Anong mga sakit ang nauuri bilang mga sakit na hindi nakakahawa? Pag-iwas sa mga hindi nakakahawang sakit. Nakataas na kolesterol sa dugo
Ang mga non-communicable disease ay mga sakit na talamak. Lumilitaw ang mga ito dahil sa mga nakakapinsalang epekto ng parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan at magkaroon ng epekto sa mga pasyente sa buong buhay. Malalaman mo kung paano maiwasan ang mga hindi nakakahawang sakit at kung anong mga paraan ng paggamot ang umiiral sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito.
Pangunahing konsepto
Ang mga noncommunicable disease (NCDs) ay kadalasang talamak. Bilang isang patakaran, lumitaw ang mga ito dahil sa negatibong epekto ng panloob at panlabas na mga kadahilanan. Karamihan sa mga taong nagkakasakit ay nalantad sa mga NCD sa buong buhay nila.Ang mga hindi nakakahawang sakit ay kinabibilangan ng mga sumusunod na grupo ng mga sakit:
- cardiovascular (halimbawa,);
- oncological;
- mga sakit sa paghinga (halimbawa, hika);
- endocrine (halimbawa,).
Mga kadahilanan at pangkat ng panganib
Ang mga mamamayan ng mga bansang may mababa at katamtamang pamantayan ng pamumuhay ay higit na nasa panganib na magkaroon ng mga sakit na hindi nakakahawa.
Ang mga salik na maaaring humantong sa mga NCD ay kinabibilangan ng:
- paninigarilyo. Ang pagkagumon na ito ay humahantong hindi lamang sa pagbara ng mga daluyan ng dugo at pag-unlad ng mga sakit ng sistema ng paghinga, ngunit makabuluhang binabawasan ang pag-asa sa buhay. Parehong mapanganib ang paninigarilyo mismo at paglanghap ng usok ng tabako, lalo na para sa mga batang wala pang 5 taong gulang.
- Labis na timbang. Ayon sa mga pag-aaral, humigit-kumulang 50% ng populasyon ng Europa ang may mga problema, na makabuluhang pinatataas ang panganib na magkaroon ng mga hindi nakakahawang sakit.
- Nakataas na kolesterol. Ang kolesterol ay maaaring kapwa nakakapinsala at kapaki-pakinabang. Ang kapaki-pakinabang na kolesterol ay kasangkot sa pagbuo mga lamad ng cell, at ang nakakapinsala, na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng junk food at negatibong mga gawi, ay humahantong sa vasoconstriction at pagkasira sa kalagayan ng tao. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga sanhi at paraan upang maitama ang mataas na kolesterol - basahin sa.
- Altapresyon. Kadalasan, kung ang mataas na presyon ng dugo ay hindi nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga binibigkas na sintomas, ang mga tao ay hindi napapansin at binabalewala ang sakit na ito. Ito ay isang malaking pagkakamali dahil maaari itong humantong sa mas malubhang komplikasyon.
- Pag-inom ng alak. Ang alkohol ay nakakapinsala hindi lamang sa taong gumagamit nito, kundi pati na rin sa kanyang pamilya. Ito ay tinatawag na codependency. Ang mga kamag-anak at kaibigan ng isang alkohol ay kadalasang nakakaranas ng stress at tensyon sa nerbiyos, na may masamang epekto sa kalusugan.
- Passive lifestyle. Sa kawalan ng pisikal na aktibidad, humihina ang katawan ng tao. Samakatuwid, ang isang hindi sanay na puso ay halos hindi makayanan kahit na may kaunting pag-load at mas mabilis na maubos.
- Mga emosyonal na pagkarga. Kung hindi mo ito gagawin sa oras, pagkatapos ay ilang beses na tumaas ang posibilidad ng isang NCD.
- Ang antas ng ekolohiya. Sa isang maruming kapaligiran ekolohikal na kapaligiran humihinga ang lalaki malaking bilang ng mga lason na naipon sa katawan at nagiging sanhi ng unti-unting pagkasira nito.
- pagmamana. Karamihan sa mga hindi nakakahawang sakit ay namamana. Kung ang isang tao sa pamilya ay nalantad sa isang tiyak na sakit, halimbawa, kung gayon ang susunod na kamag-anak ay dapat na mas madalas mga medikal na pagsusuri para sa napapanahong pagtuklas ng mga sintomas ng patolohiya.
Mga tampok ng diagnostic
Sa pagtanggap ng mga pasyente na may mga palatandaan ng isang hindi nakakahawang sakit, una sa lahat, sila ay sinusuri at tinanong ng isang doktor ng naaangkop na kwalipikasyon upang makilala ang larawan ng sakit.Pagkatapos nito, depende sa paunang pagsusuri, ang mga sumusunod ay maaaring inireseta:
- Mga pagsusuri sa dugo at ihi. Bilang bahagi ng pamamaraang ito, ang mga antas ng glucose at kolesterol sa dugo ay nakita. Isagawa din ang pag-aaral ng mga bahagi ng dugo at urea.
- Mga pamamaraan gamit ang mga espesyal na kagamitan. Kabilang dito ang electrocardiography at X-ray baga.
- Mga karagdagang aktibidad. Ang mga pag-aaral sa cytological at isang karagdagang pagsusuri sa suso (para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40) ay maaaring inireseta.
Mga tampok ng paggamot
Ang mataas na kalidad na therapy ay maaari lamang magreseta ng isang nakaranasang doktor, kaya hindi mo dapat subukan ang paggamot sa sarili.
Ang bawat pangkat ng mga sakit ay may sariling katangian ng paggamot:
1. Mga sakit sa cardiovascular. Bilang isang patakaran, ang paggamot ng sakit sa puso ay nagsasangkot ng regular na paggamit ng mga iniresetang gamot at ang patuloy na pagpapanatili ng isang normal na antas ng presyon.
2. Mga sakit sa oncological. Mayroong ilang mga diskarte sa paggamot:
- Interbensyon sa kirurhiko. Ipinapalagay ang kumpletong pag-aalis ng pinagmulan ng patolohiya.
- Radiation therapy. Ang epekto ay isinasagawa sa tulong ng mga espesyal na radiation ray.
- Chemotherapy. Kapag ginagamit ang pamamaraang ito, ang parehong mga pathogen at malusog na mga selula ay nawasak.
Sa kasamaang palad, wala sa mga pamamaraan ang ginagarantiyahan ang kumpletong pag-aalis ng patolohiya.
3. Mga sakit sa respiratory tract. Kadalasan, ang mga sakit sa paghinga, tulad ng hika, ay na-trigger ng mga allergens. Samakatuwid, inirerekumenda na maiwasan ang mga mapagkukunan na pumukaw sa sakit. Gayundin, ang mga pasyente ay dapat palaging kasama nila ang mga paraan na kinakailangan para sa emergency na pag-aalis ng isang atake.
4. Diabetes. Lahat mga medikal na hakbang kapag naglalayong mapanatili ang pinakamainam na antas ng asukal sa dugo ng pasyente.
Para sa bawat isa sa mga sakit na ito, ang isang dalubhasang diyeta ay inireseta, na dapat sundin sa buong buhay.
Ang konsepto ng pagmamasid sa dispensaryo
Ang obserbasyon sa dispensaryo ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong subaybayan ang kalagayan ng kalusugan ng isang partikular na grupo ng mga tao, lalo na, mga pasyenteng may mga NCD.Kabilang sa mga pangunahing gawain ng medikal na pagsusuri:
- diagnosis ng mga sakit sa mga unang yugto ng pag-unlad na may genetic predisposition;
- pagkakakilanlan ng mga sakit at mga kadahilanan na nag-udyok sa kanila;
- pagpapatupad ng mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong maiwasan ang mga exacerbations at relapses;
- pagpapanatili ng pinakamainam na pamantayan ng pamumuhay at kapasidad sa pagtatrabaho;
- pagbabawas ng panganib ng kamatayan at kapansanan.
- regular na pagsusuri ng populasyon ng nagtatrabaho para sa napapanahong pagsusuri ng mga NCD;
- pagsasagawa ng karagdagang mga pagsusuri sa laboratoryo kung kinakailangan;
- patuloy na pagsubaybay sa kalagayan ng kalusugan ng pasyente at napapanahong pagtuklas ng mga pagbabago.
Mga aksyong pang-iwas
Ang bawat pangkat ng mga pinakakaraniwang sakit ay may sariling diskarte sa pag-iwas.Sakit sa paghinga
Ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas ay:- Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paglanghap ng nakapagpapagaling na singaw mula sa isang decoction ng mga halaman. Pinapayagan ka nitong mapawi ang pamamaga, mapabuti ang kondisyon ng bronchi at respiratory tract.
- Ang paggamit ng mahahalagang langis. Pinakamainam na gumamit ng mga langis batay sa mga extract ng mga puno ng koniperus. Dapat nilang lubricate ang mauhog lamad sa loob ng ilong. Nag-aambag ito sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang mikrobyo, bakterya at iba pang mga pathogenic na organismo. Bilang karagdagan, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas.
- Ang paggamit ng mga medikal na paghahanda. Iba't ibang mga spray batay tubig dagat mag-ambag sa paglilinis ng panlabas na respiratory tract.
Mga patolohiya ng cardiovascular
Upang maiwasan ang kanilang pag-unlad, kinakailangan:- Upang tanggihan mula sa masamang gawi. Lalo na sa fast food.
- Ilipat pa. Ang paglalakad ay dapat na hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
- Subaybayan ang iyong kalusugan. Inirerekomenda na kontrolin ang lahat ng mga tagapagpahiwatig, kabilang ang antas ng kolesterol sa dugo.
- Bawasan ang mga antas ng stress. Kailangan mong iwasan ang mga hindi kinakailangang karanasan at matutong makayanan ang mga negatibong emosyon.
Mga sakit sa oncological
Kabilang sa mga pangunahing hakbang sa pag-iwas:- maiwasan ang madalas na pagkakalantad sa x-ray;
- pumasa regular na pagsusuri, lalo na kung may mga taong may kanser sa pamilya;
- mas kaunting pagkakalantad sa direktang sikat ng araw;
- bisitahin ang mga solarium nang mas madalas;
- bigyan ng sapat na oras sa pagtulog at tamang pahinga;
- mamuhay ng malusog;
- uminom ng mas maraming tubig. Tungkol sa kung paano uminom ng tubig nang tama at kung gaano ito kinakailangan - sasabihin
- Bawat taon, 41 milyong tao ang namamatay mula sa mga noncommunicable disease (NCDs), na bumubuo sa 71% ng lahat ng pagkamatay sa buong mundo.
- Taun-taon, 15 milyong tao sa pagitan ng edad na 30 at 69 ang namamatay sa mga NCD; higit sa 85% ng mga "napaaga" na pagkamatay na ito ay nangyayari sa mga bansang mababa at nasa gitna ang kita.
- Sa istraktura ng dami ng namamatay mula sa mga NCD, ang pinakamalaking bahagi ay isinasaalang-alang ng mga sakit sa cardiovascular, kung saan 17.9 milyong tao ang namamatay bawat taon. Sinusundan sila ng mga kanser (9 milyong kaso), mga sakit sa paghinga (3.9 milyong kaso) at diabetes (1.6 milyong kaso).
- Ang apat na pangkat ng sakit na ito ay bumubuo ng 80% ng lahat ng pagkamatay ng NCD.
- Ang paggamit ng tabako, pisikal na kawalan ng aktibidad, pag-abuso sa alak at hindi malusog na diyeta ay nagpapataas ng panganib na mamatay mula sa mga NCD.
- Pagtuklas, pagsusuri at paggamot ng mga NCD, at probisyon pampakalma na pangangalaga, ay ang mga pangunahing bahagi ng pagkilos upang labanan ang mga NCD.
Pangkalahatang Impormasyon
Ang mga noncommunicable disease (NCDs), na kilala rin bilang mga malalang sakit, ay may posibilidad na magkaroon ng mahabang kurso at resulta ng kumbinasyon ng genetic, physiological, environmental at behavioral factors.
Ang mga pangunahing uri ng NCD ay kinabibilangan ng cardiovascular disease (tulad ng atake sa puso at stroke), cancer, chronic respiratory disease (tulad ng chronic obstructive pulmonary disease at asthma) at diabetes.
Ang pasanin ng mga NCD ay hindi katumbas ng mataas sa mga bansang mababa at nasa gitna ang kita, na bumubuo ng higit sa tatlong-kapat ng pagkamatay ng NCD sa buong mundo (32 milyon).
Sino ang nasa panganib para sa mga ganitong sakit?
Ang mga NCD ay karaniwan sa lahat ng pangkat ng edad, lahat ng rehiyon at lahat ng bansa. Ang mga kundisyong ito ay madalas na nauugnay sa mas matatandang pangkat ng edad, ngunit ang ebidensya ay nagmumungkahi na sa lahat ng pagkamatay na nauugnay sa NCD, 17 milyon ay nasa 30 hanggang 69 na pangkat ng edad. Mahigit sa 85% ng mga "napaaga" na pagkamatay na ito ay nangyayari sa mga bansang mababa at nasa gitna ang kita. Ang mga bata, matatanda at matatanda ay lahat ay mahina sa mga salik sa panganib ng NCD tulad ng mga hindi malusog na diyeta, hindi aktibo sa katawan, pagkakalantad sa usok ng tabako o pag-abuso sa alkohol.
Ang mga salik tulad ng mabilis at hindi organisadong urbanisasyon, ang globalisasyon ng hindi malusog na pamumuhay at ang pagtanda ng populasyon ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga sakit na ito. Ang mga kahihinatnan ng isang hindi malusog na diyeta at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay maaaring magpakita sa mga indibidwal sa anyo ng mataas na presyon ng dugo, mataas na glucose sa dugo, mataas na lipid ng dugo at labis na katabaan.
Mga kadahilanan ng peligro
Nababagong mga kadahilanan ng panganib sa pag-uugali
Ang mga pag-uugali na maaaring baguhin, tulad ng paggamit ng tabako, pisikal na kawalan ng aktibidad, hindi malusog na diyeta at ang nakakapinsalang paggamit ng alkohol, ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga NCD.
- Mahigit sa 7.2 milyong tao ang namamatay bawat taon mula sa mga epekto ng paggamit ng tabako (kabilang ang mga epekto ng pagkakalantad sa second-hand smoke), at ang bilang na ito ay inaasahang tataas nang husto sa mga darating na taon. (1)
- Bawat taon, 4.1 milyong tao ang namamatay mula sa mga kahihinatnan ng labis na paggamit ng asin/sodium. (1)
- Sa 3.3 milyong pagkamatay kada taon dahil sa pag-inom ng alak, higit sa kalahati ay dahil sa mga NCD, kabilang ang kanser. (2)
- 1.6 milyong pagkamatay bawat taon ay maaaring maiugnay sa hindi sapat na antas ng pisikal na aktibidad. (1)
Mga kadahilanan sa peligro ng metabolic
Ang metabolic risk factor ay nag-aambag sa apat na pangunahing pagbabago sa metabolic na nagpapataas ng panganib ng mga NCD:
- altapresyon
- mula sa labis na timbang/obesity
- hyperglycemia (mataas na glucose sa dugo)
- hyperlipidemia (mataas na lipid ng dugo)
Ang unang metabolic risk factor para sa pagkamatay mula sa mga NCD sa buong mundo ay ang mataas na presyon ng dugo (na bumubuo ng 19% ng lahat ng pagkamatay sa buong mundo) (1), na sinusundan ng sobrang timbang, labis na katabaan at mataas na glucose sa dugo.
Ano ang mga socioeconomic na kahihinatnan ng mga NCD?
Ang mga NCD ay nagbabanta sa pag-unlad patungo sa 2030 Development Agenda, na may layuning bawasan ang napaaga na pagkamatay mula sa mga NCD ng isang-katlo sa 2030.
May malakas na ugnayan sa pagitan ng kahirapan at mga NCD. Ang tumataas na saklaw ng mga NCD ay inaasahang makahahadlang sa mga hakbangin sa pagbabawas ng kahirapan sa mga bansang may mababang antas kita, lalo na, na humahantong sa pagtaas ng mga gastusin sa medikal ng sambahayan. Ang mga kinatawan ng mga mahina at hindi protektadong kategorya ng populasyon ay mas madalas na nagkakasakit at namamatay sa mas batang edad kumpara sa mga kinatawan ng mas maunlad. mga pangkat panlipunan, higit sa lahat dahil sa kanilang pagkakalantad sa mas mataas na panganib ng pagkakalantad sa mga hindi malusog na produkto tulad ng tabako o hindi malusog na diyeta, at dahil sa limitadong pag-access sa mga serbisyong pangkalusugan.
Sa mga setting na mababa ang mapagkukunan, ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan na nauugnay sa mga NCD ay mabilis na nauubos ang mga mapagkukunan ng sambahayan. Taun-taon, ang labis na mga gastos na nauugnay sa mga NCD, kabilang ang mga gastos na nauugnay sa madalas na mahaba at mahal na paggamot at ang mga kahihinatnan ng pagkawala ng isang naghahanapbuhay, ay nagtutulak sa mga tao sa kahirapan at humahadlang sa pag-unlad.
Pag-iwas at pagkontrol sa NCD
Ang isang mahalagang paraan upang labanan ang mga NCD ay ang pagtuunan ng pansin ang pagbabawas ng pagkakalantad sa mga kadahilanan ng panganib para sa mga sakit na ito. May mga murang solusyon na maaaring gamitin ng mga pamahalaan at iba pang stakeholder para mabawasan ang epekto ng mga nababagong salik ng panganib. Ang pagsubaybay sa pag-unlad at mga uso sa mga NCD ay mahalaga sa paggawa ng patakaran at pagbibigay-priyoridad.
Ang pagbabawas ng negatibong epekto ng mga NCD sa mga indibidwal at lipunan sa kabuuan ay nangangailangan ng pinagsama-samang diskarte na dapat na kinasasangkutan ng lahat ng sektor, kabilang ang kalusugan, pananalapi, transportasyon, edukasyon, Agrikultura, pagpaplano at iba pa, nagtatrabaho sa pakikipagtulungan sa isa't isa upang mabawasan ang mga panganib na nauugnay sa mga NCD at isulong ang pagpapatupad ng mga interbensyon para sa pag-iwas at pagkontrol sa mga sakit na ito.
Ang pamumuhunan sa mas mabuting pamamahala ng mga NCD ay mahalaga. Kasama sa pamamahala ng NCD ang pagtukoy, pagsusuri at paggamot sa mga sakit na ito at ang pagbibigay ng access sa palliative na pangangalaga para sa lahat ng nangangailangan. Ang mga pangunahing interbensyon na may mataas na epekto para sa mga NCD ay maaaring maihatid sa pamamagitan ng pangunahing pangangalagang pangkalusugan, kaya nagpapalakas ng maagang pagtuklas at napapanahong paggamot. Ipinapakita ng ebidensya na, kung ipinatupad sa isang napapanahong paraan, ang mga ganitong interbensyon ay isang mahusay na pamumuhunan mula sa isang pang-ekonomiyang punto ng view, dahil maaari nilang bawasan ang pangangailangan para sa mas mahal na mga paggamot.
Ang mga bansang may hindi sapat na saklaw sa kalusugan ay malamang na hindi makakamit ang pangkalahatang saklaw ng mga mahahalagang interbensyon para sa paggamot at pag-iwas sa mga NCD. Ang mga naturang aktibidad ay mahalaga upang makamit ang pandaigdigang target ng isang relatibong pagbawas sa panganib ng napaaga na pagkamatay mula sa mga NCD ng 25% pagsapit ng 2025 at ang target ng SDG na bawasan ang bilang ng mga napaaga na pagkamatay mula sa mga NCD ng isang katlo sa pamamagitan ng 2030.
tugon ng WHO
Ang papel ng WHO sa pamumuno at koordinasyon
Tinukoy ng 2030 Agenda para sa Sustainable Development ang mga NCD bilang isa sa mga pangunahing hadlang sa sustainable development. Bilang bahagi ng Agenda, ang mga Pinuno ng Estado at Pamahalaan ay nangakong magsagawa ng mapagpasyang aksyon sa pambansang antas upang mabawasan ng isang ikatlong napaaga na pagkamatay mula sa mga NCD sa pamamagitan ng paggamot at pag-iwas sa 2030 (SDG target 3.4). Ang target na ito ay itinakda pagkatapos ng UN General Assembly High-Level Meetings on NCDs noong 2011 at 2014, na muling nagpatibay sa papel ng WHO sa pagbibigay ng pamumuno at koordinasyon sa pagsubaybay at pagpapadali sa pandaigdigang pagtugon sa mga NCD. Pangkalahatang pagtitipon Ang UN ay magdaraos ng ikatlong High Level Meeting sa 2018 upang suriin ang pag-unlad at maabot ang pinagkasunduan sa paraan para sa 2018-2030.
Upang suportahan ang mga bansa sa kanilang trabaho sa pambansang antas, inihanda ng WHO ang Global Action Plan para sa Prevention and Control of Noncommunicable Diseases 2013–2020, na kinabibilangan ng siyam na pandaigdigang target na magkakaroon ng pinakamalaking epekto sa pandaigdigang dami ng namamatay sa NCD. Ang mga layuning ito ay nauugnay sa pag-iwas at pamamahala ng mga NCD.
Sangguniang panitikan
(1) GBD 2015 Risk Factors Collaborators. Global, regional, at national comparative risk assessment of 79 behavioral, environmental at occupational, at metabolic risks o clusters of risks, 1990-2015: isang sistematikong pagsusuri para sa Global Burden of Disease Study 2015. Lancet, 2016; 388(10053):1659-1724
Mga sakit na hindi nakakahawa at mga kadahilanan ng panganib para sa kanilang paglitaw
bagay:“Mga Batayan ng kaligtasan sa buhay. Mga pangunahing kaalaman sa medikal.
klase: ikasampu.
Ang layunin ng aralin - isaalang-alang ang konsepto ng mga hindi nakakahawang sakit, kilalanin ang mga kadahilanan ng panganib para sa paglitaw ng mga hindi nakakahawang sakit.
Sa panahon ng mga klase
Oras ng pag-aayos.
Pagbati.
Pagsusuri sa listahan ng mga mag-aaral.
Mensahe tungkol sa paksa at layunin ng aralin.
Pag-uulit ng mga natutunan.
Anong mga hakbang ang ginagawa upang maiwasan ang diphtheria?
Para saan ang mga tuntunin ng pag-uugali Araw-araw na buhay nakakatulong na maiwasan ang trangkaso?
Ano ang kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay sa pag-iwas sa impeksyon ng TB?
Sinusuri ang takdang-aralin.
Pakikinig sa mga tugon ng ilang mag-aaral sa takdang aralin(sa pagpili ng guro). Sagot mula sa talata.
Pag-aaral ng bagong materyal.
Ang isa sa mga pangunahing problema sa kalusugan sa Russia ay ang napakataas at mas maagang namamatay mula sa mga hindi nakakahawang sakit kaysa sa ibang mga bansa. Ang isang nakabatay sa siyentipikong diskarte sa kanilang pag-iwas ay ang konsepto ng mga kadahilanan ng panganib.
konsepto mga sakit na hindi nakakahawa medyo bago at sumasalamin sa nagbabagong larawan ng morbidity ng tao sa kurso ng panlipunang pag-unlad. Ang mga pagsulong sa medisina, edukasyon ng populasyon sa mga hakbang sa pag-iwas ay naging posible upang mabawasan ang dami ng namamatay ng populasyon mula sa mga nakakahawang sakit. Kasabay nito, tumaas ang morbidity at mortality mula sa mga hindi nakakahawang sakit, na, ayon sa antas ng panganib, ay kinabibilangan ng: mga sakit ng circulatory system, malignant neoplasms (kanser), sakit ng gastrointestinal tract at endocrine system organismo. Kapag sinusuri ang mga sanhi ng kamatayan sa Russia, mayroong isang malinaw na kalakaran patungo sa pagtaas ng dami ng namamatay mula sa mga hindi nakakahawang sakit.
Sa ilalim ng termino kadahilanan ng panganib maunawaan ang iba't ibang mga katangian ng estado at pag-uugali ng isang tao na nag-aambag sa pag-unlad ng ilang mga sakit sa kanya.
Ang ekolohiya ay isang seryosong kadahilanan ng panganib sa kurso ng mga pangunahing sakit na hindi nakakahawa. Hindi gaanong mahalaga ang paglabag sa mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay: mahinang nutrisyon, labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, mababang pisikal na aktibidad, mataas na lebel stress.
World Organization Natukoy ng Kalusugan (WHO) ang mga hindi nakakahawang sakit na pinaka-katangian ng mga modernong kondisyon, at natukoy ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa paglitaw ng mga ito.
Noncommunicable disease (NCDs), na kilala rin bilang malalang sakit ay hindi naililipat mula sa tao patungo sa tao. Ang mga ito ay may mahabang tagal at may posibilidad na mabagal ang pag-unlad. Ang apat na pangunahing uri ng noncommunicable disease ay cardiovascular disease (tulad ng heart attack at stroke), cancer, chronic respiratory disease (tulad ng chronic obstructive pulmonary disease at asthma) at diabetes.
Ang mga NCD ay hindi katimbang na nakakaapekto sa mga bansang mababa at nasa gitna ang kita, kung saan halos 75% ng lahat ng pagkamatay ng NCD, o 28 milyon, ay nangyayari.
Sa ngayon, halos 63% ng lahat ng pagkamatay sa Earth ang mga non-communicable disease gaya ng sakit sa puso, stroke, diabetes, pneumonia at cancer. Bawat taon, 36 milyong tao ang namamatay mula sa mga hindi nakakahawang sakit. Humigit-kumulang 30% ng mga taong namamatay mula sa sakit sa puso, diabetes, pulmonya at kanser ay wala pang 60 taong gulang.
Ang mga pangunahing panganib ng mga hindi nakakahawang sakit ay nauugnay sa paninigarilyo, labis na pag-inom ng alak at kakulangan ng pisikal na aktibidad. Naniniwala ang mga eksperto ng WHO na anim na milyong pagkamatay bawat taon na nauugnay sa mga hindi nakakahawang sakit ay resulta ng paninigarilyo, isa pang 3.2 milyong pagkamatay ang mga kahihinatnan ng kawalan ng aktibidad.
Ipinakikita ng mga medikal na istatistika na ang paninigarilyo ay tumatagal ng isang average ng 8.3 taon ng buhay; gamitin mga inuming nakalalasing- 10 taon ng buhay; mahinang nutrisyon - 6-10 taon; mahinang aktibidad ng motor - 6-9 taon; nakababahalang sitwasyon - 10 taon.
Kadalasan ang mga karamdaman sa pamumuhay na ito ay nagiging "mga panimulang punto", na humahantong sa pag-unlad at patuloy na pag-renew, paglala ng isang partikular na patolohiya. Ito ay hindi nagkataon na ang mga malalang sakit ay tinatawag na mga sakit sa pamumuhay.
Kadalasan, ang isang maling paraan ng pamumuhay ay sumasailalim sa isang buong grupo ng mga sakit.
Sa modernong mga kondisyon, ang problema ng pagpapanatili ng kalusugan ay hindi panloob na mga gawain tanging pangangalaga sa kalusugan. Ang isang epektibong mekanismo para sa pag-iwas sa mga talamak na hindi nakakahawang sakit ay ang pagtuturo sa mga bata ng mga praktikal na kasanayan sa pagpapanatili ng kalusugan. Kahit noong sinaunang panahon, naunawaan ng mga tao na "ang pagtuturo sa mga matatanda ay parang pagsusulat sa buhangin sa baybayin, at ang pagtuturo sa mga bata ay parang pag-ukit sa bato."
Una sa lahat, kailangang matutunan ng bawat isa kung paano gumawa ng kanilang sariling indibidwal na plano para sa isang malusog na pamumuhay. Ang kakanyahan nito ay simple - ito ay isang kumbinasyon ng kaalaman tungkol sa pedigree ng isang tao (ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa isang namamana na predisposisyon sa isang partikular na patolohiya) na may mga modernong ideya tungkol sa mga kadahilanan ng panganib na nag-aambag sa pag-unlad ng kaukulang sakit. Dahil ang mga kadahilanan ng panganib para sa iba't ibang mga sakit ay naiiba, kung gayon ang pamumuhay sa pagkakaroon ng isang namamana na predisposisyon ay dapat na iba.
Buod ng aralin.
natuklasan
Ang mga hindi nakakahawang sakit sa modernong mundo ay nagdudulot ng malubhang banta sa indibidwal na kalusugan ng bawat tao at sa demograpikong seguridad ng estado.
Ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib para sa paglitaw ng mga hindi nakakahawang sakit ay nauugnay sa mga namamana na katangian ng bawat tao at ang kanyang pamumuhay.
Ang bawat tao'y kailangang gumuhit ng isang indibidwal na plano para sa isang malusog na pamumuhay, na isinasaalang-alang ang genetic predisposition sa isang partikular na hindi nakakahawang sakit.
Mga tanong ng pagpipigil sa sarili
Anong mga sakit ang itinuturing na hindi nakakahawa?
Anong mga salik ng panganib sa pamumuhay ang nag-aambag sa mga hindi nakakahawang sakit?
Bakit ang hindi pagsunod sa mga alituntunin ng isang malusog na pamumuhay ay isang panganib na kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng mga hindi nakakahawang sakit sa mga tao?
Pagtatapos ng aralin.
Takdang aralin. Gamit ang Internet at sikat na literatura sa agham, maghanda ng isang pagtatanghal sa paksang "Ang kahalagahan ng isang indibidwal na malusog na sistema ng pamumuhay para sa pag-iwas sa mga hindi nakakahawang sakit."
Pagbibigay at pagkomento sa mga rating.
Ang impormasyon sa site ay ibinigay para sa pagsusuri, ang paggamot ay nangangailangan ng konsultasyon ng doktor.
Ang mga uri ng malalang sakit na hindi nakakahawa (NCDs) ay kinabibilangan ng diabetes mellitus, mga karamdaman sa pag-iisip, respiratory (asthma, chronic obstructive pulmonary disease), oncological at cardiovascular disease (stroke at atake sa puso). Ang mga karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matagal na kurso ng sakit, isang unti-unting pagkasira sa kagalingan.
Ang pag-unlad ng mga sintomas ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, ang mga sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng matagal tagal ng incubation. Ang mga palatandaan ng talamak na hindi nakakahawang sakit ay nagsisimulang lumitaw 5-30 taon pagkatapos ng pagkakalantad sa katawan ng tao ng tinatawag na "mga kadahilanan ng panganib" na nauugnay sa kapaligiran at paraan ng pamumuhay.
Mga grupo at mga kadahilanan ng panganib
Ang pinakamataas na dami ng namamatay ng populasyon ay nangyayari mula sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, at 1 milyong tao (sa porsyento, ito ay 55%). Tumatama ang mga sakit pangkat ng edad mga taong wala pang 70 taong gulang. Ang mga matatanda, matatandang lalaki at babae, mga bata ay maaaring malantad lahat sa mga kadahilanan ng panganib.
Iminumungkahi ng medikal na pananaliksik na ang karamihan sa mga NCD ay nabubuo dahil sa pinagbabatayan na mga kadahilanan ng panganib, na nahahati sa 2 uri: metabolic at pumapayag sa pagbabago ng pag-uugali.
Kasama sa mga kadahilanan ng peligro ang masasamang gawi
Kabilang sa mga kadahilanan ng panganib sa metabolic ang mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic:
- nakataas presyon ng dugo;
- labis na katabaan, labis na timbang;
- mataas na antas ng glucose at lipid sa dugo.
Ang pangalawang uri ng mga talamak na NCD ay nagmumula sa mga salik na maaaring baguhin. kailangan mo lang muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, alisin masamang impluwensya bawasan ang stress, pagbutihin ang nutrisyon.
Listahan ng mga masamang salik na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga NCD:
- paninigarilyo;
- labis na paggamit ng sodium salt;
- masamang ekolohiya;
- hindi sapat na pisikal na aktibidad;
- paggamit ng droga at alkohol.
Pangunahing Istratehiya sa Pag-iwas
Aplikasyon mga bitamina complex, isang malusog na diyeta, kalinisan, konsultasyon sa isang doktor tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sintomas na lumitaw - ito ang mga pangunahing pamamaraan pangunahing pag-iwas. Ang mga gastos sa materyal para sa pag-iwas ay minimal. Maaari ding pigilan ng bakuna ang pagbuo ng mga NCD.
Ang pagkalat ng mga talamak na hindi nakakahawang sakit ay mataas, kaya higit sa 100 mga bakuna laban sa mga pathologies na ito ay nasa eksperimentong pag-unlad.
Para sa paggamit ng mga bakuna:
- recombinant b-subunit ng cholera toxin;
- mga bahaging tulad ng virus;
- diphtheria toxoid at tetanus.
Mayroong ilang mga grupo ng mga bakuna sa NCD:
- Mga modifier ng mga function ng mga katulad na receptor.
- Mga normalizer ng immunopathological na proseso.
- Mga bakunang nagdudulot ng humoral na tugon sa mga automolecule.
Mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa mga sakit sa paghinga
Ang mga mahihirap na kondisyon sa kapaligiran at ang kawalan ng kakayahang baguhin ang kanilang lugar ng paninirahan ay pinipilit ang mga tao na lumanghap ng "maruming hangin". Kaya magdusa sistema ng paghinga, pakiramdam ng amoy, nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang pag-iwas sa mga pathology na nauugnay sa respiratory system ay kinabibilangan ng:
- Paglanghap - paglanghap ng mainit na singaw mula sa isang medikal na solusyon na may mga sangkap na panggamot at pagbubuhos ng mga halamang gamot at halamang gamot. Ang mga paglanghap ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng nasira na lamad ng ilong, nagiging sanhi ng pagpapahinga ng bronchi, at magkaroon ng isang anti-inflammatory effect.
- Pundamental na mga langis - extracts ng pine, spruce, juniper, anumang coniferous puno ay may paglambot epekto sa respiratory tract, antiseptic effect, palakasin ang immune system. Lubricating na may mahahalagang langis ilang beses sa isang linggo, ang mauhog lamad ng ilong ay maaaring pagtataboy ng mga pathological na organismo at microbes.
- Mga gamot - nalalapat ito sa mga spray at patak ng ilong batay sa tubig dagat (Aqualor mini, Morenazal, Fluimarin, Gudvada). Ang paghuhugas ng ilong ng asin ay isa ring mahusay na "proteksyon" laban sa rhinitis.
Para sa pag-iwas sa rhinitis, ito ay kapaki-pakinabang upang lubricate ang ilong mucosa mahahalagang langis pine, juniper
Mga paraan upang maprotektahan laban sa mga pathology ng puso at mga daluyan ng dugo
Ang cardiovascular system ay dumaranas ng madalas na stress, isang laging nakaupo, ang paggamit ng alkohol, mga ilegal na sangkap, at nikotina. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga pathology ng puso, kinakailangan ang katamtamang pisikal na aktibidad, tungkol sa kung saan maaari kang kumunsulta sa mga sentro para sa pag-iwas sa sakit, na naglalayong pigilan ang mga pathology ng cardiovascular system.
Sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang mga taba at asin ay idineposito sa katawan, na naghihikayat sa mga pathology ng puso, ang paglitaw ng mga plake. Ang madalas na stress ay nagiging sanhi ng pag-igting sa nervous system, na humahantong sa systemic vasculitis - pamamaga at pagkasira ng mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Pag-iwas sa talamak na oncology
Hindi posible na malaman ang sanhi ng paglitaw ng mga malignant na selula sa gamot, kaya walang magkatulad na mga hakbang sa pag-iwas. Kaya, sa isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng panganib ng larynx ay paninigarilyo. Samakatuwid, ang paglimot sa mga sigarilyo, maaari mong bawasan ang pagkakataon ng mga malignant na selula sa bahaging ito ng katawan.
Ang pangunahing negatibong kadahilanan na nag-aambag sa hitsura ng oncology ay ultraviolet radiation, radiation. Ang sitwasyon ng trahedya sa Chernobyl nuclear power plant (1986) ay nagpalala sa ekolohikal na sitwasyon sa mga nakapaligid na rehiyon.
Ang iba pang mga paraan ng pag-iwas sa kanser ay kinabibilangan ng:
- regular na pagsusuri kung may mga taong may oncology sa pamilya;
- pagtanggi sa mga solarium, at matagal na pagkakalantad sa araw sa ilalim ng direktang mga sinag;
- isang buong pagtulog sa gabi;
- malusog na Pamumuhay;
- kalmado emosyonal na estado;
- paghihigpit sa pagkain ng mga fast food, semi-tapos na mga produkto;
- pagkonsumo ng 2 litro Inuming Tubig sa isang araw;
- pag-inom ng berdeng tsaa (200 ml) bawat araw - pag-iwas sa kanser sa suso.
Pag-iwas sa Diabetes
Maraming tao ang may predisposisyon sa diyabetis nang hindi nalalaman. Obesity, heredity, nerves, infectious disease, arterial hypertension ( altapresyon), edad pagkatapos ng 45 taon, ang mga mono-diet ay mga kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng sakit.
Mga hakbang sa pag-iwas laban sa diabetes:
- pagsusuri ng dugo para sa asukal sa dugo;
- buong nutrisyon sa maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw;
- pagtanggi sa de-latang pagkain at mataba na pagkain;
- pag-aalis ng depresyon (kadalasang humahantong sa karamdaman ang stress).
Diagnosis ng mga talamak na hindi nakakahawang sakit
Pagsusuri, pabago-bagong pagsubaybay sa estado ng kalusugan ng mga pasyente na may mga NCD - pagmamasid sa dispensaryo, na isinasagawa ng mga medikal na espesyalista. Ang klinikal na pagsusuri ay naglalayong tukuyin ang mga talamak na hindi nakakahawang sakit at kinabibilangan ng:
- pagsusuri, koleksyon ng mga reklamo, pisikal na pagsusuri ng pasyente;
- appointment ng instrumental at laboratoryo pag-aaral;
- pagtatatag ng diagnosis;
- appointment ng rehabilitasyon at mga medikal na pamamaraan.
Ang isang espesyal na talatanungan ay binuo upang matukoy ang mga naturang karamdaman, kung saan ang pasyente ay hinihiling na sagutin ang 43 mga katanungan. Ang isang halimbawa ng questionnaire ay maaaring ma-download sa Internet, ito ay malayang magagamit. Pagkatapos na dumaan sa iyong sarili, dapat mong suriin ito sa iyong doktor. Ang mga resulta ng survey ay nakakatulong upang matukoy ang:
- ang pagkakaroon ng isang pinaghihinalaang sakit;
- humirang ng mga indikasyon para sa pagsusuri;
- tukuyin ang isang panganib na kadahilanan (kung ano ang maaaring magkasakit ang pasyente).
Buod ng aralin na "Mga hindi nakakahawang sakit na katangian ng rehiyon ng Moscow"
(batay sa programang panrehiyon na "Pag-iwas at pagkontrol sa mga sakit ng isang panlipunang kalikasan para sa panahon ng 2008-2011)
Target:
Upang ipaalam sa mga mag-aaral ang mga pangunahing hindi nakakahawang sakit, ang kanilang mga sanhi, ang epekto nito sa kalusugan ng tao.
Mga isyung pinag-aaralan
Mga pangunahing sakit na hindi nakakahawa at ang epekto nito sa kalusugan ng tao.
Ang mga pangunahing sanhi ng hindi nakakahawang sakit.
Pangkalahatang mga hakbang para sa pag-iwas sa mga hindi nakakahawang sakit.
SA PANAHON NG MGA KLASE
Oras ng pag-aayos.
Pahayag materyal na pang-edukasyon
Ang mga pangunahing hindi nakakahawang sakit ay:
1. arterial hypertension (humahantong sa atake sa puso, stroke).
Karaniwang tinatanggap na ang normal na presyon ng dugo ay 120/80 mmHg. Ang pag-decipher sa mga numerong ito ay madali. Ang systolic pressure ay palaging ipinahiwatig muna, ipinapakita nito ang presyon sa sandali ng pag-urong ng ventricles ng puso - iyon ay, kapag itinapon nila ang susunod na bahagi ng dugo. Sa kasong ito, ito ay 120. Ang systolic pressure ay palaging mas mataas kaysa sa pangalawang digit - ang halaga ng diastolic pressure, na nagpapahiwatig ng presyon ng dugo kapag ang ventricles ay nakakarelaks. Sa aming halimbawa, ang diastolic pressure ay 80. Ang pagsukat ng presyon ng dugo sa millimeters ng mercury ay isang pagpupugay sa tradisyon.
Mga kadahilanan ng panganib:
pagtaas ng systolic pressure
pagtaas ng kolesterol sa dugo
paninigarilyo
Pag-iwas:
Una, dapat itong sukatin paminsan-minsan. Sa murang edad, sapat na upang makontrol ang presyon ng dugo isang beses sa isang taon (kung ito ay normal). Kung nakita mo na ang iyong presyon ng dugo ay masyadong mababa o masyadong mataas, na nagpapatuloy nang walang maliwanag na dahilan, kumunsulta sa isang doktor. Ang mga sakit sa vascular at puso ay madaling maiwasan sa maagang yugto, ngunit hindi sa mga advanced na anyo, kaya huwag mag-aksaya ng oras.
Pangalawa, subukang bawasan ang bilang ng mga kadahilanan na nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo. Ibig sabihin - huminto sa paninigarilyo (o mas mabuting huwag magsimula), huwag uminom ng alak at psychoactive substance, panatilihin ang iyong sarili sa hugis, tumuon sa aerobic exercise (ang labis na katabaan ay isa pang "katulong" ng hypertension), at limitahan ang paggamit ng table salt (perpektong hindi ikaw kailangang magdagdag ng asin sa pagkain sa pangkalahatan).
Pangatlo, huwag kalimutan ang tungkol sa wasto at masustansyang nutrisyon. Ayon sa mga rekomendasyong medikal, upang mapanatili normal na presyon kailangan mong kumain ng mas maraming gulay, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas (ang soy milk ay mahusay din), mga pagkaing mayaman sa fiber, lahat ng uri ng cereal at cereal. Ang talagang kailangan mong mag-ingat ay ang pagkaing mayaman sa kolesterol at carbohydrates (isang tipikal na halimbawa ay fast food).
2. Diabetes - Ito sakit na endocrine nailalarawan sa pamamagitan ng isang talamak na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo dahil sa isang ganap o kamag-anak na kakulangan - pancreatic hormone. Ang sakit ay humahantong sa pagkagambala sa lahat ng uri ng metabolismo, pinsala sa mga daluyan ng dugo, , pati na rin ang iba pang mga organo at sistema.
Pag-uuri
Makilala:
Ang diyabetis na umaasa sa insulin (type 1 diabetes mellitus) ay pangunahing nabubuo sa at ;
Ang diyabetis na hindi umaasa sa insulin (type 2 diabetes) ay kadalasang nabubuo sa mga tao taong gulang na sobra sa timbang. Ito ang pinakakaraniwang uri ng sakit (nangyayari sa 80-85% ng mga kaso);
Pangalawang (o sintomas) na diabetes mellitus;
Diabetes sa pagbubuntis.
Diabetes dahil sa malnutrisyon
Satype 1 diabetes mayroong isang ganap na kakulangan ng insulin dahil sa isang paglabag sa trabaho .
Satype 2 diabetes nabanggitkamag-anak na kakulangan ng insulin. Ang mga selula ng pancreas sa parehong oras ay gumagawa ng sapat na insulin (kung minsan kahit na isang pagtaas ng halaga). Gayunpaman, sa ibabaw ng mga cell, ang bilang ng mga istruktura na nagsisiguro sa pakikipag-ugnay nito sa cell at tumutulong sa glucose mula sa dugo na pumasok sa cell ay naharang o nababawasan. Ang kakulangan ng glucose sa mga selula ay isang senyales para sa higit pang produksyon ng insulin, ngunit ito ay walang epekto, at sa paglipas ng panahon, ang produksyon ng insulin ay bumaba nang malaki.
Mga sanhi
pangunahing dahilantype 1 diabetes ay isang proseso ng autoimmune na sanhi ng malfunction ng immune system, kung saan gumagawa ang katawan laban sa pancreatic cells, sinisira ang mga ito. Ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa type 1 diabetes ay ( , , , (beke), atbp.) laban sa background ng isang genetic predisposition sa sakit na ito.
Regular na paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng pinatataas ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes...
Ang mga pangunahing kadahilanan na pumukaw sa pag-unladtype 2 diabetes : at namamana na predisposisyon
Obesity. Sa pagkakaroon ng labis na katabaan ko St. ang panganib na magkaroon ng diabetes mellitus ay tumataas ng 2 beses, kasama ang II st. - 5 beses, na may III Art. - higit sa 10 beses. Sa pag-unlad ng sakit, ang anyo ng tiyan ng labis na katabaan ay mas nauugnay - kapag ang taba ay ipinamamahagi sa tiyan.
namamana na predisposisyon. Sa pagkakaroon ng diabetes mellitus o malapit na kamag-anak, ang panganib na magkaroon ng sakit ay tumataas ng 2-6 beses.
Ang diyabetis na hindi umaasa sa insulin ay unti-unting nabubuo at nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na mga sintomas.
Ang mga dahilan para sa tinatawag napangalawang diyabetis ay maaaring maging:
mga sakit sa pancreas ( , tumor, pagputol, atbp.);
mga sakit sa hormonal
epekto o mga kemikal;
Sintomas ng diabetes:
uhaw (maaaring uminom ang mga pasyente3-5 l o higit pang likido bawat araw);
madalas na pag-ihi (parehong araw at gabi);
tuyong bibig;
pangkalahatang at kahinaan ng kalamnan;
nadagdagan ang gana;
pangangati ng balat (lalo na sa genital area sa mga kababaihan);
antok;
nadagdagan ang pagkapagod;
mahinang pagpapagaling ;
matinding pagbaba ng timbang sa mga pasyente na may diabetes 1 uri.
Diagnosis at paggamot
Ang mga pasyente na may diabetes ay dapat na nakarehistro sa isang doktor .
Para sadiagnostics diabetes gawin ang sumusunod na pag-aaral.
para sa glucose: sa walang laman na tiyan, tukuyin ang nilalaman ng glucose sa capillary blood (dugo mula sa isang daliri).
Mga sakit sa kanser
Mga sanhi:
Pisikal na kalikasan - radiation, electromagnetic radiation
Kalikasan ng kemikal - benzapyrene (transportasyon ng motor, pagsingaw ng gasolina, sunog sa kagubatan, pagsunog ng basura, paninigarilyo ng tabako)
Biyolohikal na kalikasan - viral hepatitis B, impeksyon sa HIV
Psycho-emotional stress (nabawasan ang kaligtasan sa sakit)
Ang latency period para sa pag-unlad ng cancer ay 10 taon.
Pag-iwas:
1. Tumigil sa Paninigarilyo para Maiwasan ang Kanser
Sa US, ang kanser sa baga ay pumapatay ng mas maraming lalaki at babae kaysa sa iba pang tumor: 28% ng mga pagkamatay (o 160,000 katao) bawat taon ay nauugnay sa ganitong uri ng kanser. At sa karamihan ng mga kaso, ang tumor ay nangyayari sa background ng paninigarilyo. Gayunpaman, ang pag-abuso sa tabako ay nauugnay hindi lamang sa pinsala sa baga, kundi pati na rin sa isang dosenang iba pang mga uri ng kanser. Kaya naman pinapayuhan ng maraming doktor na simulan ang pag-iwas sa kanser sa pagtigil sa paninigarilyo. At kung hindi ka pa nagsisimulang manigarilyo, huwag na. Kapansin-pansin, ang isang tao ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa pamamagitan lamang ng pagbabawas ng bilang ng mga sigarilyong pinausukan bawat araw. Ang isang pag-aaral na inilathala kamakailan sa Journal of the American Medical Association ay nagpapakita na ang paghinto ng 10 sigarilyo sa isang araw ay binabawasan ang iyong panganib ng kanser sa baga ng hanggang 27%!
Gayunpaman, huwag maging walang muwang na maniwala na ang paninigarilyo ay hindi nakakapinsala sa kalusugan, kahit na hindi ka naninigarilyo sa iyong sarili. Humigit-kumulang 3,000 kaso ng kanser sa baga bawat taon ay nauugnay sa passive smoking. Napatunayang siyentipiko na ang paglanghap ng usok ng tabako ay nagpapataas ng panganib ng iba pang mga malignant na tumor. Isipin na ikaw ay nasa isang pribadong nightclub o bar. Mayroong 100 tao sa paligid mo na naninigarilyo, ibig sabihin naninigarilyo ka rin, kahit na wala kang sigarilyo sa iyong mga kamay. Kung aalis ka sa party at ang iyong mga damit ay amoy usok ng tabako, nangangahulugan ito na nakalanghap ka ng sapat na lason na ito sa gabi.
2. Mawalan ng labis na timbang
Ang labis na katabaan at sobrang timbang ay kilala na negatibong nakakaapekto sa puso. Ngunit alam mo ba na ito ay isa ring makabuluhang kadahilanan ng panganib para sa kanser? Ang labis na katabaan ay nauugnay sa humigit-kumulang 14% ng pagkamatay ng cancer at higit sa 3% ng mga bagong kaso ng malignant na tumor taun-taon.
Iyon ang dahilan kung bakit ipinapayo ng American Institute for Cancer Research na subukang mapanatili ang isang normal na timbang hangga't maaari. Noong Nobyembre 2007, naglabas ang organisasyong ito ng ulat na tumatalakay sa epekto ng nutrisyon, pagkain at pisikal na aktibidad sa pag-unlad at. Ayon sa puting papel na ito, ang labis na katabaan ay nauugnay sa karamihan iba't ibang uri kanser, kabilang ang, pancreas, gallbladder, suso, endometrium at bato.
3. Higit pang paggalaw
Ang parehong ulat ng eksperto ay nagsasaad din na ang iba't ibang uri ng pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng maraming uri ng kanser. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na kasing liit ng 30 minuto ng katamtamang ehersisyo araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser ng 30-50%. Kung nakapagpayat ka sa mga katanggap-tanggap na antas, nadagdagan ang iyong pisikal na aktibidad at nagsama ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta, kung gayon ito ay katumbas ng pagtigil sa paninigarilyo. Maraming mga tao ang hindi lamang napagtanto ang kahalagahan ng gayong mga pagbabago, dahil itinuturing nilang banal ang mga sandaling ito.
4. Punan ang iyong plato ng mga pagkaing nakabatay sa halaman
Maraming pagkain ang may preventive effect sa cancer. Halimbawa, ang mga kamatis, pakwan at iba pang mga gulay na naglalaman ng lycopene ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng kanser. prostate sa mga lalaki.
Gayunpaman, kung itinakda mong bawasan ang posibilidad ng iba't ibang mga malignant na tumor, pagkatapos ay maging handa na kumain ng mga pagkaing halaman, lalo na ang mga gulay at prutas na hindi starchy. Maraming mga diyeta ang nakabatay sa prinsipyong ito, tulad ng mga diyeta sa Mediterranean at vegetarian. Ito ay pinaniniwalaan na ang diyeta na ito ang pinakamahusay na nagpoprotekta laban sa kanser.
Ang AICR ay nagmungkahi ng isang "bagong American plate" na plano na humihiling na ang 2/3 ng plato sa bawat pagkain ay mga gulay, prutas, munggo, at buong butil (tinapay at cereal). Ang natitirang bahagi ng plato ay maaaring punuin ng isda, mga karne na walang taba, at mga produktong dairy na mababa ang taba (tulad ng keso o cottage cheese).
5. Iwanan ang alak
Ang epekto ng mga inuming nakalalasing sa kalusugan ay isang uri ng dalawang talim na espada. Mayroong sapat na katibayan ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng katamtamang pag-inom ng alak, lalo na ang red wine, sa kalusugan ng cardiovascular. Gayunpaman, sa kabilang banda, ang pag-abuso sa alkohol ay nagdaragdag ng panganib ng kanser. Kasabay nito, ang epekto ay nakasalalay sa dosis: mas maraming inumin, mas mataas ang panganib ng isang malignant na tumor, lalo na. oral cavity, larynx, esophagus at tiyan. Sa kumbinasyon ng paninigarilyo, ang panganib ay tumataas nang malaki.
Anong gagawin? Inirerekomenda ng isang ulat mula sa AICR at American Cancer Society na limitahan ang pag-inom ng alak: ang mga babae ay dapat uminom ng hindi hihigit sa isang inumin bawat araw, at ang mga lalaki ay hindi hihigit sa dalawang inumin. Sa kasong ito, ang isang dosis ng alkohol ay tumutugma sa 0.5 litro ng beer, kalahating baso ng alak (100 ml), isang baso ng vodka o 30-40 g ng whisky o iba pang matapang na inumin.
6. Maalis ang stress
Walang katibayan ng direktang epekto ng stress sa panganib ng kanser. Gayunpaman, ang sikolohikal na stress ay maaaring humantong sa hindi malusog na mga gawi. Pagkatapos ng lahat, walang mas mahusay kaysa sa pagbawi para sa stress na may dagdag na piraso ng cake na humahantong sa labis na pagkain, isang baso ng beer o isang sigarilyo. Kung nasanay ka sa pagharap sa stress sa ganitong paraan, kung gayon ang panganib na magkaroon ng kanser ay tumataas.
7. Huwag pabayaan ang iyong pagsusuri
Maraming screening test, gaya ng mammography para sa breast cancer o prostate-specific antigen testing para sa prostate cancer, ay sila mismo malignant na mga bukol huwag pigilan. Nakikita lamang nila ang mga ito sa pinakamaagang yugto, kapag ang paggamot ay pinaka-epektibo.
Ang ibang mga pagsusuri, gaya ng cervical cytology test o colonoscopy, ay maaaring magbunyag ng mga pagbabagong precancerous. Kung pababayaan, sila ay magkakaroon ng cervical cancer o colon cancer.
Upang magpasya kung aling paraan ng pagsusuri ang tama para sa iyo, makipag-usap sa iyong doktor. Talakayin ang mga kadahilanan ng panganib, mga miyembro ng pamilya na may kanser, at mga sintomas na nag-aalala sa iyo.
8. Kumuha sa ilalim ng iyong pamilya
Pinapayuhan ng mga doktor ang kanilang mga pasyente na pag-aralan ang kasaysayan ng kanilang pamilya nang mas malapit hangga't maaari. Ito ay kung paano natutukoy ang panganib na magkaroon ng ilang sakit na nangyayari sa iba't ibang henerasyon sa mga miyembro ng pamilya. Halimbawa, sa susunod na pagsasama-sama ng iyong pamilya, subukang makipag-usap nang detalyado hangga't maaari sa lahat ng naroroon tungkol sa mga sakit ng pamilya. Siyempre, hindi ito isang napakagandang paksa para sa pag-uusap. festive table, ngunit ang impormasyong nakolekta ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat.
May mga espesyal na chart o talahanayan na maaaring ma-download sa isang personal na computer at magamit upang mag-compile ng family history.
Sakit sa pag-iisip.
Mga sanhi ng sakit:
Pagbaba sa normal na panganganak, mga abnormalidad sa panahon ng pangangasiwa ng pagbubuntis
hindi sapat sosyo-ekonomiko posisyon sa bansa.
Mga sakit sa oncological
arterial hypertension
Sa ilalim ng mga sintomas ng neurosis sa mga bata, maaaring maitago ang schizophrenia.
Pag-iwas sa neuroses:
Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, maaaring ipakita ang paggamit ng mga physiotherapeutic na pamamaraan at paggamot sa spa. Mahalagang gawing normal ang rehimen ng trabaho at pahinga. Ang isang pasyente na may neurosis ay dapat, kung maaari, iwasan ang parehong pisikal at psycho-emosyonal na labis na pagkapagod.
- Pangkalahatang pagsusuri ng ihi: mga panuntunan sa pagkolekta, mga tagapagpahiwatig at interpretasyon ng mga resulta
- Cowberry leaf sa panahon ng pagbubuntis: lahat ng mga kalamangan at kahinaan Ang Cowberry leaf sa panahon ng pagbubuntis mula sa cystitis
- Frozen na pagbubuntis: sanhi, sintomas, paggamot at pag-iwas
- Opinyon ng mga doktor: hindi nakakapinsala at walang silbi