Вправи у розвиток пам'яті молодших школярів. Як швидко та легко запам'ятати текст. Способи, які працюють Викрутки для швидкого запам'ятовування
Запам'ятовуємо рухи
Двигуна пам'ять грає найважливішу роль життєдіяльності людини. Розучування рухів розвиває в дитини координацію, дає розвантаження нервової системи та навантаження м'язової системи. Рухливі ігри необхідно включати у кожне заняття.
"Повторюй за мною"
Для заняття можна використовувати підручний спортивний інвентар (м'яч, скакалку).
Вправа полягає в тому, що ведучий показує поодинокі рухи або серії рухів, а діти дивляться, запам'ятовують та правильно їх повторюють. Від класичної ранкової гімнастики це заняття відрізняється тим, що виконання рухів не супроводжується коментарями, тобто дитина візуально сприймає послідовність рухів та запам'ятовує їх шляхом повторення.
«Заборонений рух»
Для заняття можна використовувати підручний спортивний інвентар.
Ведучий повідомляє гравцям, що він показуватиме різні рухи, які всі повинні точно повторювати за ним. Але один рух повторювати заборонено! У цей момент граючі домовляються, який рух не можна повторювати за ведучим. Наприклад, сьогодні заборонений рух – поставити руки на пояс. Ведучий намагається заплутати гравців, показує рухи у швидкому темпі, відволікає увагу кумедними рухами. Завдання граючих - не помилитися і не повторити за ведучим заборонений рух. Грати можна й у парі.
Вправи на розвиток словесно-логічної пам'яті
Запам'ятовуємо логічно
У процесі навчання основне навантаження лягає на словесно-логічну пам'ять. Її необхідно розвивати та вдосконалювати. Процес формування цієї пам'яті починається в початковій школі, і дуже важливо підтримувати його додатковими заняттями. Програми більшості шкільних предметів ґрунтуються на вмінні учня працювати з текстом: прочитати його, зрозуміти зміст, запам'ятати та переказати. Тому для успішного навчання дуже важливо допомогти дитині навчитися запам'ятовувати та відтворювати тексти. Ми пропонуємо вправи, які поступово формують навички логічного запам'ятовування, починаючи з роботи зі словом у перших завданнях, переходячи до роботи з кількома реченнями та завершуючи роботою з текстом. У цьому розділі ви знайдете завдання, що тренують основні способи запам'ятовування тексту: запам'ятовування за допомогою схеми, за допомогою ключових слів, за допомогою системи питань, за допомогою планування, за допомогою відновлення деформованого тексту. Ми пропонуємо на простих і доступних прикладах навчитися використовувати ці способи запам'ятовування, а застосовувати їх буде при виконанні домашніх завдань, пов'язаних з роботою з текстом.
«Угруповання слів»
Для заняття вам будуть потрібні картки з ланцюжками з 12 слів.
Спочатку дайте дитині завдання на картці № 1: «Перед тобою картка, де написано 12 слів. Сконцентруй увагу, прочитай їх та запам'ятай». Коли дитина прочитає слова та поверне вам картку, попросіть її повторити ланцюжок слів. Обговоріть скільки слів він запам'ятав. Після цього проведіть фізкультхвилинку або рухливу гру (наприклад, "Повторюй за мною"). Через 5-7 хвилин дайте дитині картку № 2, де слова написані в 3 рядки, але їх теж 12, і запам'ятати треба всі слова.
Порівняйте результати, запитайте дитину, слова з якої картки було легко запам'ятати. Безумовно, угруповання слів за змістом чи загальною ознакою полегшує запам'ятовування. І це вміння треба тренувати. Запропонуйте дитині перегрупувати слова картки №1 так, як це зроблено у картці №2.
№ 1. Шафа, листя, стіл, калюжа, диван, крапля, дерево, крісло, бруньки, гроза, ліс, дощ.
№ 2. Малина, полуниця, смородина, чорниця; ручка, зошит, олівець, лінійка; літо, спека, сонце, липень.
Пропонуємо ще варіанти ланцюжків слів, у яких можна відпрацьовувати вміння групувати слова.
Завірюха, пиріг, лютий, сорочка, цукерки, кучугура, спідниця, торт, сукня, мармелад, штани, мороз.
Річка, магазин, футбол, океан, воротар, струмок, покупки, гол, море, гроші, стадіон, продавець.
Каструля, місяць, тарілка, веселощі, рік, сміх, чашка, доба, радість, сковорода, посмішка, година.
«Свяжи пару»
Для заняття вам потрібно вигадати пари слів, які безпосередньо не пов'язані один з одним за змістом.
Для запам'ятовування не суміжних понять корисно навчитися поєднувати їх. В результаті виконання завдання дитина повинна скласти пропозицію, в якій пари слів будуть пов'язані спільною думкою. Наприклад, дана пара слів цукерка – дерево.Потрібно пов'язати ці поняття між собою. «Добре було б, якби цукерки росли на дереві, як яблука». Така пропозиція викликає яскравий образ, і пару слів стає легко запам'ятати. Також виконання цієї вправи розвиває асоціативне мислення, це згодом допоможе виконувати завдання з вправи «Асоціації».
Пропонуємо зв'язати такі пари слів: річка – зошит, сумка – хмара, машина – ліс, метелик – телефон, море – тарілка.
"Асоціації"
Асоціації - це один із способів запам'ятовування матеріалу. Адже часто буває так, що побачивши один предмет, ми згадуємо і про інше. Тоді ми говоримо, що другий предмет асоціюється у нас у свідомості з першим. Дитині легко пояснити це на наочному прикладі. Візьміть 4 картинки (наприклад, серце, годинник, сніжинка, блискавка) та розкладіть їх перед дитиною.
Слова: зима, кохання, час, гроза.
Після виконання завдання запитайте дитину про те, за яким принципом вона вибирала картинки, і поясніть їй, що вона зробила цей вибір завдяки асоціаціям. Далі можна переходити до самостійного виконання вправ.
Варіант 1
Завдання у тому, щоб побудувати до предмета ряд асоціацій. Вправа може виконуватися як індивідуально, і у групі, як і усній, і у письмовій формах. Спочатку запропонуйте придумати низку асоціацій до тих слів, на прикладі яких ви пояснювали це поняття, щоб показати, що зима асоціюється не лише зі сніжинкою. А потім запропонуйте інші слова.
чайник - вода, чашка, кухня, мама, сніданок, тепло
аптека
волосся -
газета
Варіант 2
Для дитини складніше сприймати та запам'ятовувати абстрактні поняття. Тому в цьому варіанті вправи ми пропонуємо підбирати до абстрактних понять асоціації з конкретними предметами та прикладами. Складіть асоціативні ряди до таких слів:
спорт – стадіон, телевізор, футбол, м'яч, скакалка, урок фізкультури дружба – успіх – гумор – радість – брехня – погода
«Малюємо схему»
Для заняття підготуйте речення, невеликі тексти, аркуш паперу, олівець.
Малювання схем - один із способів логічного запам'ятовування, якому обов'язково потрібно навчити дитину. Поясніть, що схематичний малюнок - це найпростіший малюнок, який може бути зрозумілий лише автору. Спочатку треба показати дитині, як робиться схематичний малюнок до одного реченню. Наведемо приклади, використовуючи які можна навчити дитину схематично відбивати зміст пропозиції (всі схеми зразкові, можуть бути інші).
Біля дороги росте велике дерево.
Хлопчик катається на лижах.
Спочатку виконуйте вправу разом із дитиною. Коли він зрозуміє суть завдання, попросіть його зробити схему для пропозиції самостійно. Потім запропонуйте скласти схему для двох речень.
Небо затягло чорними хмарами. Незабаром почався сильний
Коли навичка малювати схеми буде відпрацьована на одному-двох реченнях, можна переходити до невеликих текстів. Мета вправи - прослухавши текст, схематично замалювати його основний зміст. Потім скориставшись схемою, переказати текст. Краще, якщо переказувати текст дитина буде через деякий час, через 30-40 хвилин. Тоді буде зрозуміло, що схема допомагає зберегти інформацію в пам'яті, і відтворити її.
Варіант 1
Метелик-красуня
Був літній день, сонце припікало все сильніше. Метелик-красуня розправила свої яскраві крильця і підставила їх сонячним променям. Вона весело пурхала з квітки на квітку і радісно наспівувала: «Ах, як чудово! Ах, як чудово!
Раптом піднявся вітер, щось гримнуло вдалині, і небо почало затягуватися хмарами. Метелик забелькотів: «Ой, зараз почнеться дощ! Він намочить мої гарні крила!» Квіти хором відповіли їй: «Не бійся, ми сховаємо тебе під нашими пелюстками».
Варіант 2
Перетворення сніжинок Взимку під час снігопаду сніжинки летять дружно, пританцьовуючи та кружляючи, особливо якщо дме вітер. Падаючи на землю, вони перетворюються на кучугури і так лежать усю зиму, обгортаючи все навколо білим покривалом. І лише навесні, коли починає сильно пригрівати сонце, сніжинки тануть, перетворюючись на водні потоки.
"Ключові слова"
Для заняття підготуйте уривки з літературних творів, аркуш паперу, ручку.
Мета вправи - навчитися виділяти в тексті ключові слова, які допоможуть запам'ятати зміст і відтворити його. Поясніть дитині, що ключами до запам'ятовування тексту є слова чи словосполучення, які передають факти (імена героїв, географічні назви, дати), події, їх суть та зміст.
Можливі два варіанти роботи над завданням: дитина слухає текст, записуючи в паузах ключові слова або словосполучення, або читає текст самостійно, підкреслюючи ключові слова і виписуючи їх на аркуш паперу. Текст читається двічі. Потім дитина має намагатися переказати текст, тримаючи перед собою записані слова. Правильно зроблені виписки допоможуть запам'ятати факти та власні імена, послідовність і сутність подій, що описуються в тексті. Як приклад пропонуємо уривок із казки «Гусі-лебеді» про те, як дівчина кинулася рятувати братика, якого забрали гуси-лебеді.
Гуси-лебеді (уривок)
Прибігла — стоїть хатинка на курячих ніжках, стоїть-повертається. У хатинці сидить Баба-яга — глиняна нога; сидить і братик на лавці, грає золотими яблучками. Побачила його сестра, підкралася, схопила і бігла, а гуси-лебеді за нею в погоню летять; наздоженуть лиходії, куди подітися? Прибігла до молочної річки з кисельними берегами: «Річка-матінка, сховай мене!» - «З'їж мого киселя!» Нема чого робити, з'їла. Річка її посадила під бережок, гуси-лебеді пролетіли. Вийшла вона, сказала: "Спасибі!" — і знову біжить із братиком; а гуси-лебеді вернулися, летять назустріч. Що робити? Біда! Стоїть яблуня. «Яблуня, яблуня-матінка, сховай мене!» — «З'їж моє лісове яблучко!» Швидше з'їла. Яблуня її затулила гілочками, прикрила листочками — гуси-лебеді пролетіли. Вийшла і знову біжить із братиком, а гуси-лебеді побачили — та за нею; зовсім налітають, вже крилами б'ють, того й дивись із рук вирвуть! На щастя, на дорозі грубка: «Судариня-печка, сховай мене!» — «З'їж мого житнього пиріжка!» Дівчина швидше пиріжок у рот, а сама в піч. Гуси-лебеді полетали-політали, покричали і ні з чим полетіли.
Можливі ключові слова: хатинка на курячих ніжках; схопила та бігти; гуси-лебеді в погоню; молочна річка; яблуня; пані-пічка; ні з чим полетіли. Найбільш поширена помилка при переказі тексту - непослідовність викладу подій. У наведеному уривку теж легко можна припуститися такої помилки через велику кількість описаних дій. Цього допоможуть уникнути ключових слів, якщо дитина навчиться їх виділяти.
«Питання»
Для заняття підготуйте уривки з літературних творів та запитання до них.
Відповідати на запитання до тексту або статті у підручнику дитині потрібно протягом усіх років навчання. Важливо навчитися виконувати це завдання правильно і зрозуміти, що відповіді на питання допомагають осмислити зміст тексту і таким чином краще запам'ятати його, особливо коли відповідь на питання підтверджується словами з тексту. Такі вправи виконуються і в усній, і письмовій формах. Дитина може лише відповідати запропоновані питання, а й становити питання до тексту самостійно.
«Складаємо план»
Для заняття підготуйте уривки з літературних творів.
Ще один із способів словесно-логічного запам'ятовування – це складання плану тексту. Пропонуємо пам'ятку, яка допоможе дитині навчитися складати план та переказувати текст, використовуючи план.
1. Прочитай текст, випиши слова, які тобі незрозумілі, та з'ясуй їхнє значення.
2. Якщо текст має назву, то обміркуй його, відповідай на запитання: «Чому текст так названий?».
3. Розділи текст на кілька смислових елементів.
4. Підкресліть у кожній частині ключові слова (див. вправу «Ключові слова»).
5. Задай до кожної частини тексту запитання (див. вправу «Питання»).
6. Назвіть кожну частину тексту, використовуючи ключові слова або запитання.
7. Прочитай окремо та перескажи кожну частину тексту, відображену в плані, подумки малюючи картинки до змісту (див. вправи з розділу «Запам'ятовуємо зорово»),
8. Перекажи весь текст повністю, використовуючи складений тобою план.
Скориставшись цією пам'яткою, можна легко запам'ятати навчальний матеріал. Для відпрацювання вміння складати план і переказувати ним текст можна використовувати уривки з літературних творів.
«Плутанина-1»
Для заняття вам буде потрібно будь-який текст, надрукований на аркуші паперу.
Мається на увазі, що цей текст дитина вже запам'ятала. Ви розрізаєте надрукований текст на окремі уривки або пропозиції, перемішуєте та віддаєте дитині, яка отримує завдання відновити послідовність уривків або речень, так щоб вийшов вихідний текст. Мета вправи – проконтролювати запам'ятовування та закріпити текст у пам'яті. Якщо необхідно добре запам'ятати матеріал, перевести його з короткочасної пам'яті в довготривалу, це завдання з тим самим текстом можна виконувати кілька разів з проміжком у часі. Наприклад, через 2-3 дні.
Правила повторення
Повторення - найважливіший спосіб запам'ятовування матеріалу. Оскільки ми говоримо про логічні способи запам'ятовування, то йтиметься не про механічне, а про осмислене, активне повторення та його правила.
Якщо потрібно запам'ятати невеликий за обсягом матеріал (наприклад, правило), то прочитай його, встанови логічні зв'язки, потім повтори кілька разів поспіль, подумки створюючи візуальну картинку. Потім повтори через 10-15 хвилин, за годину. Щоб краще запам'ятати інформацію, повтори матеріал ще за кілька днів, за місяць.
Якщо потрібно запам'ятати великий за обсягом матеріал, прочитай його повністю. Потім розбий на частини, прочитуй і розповідай частинами, використовуючи всі запропоновані вище способи запам'ятовування, повторюючи по кілька разів. Наприкінці розкажи матеріал повністю. Повторіть через деякий час. Необхідно враховувати, що у перші два дні після заучування відбувається найбільш швидке забування, тому протягом цього часу матеріал потрібно повторювати.
Для тривалого збереження інформації у пам'яті її необхідно періодично повторювати.
Запропоновані нами вправи допоможуть вашій дитині опанувати основні способи запам'ятовування. Якщо ці навички будуть відпрацьовані, виконання домашніх завдань та сприйняття навчального матеріалу на уроці не викличе у дитини труднощів.
. Розмовляючи з дитиною, перевіряйте, чи дитина пам'ятає матеріал з виконаних завдань через деякий час.
. Для перекладу інформації з короткочасної пам'яті в довгострокове потрібне осмислення та повторення.
. Запам'ятовування матеріалу буде міцнішим, якщо повторення розділені значним часом.
Цікавтеся, які засоби запам'ятовування дитина використовує під час виконання домашнього завдання. При необхідності підкажіть йому найбільш вдалий спосіб.
Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту та обсягу. Комусь це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи, як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.
Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо лише те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, які у свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять та інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить досягти успіхів у будь-якій галузі життєдіяльності людини, знадобиться у «побутовому» житті, навчанні, легко підвищить інтелектуальні здібності.
Щоб вивчити текст, художнього чи наукового змісту, знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ять ділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову та тактильну. Вона є здатністю до запам'ятовування та зберігання будь-яких обсягів інформації.
Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Комусь легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а хто навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використати для заучування надалі.
Однакову інформацію можна вивчити декількома способами. Існує три способи запам'ятати необхідний матеріал у короткі терміни.
- спосіб раціонального запам'ятовування;
Він ґрунтується на використанні логічної пам'яті. У процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення у свідомості смислового та логічного зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту та легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності та збільшує знання.
- Спосіб мнемотехнічного запам'ятовування;
Це найцікавіший спосіб із трьох. Він допомагає запам'ятати не смислову інформацію, за рахунок переробки в образи та асоціативний зв'язок. Мнемотехнічне запам'ятовування ґрунтується на отриманому життєвому досвіді, переводячи текст у знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несе значеннєве навантаження. Це може бути дати, номери телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденною забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.
- Спосіб механічного запам'ятовування.
Цей спосіб має на увазі зазубривання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренованим, тому що може будь-якої миті підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.
Методики запам'ятовування
Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один з самих ефективний методпродуманого читання. Він добре підійде для навчання великих і маленьких обсягів. У такий спосіб користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати, як швидко вивчити напам'ять текст.
- Спочатку повільно та уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. Під час читання необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб якнайшвидше запам'ятати.
- Якщо обсяг матеріалу великий, розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи у них головні за змістом слова чи фрази. Це допоможе надалі відновити весь текст по порядку.
- Після цього слід переписати весь текст, вручну. Робити це треба поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
- Після того як все буде переписано, переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається згадати якийсь момент, краще не підглядати у записі, а спробувати зробити це самостійно. Піддивитися можна тільки в крайньому випадку.
- Далі, переписуємо вдруге лише те, що згадали без підказок.
- На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст та переказуємо. Найкраще зробити це перед сном.
Цей спосіб запам'ятовування підходить для того, щоб вивчити текст буквально. Він допоможе студентам, учням школи та всім кому потрібно в короткий час знати, як вивчити великий обсяг інформації. У такий спосіб користуються актори театру та кіно, щоб запам'ятати свої ролі.
Викрутки для швидкого запам'ятовування
Є ще кілька простих, але дуже ефективних хитрощів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:
- Виділяти яскравим маркером головні моменти у тексті;
Це дозволить не відволікатись на зайву частину тексту. Актори виділяють таким чином свої фрази в сценарії.
- Співати слова чи текст;
Це нестандартний спосіб запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться на згадку і його можна швидше згадати.
- Читати потрібно доти, доки сенс не стане зрозумілим повністю;
Дуже важливо відчути на собі почуття та емоції, якщо це художня література, які відчувають герої
- Після прочитання потрібно ставити собі питання про вміст;
- Прочитати голосно з виразом;
- Написати текст іншою рукою;
Якщо ви шульга, напишіть правою, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналіз всього написаного матеріалу.
- Знайти партнера для тренування;
Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайому людину перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше та набагато простіше.
- Запишіть текст на диктофон;
Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи звичайні справи або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ та не втрачаючи зайвого часу.
Пам'ять необхідно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування та відправлення до спеціального відділу мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, вона легко згадається. Коли вона тривалий часне використовується, мозок прибере її через непотрібність. Людині притаманне забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією і якщо вона не використовується, то з часом зникає з пам'яті.
Олімпіада
5-6 клас
1. Позначте справедливі твердження
а. Займаючись фізкультурою, будь-хто з вас зможе стати сильним, швидким,
спритним та сміливим.
б. Захоплення фізичною культурою дозволить багатьом із вас стати
спортсменів.
в. Кожен, хто займається фізичною культурою, може стати знаменитим.
спортсменом.
р. Регулярно займаючись фізкультурою, кожен може навчитися швидко
бігати,
добре плавати, ходити на лижах, впевнено володіти м'ячем.
2. Виберіть доцільну послідовність вправ для ранкової
заряджання.
1. Стрибки та повільна ходьба з дихальними вправами.
2. Ходьба з прискоренням, що переходить у біг.
3. Дихальні вправи.
4. Потягування, струшування рук та ніг
6. Вправи для м'язів ніг.
7. Вправи для м'язів спини
8. Вправи для м'язів рук та шиї.
9. Вправи "на гнучкість".
10. Вправи для м'язів живота та тулуба.
а. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
б. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
в. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
р. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Щоб йти швидше, треба збільшити…
а. …довжину кроків.
б. …частоту кроків.
в. …довжину та частоту кроків.
4. Якщо лягти на живіт, руки зігнути в ліктях на рівні грудей, спертися на підлогу і
підняти тулуб, то Ви прийміть положення, що позначається як…
5. Щоб навчитися плавати треба, насамперед, …
а. …не купатися при нежиті та кашлі.
б. …лягти на воду і затримати подих.
в. …обливатись водою вранці.
р. ... навчитися робити видих у воду.
6. Перші змагання стали проводити для того, щоб …
а. …найсильніший став головою племені.
б. ...юні могли довести, що готові до дорослого життя.
в. …виявити найкращого мисливця, воїна.
р. Усі версії правдоподібні.
7. Виберіть доцільну послідовність застосування способів
загартовування водою:
1. Купання у водоймах.
2. Обливання.
3. Обтирання.
4. Прийом контрастного душу.
а. 2, 4, 1, 3.
б. 3, 2, 4, 1.
в. 4, 1, 2, 3.
м. 1, 3, 2, 4.
8. Причиною порушення постави є…
а. …неправильна поза за столом.
б. …сон у м'якому ліжку з високою подушкою.
в. ... ходіння з опущеною головою.
р. ... слабкість мускулатури.
9. Фізичне навантаження вправ, що характеризується збільшенням частоти
серцевих скорочень до 130 – 150 ударів за хвилину оцінюється як…
а. …легка.
б. …середня.
в. …велика.
р. …дуже велика.
10. Пентатлон у програмі давніх Олімпійських ігор включав змагання
по…
а. … кулачному бою, буд. ...стрибків у довжину,
б. …бігу, е. …стрільбі з лука,
в. …верхової їзди, ж. ...метання списа,
м. ...боротьбі, з. … метанню диска,
11. Термін «Олімпіада» у античні часиозначав…
а. …збори спортсменів у одному полісі.
б. …чотирирічний період.
в. …рік проведення Олімпійських ігор.
р. …олімпійські змагання.
12. Силові вправи використовуються для виховання...
а. …сили.
б. …швидко ти.
в. …витривалості.
м. ... гнучкості.
Позначте всі позиції.
13. Виконання фізичних вправ надає позитивний впливна
розумовий розвиток.
Із цим твердженням а.…згоден (згодна).
б. …не згоден (не згодна).
14. Дотримання режиму дня сприяє…
а. …правильного розподілу часу.
б. …формування сили волі.
в. ... чергування розумової та фізичної роботи.
р. …виключення негативних емоцій.
15. Щоб запам'ятати та згодом самостійно виконувати комплекси
вправ, їх зміст записується у вигляді піктограм. Намалюйте
зображення вихідних положень:
Основна стійка
Стійка руки у сторони
Стійка руки на поясі, ноги нарізно
Стійка на колінах
Сід
Сід ноги нарізно
Сід із опорою на руки ззаду
Відповіді (5-6 класи)
1. а, б, р. 9. б
2. в 10. б, г, д, ж, з
3. б 11. б
4. упор лежачи 12. а, б, в, г
5. г 13. а
6. г 14. б
7. б 15. Піктограми:
8. б
Олімпіада
7-8 клас
1. Античні олімпійські ігри отримали свою назву тому, що
змагання проводилися…
а. …біля підніжжя гори Олімп.
б. …в місцевості, яку називають Олімпією.
в. …на честь олімпійських богів.
р. …після запалення олімпійського вогню.
2. Фізичні вправи – це…
а. ...природні рухи та способи пересування.
б. …рухи, виконувані під час уроків фізичної культури.
в. …дії, які виконуються за певними правилами.
р. …складні рухові дії.
3. Фізичне навантаження вправ, що характеризується збільшенням частоти
серцевих скорочень до 150 – 180 ударів за хвилину оцінюється як…
а. …легка.
б. …середня.
в. …велика.
р. …дуже велика.
4. Складні та різноманітні зміни, що відбуваються в організмі людини на
протягом життя об'єднані поняттям…
а. …фізичне виховання.
б. …філогенез.
в. …фізичний розвиток.
р. …фізична досконалість.
5. Вид людської культури, орієнтований на оптимізацію природних
властивостей людей, що позначається як…
а. …фізичне виховання.
б. …фізична вправа.
в. …фізична підготовка.
р. …фізична культура.
6. Предметом навчання у фізичному вихованні є...
а. …фізично вправи.
б. …рухові дії.
в. …фізкультурні знання.
р. …методи виховання.
7. Основним специфічним засобом фізичного виховання є...
а. …загартовування.
б. …дотримання режиму дня.
в. …фізична вправа.
р. …сонячна радіація.
8. Руховими вміннями та навичками прийнято називати…
а. …здатність виконати вправу без активізації уваги.
б. …правильне виконання рухових процесів.
в. …Рівень володіння рухами при активізації уваги.
р. … способи керування руховими діями.
9. Підготовчі вправизастосовуються якщо…
а. …навчається недостатньо фізично розвинений.
в. …необхідно усувати причини виникнення помилок.
10. Які із запропонованих визначень сформульовані некоректно?
а. Сила проявляється у здатності долати опір
за допомогою
м'язової напруги.
б. Вибухова сила обумовлює здатність досягати максимального
рівень
напруги м'язів у мінімальний час.
в. Швидкість є якістю, від якої переважно залежить
швидкість бігу.
р. Рівень прояву загальної витривалості визначають аеробні
Можливості організму.
11. Під час виконання вправ вдих не слід робити під час…
а. …прогинання тулуба назад.
б. …схрещування рук.
в. …обертання тіла.
р. …розведення рук убік.
Позначте всі позиції.
12. При формуванні статури не ефективні вправи,
що сприяють…
а. …що сприяють збільшенню м'язової маси.
б. …що сприяють підвищенню швидкості рухів.
в. …що сприяють зниженню ваги тіла.
р. …формування правильної постави.
13. Розподіліть стилі плавання за зростанням швидкості пересування у воді.
1. На спині. 2. Брас. 3. Баттерфляй. 4. Кроль.
а. б. в. р.
14. Прийом, за допомогою якого баскетболіст опановує м'яч, позначається
як…
Відповіді:
1. б 9. а
2. в 10.
3. в 11. б, в
4. о 12. б
5. р 13. 4, 3, 1, 2
6. б 14. лов
7. о 15. Піктограми:
8. г
Олімпіада
9-11 клас
1. Основу фізичної культури становить діяльність людини,
спрямована на…
а. …зміна навколишньої природи.
б. …пристосування до навколишніх умов.
в. …виховання фізичних якостей.
р. …перетворення власних можливостей.
2. Фізична підготовка є…
а. …процес зміцнення здоров'я та підвищення рухових
можливостей.
б. …фізичне виховання з вираженим прикладним ефектом.
в. …Рівень розвитку, що характеризується високою працездатністю.
р. …процес навчання рухам та виховання фізичних якостей.
3. Які з наведених визначень сформульовані некоректно?
а. …Фізична досконалість – це оптимальна міра всебічної
фізичної підготовленості, що відповідає вимогам суспільства.
б. …Фізично досконалою можна визнати людину, фізичну
стан
якого дозволяє реалізувати функції, потрібні суспільству.
в. …Фізична досконалість – це процес зміни властивостей організму
на
протягом індивідуального життя.
р. …Фізична досконалість – стан оптимальної готовності,
що зумовлює досягнення високих спортивних результатів.
Позначте всі позиції.
4. Порушення постави зумовлюють…
а. …силову асиметрію.
б. …неможливість занять спортом.
в. …велике потовиділення.
р. …зміни у роботі систем організму.
5. Навантаження фізичних вправ характеризується…
а. ...величиною їхнього впливу на організм.
б. …підготовленістю та іншими особливостями котрі займаються.
в. …часом та кількістю повторень рухових дій.
р. …напруженням м'язових груп.
6. Підводні вправи застосовуються, якщо...
а. …навчається недостатньо розвинений.
б. …у руховому фонді відсутні опорні елементи.
в. ...необхідно усувати помилки, що виникають.
р. …застосовується метод цілісно-аналітичної вправи.
7. У процесі освоєння рухів прийнято виділяти.
а. …два етапи.
б. …три етапи.
в. …чотири етапи.
р. …від двох до чотирьох залежно від складності рухів.
8. Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності, спрямований на…
а. …підтримка високої працездатності людей.
б. …підготовку до професійної діяльності.
в. …розвиток фізичних якостей людей.
р. …збереження та покращення здоров'я людей.
9. Згинання опорної ноги перед відштовхуванням у лижному спорті позначається
як…
10. Стародавні Олімпійські ігри проводились…
а. …протягом першого року Олімпіади.
б. …протягом останнього рокусвяткуваної Олімпіади.
в. …у високосний рік.
р. …за рішенням жерців.
11. У яких видах спорту визначні тренери Росії підготували Чемпіонів
світу та Олімпійських ігор?
1. Тетяна Анатоліївна Тарасова.а. Волейбол.
2. Ірина Олександрівна Вінер.б. Художня гімнастика.
3. Віктор Михайлович Кузнєцов.в. Греко-римська боротьба.
4. Микола Васильович Карполь.р. Фігурне катання.
12. Подайте послідовність зміни стилів, передбачену правилами
змагань із плавання при подоланні етапів комбінованої естафети.
1. Вільний стиль. 2. Брас. 3. На спині. 4. Батерфляй
13. Послідовні поштовхи баскетбольного м'яча у майданчик без його затримки
позначається як…
14. Перерахуйте відомі Вам показники рівня фізичного розвитку
Відповіді:
1. г 9. підсідання
2. б 10. а
3. в, г 11. 4, 2, 3, 1
4. г 12. 3, 2, 4, 1
5. а 13. ведення
6. б 14. Перерахування
7. б 15. Піктограми:
8. г
Попередній перегляд:
1. У якому році Генеральною АсамблеєюООН ухвалено Конвенцію про права дитини?
- 1988 р.
- 1989 р.
- 1990 р.
- 1991 р.
2. Відповідно до Конвенції про права дитини дитиною є кожна людська істота до досягнення
- 16-річного віку;
- 18-річного віку;
- 14-річного віку;
- 12-річного віку.
3. Відповідно до Єдиного кваліфікаційного довідника за посадами працівників освіти, вчитель здійснює контрольно-оцінну діяльність з використанням:
- електронного журналу;
- електронного щоденника;
- електронних форм навчальної документації;
- всі відповіді вірні.
4. Чи дозволяється залучення учнів, вихованців цивільних навчальних закладів до праці, не передбаченої освітньою програмою, без згоди учнів, вихованців та їхніх батьків (законних представників)?
- Ні;
- В окремих випадках, за розпорядженням вищих інстанцій;
- Дозволяється епізодично у зв'язку з виробничою необхідністю.
5. Чи мають право учні, вихованці цивільних навчальних закладів на вільне відвідування заходів, не передбачених навчальним планом?
- В особливих випадках, за наявності поважних причин
- Так, за погодженням з адміністрацією установи.
- 6. Хто з давньогрецьких філософів вважав рух «цілющою частиною медицини»?
- Арістотель;
- Платон;
- Піфагор;
- Архімед.
1) Ж.-Ж.Руссо;
2) Платон;
3) Ф.Фребель;
4) І. Песталоцці.
1) Ж.-Ж.Руссо
2) Дж. Локк
3) Я.А.Коменський
4) І.Г. Песталоцці
9 . Який принцип поклав основою відбору змісту навчання дитини Дж. Локк?
A) свобода
Б) примус
В) природовідповідність
Г) утилітаризм
- 10. Яка країна є батьківщиною Олімпійських ігор?
- Рим;
- Китай;
- Стародавня Греція;
- Італія.
- 11. У якому році відбулися перші Олімпійські ігри давнини?
- 906 року до нашої ери;
- У 1201;.
- 776 року до нашої ери;
- 792 року до нашої ери.
- 12. У якому році та де створено Міжнародний олімпійський комітет?
- 1894 року в Парижі;
- 1896 року в Лондоні;
- 1905 року в Греції;
- 1908 року в Лондоні.
- 13. Що таке "Олімпійська хартія"?
- Назва оди спорту, написаної П'єром де Кубертеном;
- Звід законів, якими здійснюється олімпійський рух;
- Правила змагань, що входять до програми Олімпійських ігор;
- Клятва спортсмена.
- 14. Як перекладається олімпійський девіз: "Сітіус, альтіус, фортіус"?
- "Далі, швидше, більше";
- "Сильніше, красивіше, точніше";
- "Швидше вище сильніше";
- « Швидше, сильніше, далі».
- 15. Хто є основоположником системи фізичного виховання, основу якої становив «гармонійний, всебічний розвиток діяльності людського організму»?
- Л.П. Матвєєв;
- Г.Г. Бенезе;
- П.Ф. Лісгафт;
- Н.А.Семашко.
- 16. Які зміни у розвитку фізичної культури та спорту відбулися у Росії після революції?
- Популяризація східних видів гімнастики та боротьби;
- Створення військово-спортивних клубів та гуртків фізичної культури;
- Поява оздоровчих систем «фітнес» та аквааеробіка.
- Створення федерацій з видів спорту.
- 17. Хто вперше в Росії розробив теорію дошкільного виховання, обґрунтував зміст, засоби та методи фізичного виховання у школі?
- Н.Г. Чернишевський;
- Ян Амос Каменський;
- П.Ф. Лесгафт;
- А.В. Луначарський.
- 18. У якому році було створено Російський олімпійський комітет?
- 1896 року;
- 1911 року;
- 1960 року;
- 1973 року.
- 19. Зазначити основні засади кодексу спортивної честі «Фейр Плей».
- Не прагнути перемоги за всяку ціну; на спортивному майданчику честь та благородство зберігати;
- Поєднання фізичної досконалості з високою моральністю.
- Почуття власної гідності, чесність, повага – до суперників, суддів, глядачів;
- Суворе виконання правил змагань.
- 20. Якими показниками характеризується фізичний розвиток?
- Спадковістю, конституцією, антропометричними показниками;
- Росто-ваговими показниками;
- Статурою, розвитком фізичних якостей, станом здоров'я;
- Фізичною підготовленістю.
- 21. Фізичними вправами прийнято називати...
- багаторазове повторення рухових процесів;
- рухи, що сприяють підвищенню працездатності;
- певним чином організовані рухові дії;
- комплекс гімнастичних вправ.
- 22. Базова фізична культура переважно орієнтована забезпечення...
- фізичної підготовленості людини до життя;
- підготовки до професійної діяльності
- відновлення організму після захворювань, травм, перевтоми.
- підготовки до спортивної діяльності
- 23. Три групи завдань, які вирішуються у процесі фізичного виховання-
- Розвиваючі, корекційні, специфічні.
- Виховні, оздоровчі, освітні.
- Загальнопедагогічні, компенсаторні, гігієнічні.
- Розвиваючі, оздоровчі, гігієнічні.
- 24. Що основним специфічним засобом фізичного виховання?
- Природні характеристики природи;
- Фізична вправа;
- Санітарно-гігієнічні фактори;
- Змагальна діяльність.
- 25. Спосіб виконання рухової дії, що дозволяє вирішувати рухову задачу більш доцільно та ефективно, називається...
- Технікою фізичної вправи;
- Двигуною навичкою;
- Двигунним умінням;
- Двигунним "стереотипом".
- 26. Склад та послідовність дій, ланок, зусиль, необхідних для вирішення рухового завдання певним способом, прийнято називати...
- Деталями техніки;
- Головною ланкою техніки;
- Основою техніки;
- Структурою рухової діяльності.
- 27. Оптимальний захід всебічної фізичної підготовленості та гармонійного фізичного розвитку, що відповідають вимогам трудової та інших сфер життєдіяльності, відображає...
- фізична досконалість людини;
- фізичний розвиток людини;
- фізичний стан людини;
- фізичну форму людини.
- 28. Що є основним критерієм фізичної досконалості людини?
- Якість теоретичних знань про фізичну культуру.
- Рівень розвитку фізичних здібностей.
- Стан здоров'я.
- Соціалізація особистості.
- 29. Об'єктивно властиві фізичній культурі властивості, що дозволяють впливати на людину та людські відносини, задовольняти та розвивати певні потреби особистості та суспільства називаються...
- функціями фізичної культури;
- принципами фізичної культури;
- методами фізичної культури;
- Засобами фізичної культури.
- 30. Досягнуті результати у фізичному вдосконаленні людини та ступінь використання набутих рухових якостей, навичок та спеціальних знань у повсякденному житті, характеризують...
- Фізична освіта суб'єкта;
- фізичну культуру особистості;
- Фізичний розвиток індивіда;
- Фізична досконалість людини.
- 31. Назвіть основні показники розвитку фізичної культури особистості.
- Культура рухів та широкий фонд життєво необхідних рухових умінь та навичок (біг, стрибки, метання, плавання, пересування на лижах);
- Гігієнічні навички та звички повсякденно дбати про своє здоров'я, загартовування організму, фізичну підготовленість;
- рівень фізичних якостей; знання у галузі фізичної культури; мотиви та інтереси до фізичного вдосконалення; дотримання гігієни та режиму;
- Росто-вагові показники.
- 32. У якому документі відображено моральні правила спортивної діяльності?
- Олімпійська хартія;
- Олімпійський статут;
- Олімпійська клятва;
- Правила змагань
- 33. Які завдання розумового розвитку учнів вирішуються у процесі фізичного виховання?
- Розширення та поглиблення спеціальних знань у сфері фізичної культури.
- Збагачення спеціальними знаннями, що належать до сфери фізичної культури та спорту; розвиток пізнавальних та творчих здібностей.
- Сприяння творчим проявам особистості, у тому числі у самопізнанні та самовихованні, засобами фізичної культури та спорту.
- Формування осмисленого ставлення до занять фізичною культурою.
- 34. Назвіть завдання розвитку естетичної сфери особи у процесі фізкультурно-спортивної діяльності.
- Виховання здатності глибоко відчувати і оцінювати красу у сфері фізичної культури та спорту та інших галузях її прояви;
- Виховання здатності чуйно сприймати та оцінювати красу у сфері фізичної культури; формування естетики поведінки та відносин;
- Вироблення активної позиції у затвердженні прекрасного;
- Непримиренність до потворного у будь-яких його проявах.
- 35. Що входить до змісту інтелектуальних цінностей фізичної культури?
- Знання про методи та засоби розвитку фізичного потенціалу людини;
- Комплекс методичних посібників, практичних рекомендацій, посібників;
- Здатність до оптимальної організації часу, зібраність;
- Розвиток мислення, логіки.
- 36. Що розуміємо під мобілізаційними цінностями фізичної культури?
- Все те, що напрацьовано фахівцями для забезпечення процесу фізичної та спортивної підготовки;
- Особисті досягнення у руховій підготовленості людини;
- Здатність до раціональної організації часу, внутрішня дисципліна, зібраність, швидкість оцінки ситуації та прийняття рішення, наполегливість;
- Розвиток потреби у фізичному вдосконаленні.
- 37. Що стосується засобів фізичного виховання?
- Рухливі ігри, гімнастика, спортивні ігри, туризм, плавання, підготовка до лиж;
- Дотримання санітарно-гігієнічних норм, режиму дня, харчування, відпочинку, особиста гігієна;
- Фізичні вправи, природні сили природи та гігієнічні фактори;
- Сонце, повітря, вода.
- 38. Що розуміється під формами занять фізичними вправами?
- Способи організації навчально-виховного процесу;
- Типи уроків;
- Види фізкультурно-оздоровчої роботи;
- Структура побудови занять.
- 39. До занять, що проводяться викладачем (тренером) з постійним складом тих, хто займається, належать...
- Уроки фізичної культури та спортивно-тренувальні заняття.
- Аеробіка, шейпінг, каланетика, атлетична гімнастика;
- Першості, чемпіонати, спартакіади, відбіркові змагання та ін;
- туристичні походи.
- 40. Яка структура урочних форм занять?
- Вступна, розминкова, відновлювальна частини;
- Підготовча, основна, заключна частини;
- Організаційна, самостійна, низько-інтенсивна частини;
- Вступна, основна, рекреаційна.
- 41. Як класифікуються уроки фізичної культури за ознакою основного спрямування?
- Уроки освоєння нового матеріалу, уроки закріплення та вдосконалення навчального матеріалу, контрольні та змішані (комплексні) уроки;
- ОФП, професійно-прикладної фізичної підготовки, спортивно-тренувальні уроки, методико-практичні заняття;
- Уроки гімнастики, легкої атлетики, плавання, лижної підготовки, рухливих та спортивних ігор тощо.
- Урок здоров'я, спортивно-орієнтований урок;
- 42. У яких напрямах проявляється фізична культура?
- Фізична культура в дошкільних закладахта загальноосвітніх установах початкової, загальної та середньої освіти;
- Фізична культура в установах початкової, середньої та вищої професійної освіти;
- Фізична культура, представлена як навчальний предмет у системі освіти та виховання; фізична культура дорослого населення;
- Фізична культура як самостійний вид занять.
- 43. Основним результатом використання базової фізичної культури у загальної системиосвіти та виховання є...
- Підвищення рівня фізичної підготовленості, тривале збереження здоров'я, творчого довголіття та дієздатності, організація здорового образужиття.
- Набуття необхідного рівня освіченості у сфері фізичної культури.
- Опанування життєво важливими руховими вміннями та навичками.
- Все вищезазначене.
- 44. У чому основна мета масового спорту?
- Досягнення максимально високих спортивних результатів;
- Відновлення фізичної працездатності;
- Підвищення та збереження загальної фізичної підготовленості;
- Збільшення кількості тих, хто займається спортом.
- 45. Чим визначається спрямованість професійно-ужиткової фізичної культури (ППФК)?
- Необхідність військово-прикладної підготовки молодих людей до майбутньої служби в армії;
- Потреба суспільства у спеціальній підготовці людини до конкретної професійної діяльності;
- Необхідністю соціальної адаптації індивіда у суспільстві;
- Виробленням певних стереотипів виконання вправ.
- 46. У чому суть та призначення оздоровчо-реабілітаційної фізичної культури?
- Використання фізичних вправ як факторів профілактики та лікування різних захворювань, відновлення, боротьби з перевтомою;
- Застосування методик лікувальної фізичної культури після травм та захворювань в умовах стаціонару з метою реабілітації;
- Організація профілактики захворювань у населення;
- Підвищення імунної системи організму.
- 47. У яких різновидах представлені «фонові» види фізичної культури?
- Гігієнічна та рекреативна фізична культура;
- Туризм, полювання, рибальство;
- Фізкультурно-спортивні розваги та оздоровчо-масові заходи;
- Лікувальна фізична культура.
- 48. Процес, спрямований на виховання рухових (фізичних) якостей, здібностей, необхідних у житті та спортивній діяльності, називається...
- Тренувальним процесом;
- Навчальним процесом;
- фізичною підготовкою;
- Фізичним розвитком.
- 49. Процес, спрямований на різнобічне виховання фізичних якостей людини, що забезпечує формування дитячого вікуфізично міцного молодого покоління з гармонійним розвитком,...
- Загальною фізичною підготовкою;
- Спеціальною фізичною підготовкою;
- Гармонічну фізичну підготовку;.
- Спільним розвитком.
- 50. Який спосіб, що дозволяє нарощувати фізичну силу, є основним?
- Метод кругового тренування із виконанням силових вправ на 8-10 станціях.
- Змінний метод, що дозволяє варіювати інтервали відпочинку між підходами до снарядів, змінювати вагу та кількість повторень.
- Метод повторної вправи з використанням ненасичених обтяжень у вправах, що виконуються вщент.
- 51. Одним із основних підходів у вихованні витривалості є...
- Метод змінної безперервної вправи.
- Використання методу "фартик".
- Метод рівномірної безперервної вправи.
- Метод повторного виконання вправи.
- 52. Який спосіб при виробленні швидкості рухів (бігу і т. д.) визнано вважати провідним?
- Змінний метод;
- Метод повторного виконання рухових процесів;
- рівномірний метод;
- Метод кругового тренування.
- 53. Які фактори необхідно враховувати під час добору фізичних вправ, що сприяють якісному вирішенню завдань спеціальної фізичної підготовки?
- Рівень фізичної підготовленості, особливості конкретного виду спорту, період спортивної підготовки;
- Мета занять даним видом спорту; завдання, які вирішуються на певному етапі спортивної підготовки;
- Позитивне та негативне перенесення фізичних якостей, рівень розвитку фізичних якостей, вікові особливості, вид спорту;
- Стан здоров'я.
- 54. Процес управління формуванням рухових умінь та навичок, необхідних для успішних змагань у вибраному виді спорту, називається...
- Теоретичною підготовкою;
- Технічною підготовкою;
- тактичною підготовкою;
- Психологічна підготовка.
- 55. Які завдання вирішуються у процесі професійно-прикладної фізичної підготовки?
- Розвиток фізичних якостей та здібностей, освоєння рухових умінь та навичок;
- Навчання спеціальних знань, підвищення функціональної стійкості організму до несприятливих факторів праці;
- забезпечення активної адаптації людини до обраного виду трудової діяльності;
- Спортивна досконалість.
- 56. Фізкультурний рух – це…
- суспільно-педагогічне явище, до змісту якого входить фізична освіта та виховання фізичних якостей людини;
- соціальний перебіг, у руслі якого розгортається спільна діяльністьлюдей щодо використання цінностей фізичної культури;
- один із прикладних видів виховання, що мають виражену практичну спрямованість;
- неспеціалізований процес фізичного виховання, зміст якого спрямовано те що, щоб створити широкі загальні передумови успіху в самих різних видахдіяльності.
- 57. Локальний акт, що дозволяє заняття фізичною культурою у спортивному залі -
- протокол;
- договір;
- акт;
- узгодження.
- 58. Яке положення рук має бути при передачі двома зверху у волейболі?
- на рівні грудей;
- Трохи вище за рівень плечей;
- Опущені вниз;
- Випрямлені руки піднято вгору.
- 59. Як розташовується кисть на м'ячі в момент удару при виконанні верхньої прямої подачі у волейболі?
- Знизу;
- Дещо зверху;
- Збоку;
- Зверху.
- 60. З якого числа починається нумерація гравців у баскетболі?
- з 1;
- з 2;
- з 3;
- з 4.
- 61. Положення рук при лові м'яча двома руками у баскетболі?
- руки витягнуті назустріч м'ячу, пензля у «воронкоподібному» положенні;
- руки витягнуті назустріч м'ячу, пальці зімкнуті;
- руки опущені вниз;
- руки розведені убік, пальці широко розставлені, напружені.
- 62. На які фази умовно поділяється стрибок у довжину з розбігу?
- старт, стартовий розбіг, відштовхування, приземлення;
- 10 бігових кроків, відштовхування, приземлення;
- розбіг, відштовхування, політ, приземлення;
- розбіг, 2-3 бігові кроки перед відштовхуванням, відштовхування, приземлення.
- 63. У якому положенні знаходиться тулуб під час відштовхування при стрибках у довжину з розбігу?
- сильно нахилено вперед;
- нахилено назад;
- у скрученому стані;
- зберігає майже вертикальне становище.
- 64. Описати техніку бігу на короткі дистанції:
- тулуб відхилено назад, поперек прогнутий;
- тулуб зберігає невеликий нахил уперед, руки, зігнуті в ліктях, рухаються у бічній площині, пальці напівзігнуті і напружені;
- тулуб прямий, руки сильно зігнуті в ліктях;
- енергійні повороти тулуба.
- 65. Стройові вправи у гімнастиці – це…
- спільні дії у строю;
- вправи на снарядах;
- загальнорозвиваючі вправи;
- ОФП.
- 66. Вільні вправи у гімнастиці – це…
- комплекс загальнорозвивальних вправ;
- комбінації різних гімнастичних вправ з елементами акробатики та хореографії;
- вправи на снарядах;
- вправи на брусах.
- 67. Ранкова гімнастика відноситься до...
- освітньо-розвивальної гімнастики;
- оздоровчій гімнастиці;
- спортивну гімнастику;
- виробничою.
- 68. Стійка у гімнастиці – це…
- становище лежачи на підлозі;
- вертикальне положення ногами нагору з опорою якоюсь частиною тіла;
- становище сидячи;
- вихідне становище у строю.
- 69. На які основні стилі поділяються лижні ходи?
- Безкроковий, однокроковий, двокроковий, чотирикроковий;
- класичний та вільний;
- поперемінний та одночасний;
- по рівнині, на підйомі та під ухил.
- 70. Які ходи розрізняють у поперемінних ходах лижних перегонів?
- двокроковий та чотирикроковий;
- однокроковий та двокроковий;
- повороти переступанням, спуски, біг рівниною;
- ходи, підйоми, спуски, біг рівниною.
- 71. ЧСС у здорових людейв стані спокою становить, в середньому
- 40-50 уд/хв.
- 60-80 уд/хв.
- 100-120 уд/хв.
- 80-100 уд/хв.
- 72. Чим регламентуються гігієнічні норми та вимоги?
- Спеціальними санітарно-гігієнічними правилами (нормами) – СанПІН;
- Розпорядження директора школи;
- Інструкцією вчителя фізичної культури (тренера).
- Навчальною програмою.
- 73. Який компонент харчових речовин виконує пластичну функцію в процесах життєдіяльності організму, і бере активну участь у побудові кісткової тканинита у водно-сольовому обміні?
- Вуглеводи;
- Білки;
- Мінеральні речовини;
- Жири.
- 74. Правильною можна вважати поставу, якщо Ви, стоячи біля стіни, торкаєтеся її.
- потилицею, лопатками, сідницями, п'ятами.
- лопатками, сідницями;
- потилицею, сідницями,
- Сідницями.
- 75. Яка фаза слідує після виконання фізичного навантаження слідом за настанням втоми?
- Фаза відновлення працездатності;
- Фаза "другого дихання";
- Фаза тимчасового зниження працездатності.
- Усі відповіді вірні.
- 76. Як необхідно планувати рухове навантаження школярам старшого віку, щоб отримати тренувальний ефект?
- Не рідше 3-4 разів на тиждень (від 40 хвилин до 1,5 години));
- Не рідше 2-3 рази на тиждень (від 30 хвилин до 1 години);
- 1-2 рази на тиждень (від 1 до 2 годин);
- 1-2 рази на тиждень (від 3 до 4 годин);
- 77. Обстеження, що проводяться лікарем спільно з викладачем (тренером) безпосередньо у процесі занять фізичними вправами, спортом, під час змагань для визначення впливу фізичних навантажень на організм, що займаються, називаються...
- Профілактичним оглядом;
- диспансеризацією;
- Лікарсько-педагогічним контролем;
- Обстеження.
- 78. За допомогою якого тесту можна визначити пристосованість організму до фізичного навантаження?
- З допомогою проби Штанге;
- За допомогою проби Генчі;
- За допомогою тесту Рут;
- За допомогою Гарвардського степ-тесту.
- 79. Перерахуйте основні типи статури.
- Легкокістковий, гіперстенічний, ширококістковий.
- Тонкокістковий, астенічний, середньокістковий.
- Астенічний, нормостенічний, гіперстенічний.
- Тонкокістковий, ширококістковий, нормостенічний.
- 80. Перерахувати основні види реабілітації:
- медична, фізична, психологічна, соціально-економічна;
- Соціальна, розумова, трудова, відновна;
- М'язова, мануальна, аутогенна, активна, пасивна;
- Психологічна, трудова, м'язова.
- 81. Назвіть основні засоби фізичної реабілітації.
- Лікувальна фізична культура;
- Трудотерапія, масаж, мануальна терапія, аутогенне тренування;
- Активні, пасивні, психорегулюючі;
- Циклічні вправи та види спорту.
- 82. Перерахуйте загальновідомі «чинники ризику» у житті людей?
- гіпокінезія, алкоголізм, наркоманія, куріння;
- Порушення у харчуванні, екології;
- психологічні стреси;
- Все вищезазначене.
- 83. Назвіть три етапи у розвитку стресу.
- реакція тривоги, стабілізація, виснаження;
- Інформація, мобілізація, навантаження;
- Загроза, небезпека, захворювання;
- Інформація, реакція тривоги, захворювання.
- 84. Перерахуйте основні завдання першої долікарської допомоги, яка надається постраждалому?
- Тимчасова зупинка кровотечі, накладання кровоспинного джгута;
- Проведення заходів щодо ліквідації загрози життю, попередження ускладнень, забезпечення сприятливих умовдля транспортування;
- застосування техніки штучного дихання, непрямого масажу серця, накладання бинтових пов'язок, джгутів, іммобілізації;
- Поліпшення або відновлення серцевої діяльності та дихання.
- 85. У чому перша допомога при пораненнях?
- Накладання пов'язки та транспортної шини;
- Введення протиправцевої сироватки;
- Зупинка кровотечі, захист рани від вторинності забруднення;
- Обробка перекисом водню.
- 86. Тривалість стискання кінцівки джгутом не повинна перевищувати...
- 1,5 – 2 години;
- 40 – 50 хвилин;
- 3 – 5 годин;
- 2,5 – 3,5 години.
- 87. У чому полягає долікарська допомогапри непритомності?
- Ін'єкції кордіаміну та кофеїну;
- Надання тілу горизонтального положення, піднесення ніг, забезпечення доступу повітря;
- Піднімання голови, зігрівання, гаряче пиття;
- Прикладання холоду у скроневу частину голови.
- 88. Кіфоз хребта – це…
- вигин, спрямований назад;
- вигин убік;
- вигин уперед;
- відсутність вигину.
- 89. Сколіоз хребта – це…
- вигин, спрямований назад;
- вигин убік;
- вигин уперед;
- відсутність вигину.
90. Які види атестації учнів та випускників передбачені Законом Російської Федерації"Про освіту"?
- Поточна атестація, атестація за наслідками чверті, річна атестація, підсумкова атестація;
- Атестація за результатами вивчення тем, навчальних модулів, програм;
- Проміжна атестація, державна (підсумкова) атестація;
- Поточна атестація, проміжна атестація, державна (підсумкова) атестації.
91. Доповнити найменування документа: Федеральний законРФ від 24.червня 1998 р. «Про основні гарантії …………………… у Російській Федерації»
1. прав людини
2. основних свобод
3. прав дитини
92. Новим підходом у вихованні дітей є:
1. особистісно-орієнтований підхід
2. діяльнісний
3. природоподібний підхід
4. когнітивний підхід
93. За методикою О.С. Газмана, етапи діяльності з педагогічної підтримки дітей у системі особистісно-орієнтованої технології виховання включають:
1. діагностичний, пошуковий, договірний, діяльнісний, рефлексивний
2. аналіз, моделювання, реалізація, контроль
3. вивчення ситуації, прийняття рішення, спільна діяльність з реалізації рішення, аналіз та рефлексія
94. Виховання як процес допомоги дитині у становленні її суб'єктності, культурної ідентифікації, соціалізації, життєвому самовизначенні розглядається в авторській концепції
1. Є.В Бондаревській
2. О.С.Газмана
3.Н.Є. Щурковий
95. Феліксологія виховання, за Н.Є. Щуркової, Є.П. Павловий, – науково-теоретичний розгляд змістовної характеристики виховання, що забезпечує до складу мети виховання формування здатності дитини бути:
1. толерантним у житті на цій землі
2. щасливим у житті на цій землі
3. вільним у житті на цій землі
96. Відповідь на питання, до якої оптимальної виховної системи має бути включена зростаюча людина, щоб перехід від кульмінації розвитку в одній фазі відбувся в кульмінації іншої фази розвитку людини, міститься в методології;
… 1. герменевтичний підхід;
2. акмеологічний підхід;
3.амбівалентного підходу.
97. Атестація з метою підтвердження відповідності займаній посаді проводиться щодо педагогічних працівників, які не мають кваліфікаційних категорій:
- Один раз на 3 роки
- Один раз на п'ять років
- Через рік після попередньої атестації, якщо працівнику було надано рекомендації атестаційної комісії
98. Основною процедурою атестації з метою встановлення відповідності рівня кваліфікації вимогам кваліфікаційної категорії(першою чи вищою) є:
1. Презентація портфоліо
2. Експертиза професійної діяльності
3. Кваліфікаційні випробування у письмовій формі
99. За методикою оцінки кваліфікації атестованих педагогічних працівників за ред. В.Д. Шадрікова, професійний стандарт кваліфікації педагога сприймається як сукупність:
1. 3 компетентності
2. 4 компетентності
3. 5 компетентностей
4. 6 компетентностей
100. По В.Д. Шадрикову, до структури педагогічної компетентності у сфері особистісних якостей входить:
1. Емпатійність та соціорефлексія, самоорганізованість, загальна культура
2. Вміння створювати ситуації, що забезпечують успіх у навчальній діяльності; умови позитивної мотивації самомотивації
101. По В.Д. Шадрикову, до структури педагогічної компетентності у сфері постановки цілей і завдань входить:
2. Уміння ставити цілі та завдання відповідно до вікових та індивідуальних особливостей учнів, уміння перевести тему уроку в педагогічне завдання, залучити учнів у процесі формування цілей та завдань
3. Уміння встановлювати суб'єкт-суб'єктні відносини, організувати навчальну діяльність, реалізувати педагогічне оцінювання.
102. По В.Д. Шадрикову, до структури педагогічної компетентності у сфері мотивації навчальної діяльності входить:
1. Вміння вибрати та реалізувати освітню програму, розробити власні програмні, методичні та дидактичні матеріали, уміння приймати рішення у педагогічній ситуації
2. Вміння створювати ситуації, що забезпечують успіх у навчальній діяльності; умови позитивної мотивації та самомотивації
3. Компетентність у методах та у предметі викладання, у суб'єктивних умовах діяльності.
103. За В.Д. Шадрикову, до структури педагогічної компетентності у сфері забезпечення інформаційної основи діяльності входить:
1. Уміння встановлювати суб'єкт-суб'єктні відносини, організувати навчальну діяльність, реалізувати педагогічне оцінювання.
3. Компетентність у методах та у предметі викладання, у суб'єктивних умовах діяльності.
104. По В.Д. Шадрикову, до структури педагогічної компетентності у галузі розробки програм діяльності та прийняття педагогічних рішень входить:
1. Вміння вибрати та реалізувати освітню програму, розробити власні програмні, методичні та дидактичні матеріали, уміння приймати рішення у педагогічній ситуації
2. Вміння створювати ситуації, що забезпечують успіх у навчальній діяльності; умови позитивної мотивації та самомотивації
3. Вміння встановлювати суб'єкт-суб'єктні відносини, організувати навчальну діяльність, реалізувати педагогічне оцінювання.
105. За В.Д. Шадрикову, до структури педагогічної компетентності у сфері організації навчальної діяльності входить:
1. Компетентність у методах та у предметі викладання, у суб'єктивних умовах діяльності.
2. Вміння ставити цілі та завдання відповідно до вікових та індивідуальних особливостей учнів, вміння перевести тему уроку в педагогічне завдання, залучити учнів у процесі формування цілей та завдань
3. Уміння встановлювати суб'єкт-суб'єктні відносини, організувати навчальну діяльність, реалізувати педагогічне оцінювання.
Попередній перегляд:
Тест з основ знань з фізичної культури у 5-7 класах.
Тест №1
З легкої атлетики.
- Якого року відбувся перший чемпіонат у Росії з легкої атлетики?
А. 1902р.
Б. 1906р.
В. 1908р.
Р. 1900р.
2. Довжина стандартної бігової доріжки?
А. 400м.
Б. 330м.
В. 100м.
Г. 500м.
3. Які дистанції відносяться до спринтерських (коротких)?
А. 800м., 1500м.
Б. 60м., 100м., 200м., 400м.
В. 2000м., 3000м., 5000м.
4. Стрибок у довжину з розбігу?
А. Способом "зігнувши ноги".
Б. "Перекат".
В. Спосіб «перешпигування».
5. Стрибок у висоту?
А. Спосіб «прогнувшись».
Б. Спосіб "перекидний".
В. Спосіб «зігнувши ноги».
6. Скільки спроб використовується під час стрибків?
А. одна.
Б. п'ять.
О третій.
7. Який старт використовується для бігу на короткі дистанції?
А. Середній старт.
Б. Високий старт.
В. Низький старт.
8. На скільки «фазділиться стрибок у довжину з розбігу?
Дві.
Б.три.
П'ять.
Г.чотири.
Тест №1
За гімнастикою (5-7 кл.).
1. Лазання по канату:
А. в один прийом.
Б.в чотири прийоми.
В. у два прийоми.
2.Як виконуютьсянеопорні стрибки?
А.виконуються з опорою руками про який-небудь снаряд.
Б.виконуються без опори руками про який-небудь снаряд.
Таких стрибків немає.
3.Що такевис?
А. це таке положення тіла на снаряді, при якому плечі знаходяться нижче від точки хвата.
Б. це таке положення тіла на снаряді (або підлозі), при якому плечі знаходяться вище за точку опори.
В.це здатність до тривалого виконання будь-якої діяльності без зниження її ефективності.
4.Хто повинен знаходитися біля місця при першочерговому виконанні будь-якого елемента?
А.Вчитель.
Б. страхуючий.
В. учень.
5.Щообов'язковопотрібно робити при виконанні перекидів.
А. угруповання.
Б. страхування.
В.нічого.
Г.вірні відповіді А,Б.
6.Що такеосновна гімнастика?
А.в неї входять вправи танцювального характеру з предметами (м'ячем, обручем, скакалкою, стрічкою).
Б. включає вправи танцювального і силового характеру, які виконують під музику.
В. це стройові та загальнорозвиваючі вправи, на снарядах, стрибки та акробатичні вправи.
7. Що такеупор?
А. це таке положення тіла на снаряді (або підлозі), при якому плечі знаходяться вище за точку опори.
Б. це таке положення тіла на снаряді, при якому плечі знаходяться нижче від точки хвата.
В.обидва відповіді вірні.
8. Які акробатичні вправи ви знаєте?
Тест №1 з фізкультури для учнів 5-7 класів.
- Як називається правильний розподіл часу протягом доби:
а) режим дня.
б) Розклад уроків.
в)Гартування.
г) Особиста гігієна.
- Назвати правила загартовування:
а) поступово.
б) відразу почати обливатися холодною водою.
в) Гартуватися один раз на тиждень.
г) систематично.
д) враховувати індивідуальні особливості кожної людини.
- Звична поза тіла людини у вертикальному положенні:
а)постава
б)хребет;
в) поза «старт плавця»;
г)мускулатура.
- Як називається лінія, яку бігун пересікує після закінчення дистанції:
а)бічна;
б) лицева;
в) розмітка;
г) фініш.
5. Яка фізична якість розвиває 6-хвилинний біг:
а) гнучкість;
б)силу;
в) витривалість;
г) спритність.
6.Як називається строй,когдастоят пліч-о-пліч:
а)колона;
б) фланг;
в) ряд;
г)коло.
7. Перерахувати вимоги до фізкультури, що займається:
а) брудне взуття;
б)підігнана спортивна форма;
в) виконання після хвороби великого фізичного навантаження;
г) спортивне чисте взуття.
8.Перераховувати види стрибків по шкільній програмі:
а) стрибок убік;
б) стрибок у довжину з місця;
в) стрибок у довжину з розбігу;
г) стрибок боком.
Тест №3 з фізкультури для учнів 8 – 11 класів.
- Основні фізичні якості, необхідні для успіху у бігу на короткі дистанції:
а) гнучкість;
б)швидкість;
в)сила;
г) швидкісна витривалість.
2. Відрізок дистанції довжиною 20 м., розмічений мітками в естафетному бігу:
а) розбіг;
б) зона передачі;
в) смуги перешкод;
г) лінія фінішу.
3.Спринтерський біг із подоланням перешкод:
а) бар'єрний;
б) стипль – чез;
в) крос.
4.Висота бар'єру на дистанції:
а) 50 см.;
б) 100 див.
5.Класичні види естафет:
а)4?100;
б)4?60;
в)4?50;
г)4?400.
6.Спосіб пересування, в якому чергуються одноопорні та польотні фази:
а) стрибок;
б) біг;
в) ходьба.
7.При бігу на короткі дистанції, учасник дискваліфікується:
а)за бажанням головного судді;
б) фальш старт;
в)перетин бігової доріжки;
г) вживання наркотиків.
8.Змагання проводяться:
а) глядачами;
б) суддівською колегією;
в) главою адміністрації.
Відповіді на тести з фізкультури 5 – 7 класи.
Тест з л/а №1
1.в(1908р.) 5.б(перикідний)
2.а(400м.) 6.в(3)
3.б(60,100) 7.в(низький старт)
4.а (спосогнув ноги) 8.г (4)
Тест №1 з гімнастики.
1.в(в 2 прийоми) 5.а
2.б(без опори) 6.в
3.а 7.б
4.б 8.перекиди вперед,назад;переворот убік, стійка на лопатках, стійка на голові, стійка на руках...
Тест №1 з основ знань.
1.а 5.в
2.а 6.в
3.а 7.б, г
4.г 8.б, в
ТЕСТИ З ОСНОВ ЗНАНЬ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ №1.
8-11 КЛАС.
- Коли та в якому місті відбулися 22 олімпійські ігри?
А. 1972-Мюнхен.
Б. 1976 Монреаль.
В. 1980 - Москва.
Г. 1984 Лос - Анжелес.
2. Яку нагороду отримував переможець на олімпійських іграх у Стародавній Греції?
А. Вінок із гілок оливкового дерева.
Б. Звання почесного громадянина.
В. Медаль та кубок.
Г. Грошова винагорода.
3. Що забороняється робити під час бігу на короткі дистанції?
А. Озиратись назад.
Б. Затримувати дихання.
В. Переходити на сусідню стежку.
4. Які причини порушення постави?
А. Неправильна організація харчування.
Б. Слабка мускулатура тіла.
В. Збільшення зростання людини.
5. Скільки разів на тиждень треба займатись фізичними вправами для того, щоб успішно розвивати рухові якості?
А. 1-2 рази.
Б. 3-4 рази.
В. 6-7 разів.
6. Головною причиною порушення постави є?
А. Звичка до певних поз.
Б. Слабкість м'язів.
Відсутність рухів під час шкільних уроків.
7. Скільки разів Г. Кулакова ставала Олімпійською чемпіонкою?
А. Один.
Б. Два.
О третій.
Г. Чотири.
8. Яким є девіз олімпійського руху?
8-11 клас.
1.- У
2.- А
3.- У
4.- Б
5.- Б
6.- Б
7.- У
8.- Швидше, вище, сильніше.
ОЦІНКА
«5» - 7 відповідей
«4» - 5 відповідей
«3» - 4 відповіді
Запитання склала вчитель фізкультури Російських В. С._____________________
ТЕСТИ З ОСНОВ ЗНАНЬ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ № 2.
8-11 КЛАС.
1. Скільки налічується м'язів у людини?
А. Понад 400.
Б. Понад 500.
В. 656.
Р. 700.
2.У який час потрібно приймати повітряні ванни?
А. Перед сном.
Б. У спеціально відведений час.
В. Через 5 хвилин після занять фізичними вправами.
Г. Під час занять фізичними вправами.
3.Гартові процедури слід починати:
А. Гарячою водою.
Б. Теплою водою.
В. Водою, яка має температуру тіла.
Г. Прохолодною водою.
4.Перша допомога при опіках:
А. Зрізати чи проколоти міхур.
Б. Змастити поверхню шкіри вазеліном, жиром.
В. На місце опіку накласти пов'язку із чистої тканини.
5.У якому році спортсмени Росії вперше брали участь в Олімпійських іграх?
А. 1900р.
Б. 1908р.
В. 1924р.
Г. 1952р.
6. У якому році та де були проведені перші зимові Олімпійські ігри?
А. 1920р. - Антверпен.
Б. 1924р. - Шамоні.
В. 1928р. – Сант – Моріц.
7.Хто зі знаменитих учених стародавньої Греції перемагав на Олімпійських іграх у змаганнях кулачних бійців?
А. Платон (філософ)
Б. Піфагор (математик)
В. Архімед (механік)
8.Хто зі спортсменів Удмуртії був нагороджений олімпійським орденом?
Правильні відповіді на тест №2.
8-11 клас.
1.- У
2.- Г
3.- Г
4 В
5.- Б
6.- Б
7.- Б
8. Галина Кулакова.
ОЦІНКА
«5» - 7 відповідей
«4» - 5 відповідей
«3» - 4 відповіді
Запитання склала вчитель фізкультури Російських В.С._____________________
ТЕСТИ З ОСНОВ ЗНАНЬ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ № 1.
2-4 КЛАС
1.При яких ситуаціях не зараховується стрибок у довжину?
А. Заступ.
Б. Падіння вперед під час приземлення.
В. Торкання ззаду місця приземлення.
Г. Поштовх двома ногами.
2.Через яке плече виконується поворот кругом?
А. Лише через ліве.
Б. Лише через праве.
В. Довільно.
Г. Залежно від вказівок вчителя.
3.Назви способи запобігання інфекційним захворюванням.
А. Миття рук перед їжею.
Б. Вологе прибирання приміщень.
В. Недотримання режиму дня.
Г. Користування одним рушником, зубною щіткою.
Д. Переїдання.
Е. Провітрювання приміщень.
4.Визнач, яке обладнання та інвентар відносяться до гімнастики.
А. Брусья.
Б. Клюшка.
В. Скакалка.
Г. Перекладина.
Д. Канат.
Є. Рулетка.
5. Які фактори збільшують ризик серцево-судинних захворювань?
А.Фактори довкілля.
Б. Систематичні заняття фізичною культурою та спортом.
В. Систематичне куріння.
Г. Недостатній руховий режим.
Д. Вживання алкоголю та наркотиків.
Е. Збалансоване харчування.
Запитання склала вчитель фізкультури Російських В.С._________
Правильні відповіді на тест №1.
2-4 клас.
1.- А
2.- А
3.- В, Г
4.- А, Р, Д
5.- В, Г
Попередній перегляд:
- Частота серцевих скорочень (пульс) у широкому діапазоні навантажень характеризує:
- рівень споживання кисню організмом
- Різні дозовані навантаження, які дозволяють оцінити реакцію організму на певні рухові завдання.
- функціональні проби
- Зняття нервової та м'язової напруги, звільнення від внутрішнього монологу та комплекс заходів щодо досягнення цього стану називається:
- релаксація
- Який принцип передбачає оптимальну відповідність завдань, засобів та методів фізичного виховання можливостям, що займаються?
- принцип доступності та індивідуалізації
- Під методами фізичного виховання розуміються …
- способи застосування фізичних вправ
- До специфічних методів фізичного виховання належать:
- методи строго регламентованої вправи, ігровий та змагальний метод
- Група, що формується на початок учбового рокуі складається з учнів, які мають відхилення у стані здоров'я, за яких їм протипоказані підвищені фізичні навантаження, називається:
- спеціальною медичною групою
- До якої категорії фізичного виховання належать гігієнічні фактори, природні сили природи та фізичні вправи?
- засобам фізичного виховання
- Вкажіть, яке поняття (термін) наголошує на прикладній спрямованості фізичного виховання школярів до трудової чи іншої діяльності:
- фізична підготовка
- Вимірювання чи випробування, проведене визначення стану, процесів, властивостей чи здібностей людини – це…
- тест
- Найбільш сприятливими зразковими сенситивними (чутливими) періодами зміни зростання вагових показників дітей шкільного вікує вікові періоди:
- 12-15 років
- Стратегія розвитку фізичної культури та спорту Російської Федерації на період до 2020 року визначає етапи основних стратегічних цільових орієнтирів розвитку фізичної культури та спорту Російської Федерації. Визначте тимчасові періоди реалізації Стратегії:
- перший етап -2009-2015 роки та другий етап-2016-2020 роки
- До тестування рівнів фізичної підготовленості, участі у змаганнях та туристських походах учнів допускають із дозволу:
- медичного працівника
- Комплекси генетично обумовлених біологічних властивостей організму людини, завдяки яким можлива рухова активність, називають…
- фізичними якостями
- У відповідність до санітарно-епідеміологічних правил та нормативів СанПіН 2.4.2.2821-10 «Санітарно-епідеміологічні вимоги до умов та організації навчання в загальноосвітніх установах» моторна щільність занять фізичною культурою повинна становити:
- щонайменше 70%.
- Співвідношення між об'ємом та інтенсивністю рухової активності характеризується …
- обернено пропорційною залежністю
- Певна величина впливу фізичних вправ на організм, що займаються, а також ступінь долаються при цьому об'єктивних і суб'єктивних труднощів.
- Сукупність способів впливу педагога на тих, хто займається, вибір яких обумовлений певною науковою концепцією, логікою організації та здійснення процесу навчання, виховання та розвитку є…
- методичний підхід
- Рівень освітленості у спортивному залі(на підлозі) має відповідати наступним нормам.
- 200 лк
- Ставлення педагогічно виправданих (раціональних) витрат часу на загальну тривалість уроку – це …
- загальна щільність уроку
- Який спосіб контролю необхідний визначення моторної щільності уроку фізичної культури?
- хронометрування
- Уміння активно використовувати отримані особисті та професійні знання та навички у практичній чи науковій діяльності називається …
- компетентність
- Підхід до побудови стандартів другого покоління з орієнтацією на підсумкові результати освіти як системотворчий компонент конструкції стандартів називається ….
- системно-діяльнісний
- Організація діяльності на основі варіативної складової базового навчального (освітнього) плану, організована учасниками освітнього процесу, відмінна від урочної системи навчання, що дозволяє повною мірою реалізувати вимоги Федеральних державних освітніх стандартів загальної освіти.
- позаурочна (позанавчальна) діяльність
- Підручник «Фізична культура» (В.І. Лях) для учнів 1-4 класів загальноосвітніх установ, що відповідає ФГВС початкової загальної освіти входить до системи підручників
- «Школа Росії» (видавництво «Освіта»)
- За допомогою якого тесту можна визначити пристосованість організму до фізичного навантаження?
- за допомогою тесту Рут
- Фізичне виховання це …
- педагогічний процес, спрямований на формування рухових навичок, розвиток фізичних та психічних здібностей
- Метод організації котрі займаються, під час використання якого виконують одне завдання, називається…
- фронтальним
- Вимірювання фізичної працездатності людини, основу якого є визначення потужності роботи, що зумовлює підвищення частоти серцевих скорочень до 170 уд.мин. позначається як тест...
- PWC
- Які групи завдань вирішуються на уроках фізичної культури у школі?
- комплекс оздоровчих, виховних та освітніх
- Процес, що відбувається в організмі після припинення роботи і полягає в поступовому переході фізіологічних, біохімічних та психічних функцій до доробкового стану, називають...
- відновлення
- Навчання рухових дій будується відповідно до…
- закономірностями формування рухових навичок
- Процес зміни морфо-функціональних властивостей організму впродовж життя прийнято...
- фізичним розвитком
- Імовірність травм при заняттях фізичними вправами знижується, якщо ті, хто займаються ...
- слідують вказівкам вчителя
- Соціальна течія, спортивна практика у сфері масового спорту та спорту вищих спортивних досягнень – це …
- спортивний рух
- Як називається діяльність, що становить основу фізичної культури.
- фізична вправа
- Метод рівномірної безперервної вправи є найпоширенішим при вихованні.
- загальної витривалості
- Яке з наведених визначень сформульовано некоректно?
- Фізична досконалість – це процес зміни морфо-функціональних властивостей організму протягом індивідуального життя
- Підготовчі вправи під час уроків фізичної культури застосовуються
- якщо учень недостатньо фізично розвинений
- Взаємопов'язане та послідовне розташування у часі всіх елементів змісту заняття називається
- структура уроку
- Основним засобом формування правильної постави є
- фізичні вправи
- Всі основні причини травм у школярів, які вони отримують у процесі занять фізичними вправами, можна розділити на дві групи:
- причини зовнішнього та внутрішнього характеру
- Обладнання фізкультурно-спортивної зони має забезпечувати
- виконання вимог федеральних нормативних документів
- Заняття фізичною культурою у загальноосвітньому закладі не допускаються
- вірно все вищеперелічене
- Викладання предмета «Фізична культура»з I по XI класи у загальноосвітніх установах Білгородської областіздійснюється в обсязі
- 2 години на тиждень за рахунок годин федерального компонента та 1 година шкільного компонента
- Найбільш сприятливими зразковими сенситивними (чутливими) періодами зміни показників розвитку координаційних здібностей дітей шкільного віку є вікові періоди
- 9-12 років
Які органи входять у систему виділення?
+Нірки
+ Сечовий міхур
Селезінка
Жовчний міхур
Які види діяльності належать до ациклічних фізичних вправ?
+Кувирок
+Товкування ядра
Ходьба на лижах
Їзда на велосипеді
В яких клітинах крові міститься гемоглобін?
Плазма
Лейкоцити
Тромбоцити
+Еритроцити
Тема 2. Основи здорового способу життя
Що є складовими здорового способу життя?
Прийом енергетичних коктейлів
Походи до нічного клубу
+Правильне харчування та режим дня
+Фізичні навантаження та відмова від шкідливих звичок
Які продукти потрібно вживати щодня?
+Овочі, фрукти та м'ясні продукти
+Каші та молочні продукти
Копчену ковбасу
Солодощі
Що шкідливі звички?
+Куріння
+Прийом алкоголю та наркотиків
Прогулянки за містом
Заняття танцями
+Стан фізичного, духовного та соціального благополуччя
+Відсутність хвороб
Гарне самопочуття
Комфортний стан
Тема 3. Види рухової активності для збереження здоров'я
Який вплив має рухова активність на організм?
+Підвищує життєві сили та функціональні можливості
+Дозволяє більше витрачати калорії для підтримання оптимальної ваги
Знижує витривалість та працездатність
Зменшує кількість років
Довго відпочивати після кожної вправи
Поповнювати витрачені калорії їжею та напоями
+Більше активно рухатися
+Правильно поєднувати навантаження та інтервали відпочинку за пульсом
Назвіть переваги занять оздоровчою ходьбою:
Швидке досягнення оздоровчого ефекту
Монотонність занять ходьбою
+Можна займатися у будь-якому віці
+Легко дозувати навантаження за самопочуттям
Який вид фізичної активності найбільш доступний для початківців?
Бокс
+Ходьба
+Плавання
Важка атлетика
Тема 4. Циклічні вправи в оздоровчих цілях
Яку користь приносять заняття циклічними видами?
Підвищують силові здібності
Збільшують кількість жирової тканини
+Покращують споживання організмом кисню
+Збільшують ефективність роботи серця
Що є головним на початковому етапі тренування в оздоровчій ходьбі та бігу?
Техніка пересування
Швидкість пересування
+ Час перебування на дистанції
+Підбір правильного взуття
Тривалість ходьби для досягнення оздоровчого ефекту
+ не менше 30 хвилин
більше 5 годин
не більше 10 хвилин
не більше 30 хвилин
Який темп ходьби вже потребує вольових зусиль?
+120-140 кроків за хвилину
+Понад 140
Не більше 80 кроків за хвилину
80-100 кроків за хвилину
Який часовий інтервал рекомендується витримувати між щільним прийомом їжі та початком бігових вправ?
4 години
+2 години
1 година
10 хвилин
Тема 5. Загальна фізична та спеціальна підготовка у системі фізичного виховання
завдання
Виховання спортсменів масових розрядів
Виховання спортсменів найвищих розрядів
+Зміцнення здоров'я
+Гармонійний розвиток особистості
Які завдання м'язової релаксації?
Збільшення довжини м'язових волокон
Збільшення товщини м'язових волокон
+Виведення продуктів розпаду з м'язів, що працювали
+Зняття напруги
Що основними завданнями спеціальної фізичної підготовки (СФП)?
Розвиток сили
Розвиток витривалості
+Удосконалення фізичних якостей, характерних для даного виду спорту
+ Переважний розвиток рухових навичок, необхідних для вдосконалення цього виду спорту
З яких частин складається учбово-тренувальне заняття?
+ Основна
+ Підготовча
+ Заключна
Додаткова
Які прийоми можна використовувати для розслаблення м'язів?
+Сполучні розслаблення одних м'язів з напругою інших
+ Довільне розслаблення окремих м'язів
Удари по напруженому м'язі
Статична напруга
Тема 6. Двигуна активність протягом дня
Яку користь приносить ранкова гімнастика?
Знижує активність фізичного стану
+Сприяє посиленню кровообігу та обміну речовин
+Підвищує працездатність
Погіршує настрій
Як правильно дихати під час виконання вправ?
Затримувати подих
Не звертати уваги на дихання
+Ритмічно
+Поєднувати дихання з рухом рук, ніг, тулуба
Скільки захочеться
2-4 рази
Понад 20-30 разів
+Не менше 8-12 разів
З яких вправ слід розпочинати ранкову гімнастику?
Вправи для спини та черевного преса
Вправи на гнучкість
+Вправи типу «потягування», дихальні вправи
+Ходьба на місці з метою активізації діяльності серцево-судинної та дихальної систем
Назвіть основні принципи «Вольової гімнастики
Ні про що не думати
Повторювати вправу лише 2 рази
+Свідомо напружувати відповідні м'язи
+Імітувати подолання того чи іншого опору
Тема 7. Загальнорозвиваючі фізичні вправи
Визначте класифікацію вправ за анатомічною ознакою
Вправи для розвитку гнучкості
Вправи для розвитку якості сили
+Вправи для м'язів ніг
+ Вправи для тулуба (спини та черевного преса)
Назвіть основні вправи для розвитку м'язів тулуба (спини та черевного преса):
+Піднімання верхньої частини тулуба в положенні лежачи на спині
+Піднімання ніг та тазу лежачи на спині
Стрибки
Підтягування у висі на перекладині
Назвіть базові вправи для розвитку м'язів рук та плечового пояса
Піднімання ніг та тазу лежачи на спині
Повороти та нахили тулуба
+Віджимання
+Підтягування у висі на перекладині
Назвіть базові вправи для розвитку м'язів ніг
+Стрибки
+Присідання
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Підтягування у висі
Тема 8. Вправи для активного відпочинку
Для усунення негативних наслідків від тривалого перебування в сидячому положенні рекомендується дотримуватися наступних правил
сидіти так, щоб коліна розташовувалися значно вище за стегна
намагатися не рухатися протягом кількох годин
+сидіти нерухомо не більше 20 хвилин
+тримати спину і шию рівно
Чим є динамічна фізкультурна хвилина для працівників інтелектуальної праці?
Засобом розвитку фізичних якостей
Засобом, що сприяє зниженню збудливості ЦНС та аналізаторних систем, зняття різко виражених нервово-емоційних станів
+Засобом підвищення працездатності
+ Засобом, що сприяє нормалізації мозкового та периферичного кровообігу
+ Виконувати вправи для зняття напруги очей
+ Виконувати вправи на розтягування та розслаблення м'язів
Нічого не робити
Посунути ближче монітор комп'ютера
Назвіть правила правильного положення під час сидіння на стільці
+Тримати верхню частину спини і шию прямо
+ Частіше змінювати положення ніг
Сидіти, закинувши ногу за ногу
Сидіти довго в одному положенні
Тема 9. Загартовування як один з найважливіших складових здорового способу життя
+30С, надалі підвищуючи температуру води
+50С, надалі знижуючи температуру води
+50С, надалі підвищуючи температуру води
+ +30С, надалі знижуючи температуру води
Які фактори впливають на ефект, що гартує повітрям?
День тижня
Час доби
+ Температура повітря
+Вологість
У чому виражається принцип систематичності використання процедур, що гартують?
Загартовувати організм слід:
в залежності від режиму дня
від 2 до 5 разів на рік
+без тривалих перерв
+цілорічно
Контрастний душ, обливання, прогулянки на повітрі
Обтирання снігом, повітряні ванни, купання в ополонці
+Прогулянки на повітрі, душ, гартування в парній
+Повітряні ванни, обтирання, обливання
Назвіть види повітряних ванн:
+Гарячі
+Індиферентні
Крижані
Літні
Тема 10. Основи раціонального харчування
Яку їжу називають «органічною», «живою»?
М'ясо
Морепродукти
+Овочі
+Горіхи
Які продукти викликають надмірну вагу?
Овочі
Фрукти
+Смажені та жирні страви
+Сосиски
За яких умов вага людини буде стабільною?
+При отриманні кількості енергії рівної витрачається
+При щоденних активних заняттях спортом
При отриманні недостатньої кількості калорій
При отриманні з їжею більше енергії, ніж організм може використати
Назвіть продукти із низьким глікемічним індексом?
Буряк
Банани
+Греча
+Макарони
Які продукти мають велику енергетичну цінність?
+Горіхи
+Олія вершкове
Картопля
яйця
Теоретико-методичні завдання
Вам пропонуються завдання, що відповідають вимогам до рівня знань учнів загальноосвітніх шкілна уроках «Фізична культура».
Завдання об'єднані у 4 групи:
1. Завдання у закритій формі, тобто із запропонованими варіантами відповідей. Завдання представлені у формі незавершених тверджень, які при завершенні можуть бути або істинними, або помилковими. Під час виконання цих завдань необхідно вибрати правильне завершення із запропонованих варіантів. У тому числі містяться як правильні, і неправильні завершення, і навіть частково відповідні сенсу тверджень. Правильним є те, яке найповніше відповідає змісту утвердження.
Ряд завдань оцінюються, якщо відзначено всі залікові варіанти. Ця умова вказана в завданні: "Позначте всі позиції".
Вибрані варіанти відзначаються закреслюванням відповідного квадрата у бланку відповідей: "а", "б", "в" або "г".
Уважно читайте завдання та запропоновані варіанти відповідей. Намагайтеся не вгадувати, а логічно доводити зроблений Вами вибір. Пропускайте незнайомі завдання. Це дозволить заощадити час виконання інших завдань. Згодом Ви зможете повернутися до пропущеного завдання.
Правильно виконані завдання цієї групи оцінюються на 1 бал. Завдання з кількома можливими варіантамивідповідей оцінюються в 0,5 бали, якщо вказані не всі варіанти, або 0 балів, якщо вказано неправильну позицію.
2. Завдання у відкритій формі, тобто без запропонованих варіантів відповідей. За виконання цього завдання необхідно самостійно підібрати визначення, яке, завершуючи висловлювання, утворює справжнє твердження. Підібране визначення вписуйте до відповідної графи бланка відповідей.
Правильно виконані завдання цієї групи оцінюються у 2 бали.
3. Завдання у формі, що передбачає перерахування відомих вам показників, характеристик. Записи мають бути розбірливими. Журі оцінює кожну, подану Вами позицію. Повноцінно виконані завдання цієї групи оцінюються у 3 бали.
4. Завдання у формі, що передбачає графічне зображення рухів, що становлять комплекс ранкової зарядки. Малюнки виконуються у бланку відповідей. Записи мають бути розбірливими. Журі оцінює кожну, подану Вами позицію. Повноцінно виконані завдання цієї групи оцінюються у 3 бали.
Контролюйте час виконання завдання.
Повноцінне виконання третьої групи завдань вимагатиме більше часу.
Час виконання завдань – 20 хвилин.
Будьте уважні, роблячи записи у бланку відповідей. Виправлення та підчистки оцінюються як неправильна відповідь.
Заповніть анкету у бланку відповідей: напишіть своє прізвище, ім'я, по батькові, місто, школу та клас, який Ви представляєте.
5. Інструкція до тесту мені...
а. Зрозуміло. в. Зрозуміла не повністю.
б.Зрозуміла частково. м. Не зрозуміло.
6. Ви хотіли б поставити запитання для уточнення завдання?
а. Так. б. Ні. в. Не знаю. м. Так, але соромлюся.
Бажаємо успіху!
Муніципальний етап Всеросійської олімпіади школярів на уроках «Фізична культура» 2014-2015
1. Міжнародні спортивні змагання для спортсменів-інвалідів включають...
а. Параолімпійські ігри. б. Сурдлімпійські ігри.
в. Спеціальні олімпійські ігри. м. Альтернативні ігри.
Позначте всі позиції.
2. При зупинці кровотечі не можна тримати артерію стиснутою.
а. 2 хвилини.
б. 5 хвилин.
в. 10 хвилин.
м. 20 хвилин.
3. Максимальна кількістьповітря, яке людина може видихнути після максимального вдиху - це...
а. резервний об'єм дихання. б. гіпервентиляція легень.
в. дихальний індекс людини. р. життєва ємність легень.
4. Активний вид оборони в баскетболі, при якому суперників опікуються не лише в безпосередній близькості від свого щита, а й на далеких підступах до нього, позначається як...
а. прессинг.
б. зонний захист.
в. персональний захист.
г. глухий захист.
5. Історичними причинами відродження Олімпійських ігор стали...
а. бурхливе зростання економічних та культурних зв'язків.
б. створення перших міжнародних спортивних об'єднань.
в. мирні договори за підсумками Першої Першої світової.
археологічні розкопки в Олімпії.
Позначте всі позиції.
6. З 630 м'язів, що є у людини, під час бігу працюють …
7. Римський імператор Феодосій I заборонив Стародавні олімпійські ігри через …
а. руйнувань споруд Олімпії землетрусами.
б. особистого програшу у змаганнях.
в. релігійних міркувань.
м. значних фінансових витратна їхнє проведення.
8. Другий після легкої атлетики вид спорту з представництва в олімпійській програмі та за кількістю медалей, що розігруються, - це …
а. спортивна гімнастика.
б. фехтування.
в. плавання.
9. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.
Обертальний рухтіла навколо вертикальної або поздовжньої осі позначається як …
10. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.
Спосіб пересування, в якому зберігається постійна опора на землю однією або двома ногами, позначається як …
11. Єдина країна, яка брала участь у всіх чемпіонатах світу з футболу - це...
а. Росія.
б. Бразилія.
в. Болівія.
м. Мексика.
12. Розташуйте контрольні вправи в порядку, якого необхідно дотримуватись при тестуванні: 1. тести на силу; 2. випробування на гнучкість; 3. випробування на швидкість; 4 тести на силову витривалість; 5. тести на загальну витривалість
а. 1, 2, 3, 4, 5.
б. 3, 4, 2, 1, 5.
в. 5, 4, 2, 3, 1.
р. 2, 3, 1, 4, 5.
13. Перерахуйте суб'єктивні та об'єктивні показники, які необхідно заносити до щоденника самоконтролю.
14. Перерахуйте вправи для вдосконалення координаційних здібностей та тести з метою оцінки рівня їх розвитку.
15. Щоб запам'ятати та згодом самостійно виконувати комплекси вправ, їх зміст записується у формі піктограм.
Запишіть графічний комплекс ранкової зарядки:
1) І.П. ст. ноги нарізно, палиця вперед.1 - нахил, палиця за голову. 2 - І.П.
2) І.П. ст. ноги нарізно, руки зігнуті вперед. 1 – випад управо, руки вперед. 2 – випад уліво, руки вперед.
3) І.П. ст. палиця вниз. 1 - мах лівий назад, палиця вгору. 2,4 - І.П. 3 – мах правої назад, палиця вгору.
4) І.П. нахил прогнувшись у стійці ноги нарізно. 1 - кругові рухи тулубом вправо. 2 - І.П.
5) І.П. сивий на п'ятах, руки за голову. 1 – ст. на колінах, руки убік. 2 - І.П.
6) І.П. лежачи на животі, руки вгору. 1,2 - прогнутися, руки в сторони. 3,4 - І.П.
7) І.П. с.с. 1 - дугами через сторони руки нагору. 2,3 – пружинні присідання. 4 - І.П.
8) І.П. ст. руки на поясі. 1 - стрибок у стійку ноги нарізно. 2 - І.П.
Ви закінчили виконання завдання. Вітаємо!
БЛАНК ВІДПОВІДЕЙ
Прізвище ім'я по батькові ______________________________
Територія, школа, клас ______________________________
№ питання | Варіанти відповідей | № питання | Варіанти відповідей | |||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | а | б | в | г | |||||||||||||
а | б | в | г | а | б | в | г | |||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
15. Запишіть графічні вправи з комплексу ранкової зарядки:
№ вправи | Зображення |
Кількість правильних відповідей ______________
Підписи членів журі
ТЕХНОЛОГІЯ
оцінки якості виконання теоретико-методичних завдань
№ питання | Варіанти відповідей | № питання | Варіанти відповідей | |||||||||||||||||
а | б | в | г | поворот | ||||||||||||||||
а | б | в | г | ходьба | ||||||||||||||||
а | б | в | г | а | б | в | г | |||||||||||||
а | б | в | г | а | б | в | г | |||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
а | б | в | г | __________________________ | ||||||||||||||||
Завдання у закритій формі (№ 1-8, 11-12) оцінюються у 1 бал.
Завдання, що передбачають більше однієї правильної відповіді, оцінюються в:
1 бал, якщо вказані усі «правильні» відповіді;
0,5 бали, якщо вказані не всі «правильні» відповіді;
0 балів, якщо, поряд із «правильними», відмічені «неправильні» відповіді.
Завдання у відкритій формі (№9, 10). «Правильні» твердження оцінюються у 2 бали.
Завдання, пов'язані з перерахуванням.
№13: Суб'єктивні показники: настрій, самопочуття, бажання займатися, сон, апетит тощо. Об'єктивні показники: частота дихання, ЧСС, ЖЄЛ, проба Штанге, проба Генчі, зріст, вага, ортостатична проба тощо.
У зв'язку з наявністю синонімів потрібна кваліфікована оцінка. Кожна позиція перерахування оцінюється по 0,4 бали, 5 і більше позицій оцінюється максимально - 2 бали.
№14: Вправи для вдосконалення координаційних здібностей: кидки або удари в ціль на різну відстань; стрибки у заздалегідь зазначену зону; реагування різні сигнали з різних вихідних положень; зміна рухів, різних за структурою: ходьба-стрибки, стрибки-присідання, підскок-прискорення; протидія на звичайній поверхні та на висоті; стрибання з різної висоти; настрибування на різну висоту; виконання вправ з обмеженою видимістю тощо.
Тести для оцінки рівня їх розвитку: "Семиметровий тест", "Стрибки на розмітку", відтворення без зорового контролю 50% від максимального зусилля на ручному динамометрі, лов вертикально падаючого об'єкта (лінійки), проба Ромберга і т.п.
У зв'язку з можливістю подання синонімів журі кваліфікує відповіді.
Відсутність ключових слів оцінюється як неправильна відповідь. Представлені показники оцінюються по 0,4 бали.
5 і більше позицій оцінюється максимально - 3 бали
Завдання, яке передбачає графічне зображення. Кожне "правильне" зображення оцінюється в 0,3 бали. Повноцінно виконане завдання оцінюється в - 3 бали.
Підсумкова оцінка є сумою балів оцінки виконаних завдань. Завдання у закритій формі – 10 балів
Завдання у відкритій формі – 4 бали
Завдання з перерахуванням – 4 бали
Завдання графічні – 3 бали
Максимально можлива сума – 21 бал
9-11 клас
Завдання
У давнину підлітки, наслідуючи дорослих, освоювали життєво необхідні навички та вдосконалювали свої фізичні якості. Так виникли...
а.…системи фізичного виховання.
б.…змагання.
в.…фізичні вправи.
р.…методи навчання та виховання.
Прояв загальної витривалості зумовлює рівень розвитку.
а.…особистісно-психічних якостей.
б.…швидко-силових здібностей.
в.…функціональної економічності.
р.… аеробних можливостей
Регулярні заняття фізичними вправами сприяють підвищенню працездатності, тому що…
а.…в результаті підвищується ефективність та економічність дихання такровообігу.
б.…під час занять виконуються вправи, що сприяють розвитку фізичних якостей.
в....досягається при цьому втома активізує процеси, що призводять до підвищення працездатності.
р.…людина, яка займається вправами, здатна виконати більший обсяг роботи.
Основою методики виховання фізичних якостей є…
а.…виконання фізичних вправ.
б.…Вікова адекватність навантаження.
в.…навчання руховим діям.
р.… поступове підвищення сили дії.
5. Співвідношення між обсягом та інтенсивністю вправ характеризується…
а.…збільшенням реакцій у відповідь організму.
б.…показниками кількості та якості рухової активності.
в.… обернено пропорційною залежністю.
р.…прямо пропорційною залежністю.
Біг із зупинками та зміною напрямку по сигналу переважно сприяє вдосконаленню…
а. …швидкості реакції.
б.…техніки рухів.
в....швидкісної сили.
р.… координації рухів.
Позначте всі позиції.
Результатом виконання силових вправ з великим обтяженням є...
а.…швидке зростання абсолютної сили.
б.…підвищення функціональних можливостей організму.
в.…зміцнення опорно-рухового апарату.
р....Збільшення фізіологічного діаметра м'язів.
Виховання та навчання у фізкультурно-спортивній діяльності – це…
а.…самостійні та незалежні процеси.
б.…почергово реалізовані процеси.
в.…що зумовлюють одне одного процеси.
р.…взаємозамінні процеси.
9. Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.
Перехід з вису в упор у гімнастиці позначається як «
Завершіть твердження, вписавши відповідне слово до бланку відповідей.
шахах – захист своєї фігури від атаки далекобійної фігури суперника шляхом висування іншої своєї фігури, яка «приймає вогонь» на себе, позначається як… «
11. Структура навчання рухам обумовлена...
а.... Співвідношенням методів навчання та виховання.
б.…індивідуальними особливостями того, хто навчається.
в.…біомеханічними характеристиками руху, що розучується.
р.… закономірностями формування рухових навичок .
12. Безперервність фізичного виховання обумовлена...
а.…різноманіттям форм занять.
б.…сполученням занять підготовчої та розвиваючої спрямованості.
в.…особливостями побудови урочних форм занять.
р.… взаємодією ефектів занять.
Перерахуйте різновиди фізкультурно-спортивної діяльності, що зумовлені їх функціональними особливостями. …..
Перерахуйте показники, що характеризують фізичний розвиток.Показники розвитку людини характеризують морфологічні та функціональні особливості організму людини.
Щоб запам'ятати й згодом самостійно виконувати комплекси вправ, їх зміст записується у вигляді піктограм.
Запишіть графічно комплекс ранкової зарядки №3:
І.П. – о.с., гімнастична палиця перед собою. 1-2 - палицю вгору, прогнутися, праву назад на носок; 3-4 - палицю вперед перед собою, приставити праву.
І.П. - Стійка зігнути руки вперед. 1 – зігнути праву вперед до торкання ліктя лівої руки; 2 – приставити праву.
І.П. - ходьба на місці, гімнастичну палицю вниз. 1-2 - палицю вперед; 3-4 - палицю вгору; 5-6 - палицю вперед; 7-8 - палицю вниз.
І.П. - Стійка руки вгору, кисті в кулаки. 1-4 - кола руками вперед; 5-8 - кола руками назад.
І.П. - стійка ноги нарізно, гімнастичну палицю вниз. 1 - палицю вгору, піднятися на шкарпетки, вдих; 2 - палицю вниз, опуститися на всю стопу, видих.
І.П. - Нахил вперед прогнувшись ноги нарізно, руки на поясі. 1-4 - кола тулубом вправо.
І.П. - стійка ноги нарізно, гімнастичну палицю вгору. 1 – нахил уперед; 2 - випрямити; 3 – нахил управо; 4 - випрямити.
І.П. - Сивий на п'ятах, руки вперед. 1-2 присід на п'ятах, руки вперед. 1-2 - упор лежачи; 3-4 – повернутися до в.п.
І.П. - лежачи на животі, гімнастичну палицю вгору. 1-2 - прогнутися; 3-4 – повернутися
І.П. - лежачи на спині, руки за головою. 1 - згинаючись, зігнути ліву вперед і правим ліктем торкнутися лівого коліна; 2 – повернутися до в.п.
І.П. - Сивий, гімнастичну палицю вперед. 1 – згинаючи ноги, перенести їх уперед через ціпок; 2 – сивий, палиця на підлозі під ногами; 3 – згинаючи ноги, перенести їх назад
через ціпок; 4 – сивий, палицю вперед.
І.П. - Стійка, гімнастична палиця внизу. 1 – присід, палиця перед собою; 2 – встати. І.П. – стійка, гімнастичну палицю назад на руках, зігнутих у ліктях. 1-4 – стрибки
з поворотом направо за кожен рахунок.
І.П. – о.с. 1-8 – ходьба із уповільненням темпу кроків.
І.П. - стійка ноги нарізно. 1 - дугами назовні руки вгору, вдих; 2-3 - нахил уперед, опускаючи руки вниз, видих.
І.П. - стійка ноги нарізно. 1-2 руки вперед-вгору, зайнятися шкарпетками, вдих. 3-4 - нахил вперед, впустити руки вниз, видих; 4 - випрямитися в п.п.
Завдання у закритій форміоцінюються в 1 бал.
Завдання, що передбачають більше однієї правильної відповіді, оцінюються в: 1 бал, якщо вказані всі «правильні» відповіді; 0,5 бали, якщо вказані не всі «правильні» відповіді;
0 балів, якщо, поряд із «правильними», відзначені «неправильні» відповіді.
Завдання у відкритій форме. «Правильні»затвердження оцінюються в 2 бали.
Завдання, пов'язані з перерахуванням.
№13: Різновиди фізкультурно-спортивної діяльності
У зв'язку з наявністю синонімів потрібна кваліфікована оцінка. Кожна позиція перерахування оцінюється по 0,4 бала 5 та більше позицій оцінюється максимально - 3 бали.
№14: Показники фізичного розвитку
Ключові слова: …
Розвиток – біологічний процес зміни властивостей організму протягом життя. У зв'язку з цим показники розвитку мають характеризувати зміни, динаміку, тенденції зміни морфологічних та функціональних особливостей організму людини. У зв'язку з можливістю подання синонімів, журі кваліфіку-
е відповіді.
Відсутність ключових слів оцінюється як неправильна відповідь. Представлені показники оцінюються по 0,4 бали.
5 і більше позицій оцінюється максимально – 3 бала
Завдання, що передбачають графічне зображення.Кожне «правильне» зображення оцінюється в 0,3 бали.
- Офіційна чи альтернативна ліквідація: що вибрати Юридичний супровід ліквідації фірми - ціна наших послуг нижча, ніж можливі втрати
- Хто може бути членом ліквідаційної комісії Ліквідатор чи ліквідаційна комісія у чому різниця
- Заставний кредитор у справі про банкрутство – чи завжди добрі привілеї?
- Праця контрактного керуючого буде законно оплачуватись Працівник відмовляється від запропонованого суміщення