Paano mapawi ang pananakit ng likod. Paano mapawi ang pananakit ng likod. Ano ang sanhi ng pananakit ng likod
Sikat na Japanese rheumatologist:
"THIS IS MONSTER! Ang mga pamamaraan ng Russian sa paggamot sa mga joints at spine ay nakakalito lamang. Tingnan kung ano ang inaalok ng mga doktor para gamutin ang likod at joints sa Russia: Voltaren, Fastum gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin at iba pang katulad na mga gamot. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay HINDI GINAgamot JOINTS at BACK, pinapaginhawa lang nila ang mga sintomas ng sakit - pananakit, pamamaga, pamamaga. Ngayon isipin na..."
Paano mabilis na mapawi ang sakit sa osteochondrosis? Ang pinakadetalyadong sagot sa artikulong ito. Ang Osteochondrosis ay isang lihim at mapanganib na sakit. Sa isang paglala ng sakit na ito, ang isang tao ay nagkakaroon ng pamamaga, pamamaga at matinding pananakit sa likod o leeg. Ang isang tao ay agad na may tanong: kung paano mapawi ang sakit at pabagalin ang pag-unlad ng sakit?
Kailan sakit na sindrom dadalhin ka sa pamamagitan ng sorpresa, kung gayon ang isang tao ay maaaring kumonsulta sa isang doktor, o subukang makayanan ang mga sintomas ng osteochondrosis sa bahay. Makakatulong ito sa kanya paggamot sa droga, masahe, therapeutic exercise at iba pang paraan.
Sa paunang yugto ng osteochondrosis, ang isang tao ay maaaring hindi makaramdam ng anumang mga sintomas. Kung hahayaan mo ang sakit na tumagal ng kurso nito, pagkatapos ay ang cartilaginous tissue at intervertebral disc ay magsisimulang matuyo at gumuho. Bilang resulta, mawawalan ng flexibility ang spinal column, maiipit ang nerve endings, at lalabas ang pananakit at pamamaga sa likod. Ang tao ay nagiging magagalitin, nagsimulang mapagod nang mabilis.
Sakit ng ulo na may osteochondrosis
"Ang pangalan ko ay Ekaterina, ako ay 42 taong gulang. Ilang taon na ang nakaraan ay nagkaroon ako ng matinding trangkaso, pagkatapos ay na-admit ako sa ospital na may mga komplikasyon. Isa sa mga komplikasyon ay isang proseso ng pamamaga sa ibabang likod at mga kasukasuan. Isang Ipinakita ng x-ray ang mga unang senyales ng lumbar osteochondrosis at hernia. Noon ako ay 39. Kapag naglalakad habang umaakyat sa hagdan, may masakit na pananakit sa ibabang likod at binti. Marami akong sinubukan: Voltaren, Milgamma, Meloxicam .. . May mas nakatulong, may mas kaunti. Ngunit ang bagong lunas na ito lamang ang nag-alis ng matinding sakit. Ang huling x-ray ay walang ipinakita. Gusto ko lang iwagayway ang larawang ito sa harap ng mga doktor, na nagsabing maaari itong lumala, ngunit nanalo ito. 't get better. I keep the tool on hand and recommend it to everyone. Iniligtas ako nito, sigurado iyon."
Higit pa»
Ang isang sintomas tulad ng pananakit ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng osteochondrosis. Mga pagkakaiba mula sa karaniwang migraine:
- ang sakit ay lilitaw kaagad pagkatapos magising o may mahabang pananatili sa isang static na posisyon;
- lumilitaw ang sakit minsan, nang walang dahilan, sa karaniwan, ang tagal nito ay 10-15 minuto;
- kadalasan ang sakit ay nangyayari sa likod ng ulo o sa buong ulo;
- kapag gumagalaw ang ulo o mata, ang sakit ay nagiging mas malakas;
- halos palaging ang sakit na sindrom ay sinamahan ng pamamanhid sa cervical region;
- posibleng taasan ang temperatura sa maximum na 37.4 °.
Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan upang palalain ang osteochondrosis. Magtalaga ng mga NSAID sa anyo ng mga tablet, gel o ampoules para sa iniksyon.
Ang pinakamahalagang epekto ng naturang mga gamot ay ang mga komplikasyon sa tiyan. Samakatuwid, pinapayagan silang gumamit ng hindi hihigit sa 7-14 na araw.
Ang pagkilos ng mga NSAID ay naglalayong bawasan ang pamamaga at pamamaga, na humahantong sa pag-aalis ng sakit.
Epektibong non-steroidal na gamot para sa pag-alis ng sakit sa osteochondrosis:
Ang lahat ng mga gamot na ito ay magagamit sa iba't ibang anyo: mga tablet, gel, ointment, mga solusyon sa iniksyon.
Mga relaxant ng kalamnan
"Ang pangalan ko ay Alexandra, ako ay 38 taong gulang. Gusto kong sabihin ang aking kuwento tungkol sa kung paano ko pinagaling ang osteochondrosis at isang luslos. Sa wakas, nalampasan ko ang hindi mabata na pananakit ng likod na ito. Namumuhay ako sa isang aktibong pamumuhay, nabubuhay at nasiyahan sa bawat Ilang buwan na ang nakalilipas, nabaluktot ako sa bansa, ang matinding sakit sa ibabang bahagi ng likod ay hindi ako pinahintulutan na makagalaw, hindi man lang ako makalakad. Na-diagnose ng doktor sa ospital ang osteochondrosis ng lumbar spine, herniated discs L3-L4 .Nagreseta ng ilang mga gamot, ngunit hindi ito tumulong, hindi makayanan ang sakit na ito. Tumawag sila ng ambulansya, nagtakda sila ng blockade at nagpahiwatig ng isang operasyon, sa lahat ng oras na iniisip ko ito, na ako ay magiging isang pasanin para sa ang pamilya ... Nagbago ang lahat nang bigyan ako ng aking anak na babae ng isang artikulo upang basahin sa Internet. Hindi mo alam kung gaano ako nagpapasalamat para doon! Ang natutuhan ko sa artikulo ay literal na humila sa akin mula sa aking wheelchair! Sa mga nagdaang buwan, nagsimula akong lumipat nang higit pa, sa tagsibol at tag-araw ay pumupunta ako sa dacha araw-araw. Sino ang gustong mabuhay ng mahaba at masiglang buhay nang walang osteochondrosis, maglaan ng 5 minuto at basahin ang artikulong ito."
Ang ganitong uri ng gamot ay nagpapagaan ng mga spasms sa mga kalamnan ng likod, na mag-aalis ng pamamaga at mga sakit na sindrom sa gulugod. Inirerekomenda na inumin ang mga painkiller na ito kasabay ng mga NSAID.. Ito ay mabilis na mapawi ang matinding sakit. Ang kurso ng paggamot ng osteochondrosis ay 15-30 araw.
Epektibong mga relaxant ng kalamnan:
Paano mabilis na mapawi ang sakit sa osteochondrosis? Ang pinakamahusay na paraan ay ang ilang NSAID injection + karagdagang paggamot sa mga NSAID tablet para sa 7 araw + muscle relaxant. Bukod pa rito, maaari kang gumamit ng anesthetic ointment o patch.
OPINYON NG DOKTOR! "Ako ay nagtatrabaho bilang isang orthopedist sa loob ng maraming taon. Sa panahong ito, kailangan kong harapin ang iba't ibang mga sakit sa likod at mga kasukasuan. Inirerekomenda ko lamang sa aking mga pasyente ang pinakamahusay na gamot, ngunit nalampasan pa rin ng isa sa kanila ang sarili nito. Ito ay ganap na ligtas, madaling gamitin, at higit sa lahat - kumikilos ayon sa dahilan. Bilang resulta ng regular na paggamit ng lunas, ang sakit ay nawawala sa loob ng ilang minuto, at sa 7 araw ang sakit ay ganap na nawawala. Isang mahusay na tool para sa isang mabilis at matatag na resulta ... "Sergey Mikhailovich Bubnovsky, orthopedist
Kung ang sakit ay napakalubha na hindi posible na alisin ito sa mga gamot sa itaas, pagkatapos ay inireseta ang isang anesthetic injection. Ang karaniwang aktibong sangkap ng naturang iniksyon ay Novocaine. Ang analgesic effect mula sa isang iniksyon ay tumatagal ng hanggang tatlong araw.
Mga hormonal na gamot
"Ang aking asawa ay nagdurusa ng matinding pananakit ng kanyang mga kasukasuan at likod sa loob ng mahabang panahon. Noong nakaraang 2 taon, ang sakit ay palaging naroroon. Dati, naiimagine ko na ang isang tao ay maaaring sumigaw sa sakit ng ganoon. Grabe, lalo na sa hatinggabi, kung kailan buong katahimikan ang maririnig na nakaka-dugo na hiyawan.Ayon sa kanya, ang sakit ay parang ngumunguya ng aso sa kanyang mga binti at likod.At wala akong magawa para tulungan siya, hinawakan ko na lang ang kanyang kamay at Pinakalma siya. Tinurok niya ang sarili ng mga pangpawala ng sakit at nakatulog, at pagkaraan ng ilang sandali ay naulit muli ang lahat ... Sa umaga, pagkagising, si misis ay lalong umiyak. Umalis ng tuluyan sa aming bahay. Nahihirapan din siyang gumalaw - hindi man lang siya pinayagang lumiko ng kanyang mga kasukasuan ng tuhod at sacrum. Ang unang gabi pagkatapos gamitin ang bagong lunas na ito ay lumipas sa unang pagkakataon nang walang sigaw. At kinaumagahan ay lumapit sa akin ang aking asawa. masayahin at nakangiting sinabi: "Ngunit walang sakit!" At sa unang pagkakataon sa loob ng 2 taon na ito ay nakita kong masaya at nakangiti ang aking pinakamamahal na asawa. Kumaway siya sa paligid ng bahay na parang lunok, naglalaro sa kanya ang sinag ng buhay. mata."
Ang mga naturang pondo ay inireseta kung ang alinman sa mga tabletas o therapeutic blockade ay hindi nakatulong. Ang mga glucocorticoid hormones ay may malakas na anti-inflammatory effect. Ginagamit ang mga ito sa maikling panahon dahil sa matinding epekto.
Mga lokal na remedyo para sa exacerbation ng osteochondrosis
Mga kwento mula sa aming mga mambabasa
"Paano ko tinulungan ang aking ina na pagalingin ang kanyang mga kasukasuan. Ang aking ina ay 79, nagtrabaho siya sa buong buhay niya bilang isang guro ng panitikan. Noong siya ay nagkaroon ng mga unang problema sa kanyang likod at mga kasukasuan, itinago niya lamang ito sa akin upang hindi ako gumastos. pera sa mga gamot. Sinubukan ni Nanay na gamutin lamang ng mga decoction mula sa mga ugat ng sunflower, na, siyempre, ay hindi nakatulong. At nang ang sakit ay hindi na mabata, humiram ako sa isang kapitbahay at bumili ng mga pangpawala ng sakit sa parmasya. Nang sabihin sa akin ng kapitbahay ang tungkol sa ito, noong una ay medyo nagalit ako sa aking ina - nagpahinga ako sa trabaho at agad akong pumunta sa kanya sakay ng taxi. Kinabukasan ay nakipag-appointment ako sa isang rheumatologist sa isang bayad na klinika, sa kabila ng kanyang mga kahilingan na huwag gumastos ng pera. Na-diagnose ng doktor ang arthritis at osteochondrosis. Inireseta niya ang paggamot, ngunit agad na nagprotesta ang aking ina na ito ay masyadong mahal. Pagkatapos ay pumasok ang doktor sa isang posisyon at nag-alok ng alternatibong opsyon - ehersisyo sa bahay at paghahanda ng halamang gamot... Ito ay lumabas na mas mura kaysa sa mga iniksyon na may chondroprotectors at hindi man lang naging sanhi ng posible side effects. Nagsimula siyang gumamit ng gamot at nakikibahagi sa physical therapy. Nang huminto ako sa kanya makalipas ang ilang araw, nakita ko siya sa hardin. Tinatali niya ang mga kamatis, at, tila, marami na siyang nagawa. Nakangiting bati niya sa akin. Naunawaan ko: nakatulong ang gamot at pisikal na edukasyon, nawala ang sakit at pamamaga.
Kung ang mga pasyente na may osteochondrosis ay may mga problema sa tiyan o puso, maraming mga gamot ang kontraindikado para sa kanila. Sa kasong ito, inireseta ng neurologist ang mga lokal na paghahanda - mga ointment, gels, patch at iba pang mga sangkap na inilapat sa balat. Kumuha ng konsultasyon upang magreseta ng mabisang paggamot.
Ang mga lokal na remedyo ay may iba't ibang katangian: analgesic, anti-inflammatory, decongestant at iba pa.
Epektibong mga pamahid para sa pag-alis ng sakit sa osteochondrosis:
- Fastum gel - presyo mula sa 410 rubles;
- Bystrumgel - gastos mula sa 200 rubles. Ito ang Russian analogue ng Fastum;
- Voltaren - mula sa 250 rubles;
- Dolobene - mula sa 370 rubles;
- Finalgon ointment - mula sa 350 rubles;
- Nikoflex - mula sa 300 r.
Napakahusay na artikulo sa paksa:
Ang pinakamahusay na mga patch para sa exacerbation ng osteochondrosis
ZB PAIN RELIEF- mula sa ganap natural sangkap, perpektong nag-aalis ng sakit ng anumang kalikasan. Ang patch ay maaaring lokal na mapawi ang sakit sa talim ng balikat, ibabang likod o iba pang bahagi ng likod. Ang patch ay may bisa sa loob ng 3 araw.
Versatis- batay sa local anesthetics (Lidocaine). May bisa sa loob ng 12 oras. Nagkakahalaga ito mula sa 850 rubles. para sa 5 patch.
Mahalaga! Ang mga pangkasalukuyan na remedyo ay maaaring gamitin nang sabay-sabay sa iba pang uri ng mga gamot, o hiwalay. Ang pangunahing bagay ay huwag lumampas sa maximum na pang-araw-araw na dosis ng aktibong sangkap ( diclofenac) kapag gumagamit ng mga NSAID, kung hindi man ay hindi maiiwasan ang mga side effect.
itim na jade. Sa pain relief patch na ito, ang mga nakapagpapagaling na sangkap ay tumagos nang malalim sa balat, na epektibong pinapawi ang pamamaga at pananakit. Ang produkto ay nakakaapekto sa mismong sanhi ng sakit na sindrom. Gumagana ang patch sa loob ng 2 araw. Ang komposisyon ng orthopedic patch ay may kasamang higit sa 40 natural na damo, kabilang ang dugo ng dragon, nasunog na ugat, mira. Magbasa pa tungkol sa natatanging patch na ito:.
Ang Plaster Black Jade ay epektibong nakakaapekto sa pinagmulan ng sakit
Injoint. Ito ay isang invisible gel patch na nakakatulong nang malaki sa maraming sakit ng gulugod at mga kasukasuan. Naglalaman ito ng 3 makapangyarihang natural na sangkap: kamandag ng pukyutan, kamandag ng ahas at mga sungay ng usa. Ang Injoint ay nagpapagaan ng matinding sakit at pamamaga, nakakaapekto sa mismong sanhi ng sakit. Ang produkto ay may bisa sa loob ng 1-2 araw. Alamin ang higit pang impormasyon tungkol sa gel patch na ito:.
Ang invisible patch Injoint ay makakatulong upang makayanan ang sanhi ng sakit
Mga natatanging ointment
Flekosteel (Flekosteel). Ang FLEKOSTEEL ay isang lunas na mabilis na nag-aalis ng sakit mula sa arthrosis at osteochondrosis. Pinapaginhawa ang kalamnan ng kalamnan at inaalis ang pamamaga. Ang FLEKOSTEEL ay epektibo rin sa paggamot sa maraming mga sakit sa likod at mga kasukasuan, dahil pinapabagal nito ang proseso ng pagkabulok ng tissue ng cartilage at pinasisigla ang metabolismo dito, na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng articular cartilage. Ang positibong epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang aplikasyon, at sa regular na paggamit, ang pag-unlad ng sakit ng mga kasukasuan at gulugod ay maaaring makabuluhang mapabagal. Komposisyon: 100% natural, aktibong sangkap ng iba't ibang halamang gamot. Ang tool ay sinubukan ng mga eksperto, sertipikado at nakakatugon sa mga pamantayan ng kalidad. Magbasa pa:.
Artraid (Artreyd). Ano ang nasa pamahid na ito? Mga extract ng cedar resin at mga halamang panggamot, beeswax. Salamat sa komposisyong ito, ganap na ibalik ang deformed tissue sa mga intervertebral disc at joints. Ang sakit ay ganap na nawala. Alamin ang higit pa: .
Artraid - isang tanyag na pamahid na hindi ibinebenta sa isang regular na parmasya
Cream-wax na "Healthy". Mayroon itong natatanging komposisyon: cedar resin, propolis, bee moth, dead bee, wax at lason, bitamina ng grupo B. Cream-wax ay epektibo nagpapanumbalik ng mga apektadong joints at discs ng gulugod, nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, pinapawi ang sakit, pamamaga at matinding pamamaga, tumutulong upang mabawasan ang mga deposito ng asin. Higit pa tungkol sa cream:.
Ang cream-wax Zdorov ay tumutulong sa pananakit sa likod, ibabang likod at mga kasukasuan sa loob ng maraming taon
Ang mga vacuum can ay nakakatulong nang mas mahusay kaysa sa mga matapang na tabletas
Ang mga lata ng vacuum massage ay hindi lamang nag-aalis ng sakit, ngunit nakakaapekto rin sa mga sanhi ng mga sakit, dahil sa kung saan mayroon silang pangmatagalang epekto sa pagpapagaling. Matagumpay silang ginagamit ng libu-libong mga pasyente na may osteochondrosis, sciatica at iba pang mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan. sa bahay. Sa kanilang tulong, maaari kang gumawa ng masahe, o i-install lamang ito sa lugar ng sakit at maghintay ng kaunti. Pagkatapos ng 20-30 minuto, kahit na ang matinding sakit ay mababawasan nang malaki.
Ang paggamot sa vacuum cupping ay nagpapagaan ng matinding pananakit at pulikat ng kalamnan pagkatapos ng unang sesyon
Mga katangiang panggamot ang pamamaraang ito:
- Mabilis nilang pinipigilan ang pananakit (talamak at pananakit), na hindi maalis ng mga pangpawala ng sakit.
- Pagandahin ang sirkulasyon ng dugo.
- Alisin ang puffiness.
- Pagbutihin ang metabolismo.
- Alisin ang mga deposito ng asin.
- Ibalik ang joint mobility.
- Dagdagan ang pagkalastiko ng tissue.
- Magbigay ng mga buto at kasukasuan ng mahahalagang elemento ng bakas.
- Pigilan ang mga komplikasyon at karagdagang pag-unlad mga sakit.
- Mayroon silang malakas na anti-inflammatory effect.
Magbasa pa tungkol sa ligtas at mabisang paraan nakakawala ng matinding sakit: .
Magandang artikulo sa pagpapatuloy:
Tamang postura
"Gustung-gusto kong magtrabaho sa aking paboritong dacha. Minsan nakakakuha ka ng maraming trabaho na imposibleng ituwid ang iyong likod at lumilitaw ang sakit sa ibabang likod - kahit na umiiyak. Hindi ako umiinom ng mga pangpawala ng sakit - Mayroon akong sakit sa tiyan.
Pinayuhan ako ng isang pamilyar na doktor na bigyang-pansin ang pinakabagong produkto, na espesyal na ginawa para lamang sa domestic foreign market. Nag-order ako at nag-apply bago matulog.
Nakaramdam ako ng bahagyang pag-aapoy, ngunit pagkatapos ay kumalat ang init sa aking ibabang likod. 2 days after using the wild back pain almost disappeared, and after another 2 weeks nakalimutan ko na yung feeling na sobrang sakit ng likod mo. 4 (!) Lumipas ang mga buwan, at ang resulta ay nananatili - nangangahulugan ito na ang lunas ay talagang gumagana."
Na may malakas at matinding sakit na may osteochondrosis, madalas na nakakatulong ang pagbabago sa pustura. Binabawasan nito ang pagkarga sa gulugod, at ang sakit na sindrom ay nagiging mas mababa. Ito ay isang ganap na ligtas na paraan upang mapawi ang pananakit ng likod na may cervical at.
Pose para sa cervical osteochondrosis
Walang perpektong postura para sa ganitong uri ng sakit. Ngunit may mga tulong na makakatulong na mapawi ang sakit sa cervical osteochondrosis.
Ang isang mahusay na pagtulog sa isang propesyonal na orthopedic pillow ay epektibo ring mapawi ang sakit sa osteochondrosis. Dapat itong nababanat, dapat nakahiga sa gilid o likod nito.
Ang kwelyo ng Shants ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pag-igting sa mga kalamnan ng leeg, pataasin ang distansya sa pagitan ng vertebrae at ayusin ang tamang posisyon ng leeg. Maaari mong isuot ito nang hindi hihigit sa 2-3 oras sa isang araw. Bago gamitin ang kwelyo, kailangan mong kumuha ng karampatang konsultasyon sa isang neurologist.
Magpose para sa lumbar osteochondrosis
Paano mapawi ang sakit sa osteochondrosis ng lumbar? Ang bahaging ito ng spinal column ay ang pinaka-mahina, dahil mayroong maraming pisikal na aktibidad sa ibabang likod. Umiiral tatlong pose, na makakatulong na mabawasan ang sakit sa lumbar osteochondrosis.
Paano mapawi ang sakit sa thoracic osteochondrosis? Kinakailangan na bigyan ang pasyente ng pahinga at pahinga sa kama sa loob ng ilang araw, sa parehong oras na ginagamot sa tulong ng mga gamot, na nabanggit sa itaas.
Tiyaking magbasa ng magandang artikulo:
Paano mapawi ang sakit ng ulo na may osteochondrosis
Upang gawin ito, dapat mong obserbahan ang mahigpit na pahinga sa kama, at kailangan mong humiga sa isang patag na ibabaw. Kung ang sakit ay tumitibok, pagkatapos ay kinakailangan na maglagay ng yelo o isang tuwalya na binasa ng malamig na tubig sa mga templo. Sa matinding pananakit ng ulo, basain ang tela mainit na tubig, at ikabit ito sa likod ng ulo.
Katotohanan! Ang masahe sa panahon ng exacerbation ng osteochondrosis ay hindi katanggap-tanggap, dahil maaari itong lubos na magpalala sa kondisyon ng katawan. Ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa labas ng talamak na yugto ng sakit.
Epektibong ehersisyo para sa pananakit ng leeg
Paano mapawi ang pamamaga at sakit sa cervical osteochondrosis? Ang sumusunod na ganap na libreng paraan ay makakatulong sa iyo dito.
Ito ay mga isometric exercises na pinapayagang gawin sa talamak na panahon ng sakit. Sila ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng leeg at pag-igting ng kalamnan nang hindi naaapektuhan ang mismong gulugod. Maaari mong gawin ang mga ito sa bahay o nakaupo sa iyong lugar ng trabaho 2-3 beses sa isang araw.
- Ituwid ang iyong likod, i-relax ang iyong mga braso. Hilahin ang iyong tiyan at dahan-dahang ikiling ang iyong ulo pababa, hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong baba. Pakiramdam kung gaano kahigpit ang likuran cervical muscles. I-freeze ng ilang segundo, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ang paghinga ay kalmado. Ulitin ng 10 beses.
- Ikiling ang iyong ulo pababa hangga't maaari. Mula sa posisyong ito, lumiko sa kaliwa at kanan, huminto sa bawat posisyon. Dapat mong madama ang isang bahagyang pag-igting sa iyong leeg. Ulitin ng 10 beses.
- Itaas ang iyong mga balikat hangga't maaari, hawakan ng 5-10 segundo. Dapat mong maramdaman ang pag-igting ng kalamnan sa lugar ng leeg at balikat. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga upper limbs at iling ang mga ito. Ulitin ng 10 beses.
- Dahan-dahang ikiling ang iyong ulo sa bawat isa sa iyong mga balikat, sinusubukang hawakan ang iyong tainga sa tuktok ng balikat. Hawakan ang posisyong ito ng 5 segundo at pagkatapos ay bumalik sa iyong normal na posisyon. Huwag iangat o paigtingin ang iyong mga balikat. Ulitin ng 10 beses.
Video: isometric exercises para sa leeg mula sa isang exercise therapy na doktor
Ang simpleng hanay ng mga pagsasanay na ito upang mapawi ang sakit sa osteochondrosis ay isang magandang ideya din. pag-iwas mga sakit.
Isang seleksyon ng magagandang artikulo sa paksa:
Mga totoong review
Alexey, 40 taong gulang
Paano bawasan ang sakit sa lumbar osteochondrosis? Iniligtas ko ang aking sarili sa sumusunod na paraan: Nakahiga ako sa isang komportableng posisyon, kung saan ang sakit sa ibabang likod ay nararamdaman nang kaunti hangga't maaari, pinahiran ko ang Finalgon o Nicoflex. Pagkatapos ay binabalot ko ang namamagang lugar na may telang lana, ayusin ang lahat ng ito gamit ang isang nababanat na bendahe. Malaki rin ang naitutulong ng Chondroxide ointment, na dapat kuskusin ng ilang minuto 2-3 beses sa isang araw.
Evgenia, 39 taong gulang
Paano mapawi ang pag-atake ng osteochondrosis ng thoracic region? Ang Katadolon forte lang ang tumutulong sa akin. Iniinom ko ang gamot na ito isang beses sa isang araw bago matulog. Ang analgesic effect nito ay sapat na para sa isang buong araw. Uminom ako ng mga pangpawala ng sakit sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay nawawala ang paglala.
Ang sakit sa mababang likod ay isang pangkaraniwang sintomas. Ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan. Para sa ilang mga pasyente na nakakaranas ng mababang sakit sa likod, ang paggamot sa bahay ay nagiging isang priyoridad.
May isang grupo ng mga pasyente na nag-aatubiling magpatingin sa doktor at hindi nagtitiwala sa mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot. Sigurado sila na ang mga katutubong remedyo ay maaaring mapawi ang sakit sa likod. Ang pag-iisip tungkol sa kung paano gamutin ang isang problemang bahagi ng likod nang hindi umaalis sa bahay ay maaaring ganap na makatwiran. Gayunpaman, nang walang paunang pagsusuri, mas mahusay na huwag mag-eksperimento.
Mga sintomas
Ang lumbar pain syndrome ay mas madalas na lumilitaw sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatanda, ngunit ang mga kabataan ay pamilyar din sa sintomas na ito. Laban sa background ng labis na pisikal na pagsusumikap, awkward na paggalaw, o pagkatapos ng hypothermia, ang isang tao ay maaaring magsimulang makaranas ng pananakit ng likod at matinding sakit, na sa wika ng mga doktor ay karaniwang tinatawag na "lumbalgia".
Kung may matinding sakit sa mas mababang likod, at hindi posible na makarating sa doktor sa lalong madaling panahon, kung gayon makabubuting malaman kung ano ang gagawin sa gayong kondisyon sa bahay. Siyempre, kung hinawakan mo ang iyong mas mababang likod, pagkatapos bago simulan ang paggamot sa bahay, tama na alamin kung ano ang maaaring nagdulot nito.
Ang mga lumbar pain syndrome ay nahahati sa talamak, talamak at pag-iilaw. Bilang karagdagan, maaari silang maging permanente o pasulput-sulpot, pangunahin o pangalawa, kaya maaari silang tratuhin sa iba't ibang paraan.
Paggamot sa bahay
Ang paggamot sa pananakit ng mas mababang likod sa bahay ay dapat ituloy ang 3 pangunahing gawain: mapawi ang pamamaga, anesthetize at paginhawahin. Ang ganitong home therapy ay hindi nangangahulugan na ang pasyente ay gagamit lamang ng mga katutubong remedyo.. Bilang isang patakaran, pinagsama ng mga pasyente ang paggamot sa droga, ehersisyo therapy, masahe at katutubong gamot. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang mabilis at epektibong gamutin ang mas mababang likod sa bahay.
Mga ahente ng pharmacological
Kung ang pasyente ay tiyak na nakakaalam ng kanyang mga pathologies ng musculoskeletal system, maaari niyang subukan ang sumusunod na therapeutic regimen:
- ang paggamit ng mga non-steroidal anti-inflammatory injection, tablet, ointment, patch, rectal suppositories (Diklak, Almiral, Revmoxicam, Voltaren, Movalis).
- Kaayon ng mga NSAID, ang mga injectable at tablet muscle relaxant (Midocal, Tolperil, Midostad Kombi) ay inireseta. Sa pananakit ng likod na dulot ng kalamnan spasm, ang mga ito ay kailangang-kailangan.
- Upang maibalik ang mga nasirang tissue, inirerekomenda ang isang kurso ng mga bitamina B (Neovitam, Milgamma, Neurorubin).
Kadalasan, ang inilarawan na mga taktika sa paggamot ay maaaring epektibong maalis ang sakit ng lumbar sa bahay. Ngunit kung walang positibong dinamika kapag ginagamit ang inilarawan na pamamaraan sa bahay, kung minsan ay ginagamit ang panrehiyong kawalan ng pakiramdam.
Mga pamahid
Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang mga pasyente na hindi talaga gusto ang mga iniksyon o tabletas, ngunit mas madalas na subukang tulungan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pamahid. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang ilang mga ointment, habang anesthetizing, ay hindi malulutas ang pangunahing problema. Bagama't kadalasang kinabibilangan ang mga ito ng kumplikadong therapy.
Ang lahat ng mga ointment sa direksyon na ito ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo:
Ang pasyente ay makakapili ng isang epektibong pamahid para sa paggamot sa bahay lamang kapag siya ay binigyan ng tumpak na diagnosis.
Physiotherapy
Matapos maibsan ang matinding pananakit, makabubuting gumawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa paggamot ng iba't ibang bahagi ng likod. Ngunit ang isang bihasang physiotherapist ay dapat pumili ng mga therapeutic exercise para sa pananakit ng likod.
Ang mga kondisyon sa bahay ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga therapeutic exercise, ngunit ang pasyente ay dapat na gawin ito nang napaka-delicately. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, dapat ay walang binibigkas na kakulangan sa ginhawa o sakit. Kung ang ilang ehersisyo ay naghihikayat sa hitsura ng sakit, pagkatapos ay kailangan mong muling isaalang-alang ang mga elemento ng pagpapatupad nito o ganap na iwanan ito.
Masahe
Para sa pananakit ng likod, ang masahe ay ipinahiwatig lamang sa panahon ng pagpapatawad. Bilang karagdagan, mahalagang piliin ang tamang tagal, intensity at dalas ng pagkakalantad sa masahe. Sa kaso ng mga pathologies ng musculoskeletal system, inirerekomenda ng mga doktor ang pagbibigay ng kagustuhan sa vacuum massage na may mga tasa, nakakarelaks o finger shiatsu massage.
At kung ang pasyente ay interesado sa kung paano mapawi ang matinding sakit sa mas mababang likod sa kanilang sarili sa bahay, kung gayon ang mga masahista ay maaaring magturo sa kanya kung paano magsagawa ng acupressure para sa kanyang sarili. Bilang karagdagan, ang mga applicator ng Lyapko at Kuznetsov, iba't ibang mga roller o sinturon ay napaka-angkop para sa mga pathologies sa likod.
Video
Video - paggamot ng sakit sa ibabang likod sa bahay
Etnoscience
Mga katutubong pamamaraan Ang mga paggamot sa sakit sa likod ay napakapopular sa mga pasyente dahil simple ang mga ito at ang mga sangkap para sa kanilang mga recipe ay madaling makuha. Kahit na ganap mong gamutin ang iyong likod nang mag-isa katutubong remedyong mabibigo, maaari nilang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng pasyente. Ang dumadating na manggagamot, bilang panuntunan, ay kusang-loob na pumunta sa pasyente, pinagsasama ang tradisyonal na therapy sa hindi tradisyonal.
Nagpapahid
Ang unang pumapasok sa isip ng pasyente kapag iniisip niya kung paano gagamutin ang kanyang likod sa bahay ay ang paghimas. Dahil sa pagmamanipula na ito, ang proseso ng pagpapagaling ay pinabilis, dahil ang paghuhugas ng mabuti ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng tissue.
Mga sikat na recipe:
- rubbing sa vodka na may honey at labanos juice (1:2:3). Ang natapos na produkto ay nakaimbak sa refrigerator. Gumamit ng mahusay na saradong porselana o babasagin.
- Pagkuskos mula sa ugat ni Adan sa vodka. Sa 500 ML ng vodka, magdagdag ng 200 gramo ng gadgad na ugat ni Adan, ihalo nang mabuti, at pagkatapos ay i-infuse ng hanggang 5 araw. Angkop para sa madilim na lalagyan na ito.
- Multi-component rubbing sa "Triple" cologne. Upang ihanda ito, kakailanganin mo: 2 bote ng valerian tincture, 5 red peppercorns, 2 bote ng yodo 3%, at isang bote ng cologne. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, inalog ng mabuti, pagkatapos ay igiit nila sa isang araw.
Ang ganitong pamamaraan ay epektibong nagpapaginhawa sa sakit sa gulugod, kung, pagkatapos ilapat ang kuskusin sa lugar ng problema, balutin ang lugar na ito ng isang woolen scarf sa buong gabi.
Nag-compress
Maraming mga pasyente ang pinamamahalaang mabilis na pagalingin ang kanilang likod sa bahay sa tulong ng mga compress.
Ang ilang mga pasyente ay aprubahan ng:
- isang compress ng gadgad na malunggay o labanos. Ang mga hilaw na materyales ng gulay ay hindi magiging sanhi ng pagkasunog kung hinaluan ng kulay-gatas. Ang nagresultang timpla ay inilapat sa isang makapal na layer sa lugar ng problema at natatakpan ng isang napkin.
- Mustard powder compress. Ang dry mustard ay diluted na may maligamgam na tubig upang ang pagkakapare-pareho ng mababang-taba na kulay-gatas ay nakuha. Ang namamagang lugar ay mapagbigay na pinahiran ng mustasa at insulated. Ngunit ang pamamaraan ay ipinagpatuloy nang hindi hihigit sa 5 minuto, upang maiwasan ang pagkasunog.
- Subukan ang compress. Ang maasim na kuwarta ay inilapat sa namamagang likod sa isang makapal na layer ng gasa at iwanan ang gayong compress sa buong gabi. Ang pamamaraan ay paulit-ulit para sa 10 magkakasunod na araw.
Ang isang compress, bilang isang katutubong lunas para sa sakit sa likod at mas mababang likod, ay hindi dapat maging sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa sa pasyente. Ang katamtamang init o bahagyang tingling lamang ang pinapayagan.
Mga tincture, infusions at decoctions
Sa matinding sakit sa likod, ang mga pasyente ay nagsasanay sa pagkuha ng mga infusions, tincture at decoctions.
Bilang pangkalahatang tuntunin, ang lahat ng gawang bahay na gamot sa bibig ay pinakamahusay na inumin 30 minuto bago kumain o 1 oras pagkatapos.
Pag-iwas
Upang hindi mag-isip tungkol sa kung paano mabilis na mapawi ang matinding sakit sa likod sa bahay, mahalagang sundin ang mga rekomendasyong ito:
- magsagawa ng preventive set ng stretching exercises.
- Protektahan ang gulugod habang nakaupo at nakatayo (landmark - ang mga tainga, balikat, balakang at tuhod ay dapat na nasa linya).
- Kapag natutulog sa iyong tabi, maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod, at kapag natutulog sa iyong likod, sa ilalim ng iyong mga tuhod.
- Hindi ka dapat magsuot ng sapatos na may mataas na takong o flat soles, mas mahusay na piliin ang ibig sabihin ng "ginintuang".
- Panoorin ang iyong timbang. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng tama at humantong sa isang aktibong pamumuhay.
- Itigil ang masasamang gawi (paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol). Ang paninigarilyo ng tabako ay nag-aambag sa pagbuo ng osteoporosis at nagpapataas ng pagiging sensitibo sa sakit.
- Dapat balanse ang nutrisyon. Ang sapat na halaga ng Ca, P, bitamina D ay dapat ubusin.
- Subukang mapanatili ang isang matatag na emosyonal na estado, iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
Ang sakit ay maaaring makaapekto nang malaki sa kalidad ng buhay at mabawasan ang kakayahan ng pasyente na magtrabaho. Ngunit posible na makayanan ang problemang ito nang hindi umaalis sa bahay kung gumamit ka ng pinagsamang diskarte at huwag kalimutang kumunsulta sa mga espesyalista.
Sikat na Japanese rheumatologist:
"THIS IS MONSTER! Ang mga pamamaraan ng Russian sa paggamot sa mga joints at spine ay nakakalito lamang. Tingnan kung ano ang inaalok ng mga doktor para gamutin ang likod at joints sa Russia: Voltaren, Fastum gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin at iba pang katulad na mga gamot. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay HINDI GINAgamot JOINTS at BACK, pinapaginhawa lang nila ang mga sintomas ng sakit - pananakit, pamamaga, pamamaga. Ngayon isipin na..."
Paano mapawi ang pananakit ng likod kung ito ay nangyayari bigla? Mahigit sa 70% ng populasyon ang regular na nakakaranas ng talamak at matagal na sakit sa likod. Ang pag-atake ng pananakit ay maaaring nauugnay sa labis na pagsusumikap, hypothermia, o anumang sakit sa gulugod.
Kadalasan, ang sakit na sindrom ay nangyayari dahil sa spasm sa mga kalamnan ng mas mababang likod. Mayroong ilang mga simpleng paraan upang alisin ito sa bahay o sa trabaho, kabilang ang mga posisyon sa pagtulog at ehersisyo.
Ang biglaang matinding sakit ay madalas na humahantong sa isang tao sa isang estado ng takot at pagkalito. Inilarawan ito ng mga pasyente sa halos parehong paraan: "Napakaraming nasa likod ko na hindi ako makatayo ...", "Sa panahon ng pag-atake, tila sa akin ay naging cotton ang aking mga binti: I did' hindi alam ang gagawin..."
Ang pananakit ng mas mababang likod ay isang wake-up call, ngunit maaari mong tulungan ang iyong sarili. Ang unang tuntunin ay huwag mag-panic. Siyempre, sa ganitong estado ay mahirap agad na huminahon, ngunit tandaan na dahil sa takot, ang kalamnan spasm ay magiging mas malakas.
Kaya, kung nakakaranas ka ng matinding sakit sa ibabang likod, subukang gumamit ng isang simpleng algorithm ng mga aksyon:
Karaniwan, ang mga naturang hakbang ay nakakatulong upang mabilis na mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Minsan ito ay maaaring gawin kahit na walang gamot.
Kung ang sakit ay sanhi ng isang pulikat sa mga kalamnan, pagkatapos ng ilang araw ay titigil ito sa pag-abala sa iyo, ngunit hindi ito masasaktan upang makipag-ugnay sa isang neurologist. Tutulungan ng doktor na kumpirmahin o alisin ang sanhi ng sakit:
- osteochondrosis;
- herniated disc;
- spondylosis;
- spondylarthrosis;
- pinching ng mga ugat ng spinal cord;
- vertebral displacement.
Dagdag pa, ito ay kanais-nais na humantong sa isang kalmado na pamumuhay sa loob ng ilang araw, hindi upang magtaas ng mga timbang at hindi mag-overcool. Kapag bumuti ang kondisyon, simulan ang pagligo ng mainit na asin sa dagat o painitin ang iyong likod gamit ang sinturon ng buhok ng aso.
Napakahusay na artikulo sa paksa:
Mga mabisang gamot
"Ang pangalan ko ay Ekaterina, ako ay 42 taong gulang. Ilang taon na ang nakaraan ay nagkaroon ako ng matinding trangkaso, pagkatapos ay na-admit ako sa ospital na may mga komplikasyon. Isa sa mga komplikasyon ay isang proseso ng pamamaga sa ibabang likod at mga kasukasuan. Isang Ipinakita ng x-ray ang mga unang senyales ng lumbar osteochondrosis at hernia. Noon ako ay 39. Kapag naglalakad habang umaakyat sa hagdan, may masakit na pananakit sa ibabang likod at binti. Marami akong sinubukan: Voltaren, Milgamma, Meloxicam .. . May mas nakatulong, may mas kaunti. Ngunit ang bagong lunas na ito lamang ang nag-alis ng matinding sakit. Ang huling x-ray ay walang ipinakita. Gusto ko lang iwagayway ang larawang ito sa harap ng mga doktor, na nagsabing maaari itong lumala, ngunit nanalo ito. 't get better. I keep the tool on hand and recommend it to everyone. Iniligtas ako nito, sigurado iyon."
Higit pa»
Kung ang likod ay masakit nang husto, ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay ginagamit para sa paggamot:
- mga tabletas;
- mga iniksyon;
- mga pamahid;
- mga patch.
Bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga tabletas para sa katamtamang sakit, at mga iniksyon para sa matinding sakit. Bilang karagdagan sa mga pamamaraan ng paggamot na ito, posible at kinakailangan na gumamit ng iba't ibang mga lokal na remedyo, masahe, therapeutic exercise, at sundin ang payo sa pag-iwas.
Pag-usapan natin ang mga pinaka-iniresetang paraan para mapawi ang pananakit ng likod.
Pills
JAPANESE RHEUMATOLOGIST: "Nakakagulat, karamihan sa mga tao ay handa na uminom ng anumang gamot para sa osteochondrosis, arthrosis o arthritis at hindi man lang nag-iisip tungkol sa mga side effect. Karamihan sa mga gamot na ito (Movalis, diclofenac, Ibuprofen at iba pa) ay may maraming side effect tulad ng tiyan ulcers, migraines, anemia, hika, pantal, soft tissue necrosis mula sa patuloy na pag-iniksyon, atbp. Sa Japan, ang mga gamot na ito ay ginamot 10 taon na ang nakakaraan, ngayon ay mayroon na tayong pinakamabisang lunas…"
Paano mapawi ang sakit sa mas mababang likod sa iyong sarili, kung ang ibang mga pamamaraan ay hindi makakatulong? Mga mabisang gamot"first aid" - ito ay mga analgesics:
- Analgin;
- Pentalgin;
- Tempalgin;
- Nise;
- Nurofen.
mga iniksyon
"Ang pangalan ko ay Alexandra, ako ay 38 taong gulang. Gusto kong sabihin ang aking kuwento tungkol sa kung paano ko pinagaling ang osteochondrosis at isang luslos. Sa wakas, nalampasan ko ang hindi mabata na pananakit ng likod na ito. Namumuhay ako sa isang aktibong pamumuhay, nabubuhay at nasiyahan sa bawat Ilang buwan na ang nakalilipas, nabaluktot ako sa bansa, ang matinding sakit sa ibabang bahagi ng likod ay hindi ako pinahintulutan na makagalaw, hindi man lang ako makalakad. Na-diagnose ng doktor sa ospital ang osteochondrosis ng lumbar spine, herniated discs L3-L4 .Nagreseta ng ilang mga gamot, ngunit hindi ito tumulong, hindi makayanan ang sakit na ito. Tumawag sila ng ambulansya, nagtakda sila ng blockade at nagpahiwatig ng isang operasyon, sa lahat ng oras na iniisip ko ito, na ako ay magiging isang pasanin para sa ang pamilya ... Nagbago ang lahat nang bigyan ako ng aking anak na babae ng isang artikulo upang basahin sa Internet. Hindi mo alam kung gaano ako nagpapasalamat para doon! Ang natutuhan ko sa artikulo ay literal na humila sa akin mula sa aking wheelchair! Sa mga nagdaang buwan, nagsimula akong lumipat nang higit pa, sa tagsibol at tag-araw ay pumupunta ako sa dacha araw-araw. Sino ang gustong mabuhay ng mahaba at masiglang buhay nang walang osteochondrosis, maglaan ng 5 minuto at basahin ang artikulong ito."
Paano mapawi ang matinding sakit sa rehiyon ng lumbar, kung ikaw ay "seryosong kinuha"? Maaaring magreseta ang doktor ng mga intramuscular injection. Para sa paggamit ng anesthesia:
Upang makapagpahinga ang mga kalamnan ay inireseta:
- isang halo ng No-shpa at Papaverine;
- Mydocalm.
Upang mapabuti ang pagpapadaloy ng nerve at ibalik ang kadaliang kumilos, magreseta ng:
Ang mga iniksyon ng bitamina ay medyo masakit, ngunit ang mga ito ang "nagpataas ng pasyente sa kanyang mga paa" pagkatapos ng matinding pag-atake ng sakit sa lumbar spine. Pinapahusay nila ang mga epekto ng iba pang mga gamot at ang nutrisyon ng mga mahinang kalamnan, na tumutulong sa pasyente na maayos na pumasok sa yugto ng pagbawi o pagpapatawad.
Sa mga malubhang pathologies ng gulugod, ang mga pasyente ay inireseta ng isang kurso ng paravertebral blockades.
Ito ay isang espesyal na uri ng iniksyon. Ang mga iniksyon ay ginawa lamang ng isang doktor, gamit ang isang espesyal na karayom. Ang puncture area ay ang paravertebral (near-vertebral) area kung saan ang gamot ay agad na pumapasok sa spasmodic muscle, nerve bundle, o inflamed root area.
Mga pamahid
OPINYON NG DOKTOR! "Ako ay nagtatrabaho bilang isang orthopedist sa loob ng maraming taon. Sa panahong ito, kailangan kong harapin ang iba't ibang mga sakit sa likod at mga kasukasuan. Inirerekomenda ko lamang ang pinakamahusay na mga gamot sa aking mga pasyente, ngunit ang resulta ng isa sa kanila ay nalampasan ang sarili. Ito ay ganap na ligtas, madaling gamitin, at pinaka-mahalaga - kumikilos sa dahilan. Bilang resulta ng regular na paggamit ng lunas, ang sakit ay nawawala sa ilang minuto, at sa 7 araw ang sakit ay ganap na nawawala. Isang mahusay na lunas para sa mabilis na at matatag na resulta ... "Sergey Mikhailovich Bubnovsky, orthopedist
Mayroong maraming mga gel at ointment na maaari mong palaging gamitin upang gamutin ang pananakit ng likod nang mag-isa. Ang lahat ng mga ito ay may mga anti-inflammatory at analgesic effect:
Kawili-wiling artikulo na sundan:
mga plaster
"Ang aking asawa ay nagdurusa ng matinding pananakit ng kanyang mga kasukasuan at likod sa loob ng mahabang panahon. Noong nakaraang 2 taon, ang sakit ay palaging naroroon. Dati, naiimagine ko na ang isang tao ay maaaring sumigaw sa sakit ng ganoon. Grabe, lalo na sa hatinggabi, kung kailan buong katahimikan ang maririnig na nakaka-dugo na hiyawan.Ayon sa kanya, ang sakit ay parang ngumunguya ng aso sa kanyang mga binti at likod.At wala akong magawa para tulungan siya, hinawakan ko na lang ang kanyang kamay at Pinakalma siya. Tinurok niya ang sarili ng mga pangpawala ng sakit at nakatulog, at pagkaraan ng ilang sandali ay naulit muli ang lahat ... Sa umaga, pagkagising, si misis ay lalong umiyak. Umalis ng tuluyan sa aming bahay. Nahihirapan din siyang gumalaw - hindi man lang siya pinayagang lumiko ng kanyang mga kasukasuan ng tuhod at sacrum. Ang unang gabi pagkatapos gamitin ang bagong lunas na ito ay lumipas sa unang pagkakataon nang walang sigaw. At kinaumagahan ay lumapit sa akin ang aking asawa. masayahin at nakangiting sinabi: "Ngunit walang sakit!" At sa unang pagkakataon sa loob ng 2 taon na ito ay nakita kong masaya at nakangiti ang aking pinakamamahal na asawa. Kumaway siya sa paligid ng bahay na parang lunok, naglalaro sa kanya ang sinag ng buhay. mata."
Ang pamamaraang ito ng paggamot ay mas simple at mas maginhawa kaysa sa paggamit ng mga ointment. Ang isang anesthetic patch ay nakadikit sa apektadong lugar nang ilang sandali, kung saan nagbibigay ito ng isang nakapagpapagaling na epekto. Ang pinakamahusay na mga patch para sa sakit sa likod:
itim na jade. Sa pain relief patch na ito, ang mga nakapagpapagaling na sangkap ay tumagos nang malalim sa balat, na epektibong pinapawi ang pamamaga at pananakit. Ang produkto ay nakakaapekto sa mismong sanhi ng sakit na sindrom. Gumagana ang patch sa loob ng 2 araw. Ang komposisyon ng orthopedic patch ay may kasamang higit sa 40 natural na damo, kabilang ang dugo ng dragon, nasunog na ugat, mira. Magbasa pa tungkol sa natatanging patch na ito:.
Ang Plaster Black Jade ay epektibong nakakaapekto sa pinagmulan ng sakit
Injoint. Ito ay isang invisible gel patch na nakakatulong nang malaki sa maraming sakit ng gulugod at mga kasukasuan. Naglalaman ito ng 3 makapangyarihang natural na sangkap: kamandag ng pukyutan, kamandag ng ahas at mga sungay ng usa. Ang Injoint ay nagpapagaan ng matinding sakit at pamamaga, nakakaapekto sa mismong sanhi ng sakit. Ang produkto ay may bisa sa loob ng 1-2 araw. Alamin ang higit pang impormasyon tungkol sa gel patch na ito:.
Ang invisible patch Injoint ay makakatulong upang makayanan ang sanhi ng sakit
Mga natatanging ointment
Flekosteel (Flekosteel). Ang FLEKOSTEEL ay isang lunas na mabilis na nag-aalis ng sakit mula sa arthrosis at osteochondrosis. Pinapaginhawa ang kalamnan ng kalamnan at inaalis ang pamamaga. Ang FLEKOSTEEL ay epektibo rin sa paggamot sa maraming mga sakit sa likod at mga kasukasuan, dahil pinapabagal nito ang proseso ng pagkabulok ng tissue ng cartilage at pinasisigla ang metabolismo dito, na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng articular cartilage. Ang positibong epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang aplikasyon, at sa regular na paggamit, ang pag-unlad ng sakit ng mga kasukasuan at gulugod ay maaaring makabuluhang mapabagal. Komposisyon: 100% natural, aktibong bahagi ng iba't ibang halamang panggamot. Ang tool ay sinubukan ng mga eksperto, sertipikado at nakakatugon sa mga pamantayan ng kalidad. Magbasa pa:.
Artraid (Artreyd). Ano ang nasa pamahid na ito? Mga extract ng cedar resin at mga halamang panggamot, beeswax. Salamat sa komposisyong ito, ganap na ibalik ang deformed tissue sa mga intervertebral disc at joints. Ang sakit ay ganap na nawala. Alamin ang higit pa: .
Artraid - isang tanyag na pamahid na hindi ibinebenta sa isang regular na parmasya
Cream-wax na "Healthy". Mayroon itong natatanging komposisyon: cedar resin, propolis, bee moth, dead bee, wax at lason, bitamina ng grupo B. Cream-wax ay epektibo nagpapanumbalik ng mga apektadong joints at discs ng gulugod, nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, pinapawi ang sakit, pamamaga at matinding pamamaga, tumutulong upang mabawasan ang mga deposito ng asin. Higit pa tungkol sa cream:.
Ang cream-wax Zdorov ay tumutulong sa pananakit sa likod, ibabang likod at mga kasukasuan sa loob ng maraming taon
Magbasa pa:
Mga kandila
Mga kwento mula sa aming mga mambabasa
"Paano ko tinulungan ang aking ina na pagalingin ang kanyang mga kasukasuan. Ang aking ina ay 79, nagtrabaho siya sa buong buhay niya bilang isang guro ng panitikan. Noong siya ay nagkaroon ng mga unang problema sa kanyang likod at mga kasukasuan, itinago niya lamang ito sa akin upang hindi ako gumastos. pera sa mga gamot. Sinubukan ni Nanay na gamutin lamang ng mga decoction mula sa mga ugat ng sunflower, na, siyempre, ay hindi nakatulong. At nang ang sakit ay hindi na mabata, humiram ako sa isang kapitbahay at bumili ng mga pangpawala ng sakit sa parmasya. Nang sabihin sa akin ng kapitbahay ang tungkol sa ito, noong una ay medyo nagalit ako sa aking ina - nagpahinga ako sa trabaho at agad akong pumunta sa kanya sakay ng taxi. Kinabukasan ay nakipag-appointment ako sa isang rheumatologist sa isang bayad na klinika, sa kabila ng kanyang mga kahilingan na huwag gumastos ng pera. Na-diagnose ng doktor ang arthritis at osteochondrosis. Inireseta niya ang paggamot, ngunit agad na nagprotesta ang aking ina na ito ay masyadong mahal. Pagkatapos ay pumasok ang doktor sa isang posisyon at nag-alok ng alternatibong opsyon - ehersisyo sa bahay at isang gamot na nakabatay sa halaman ... Ito ay lumabas na mas mura kaysa sa mga iniksyon na may chondroprotectors at hindi man lang nagdulot ng mga posibleng epekto. Nagsimula akong gumamit ng gamot at gumawa ng mga pagsasanay sa physiotherapy. Nang huminto ako sa kanya makalipas ang ilang araw, nakita ko siya sa hardin. Tinatali niya ang mga kamatis, at, tila, marami na siyang nagawa. Nakangiting bati niya sa akin. Naunawaan ko: nakatulong ang gamot at pisikal na edukasyon, nawala ang sakit at pamamaga.
Ang ganitong uri ng gamot sa pananakit ay gumagana nang mas mabilis kaysa sa mga tabletas at may mas kaunting epekto. Ang mga kandila ay pinakamahusay na inilagay bago ang oras ng pagtulog. Ang pinaka-iniresetang mga kandila para sa pag-alis ng sakit sa likod:
Napakahusay na artikulo sa paksa:
Massotherapy
"Gustung-gusto kong magtrabaho sa aking paboritong dacha. Minsan nakakakuha ka ng maraming trabaho na imposibleng ituwid ang iyong likod at lumilitaw ang sakit sa ibabang likod - kahit na umiiyak. Hindi ako umiinom ng mga pangpawala ng sakit - Mayroon akong sakit sa tiyan.
Pinayuhan ako ng isang pamilyar na doktor na bigyang-pansin ang pinakabagong produkto, na espesyal na ginawa para lamang sa domestic foreign market. Nag-order ako at nag-apply bago matulog.
Nakaramdam ako ng bahagyang pag-aapoy, ngunit pagkatapos ay kumalat ang init sa aking ibabang likod. 2 days after using the wild back pain almost disappeared, and after another 2 weeks nakalimutan ko na yung feeling na sobrang sakit ng likod mo. 4 (!) Lumipas ang mga buwan, at ang resulta ay nananatili - nangangahulugan ito na ang lunas ay talagang gumagana."
Ang mga session ng massage therapy ay kapaki-pakinabang para sa halos lahat ng neurological na pasyente. Ang mga pagbubukod ay malubhang systemic pathologies ng gulugod at mga espesyal na anyo hernial protrusions, kung saan ang masahe ay kontraindikado.
Ang mga pamamaraan ng masahe ay "nagkakalat ng dugo" sa buong katawan, na tinitiyak ang daloy nito sa mga panloob na organo. Nire-relax nila ang muscular apparatus at tumutulong sa pagpapanumbalik ng aktibidad ng motor sa mga apektadong limbs. Bilang karagdagan, ang anumang uri ng masahe ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos pangkalahatan. Makilala:
Ang mga vacuum can ay nakakatulong nang mas mahusay kaysa sa mga matapang na tabletas
Ang mga lata ng vacuum massage ay hindi lamang nag-aalis ng sakit, ngunit nakakaapekto rin sa mga sanhi ng mga sakit, dahil sa kung saan mayroon silang pangmatagalang epekto sa pagpapagaling. Matagumpay silang ginagamit ng libu-libong mga pasyente na may osteochondrosis, sciatica at iba pang mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan. sa bahay. Sa kanilang tulong, maaari kang gumawa ng masahe, o i-install lamang ito sa lugar ng sakit at maghintay ng kaunti. Pagkatapos ng 20-30 minuto, kahit na ang matinding sakit ay mababawasan nang malaki.
Ang paggamot sa vacuum cupping ay nagpapagaan ng matinding pananakit at pulikat ng kalamnan pagkatapos ng unang sesyon
Mga nakapagpapagaling na katangian ng pamamaraang ito:
- Mabilis nilang pinipigilan ang pananakit (talamak at pananakit), na hindi maalis ng mga pangpawala ng sakit.
- Pagandahin ang sirkulasyon ng dugo.
- Alisin ang puffiness.
- Pagbutihin ang metabolismo.
- Alisin ang mga deposito ng asin.
- Ibalik ang joint mobility.
- Dagdagan ang pagkalastiko ng tissue.
- Magbigay ng mga buto at kasukasuan ng mahahalagang elemento ng bakas.
- Pinipigilan nila ang paglitaw ng mga komplikasyon at ang karagdagang pag-unlad ng sakit.
- Mayroon silang malakas na anti-inflammatory effect.
Magbasa nang higit pa tungkol sa ligtas at epektibong paraan ng pag-alis ng matinding sakit:.
Ang pinakamahusay na mga ehersisyo at posisyon para sa pagtulog
Bilang tulong sa sarili, hindi masakit na regular na makisali sa mga therapeutic exercise at piliin ang pinakamahusay na mga posisyon para sa pagtulog. Mula sa mga simpleng pagsasanay maaari kang magsimula sa mga ito:
Ang isang posisyon sa magkabilang gilid ay makakatulong sa iyong mag-relax at makatulog nang mas mabilis - na may unan na bahagyang nakasabit sa pagitan ng iyong mga tuhod. Mas maganda kung matibay ang unan. Itinataas nito ang itaas na bahagi ng binti, na tumutulong upang ihanay ang mga balakang, pelvis at ang buong linya ng gulugod.
Madaling kunin ang posisyong ito ng katawan. Kinakailangan na humiga sa iyong tagiliran, maglagay ng isang ordinaryong unan sa ilalim ng iyong ulo, pagkatapos ay ibaluktot ang iyong mga binti mga kasukasuan ng tuhod at i-clamp ang isang roller sa pagitan nila.
Ang posisyon ng pangsanggol ay isa ring magandang posisyon sa pagtulog. Madalas itong ginagamit ng mga pasyenteng dumaranas ng intervertebral hernia at pinched sciatic nerve. Kailangan mong humiga sa iyong tagiliran at pindutin ang iyong mga tuhod sa iyong tiyan, maglagay ng isang orthopedic na unan sa ilalim ng iyong ulo.
Ang Balm "Asterisk" ay isa sa mga produktong nasubok sa oras. Ito ay ibinebenta sa anumang parmasya nang walang reseta. Masahe ang namamagang lugar, malumanay na kuskusin ang balsamo dito, pagkatapos ay takpan ang iyong likod ng foil, ayusin ito gamit ang isang bendahe. I-wrap ang compress gamit ang isang woolen scarf at umalis magdamag.
Ang mga home physiotherapy device ay magagamit sa marami, at ang kanilang pagiging epektibo ay hindi mas mababa kaysa sa paggamot ng physiotherapy sa isang institusyong medikal. Ang pinakasikat na mga device ay ang Denas, Almag-01 at Vitafon.
Magbasa pa:
Para sa mga regular na problema sa likod, sundin ang mga simpleng hakbang sa pag-iwas at sundin ang mga kapaki-pakinabang na tip:
- Regular na gawin ang mga therapeutic exercise, pag-unat ng iyong likod. Makakatulong ito na mapawi ang sakit at makapagpahinga ng mga spasmodic na kalamnan.
- Isa sa mga madali ang pinakamahusay na mga pagsasanay- alternating tilts ng katawan sa kanan at kaliwa. Maaari mong gawin ang mga paggalaw na ito kahit saan - sa bahay o sa lugar ng trabaho, sa mga maikling pahinga. Ang ehersisyo, pamilyar mula sa pagkabata, ay nakakarelaks sa mga pahilig na kalamnan ng likod at nagsasanay sa spinal column.
- Gumamit lamang ng mga spinal support belt kapag matinding kaso. Subukang palakasin ang muscle corset sa iyong sarili.
- Patuloy na pagbutihin ang iyong postura. Gumuhit sa mga kalamnan ng tiyan sa isang nakatayong posisyon, at panatilihing tuwid ang iyong ulo. Makakatulong ito na ihanay ang gulugod sa lahat ng mga departamento nito, maiwasan ang mga clamp, spasms at stoop.
- Kung mayroon kang nakatayong trabaho, magpahinga nang mas madalas sa pamamagitan ng pag-upo sa komportableng upuan o upuang may likod.
- Magsuot lamang ng mataas na takong sa mga pambihirang kaso. Ang maximum na pinapayagang oras para sa pagsusuot ng mga sapatos na ito ay 2 oras.
- Kung mayroon kang isang nakaupo na trabaho, ang isang upuan na may orthopedic na likod ay makakatulong upang makayanan ang sakit sa likod.
- Ang isang sleeping mattress ay hindi dapat masyadong malambot. Mas mabuti kung ito ay katamtamang matibay, ngunit komportable. Para sa mga problema sa cervical region gulugod, gumamit ng orthopedic pillow.
- Huwag pilitin ang iyong likod kapag nagbubuhat ng mabibigat na bagay.
- Tumigil sa paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
- Iwasan ang hypothermia at draft.
- Mag-sign up para sa isang pool, maglakad sa labas nang mas madalas.
- Balansehin ang iyong diyeta. Subukang kumain ng mas kaunting mga fast food, pati na rin ang mga maanghang, pritong at maaalat na pagkain. Isama ang mas maraming prutas, gulay, sariwang juice sa menu, uminom ng mga inuming prutas at huwag abusuhin ang kape.
Sa pinakamabuting paraan ng isang mobile na pamumuhay at ang tamang saloobin sa kalusugan ng isang tao ay makakatulong na mapupuksa ang sakit sa likod at mapanatili ang pagganap ng musculoskeletal system sa loob ng mahabang panahon.
Video: kung paano mapupuksa ang sakit sa likod. Magpakailanman at magpakailanman! Sinubok sa aking sarili!
Mayroong maraming mga paraan upang maibsan ang pananakit ng likod sa trabaho o sa bahay. Sa maraming kaso, ginagawa ng mga tao nang walang droga. Inirerekomenda ang mga ito para sa paggamit lamang sa talamak nagpapasiklab na proseso kapag ang sakit sa gulugod ay hindi tumitigil.
Sa patuloy na pulikat sa mga kalamnan, masanay sa paggawa ng mga espesyal na ehersisyo. Alagaan ang iyong likod, lalo na ang iyong ibabang likod, iwasan ang mga draft, at kung lumala ang kondisyon, subukang magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.
Mga Natuklasan at Konklusyon
Ano ang tahimik ng aming mga doktor sa Russia? Bakit sa 90% ng mga kaso, ang paggamot sa droga ay nagbibigay lamang ng pansamantalang epekto?
Sa kasamaang palad, karamihan sa mga produkto na "gumagamot" sa mga sakit sa likod at kasukasuan, na ina-advertise sa TV at ibinebenta sa mga parmasya, ay kumpleto. diborsyo.
Sa una ay tila nakakatulong ang mga cream at ointment, PERO sa katunayan ay PANSAMANTALA lamang nilang pinapawi ang mga sintomas ng sakit.
Sa simpleng salita, bumili ka ng isang regular na pangpawala ng sakit, at ang sakit ay patuloy na lumalaki, nagiging mas matinding yugto. Ang karaniwang pananakit ay maaaring sintomas ng mas malubhang sakit:
- dystrophy ng kalamnan tissue sa puwit, hita at mas mababang mga binti;
- pinching ng sciatic nerve;
- ang pagbuo ng arthritis, arthrosis at mga kaugnay na sakit;
- talamak at matinding sakit - pananakit ng likod na humahantong sa talamak na sciatica;
- cauda equina syndrome, na humahantong sa paralisis ng mga binti;
- kawalan ng lakas at kawalan ng katabaan.
Paano maging?- tanong mo. Napag-aralan namin ang isang malaking halaga ng mga materyales at, pinaka-mahalaga, nasubok sa pagsasanay ang karamihan sa mga remedyo para sa paggamot ng mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan. So, ito pala ang tanging bagong kasangkapan na hindi nag-aalis ng mga sintomas, ngunit talagang nagpapagaling - ito ay isang gamot na hindi ibinebenta sa mga parmasya at hindi ina-advertise sa TV! Para hindi mo maisip na ikaw ay sinisipsip ng isa pang "milagro remedy", hindi namin sasabihin sa iyo kung ano ang mabisang gamot na ito. Kung interesado ka, maaari mong basahin ang lahat ng impormasyon tungkol dito. Dito .
Mga komento: 45
_________________________________
Elena, 6 na araw ang nakalipas
Para sa iba't ibang sakit, siyempre, mayroong mga espesyal na gamot. Ngayon, kung masakit ang mga kasukasuan, likod, leeg, ulo - kung gayon mas mahusay na palaging kumuha ng mga paghahanda ng nimesulide. Bukod dito, wala silang maliit na hanay ng mga presyo, ngunit lahat sila ay kumikilos nang halos pareho. Atleast wala akong naramdamang pagkakaiba. Kung kailangan mo ng mura at epektibo, kung gayon ito ay Nimesan - nakakatulong ito ng malaki (bagaman may mga side effect - sakit sa tiyan). Sino ang may anong "paboritong gamot"?
Nadezhda Zorina, 6 na araw ang nakalipas
Ang pinakamahusay na lunas para sa paggamot ng mga joints ay steamed bay leaf na may gulaman. At siyempre, mag-ehersisyo sa umaga.
Oleg Perfitsky, 6 na araw ang nakalipas
Noong 2017, sinubukan ko ang Payne Relief orthopedic patch sa aking sarili, at nang walang anumang mga kemikal sa parmasya ay naalis ko ang matinding sakit, halos isang taon na ang lumipas, kadalian ng paggalaw tulad ng sa aking kabataan. Ang tanging bagay na hindi ibinebenta ng mga tindahan, kailangan mong mag-order mula sa tagagawa. Nadeliver ako in 2 days. Kalusugan sa iyo!
Natalia, 6 na araw ang nakalipas
Kapag sumakit ang iyong likod, magandang ideya ang mga NSAID. inumin ang layo. Pinayuhan ako ng aking doktor na Neurodiclovit, nakakatulong ito nang mabuti at isang malaking plus ng gamot na ito ay hindi ito nakakapinsala sa tiyan. Uminom ako ng ilang linggo at nawala ang sakit. Pagkatapos ay uminom din ako ng Neuromultivit, may mga bitamina sa komposisyon, inaayos nila ang epekto ng paggamot. Ngayon hindi na ako nagrereklamo tungkol sa pananakit ng likod, buti na lang hindi ko na hinintay na mawala ito ng kusa.
Victor Verkhoglyad, 6 na araw ang nakalipas
Tumakbo ako sa paligid ng lahat ng mga parmasya, hindi ko narinig ang ganoong produkto, sa pangkalahatan, sa unang pagkakataon bumili ako ng isang bagay sa Internet. Kung ito ay isang scam, ipaalam ko sa iyo.
Irina, 6 na araw ang nakalipas
Kapag nagtatrabaho ako, nang hindi man lang bumangon, ikiling ko ang aking ulo sa iba't ibang direksyon, na may maliit na amplitude at 2 minuto sa bawat direksyon. Nakakatulong nang husto. At bumili ako ng bago, magandang Ascona Classic Green na unan. Mahalaga rin ito.
Larisa Uzvorova, 6 na araw ang nakalipas
Kapag nasaktan ang mga kasukasuan - ito ay pagdurusa, alam ko mula sa aking sarili ... horror! Dito ka mag exercise, minsan parang ang sakit huminga. Sa una ay ginagamot siya ng mga katutubong remedyo, mga shell, kanin, mga kastanyas, mga decoction - mga labi ng nakaraan, wika nga. Sinabi ng klinika na walang makakatulong kundi ang mga iniksyon. Naglagay kami ng 10 piraso, dahil hindi siya makalakad ngayon, ang badyet lamang ang tumama.
Nicholas Grieve, 6 na araw ang nakalipas
Kaya saan makakabili ng Payne Relief? Ibigay mo sa akin ang address...
Ekaterina Grigorova, 6 na araw ang nakalipas
ZB PAIN RELIEF website - ().
Olga Odintsova, 5 mga araw na nakalipas
Napansin mo nang tama ang tungkol sa mga labi ng nakaraan, bakit pahirapan ang iyong sarili at ang katawan, kung maaari kang bumili ng isang mahusay at pinakamahalagang epektibong lunas, ilapat ito sa apektadong lugar, at pagkatapos ng ilang araw ng kakulangan sa ginhawa, gaano man ito nangyari. . Ginamit ng buong pamilya ang mga patch na ito, 52 years old na kaming mag-asawa, nag-order din kami sa Internet, walang kumplikado, diretsong inihatid sa bahay mo, bayad kapag natanggap. Inirerekomenda ko ito sa lahat ng aking mga kapitbahay sa bahay. Sa tagsibol tatakbo tayo.
Valery Zakharov, 5 mga araw na nakalipas
Salamat sa sagot. Ang dami kong nainom na gamot na mahirap bilangin. Injections took 2 courses, it took a lot of money, try ko ulit umorder, tignan ko hindi naman mataas ang presyo.
Svetlana Alekseevna, 5 mga araw na nakalipas
Ang mga patch ay hindi mga kemikal na paghahanda, kaya naman ang mga ito ay lubos na epektibo sa mga aksyong pang-iwas. Mas gusto ko ang mga medicated na plaster kaysa chemo na nakakapagpagaling sa isang bagay at nakapipinsala sa isa pa.
Andrei, 5 mga araw na nakalipas
Ang sakit sa likod, bilang karagdagan sa paggamot sa sarili, ay kailangan ding masuri. Mayroong maraming mga dahilan para sa paglitaw nito. Hindi ka dapat matakot na pumunta sa doktor, dahil ngayon ay madali mong marinig ang ilang mga alternatibong opinyon (kung bigla kang isang taong walang tiwala o kung ang konklusyon ng doktor ay natakot / inalerto ka). Radiography, MRI, CT, densitometry (kung pinaghihinalaang osteoporosis) - ngayon ang mga ito ay simple at abot-kayang pag-aaral na sa karamihan ng mga kaso ay sasagutin ang mga tanong ng mga pasyente.
Ngunit anuman ang nakasulat sa pagtatapos ng anumang pag-aaral, ang pangwakas na pagsusuri ay gagawin ng isang espesyalista (neurologist, orthopedic traumatologist, neurosurgeon, atbp.). At para dito, bilang karagdagan sa pananaliksik, kailangan mong tingnan ang pasyente mismo. Ito ay isang klinikal na pagsusuri, kasama ng mga instrumental na pagsusuri, na magbibigay-daan sa iyo upang lubos na maunawaan ang sitwasyon at ang problema ng pasyente. At pagkatapos lamang na ang doktor ay maaaring may kumpiyansa na magbigay ng kanyang mga rekomendasyon tungkol sa paggamot.
Mariska Drozdova, 5 mga araw na nakalipas
Nagtatrabaho ako bilang consultant sa isang tindahan ng kababaihan, alam ng lahat kung ano ang mga kinakailangan, hindi isang minutong pahinga, hindi umupo at 10 oras sa aking mga paa, naisip kong umalis sa trabaho kaya nakaramdam ako ng sakit, ipinakita sa larawan na ang lahat ay nasa ayos, at sinabi ng therapist na ito ay lilipas . At pagkatapos ay pinayuhan ako ng isang empleyado na gumamit ng ZB PAIN RELIEF, at natural kong naunawaan kung paano nagagawang maging pipino ang koponan sa pagtatapos ng araw. Sa pangkalahatan, sinubukan ko ang mga patch na ito at ganap na nakalimutan ang tungkol sa sakit. Bahala ka syempre.
Vitaly Nevedrov, 5 mga araw na nakalipas
Kakulangan ng collagen sa mga tisyu - cartilage crunches. Mayroon ding problema sa calcium, tila hindi ito nasisipsip sa iyong katawan, para dito kailangan mong kunin ang kasamang mga enzyme na naglalaman ng ZB PAIN RELIEF. Kasama sa tool na ito ang lahat ng kinakailangang sangkap at nagsisilbing palakasin ang pagpapadulas ng buto - ito ay impormasyon.
Victoria Ogier, 4 na araw ang nakalipas
Ang mga problema sa joint at bone ay hindi biro, simulan ang pag-aalaga sa kanila nang maaga hangga't maaari gamit ang mga produkto na hindi makakasira sa anumang mga panloob na organo, kabilang ang tiyan. Anong mga iniksyon ang hindi pinag-uusapan, ang mga iniksyon ay isang analgesic effect lamang - kailangan mong gamutin, at hindi lamang mapawi ang mga sintomas!
Grigory Skvortsov, 4 na araw ang nakalipas
Kailangan ko ang mga patch na ito, kahit sino ay maaaring magbenta? Hindi ako magaling sa online shopping. Nakuha ito ng mga doktor sa ospital, may pinutol lang kaagad, nag-aalok na agad sila ng operasyon.
Lyudmila48, 4 na araw ang nakalipas
Narinig ko ang tungkol sa mga plaster na ito na nakapila malapit sa kiosk ng tinapay, pinag-usapan ng dalawang matandang babae ang kanilang mga sugat, at ang isa ay nagyabang na ang kanyang mga kasukasuan ay hindi nakakaabala sa kanya, ang kanyang apo. Bagong Taon nagbigay ng espesyal na patch. Kaya sinuot niya ito ng 3 araw, at ang langutngot at sakit ay nawala na parang isang kamay. Narinig ko ang pangalan sa sulok ng aking tainga, pagkatapos ay binasa ko ang tungkol sa produktong ito sa opisyal na website, nag-order at inihatid nila ito nang diretso sa aking tahanan.
Dmitry Prozveinikov, 3 araw ang nakalipas
Iniisip kong kunin ang sarili ko ng "ZB PAIN RELIEF", sino ang nakasubok kung gaano kabilis mawala ang sakit?
Andrey Pogorelov, 3 araw ang nakalipas
I think it will depend on neglect, I am a athlete, I also love football, minsan sa gabi pagkatapos ng training ay nakarinig ako ng kaluskos at nakaranas ng matinding sakit kapag naglalakad. At napansin ng tagapagsanay ang paninigas sa mga paggalaw, at dinala sa akin ang mga orthopedic patch na ito, sinabi sa akin na gamitin ang mga ito araw-araw. Ang buong kurso ay hindi pumasa dahil ang kakulangan sa ginhawa at ang pangangailangan ay nawala, ngunit napagpasyahan kong iwanan ang aking pagsusuri, baka may dumating na madaling gamitin.
Dmitry52, 3 araw ang nakalipas
TULONG, sa ikatlong araw hindi ako makabangon sa kama kaya sumakit ang likod ko! Magrekomenda ng mapagkakatiwalaang lunas...
Michael, 3 araw ang nakalipas
Tip: mag-swimming, kung hindi maaari subukang sumabit lang sa pahalang na bar malaki ang naitutulong nito na magsimula sa isang minuto at unti-unting tumaas hanggang limang minuto.
Evgenia, 3 araw ang nakalipas
Meron akong Maliit na bata, at malamang na ang likod ay masakit mula dito, kung minsan sa mga kamay, kung minsan ay nakayuko, at bago ang bata ay malamang na masakit ito mula sa laging nakaupo, at bago ang pag-upo, marahil mula sa nakatayo, sa madaling salita, ang likod ay isang mahinang lugar. And the doctors, yes, or they don't believe, or they say, well, since the child, then of course, lilipas din, at pauwi na sila, or baka may nalaglag doon, I exaggerate of course, well. , hindi mo alam, gusto lang nilang tratuhin ang mga lola, na pareho seryosong dahilan, upang pumunta sa doktor, hindi tulad ng mga bata.
Daria Kuish, 3 araw ang nakalipas
Ang komposisyon ng patch ay natural - ito ay nakalulugod, hindi ko narinig na ang ZB PAIN RELIEF ay hindi nakatulong sa isang tao, alam ko mismo, dahil nailigtas ko ang aking asawa. Buong bumagsak ang buhay nang mapagtanto namin na kailangan niyang magbayad ng trabaho, hindi siya makalakad, at mayroon kaming tatlong anak. Hindi walang kabuluhan na hindi ako nagtitiwala sa mga manggagawang pangkalusugan, sa paghusga sa mga sagot, walang magandang nairekomenda sa sinuman sa ospital.
Max Reshetnik, 3 araw ang nakalipas
Masasabi kong isang magandang patch, nireseta nila ito sa aking anak. dahil nagkaroon siya ng cartilage deficiency mula pagkabata. Parang nabuhayan ang bata, ngayon ay nagmamaneho na.
Natalia, 3 araw ang nakalipas
Kapag sumakit ang iyong likod, magandang ideya ang mga NSAID. inumin ang layo. Pinayuhan ako ng aking doktor na Neurodiclovit, nakakatulong ito nang mabuti at isang malaking plus ng gamot na ito ay hindi ito nakakapinsala sa tiyan. Uminom ako ng ilang linggo at nawala ang sakit. Pagkatapos ay uminom din ako ng Neuromultivit, may mga bitamina sa komposisyon, inaayos nila ang epekto ng paggamot. Ngayon hindi na ako nagrereklamo tungkol sa pananakit ng likod, buti na lang hindi ko na hinintay na mawala ito ng kusa. Binabalaan lang kita kaagad - sa paglipas ng panahon, kapag kumukuha ng anumang mga NSAID, maaaring magkaroon ng ulser sa tiyan, na nangyari sa akin. Mag-ingat ka!
Margarita Kuptsova, 3 araw ang nakalipas
Sa arthrosis, inireseta akong mag-iniksyon ng Chondrogard sa loob ng isang buwan. Ang kasiyahang ito ay nagkakahalaga sa akin ng 9700 rubles! At ano sa tingin mo? Tama! Sa loob ng 2 buwan ang lahat ay tila maayos, at pagkatapos ay nagsimula muli ... Ang sabi ng doktor, "Buweno, ulitin ang kurso, nakakatulong ito." Oo, tinutulungan ni nifiga ang iyong sarili! Isang buwan kang mag-iniksyon at 2 buwan lang ang epekto at kaya ang natitirang bahagi ng iyong buhay upang mag-inject ng chtoli? Nafig, nagpasya ako! Sa pamamagitan ng ilang himala, natagpuan ko ang mga orthopedic patch na pinag-uusapan mo, hindi ko na matandaan kung paano. Ang kurso ay ginagamot, na, sa loob ng isang minuto, nagkakahalaga ng halos 3-4 beses na mas mura kaysa sa kursong Chondrogard! At ngayon ang ikatlong taon ay nawala, at kahit na ang mga alaala ng arthrosis ay nawala. Kaya guys, gumawa ng mga konklusyon, tratuhin ng tama at ikaw ay magiging masaya.
Maxim Shukshinkin, 2 araw ang nakalipas
Nakakasira din ng katawan ang sedentary work. Tila hindi siya nagpilit, nagtrabaho siya sa opisina, at narito ka. Ang sakit ng tuhod ko, parang walang dugong dumadaloy doon. Sana ay makatulong sa akin ang mga patch na ito. Tatlong araw ko na itong hawak. Sa pamamahinga at kapag naglalakad, wala nang sakit, na nakalulugod. Ngunit kung gumawa ka ng isang malalim na squat, kung gayon mayroong ilang sakit. Sana pumasa sila agad.
Victor, 2 araw ang nakalipas
Kapag ang matinding pamamaga ay naibsan ng mga pangpawala ng sakit at iba pang mga gamot, ang ordinaryong at manu-manong masahe ay ipinapasa, ang Teraflex ay lasing nang maraming buwan, ngunit ang sakit ay nananatili, isang espesyalista lamang ang tumutulong sa katotohanan. himnastiko - mga pagsasanay sa physiotherapy. Pinapalakas nito ang mga kalamnan.
Victor Verkhoglyad, 1 araw ang nakalipas
Prinsesa ng Timog, 1 araw ang nakalipas
Maraming taon na ang nakalilipas ay naging vegetarian ako, nagsimulang magsanay ng yoga nang propesyonal, natural, nang walang karne, ang katawan ay nagsimulang kumilos nang ganap na naiiba, at ang mga buto at kasukasuan ay nagsimulang abalahin ako araw-araw na may matinding sakit at paninigas sa mga paggalaw. Pagkatapos ay natuklasan ko ang isang natural na patch na tinatawag na ZB PAIN RELIEF, at sumama ako sa lahat ng mga natulungang maalis ang sakit sa pamamagitan ng lunas na ito. Ngayon ang aking libangan ay nagdudulot sa akin ng tatlong beses na higit na kagalakan ...
Lucy Abramovna, 1 araw ang nakalipas
At ang aking anak ay nakikibahagi sa pagsasayaw, ipapayo ko sa kanya ang mga patch na ito para sa pag-iwas, bakit hindi. Upang sa katandaan ay hindi siya nagdurusa sa mga problema sa mga kasukasuan at gulugod.
Alexandra, 1 araw ang nakalipas
Nagsimula akong magkaroon ng pananakit ng likod sa edad na 25, ngayon ay 49 na ako. Ang aking timbang ay palaging stable sa 47-48. Pagkatapos ng panganganak, lumala ang sakit, pagkatapos ay natuklasan ang isang luslos. Ang pamumuhay ay tila hindi ganap na nakaupo, ngunit hindi rin masyadong aktibo. Bagama't gumugugol ako ng sapat na oras sa pag-draft ng mga dokumento sa computer. Sa Germany ito ay sinuri mga 10 taon na ang nakalilipas. Ang operasyon ay inirerekomenda lamang sa mga pinaka-advanced na kaso at kapag may panganib na manatiling isang taong hindi nakakalakad na may kapansanan. Doon ako pinayuhan na subukan ang paglangoy. Regular akong lumalangoy sa loob ng isang oras at kalahating araw, minsan dinadagdagan ko ang oras, pinagsasama ko ang iba't ibang istilo ng paglangoy. Talagang gumanda ang likod. Dagdag pa, umiinom ako ng mga kurso ng bitamina B at magnesiyo.
Natalia Shvetsova, 1 araw ang nakalipas
Nag-order ako nang direkta mula sa tagagawa, nagbibigay siya ng isang sertipiko ng kalidad at siyempre ang orihinal na produkto. dito ()
Elena, 1 araw ang nakalipas
Nakatutulong na impormasyon. Salamat, Natalia. Nagawa naming mag-order ng mga patch sa isang diskwento para sa promosyon, sila ay naging halos isang ikatlong mas mura.
Ruslan Kashapov, 1 araw ang nakalipas
May experience din ako gumamit ng ZB PAIN RELIEF patches and positive din. Kawili-wiling nagulat. Bukod dito, napansin ko ang isang kapansin-pansing kaluwagan pagkatapos gamitin ito, ang masakit na sakit na sinamahan ako ng 90% ng oras na ako ay gising ay nagsimulang humupa at ganap na nawala sa gabi nang walang mga tabletas. Sa kabuuan, ginamit ko ang mga patch sa loob ng 2 linggo, sa panahong iyon ay ganap na nawala ang sakit. Masarap ang pakiramdam ko.
Vladimir Mulin, ngayon
Ang mga patch ay napakahusay! Nakatulong sila upang mapupuksa ang osteochondrosis at nagsisimulang luslos sa loob ng 7 linggo. Sinubukan ko ito sa payo ng aking doktor at hindi ako magiging mas masaya. At saka, mabitin man lang, bumagsak ang buong buhay mo dahil sa pananakit ng likod. Hindi sa hindi siya makapagtrabaho, halos hindi siya makalakad.
Viktor Klimov, ngayon
Maria A., ngayon
Bagay talaga ang Chinese orthopedic patch! Nung nag-order ako, hindi ko akalain na magiging ganito. Ang sakit ay naibsan nang napakabilis at pakiramdam mo ay isang tao muli. Noong nag-order ako, alam kong tutulong sila, dahil inirerekomenda ito ng isang malapit na kaibigan, ngunit hindi ko naisip na magiging ganoon kalaki. Ngayon ay buong kurso na ang pinagdadaanan ko, sana ay tuluyang mawala ang sakit sa hinaharap. At may tiwala na ito mismo ang mangyayari!
Marina Eliseeva, ngayon
Ginagamit ng isang kaibigan ang mga patch na ito. Nagtutulungan kami. Wala akong problema dito, ngunit sa sandaling pumutok ang aking leeg, kaya pagkatapos ng hapunan ay hindi ko na naibalik ang aking ulo. Ang isang kasamahan ay literal na puwersahang nagdikit ng isang piraso ng plaster sa akin (na pinutol niya ng gunting), pagkatapos ng isang oras ay ganap kong nakalimutan na sumakit ang aking leeg. Gusto ko ito.
Ekaterina Vakulina, ngayon
Nakakatulong talaga ang patch. Ang resulta ay lumampas lamang sa aking mga inaasahan. Ang lahat ng arthritis sa mga daliri ay nawala sa loob ng 14 na araw! Nag-order pa ako ng ilang pakete para sa mga kaibigan ko.
Maria, ngayon
Viktor Klimov, ngayon
Syempre, for a few patches, meron na ngayong promotion na nagaganap, lahat ng detalye ay sasabihin sa iyo ng operator kapag nag-a-apply.
Inga, ngayon
I want to ask, may nakabili na, focus lang sa reviews?
Elizabeth, ngayon
Oo. Binili ko ito sa aking sarili batay sa mga pagsusuri. Nagustuhan ko talaga ang patch!!! Dekalidad na gawa ng pabrika! Ito ay napakahusay na nananatili sa magkasanib na siko (ang aming mga domestic ay nahulog lahat). Pagkatapos ng isang oras na pagkakalantad, nawala ang sakit, na labis kong ikinagulat. Hindi inaasahan!!! Pagkatapos ng yoga, ang kasukasuan ay nasaktan ng kaunti, ngunit posible na magsanay nang walang sakit! Ang komposisyon ay nakasulat sa Russian, napaka-maginhawa. Amoy herbs. RECOMMEND!!! ()
Maraming tao ang dumaranas ng pananakit ng likod. Ang mga ganitong sakit ay karaniwan. Ang sakit ay maaaring maging talamak at talamak. Ang matinding pananakit ay kadalasang dumarating nang biglaan at matindi. At ang talamak ay nagbibigay sa isang tao ng abala sa loob ng mahabang panahon. Paano mapupuksa ang sakit sa likod?
Mga sanhi na nagdudulot ng pananakit ng likod
Paano mo mapupuksa ang Sa una, kailangan mong itatag ang mga sanhi ng paglitaw nito. Ang sakit sa mas mababang likod, kahit na sa mga matatandang tao, ay hindi isang tanda ng katandaan. Sa maraming paraan, ito ay itinuturing na napapabayaang mga problema sa kalusugan.
Ang mga kadahilanan na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar ay hindi palaging dahil sa edad. Ang pananakit ng likod ay maaari ding mangyari sa mga bata. Ang mga dahilan ay ang mga sumusunod:
- Ang sakit ay maaaring nakakagambala kahit na pagkatapos ng paggamot.
- Ang mahinang postura ay maaaring maging sanhi ng kurbada ng spinal column. Sa scoliosis, mayroong pagbabago sa sentro ng grabidad at hindi pantay na pamamahagi ng pagkarga sa vertebrae.
- Ang mga nagpapaalab na proseso sa mga tisyu ng vertebrae o intervertebral hernia ay kadalasang nagdudulot ng pananakit ng likod.
- Mga sakit lamang loob(kidney, liver) ay maaari ding sinamahan ng pananakit ng likod.
Mayroong ilang iba pang mga kadahilanan na dahil sa panlabas na mga kadahilanan:
- Ang maling pamamahagi ng load kapag nagbubuhat at nagdadala ng mabibigat na kargada ay maaaring magdulot ng pananakit ng mas mababang likod.
- Ang matagal na pananatili ng katawan sa isang hindi komportable na posisyon ay humahantong sa pag-igting sa mga kalamnan sa likod at, nang naaayon, ang paglitaw ng sakit.
- Ang hitsura ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring makapukaw ng mga draft sa silid.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod? Dapat piliin ang Therapy na isinasaalang-alang ang etiology ng sakit. Halimbawa, ang isa pang uri ng sakit sa mas mababang likod ay maaaring mangyari sa mga buntis na kababaihan dahil sa pag-aalis ng vertebrae, na humihila sa mga kalamnan ng likod kasama nila.
Paano hindi simulan ang sakit?
Paano mo maaalis ang pananakit ng likod? Maaari mong alisin ito kapag ang eksaktong dahilan ay naitatag. Hindi laging posible ang self-diagnosis.
Ang isa sa mga tamang desisyon ay ang pagbisita sa isang neurologist o orthopedist. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa lahat ng mga sintomas, matutukoy niya ang tunay na sanhi ng kakulangan sa ginhawa. At sa kasong ito, ang paggamot ay inireseta. Pagkatapos ng lahat, ito ay kinakailangan upang labanan hindi lamang sa mga kahihinatnan (sintomas) ng sakit - ito ay kinakailangan upang matukoy ang mga kadahilanan na sanhi nito.
Posible sa una, bago gumawa ng diagnosis, na gumamit ng mga pangpawala ng sakit ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Bilang karagdagan sa mga gamot, mayroong ilang mga paraan na makakatulong sa pagpapawi ng sakit sa bahay.
Ang matinding pananakit na dumarating ay maaaring sanhi ng biglaang paggalaw ng tao o mabigat na pagbubuhat. Ito ay maaaring humantong sa pag-uunat ng mga kalamnan sa likod at matinding pananakit.
Sa ganitong kaso, dapat itong obserbahan sa loob ng ilang araw. Kung hindi posible na humingi ng tulong sa isang espesyalista, gumamit ng ilang simpleng tip.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod? Upang mabawasan ang sakit, maaaring ilapat ang yelo sa ibabang likod. Mayroong ilang mga paraan:
- bilang isang compress, maaari kang gumamit ng basang tela sa isang bag, na itinatago sa refrigerator sa loob ng kalahating oras;
- ilagay ang mga cube ng mga tao sa isang bag at ilakip sa isang namamagang lugar;
- maaari kang mag-aplay ng iba't ibang mga frozen na pagkain (gulay, karne).
Ang paglalapat ng naturang compress sa isang namamagang lugar, kailangan mong maghintay hanggang sa bumaba ang sakit.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod? Sa ilang mga kaso, ang init ay maaaring gamitin sa halip na malamig. 3 araw pagkatapos ng pagsisimula ng matinding sakit, maaari kang gumawa ng mga thermal wrap. Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan, at isang mainit na tuwalya ay inilagay sa kanyang mas mababang likod, na kung saan ay moistened sa isang pagbubuhos ng mga anti-namumula damo. Ang isang pakete ay inilalagay sa itaas at inilagay dito.Ang oras ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 30 minuto.
Ang isang napaka-epektibong paraan ay ang paghalili ng init at lamig, dahil ang gayong kaibahan ay nagpapasigla sa normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.
Paano mo maaalis ang talamak na pananakit ng likod?
Paano mapupuksa ang sakit sa likod magpakailanman? Kadalasan ang mga tao ay nagdurusa sa patuloy na sakit. Upang ganap na mapupuksa ito, dapat mong baguhin ang iyong pamumuhay.
Kadalasan, ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari kapag ang isang tao ay natutulog sa malambot na kama. Upang hindi makaranas ng sakit, mas mabuting matulog siya sa isang orthopedic mattress at unan. Sa kasong ito, ang bigat ng katawan sa panahon ng pagtulog ay ipapamahagi nang pantay-pantay sa buong gulugod.
Ang acetylsalicylic acid ay itinuturing na isang napatunayang lunas na maaaring magamit sa bahay para sa pananakit ng likod. Ang isang gamot na nakabatay dito ay makakatulong na mapawi ang pamamaga, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Minsan nakakatulong ang Ibuprofen na ganap na maalis ang sakit.
Sakit sa mas mababang likod sa panahon ng pagbubuntis
Paano mapupuksa ang sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis? Ang kakulangan sa ginhawa sa likod na nararanasan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay hindi palaging maaalis. Pagkatapos ng lahat, ang sanhi ng sakit ay mga pagbabago sa katawan.
Mayroong ilang mga dahilan para sa sakit na ito:
- ang tiyan na lumalaki kasama ang fetus, hinihila ang bahagi ng mga kalamnan, ay lumilikha ng pag-igting sa likod;
- sa panahon ng pagbubuntis, ang mga arko ng gulugod, bilang isang resulta, ito ay tumatagal ng isang hindi pangkaraniwang posisyon;
- ang lumalaking fetus ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa mga organo ng ihi ng babae, na maaari ring magdulot ng pananakit.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod? Narito ang ilang mga tip upang makatulong na mapawi ang pananakit ng likod para sa mga buntis:
- magsuot lamang ng sapatos na may mababang takong;
- matulog sa isang matigas na kutson;
- magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan na maaaring mabawasan ang sakit sa mas mababang likod;
- ang mga compress, lalo na ang mga mainit, ay hindi dapat gamitin.
Pisikal na aktibidad para sa pananakit ng likod
Ang paglangoy at mga espesyal na ehersisyo ay nakakatulong upang maalis ang pananakit ng likod.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod? Ang yoga ay nakakatulong na mapawi ang sakit sa ibabang likod kung gagawin 2-3 beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto.
Ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na lumuwag ang mga kalamnan. Ang paggalaw ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Sa kasong ito, ang tao ay ganap na ginulo mula sa sakit.
Ang paglalakad ay ang pinakamadaling anyo ng pisikal na aktibidad. Kailangan mong maglakad ng isang oras araw-araw.
Para sa matinding sakit, ang isang tao ay dapat humiga sa isang matigas na ibabaw. Pagkatapos, nakahiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti at isandal ang mga ito sa dingding. Ito ay ganap na nag-aalis ng pagkarga mula sa gulugod. Higpitan ang iyong mga kalamnan sa ganitong paraan:
- halili na paghila sa mga daliri ng paa;
- nakakarelaks at pinipiga ang mga kalamnan ng puwit.
Kung paano mapupuksa ang mga stretch mark ay nakakatulong upang mapawi ang sakit. Inirerekomenda na magsagawa ng mga naturang pagsasanay sa isang nakaupo at nakahiga na posisyon, halili na baluktot ang isa o ang kabilang binti. Ipinagbabawal na gawin ang mga sumusunod:
- i-ugoy ang iyong mga binti;
- maglupasay;
- download press.
Inaalis namin ang sakit sa likod at leeg. Kapag ang sanhi ng sakit ay ganap na hindi alam, maaari mong gamitin ang mga paraan ng therapy sa bahay:
- Diet. Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng sakit ay maaaring isang paglabag sa daloy ng dugo dahil sa pagtaas ng kolesterol at pagbaba sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Upang malutas ang problemang ito, kinakailangan na ibukod ang mga mataba na pagkain, itlog, baboy, sabaw ng karne mula sa diyeta.
- Maaari mong mapupuksa ang sakit sa likod sa tulong ng mga sikolohikal na pamamaraan. Dapat mong isipin ang sakit sa anyo ng isang bagay na nawawala, natutunaw. Ang pinakamahalagang bagay ay ang maniwala. Maaari mong subukang ilipat ang sakit sa ibang lugar. Isipin kung paano inilipat ang sakit sa tainga, kuko, ulo.
- Upang mapawi ang sakit, ang kape at tsaa ay dapat na ganap na iwanan. Upang mabawasan ang vasospasm, kailangan mong ganap na ihinto ang paninigarilyo.
- Upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo, kinakailangan na mag-aplay ng mga compress, patuloy na makisali sa mga pagsasanay sa physiotherapy.
Upang mabawasan ang sakit sa likod, kailangan mong ganap na baguhin ang iyong pamumuhay at talikuran ang masasamang gawi.
Paano mapawi ang sakit sa likod gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan?
Paano mapupuksa ang sakit sa likod magpakailanman? Upang mapawi ang sakit sa likod, kailangan mo:
- Paghaluin ang camphor at langis ng niyog, pakuluan ng 5 minuto. Palamig at ilagay sa isang bote na salamin. Minsan sa isang linggo, mag-apply na may mga paggalaw ng masahe sa ibabang likod.
- Magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa isang paliguan ng maligamgam na tubig. Pana-panahong pagkuha ng gayong paliguan, maaari mong mapupuksa ang sakit sa likod.
- Bago maligo, i-massage ang lower back gamit ang mustard oil. Mas mainam na maligo na may mainit na tubig.
- Maglagay ng bigas sa medyas at itali ito. Ilagay sa microwave ng ilang minuto. Pagkatapos ay kailangan mong ilakip ang medyas sa namamagang lugar.
Ang mga pamamaraang ito ng pagtanggal ng sakit ay dapat lamang gamitin ng isang malusog na tao.
Mapanganib na sintomas ng sakit
Sa ilang mga kaso, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor:
- kapag ang sakit sa likod ay sinamahan ng lagnat, sakit sa dibdib, igsi ng paghinga;
- ang sakit ay nakakaabala ng higit sa 3 araw, at ang intensity nito ay hindi humina;
- ang mga sensasyon ng sakit ng isang talamak na kalikasan ay sinusunod sa loob ng 2 linggo nang walang pagpapabuti;
- ang sakit ay lumalabas sa paa o binti.
Kapag lumilitaw ang sakit sa likod at walang malubhang sakit, ang banayad na pisikal na ehersisyo, compress at iba pang mga pamamaraan ay dapat gawin sa bahay.
Ang talamak na pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay kadalasang nakakagulat sa atin. Kami ay nawala, kung mayroong isang exacerbation ng sakit, sinusubukan naming gawin ang isang bagay. Ang pag-alis ng sakit sa likod ay kinakailangan at hindi inirerekomenda. Ang anumang sakit ay nauubos at nauubos ang sistema ng nerbiyos. Ano ang dapat gawin sa mga ganitong kaso upang maibsan ang iyong kalagayan, kung paano alisin ang mga hindi kanais-nais na sintomas, sa anong mga paraan ito magagawa? Pag-uusapan ko ito sa artikulong ito.
Narinig mo na ba ang salitang "shoot"? Kaya tinatawag ng mga tao ang acute sciatica, na nangyayari at masakit sa rehiyon ng lumbar at likod. Ito ay hindi para sa wala na tinatawag ng mga tao ang sakit na ito sa likod. Ang sakit talaga kadalasang dumadating bigla. Sa ilang mga kaso, ang matinding sakit ay nangyayari dahil sa ilang uri ng paggalaw, iba't ibang pinsala sa mga kasukasuan at kalamnan. ligaments, mga disk. Ang pagdadala ng mga bigat, masamang postura para sa trabaho, pagyuko, humahantong sa mga kargada na hindi tayo handa. Ito ay totoo lalo na para sa mga gumugugol ng oras sa Internet. Ang resulta nito ay pananakit ng likod.
Ang isang taong may sakit ay hindi maaaring mag-unbend, nananatili sa estado kung saan siya nahuli hindi kanais-nais na sintomas. Ang paglalakad at pagtayo ay hindi mabata, at ang mga masakit na sensasyon ay maaari pang ibigay sa mga balakang at pigi.
Ang aming gulugod ay may isang kumplikadong istraktura, kaya sa bawat kaso kinakailangan upang malaman kung aling mga tisyu ang maaaring masira. Ang isang espesyalista lamang ang makakapagtatag ng tumpak na diagnosis. Sa yugtong ito, kailangan lamang nating matukoy ang masakit na lugar at mapawi ang masakit na sensasyon. Ang talamak na pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay maaaring makuha sa trabaho, sa iba't ibang lugar na masikip.
Nasa labas ka ng bahay, at ang ganitong posisyon ay makakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa - kalahating nakaupo, nakasandal nang bahagya at nakaunat na mga braso. Kinakailangang bumangon nang maingat, maingat tayong kumilos. Kung mayroong isang katulong, samantalahin ang kanyang pakikilahok, o kumuha ng tungkod o stick sa iyong mga kamay.
Kung nahuli ka ng pananakit ng likod sa bahay, subukang lumikha ng maximum na ginhawa para sa iyong mas mababang likod. Ang pinakamahusay na postura sa talamak na panahon ay dalawang postura.
Ang isa sa mga ito ay maglagay ng isang roll ng isang nakatiklop na kumot at humiga sa iyong tagiliran. Ang pose na ito ay makakatulong sa iyo matagal na panahon. Ang isa ay nakahiga sa kanyang likod, ang kanyang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod at isang unan ng isang kumot sa ilalim ng kanyang mga paa. Makakatulong ang mga painkiller na mapawi ang matinding pananakit ng likod mga gamot. Sa talamak na panahon, ang mga nakapapawing pagod na gamot, tulad ng motherwort, valerian, ay makakatulong.
Ang mga lokal na pamamaraan ay darating upang iligtas.
Ang isang iodine mesh ay maaaring ilapat sa namamagang lugar. Ang tincture ng capsicum, camphor alcohol, pepper plaster, pharmaceutical ointment na kailangang kuskusin ay magpapawi ng sakit. Ang mga pamahid na nagpapaginhawa sa sakit ay maaaring maging sanhi ng lokal reaksiyong alerhiya, sa ganitong mga kaso, ang gamot ay inalis na may alkohol o vodka.
Maaari mong subukang gumawa ng mga plaster ng mustasa, inihanda ang mga ito sa isang ganap na naiibang paraan at naiiba sa mga ibinebenta sa isang parmasya.
- Ang pulot, langis ng mirasol, tincture ng propolis ay halo-halong sa pantay na sukat, ang isang maliit na harina ay idinagdag upang makagawa ng mga cake. Inilapat namin ang healing mixture sa mga sheet ng papel (sa laki, tulad ng isang sheet ng mustasa plaster), ilakip ito sa namamagang lugar sa loob ng ilang oras. Inaayos namin ito ng isang bendahe, pinainit namin ito ng isang scarf na lana.
- Kumuha kami ng 1/4 tasa ng solusyon ng furatsilina, maghalo ng 1 kutsarita ng pulot sa loob nito, maglagay ng mga plaster ng mustasa doon sa loob ng ilang segundo. Naglalagay kami ng mga plaster ng mustasa sa loob ng 3-10 minuto, depende sa kung sino ang makatiis kung magkano. Subukang tanggalin ang mga plaster ng mustasa sa paraang nananatili ang mustasa sa balat. Ang mga namamagang spot ay natatakpan ng isang pelikula, na naiwan sa loob ng 8 oras. Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumanap bago matulog, pagkatapos ay ang plastic film ay maaaring alisin sa umaga.
- Para sa pagkuskos at pag-alis ng sakit, nakakatulong ang katas ng labanos. Ang isang butas ay pinutol sa lukab ng labanos, ang pulot ay ibinuhos dito. Ang juice ng labanos ay magiging handa sa loob ng 4 na oras. Mag-apply upang mapawi ang sakit 1-2 beses sa isang araw. Pagkatapos nito, balutin ang apektadong lugar ng mainit.
- Gilingin ang mga nakolektang bulaklak ng dandelion, ilagay sa tuktok sa isang madilim na bote ng salamin. Ibuhos ang vodka, alisin upang mag-infuse sa loob ng 2 linggo sa isang madilim na lugar. Bago matulog, ayusin ang isang therapeutic massage, kuskusin ang mga namamagang spot na may infused slurry, balutin ang iyong likod ng isang bagay na mainit-init. Kahit na ang ilang mga sesyon ay maaaring magpakalma sa kondisyon at mapawi ang masakit na sindrom. Upang mapawi ang sakit, kasama ang paggamit ng rubbing, maaari kang uminom ng isang tasa ng dandelion tea, 3 beses sa isang araw.
Upang mapawi ang sakit, inirerekumenda na obserbahan ang pahinga sa kama sa mga unang araw. Ang sakit ay kadalasang tumatagal mula sa ilang araw hanggang 3 linggo. Sa mga unang araw ng sakit, hindi inirerekomenda na kumuha ng mainit na paliguan, isang heating pad. Maaaring lumala ang kondisyon ng pasyente.
Upang hindi magdusa mula sa sakit sa mas mababang likod, dapat mong tandaan:
- Ang likod ay dapat manatiling tuwid sa ilalim ng pagkarga. Subukang gawin ang lahat ng iyong mga paggalaw gamit ang iyong mga braso at binti, at hindi sa tulong ng extension at flexion ng gulugod.
- Kapag nagbubuhat ng mga timbang, maglupasay, huwag yumuko. Ang likod ay tuwid, iwasan ang mga biglaang paggalaw, pag-igik at pagliko. Ipamahagi ang mga timbang nang pantay-pantay, huwag dalhin ang mga ito sa isang kamay.
- Huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay, magpahinga nang higit pa!
- Kung kailangan mong magsuot ng sapatos, hugasan ang sahig sa ilalim ng kama - huwag yumuko! Lumuhod sa isang tuhod, panatilihing tuwid ang iyong likod.
- Sa mga pila sa tindahan, sa isang hintuan ng pampublikong sasakyan, panatilihing tuwid ang iyong likod, ang binti kung saan ka sandalan, ay nagbabago sa pana-panahon.
- Kapag nagtatrabaho sa isang computer, bumangon nang mas madalas mula sa likod ng bakal, magpainit, huwag sumandal.
- Kung nabigo ang pag-alis ng sakit sa ibabang likod matagal na panahon o umuulit nang madalas, pagkatapos ay oras na para magpatingin ka sa doktor! Ang independyente at walang kontrol na paggamit ng mga anti-inflammatory na gamot ay hindi ligtas.
- Ang paggamit ng mga pagkaing mataas sa calcium, masahe, paglangoy sa panahon ng exacerbations ay makikinabang sa gulugod.
May isang opinyon na ang sakit sa mas mababang likod ay maaari lamang mangyari sa mga sakit ng gulugod, halimbawa, sa osteochondrosis. Sa katunayan, ang sakit ay maaaring maiugnay hindi lamang sa gulugod, mga 25 na sakit ay maaaring magbigay ng hindi kasiya-siya at masakit na mga sensasyon, halimbawa, lumbar sciatica. Ang estado ng mas mababang likod ay apektado ng anumang pisikal na karamdaman, na agad na nagpapakita mismo.
At ipinapayo ko sa iyo, bigyang-pansin, mahalin at alagaan ang iyong likod!
Ang pananakit ng mas mababang likod ay maaaring mangyari sa pinaka hindi angkop na sandali. Ang mga dahilan para sa hitsura nito ay maaaring magkakaiba at ang mga pamamaraan na naglalayong alisin ang sakit, ay depende sa likas na katangian ng sakit.
Ang hitsura ng mapurol, aching
sa rehiyon ng lumbar ay maaaring dahil sa ilang mga kadahilanan. Kasama sa mga salik na ito ang presensya
intervertebral
hernia, osteochondrosis, sciatica. Minsan ang sakit ay maaaring mangyari sa isang babae sa panahon ng regla.
Naturally, ang paraan ng paggamot at pag-alis ng sakit ay dapat mapili batay sa sanhi ng paglitaw. Samakatuwid, kung naramdaman ang sakit, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.
Paano kung walang paraan para humingi ng propesyonal na tulong? Sa kasong ito, kailangan mong alisin ang mga sintomas ng sakit sa iyong sarili. Mayroong ilang mga paraan upang gawin ito.
Talaan ng nilalaman [Show]
Mga paraan para maibsan ang pananakit ng likod nang mag-isa
Sa mga kaso kung saan ang sakit ay napakalubha, at ang mga sanhi ay hindi alam, ito ay pinakamahusay na obserbahan ang bed rest. Pagkatapos lamang ng dalawa o tatlong araw maaari kang bumangon sa kama at lumipat sa paligid. Kasabay nito, mainam na gumamit ng saklay upang mabawasan ang antas ng stress sa spinal column. Kung tungkol sa kama para sa pasyente, dapat itong matigas.
Upang mabawasan ang pakiramdam ng sakit, maaari kang gumamit ng mga pamahid. Mahusay na angkop sa "Finalgol" "Capsin", "Tiger", o cream na "Chaga". Kinakailangan na kuskusin ng mga ointment na ito ang bahagi ng mas mababang likod kung saan ang pakiramdam ng sakit ay pinaka-binibigkas.
Gayundin, ang mga sumusunod na ointment ay maaaring gamitin para sa lunas sa sakit at laban sa pamamaga: voltaren, orthophenic, indomethacin. Sa ilang mga kaso, mainam na gumamit ng ethyl chloride, na inilalapat sa rehiyon ng lumbar.
Kung alam mo na nagdurusa ka sa myositis, maaari kang gumamit ng mainit na compress. Ang isang patch ng paminta ay maaaring nakadikit sa namamagang lugar, o isang plaster ng mustasa ay inilalagay. Para sa isang mas malubhang epekto, ang mas mababang likod ay dapat na balot ng isang scarf ng lana.
Kadalasan sa sakit sa rehiyon ng lumbar, kailangan mong harapin ang pag-igting ng kalamnan. Upang alisin ito, ginagamit ang mga relaxant ng kalamnan. Pagkatapos kunin ito, ang sakit na nauugnay sa pag-igting ay humupa.
Pag-iwas
Kadalasan, ang mapurol na sakit sa lumbar ay nauugnay sa patuloy na pag-igting ng kalamnan sa lugar na ito. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, dapat mong matutunang kontrolin ang katawan, kontrolin ang tono ng kalamnan ng likod. Ang yoga at Pilates ay gumagana nang maayos para dito.
Palaging mahalaga na mapanatili ang iyong pustura, upang masubaybayan ang tamang posisyon ng likod, ang mga kalamnan na dapat pana-panahong magpahinga.
Mga propesyonal na pamamaraan upang mapawi ang sakit sa likod
Upang mapawi ang mapurol na sakit sa rehiyon ng lumbar, ang mga sumusunod na pamamaraan ay angkop, na maaaring gawin ng mga espesyalista: electrophoresis gamit ang novocaine, percutaneous electroanalgesia, ang pagkilos ng dynamic at sinusoidal-modeled currents. Perpektong nakakatulong upang mapawi ang sakit na moxibustion at acupuncture.
Sa mga kaso kung saan ang sakit ay nangyayari dahil sa disc displacement sa gulugod, traction therapy ay kinakailangan. Binubuo ito sa pag-uunat ng katawan. Noong unang panahon, gumamit ang ating mga ninuno ng isang aparato na tinatawag na Rule. Sa tulong nito, ang gulugod ay nakaunat, ang mga kasukasuan ay nakahanay. Sa ngayon, sa ilang mga lungsod, ang ganitong pag-uunat ay ginagawa, ngunit kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor.
Sa mga ospital at sanatorium, ginagamit ang radon, sodium at chloride bath at ang paglalagay ng therapeutic mud upang mapawi ang sakit.
Ang sanhi ng mapurol, masakit na sakit sa ibabang likod ay maaaring isang herniated disc, osteochondrosis, sciatica, at kahit na regla. Kinakailangan na gamutin ito depende sa diagnosis, samakatuwid, sa problemang ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Ngunit kung ang posibilidad na ito ay hindi pa magagamit, maaari mong pansamantalang mapawi ang mapurol na sakit sa mas mababang likod sa iyong sarili.
Pagtuturo
Kung ang sakit ay napakalubha, at ang kanilang etiology ay nananatiling hindi malinaw, kailangan mo ng bed rest. Pagkatapos lamang ng ilang araw maaari kang magsimulang lumipat, ngunit mas mahusay na gumamit ng mga saklay upang mabawasan ang pagkarga sa gulugod. Kinakailangan na humiga sa isang matigas na kama, para dito
kahoy
shield ay maaaring maglagay ng manipis na kutson.
Ang lugar kung saan ang sakit ay nararamdaman lalo na nang malakas, kuskusin ng mga nanggagalit na pamahid: "Kapsin", "Finalgol", "Tiger" o "Chaga" cream. Para sa rubbing, gumamit ng mga anti-inflammatory at painkiller: voltaren, ortofen o indomethacin ointment. Ang application ay makakatulong na mapawi ang sakit
sa ibabang likod
klorido
Kung mayroon kang myositis, makakatulong ang anumang mainit na compress. Sa lugar na ito, maaari kang maglagay ng mga plaster ng mustasa o magdikit ng patch ng paminta. Magiging maganda na balutin ang isang mainit na lana na scarf sa iyong ibabang likod at hindi man lang ito tanggalin
Upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan, gumamit ng myorexans, makakatulong ito na mapawi ang sakit.
Kadalasan ang mapurol na sakit sa mas mababang likod ay sanhi ng patuloy na pag-igting ng kalamnan ng pathological. Subukang matutunan kung paano kontrolin ang iyong katawan, kontrolin ang tono ng iyong mga kalamnan sa likod. Kapag gumagalaw, naglalakad, nakatigil, panatilihin
tamang tindig
Subukang panatilihing nakakarelaks ang iyong mga kalamnan nang mas madalas.
Tumulong na mapawi ang mapurol na pananakit sa ibabang likod na mga electroprocedure: electrophoresis
may novocaine
Transcutaneous electroanalgesia, dynamic at sinusoidal-modeled na mga alon. Ang reflexology ay may magandang epekto sa paggamit ng
moxibustion
Acupuncture, mga pamamaraan ng electroacupuncture. Kung ang sakit ay sanhi ng pag-aalis ng mga intervertebral disc, ang traction therapy ay ipinahiwatig para sa iyo - traksyon ng katawan. Ang iba't ibang mga paliguan ay makakatulong na mapawi ang sakit: radon, klorido, sodium, pati na rin ang mga aplikasyon
sa mababa
mga temperatura
Ang ganitong paggamot ay maaari lamang ibigay sa iyo sa
ospital
tala
Tandaan na ang paggamit ng mga pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory na gamot ay nagpapagaan lamang ng mga sintomas ng sakit. Upang ang sakit ay hindi maulit, ang kanilang dahilan ay dapat na alisin, at para dito kinakailangan na makipag-ugnay sa isang medikal na espesyalista.
Kaugnay na artikulo
Paggamot ng mababang sakit sa likod
Mga pinagmumulan:
- mapurol na pananakit ng likod noong 2018
Paano mapawi ang pananakit ng likod
Marami ang nahaharap sa isang sitwasyon kung saan biglang tinusok ang buong katawan ng walang awang matinding pananakit sa ibabang bahagi ng likod. Paano alisin ang lakas ng sakit at ganap na mapupuksa ang sakit? pwede ba? Mayroong isang buong hanay ng mga hakbang na magpapahintulot sa iyo na kalimutan ang tungkol sa salot na ito at maiwasan ang muling paglitaw nito.
Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 85% ng mga naninirahan sa ating planeta ang napipilitang harapin ang pag-igting, kakulangan sa ginhawa at sakit sa rehiyon ng lumbar.
Ang sanhi ng sakit ay maaaring hindi lamang mga sakit at pinsala, kundi pati na rin ang sobrang timbang, isang laging nakaupo na pamumuhay, at mga nakababahalang kondisyon. Sa pamamagitan ng pagbubukod ng mga sakit ng gulugod sa tulong ng isang doktor, maaari mong labanan ang sakit sa mga pagsasanay sa physiotherapy at masahe.
- Mga ehersisyo para sa pananakit ng likod
- Masahe para sa pananakit ng likod
Mga posibleng sanhi ng sakit
Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa rehiyon ng lumbar ay kinabibilangan ng:
Lumbago (lumbago) - ang osteochondrosis syndrome na ito ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng biglaang matinding sakit na nangyayari pagkatapos ng biglaang paggalaw, pagtabingi, pag-angat ng timbang. Ang sakit ay napakatindi, na nagmumula sa puwit at ibabang paa.
Lumbodynia - ang sakit ay talamak, hindi gaanong talamak. Ang dahilan ay maaaring ang pagpapanatili ng isang hindi komportable na pustura, hypothermia. Maaaring tumaas o bumaba ang pananakit sa loob ng ilang araw.
Piriformis syndrome - ipinakikita ng mapurol na hindi kasiya-siyang sensasyon, dahil ang sciatic nerve ay nilabag. Mas madalas, ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa isang talamak na anyo. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakakaranas ng "nagniningas" na sakit kapag sinusubukang tumayo sa apektadong paa.
Hernia intervertebral disc. Maaari itong maipakita sa pamamagitan ng mga sakit na may kakaibang kalikasan, mula sa pagpintig hanggang sa paghila. Sa kasong ito, ang sakit ay maaari ding mangyari sa mas mababang mga paa't kamay, kahit na sa mga daliri ng paa.
Upang maitatag ang tamang diagnosis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Depende sa uri ng sakit at mga rekomendasyon ng isang espesyalista, ang isang programa ng mga pisikal na ehersisyo ay iguguhit din. Ito ay mga ehersisyo at masahe na isa sa mga makapangyarihang kadahilanan sa pag-iwas at paggamot ng mga pagpapakita ng sakit sa mas mababang likod.
Mga ehersisyo para sa sakit sa ibabang bahagi ng likod Talamak na panahon
Kung ang pananakit ay biglang nahuli, subukang dahan-dahang lumipat sa posisyong nakaluhod (sa simpleng paraan, nakadapa). Dahan-dahan, igalaw ang iyong mga braso pasulong, ibaba ang iyong mga kilikili sa sahig. Kung sa parehong oras ang sakit ay hindi tumaas, magtagal sa posisyon na ito at subukang mag-inat, iunat ang iyong mga braso pasulong at ang iyong puwit pabalik. Pagkatapos ay dahan-dahang bumangon sa isang diin sa iyong mga tuhod. Bilugan ang iyong likod, pagkatapos ay i-arch ito nang may kaunting pagsisikap. Ulitin ng ilang beses.
Kung, kapag sinubukan mong mag-inat, ang sakit ay nagiging pumipintig, o kahit na lumalala lang, dahan-dahang iunat ang binti sa gilid kung saan mas mababa ang sakit. Dahan-dahang gumulong sa iyong tagiliran, pagkatapos ay sa iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod, pindutin ang iyong ibabang likod sa sahig.
Sa matinding sakit, ipinagbabawal ang anumang ehersisyo. Kinakailangan na magbigay ng pahinga sa may sakit na bahagi ng likod, kumuha ng nimesil o mag-inject ng Olfen. Dahil, sa pagtatanggol, ang katawan ay napipilitang tumugon sa kalamnan spasm, kinakailangan na uminom ng alinman sa mga relaxant ng kalamnan, halimbawa, sirdalud. Maipapayo na maglagay ng basa, mainit na linen na tuwalya sa ilalim ng ibabang likod at humiga dito sa loob ng 30-40 minuto. Gayundin magandang epekto ay makukuha kung pahiran mo ng pulot ang ibabang likod, at pagkatapos ay humiga sa isang telang lino. Ang mga karagdagang ehersisyo ng therapy sa ehersisyo ay maaaring ipagpatuloy pagkatapos ng pagbawas ng sakit at ang simula ng pagpapatawad. At ang pinakamahalaga, pagkatapos magtatag ng isang tumpak na diagnosis.
Paunang panahon ng pagpapatawad
"Orasan". Nakahiga kami sa aming likuran, ibinuka ang aming mga braso sa mga gilid, ang mga palad ay nakapatong sa sahig. Iniunat namin ang aming mga binti at lumiko mula sa balakang sa kaliwa at pakanan.
"Spindle". Patuloy kaming nakahiga sa aming likuran. Ang paa ng kanang binti ay nasa ilalim ng kaliwang tuhod, ang kaliwang palad ay nasa kanang tuhod. Ang kanang kamay ay dinala sa gilid at ipinatong ang palad sa sahig. Sa kaliwang kamay, pinindot namin ang kanang tuhod sa kaliwa, sa sahig. Magpalit ng mga binti at braso at magsimula sa kabilang direksyon. Huwag gumawa ng biglaang pagsisikap. Ang ehersisyo ay isinasagawa nang maayos.
"Magpahinga ka sa tabi mo." Dahan-dahang gumulong sa kaliwang bahagi. Gamit ang kanang kamay, hawakan ang kanang tuhod, pindutin ito sa dibdib, bitawan at ituwid ito. Pagkatapos ay pinindot namin muli. Pagkatapos ay ginagawa namin ang parehong mga paggalaw sa kabilang panig.
"Pendulum". Dahan-dahang gumulong sa iyong tiyan. Ang mga siko ay nasa antas ng balikat. Nakapatong ang mga palad sa sahig. Baluktot namin ang mga shins patayo sa sahig at dahan-dahang umindayog sa kanan at kaliwa.
"Gunting sa gilid." Maginhawa kaming matatagpuan sa kanang bahagi, inilalagay namin ang aming ulo sa palad ng isang baluktot na braso. Inilagay namin ang kaliwang kamay sa harap namin, nakasandal sa palad. Itaas ang iyong kaliwang binti pataas at pababa. Mabagal sa una, pagkatapos ay mas mabilis. Lumiko kami sa kabilang panig at gumanap ng parehong bilang ng beses sa kabilang binti.
"Plank push-ups". Nakatayo sa isang tabla na posisyon sa aming mga tuhod, yumuko kami at ibinaba ang aming mga braso sa mga siko. Sa simula ng pagpapatawad, siguraduhin na ang anggulo sa hip joint ay 90 degrees. Sa panahon ng matatag na pagpapatawad, maaari kang magpatuloy sa pagganap sa isang nakatuwid na katawan at kahit na mula sa posisyon ng klasikong tabla. Kapag gumagawa ng anumang push-up, mahalagang huwag kalimutang pilitin ang iyong mga kalamnan. mga tiyan. Sisiguraduhin nito ang iyong likod at gagawing maganda ang iyong tiyan.
"Squatting". Tumayo upang ang iyong mga paa ay nasa ilalim ng iyong mga balikat. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa harap, o sa likod ng aming mga ulo. Panatilihing tuwid ang katawan. Dahan-dahang lumuhod nang hindi inaangat ang iyong mga takong sa sahig. Subukang iunat ang iyong pelvis sa sahig sa ibaba. Pagkatapos ay mahinahon kaming umayos.
"Hedgehog". Isipin na ikaw ay isang hedgehog na gustong mabaluktot sa isang bola. Mula sa isang nakatayong posisyon, dahan-dahang ikiling ang aming ulo, pagkatapos ay i-twist ang upper thoracic region, itinuro sa isip ang noo sa tiyan. Inilabas namin ang pelvis nang kaunti pasulong at pilitin ang mga kalamnan ng gluteal. Pagkatapos ay nagrerelaks kami at bumalik sa posisyon kung saan nagsimula ang ehersisyo.
"Nakaharap sa Silangan". Umupo kami sa aming mga binti. Inilagay namin ang aming mga kamay sa aming likuran. Dahan-dahan kaming sumandal pasulong na may tuwid na likod, at pagkatapos ay sa parehong likod ay nagsasagawa kami ng torso tilt pabalik.
I-freeze. Mula sa nakaraang ehersisyo, lumipat kami sa posisyon na nakahiga sa tiyan. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa ilalim ng tiyan. Parang alon na pinapahirapan at nire-relax natin ang mga kalamnan simula sa mga binti at nagtatapos sa mga balikat. Kaya inuulit namin ng maraming beses, pagkatapos ay magpahinga at humiga lamang, ibalik ang pulso.
Panahon ng matatag na pagpapatawad. Sa puntong ito, maaari mong ikonekta ang mga ehersisyo na sumasaklaw sa iba't ibang grupo ng kalamnan. Magagawa mo ang mga ito sa mas mabilis na bilis at mas maraming pagsisikap.
"Gising na ang pusa." Pagtayo, ilipat ang pelvis nang bahagya pasulong. Ang mga binti ay kalahating baluktot. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa lock at nag-uunat pasulong, pinaikot ang likod. Nagtagal kami ng ilang segundo at bumalik sa panimulang posisyon.
"Bilog". Nagiging tayo, inilalagay ang mga paa sa ilalim ng mga balikat. Inilagay namin ang aming mga kamay sa likod ng aming mga ulo. Nagsasagawa kami ng mga pabilog na pag-ikot ng pelvis, sa una sa isang mabagal na bilis, at pagkatapos ay mas mabilis at mas mabilis. Pagkatapos ay ginagawa namin ang parehong mga pag-ikot, ngunit sa kabilang direksyon.
"Tagagabas". Ang posisyon ng katawan, tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ang mga kamay lamang ang nakatiklop sa kanyang harapan na parang estudyante sa isang desk. Gumagawa kami ng mabilis na pagliko ng katawan, ibinababa ang mga armas sa antas ng sinturon, pagkatapos ay itinaas ang mga ito sa antas ng mga balikat. Nakatuon kami sa aktibong pagbuga.
"Skier". Bahagyang yumuko ang aming mga binti sa mga tuhod, dinadala namin ang pelvis pasulong. Itinaas namin ang aming mga kamay, itinutuwid ang aming mga binti, at lumalawak nang mataas hangga't maaari, pagkatapos ay yumuko kami ikot sa likod, itinawi papalayo ang kanyang mga kamay. At umayos muli. Ulitin ang ehersisyo ng maraming beses sa loob ng 100 segundo.
"Pump". Ikinakalat namin ang aming mga binti sa lapad na 20-30 sentimetro. Huwag kalimutang ilipat ang pelvis pasulong nang kaunti. Nagsasagawa kami ng malalim na kahaliling pagkiling sa mga gilid, nang hindi inaalis ang aming mga kamay sa mga balakang.
"Ballet". Nakatayo sa ilang suporta at bahagyang nakahawak dito, nagsasagawa kami ng mga paggalaw ng swing gamit ang paa pasulong, paatras, sa gilid. Gumagawa kami ng hindi bababa sa 50 swings gamit ang kaliwang paa, at pagkatapos ay sa kanan. Labanan ang tuksong sumabit sa isang suporta. Huwag i-arch ang iyong likod habang ikaw ay sumipa pabalik.
"Clew". Nakahiga kami sa aming mga likuran, iniharap ang aming mga braso, hinila ang aming mga baluktot na binti sa aming dibdib. Ang pagpindot sa ibabang likod sa sahig, itaas ang mga balikat at ulo, at yakapin ang aming mga balakang gamit ang aming mga kamay. Hawakan ang posisyon na ito nang hindi bababa sa 100 segundo. Makahinga ng maluwag. Tumutok sa pag-igting ng mga kalamnan ng tiyan at mas mababang likod. Pagkatapos ay magpahinga at mag-unat, humiga sa sahig.
"Tumbler". Nakaupo sa sahig, iangat ang iyong mga binti mula sa banig, balutin ang iyong mga braso sa iyong mga tuhod, at gumulong mula sa iyong kaliwang puwitan papunta sa iyong kanan. Pana-panahong gumulong sa ibabaw ng vertebrae mula sa ibaba pataas, inilipat ang dibdib palayo sa mga tuhod. Gawin ang ehersisyo hanggang sa makaramdam ka ng kaaya-ayang init sa bahagi ng coccyx.
"Cobra". Umupo kami, nakatiklop ang aming mga binti sa Turkish. Ipinatong namin ang aming mga kamay sa aming mga tuhod. Nagsasagawa kami ng mga pabilog na pag-ikot sa lumbar spine. 1.5 minuto sa isang paraan at pagkatapos ay 1.5 minuto sa kabilang paraan. Ang ehersisyo ay isa ring mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng mga babaeng genital organ.
Nakakita ng pagkakamali sa text? Piliin ito at ilan pang salita, pindutin ang Ctrl + Enter
Masahe para sa pananakit ng likod
Sa talamak na panahon, na may matinding pananakit na tumitibok, tanging ang paggamit ng Kuznetsov applicator ang maaaring irekomenda, na maglagay ng telang lino sa pagitan nito at ng katawan.
Dapat pansinin na sa pathogenesis ng lumbalgia, ang sakit na sindrom ay nangyayari dahil sa paglabag sa mga meniscoids ng facet joints. Kung ito ay talagang isang itinatag na katotohanan, maaaring gamitin ang manual therapy. Ang paraan ng post-isometric relaxation ay lubhang kapaki-pakinabang at makatwiran. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa pag-uunat ng mga naka-block na kalamnan, pagkatapos ng static na stress. Para sa mas mababang likod, ang sumusunod na ehersisyo ay maaaring irekomenda, na isa ring elemento ng independiyenteng manual therapy.
Upang magsagawa, kailangan mo ng mataas na mesa, sofa, o kama. Ang ibabaw ay hindi dapat malambot. Humiga sa iyong tagiliran, sa gilid ng mesa. Kung ang sakit na sindrom ay nagpapakita ng sarili sa isang gilid, humiga sa isang malusog na bahagi. Kung bilateral ang pananakit, magsagawa ng halili sa kaliwa at kanang bahagi. Bahagyang nakayuko ang likod. Ang ibabang binti ay dapat na baluktot sa tuhod at balakang. Upper - nakasabit sa gilid ng mesa o sofa. Ang pelvis ay dapat na lumiko sa mesa. Pinihit namin ang ulo at balikat sa kabaligtaran ng direksyon mula sa nakabitin na binti. Hawakan ang dulong gilid ng mesa gamit ang iyong itaas na kamay. Huminga, ilipat ang iyong tingin sa kung saan mo ibinaling ang iyong ulo at balikat. Magpahinga ka. Sa ilalim ng bigat ng binti, ang lumbar region ay darating sa isang estado ng prestressing. Kung mangyari ito, itaas ang paa ng ilang sentimetro, huminga nang dahan-dahan at malalim, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 30 segundo. Habang humihinga ka, tumingin sa nakalawit na binti. Pagkatapos ay ganap na magpahinga, ibababa ang binti sa ilalim ng puwersa ng grabidad, at huminga nang palabas.
Paano bigyan ang iyong sarili ng masahe, nang walang tulong sa labas?
Ang mga sitwasyon kapag walang katabi ang isang tao na maaaring magbigay sa kanya ng healing massage ay medyo madalas. Kung ang iyong likod ay hinawakan, ang pinakamahusay na paraan upang tulungan ang iyong sarili.
Kinakailangan na umupo nang kumportable sa isang ibabaw na matigas at pantay, upang makamit ang pinakamataas na posibleng pagpapahinga. Ang hinlalaki ay mahigpit na inilapat sa mas mababang likod, ang mga tuhod ay baluktot.
Ang maingat na paggalaw ng stroking ay ginawa, kailangan mong ilipat mula sa itaas hanggang sa ibaba, lumipat patungo sa coccyx. Ang karagdagang maaari mong makuha ito, mas epektibo ang pamamaraan.
Pagkatapos maglaan ng mga 3 minuto sa mga paggalaw na ito, kailangan mong simulan ang stroking. Ang hinlalaki ay gumagalaw nang maayos sa kahabaan ng mga buto-buto, lumilipat sa mga gilid mula sa gulugod. Sa bawat pag-uulit, kailangan mong makamit ang pagbaba.
Ang pagkakaroon ng tapos sa isang panig, dapat kang magpahinga nang ilang minuto. Pagkatapos ang lahat ng mga aksyon ay paulit-ulit sa kabilang panig.
Isa lamang itong sample na programa ng pagkilos para sa pananakit ng likod. Nahaharap sa patuloy na masakit na pag-atake, dapat mong tiyak na magpatingin sa isang espesyalista. Ang doktor lamang ang matukoy ang pagiging angkop ng mga ehersisyo at masahe, iminumungkahi ang pinakamainam na programa, ang pagpapatupad nito ay makikinabang, at hindi makapinsala sa pasyente.
Ang acupressure ay nananatiling magagamit para sa pananakit ng likod
Nakahiga sa tiyan, gamit ang kanang kamay nagsasagawa kami ng mga manipulasyon ng punto sa isang arko, simula sa dimple sa rehiyon ng lumbar at gumagalaw sa daanan ng sciatic nerve.
Sa ilalim ng tiyan, kailangan mong maglagay ng nakatiklop na tuwalya, o isang roller.
Ang pagkakasunud-sunod ng mga manipulasyon ay ang mga sumusunod:
mga stroke ng daliri;
presyon ng daliri;
pagkuha ng pagtanggap;
pagtanggap ng pagmamasa ng daliri;
pagtanggap ng panginginig ng daliri. Ang lahat ng mga manipulasyon ay ginagawa gamit ang mainit na mga kamay. Tumutok sa lakas ng phalanges, hindi sa mga braso.
Pagkatapos mong dumaan sa mga ipinahiwatig na zone, kumilos gamit ang iyong mga daliri, tiklupin ang iyong kamay sa isang kamao at masahe gamit ang isang suklay ng kamao.
Ang pagkakasunud-sunod ng mga manipulasyon:
trituration;
pagmamasa.
Tinatapos ang masahe, maaari kang magsagawa ng panginginig ng boses at pag-alog ng mga paggalaw. Upang gawin ito, kunin ang gluteal na kalamnan, bahagyang hilahin ito pabalik at iling ito.
Kapag nagsasagawa ng self-massage, hindi dapat pabayaan ang mga massager at applicator. Sa pamamagitan ng pag-init sa ibabaw ng balat, pinapayagan ka ng mga device na ito na palakihin ang daloy ng dugo sa lugar ng problema.
Ang mga sumusunod na massagers ay malawakang ginagamit:
aplikator Lyapko;
aplikator Kuznetsov;
mga roller at sinturon iba't ibang materyales(kahoy, goma, plastik, natural na mga bato). Ang lahat ng mga device sa itaas ay maaaring gamitin nang walang panghihimasok sa labas at epektibong nakakaapekto hindi lamang sa mas mababang likod, kundi pati na rin upang palakasin ang katawan sa kabuuan.
Kung walang anuman sa kamay, pagkatapos ito ay magkasya at bote ng plastik. Ibuhos ang mainit na tubig dito, ilagay ito sa ilalim ng iyong likod at malumanay na gumulong.
Ginagamit para sa pananakit ng likod iba't ibang uri masahe:
maaari;
nakakarelaks;
medikal;
therapy sa bato.
Ang pangunahing gawain ay upang mapawi ang spasm ng kalamnan at dagdagan ang daloy ng dugo sa segment ng paghihirap. Ang partikular na uri, tagal at bilang ng mga session ay dapat na inireseta ng isang espesyalista.
Kung mayroong isang hindi mapaglabanan na pagnanais na maging malusog, ilagay sa isang maliit na trabaho at tiyaga. Ang mga resulta ay kawili-wiling sorpresa sa iyo.
Paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng gulugod sa tulong ng Evminov prophylactic
Ang 2 Exercise Lang ay Mapapawi ang Talamak na Sakit sa Ibang Likod sa loob Lang ng 5 Minuto
Matuto ng 1 higit pang simpleng paraan para mawala ang matinding pananakit sa loob ng 1 minuto (na may nakaupong trabaho)
Biglang "lumbago" sa ibabang likod o matinding pananakit kapag nakayuko? Ito ay hindi pa isang tanda ng senile radiculitis - ang gayong mga pagpapakita ay maaaring mangyari kahit na sa mga kabataan. Ang mga sanhi dito ay iba, ngunit dapat silang makilala sa unang symptomatology at agad na maalis.
Mga sanhi na nakakaapekto sa pananakit ng mas mababang likod
Kahit na sa mga matatandang tao, ang sakit sa ibabang bahagi ng likod ay hindi senyales ng papalapit na pagtanda. Basta kaysa matandang lalaki, mas napapabayaan ang kanyang mga problema sa kalusugan.
Ang mga salik na nakakaapekto sa mababang sakit sa likod ay hindi palaging may kaugnayan sa edad. Ang ilan sa mga dahilan sa ibaba ay maaaring mangyari kahit sa mga bata.
- Ang mga pinsala sa gulugod ay maaaring tawaging madalas na "provocateurs" ng sakit sa ibabang likod. At ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ito ay magpapakita ng kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon kahit na pagkatapos ng paggamot sa rehabilitasyon.
- Ang mahinang postura ay humahantong sa kurbada ng gulugod. Dahil "tinatanggap" nito ang karamihan sa katawan, at may scoliosis na may pagbabago sa sentro ng grabidad, ang lahat ng ito ay nangangailangan ng hindi pantay na pamamahagi ng grabidad sa vertebrae. Kasabay nito, ito ay ang mas mababang likod na "nakakakuha" ng pinakamaraming (paano ka hindi "daing" dito).
- nagpapasiklab na proseso sa tissue ng buto vertebrae o intervertebral hernia - isa pang paglihis mula sa pamantayan, na sinamahan ng sakit sa rehiyon ng lumbar.
- Ngunit ang mga sakit ng mga panloob na organo (kidney, atay, reproductive system) ay sinamahan ng sakit sa likod ng lumbosacral. Dito, ang sakit ay naisalokal na hindi sa gulugod - masakit ang mga kalamnan sa likod, "nakikipag-ugnayan" sa mga lugar ng problema sa katawan.
Ang lahat ng ito ay mga kadahilanan ng "lokal na kahalagahan", ngunit mayroon din panlabas na mga sanhi, na maaaring magdulot ng sakit (madalas na panandalian, at kung minsan ay matagal).
- Ang hindi wastong ipinamahagi na pagkarga kapag ang pagdadala ng mga timbang ay labis na nagpapabigat sa gulugod, na ipinakikita ng sakit sa mas mababang rehiyon nito.
- Ang matagal na hindi komportable na posisyon ng katawan ay nagpapahirap sa mga kalamnan ng likod, at ito ay ipinakikita ng sakit sa ibabang likod.
- Huwag "balewalain" at mga draft - ang isang pinalamig na ugat ay maaaring magpakita ng "pagkabalisa" nito sa loob ng mahabang panahon.
Ang isa pang dahilan kung bakit maaaring sumakit ang mas mababang likod ay karaniwan lamang para sa mga kababaihan - ito ay pagbubuntis. Sa panahon nito, mayroong isang makabuluhang pag-aalis ng vertebrae, na hinihila ang mga kalamnan kasama nila.
kung paano mapupuksa ang pagyuko bilang isang may sapat na gulang
Huwag simulan ang sakit
Ang anumang sakit ay senyales na may hindi maayos sa katawan. Ang dahilan ay dapat hanapin kaagad. Ngunit hindi laging posible na tumpak na masuri ang iyong sarili. Dahil kung minsan ang dahilan ay maaaring hindi matatagpuan sa lugar kung saan nararamdaman ang sakit.
Ang unang hakbang ay dapat na ang desisyon na bisitahin ang isang doktor - isang neurologist o orthopedist. Ang pagkakaroon ng pag-aralan ang lahat ng mga sintomas ng pagpapakita ng sakit, matutukoy nila ang pinagmulan ng problema. At pagkatapos ay magrereseta sila ng naaangkop na paggamot. Pagkatapos ng lahat, hindi kinakailangan na alisin ang sakit - kinakailangan upang alisin ang sanhi na naging sanhi nito.
Sa iyong sarili, maaari mong ireseta ang iyong sarili ng pampamanhid sa simula, hanggang sa simulan ng mga doktor ang paggamot. Karaniwang magagamit, na ibinebenta sa isang parmasya nang walang reseta, ang mga gamot na nagpapaginhawa ng pananakit ng ibang kalikasan ay analgin, aspirin, ibuprofen.
Bilang karagdagan sa mga non-steroidal na pangpawala ng sakit, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa bahay sa iba pang mga pamamaraan, ngunit magdadala lamang ito ng panandaliang kaluwagan kung hindi sila sinamahan ng paggamot sa pinag-uugatang sakit.
Paano mapawi ang sakit sa likod sa bahay
Para sa ilang kadahilanan, walang paraan upang agad na kumunsulta sa isang doktor, at walang mga anti-namumula na gamot sa kamay, ngunit ang mas mababang likod ay masakit nang hindi mabata. Mayroong ilang mga mungkahi na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng kondisyon.
Minsan malamig na inilapat sa maliit na likod ay tumutulong. Mayroong ilang mga paraan upang "mag-freeze" ng sakit:
- maaari mong gamitin ang mga ordinaryong ice cubes mula sa freezer, na inilagay sa isang plastic bag;
- ang isang basang tuwalya sa isang bag ay dapat munang itago sa freezer nang hindi bababa sa kalahating oras;
- anumang frozen na pagkain (manok, gulay, atbp.) ay magagawa.
Ang pagkakaroon ng nakatali tulad ng isang compress sa mas mababang likod, kailangan mong hawakan ito hanggang ang sakit ay humupa.
Minsan, sa kabaligtaran, sa halip na malamig, kailangan ang init. Ang nasabing heating pad ay pinananatili sa ibabang likod ng mga 30-40 minuto.
- Ang parmasya ay nagbebenta ng "Thermal Wrap", na mabuti para sa radiculitis.
- Ang mga lumang rubber heating pad (na ginamit ng aming mga lola) ay gagawin. Kailangan nilang punuin ng tubig na kumukulo. Ngunit ang isang heating pad ay magiging mas maginhawa - ito ay magpapahintulot sa iyo na kumportable na umupo sa kama. Ngunit subukang huwag matulog sa parehong oras - hindi mo dapat painitin nang labis ang iyong ibabang likod.
- Ang mga paliguan ay mahusay na nakakatulong mula sa "lumbago" sa ibabang likod - hindi mga sauna, ngunit may basang singaw. Maaari ding magkaroon ng epekto ang salit-salit na init at lamig (bawat kalahating oras). Pinasisigla nito ang normal na sirkulasyon ng dugo, samakatuwid, pinapawi ang sakit.
Malaki ang naitutulong ng physical activity sa lower back. Ngunit subukang huwag lumampas dito, at pumili ng banayad na pagsasanay - marahil ang "mga salarin" ng sakit ay hindi matatag na vertebrae.
Physical therapy para sa pananakit ng likod
Tila na sa anumang sakit ay mahirap na muling kumilos (at biglang tumindi ang mga sensasyon). Ngunit sa katunayan, ito ay ang "frozen" na posisyon na "hahawakan" ang sakit. Ito ay kinakailangan upang masahin ito, bilang ito ay, pilitin ang mga kalamnan upang ilipat.
Ito ay ang paggalaw na nagtataguyod ng magandang sirkulasyon ng dugo. Ito, sa turn, ay ginagawang elastic ang mga kalamnan at hindi gaanong madaling kapitan sa mga negatibong salik. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pag-concentrate sa paggawa ng mga pagsasanay, ang isang tao ay naabala lamang mula sa sakit na nakakainis sa kanya.
Ang paglalakad ay ang pinakamadali at pinaka hindi nakakagambalang paraan ng ehersisyo. Maaari ka lamang maglakad-lakad, gumagalaw nang mabagal sa mga lokal na kalye. O maaari kang pumunta sa gym. Ang pangunahing bagay ay ang "paglalakbay" ay tumatagal ng hindi bababa sa 1 oras.
Kung minsan ang sakit ay napakatindi kaya pinakamahusay na humiga. Ngunit hindi sa isang kama o sofa - kailangan mo ng isang matigas, patag na ibabaw. Kaya ang pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng sahig. Pagkatapos humiga ng ilang minuto sa isang posisyon na maginhawa para sa pag-alis ng sakit, maaari kang gumulong sa iyong likod at itaas ang iyong mga binti, nakasandal sa dingding.
Aalisin nito ang pagkarga sa iyong gulugod. Ngunit ang mga kalamnan ay dapat na pilitin sa ganitong paraan:
- pagpisil at pagpapahinga sa puwit;
- pag-unat ng mga daliri sa paa.
- huwag i-ugoy ang iyong mga binti - mga stretch mark lamang;
- huwag i-download ang pindutin;
- bigyan up squats;
Mga manu-manong paggamot para sa pananakit ng likod
Ang iba't ibang mga manu-manong pamamaraan ay mabuti para sa pananakit ng mas mababang likod. Ngunit ang isang taong may kaalaman sa bagay na ito lamang ang dapat magsagawa ng mga ito. Nang hindi nalalaman ang mga anatomikal na tampok, sa halip na mapadali, ang pinsala ay maaaring gawin.
- Kung ang sanhi ng sakit sa mas mababang likod ay mga problema sa gulugod, pagkatapos ay makakatulong ang isang chiropractor dito. Ang mga manipulasyon sa gulugod ay bahagi ng physiotherapy, na bahagi ng kumplikadong paggamot.
- Salamat sa mahusay na mga kamay ng isang massage therapist, maaari mong mapawi ang sakit na dulot ng anumang dahilan. Ngunit kung ang mga manipulasyon ay nakakaapekto sa gulugod, ang masahe ay higit na nakakaapekto sa mga kalamnan.
- Ang acupuncture ay isang nakadirekta na pagkilos sa mga nerve ending na kailangang pakalmahin.
9 mabisang paraan mapupuksa ang pananakit ng leeg sa bahay
Sakit sa mas mababang likod sa panahon ng pagbubuntis
Hindi lahat ng mga rekomendasyon sa itaas ay angkop para sa mga buntis na kababaihan. At hindi laging posible na alisin ang sakit na ito, dahil sa "kawili-wiling sitwasyon" na ito. Dahil ang pangunahing sanhi ng matagal na pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay tiyak na pagbubuntis, o sa halip, ang mga pagbabago na napukaw nito.
Mga sanhi ng pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis
- Ang lumalaking tummy ay "hinihila" ang bahagi ng mga kalamnan patungo sa sarili nito, sa gayon ay lumilikha ng pag-igting sa likod.
- Ang gulugod ay yumuko sa isang posisyon na hindi masyadong maginhawa para dito, na kumukuha ng mas malaking pagkarga.
- Ang lumalaking fetus ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa pantog, prostate at iba pang mga organo. Ang pagkabigo sa kanilang trabaho ay nagdudulot din ng masakit na mga sintomas.
Upang kahit papaano ay maibsan ang kanyang kalagayan, ang isang buntis ay kailangang magpatibay ng ilang mga rekomendasyon.
- Una sa lahat, dapat mong iwanan ang mga hindi komportable na sapatos - mas mabuti kung ito ay walang takong.
- Matulog lamang sa isang matigas na kutson.
- Ang masahe sa mga masakit na lugar ay dapat na banayad.
- Hindi ka dapat makisali sa mga compress (lalo na sa mga mainit).
- Siguraduhing gumawa ng mga ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga ito ay dinisenyo lamang sa paraang dapat nilang mapawi ang anumang sakit.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga problema sa mas mababang likod, kailangan mong subaybayan ang iyong kalusugan at pisikal na kondisyon ng katawan. Mga kumportableng sapatos, tamang pustura hindi lamang kapag naglalakad, kundi pati na rin ang pag-upo sa iyong mesa, pinakamainam na pare-parehong pagkarga sa gulugod - lahat ito ay mga hakbang sa pag-iwas na hindi papayag na magkaroon ng sakit.