Działania obsesyjne: dłubanie w nosie. Krwawienie, sykoza, czyraki: do jakich poważnych konsekwencji może prowadzić dłubanie w nosie?
Złe nawyki są bardzo ludzkie życie: są świadome i nieświadome. Gorzej manifestują się nawyki ukształtowane w dzieciństwie, których człowiek nie zauważa.
Dłubanie w nosie to problem dla dzieci i dorosłych. Brzydki i zły nawyk może zepsuć wrażenie osoby.
Dlaczego człowiek sięga po nos
Dłubanie w nosie to ciągła potrzeba usunięcia zaschniętego płynu z nosa. Często to zjawisko występuje u dzieci z chorobami przewlekłymi. Kłucie w przewodzie nosowym jest czasem normą: jeśli osoba okresowo czyści zatoki nosowe z nosa bez widocznego uszkodzenia błony śluzowej, to zachowanie nie jest szkodliwe.
Częste uszkodzenia błony śluzowej palcami, gdy człowiek nieświadomie dłubią w nosie, to problem dla dorosłego i dziecka. Nawyk zaczyna się w dzieciństwie, z czasem problem się zakorzenia.
Przyczyny fizjologiczne
Nawyk dłubania w nosie pojawia się jako reakcja na chorobę. W nosie tworzy się śluz (podczas normalnego funkcjonowania narządów oddechowych śluz jest wydzielany w niewielkim stopniu). Gdy tylko obcy przedmiot dostanie się do zatoki, pojawia się naturalna reakcja obronna, a osoba próbuje złagodzić podrażnienie palcami. Zbieranie powierzchni błony śluzowej jest powszechną reakcją na wysuszone wydzieliny. Jeśli dana osoba często choruje na przeziębienie lub katar, w jego nosie tworzy się twarda skorupa. Powoduje dyskomfort i ból. Proste płukania nie przynoszą ulgi, a pacjent nie ma innego wyjścia, jak tylko usunąć skórkę palcami. Przyczyny fizjologiczne złe nawyki znikają, gdy tylko drażniący zniknie: osoba odzyskuje lub całkowicie usuwa zatokę nosową z obcego obiektu.
Przyczyny psychologiczne
Co sprawia, że człowiek chce stale czyścić nos? Psychologiczne powody, dla których wybieranie kanału nosowego staje się nawykiem:
- zaburzenia psychiczne;
- zwiększony stres.
Nawyk dłubania w nosie to sposób na zmniejszenie poziomu lęku. Osobę zestresowaną rozpraszają monotonne czynności.
Osobom z zaburzeniami psychicznymi trudno jest poradzić sobie z problemem. Obsesyjne stany, kiedy musisz stale czyścić nos: strach przed brudem, chęć wyrządzenia sobie krzywdy, obsesja na punkcie jednego procesu.
Efekty
Poszkodowani mogą być zarówno dorośli, jak i dzieci. Przed grzebaniem w nosie osoba nie dezynfekuje palców i nie dba o leczenie błony śluzowej po zabiegu.
Konsekwencje takich działań: uszkodzenie powierzchni nosogardzieli i jej infekcja mikroorganizmy chorobotwórcze. Rany na błonie śluzowej są sprzyjającym środowiskiem do rozmnażania się bakterii i grzybów. Zwiększone obciążenie nosogardzieli prowadzi do obrzęku błony śluzowej.
Jak wytłumaczyć dziecku
Dla dziecka dłubanie w nosie jest koniecznością, pilną potrzebą. Nie potrafi odróżnić psychologicznego od potrzeba fizjologiczna, więc zwyczaj dłubania w przewodzie nosowym pojawia się z powodów:
- Emocjonalna niestabilność;
- chłód rodziców;
- zwiększony niepokój;
- ciągły stres;
- zwiększona wrodzona pobudliwość.
Psychologia dziecka jest znacznie bardziej skomplikowana: dziecko, które odczuwa dyskomfort, nie może poprawnie wyrazić swoich myśli. W stresującym stanie próbuje się uspokoić. Często dzieci ssą kciuk, aby pozbyć się uczucia strachu. Proces ten obniża poziom lęku i jest wdrukowywany w podświadomość jako naturalny środek uspokajający.
Dzieci cierpiące na rzadkie choroby zaczynają dłubać w nosie. Dostanie się ciał obcych do nosogardzieli jest częstym powodem, dla którego dziecko dłubie w nosie długi czas. Ważne jest, aby rodzice zwracali uwagę na nietypowe zachowanie dziecka.
Jak sobie radzić
Zbieranie jest sygnałem, że w zatoce zachodzą negatywne procesy. Jeśli istnieje chęć oczyszczenia nosa z wysuszonego śluzu, należy to zrobić, ale za pomocą sterylnego instrumentu.
Wybór spowodowany przyczynami psychologicznymi należy rozpatrywać kompleksowo. Bez określenia pierwotnej przyczyny, dla której rozwija się nawyk dłubania w przewodzie nosowym, nie będzie można się go pozbyć.
dzieci
Aby odstawić dziecko od piersi, konieczne jest wyeliminowanie choroby i pozbycie się smarków. Podrażnienie zniknie, a chęć wybrania przewodów nosowych zniknie. Jeśli powodem do niepokoju jest przesuszenie błony śluzowej podczas upałów, rodzice muszą martwić się o komfort dziecka. Jak więcej powodów dłubanie w nosie jest wyeliminowane, tym mniej prawdopodobne jest, że zły nawyk się zakorzeni.
Ciekawe zajęcia pomogą pozbyć się nałogu u dzieci. Psychologowie twierdzą, że często dzieci robią to z nudów. Musisz wziąć dziecko za ręce, znaleźć ciekawą aktywność. Gra pomoże pozbyć się złego nawyku: dzieci lepiej dostrzegają ogólnie przyjęte zasady zachowania, jeśli podaje się je w zabawny sposób. Nie można karać dzieci za zły nawyk ani ustanawiać zakazów, takie rodzicielskie zachowanie zaszkodzi tylko psychice dziecka.
Dorośli ludzie
Dla dorosłych pozbycie się złych nawyków zaczyna się od ich refleksji. Mogą się kontrolować i rozumieć logiczne powody, dla których dłubanie w nosie jest złe. Nieświadomy nawyk jest wykorzeniony przez nieustanną obserwację własnych działań.
U dorosłych proces odstawiania od piersi przebiega stopniowo: za każdym razem, po zauważeniu złego nawyku, człowiek zatrzymuje się i myśli o swoim czynie. Przydatne jest przeprowadzenie procedur medycznych oczyszczania nosogardła, jeśli osoba dorosła cierpi na choroby przewlekłe. Dyscyplina i cierpliwość szybko pozbędą się niewłaściwego zachowania.
Jak przestać dłubać w nosie: pozbądź się rhinoillexomania
Kontynuujemy naszą opowieść o złych nawykach, które słusznie można nazwać uzależnieniami lub maniakalnymi pragnieniami. Zapewne spotkałeś się już z wyjątkowo szkodliwą tendencją – nawykiem skręcania i wyrywania włosów, o którym szczegółowo rozmawialiśmy. Dziś porozmawiamy o innym nieprzyjemnym zjawisku - dłubaniu w nosie.
Takie ludzkie działanie to niezwykle odrażający widok, postrzegany przez innych jako brak kultury człowieka. Pragnienie dłubania w nosie to niezdrowy sposób, ponieważ takie hobby może prowadzić do poważnego uszkodzenia błony śluzowej przewodów nosowych. Dłubanie w nosie - cecha wyróżniająca osoba z innych przedstawicieli świata zwierząt, ponieważ żadne zwierzę nie może poddać się takiej procedurze.
Nawyk podmiotu entuzjastycznie otwierającego palcem nozdrza i wyciągającego zaschnięty śluz z przewodu nosowego jest patologicznym odchyleniem. Taki nadmierny entuzjazm wskazuje, że „maniak szturchania” ma dość poważne problemy psychologiczne, a często także zaburzenia psychiczne. Na określenie bolesnej pasji wyciskania nosa wprowadzono specjalny termin medyczny – rhinotilexomania.
Konieczność regularnego wkładania palca do przewodu nosowego to nawyk, który nie występuje tylko u małych dzieci. Konieczność dłubania w nosie jest bardzo częstą przypadłością wśród dorosłych. Jednocześnie na rhinoilleksomania cierpią nie tylko osoby źle wychowane i niewykształcone, ale także osoby całkiem piśmienne, wykształcone i skończone. Biznesmeni i politycy, lekarze i nauczyciele, oligarchowie i arystokraci dłubią w nosie.
Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców pokazały bardzo pouczający obraz: ponad 90% ludzi od czasu do czasu odczuwa potrzebę oczyszczenia nosa palcem. Badanie wykazało, że 25% ludzi codziennie oddaje się temu hobby. Ponad 2% ankietowanych poświęca tej procedurze co najmniej dwie godziny dziennie. Jednocześnie niektórzy respondenci spożywają wyekstrahowany produkt.
Nawyk wyskakiwania w nosie to zjawisko od dzieciństwa. Ale kiedy dana osoba dojrzeje, to uzależnienie maniakalne nie znika, ale wręcz przeciwnie, manipulacja jest przeprowadzana częściej i energiczniej. I żaden dorosły nie potrafi dokładnie określić, dlaczego jego ręka sięga do nosa. Ankiety wykazały, że zabieg ten sprawia dużą przyjemność wielu rhinoilleksomaniakom. Dlaczego dana osoba ma obsesyjną potrzebę dłubania w nosie, zostanie omówione dalej.
Co powoduje rinotileksomanię: pochodzenie i cel nawyku
Pierwsza znajomość osoby badającej nozdrza palcem pojawia się w młodym wieku. dzieciństwo. Jednocześnie nikt nie uczy dziecka, jak wykonywać takie manipulacje. Wręcz przeciwnie: troskliwi rodzice zarówno besztają dziecko z entuzjazmem za dłubanie w nos, jak i wprowadzają go w zasady dobrych manier, podając mu w ręce kolorowe i jasne chusteczki. Jednak w większości przypadków próby napominania, perswazji i karania nie przynoszą większego efektu. Dziecko nadal pozbywa się zaschniętego śluzu palcami.
Zjawisko to ma bardzo logiczne wytłumaczenie. Konieczność utrzymania jamy nosowej w czystości i chęć terminowego oczyszczenia skażonych przewodów jest fizjologicznie determinowaną potrzebą, niezbędną do zapewnienia prawidłowego oddychania i zwalczania szkodliwych mikroorganizmów. Ponieważ nasi przodkowie nie mieli improwizowanych środków do czyszczenia nosa, nie było przygotowań do mycia przejść, musieli wyciągać wysuszoną zawartość własnymi rękami.
Pamięć o takiej higienicznej procedurze jest mocno odciśnięta na poziomie genów. Ponadto natura upewniła się, że ta manipulacja była koniecznie dokonywana przez człowieka. W tym celu twórca przewidział nagrodę w postaci przyjemności dłubania w nosie. Nos człowieka, jak każda inna żywa istota, jest bardzo wrażliwą rzeczą. Podrażnienie ogromnej liczby receptorów znajdujących się w tym narządzie powoduje różne doznania: zarówno przyjemne – w przypadku dłubania, jak i bolesne – w przypadku uszkodzenia tkanek. Oznacza to, że zabieg peelingu jest swoistym sposobem na uzyskanie przyjemności.
Istnieje inna hipoteza, która potwierdza „korzyść” energicznego dłubania w nosie. Według niektórych naukowców podrażnienie zakończeń nerwowych znajdujących się w ludzkim nosie stymuluje aktywność mózgu. Dlatego wiele osób automatycznie przykłada palec do nosa, gdy myśli o problemie, dokonuje wyboru na korzyść takiego lub innego rozwiązania. Czyli ten zabieg z tego punktu widzenia ma na celu lepszą koncentrację uwagi i wzmocnienie funkcji myślenia.
Respondenci, z którymi przeprowadzono wywiady, przyznali, że bardzo często dłubią w nosie, zastanawiając się, jakie zakupy lepiej zrobić w sklepie. Inni uzależnieni od rhinotilexomani stwierdzili, że zaczynają przeprowadzać płukanie nosa, gdy myślą o kwestiach ekonomicznych i sytuacja polityczna w stanie. Osoby trzecie wykonują takie ćwiczenie, gdy muszą podjąć decyzję dotyczącą ich życia osobistego.
Inną rzekomą przyczyną nieżytu nosa jest długotrwałe napięcie nerwowe u osoby. Wielu współczesnych jest w stanie przewlekłego stresu, doświadczając ogromnego przeciążenia fizycznego i psychicznego. To prowadzi do system nerwowy działa do granic swoich możliwości. Aby zapobiec zakłóceniom w skoordynowanym funkcjonowaniu organizmu, człowiek potrzebuje odpowiedniego odpoczynku i relaksu. Ponieważ zdecydowana większość zwykłych ludzi po prostu nie wie, jak złagodzić stres psychiczny i wyeliminować zaciski mięśniowe, psychika „rzuca” im proste rozwiązanie – dłubać w nosie. Słuszność tej hipotezy potwierdzają wypowiedzi miłośników „dłubania w nosie”, którzy twierdzą, że po takim ćwiczeniu czują się bardziej spokojni i zrelaksowani.
Z innego punktu widzenia dłubanie w nosie jest wskaźnikiem bezsensownej i bezcelowej rozrywki. Człowiek wykonuje taki zabieg, gdy się nudzi i nie ma ze sobą nic wspólnego. Regularne wyskakiwanie w nozdrzach może wskazywać, że dana osoba jest zmęczona swoją szarą i monotonną egzystencją, ale nie widzi sposobów na zmianę swojej rzeczywistości. Dłubanie w nosie wskazuje, że dana osoba nie ma jasnych celów i nie rozumie, co chce osiągnąć w życiu. To znak, że podmiot znajduje się na rozdrożu i nie wie, w którą stronę iść naprzód.
Nawyk dłubania w nosie może wskazywać na tęsknotę za „oczyszczeniem duszy”. Tendencja do wybierania jest często obserwowana u osób, które czują się winne, zdają sobie sprawę, że się mylili. Ponieważ prośba o przebaczenie od osoby urażonej wymaga odwagi, o wiele łatwiej jest uzyskać „miłosierdzie” w inny sposób. Dłubanie w nosie to nic innego jak procedura pozbycia się myśli o własnej winie.
Tendencja do regularnego dłubania w nosie wskazuje również, że dana osoba doświadcza wyraźnego deficytu uwagi. Z powodu niezaspokojonej potrzeby miłości i szacunku osoba ma pragnienie - w jakikolwiek sposób przyciągnąć uwagę innych. Skoro psychika dojrzałego człowieka dobrze pamięta, że zabieg z noskiem wykonywany w dzieciństwie zawsze przyciągał uwagę rodziców, u dorosłego jest to taka nieodparta potrzeba.
Nawyk częstego dłubania w nosie może informować o występowaniu u badanego przewlekłego stanu patologicznego - zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Taka osoba jest impulsywna, nie jest w stanie kontrolować swojego zachowania i wykonywać działań spełniających istniejące wymagania. Pacjenci z tym zaburzeniem to ludzie nieostrożni, nieuważni, nieostrożni i niepoważni. nie zdają sobie sprawy, że ich działania i działania mogą mieć negatywne, szkodliwe i zagrażające życiu konsekwencje,
Konieczność dłubania w nosie może wskazywać na poważną chorobę - zespół Smitha-Magenisa. Zespół Smitha-Magenisa to poważna choroba genetyczna spowodowana defektem w 17. chromosomie. Zespół utrwala się we wczesnym dzieciństwie. Dzieci cierpiące na to zaburzenie wyróżniają się stereotypowym zachowaniem, mają tendencję do wkładania wszystkiego do ust, także własnych rąk. Mają tendencję do zgrzytania zębami. Często kołyszą tułów bez przerwy. Bezcelowo kręcą i przekręcają przedmioty. Chore dzieci charakteryzują się częstymi wybuchami gniewu. Charakteryzują się impulsywnością, roztargnieniem, nieposłuszeństwem, agresją.
Jak pozbyć się nawyku dłubania w nosie: wyeliminuj uzależnienie
Pomimo tego, że wielu pacjentów z nieżytem nosa rozumie daremność i nieatrakcyjność swojego złego nawyku, pozbycie się stylu dłubienia w nosie jest dość trudne. Chodzi o to, że każdy nawyk jest utrwalony na poziomie podświadomości i dość trudno jest świadomie zarządzać procesami zapisanymi w tej warstwie psychiki. Jeśli jednak dana osoba jest zdeterminowana, aby przezwyciężyć swoją obrzydliwą potrzebę i jest gotowa do regularnej i długiej pracy nad sobą, wówczas możliwe jest pokonanie rhinotileksomanii.
Pierwszym krokiem do przełamania nałogu jest dokładne określenie, co powoduje potrzebę dłubania w nosie. Aby to zrobić, dokładnie badamy nasz wewnętrzny świat. Szczerze przyznajemy przed sobą to, czego nam w życiu brakuje: uwagi innych, miłości, uznania, szacunku. Staramy się zrozumieć, co powoduje nasz stres psychiczny. Wyznajemy, z powodu jakich wydarzeń dręczą nas wyrzuty sumienia. Określ, co chcielibyśmy zmienić w naszym życiu. Musimy dowiedzieć się, co powoduje niepokój lub inne negatywne doświadczenia. Określ, w jakich okolicznościach nasze palce są przyciągane do nosa.
Drugim krokiem na drodze do wyzwolenia z rinotileksomania jest przekształcenie negatywnych czynników naszego myślenia w neutralne lub pozytywne momenty. Na tej ścieżce mamy dwie opcje. Pierwszym z nich jest unikanie lub całkowite wykluczanie z naszego istnienia zjawisk, które nas irytują. Na przykład możemy zmienić pracę, jeśli nasze napięcie nerwowe jest spowodowane niezdrową atmosferą w zespole roboczym. Drugim sposobem jest zmiana nastawienia do czynników, które utrudniają szczęśliwe życie. Na przykład, jeśli dręczy nas poczucie winy, ponieważ nieumyślnie obraziliśmy koleżankę, możemy ją szczerze przeprosić i wspólnie opracować program poprawy relacji. Należy pamiętać, że w naszym życiu niemal wszystkie okoliczności, które odbieramy jako czynniki negatywne, można zneutralizować lub całkowicie wyeliminować.
Aby pozbyć się potrzeby dłubania w nosie, musimy wypełnić swoje życie żywe kolory. Musimy zaplanować nasz dzień tak, abyśmy nie mieli czasu na nudę i bluesa. Nasze ręce muszą być stale zaangażowane w jakąś twórczą pracę. Możemy wykonać koraliki lub dzianie. Możemy narysować przyjazne karykatury lub spróbować uchwycić piękno natury na płótnie. Możemy nauczyć się sztuki makijażu lub zostać projektantką paznokci. Potrafimy wymyślić kulinarne arcydzieła: coś do czyszczenia, siekania, rzeźbienia, kruszenia. Przedstawiciele silniejszej płci również mogą znaleźć coś dla siebie. Projektowanie modeli samolotów i statków, rzeźbienie w drewnie, tworzenie ikon i tryktrak to całkiem godne zajęcie.
Kolejnym warunkiem pozbycia się nawyku dłubania w nosie jest wyrobienie nawyku regularnego płukania i czyszczenia nosa. Dziś apteki oferują różne rozwiązania oczyszczonych woda morska, którego stosowanie zapewnia normalny stan błony śluzowej przewodów nosowych. Leki te pomagają rozrzedzić śluz i zapewnić jego prawidłowy odpływ z jamy nosowej. Jeśli denerwuje nas bezustannie biegnący smark, naukowo nazywany tajemnicą śluzówkowo-nosową, wskazane jest wyeliminowanie przyczyny obficie wydzielanego śluzu. Aby wyeliminować katar i przekrwienie błony śluzowej nosa, lekarz może przepisać leki zmniejszające przekrwienie - leki przeciw przekrwieniu. Jeśli nasz katar jest objawem alergii, lekarz może zalecić irygację nosa lekami przeciwhistaminowymi.
Innym skutecznym sposobem na pozbycie się nawyku dłubania w nosie jest noszenie rękawiczek na dłoniach. Przyjmujemy to z reguły - w zimnych porach roku zawsze wychodzimy na zewnątrz, mając na rękach rękawiczki lub rękawiczki. W ciepłych porach roku kobiety mogą uzyskać przedłużanie paznokci, których obecność po prostu sprawi, że wbicie się w nos będzie po prostu niewygodne.
Jak przestać dłubać w nosie? Nie zapominamy dziękować sobie i nagradzać się za okazaną odwagę i pracę nad sobą, aby przezwyciężyć zły nawyk. Za każdym razem, gdy oparliśmy się pokusie dłubania w nosie, powinniśmy się bawić i czymś sprawiać sobie przyjemność. Aby to zrobić, rozważamy system nagród. Na przykład, jeśli w ciągu dnia udało nam się obejść bez badania przewodów nosowych, to wieczorem mamy pełne prawo cieszyć się oglądaniem przez dwie godziny dobry film, zamiast nakazanego obowiązkowego mopowania. Jeśli powstrzymaliśmy się od zbierania przez tydzień, to w niedzielę możemy zorganizować sobie świąteczny obiad ze zjedzeniem pysznego ciasta.
Główną zasadą jest wytrwałość i cierpliwość. Nie oczekuj, że zły nawyk zostanie złamany w ciągu jednego dnia. Pamiętaj, że całkowite pozbycie się nieżytu nosa zajmuje co najmniej trzy tygodnie. Nie powinniśmy robić sobie wyrzutów i rezygnować z przedsięwzięć, jeśli przypadkiem się wyrwaliśmy i dłubaliśmy w nosach. Powinniśmy wybaczyć sobie błąd i dalej iść naprzód.
Zdrowie
Kanadyjski badacz twierdzi, że dłubanie w nosie i spożywanie śluzu z nosa może być dobre dla układu odpornościowego osoba.
Profesor Biochemii Scott Napper(Scott Napper) z Uniwersytet Saskatchewan W Kanadzie postanowiłem zbadać, jak nawyk dłubania w nosie wpływa na zdrowie.
Stwierdził, że drobnoustroje w śluzie, na które się narażamy, wzmacniają naszą odporność.
Dzieci są zwykle skarcone za skłonność do dłubania w nosie, ale naukowiec twierdzi, że taki nawyk może służyć jako swego rodzaju naturalne szczepienie.
Napper uważa nawet, że zawartość naszego nosa ma słodki smak, co skłania nas do „zjedzenia go”.
„Mam dwie piękne córki, które spędzały dużo czasu dłubiąc palcami w nosach” – powiedział profesor Napper – „I oczywiście ich palce znalazły się w ustach. Może instynktownie zrobili to, co musieli zrobić?
Badania są jeszcze na wczesnym etapie, a naukowiec planuje: przeprowadzić eksperyment, umieszczając cząsteczki śluzu nosowego w nozdrzach ochotników, którzy wtedy będą musieli zjeść to, co było im w nosie. W ten sposób będzie mógł określić reakcję organizmu na cząsteczki i śluz.
Jednak znalezienie ochotników do takiego badania może być problematyczne.
Dziecko dłubie w nosie. Co robić?
Nawyk dłubania w nosie w nauce nazywa się rhinoilleksomania. Osoba, która to robi, zwykle nie kontroluje tego nawyku, podobnie jak ci, którzy obgryzają paznokcie lub wyrywają włosy.
Dłubanie w nosie jest bardzo powszechne wśród dzieci, ale występuje również u 70 do 90 procent dorosłych. Główny przyczyny dłubania w nosie są:
Swędzenie i dyskomfort w nosie
Chęć przyciągnięcia uwagi rodziców
Prowokowanie rodziców
Jak odzwyczaić się od dłubania w nosie?
Nie besztaj
Upominanie i karanie dłubania w nosie nie pomoże zerwać z nałogiem, ponieważ osoba zwykle nie zdaje sobie sprawy, że to robi.
Zrób coś z rękami
Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko zaczyna dłubać w nosie w określonych momentach, na przykład podczas oglądania telewizji, daj mu coś, co sprawi, że jego ręce będą zajęte, na przykład małą piłkę, pluszową zabawkę i inne przedmioty.
Oczyść nos
Codziennie rano i wieczorem oczyszczaj nos roztworem słonej wody, co pomaga pozbyć się źródła dłubania w nosie.
Skontaktuj się ze specjalistą
Jeśli Twoje dziecko często dłubie w nosie, aż zacznie krwawić, możesz skonsultować się z pediatrą.
Dłubanie w nosie to bardzo powszechny nawyk, który jest uważany za brzydki i niedopuszczalny w większości (jeśli nie we wszystkich) kulturach. W wyjątkowych przypadkach dłubanie w nosie może spowodować poważne problemy zdrowotne (takie jak infekcja). Jeśli chcesz przestać dłubać w nosie, musisz zacząć od oczyszczenia nosa, zmiany nawyków i, jeśli to konieczne, wizyty u psychologa.
Kroki
Utrzymuj jamę nosową w czystości
- Nawet w przypadku stosowania leków dostępnych bez recepty należy wcześniej skonsultować się z lekarzem.
-
Pozbądź się włosów. Zbyt gęste i długie włosy w nosie przyczyniają się do ciągłego wychwytywania kurzu i innych cząstek w powietrzu. Na przykład kurz i pyłki mogą wplątać się we włosy i sprawić, że poczujesz, że Twój nos wymaga natychmiastowego oczyszczenia. Prowadzi to do chęci dłubania w nosie. Weź trymer do nosa i przytnij nim włosy.
Nosić rękawiczki. Rękawiczki bardzo zniechęcają do dłubania w nosie. Zanim wyjdziesz załóż rękawiczki – będą one doskonałą barierą, dzięki której nie zapomnisz i niechcący nie zaczniesz dłubać w nosie. Możesz kupić ładne stylowe rękawiczki pod płaszczem lub innym strojem, aby przez cały czas kontrolować ten nawyk.
Postaraj się pozbyć czynników prowokujących. Ludzie często zaczynają dłubać w nosie w odpowiedzi na niepokój lub inne negatywne emocje. Te emocje mogą być wyzwalane przez otoczenie i stresory. Zwróć uwagę na okoliczności, w których masz ochotę dłubać w nosie. Jeśli zauważysz jakieś wzorce, staraj się unikać czynników prowokujących.
- Na przykład możesz dłubać w nosie, gdy stoisz w długiej kolejce. W takim przypadku powinieneś unikać długich linii lub starać się mieć zajęte ręce.
-
Nagradzaj się za dobrą pracę. Jeśli potrafisz przezwyciężyć chęć dłubania w nosie, koniecznie zafunduj sobie coś. Wymyśl system nagród, który zapewnia nagrody dziennie, tygodniowo i miesięcznie (w przypadku, gdy przezwyciężyłeś chęć dłubania w nosie). Po wykonaniu tego zadania zafunduj sobie coś.
Bądź cierpliwy. Zmiana nawykowego zachowania wymaga dużo czasu i wysiłku. Tak, najprawdopodobniej kilka razy się pomylisz. Wybacz sobie i idź dalej. Z czasem przestaniesz dłubać w nosie.
Oczyść nos. Pamiętaj, aby regularnie wydmuchiwać nos, aby usunąć smar i śluz z nosa. Jeśli masz czysty nos, nie trzeba będzie go zbytnio czepiać. Dodatkowo możesz czyścić nos specjalnymi roztworami wodnymi lub solą fizjologiczną. Często sprzedawane są w postaci aerozoli do nosa.
Rozwiąż swój problem z alergią. Jeśli masz alergię, zastanów się, jak zmniejszyć jej objawy. Porozmawiaj z lekarzem na temat stosowania leków przeciwhistaminowych w przypadku reakcji alergicznych. Jeśli masz Reakcja alergiczna na pewien alergen (na przykład na sierści kota mojej mamy) można kupić leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty.
Jak odstawić dziecko od piersi, aby dłubało w nosie
Niech Twoje dziecko myje ręce za każdym razem, gdy dłubie w nosie. Dzięki tej metodzie nie tylko nauczysz swoje dziecko higieny osobistej, ale także możesz odzwyczaić je od dłubania w nosie. Jeśli dziecko ciągle musi przerywać zabawę lub inną interesującą czynność, aby umyć ręce, następnym razem zastanowi się dwa razy, zanim przyłoży palce do nosa. Ale musisz ściśle przestrzegać tej zasady (nawet w miejscu publicznym).
Zajmuj dłonie i palce dziecka. Dzieci często z nudów dłubią w nosach. Upewnij się, że ręce Twojego dziecka są zawsze czymś zajęte. Rysowanie, kolorowanie to świetne zajęcia. Możesz nawet dać dziecku zabawkę, gdy jest zdenerwowane lub musi siedzieć spokojnie. To zajmie ręce dziecka, a on nie będzie dłubał w nosie.
Skontaktuj się z lekarzem. Być może ten nawyk jest objawem jakiejś choroby nosa. Zabierz dziecko do pediatry i porozmawiaj możliwe przyczyny jak alergie i odwodnienie. Jeśli pediatra znajdzie oznaki któregokolwiek z tych problemów, doradzi, jak zachować się w tej sytuacji.
Rhinotillexomania - ludzki zwyczaj wydobywania palcem wysuszonego śluzu nosowego z nozdrzy. Umiarkowane zbieranie nie jest uważane za odstępstwo od normy, ale nadmierny entuzjazm dla tej czynności może wskazywać na zaburzenie psychiczne lub psychiatryczne. Długotrwałe zbieranie może spowodować krwawienie z nosa i poważniejsze uszkodzenia.
Siergiej Jesienin napisał:
Na ulicy zasmarkany chłopak.
Powietrze jest smażone i suche.
Chłopiec jest taki szczęśliwy
I dłubie w nosie.
Wybieraj, wybieraj, moja droga,
Włóż tam cały palec
Tylko z tą mocą
Nie wchodź w swoją duszę.
(1923)
Wiersz Kozmy Prutkov „Na brzegu morza” kończy się tak:
I trio odskoczyło z powrotem,
Zamiatanie rosy z kapusty...
Ogrodnik stoi ponuro
I wbija się w nos palcem.
Często możemy zaobserwować lżejszą (świadomie kontrolowaną) wersję dłubania w nosie – jest to zwykle dotykanie czubka nosa palcem wskazującym. Dotykanie lub pocieranie nosa palcem wskazującym - oznaka wątpliwości / inne odmiany tego gestu - pocieranie palca wskazującego za uchem lub przed uchem, pocieranie oczu .Często ten gest oznacza zamęt, niektórzy uważają, że dłubanie w nosie jest oznaką niskiego rozwoju osobistego i „niechęci” do siebie. „Dłubanie w nos” to także metafora wszelkiego rodzaju bezsensownych i bezcelowych rozrywek.
Podstawy fizjologiczne
Nos pełni ważną funkcję fizjologiczną w oddychaniu i węchu. Jego wewnętrzna powierzchnia pokryty nabłonkiem, na powierzchni którego znajduje się śluz. Oprócz receptorów węchowych w nosie istnieje wiele wrażliwych zakończeń. Obce cząstki lub wysuszony śluz w nosie podrażniają wrażliwe receptory i wywołują odruch kichania. Organizm musi utrzymywać jamę nosową w czystości. W tym sensie dłubanie w nosie jest zabiegiem uzasadnionym fizjologicznie.
Dłubanie w nosie jako objaw medyczny
Dłubanie w nosie przez mieszkańców Wisconsin.
Według : Jefferson J.W., Thompson T.D. „Rhinoillexomania: zaburzenie psychiczne czy nawyk?”J Clin Psychiatria. 1995, 56(2): 56-59
· 8,7% twierdzi, że nigdy nie dłubało w nosie.
· 91% przyznało, że zbiera i zbiera. Jednak tylko 49,2% uważa, że dłubanie w nosie jest powszechne wśród dorosłych.
· 9,2% uważa, że wybiera „więcej niż przeciętnie”
· 25,6% zbiera codziennie, 22,3% - od 2 do 5 razy dziennie, trzech przyznało, że zbiera co najmniej raz na godzinę.
· 55,5% wybiera 1-5 minut dziennie, 23,5% - 5-15 minut, 0,8% (dwie) - 15-30 minut, jedna - 2 godziny dziennie.
· 18% cierpi na krwawienia z nosa, a 0,8% twierdzi, że uszkodziło przegrodę nosową podczas zbierania.
· 82,8% wybierz „wyczyść Drogi lotnicze", 66,4% wybiera z powodu swędzenia, 35,7% - aby wydzielina nie wystawała z nozdrzy, 34,0% - w celach higienicznych, 17,2% - z przyzwyczajenia, 2,1% (pięć) - dla przyjemności, jeden - dla " stymulacja seksualna”.
· 65,1% wybiera palcem wskazującym, 20,2% małym palcem, a 16,4% kciukiem.
· 90,3% używa chusteczki do usuwania wydzieliny z nosa, 28,6% rzuca ją na podłogę, 7,6% przykleja do mebli.
· 9% spożywa wydzielinę z nosa.
Wiele źródeł medycznych uważa dłubanie w nosie za jeden z objawów nieprawidłowego zachowania u dzieci. W szczególności ta działalność jest brana pod uwagę objaw zaburzeń uwagi i nadpobudliwości zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi; ADHD) .
Lekarze rozróżniają dłubanie w nosie i dłubanie w nosie związane z zaburzeniami psychicznymi lub psychologicznymi. Termin ten jest często używany w odniesieniu do bolesnego zbierania. rhinoilleksomania.
Amerykańscy naukowcy Jefferson i Thompson zbadali powszechność nawyku dłubania w nosie wśród populacji Wisconsin. Opracowali ankietę, którą wysłali pocztą. Kwestionariusz naukowo zdefiniował dłubanie w nosie jako „wkładanie palca (lub innego przedmiotu) do nosa w celu usunięcia zaschniętej wydzieliny z nosa”. Okazało się, że ok. 91% badanych dłubie w nosie. Jednak tylko 75% z nich uważało, że prawie każdy dłubie w nosie. Jeden z respondentów poświęcił na zbieranie 2 godziny dziennie. Dwóch zraniło się w nosy. Niektórzy obgryzali również paznokcie (18%), szczypali skórę (20%) i wyrywali włosy (6%). Naukowcy doszli do wniosku, że w większości przypadków dłubanie w nosie to tylko nawyk, ale w niektórych przekracza ono linię patologii.
Do podobnych wniosków doszli indyjscy naukowcy Andrade i Srihari. Przeprowadzili ankietę wśród dwustu uczniów w szkołach miejskich. Praktycznie każdy z ankietowanych przyznał, że dłubie w nosie – średnio cztery razy dziennie. 17% ankietowanych przyznało, że dłubanie w nosie jest poważny problem. W wielu przypadkach zbieraniu towarzyszyły inne złe nawyki, takie jak obgryzanie paznokci. Dłubanie w nosie zakończyło się krwawieniem u 25% dzieci w wieku szkolnym. Naukowcy doszli do wniosku, że epidemiolodzy medyczni i specjaliści od nosa powinni zwrócić szczególną uwagę na ten powszechny problem.
W niektórych przypadkach patologiczny nawyk dłubania w nosie może prowadzić do poważnych uszkodzeń. Na przykład amerykańscy lekarze zgłosili przypadek kliniczny, w którym 53-letnia pacjentka, która stale dłubała w nosie, złamała przegrodę nosową i uszkodziła zatokę nosową.
Istnieje również możliwość wystąpienia problemów psychologicznych, które mogą być związane z nieżytem nosa, takich jak: spektrum obsesyjno-kompulsywne, nawyk obgryzania paznokci, wyrywania włosów i innych.
Osoby z nieżytem nosa nie mogą kontrolować swoich nawyków. Jest to zwykle problem związany z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi lub zaburzeniami lękowymi. Tacy ludzie doświadczają ogromnego stresu, jeśli nie mają możliwości zaangażowania się w swój obsesyjny nawyk. Pomaga to uzyskać krótkotrwałą ulgę, ale nie są w stanie kontrolować i zniechęcać do takiego zachowania.
Inni pacjenci z nawykiem dłubania w nosie mogą być powodowani tikami lub zespołem Tourette'a. Są to zaburzenia neurobiologiczne (ze zmianą hamowania centrum mózgu). Dostępne są konkretne metody leczenia, w tym niektóre neuroleptyki i psychoterapia.
Są osoby, które z braku uwagi próbują zastosować formę autostymulacji. Osoby z ADHD (zaburzenie deficytu uwagi) bardzo często denerwują się i wytykają nos, aby uzyskać ulgę w utrzymywaniu mózgu w stanie „budzenia”.
Niezweryfikowane informacje i mistyfikacje w mediach
Od czasu do czasu w prasie pojawiają się artykuły o naukowcach, którzy odkryli przydatność dłubania w nosie. Często opierają się na niezweryfikowanych informacjach.
Na przykład odniesienie do artykułu w angielskiej gazecie Niedzielne czasy twierdzą, że dłubanie w nosie jest przydatne, ponieważ ta procedura stymuluje aktywność mózgu. Twierdzi się, że naukowcy amerykańscy i brytyjscy tłumaczą korzyści tym, że jama nosowa zawiera wiele receptorów stymulujących, które można aktywować. różne systemy organizm. Na przykład dłubanie w nosie może pomóc szybciej zwalczyć przeziębienie.
Zwolennikiem dłubania w nosie jest podobno francuski naukowiec Bonnier, który uważa, że błona śluzowa nosa rozciąga się na różne narządy w ciele. Tak więc, według Bonniera, nos może wpływać na prawie całe ciało.
Szeroko krążyła wiadomość, że austriacki specjalista od płuc, Friedrich Bischinger ( Friedrich Bischinger) twierdzi, że ci, którzy dłubią w nosach, są szczęśliwi i zdrowi. Wydaje się nalegać, aby zachęcać do tej czynności, ponieważ palec jest doskonałym narzędziem do oczyszczania nosa. Bishinger zaleca również jedzenie złowionych smarków, ponieważ jest to dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego.
Większość z tych raportów można zaklasyfikować jako niezweryfikowane informacje (co oznacza, że mogą być częściowo prawdziwe) lub pseudonaukowe.
Jedna ze stron internetowych zawiera informację, będącą mistyfikacją, o zwyczaju dłubania w nosie małp człekokształtnych.
Bibliografia artykułów naukowych
- Andrade C, Srihari BS (2001) Wstępne badanie nieżytu nosa na próbie młodzieży.J Clin Psychiatry 62(6): 426-431. Wstępna ocena nieżytu nosa w grupie młodzieży.TŁO: Rhinotillexomania to niedawny termin opisujący nadmierne dłubanie w nosie. Literatura na temat dłubania w nosie wśród ogółu społeczeństwa jest skąpa. METODY: Przebadaliśmy dłubanie w nosie w grupie 200 nastolatków z 4 szkół miejskich. WYNIKI: Praktycznie wszyscy uczestnicy przyznali się do dłubania w nosach. Mediana częstotliwości zbierania wynosi 4 razy dziennie. Częstotliwość przekraczała 20 razy dziennie u 7,6% badanych. Około 17% uważa, że dno ma poważny problem ze zbieraniem. Stwierdzono również, że inne nawyki, takie jak obgryzanie paznokci, drapanie lub wyrywanie włosów, są dość powszechne. Trzy lub więcej tego typu nawyków występowało jednocześnie u 25% badanych. W pewnych kategoriach zbieraczy poczyniono kilka interesujących obserwacji. WNIOSKI: Dłubanie w nosie jest powszechne wśród nastolatków. Często towarzyszą mu inne nawyki. Dłubanie w nosie powinno być przedmiotem uwagi epidemiologów i specjalistów od nosa.
- Caruso RD, Sherry RG, Rosenbaum AE, Joy SE, Chang JK, Sanford DM (1997) Samoindukowana etmoidektomia z rhinoilleksomania.AJNR Am J Neuroradiol 18(10): 1949-1950. Samodzielna etmoidektomia spowodowana nieżytem nosa.53-letnia kobieta z długą historią nadmiernego dłubania w nosie (rinotilexomania) zgłosiła się z pękniętą przegrodą nosową i uszkodzeniem zatoki sitowej.
- Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) Mężczyzna z fioletowymi nozdrzami: przypadek rhinotrichotillomanii wtórnej do zaburzenia dysmorficznego ciała.Acta Psychiatr Scand 106(6): 464-466. Osoba z niebieskawymi nozdrzami: przypadek rhinotrichotillomanii związanej z chorobą dysmorfii ciała.CEL: Opisać rodzaj samookaleczenia związanego z chorobą dysmorficzną ciała. METODOLOGIA: Pojedynczy przypadek. WYNIKI: Przebadaliśmy osobę, która wykształciła nawyk wyrywania włosów i usuwania śluzu z jamy nosowej. Opisujemy ten stan terminem rhinotrichotillomania, aby podkreślić połączenie trichotillomanii i rhinotrichotillomanii. Jedynym motywem działań pacjenta była wyimaginowana wada jego wygląd zewnętrzny, czyli choroba dysmorfizmu. Pacjentkę skutecznie leczono imipraminą. WNIOSEK: Ten przypadek sugeruje, że niektóre cechy tych trzech chorób można łączyć, co prowadzi do poważnych konsekwencji. Tacy pacjenci mogą odnieść korzyści z cyklu trójcyklidów, jeśli inne leki, takie jak inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, nie są dostępne.
- Jefferson JW, Thompson TD (1995) Rhinotillexomania: zaburzenie psychiczne czy nawyk?J Clin Psychiatry 56(2):56-59. Rhinotillexomania: zaburzenie psychiczne czy nawyk?WPROWADZENIE: Niektóre objawy uważane wcześniej za złe nawyki są obecnie uznawane za zaburzenia psychiczne (trichotillomania, onychopagia). Postawiliśmy hipotezę, że dłubanie w nosie jest jednym z takich „nawyków” – nieszkodliwym zajęciem dla większości dorosłych, ale dla niektórych czasochłonnym, społecznie szkodliwym lub zagrażającym zdrowiu (rinotileksomania).
- METODOLOGIA: Opracowaliśmy kwestionariusz dotyczący nieżytu nosa, wysłaliśmy go pocztą do 1000 losowo wybranych dorosłych osób z Wisconsin i poprosiliśmy ich o anonimowe odpowiedzi. Zwrócone odpowiedzi zostały przeanalizowane według wieku, stan cywilny, warunki życia i poziom wykształcenia. Dłubanie w nosie zostało opisane za pomocą takich cech, jak czas poświęcony na czynność, poziom irytacji, lokalizacja, ocena własnego nawyku i nawyków innych osób, sposób dłubania, metody wyrzucania produktu, czynniki wyzwalające, powikłania i współistniejące nawyki oraz psychiatryczne nieprawidłowości.
- Joubert CE (1993) Częstość występowania niektórych nawyków oralnych wśród studentów i ich korelacje ze stosowaniem doustnych stymulantów.Psychol Rep 72 (3 Pt 1): 735-738.
- Mishriki YY (1999) Krnąbrny przypadek odruchowego dłubania w nosie.Zespół troficzny trójdzielny. Podyplomowy Med 106(3):175-176.
- Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) Troje małych dzieci z zespołem Smith-Magenis: ich wyraźny, rozpoznawalny fenotyp behawioralny jako najważniejsze objawy kliniczne. Genet Couns 11(2): 103-110.