pomagaj sobie rękami”.
Ćwiczenie „Zabawa ze słońcem” Pozycja wyjściowa: siedząca, nogi razem, ręce opuszczone. Rozłóż nogi na boki, klaszcz rękoma w kolana. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy.
Instrukcja dla dzieci: „Nie zginaj kolan”.
Ćwiczenie „Odpoczynek na słońcu”. Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach i przyciśnięte do klatki piersiowej. Przeturlaj się na prawą stronę. Wróć do pozycji wyjściowej.
Przeturlaj się na lewą stronę. Wróć do pozycji wyjściowej. 3 razy w każdą stronę.
Ćwiczenie „Dzieci są szczęśliwe”. Pozycja wyjściowa: nogi razem, ręce na pasku. 10 skoków, na przemian ze chodzeniem. Powtórz 3 razy.
Instrukcja dla dzieci: „Skacz wysoko, łatwo”.
Część końcowa
Chodzenie po sali w kolumnie pojedynczo (15 sekund). Gra mobilna „Słońce i deszcz”. Na komendę „Słońce” dzieci biegają po sali, na komendę „Deszcz”, kucają. Gra jest powtarzana 2 razy.Spacer po hali w wolnym tempie (15 sekund).
Ćwiczenie oddechowe „Dmuchanie na słońce” (15 sekund). Dzieci żegnają się ze słońcem i wracają do grupy.
"Kiciuś"
(kompleks z elementami ćwiczeń korekcyjnych i oddechowych)
Wstęp
Dzieci wchodzą do pokoju.Pedagog. Zgadnij kto przyjedzie do nas dzisiaj:
Dzieci. Kiciuś.
włochaty,
Wąsaty.
miękkie łapy,
A pazury są ostre.
Pedagog. Pobawmy się z kotem. Nauczyciel zakłada maskę kota i ćwiczy.
Chodzenie po zwykłą cipkę (15 sekund).
Chodzenie na palcach (15 sekund).
Uruchom normalnie (15 sekund).
Chodzenie (10 sekund).
Luźna konstrukcja.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Kitty grzeje głowę na słońcu”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Odwróć głowę w prawo. Wróć do pozycji wyjściowej. Odwróć głowę w lewo. Wróć do pozycji wyjściowej. 3 razy w każdą stronę. Tempo jest wolne.Instrukcja dla dzieci: „Nie wykonuj gwałtownych ruchów głową”.
Ćwiczenie „Kot pojawił się, a potem ukrył”. Pozycja wyjściowa: siedzenie na piętach, ręce za plecami. Uklęknij, rozciągnij się, spójrz w górę. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest wolne.
Demonstracja i wyjaśnienie edukatora.
Ćwiczenie „Kot oddycha”. Pozycja wyjściowa: nogi razem, ręce opuszczone. Oddychaj przez nos. Podczas wydechu wyciągnij długo: „m-m-m-m-m-m”, jednocześnie stukając palcem w skrzydła nosa. Powtórz 5 razy.
Nauczanie dzieci oddychania.
Ćwiczenie „Kot jest zły i zmartwiony”. Pozycja wyjściowa: stanie na kolanach i dłoniach z podniesioną głową. Wygnij plecy, opuść głowę. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest wolne.
Instrukcja dla dzieci: „Zginaj mocno plecy”.
Ćwiczenie „Kitty odpoczywa”. Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Obróć się na prawą stronę, przyciśnij nogi do brzucha. Wróć do pozycji wyjściowej. Obróć się na lewą stronę, przyciśnij nogi do brzucha. Powtórz 3 razy z każdej strony. Tempo jest umiarkowane.
Demonstracja i wyjaśnienie edukatora.
Część końcowa
Bieganie za kotem w wolnym tempie w kółko (15 sekund).Chodzenie jest normalne (15 sekund).
Ziew i przeciągnij się kilka razy.
Dzieci podążają za kotem z powrotem do grupy.
"Gęsi"
(kompleks z elementami gimnastyki oddechowej i korekcyjnej)
Wstęp
Dzieci wchodzą do pokoju.Pedagog. Dzisiaj będziemy gęsi. Gęsi, gęsi.
Dzieci. Hahaha.
Pedagog. Cóż, leć tutaj!
Dzieci gromadzą się wokół nauczyciela.
Pedagog. Gęsi chodzą po trawniku. (Idzie we wszystkich kierunkach (15 sekund).) Gęsi podniosły skrzydła. (Chodzenie na palcach, ręce w górę (15 sekund).) Gęsi radują się w słońcu. (Uruchomiony (15 sekund).)
Luźna konstrukcja.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Gęsi gdakają”. Pozycja wyjściowa: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Podnieś ręce bokami do góry, powiedz: „ha-ha!”. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest wolne.Ćwiczenie „Syk gęsi”. Pozycja wyjściowa: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce za plecami. Pochyl się do przodu i powiedz „ciiii”. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy. Tempo jest umiarkowane.
Instrukcja dla dzieci: „Nie opuszczaj głowy, mocno cofnij ręce”.
Ćwiczenie „Gęsi sięgają po słońce”. Pozycja wyjściowa: siedzenie na piętach, ręce do ramion. Uklęknij, podnieś ręce do góry i złóż ręce „w zamku”. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest umiarkowane.
Instrukcja dla dzieci: „Wyprostuj plecy”.
Ćwiczenie „Gęsi ukryły się”. Pozycja wyjściowa: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce za plecami. Przykucnij nisko, odwróć głowę i połóż ją na kolanach, opuść ręce. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest umiarkowane.
Demonstracja i wyjaśnienie edukatora.
Ćwiczenie „Gęsi są szczęśliwe”. Pozycja wyjściowa: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce za plecami. Kilka sprężyn z falą rąk (przód - tył), na przemian z chodzeniem. Powtórz 3 razy. Tempo jest szybkie.
Ćwiczenie „Gęsi są zmęczone”. Pozycja wyjściowa: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Ziew i przeciągnij się kilka razy.
Instrukcja dla dzieci: „Dobrze wyprostuj plecy”.
Część końcowa
Przebudowa w kolumnie pojedynczo.Pedagog. Gęsi, gęsi!
Dzieci. Hahaha!
Pedagog. Chcesz jeść?
Dzieci. Tak tak tak!
Pedagog. Cóż, leć do domu.
Bieganie w kolumnie pojedynczo (20 sekund).
Chodzenie małymi krokami (20 sekund).
Dzieci wracają do grupy.
Kompleks „Cyrkowe niedźwiadki”
Wstęp
Dzieci. Niedźwiedź.
Kto mieszka w lesie głuchy-
Niezdarny, niezdarny.
Latem je maliny, miód,
A zimą ssie łapę.
Pedagog. Zgadza się, niedźwiedź. Czy byłeś kiedyś w cyrku? Widziałeś niedźwiadki cyrkowe? Dziś odwiedzimy cyrk. Jesteśmy niedźwiedziami cyrkowymi.
Nauczyciel zaprasza każde dziecko „niedźwiadka” do wzięcia wysokiego krzesełka – „miejsca cyrkowego”.
opiekun. Rozgrzej się przed występem.
Chodzenie po krzesłach (20 sekund). Bieganie wokół krzeseł (20 sekund). Chodzenie po krzesłach (10 sekund).
Ćwiczenie oddechowe „Dmuchanie w łapy”. Zrób wdech, wstrzymaj na chwilę oddech, wydychaj przez długi czas. Powtórz 2 razy.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Mocne młode”. Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle, nogi lekko rozstawione, ręce do boków. Podnieś ręce do ramion. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest umiarkowane.Instrukcja dla dzieci: „Nie pochylaj się do przodu”.
Ćwiczenie „Inteligentne misie”. Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle, nogi lekko rozstawione, ręce na pasie. Pochyl się na bok. Wróć do pozycji wyjściowej. Pochyl się na drugą stronę. Wróć do pozycji wyjściowej. 3 razy w każdą stronę. Tempo jest umiarkowane.
Demonstracja i wyjaśnienie edukatora.
Ćwiczenie „Młody odpoczywają”. Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle, nogi lekko rozstawione. Wdech przez lewe nozdrze, prawe nozdrze zamknięte. Wydychaj przez prawe nozdrze, lewe jest zamknięte. Powtórz 3 razy.
Demonstracja i wyjaśnienie edukatora.
Ćwiczenie „Przebiegłe młode”. Pozycja wyjściowa: stojąca, ręce trzymaj za oparcie krzesła. Usiądź. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy. Tempo jest wolne.
Instrukcja dla dzieci: „Trzymaj się mocno za oparcie krzesła”.
Ćwiczenie „Śmieszne niedźwiadki”. Pozycja wyjściowa: stojąca obok krzesła, ręce na pasku. Na przemian z przejściem 8 skoków w pobliżu krzesła. Powtórz 2 razy.
Wyświetlacz dla dzieci.
Część końcowa
Ćwiczenie „Zmęczone łapy młodych”. Masaż dłoni i stóp - stukanie palcami dłoni w nogi i dłonie (20 sekund).Ćwiczenie „Pożegnanie młodych z gośćmi”. Skłony do przodu z głębokim wydechem (15 sekund).
Spacer po hali (20 sekund).
Pedagog. Młode zasługują na pyszną nagrodę. Ale przed jedzeniem musisz umyć łapy.
Niedźwiadki idą na śniadanie.
„Motyle”
(kompleks z elementami ćwiczeń oddechowych)
Wstęp
Dzieci wchodzą do pokoju. Nauczyciel prosi o odgadnięcie zagadki:Dzieci. Motyl.
Nie ptak
I ze skrzydłami.
Nie pszczoła
I lata nad kwiatami.
Pedagog. Dziś będziemy małymi, pięknymi, lekkimi motylkami. Obudziły się motyle. (Chodzi po sali (20 sekund).) Nad polaną latały motyle. (Normalny bieg (20 sekund).) Motyle są zmęczone. (Chodzenie w wolnym tempie (15 sekund).)
Luźna konstrukcja.
Pedagog. Na kwiatach siedziały motyle. (Kwiaty wycięte z linoleum są wcześniej układane na podłodze.)
Ćwiczenie oddechowe „Wiatr”. Zrób wdech, rozciągnij usta rurką, wydychaj długo. Powtórz 2 razy.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Motyle trzepoczą skrzydłami”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi razem, ręce opuszczone. Ręce na boki, w górę, machaj nimi. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy. Tempo jest umiarkowane.Instrukcje dla dzieci: „Rozłóż szeroko ramiona”.
Ćwiczenie „Motyle odpoczywają”. Pozycja wyjściowa: siedząca, rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się na bok. Wróć do pozycji wyjściowej. Pochyl się na drugą stronę. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 3 razy z każdej strony. Tempo jest wolne.
Instrukcja dla dzieci: „Trzymaj stopy na podłodze”.
Ćwiczenie „Motyle oddychają”. Pozycja wyjściowa: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Kosztem 1, 2 - wdech. Kosztem 1, 2, 3, 4 - wydech. Powtórz 4 razy, powoli.
Instrukcja dla dzieci: „Wydech powinien być dłuższy niż wdech”.
Ćwiczenie „Motyle zasypiają”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Usiądź, zamknij oczy. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy. Tempo jest wolne.
Demonstracja i wyjaśnienie edukatora.
Ćwiczenie „Motyle radujcie się”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce na pasie. 2-3 sprężyny, 8 skoków, na przemian ze chodzeniem. Powtórz 3 razy.
Część końcowa
Pedagog. Z kwiatów wyleciały motyle.Luźny bieg (20 sekund).
Chodzenie (15 sekund).
Ćwiczenia oddechowe. Kosztem 1, 2 - wdech; kosztem 1, 2, 3, 4 - wydech. Powtórz 2 razy.
Dzieci wracają do grupy.
„Zając króliczek”
(kompleks z elementami ćwiczeń oddechowych)
Wstęp
Dzieci wchodzą do pokoju. Nauczyciel zadaje im zagadkę:Dzieci. Królik.
Mało,
Belenky,
Skocz przez las
Na śniegu szturchanie.
Nauczyciel zakłada maskę zająca i ćwiczy.
Pedagog. Obserwuj uważnie i wykonuj wszystkie ćwiczenia poprawnie. Spacer po sali dla królika. (Spacerujemy po sali jeden po drugim (15 sekund).) Pokażmy królikowi, jak duży jesteśmy. (Chodzenie na palcach (15 sekund).) Bieganie za króliczkiem. (Normalny bieg (20 sekund).) Zgubiłem królika. (Idzie we wszystkich kierunkach (15 sekund).)
Luźna konstrukcja.
Głównym elementem
Ćwiczenie „Królik urośnie”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi razem, ręce opuszczone. Wznieś się na palcach, ręce do góry. Wdychać. Zejdź na całą stopę, opuść ręce. Wydychanie. Wydychając, powiedz: „u-uh-uh-uh-uh”. Powtórz 6 razy. Tempo jest umiarkowane.Instrukcja dla dzieci: „Rozciągnij się dobrze, wyprostuj plecy”.
Ćwiczenie „Królik ogrzewa uszy”. Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Odwróć głowę w prawo. Wróć do pozycji wyjściowej. Odwróć głowę w lewo. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 3 razy z każdej strony. Tempo jest wolne.
Indywidualne instrukcje.
Ćwiczenie „Królik pokazuje łapy”. Pozycja wyjściowa: siedzenie na piętach, ręce za plecami. Uklęknij, wyciągnij ręce do przodu z dłońmi do góry. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy. Tempo jest umiarkowane.
Instrukcje dotyczące postawy.
Ćwiczenie „Królik chodzi na sport”. Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała. Podnieś prawą nogę, zgiętą w kolanie, klaszcz pod nią. Wróć do pozycji wyjściowej. Podnieś lewą nogę, zgiętą w kolanie, klaszcz pod nią. Powtórz 3 razy z każdą nogą.
Indywidualne instrukcje.
Koniec bezpłatnego okresu próbnego
Wyszukiwanie pełnotekstowe:
Strona główna > Abstrakcja >Kultura i sztuka
Plan
Wstęp
Wartość gimnastyki artystycznej w życiu dziecka w przedszkolu
Metody prowadzenia gimnastyki artystycznej w przedszkolu
Cechy gimnastyki artystycznej w placówce przedszkolnej
Wniosek
Bibliografia
Załącznik
Wstęp
„Nie znamy silniejszego i korzystniejszego sposobu wpływania na życie i pomyślność całego organizmu niż uczucie radości… Lekcja gimnastyki artystycznej powinna przynosić radość dzieciom, w przeciwnym razie traci połowę swojego celu” ( Jacques'a Dalcroze'a).
Jesteśmy przekonani, że „Królową Wychowania Fizycznego” dla przedszkolaków jest Gimnastyka Artystyczna. Już na początku XX wieku popularyzator idei Jacquesa Dalcroze'a książę SM Wołkoński pisał, że gimnastyka rytmiczna powinna stać się środkiem wszechstronnej edukacji przyszłych pokoleń.
Gimnastyka artystyczna to gimnastyka o orientacji prozdrowotnej, której głównym środkiem są zespoły ćwiczeń gimnastycznych o różnym charakterze, wykonywane do rytmicznej muzyki, głównie w sposób strumieniowy i ozdobione ruchami tanecznymi.
Już sama nazwa tego rodzaju aktywności fizycznej wskazuje na rytmiczność ruchów i odzwierciedlają one naturalną potrzebę dziecka. Pod wpływem gimnastyki artystycznej dzieci rozwijają uwagę, uczą się skupiać na tym, czego się ich uczy, robią to łatwo i przyjemnie, bez większego ukierunkowania. Rozwijają zdolność do podtrzymywania uwagi i opanowania, które są ważnymi warunkami wstępnymi udanej nauki.
Współczesna gimnastyka artystyczna to samodzielny rodzaj gimnastyki o charakterystycznej metodyce i zasadach organizowania zajęć. Prawidłowa budowa kompleksów gimnastyki artystycznej dla dzieci w różnym wieku pozwala kompleksowo wpływać na organizm dziecka. Dla racjonalnej organizacji zajęć z gimnastyki artystycznej przy pełnym zrozumieniu różnorodności funkcji nauczyciela w pracy należy wyróżnić odrębne etapy.
Gimnastyka artystyczna jest jedyna w swoim rodzaju. To nie przypadek, że stało się tak szeroko rozpowszechnione na całym świecie. Oto tempo i intensywność ruchów oraz praca wszystkich mięśni i stawów. A nowoczesna rytmiczna muzyka, jasne ubrania, ruchy taneczne tworzą pozytywne emocje.
Nie ma powodu, by sądzić, że gimnastyka rytmiczna jest wynalazkiem naszych czasów. Już w starożytnym świecie tańce, ćwiczenia fizyczne przy muzyce były wykorzystywane do rozwijania dobrej postawy, chodu, plastyczności ruchów, wreszcie siły i wytrzymałości.
Gimnastyka artystyczna jest jednym z najważniejszych środków edukacji muzycznej i rytmicznej, która polega na oddziaływaniu na organizm człowieka nie tylko ruchem, ale także muzyką. Wiele wiadomo o dobroczynnym działaniu muzyki. Znajduje zastosowanie w różnych dziedzinach medycyny i psychologii stosowanej.
Trening sportowców w wielu dyscyplinach sportowych jest nie do pomyślenia bez edukacji muzycznej i rytmicznej. To jest Różne rodzaje gimnastyka, aerobik sportowy, łyżwiarstwo figurowe, pływanie synchroniczne itp.
Znane są zalety gimnastyki artystycznej jako środka wpływania na stan psychiczny i fizyczny dziecka. Wykonywanie ćwiczeń w sposób płynny z dużą liczbą powtórzeń pozwala łączyć zalety zajęć cyklicznych (bieganie, spacery, pływanie itp.) ze względu na ich możliwości aerobowe z dostępnością i emocjonalnością ćwiczeń gimnastycznych. Takie ćwiczenia wpływają na układ sercowo-naczyniowy, nerwowo-mięśniowy, hormonalny organizmu.
Gimnastyka artystyczna dla przedszkolaków rozwiązuje jednocześnie zadania ogólne i szczegółowe.Zadania ogólne to zdrowotne, wychowawcze, wychowawcze. Następujące zadania można sklasyfikować jako prywatne:
Podnieś stan emocjonalny dzieci;
Zaszczepić przedszkolakom duże zainteresowanie i potrzebę wychowania fizycznego;
Stwórz kulturę jazdy;
Przyczyniać się do kształtowania prawidłowej postawy;
Zwiększenie sprawności fizycznej;
Rozwijaj podstawowe cechy fizyczne;
Popraw swoje poczucie rytmu i muzykalności.
Rozwiązanie tych problemów polega wyłącznie na edukacji harmonijnie rozwiniętej osobowości.
Gimnastyka artystyczna opiera się na ogromnym arsenale różnorodnych ruchów i ćwiczeń. Każde ćwiczenie ma swoją nazwę i jest wykonywane przy odpowiedniej muzyce. Uprawiając gimnastykę artystyczną, dzieci orientują się w różnorodnym świecie ruchów, co szczególnie na początku jest dla nich nowe i niezwykłe.
Wartość gimnastyki artystycznej w życiu dziecka w przedszkolu
Gimnastyka artystyczna - wykonywanie ruchów do muzyki. Ruchy stanowią podstawę działań dzieci. Ograniczenia motoryki dziecka są sprzeczne z biologicznymi potrzebami rozwijającego się organizmu. Fizjolodzy uważają ruch za wrodzoną, życiową potrzebę człowieka. Jego pełna satysfakcja jest szczególnie ważna w wieku przedszkolnym, kiedy kształtują się wszystkie podstawowe układy i funkcje organizmu.
Ruch jest ostrzeżeniem przed różnego rodzaju chorobami, zwłaszcza związanymi z układem krążenia, oddechowym i nerwowym. Naukowcy w wyniku badań medycznych doszli do wniosku, że brak ruchu nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie dzieci, ale także obniża sprawność umysłową.
Zajęcia rytmiczne są formą pracy pedagogicznej przy nauczaniu dzieci ruchów przedszkolnych. Maksymalną efektywność zajęć można zapewnić organizując zajęcia dzieci z uwzględnieniem realizacji zasad systematyczności, dostępności, aktywności, świadomości. Dobór akompaniamentu muzycznego odbywa się poprzez wybór kilku gatunków muzycznych (nagrania na taśmie z piosenkami dla dzieci, współczesna muzyka popularna i klasyczna).
Podczas wykonywania gimnastyki artystycznej jednym z głównych zadań jest poprawa zdrowia przedszkolaków.
Zastosowanie niekonwencjonalnej techniki - gimnastyki rytmicznej, pomaga zniewolić dziecko do zaangażowania się w wychowanie fizyczne, ukształtować potrzebę. A w przyszłości nawyk samodzielnego wykonywania ćwiczeń fizycznych, co przyciąga dzieci do zdrowego stylu życia. Niewystarczający tryb motoryczny jest jedną z przyczyn osłabienia organizmu dziecka. Za pomocą gimnastyki artystycznej można nadrobić brak aktywności fizycznej, który występuje w placówkach przedszkolnych, przede wszystkim ze względu na duże przepełnienie grup. W dzisiejszych czasach jest wiele nadpobudliwych dzieci, które potrzebują dodatkowej aktywności fizycznej. Ćwiczenia ogólnoustrojowe korzystnie wpływają na aktywność ośrodkowego układu nerwowego, na rozwój i wzmocnienie układu mięśniowego. Narządy krążenia i oddechowe. Pod wpływem ćwiczeń zwiększa się objętość mięśni, wzrasta ich siła i elastyczność. Podczas ćwiczeń mięsień sercowy rozwija się i trenuje. Wytrenowane serce z każdym skurczem wtłacza do aorty znacznie większą ilość krwi. Niż nieprzeszkolony. Wzmocnienie narządów oddechowych, zwiększenie objętości skrzynia. Bardzo ważne jest monitorowanie oddechu przez całą sesję. Głęboki wdech powinien być wykonywany w tej fazie ćwiczenia, w której klatka piersiowa jest wyprostowana, a wydech, gdy klatka piersiowa jest ściskana.
Gimnastyka artystyczna należy do gimnastyki prozdrowotnej. Zawiera proste techniki wykonania ćwiczenia fizyczne(ogólnorozwojowy, taneczny itp.), wykonywany do muzyki emocjonalno-rytmicznej.
Systematyczne zajęcia z gimnastyki rytmicznej zwiększają aktywność ruchową dzieci, poprawiają postawę, wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy, korzystnie wpływają na układ krążenia i oddechowy, kształtują umiejętność koordynowania i koordynowania ruchów z tempem i rytmem muzyki, wprowadzają dzieci w kulturę ruchu , rozwijają poczucie piękna, dają ruchom możliwość wyrażenia swoich indywidualnych cech.
Szczególna uwaga w doborze ćwiczeń dla dzieci jest wymagana w przypadku ruchów w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym i średnim: dla nich wszelkie wartości mają przesadę o żywotnym znaczeniu, ponieważ horyzonty dziecka bezpośrednio wpływają na jego umysł rozwój, który z kolei jest niemożliwy bez włączenia procesów umysłowych (doznania, uwagi, pamięci, wyobraźni, myślenia). Jest to ważne w każdej dziedzinie aktywności, a zwłaszcza w nauczaniu ruchów i rozwijaniu zainteresowania czynnościami ruchowymi.
Wiek przedszkolny charakteryzuje się aktywnym, nierównomiernym i równomiernym rozwojem zdolności koordynacyjnych, co wynika z naturalnego wzrostu dziecka i odpowiedniego rozwoju układów i funkcji jego organizmu. Umiejętności koordynacji ruchowej najaktywniej kształtują się w wieku 4-7 lat. Dlatego prace nad ich formowaniem powinny być prowadzone w tym okresie. Jak wiadomo, praca nad kształtowaniem ruchów koordynacyjnych jest dość złożona w swoim składzie, zarówno dla dzieci, jak i dla nauczyciela, gdyż wymaga szczególnej koncentracji, skupienia i uważności. I często dzieci wykonują je bez większego zainteresowania i chęci, ponieważ ruchy pociągają za sobą duży nakład siły, pracy i woli. Dlatego moim zdaniem w celu podniesienia poziomu zdolności koordynacyjnych dzieci w wieku przedszkolnym praca ta powinna być wykonywana w bardziej zabawnej i ciekawej formie dla dzieci, a mianowicie nauka ruchów koordynacyjnych w zespołach gimnastyki artystycznej. Gimnastyka artystyczna to specjalna forma zajęcia, które nie tylko mają korzystny wpływ na rozwój wszystkich układów organizmu, ale także powodują ogólnie chęć uprawiania wychowania fizycznego. A wysiłek włożony w lekcję rekompensuje wesoła, rycząca i rytmiczna muzyka. Dzieci angażują się z wielką przyjemnością i pracowitością oraz sprawniej wykonują różne ruchy.
Dzieci uczą się ćwiczeń koordynacji ruchów na zajęciach wychowania fizycznego, na spacerach, na zajęciach porannych, dzięki czemu dzieci poznają sens i zasadę wykonania, ale jakość wykonania wypracowuje się podczas gimnastyki artystycznej. A uformowane umiejętności i zdolności są zachowywane i wykorzystywane przez dzieci w samodzielnych czynnościach w życiu codziennym.
Edukacja przebiega według zasady od prostej do złożonej, dlatego realizacja ruchów koordynacyjnych przez dzieci nie napotyka na przeszkody. Po nauczeniu się prostego ruchu dodaje się różne elementy z połączeniem ramion, ramion, głowy. To właśnie przyczynia się do rozwoju umiejętności kontrolowania ruchów ciała. Ćwiczenia mają niezwykłą strukturę, dlatego dzieci lubią je wykonywać przy akompaniamencie muzycznym. Pod wpływem muzyki ruchy stają się bardziej wyraźne, rytmiczne, skoordynowane. Ruchy muzyczne i rytmiczne pomagają dziecku nauczyć się kontrolować swoje ciało, koordynować ruchy, koordynować je z ruchami innych dzieci, uczą poruszania się w przestrzeni, wzmacniają główne typy ruchów, przyczyniają się do rozwoju elementów tanecznych i tanecznych.
Aby dowiedzieć się, czy kompleks gimnastyki rytmicznej może naprawdę wpłynąć na kształtowanie koordynacji ruchów u dzieci w wieku przedszkolnym, przeprowadzono badanie.
Wybór niektórych utworów muzycznych zależy przede wszystkim od tego, dla kogo są przeznaczone. Specjaliści w dziedzinie gimnastyki artystycznej powinni pamiętać, że muzyka jest silnym środkiem edukacji estetycznej, ponadto mając ogromną siłę bezpośredniego oddziaływania emocjonalnego, pomaga zwiększyć produktywność w każdej dziedzinie ludzkiej aktywności.
Wybierając ćwiczenia, tworząc kombinacje, ciągi ruchów należy brać pod uwagę nie tylko rytm muzyczny, ale także charakter muzyki, dynamiczne odcienie. Odzwierciedlając te cechy rytmu muzycznego, ruchy otrzymają emocjonalną kolorystykę, nabiorą treści.
Podsumowując, należy zauważyć, że pozytywny wpływ gimnastyki artystycznej potwierdza wielu badaczy krajowych i zagranicznych. Sprzyja szybkiemu przejściu ze snu do czuwania, dostosowuje centralny układ nerwowy do rytmu pracy i przygotowuje organizm na nadchodzącą aktywność. Zajęcia odbywają się w atmosferze wzmożonej emocjonalności, w grupie, przy muzyce, co zmniejsza monotonię związaną z długotrwałym wysiłkiem fizycznym. Istnieje pozytywny wpływ gimnastyki artystycznej na stan funkcjonalny sfery motorycznej. system nerwowy i stan psychiczny osób zaangażowanych. Systematyczna gimnastyka rytmiczna prowadzi do znacznego efektu zdrowotnego i treningowego, co objawia się wzrostem funkcjonalności układu sercowo-oddechowego i układu mięśniowo-szkieletowego. Ważny jest rozwój zdolności muzycznych i koordynacji ruchów, a także to, co tradycyjnie tkwi w gimnastyce - harmonijny rozwój mięśni i, w związku z tym, nabycie prawidłowej postawy.
Poranne ćwiczenia w przedszkolu.
Być może nie ma takiej osoby, która nie wiedziałaby, czym są poranne ćwiczenia, ale nie każdy to robi. Tymczasem poranne ćwiczenia odgrywają ważną rolę w kształtowaniu cech motorycznych jednostki, organizacji, umiejętności planowania działań oraz ogólnie w rozwoju umysłowym.
Co to są poranne ćwiczenia ?
Gimnastyka poranna to zestaw ćwiczeń, który ustawia, ładuje całe ludzkie ciało pozytywną energią i witalnością na cały nadchodzący dzień.W celu stworzenia pozytywnej atmosfery emocjonalnej zaleca się towarzyszenie wszystkim ruchom muzyką, zabawą piosenki lub rymy. Moim zdaniem dziecko z przyjemnością słyszy piosenkę o ćwiczeniach z kreskówki „Szarża za ogon”.
Poranne ćwiczenia pomagają :
Eliminacja niektórych skutków snu (obrzęki, letarg, senność)
itp.);
Zwiększ ton układu nerwowego dziecka;
Wzmocnienie pracy wszystkich narządów i układów organizmu (sercowo-naczyniowe,
oddechowe, układy gruczołów dokrewnych i inne);
Poprawa ciała jako całości;
Rozwój cech fizycznych i zdolności dzieci;
Konsolidacja zdolności motorycznych.
Dzięki porannym ćwiczeniom płynnie jednocześnie szybko zwiększysz sprawność umysłową i fizyczną, poprawisz nastrój i przygotujesz organizm na obciążenie nadchodzącego dnia dziecka.
rano gimnastyka.
Ćwiczenia poranne są jednym z ważnych elementów reżimu ruchowego, ich organizacja powinna mieć na celu podniesienie napięcia emocjonalnego i mięśniowego dzieci. Codzienne ćwiczenia pod okiem osoby dorosłej przyczyniają się do manifestacji pewnych wolicjonalnych wysiłków, rozwijają u dzieci przydatny nawyk rozpoczynania dnia od porannych ćwiczeń. Poranne ćwiczenia stopniowo angażują całe ciało dziecka w stan aktywny, pogłębiają oddychanie, zwiększają krążenie krwi i promują metabolizm.Starsze przedszkolaki powinny wiedzieć, że lecznicze działanie porannych ćwiczeń jest wzmocnione, jeśli są wykonywane na zewnątrz i w towarzystwie procedury wodne(mycie, polewanie).
Ćwiczenia poranne należy wykonywać przed śniadaniem, przez 10-12 minut na zewnątrz lub w pomieszczeniu (w zależności od warunków środowiskowych i pogodowych) jeśli podłoga jest ciepła, można być boso, jest to przydatne.
Treść ćwiczeń porannych składa się z ćwiczeń zalecanych przez program w tym celu Grupa wiekowa. Muszą być wcześniej wyuczone na lekcjach wychowania fizycznego i są dobrze znane dzieciom. W starszych grupach ważne jest, aby wymagać od dzieci jakości wykonania każdego ćwiczenia.
Gimnastyka dziecięca w domu jest ściśle związana z edukacją do pracy. Umiejętności ruchowe ukształtowane u dziecka w trakcie wykonywania ćwiczeń należy aplikować w prosty, niemęczący sposób. Praca fizyczna. Przedszkolaka należy nauczyć podstawowej dbałości o siebie (ścielenie łóżka, strząsanie ubrań) oraz wykonywania takich lekkich prac domowych jak podlewanie kwiatów, wycieranie kurzu i zamiatanie podłogi.
Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych z dziećmi należy uważnie monitorować ich stan zdrowia, zwracać uwagę na wygląd zewnętrzny, nastrój, samopoczucie dziecka, zmęczenie, apetyt, ogólne zachowanie i sen. Postępuj w odpowiednim czasie badania lekarskie, rejestrować wzrost, wagę, obwód klatki piersiowej, co pozwoli monitorować jej prawidłowy rozwój.
Poranne ćwiczenia, zapobiegają łamaniu postawy i deformacji kośćca, płaskostopiu, wzmacniają całe ciało i zwiększają jego odporność na różne choroby. Należy pamiętać, że różne ruchy wykonywane przez dziecko wychowują w nim szereg istotnych umiejętności w chodzeniu, bieganiu, rzucaniu itp., potrzebę ćwiczeń fizycznych. Dzieci stają się bardziej mobilne i zręczne, wykonują ruchy bardziej konsekwentnie i dokładniej.
Tradycyjny kompleks ćwiczeń porannych .
Tradycyjny kompleks ćwiczeń porannych wykonywany jest w następującej kolejności:
1. krótkie spacery różnego rodzaju, stopniowo przechodzące w bieg;
2. bieg ciągły w umiarkowanym tempie (1,5-3 minuty);
3. różne konstrukcje;
4. ćwiczenia ogólnego oddziaływania rozwojowego (ćwiczenie 5-7);
5. bieg (30 sek.);
6. skoki w miejscu;
7. krótki spacer z ćwiczeniami oddechowymi.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe powinny być szeroko stosowane zarówno z pomocą, jak i bez. Ćwiczenia wykonujemy z różnych pozycji wyjściowych – klęcząc, siedząc, leżąc na brzuchu.
Kompleks ćwiczeń porannych należy powtórzyć w ciągu jednego lub dwóch tygodni, w zależności od złożoności jego treści. Nauczyciel krótko i jasno wyjaśnia zadanie, przypomina pozycję wyjściową, rodzaj nadchodzącego ruchu, wymagania dotyczące jakości wykonania i wymaganej liczby ruchów. W starszych grupach wyjaśnienie ćwiczeń łączy się z demonstracją dopiero na samym początku opanowania kompleksu. W wieku sześciu lat dzieci powinny nauczyć się wykonywać wszystkie ćwiczenia porannego kompleksu gimnastycznego zgodnie ze słowem nauczyciela, zapamiętywać i odtwarzać niezależnie w odpowiedniej kolejności, działać energicznie, zgodnie ze swoimi możliwościami. Po dwóch lub trzech powtórzeniach dzieci powinny samodzielnie odtworzyć cały kompleks. Podczas porannych ćwiczeń pożądany jest akompaniament muzyczny. Tworzy to pozytywny ton emocjonalny.
Komponując kompleksy gimnastyki porannej przez cały rok, należy pamiętać o zmienności treści ich charakteru.
Wraz z tradycyjnym rodzajem ćwiczeń porannych w praktyce placówki przedszkolne można wprowadzić różne jego warianty, różniące się od tradycyjnego kompleksu pod względem treści i metodologii.
To są opcje :
1. poranne ćwiczenia o charakterze gier;
2. poranne ćwiczenia na torze przeszkód;
3. poranne ćwiczenia z włączeniem joggingu zdrowotnego;
4. poranne ćwiczenia z ruchami muzycznymi i rytmicznymi;
5. poranne ćwiczenia z wykorzystaniem najprostszych symulatorów.
Poranna gimnastyka o charakterze gamingowym .
Może obejmować 2-3 gry plenerowe o różnym stopniu intensywności „(Bieg Para”, „Wędka”, „Zrób figurę”) lub 5-7 ćwiczeń o charakterze imitacyjnym, takich jak „Przątające płatki śniegu”, „latają motyle” , „czapla stoi na jednej nodze i wyciąga żabę”, „ptak trzepocze skrzydłami” itp. Możesz stworzyć całą fabułę ćwiczeń symulacyjnych. Na koniec oferowane są ćwiczenia oddechowe.
Poranna gimnastyka na torze przeszkód.
Zastosowanie toru przeszkód pozwala zaproponować dzieciom ćwiczenia ze stopniowym wzrostem obciążenia, komplikują zadania ruchowe, m.in różne rodzaje ruchy ze wzrostem liczby powtórzeń i tempa ruchów, naprzemienne pomoce w treningu fizycznym. Możesz tworzyć różne tory przeszkód, korzystając z różnych modułów. Nowoczesne moduły gimnastyczne są lekkie, szybko montowane i demontowane. Pozwalają wymyślić ogromną liczbę torów przeszkód. Na przykład łatwo jest skomponować taki tor przeszkód: przechodzić przez klocki, przeskakiwać i przeskakiwać po nich, wbiegać na pochyły most i z niego skakać, czołgać się pod łukami różnej wielkości, przetaczać się walec, wskakiwać na trampolinie itp. Na koniec oferowane są ćwiczenia oddechowe.
Poranne ćwiczenia z włączeniem testów wellness jeż
Tego typu ćwiczenia poranne koniecznie wykonuje się na świeżym powietrzu, podczas przyjmowania dzieci (w małych grupach 5-7 osób). Najpierw dzieciom proponuje się krótką rozgrzewkę, składającą się z 3-4 ćwiczeń o działaniu ogólnorozwojowym. Następnie wykonywany jest bieg ze średnią prędkością na dystansie 100-200-300 m (raz lub dwa razy na przemian z marszem), w zależności od indywidualnych możliwości dzieci i pory roku, a na koniec proponujemy ćwiczenia oddechowe.
Poranne ćwiczenia z wykorzystaniem najprostszych trzech nażerow.
Zastosowanie prostych symulatorów pomaga w znacznym stopniu zoptymalizować i urozmaicić zajęcia wychowania fizycznego i zdrowotnego z dziećmi. Możesz używać hantli, ekspanderów dziecięcych, gumek itp.
Ćwiczenia oddechowe oferowane są na koniec zajęć.
Poranne ćwiczenia z wykorzystaniem
muzyczne ruchy rytmiczne .
Pole działalności dla twórczości ruchowej i różnorodnej muzyki.
poranne ćwiczenia .
Ćwiczenia zawarte w porannych ćwiczeniach dla dziecka mogą być różne, ale najważniejsze jest to, że rozwijają ciało i są wykonywane w określonej kolejności. Innym ważnym punktem podczas gimnastyki jest to, że musisz nie tylko wykonać wszystkie ćwiczenia, ale także monitorować oddech dziecka. Wdech powinien być głęboki przez nos, a wydech przez usta powinien być powolny i długi.
Gimnastyka powinna zaczynać się od chodzenia (możliwe na miejscu)lub lekki jogging To ćwiczenie przygotowuje organizm do nadchodzącej aktywności fizycznej.
Pierwsze ćwiczenie - podnoszenie ramion do góry lub na boki. To ćwiczenie pomaga wyprostować kręgosłup, poprawić krążenie krwi w mięśniach obręczy barkowej i ramion.
Drugie ćwiczenie - przysiady. To ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg, zwiększające ruchomość stawów nóg i poprawiające krążenie krwi.
Trzecie ćwiczenie - różne przechyły do przodu i do tyłu, w górę iw dół. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie tułowia, pleców, brzucha, zwiększa ruchomość i elastyczność kręgosłupa, poprawia pracę narządów jamy brzusznej.
Czwarte ćwiczenie - pompki: chłopcy z podłogi, dziewczynki ze stołu lub ławki. To ćwiczenie rozwija mięśnie ramion i obręczy barkowej.
Piąte ćwiczenie - przechyla się na bok. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie boczne ciała i zwiększa napięcie jamy brzusznej.
Szóste ćwiczenie - wahadłowe ruchy nóg i ramion. To ćwiczenie zwiększa ruchomość stawów rąk i nóg.
Siódme ćwiczenie - skakanie i bieganie (można na miejscu). Ćwiczenie to usprawnia przemianę materii w organizmie, zwiększa aktywność układu oddechowego i krążenia.
Ćwiczenie ósme - ostatnie, powolne kroki w miejscu i machaj rękami w górę iw dół. To ćwiczenie uspokajające oddech.
Jest to tak zwany „szkielet” lub schemat ćwiczeń dla każdej gimnastyki, oczywiście możesz go uzupełnić własnymi ćwiczeniami.
rano gimnastyka wyrabia u dzieci nawyk wykonywania codziennych ćwiczeń fizycznych rano. Z czasem ten pożyteczny nawyk zamienia się w potrzebę, zaszczepiając w ten sposób kulturę zdrowy tryb życiażycie przedszkolaków.
poranne ćwiczenia przeprowadza się z dziećmi codziennie w godzinach porannych przez 10-12 minut. Kompleks ćwiczeń porannych zaplanowany jest na dwa tygodnie i składa się z trzech części: wprowadzającej, głównej, końcowej.
Zazwyczaj,część wprowadzająca obejmuje różne rodzaje chodzenia i biegania
(czasami proste zadania w grze). To jest mały trening.
Głównym elementem - ćwiczenia ogólnorozwojowe z przedmiotami i bez. Ćwiczenia te przyczyniają się do poprawy sylwetki, rozwijają siłę mięśni, ruchomość stawów, kształtują prawidłową postawę i umiejętność poruszania się w przestrzeni.
Podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych należy obserwować i zmieniać początkowe pozycje (stojąca, siedząca, leżąca na plecach, na brzuchu), ponieważ statystyczna postawa negatywnie wpływa na ogólną postawę i kształtowanie się łuku stopy dziecka .
W końcowej części poranne ćwiczenia to chodzenie w umiarkowanym tempie i zabawy niska mobilność aby przywrócić oddychanie, uwzględniono elementy technologii oszczędzających zdrowie, które przyczyniają się do pełnego rozwoju fizycznego:
1. ćwiczenia oddechowe.
2. Gimnastyka palców.
3. Ćwiczenia dla oczu.
4. Ćwiczenia profilaktyczne płaskostopia, masaże, automasaż i inne.
poranne ćwiczenia przy akompaniamencie muzyki będzie bardziej efektowny i ekscytujący. Muzyka tworzy dobry nastrój i wywołuje pozytywne emocje, niweluje stres psycho-emocjonalny.
W ruchu dziecko poznaje otaczający go świat, uczy się go kochać i działać w nim, dostaje ogromny ładunek żywotności, dobrego nastroju na cały dzień.
- Likwidacja oficjalna czy alternatywna: co wybrać Wsparcie prawne likwidacji spółki - cena naszych usług jest niższa niż ewentualne straty
- Kto może być członkiem komisji likwidacyjnej Likwidator lub komisja likwidacyjna na czym polega różnica
- Wierzyciele zabezpieczeni upadłością – czy przywileje zawsze są dobre?
- Praca kierownika kontraktu zostanie prawnie opłacona Pracownik odrzuca proponowane połączenie