Vingrošanas vingrinājumi bērnudārzā. Bērnu vingrošana. Rīta vingrošana bērnudārzā
Rokasgrāmatā ir rotaļīga rakstura rīta vingrinājumi bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem.
Grāmata adresēta pedagogiem, fiziskās audzināšanas instruktoriem, pirmsskolas izglītības iestāžu vadītāju vietniekiem izglītības un atpūtas darbā un vecākiem.
"Zimushka-winter" (komplekss ar vingrinājumiem redzes traucējumu profilaksei un elpošanas vingrinājumu elementiem) 6
Harčenko Tatjana Egorovna
Rīta vingrošana bērnudārzā
Ievads
Rīta vingrinājumi ir viena no svarīgākajām bērnu motoriskā režīma sastāvdaļām. Tā mērķis ir uzlabot, stiprināt, paaugstināt ķermeņa sistēmu funkcionālo līmeni, attīstīt bērnu fiziskās īpašības un spējas, nostiprināt motoriskās prasmes.
Atcerieties, cik nelabprāt jūs piecelties no rītiem, īpaši ziemā, kad ir vēss un gribas izmirkt gultā. Tāpat arī jūsu bērns nevēlas piecelties. Nepieciešamība sākt pēc pamošanās veikt rīta vingrošanu prasa un tāpēc izglīto gribas īpašības bērns: griba, neatlaidība, disciplīna, neatlaidība, neatkarība.
Rīta vingrošana ir vērtīga arī tāpēc, ka bērnos veidojas ieradums katru dienu no rīta veikt dažādus vingrinājumus. Laika gaitā šis noderīgais ieradums pārvēršas vajadzībā un paliek cilvēkam uz mūžu.
Protams, kamēr bērns vēl mazs, labāk, ja viņš vingro kopā ar pieaugušo: mammu, tēti, vecmāmiņu, brāli, skolotāju. Bērnam ir jābūt līdzvērtīgam kādam, jāatkārto pēc kāda, jāņem no kāda piemērs, jāatdarina kāds.
Spēles rakstura rīta vingrošana izceļas ar interesantu saturu, spēlēm, muzikālais pavadījums, dzīvespriecīga atmosfēra, pozitīvas bērnu emocijas un skaista pieaugušā tēlaina runa. Tas viss veicina bērnu motoriskās aktivitātes aktivizēšanu. Īpaši bērniem ir nepieciešami rīta vingrošanas spēļu kompleksi. bērns, ar agrīnā vecumā iegrimis prieka, siltuma, komforta atmosfērā, izaugs izturīgs pret negaidītām dzīves situācijām un būs mazāk pakļauts stresam.
Jūs varat jautāt: "Kāpēc jums pastāvīgi jāspēlē ar bērniem?".
Pirmkārt, lai radītu pozitīvu emocionālo fonu, uzmundrinātu bērnus. No rīta daži bērni iekšā bērnudārzs viņi raud, strīdas savā starpā, pieprasa māti, nekontaktējas, un dažreiz viņi vienkārši nevēlas mācīties. Kāda ir šī vingrošana? Ceļojums apciemot savu mīļāko varoni, negaidīta parādīšanās interesants viesis, jautra pastaiga, smaids, jautra kopīga deja, mūzika atgriež mazuli normālā stāvoklī. Viņam nav uzreiz jāsmejas. Beidz raudāt vai sāc vingrot – tas ir labi.
Otrkārt, lai ieinteresētu mazuli, bagātinot viņu ar jaunām zināšanām. Lai viņu ieinteresētu tā, ka viņš uz laiku vēlējās pārvērsties par jautru un dzīvespriecīgu pērtiķi vai doties ciemos pie mazām stulbām pelītēm, saņemot sev jaunu informāciju, to visu darīja kustībās. Kustoties, bērns mācās pasaule iemācās to mīlēt un tajā rīkoties.
Katram šajā rokasgrāmatā piedāvātajam rotaļīga rakstura rīta vingrošanas kompleksam ir savs sižets, interesants un bērniem pazīstams raksturs (bērniem ir nepieciešams paraugs). Iepriekš sagatavoti tērpi, tēlu cepures, skaistas, košas rotaļlietas priecē, aizrauj bērnus, liekot kustēties un izpildīt piedāvāto uzdevumu.
Rīta vingrošana būs interesantāka mūzikas pavadībā. Mūzika pozitīvi ietekmē bērnu emocijas, rada viņos labs garastāvoklis. Dažos rīta vingrošanas kompleksos ir iekļautas spēles un vingrinājumi psihoemocionālā stresa mazināšanai vai spēles, lai attīstītu spēju sajust garastāvokli un just līdzi citiem.
Bieži mēles grieži un mēles grieži iegaumēšanai tiek iekļauti rīta vingrošanas beigu daļā, veidojot skaidru izrunu, attīstot bērnu atmiņu, masāžas spēles, vingrinājumus plakano pēdu profilaksei ("Uzzīmē sauli ar kāju", "Pastaigas" uz virves", "Pārbīdiet izciļņus ar kāju", "Paceliet zeķu pēdu" utt.).
Rīta vingrinājumiem tiek izvēlēti vingrinājumi:
zināms bērniem;
Vienkārša pēc struktūras.
Pēc intensīvām motora slodzēm elpošanas atjaunošanai nepieciešami elpošanas vingrinājumi. Bērniem pirmsskolas vecums elpošanas muskuļi vājš, tāpēc elpošanas vingrinājumi ir ļoti noderīgi. Tie veicina pilnīgu fizisko attīstību, ir elpošanas sistēmas slimību profilakse.
Rokasgrāmatā piedāvāto vingrinājumu secība rīta vingrošanas kompleksos ir klasiska. Vispirms tiek veikti vingrojumi plecu joslai un rokām, tad vingrojumi kājām un rumpim. Sākuma pozīcijas ir plaši izplatītas rīta vingrinājumos: stāvus, sēdus, guļus uz muguras un uz vēdera.
Šī grāmata noderēs pedagogiem, fiziskās audzināšanas instruktoriem, pirmsskolas izglītības iestāžu vadītāju vietniekiem izglītības un atpūtas darbā, vecākiem.
Vēlam veiksmi!
Ievads
Rīta vingrinājumi ir viena no svarīgākajām bērnu motoriskā režīma sastāvdaļām. Tā mērķis ir uzlabot, stiprināt, paaugstināt ķermeņa sistēmu funkcionālo līmeni, attīstīt bērnu fiziskās īpašības un spējas, nostiprināt motoriskās prasmes.
Atcerieties, cik nelabprāt jūs piecelties no rītiem, it īpaši ziemā, kad ir vēss un gribas izmirkt gultā. Tāpat arī jūsu bērns nevēlas piecelties. Nepieciešamība sākt veikt rīta vingrošanu pēc pamošanās prasa un līdz ar to arī audzina bērna stiprās gribas īpašības: gribu, neatlaidību, disciplīnu, neatlaidību, neatkarību.
Rīta vingrošana ir vērtīga arī tāpēc, ka bērnos veidojas ieradums katru dienu no rīta veikt dažādus vingrinājumus. Laika gaitā šis noderīgais ieradums pārvēršas vajadzībā un paliek cilvēkam uz mūžu.
Protams, kamēr bērns vēl mazs, labāk, ja viņš vingro kopā ar pieaugušo: mammu, tēti, vecmāmiņu, brāli, skolotāju. Bērnam ir jābūt līdzvērtīgam kādam, jāatkārto pēc kāda, jāņem no kāda piemērs, jāatdarina kāds.
Rotaļīga rakstura rīta vingrinājumi izceļas ar interesantu saturu, spēlēm, muzikālu pavadījumu, dzīvespriecīgu atmosfēru, pozitīvām bērnu emocijām un skaistu pieauguša cilvēka figurālo runu. Tas viss veicina bērnu motoriskās aktivitātes aktivizēšanu. Īpaši bērniem ir nepieciešami rīta vingrošanas spēļu kompleksi. Bērns, jau no mazotnes iegrimis prieka, siltuma, komforta atmosfērā, izaugs izturīgs pret negaidītām dzīves situācijām un būs mazāk pakļauts stresam.
Jūs varat jautāt: "Kāpēc jums pastāvīgi jāspēlē ar bērniem?".
Pirmkārt, lai radītu pozitīvu emocionālo fonu, uzmundrinātu bērnus. No rītiem daži bērni bērnudārzā raud, strīdas savā starpā, pieprasa mammu, nekontaktējas, un dažreiz viņi vienkārši nevēlas mācīties. Kāda ir šī vingrošana? Ceļojums apciemot savu mīļāko varoni, negaidīta interesanta viesa parādīšanās, jautra pastaiga, smaids, jautra deja, mūzika atgriež mazuli normālā dzīvē. Viņam nav uzreiz jāsmejas. Beidz raudāt vai sāc vingrot – tas ir labi.
Otrkārt, lai ieinteresētu mazuli, bagātinot viņu ar jaunām zināšanām. Lai viņu ieinteresētu tā, ka viņš uz laiku vēlējās pārvērsties par jautru un dzīvespriecīgu pērtiķi vai doties ciemos pie mazām stulbām pelītēm, saņemot sev jaunu informāciju, to visu darīja kustībās. Kustoties, bērns apgūst apkārtējo pasauli, mācās to mīlēt un tajā rīkoties.
Katram šajā rokasgrāmatā piedāvātajam rotaļīga rakstura rīta vingrošanas kompleksam ir savs sižets, interesants un bērniem pazīstams raksturs (bērniem ir nepieciešams paraugs). Iepriekš sagatavoti tērpi, tēlu cepures, skaistas, košas rotaļlietas priecē, aizrauj bērnus, liekot kustēties un izpildīt piedāvāto uzdevumu.
Rīta vingrošana būs interesantāka mūzikas pavadībā. Mūzika pozitīvi ietekmē bērnu emocijas, rada viņos labu garastāvokli. Dažos rīta vingrošanas kompleksos ietilpst spēles un vingrinājumi psihoemocionālā stresa mazināšanai vai spēles, lai attīstītu spēju just garastāvokli un iejusties apkārtējos.
Bieži rīta vingrošanas beigu daļā tiek iekļauti mēles grieži un mēles grieži iegaumēšanai, veidojot skaidru izrunu, attīstot bērnu atmiņu, masāžas spēlēs, vingrojumos plakano pēdu profilaksei (“Uzzīmē sauli ar kāju”, “Pastaiga pa virvi”, “Nobīdi izciļņus ar kāju”, “Pacel zeķi ar kāju” utt.).
Rīta vingrinājumiem tiek izvēlēti vingrinājumi:
zināms bērniem;
vienkārša pēc uzbūves.
Pēc intensīvām motora slodzēm elpošanas atjaunošanai nepieciešami elpošanas vingrinājumi. Pirmsskolas vecuma bērniem elpošanas muskuļi ir vāji, tāpēc elpošanas vingrinājumi ir ļoti noderīgi. Tie veicina pilnīgu fizisko attīstību, ir elpošanas sistēmas slimību profilakse.
Rokasgrāmatā piedāvāto vingrinājumu secība rīta vingrošanas kompleksos ir klasiska. Vispirms tiek veikti vingrojumi plecu joslai un rokām, tad vingrojumi kājām un rumpim. Sākuma pozīcijas ir plaši izplatītas rīta vingrinājumos: stāvus, sēdus, guļus uz muguras un uz vēdera.
Šī grāmata noderēs pedagogiem, fiziskās audzināšanas instruktoriem, pirmsskolas izglītības iestāžu vadītāju vietniekiem izglītības un atpūtas darbā, vecākiem.
Vēlam veiksmi!
Rīta vingrošana 3-4 gadus veciem bērniem
"Zvirbuļu zvirbuļi"
Ievads
Bērni sporta tērpos ienāk sporta zālē. Skolotājs lūdz viņiem atrisināt mīklu:Bērni. Zvirbulis.
čivināt čivināt,
Pārlēkt uz graudiem!
Peck, nekautrējies!
Kas tas ir?
Audzinātāja.Šodien esam zvirbuļi-zvirbuļi - labi putniņi.
Iešana ir normāla, viena pēc otras (10 sekundes).
Staigāšana uz pirkstiem (10 sekundes).
Lēns skrējiens (15 sekundes).
Ātrs skrējiens(15 sekundes).
Ejot viens pēc otra (10 sekundes).
Būvēšana aplī.
Elpošanas vingrinājums"Ak!". Ieelpojiet, aizturiet elpu, izelpojot sakiet: "a-a-a-h." Atkārtojiet 2 reizes.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Zvirbuļi plēš spārnus". Sākuma stāvoklis: stāvot, kājas nedaudz atstatas, rokas aiz muguras. Izpletiet rokas uz sāniem, pamājiet ar visu roku un roku. Paslēpiet rokas aiz muguras. Atkārtojiet 5 reizes. Temps mērens.Instrukcija bērniem: "Saglabājiet stabilu ķermeņa stāvokli."
Vingrinājums "Slēptie zvirbuļi". Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas nedaudz atdalītas, rokas nolaistas. Apsēdieties, nolaidiet galvu, satveriet galvu ar rokām. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps mērens.
Instrukcija bērniem: "Labi piecelieties."
Vingrinājums "Zvirbuļi elpo." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas nedaudz atdalītas, rokas nolaistas. Ieelpojiet caur degunu. Izelpojot, izvelciet: “h-i-i-i-r-i-i-k”, piesitot ar pirkstiem pa deguna spārniem. Atkārtojiet 3 reizes. Temps ir lēns.
Instrukcija bērniem: "Ielpai jābūt īsākai par izelpu."
Vingrinājums "Zvirbuļi gozējas saulē". Sākuma stāvoklis: guļus uz muguras, rokas atrodas uz grīdas virs galvas. Pagriezieties uz vēdera. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps ir ātrs.
Individuāli norādījumi.
Vingrinājums "Zvirbuļi priecājas". Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas nedaudz atdalītas, rokas nolaistas. 8-10 lēcieni vietā, pārmaiņus ar iešanu vietā. Atkārtojiet 3 reizes.
Instrukcija bērniem: "Lēciet viegli, augstu."
Beigu daļa
Brīva iešana lēnā tempā (20 sekundes).Elpošanas vingrinājums "Pūt uz spārniem". Ieelpot - 1, 2 skaitīšanai. Izelpojiet - 1, 2, 3, 4 skaitīšanas reizes (20 sekundes).
Bērni atgriežas grupā.
"Ciemos pie saules"
(komplekss, izmantojot metodes psihoemocionālā stresa mazināšanai)
Ievads
Bērni ienāk istabā.Audzinātāja. Puiši, paskatieties, cik gaišs un silts šodien ir mūsu sporta zālē. Vai Tu zini kapēc?
Viss ir ļoti vienkārši – ciemojamies pie saules. Saule apgaismo un sasilda visu apkārtējo.
Tiek spēlēta spēle "Saulainais zaķis".
Audzinātāja. Saules stars ieskatījās tavās acīs. Aizveriet tos. Viņš skrēja tālāk pa seju. Viegli glāstiet to ar plaukstām: uz pieres, uz deguna, bet pa muti, uz vaigiem, uz zoda. Glāsti maigi, lai nenobiedētu saules staru, galvu, kaklu, vēderu, rokas, kājas. Viņš uzrāpās augšā aiz apkakles - noglauda viņu arī tur. Zaķis nav nerātns cilvēks – viņš tevi vienkārši mīl un samīļo, un tu viņu samīļo un draudzējies.
Iešana visos virzienos pēc saules stara (15 sekundes).
Brīvs skrējiens (15 sekundes).
Staigāšana kolonnā pa vienam (15 sekundes).
Būvēšana aplī.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Smaidi saulei". Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas nedaudz atdalītas, rokas uz pleciem. Paaugstināt labā kāja un izstiepiet labo roku uz priekšu, plaukstu uz augšu, smaidiet. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet tās pašas kustības ar kreiso roku un kāju. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 3 reizes.Instrukcija bērniem: "Uzmanīgi, skaidri veiciet uzdevumu: vienlaikus rīkojieties ar labo roku un labo kāju."
Vingrinājums "Spēlē ar sauli". Sākuma stāvoklis: sēdus, kājas saliektas ceļos, rokas ap ceļiem. Pagrieziet sēdus, kāpjot kājas par 360 grādiem. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes.
Instrukcija bērniem: "Griežot, nepalīdziet sev ar rokām."
Vingrinājums "Spēlē ar sauli" Sākuma stāvoklis: sēdus, kājas kopā, rokas nolaistas. Izpletiet kājas uz sāniem, sasitiet ceļgalus ar rokām. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 6 reizes.
Instrukcija bērniem: "Nelieciet ceļus."
Vingrinājums "Atpūta saulē". Sākuma stāvoklis: guļus uz muguras, kājas saliektas ceļos un piespiestas pie krūtīm. Apgriezieties uz labo pusi. Atgriezties sākuma stāvoklī.
Apgriezieties uz kreiso pusi. Atgriezties sākuma stāvoklī. 3 reizes katrā virzienā.
Vingrinājums "Bērni ir laimīgi". Sākuma stāvoklis: kājas kopā, rokas uz jostas. 10 lēcieni, pārmaiņus ar iešanu. Atkārtojiet 3 reizes.
Instrukcija bērniem: "Lēc augstu, viegli."
Beigu daļa
Staigājot pa zāli kolonnā pa vienam (15 sekundes). Mobilā spēle "Saule un lietus". Pēc komandas: “Saule”, bērni skraida pa zāli, pēc komandas: “Lietus”, viņi tup. Spēle tiek atkārtota 2 reizes.Ejot pa zāli lēnā tempā (15 sekundes).
Elpošanas vingrinājums "Iepūšot saulē" (15 sekundes). Bērni atvadās no saules un atgriežas grupā.
"Incītis"
(komplekss ar koriģējošu un elpošanas vingrinājumu elementiem)
Ievads
Bērni ienāk istabā.Audzinātāja. Uzminiet, kurš šodien nāks pie mums ciemos:
Bērni. Incītis.
matains,
Ūsains.
mīkstas ķepas,
Un nagi ir asi.
Audzinātāja. Paspēlēsimies ar kaķi. Skolotāja uzliek kaķa masku un vingrina.
Iešana parastajam puncītim (15 sekundes).
Staigāšana uz pirkstiem (15 sekundes).
Palaist normāli (15 sekundes).
Pastaiga (10 sekundes).
Brīva konstrukcija.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Kitty silda galvu saulē." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas nedaudz atdalītas, rokas nolaistas. Pagrieziet galvu pa labi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Pagrieziet galvu pa kreisi. Atgriezties sākuma stāvoklī. 3 reizes katrā virzienā. Temps ir lēns.Instrukcija bērniem: "Neveiciet pēkšņas galvas kustības."
Vingrinājums "Kaķis parādījās, tad paslēpās." Sākuma pozīcija: sēžot uz papēžiem, rokas aiz muguras. Noliecies uz ceļiem, izstaipies, paskaties uz augšu. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps ir lēns.
Audzinātājas demonstrācija un skaidrojums.
Vingrinājums "Kaķis elpo." Sākuma stāvoklis: kājas kopā, rokas uz leju. Ieelpojiet caur degunu. Izelpojot, ilgstoši izvelciet: "m-m-m-m-m-m", tajā pašā laikā piesitot ar pirkstu pa deguna spārniem. Atkārtojiet 5 reizes.
Mācīt bērniem elpošanu.
Vingrinājums "Kaķis ir dusmīgs un noraizējies." Sākuma stāvoklis: stāvot uz ceļiem un plaukstām, galva pacelta. Izlieciet muguru, nolaidiet galvu. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps ir lēns.
Instrukcija bērniem: "Stingri salieciet muguru."
Vingrinājums "Kaķēns atpūšas." Sākuma stāvoklis: guļus uz muguras, rokas gar ķermeni. Pagriezieties labajā pusē, piespiediet kājas pie vēdera. Atgriezties sākuma stāvoklī. Apgriezieties kreisajā pusē, piespiediet kājas pie vēdera. Atkārtojiet 3 reizes katrā pusē. Temps mērens.
Audzinātājas demonstrācija un skaidrojums.
Beigu daļa
Skrien pēc kaķa lēnā tempā pa apli (15 sekundes).Pastaiga ir normāla (15 sekundes).
Žāvas un stiepjas dažas reizes.
Bērni seko kaķim atpakaļ uz grupu.
"Zosis"
(komplekss ar elpošanas un koriģējošās vingrošanas elementiem)
Ievads
Bērni ienāk istabā.Audzinātāja.Šodien mēs būsim zosis. Zosis, zosis.
Bērni. Ha-ha-ha.
Audzinātāja. Nu, lidojiet šurp!
Bērni pulcējas ap skolotāju.
Audzinātāja. Zosis staigā pa zālienu. (Ejot uz visām pusēm (15 sekundes).) Zosis pacēla spārnus uz augšu. (Iešana uz pirkstiem, rokas uz augšu (15 sekundes).) Zosis priecājas par sauli. (Skrien brīvi (15 sekundes).)
Brīva konstrukcija.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Zosis ķeksē". Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas plecu platumā, rokas nolaistas. Paceliet rokas caur sāniem uz augšu, sakiet: "ha-ha!". Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps ir lēns.Vingrinājums "Zosis šņāk." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas plecu platumā, rokas aiz muguras. Noliecies uz priekšu un saki "shhhhh". Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 6 reizes. Temps mērens.
Instrukcija bērniem: "Nenolaidiet galvu, stingri atvelciet rokas atpakaļ."
Vingrinājums "Zosis sniedzas pēc saules". Sākuma stāvoklis: sēžot uz papēžiem, rokas pie pleciem. Nometieties uz ceļiem, paceliet rokas uz augšu un satveriet rokas “slēdzenē”. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps mērens.
Instrukcija bērniem: "Iztaisnojiet muguru."
Vingrinājums "Zosis paslēpās." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas plecu platumā, rokas aiz muguras. Pietupieni zemu, pagrieziet galvu un nolieciet to uz ceļiem, nolaidiet rokas. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps mērens.
Audzinātājas demonstrācija un skaidrojums.
Vingrinājums "Zosis ir laimīgas". Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas plecu platumā, rokas aiz muguras. Vairākas atsperes ar roku vilni (uz priekšu - atpakaļ), mijas ar staigāšanu. Atkārtojiet 3 reizes. Temps ir ātrs.
Vingrinājums "Zosis ir nogurušas." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas plecu platumā. Žāvas un stiepjas dažas reizes.
Instrukcija bērniem: "Labi iztaisnojiet muguru."
Beigu daļa
Pārbūve kolonnā pa vienam.Audzinātāja. Zosis, zosis!
Bērni. Ha-ha-ha!
Audzinātāja. Vai tu gribi ēst?
Bērni. Jā, jā, jā!
Audzinātāja. Nu, lidojiet mājās.
Darbojas kolonnā pa vienam (20 sekundes).
Ejot mazos soļos (20 sekundes).
Bērni atgriežas grupā.
Komplekss "Cirka lāču mazuļi"
Ievads
Bērni. Lācis.
Kurš dzīvo mežā nedzirdīgs -
Neveikls, neveikls.
Vasarā viņš ēd avenes, medu,
Un ziemā viņš sūc ķepu.
Audzinātāja. Tieši tā, lāci. Vai esat kādreiz bijis cirkā? Vai esat redzējuši cirka lāču mazuļus? Šodien apmeklēsim cirku. Mēs esam cirka lāči.
Skolotājs aicina katru “lāčuku” bērnu ieņemt augsto krēsliņu – “cirka vietu”.
aprūpētājs. Pirms uzstāšanās iesildieties.
Pastaiga ap krēsliem (20 sekundes). Skriešana ap krēsliem (20 sekundes). Pastaiga ap krēsliem (10 sekundes).
Elpošanas vingrinājums "Pūt uz ķepām". Ieelpojiet, aizturiet elpu īsu brīdi, izelpojiet ilgu laiku. Atkārtojiet 2 reizes.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Spēcīgi mazuļi". Sākuma pozīcija: sēžot uz krēsla, kājas nedaudz nošķirtas, rokas uz sāniem. Paceliet rokas uz pleciem. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps mērens.Instrukcija bērniem: "Neliecieties uz priekšu."
Vingrinājums "Gudrie lācīši". Sākuma pozīcija: sēžot uz krēsla, kājas nedaudz nošķirtas, rokas pie jostas. Noliecies uz vienu pusi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Noliecies uz otru pusi. Atgriezties sākuma stāvoklī. 3 reizes katrā virzienā. Temps mērens.
Audzinātājas demonstrācija un skaidrojums.
Vingrinājums "Cubs atpūšas." Sākuma pozīcija: sēžot uz krēsla, kājas nedaudz nošķirtas. Ieelpot caur kreiso nāsi, labā nāsī aizvērta. Izelpojiet caur labo nāsi, kreisā ir aizvērta. Atkārtojiet 3 reizes.
Audzinātājas demonstrācija un skaidrojums.
Vingrinājums "Viltīgie mazuļi". Sākuma stāvoklis: stāvot, rokas turas pie krēsla atzveltnes. Apsēdies. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes. Temps ir lēns.
Instrukcija bērniem: "Turieties stingri pie krēsla atzveltnes."
Vingrinājums "Smieklīgie lācēni". Sākuma stāvoklis: stāvot, blakus krēslam, rokas pie jostas. Mainiet ar iešanu 8 lēcienus pie krēsla. Atkārtojiet 2 reizes.
Bērnu displejs.
Beigu daļa
Vingrinājums "Nogurušas mazuļu ķepas." Roku un pēdu masāža - piesitiens pa kājām un rokām ar roku pirkstiem (20 sekundes).Vingrinājums "Ardievu mazuļi ar viesiem." Izliekumi uz priekšu ar dziļu izelpu (15 sekundes).
Pastaiga pa zāli (20 sekundes).
Audzinātāja. Mazuļi ir pelnījuši gardu atlīdzību. Bet pirms ēšanas ir jānomazgā ķepas.
"Lācēni" dodas brokastīs.
"Tauriņi"
(komplekss ar elpošanas vingrinājumu elementiem)
Ievads
Bērni ienāk istabā. Skolotājs lūdz uzminēt mīklu:Bērni. Tauriņš.
Nav putns
Un ar spārniem.
Nav bite
Un lido pāri ziediem.
Audzinātāja.Šodien būsim mazi, skaisti, gaiši tauriņi. Tauriņi pamodās. (Pastaiga pa zāli (20 sekundes).) Pāri izcirtumam lidoja tauriņi. (Normāls skrējiens (20 sekundes).) Tauriņi ir noguruši. (Ejot lēnā tempā (15 sekundes).)
Brīva konstrukcija.
Audzinātāja. Uz ziediem sēdēja tauriņi. (No linoleja izgrieztie ziedi tiek iepriekš izlikti uz grīdas.)
Elpošanas vingrinājums "Vējš". Ieelpojiet, izstiepiet lūpas ar caurulīti, izelpojiet ilgu laiku. Atkārtojiet 2 reizes.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Taureņi plēš spārnus." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas kopā, rokas nolaistas. Rokas uz sāniem, uz augšu, viciniet tās. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 6 reizes. Temps mērens.Norādījumi bērniem: "Izplesti rokas plati."
Vingrinājums "Taureņi atpūšas." Sākuma stāvoklis: sēdus, kājas nošķirtas, rokas pie jostas. Noliecies uz vienu pusi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Noliecies uz otru pusi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 3 reizes katrā pusē. Temps ir lēns.
Instrukcija bērniem: "Turiet kājas uz grīdas."
Vingrinājums "Taureņi elpo." Sākuma stāvoklis: kājas nedaudz atdalītas, rokas nolaistas. Uz 1, 2 rēķina - ieelpojiet. Uz 1, 2, 3, 4 rēķina - izelpojiet. Atkārtojiet 4 reizes, lēnām.
Instrukcija bērniem: "Izelpai jābūt garākai par ieelpu."
Vingrinājums "Taureņi aizmiguši". Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas nedaudz atdalītas, rokas nolaistas. Apsēdieties, aizveriet acis. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 6 reizes. Temps ir lēns.
Audzinātājas demonstrācija un skaidrojums.
Vingrinājums "Taureņi priecājas". Sākuma stāvoklis: stāvot, kājas nedaudz atstatas, rokas pie jostas. 2-3 atsperes, 8 lēcieni, pārmaiņus ar iešanu. Atkārtojiet 3 reizes.
Beigu daļa
Audzinātāja. No ziediem izlidojuši tauriņi.Brīvs skrējiens (20 sekundes).
Pastaiga (15 sekundes).
Elpošanas vingrinājums. Uz 1, 2 rēķina - ieelpot; uz 1, 2, 3, 4 rēķina - izelpojiet. Atkārtojiet 2 reizes.
Bērni atgriežas grupā.
"Zaķis zaķis"
(komplekss ar elpošanas vingrinājumu elementiem)
Ievads
Bērni ienāk istabā. Skolotājs viņiem uzdod mīklu:Bērni. Zaķis.
Mazais,
Belenkijs,
Lēc-lec pa mežu
Uz sniega baks-poks.
Skolotāja uzvelk zaķa masku un vingro.
Audzinātāja. Skatieties uzmanīgi un veiciet visus vingrinājumus pareizi. Staigāt pa zāli pēc zaķa. (Cita pēc otras ejot pa zāli (15 sekundes).) Parādīsim zaķim, cik mēs esam lieli. (Pastaiga uz pirkstiem (15 sekundes).) Skrien pēc zaķa. (Normāls skrējiens (20 sekundes).) Pazaudēts zaķis. (Ejot visos virzienos (15 sekundes).)
Brīva konstrukcija.
Galvenā daļa
Vingrinājums "Zaķis izaugs liels." Sākuma stāvoklis: stāvus, kājas kopā, rokas nolaistas. Pacelieties uz pirkstiem, rokas uz augšu. Ieelpot. Nolaidieties uz visas pēdas, nolaidiet rokas. Izelpošana. Izelpojot sakiet: "u-uh-uh-uh-uh." Atkārtojiet 6 reizes. Temps mērens.Instrukcija bērniem: "Labi izstaipieties, iztaisnojiet muguru."
Vingrinājums "Zaķis silda ausis". Sākuma stāvoklis: stāvot, kājas nedaudz atstatas, rokas aiz muguras. Pagrieziet galvu pa labi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Pagrieziet galvu pa kreisi. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 3 reizes katrā pusē. Temps ir lēns.
Individuāli norādījumi.
Vingrinājums "Zaķis rāda ķepas." Sākuma pozīcija: sēžot uz papēžiem, rokas aiz muguras. Noliecieties uz ceļiem, izstiepiet rokas uz priekšu ar plaukstām uz augšu. Atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 6 reizes. Temps mērens.
Norādījumi par pozu.
Vingrinājums "Zaķis nodarbojas ar sportu". Sākuma stāvoklis: guļus uz muguras, rokas izstieptas gar ķermeni. Paceliet labo kāju, saliektu pie ceļa, sasitiet rokas zem tās. Atgriezties sākuma stāvoklī. Paceliet kreiso kāju, saliektu pie ceļa, sasitiet zem tās rokas. Atkārtojiet 3 reizes ar katru kāju.
Individuāli norādījumi.
Bezmaksas izmēģinājuma perioda beigas
Pilna teksta meklēšana:
Sākums > Abstract > Kultūra un māksla
Plānot
Ievads
Ritmiskās vingrošanas vērtība bērna dzīvē bērnudārzā
Ritmiskās vingrošanas vadīšanas metodes bērnudārzā
Ritmiskās vingrošanas iezīmes pirmsskolas iestādē
Secinājums
Bibliogrāfija
Pielikums
Ievads
"Mēs nezinām spēcīgāku un labvēlīgāku līdzekli visa organisma dzīvības un labklājības ietekmēšanai par prieka sajūtu ... Ritmiskās vingrošanas nodarbībai vajadzētu sagādāt bērniem prieku, pretējā gadījumā tā zaudē pusi no sava mērķa" ( Žaks Dalkrozs).
Mēs esam pārliecināti, ka pirmsskolas vecuma bērnu “Fiziskās audzināšanas karaliene” ir ritmiskā vingrošana. Pat divdesmitā gadsimta rītausmā Žaka Dalkroza ideju popularizētājs princis S. M. Volkonskis rakstīja, ka ritmiskajai vingrošanai jākļūst par visaptverošas izglītības līdzekli nākamajām paaudzēm.
Ritmiskā vingrošana ir vingrošana ar veselību uzlabojošu ievirzi, kuras galvenie līdzekļi ir vingrošanas vingrinājumu kompleksi, pēc būtības dažādi, izpildīti ritmiskas mūzikas pavadībā, galvenokārt straumējošā veidā un dekorēti ar deju kustībām.
Jau pats šāda veida fizisko aktivitāšu nosaukums norāda uz kustību ritmisko raksturu, un tās atspoguļo bērna dabiskās vajadzības. Ritmiskās vingrošanas ietekmē bērni attīsta uzmanību, viņi mācās koncentrēties uz to, kas viņiem tiek mācīts, dara to viegli un jautri, bez lielas ievirzes. Viņi attīsta spēju saglabāt uzmanību un nosvērtību, kas ir svarīgi priekšnoteikumi veiksmīgai studijai.
Mūsdienu ritmiskā vingrošana ir patstāvīgs vingrošanas veids ar raksturīgu metodiku un nodarbību organizēšanas noteikumiem. Pareiza ritmiskās vingrošanas kompleksu uzbūve dažāda vecuma bērniem ļauj vispusīgi ietekmēt bērna ķermeni. Ritmiskās vingrošanas nodarbību racionālai organizēšanai no pilnīgas izpratnes par skolotāja funkciju daudzveidību darbā ir jāizšķir atsevišķi posmi.
Ritmiskā vingrošana ir unikāla savā veidā. Tā nav nejaušība, ka tā ir kļuvusi tik plaši izplatīta visā pasaulē. Lūk, temps un kustību intensitāte, un visu muskuļu un locītavu darbs. Un mūsdienu ritmiskā mūzika, koši apģērbi, deju kustības rada pozitīvas emocijas.
Nav pamata uzskatīt, ka ritmiskā vingrošana ir mūsu laika izgudrojums. Jau senajā pasaulē dejas, fiziski vingrinājumi mūzikas pavadībā tika izmantoti, lai attīstītu labu stāju, gaitu, kustību plastiskumu un visbeidzot spēku un izturību.
Ritmiskā vingrošana ir viens no svarīgākajiem muzikālās un ritmiskās audzināšanas līdzekļiem, kas ietver ne tikai kustību, bet arī mūzikas ietekmi uz cilvēka ķermeni. Daudz ir zināms par mūzikas labvēlīgo ietekmi. To izmanto dažādās medicīnas un lietišķās psiholoģijas jomās.
Sportistu sagatavošana daudzos sporta veidos nav iedomājama bez muzikālās un ritmiskās izglītības. Tas ir Dažādi vingrošana, sporta aerobika, daiļslidošana, sinhronā peldēšana u.c.
Ritmiskās vingrošanas kā bērna garīgā un fiziskā stāvokļa ietekmēšanas līdzekļa priekšrocības ir zināmas. Vingrinājumu izpilde plūsmas veidā ar lielu atkārtojumu skaitu ļauj apvienot ciklisko aktivitāšu (skriešana, staigāšana, peldēšana u.c.) priekšrocības, ko rada to aerobās spējas, ar vingrošanas vingrinājumu pieejamību un emocionalitāti. Šādi vingrinājumi ietekmē ķermeņa sirds un asinsvadu, neiromuskulāro, endokrīno sistēmu.
Ritmiskā vingrošana pirmsskolas vecuma bērniem vienlaikus risina gan vispārīgus, gan konkrētos uzdevumus.Vispārējie uzdevumi ir veselības, izglītojoši, izglītojoši. Šādus uzdevumus var klasificēt kā privātus:
Paaugstināt bērnu emocionālo stāvokli;
Ieaudzināt pirmsskolas vecuma bērniem spēcīgu interesi un nepieciešamību pēc fiziskās audzināšanas;
Veidot braukšanas kultūru;
Veicināt pareizas stājas veidošanos;
Palielināt fizisko veiktspēju;
Attīstīt pamata fiziskās īpašības;
Uzlabojiet savu ritma izjūtu un muzikalitāti.
Šo problēmu risinājums pilnībā ir harmoniski attīstītas personības izglītošanā.
Ritmiskās vingrošanas pamatā ir milzīgs dažādu kustību un vingrinājumu arsenāls. Katram vingrinājumam ir savs nosaukums un tas tiek izpildīts atbilstošas mūzikas pavadībā. Nodarbojoties ar ritmisko vingrošanu, bērni iegūst priekšstatu par daudzveidīgo kustību pasauli, kas, īpaši sākumā, viņiem ir jauna un neparasta.
Ritmiskās vingrošanas vērtība bērna dzīvē bērnudārzā
Ritmiskā vingrošana - kustību izpildīšana mūzikas pavadībā. Kustības veido bērnu aktivitāšu pamatu. Bērna motoriskās aktivitātes ierobežojumi ir pretrunā ar augoša organisma bioloģiskajām vajadzībām. Fiziologi kustības uzskata par cilvēka iedzimtu, vitālu vajadzību. Tās pilnīga apmierināšana ir īpaši svarīga pirmsskolas vecumā, kad veidojas visas ķermeņa pamatsistēmas un funkcijas.
Kustības ir brīdinājums par dažāda veida slimībām, īpaši tām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu, elpošanas un nervu sistēmu. Zinātnieki medicīnisko pētījumu rezultātā nonāca pie secinājuma, ka kustību trūkums ne tikai negatīvi ietekmē bērnu veselību, bet arī samazina garīgo sniegumu.
Ritmiskās nodarbības ir pedagoģiskā darba forma, mācot bērnus bērnudārza kustības. Maksimālu nodarbību efektivitāti var nodrošināt, ja bērnu aktivitātes tiek organizētas, ievērojot sistemātiskuma, pieejamības, aktivitātes, apziņas principu īstenošanu. Muzikālā pavadījuma atlase tiek veikta, izvēloties vairākus mūzikas žanrus (lenšu ierakstus ar bērnu dziesmām, mūsdienu populāro un klasisko mūziku).
Veicot ritmisko vingrošanu, viens no galvenajiem uzdevumiem ir pirmsskolas vecuma bērnu veselības uzlabošana.
Netradicionālas tehnikas – ritmiskās vingrošanas izmantošana palīdz aizraut bērnu nodarboties ar fizisko audzināšanu, veidot vajadzību. Un nākotnē ieradums pašiem veikt fiziskos vingrinājumus, tādējādi piesaistot bērnus veselīgam dzīvesveidam. Nepietiekams motora režīms ir viens no bērna ķermeņa vājuma iemesliem. Ar ritmiskās vingrošanas palīdzību ir iespējams kompensēt fizisko aktivitāšu trūkumu, kas rodas pirmsskolas iestādēs, galvenokārt lielās grupu pārpildīšanas dēļ. Mūsdienās ir ļoti daudz hiperaktīvu bērnu, kuriem nepieciešama papildu motoriskā aktivitāte. Sistēmiskie vingrinājumi labvēlīgi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību, muskuļu sistēmas attīstību un nostiprināšanos. Asinsrites un elpošanas orgāni. Vingrinājumu ietekmē palielinās muskuļu apjoms, palielinās to spēks un elastība. Slodzes laikā sirds muskulis attīstās un trenējas. Trenēta sirds ar katru kontrakciju aortā iespiež daudz lielāku asiņu daudzumu. Nekā neapmācīts. Elpošanas orgāni tiek nostiprināti, palielinās apjoms krūtis. Sesijas laikā ir ļoti svarīgi uzraudzīt elpošanu. Dziļa elpa jāveic tajā vingrinājuma fāzē, kad krūtis ir iztaisnotas, un izelpošana, kad krūtis ir saspiests.
Ritmiskā vingrošana pieder pie veselību uzlabojošiem vingrošanas veidiem. Ietver vienkāršas izpildes metodes fiziski vingrinājumi(vispārējās attīstības, dejas u.c.), izpilda emocionāli-ritmiskas mūzikas pavadījumā.
Sistemātiskas ritmiskās vingrošanas nodarbības paaugstina bērnu motorisko aktivitāti, uzlabo stāju, stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, veido spēju koordinēt un koordinēt kustības ar mūzikas tempu un ritmu, iepazīstina bērnus ar kustību kultūru. , attīstīt skaistuma izjūtu, sniegt iespēju kustībās izpaust savas individuālās īpašības.
Īpaša uzmanība, izvēloties vingrojumus bērniem, ir nepieciešama kustībām darbā ar pirmsskolas un vidējā pirmsskolas vecuma bērniem: viņiem jebkurām vērtībām ir vitāli svarīgi pārspīlējumi, jo bērna redzesloks tieši ietekmē viņa garīgo stāvokli. attīstība, kas savukārt nav iespējama bez garīgo procesu iekļaušanas (sajūta, uzmanība, atmiņa, iztēle, domāšana). Tas ir svarīgi jebkurai darbības jomai, it īpaši kustību mācīšanai un intereses attīstīšanai par motoriskajām darbībām.
Pirmsskolas vecumam raksturīga aktīva, nevienmērīga un vienmērīga koordinācijas spēju attīstība, kas ir saistīta ar bērna dabisko augšanu un atbilstošu viņa ķermeņa sistēmu un funkciju attīstību. Kustības koordinācijas prasmes visaktīvāk veidojas 4-7 gadu vecumā. Tāpēc šajā periodā būtu jāveic darbs pie to veidošanas. Kā zināms, darbs pie koordinācijas kustību veidošanas ir diezgan sarežģīts savā sastāvā gan bērniem, gan skolotājam, jo prasa īpašu koncentrēšanos, koncentrēšanos un vērību. Un bieži bērni tās veic bez īpašas intereses un vēlmes, jo kustības ir saistītas ar lielu spēka, darba un gribas patēriņu. Tāpēc, manuprāt, lai paaugstinātu koordinācijas spēju līmeni pirmsskolas vecuma bērniem, šis darbs būtu jāveic bērniem izklaidējošākā un interesantākā formā, proti, apgūt koordinācijas kustības ritmiskās vingrošanas kompleksos. Ritmiskā vingrošana ir īpaša forma aktivitātes, kas ne tikai labvēlīgi ietekmē visu organisma sistēmu attīstību, bet arī veido vēlmi nodarboties ar fizisko audzināšanu kopumā. Un pūles, kas tiek tērētas klasē, tiek kompensētas ar jautru, groovy un ritmisku mūziku. Bērni nodarbojas ar lielu prieku un centību un daudz efektīvāk veic dažādas kustības.
Kustību koordinācijas vingrojumus bērni apgūst fizkultūras stundās, pastaigās, rīta vingrošanā, tāpēc bērni apgūst izpildes jēgu un principu, bet izpildījuma kvalitāte tiek izstrādāta ritmiskās vingrošanas laikā. Un izveidotās prasmes un iemaņas bērni saglabā un izmanto patstāvīgās darbībās ikdienā.
Izglītība notiek pēc principa no vienkāršas uz sarežģītu, tāpēc bērnu koordinācijas kustību īstenošana nesaskaras ar šķēršļiem. Apgūstot vienkāršu kustību, tiek pievienoti dažādi elementi ar roku, plecu, galvas savienojumu. Tas veicina spēju kontrolēt sava ķermeņa kustības. Vingrinājumi ir neparasti pēc savas uzbūves, tāpēc bērniem patīk tos izpildīt muzikālā pavadījumā. Mūzikas ietekmē kustības kļūst skaidrākas, ritmiskākas, saskaņotākas. Muzikālās un ritmiskās kustības palīdz bērnam iemācīties kontrolēt savu ķermeni, koordinēt kustības, saskaņojot tās ar citu bērnu kustībām, māca orientēties telpā, stiprina galvenos kustību veidus, kā arī veicina dejas un dejas elementu attīstību.
Lai noskaidrotu, vai ritmiskās vingrošanas komplekss tiešām var ietekmēt kustību koordinācijas veidošanos pirmsskolas vecuma bērniem, tika veikts pētījums.
Atsevišķu skaņdarbu izvēle galvenokārt ir atkarīga no tā, kam tie ir paredzēti. Ritmiskās vingrošanas jomas speciālistiem jāatceras, ka mūzika ir spēcīgs estētiskās audzināšanas līdzeklis, turklāt ar milzīgu tiešas emocionālas ietekmes spēku, tā palīdz paaugstināt produktivitāti jebkurā cilvēka darbības jomā.
Izvēloties vingrinājumus, veidojot kombinācijas, kustību ķēdes, jāņem vērā ne tikai muzikālais ritms, bet arī mūzikas raksturs, dinamiskie toņi. Atspoguļojot šīs muzikālā ritma iezīmes, kustības iegūs emocionālu krāsojumu, iegūs saturu.
Noslēgumā jāatzīmē, ka ritmiskās vingrošanas pozitīvo ietekmi apstiprina vairāki pašmāju un ārvalstu pētnieki. Tas veicina ātru pāreju no miega uz nomodu, pielāgo centrālo nervu sistēmu darba ritmam un sagatavo organismu gaidāmajam aktīvajam. Nodarbības notiek paaugstinātas emocionalitātes gaisotnē, grupā, mūzikas pavadībā, līdz ar to tiek samazināta monotonija, kas raksturīga ilgstošai fiziskai slodzei. Ritmiskā vingrošana pozitīvi ietekmē motorās sfēras funkcionālo stāvokli. nervu sistēma un iesaistīto personu garīgo stāvokli. Sistemātiska ritmiskā vingrošana rada būtisku veselību uzlabojošu un treniņu efektu, kas izpaužas kā sirds un elpošanas sistēmas un muskuļu un skeleta sistēmas funkcionalitātes palielināšanās. Svarīga ir muzikālo spēju un kustību koordinācijas attīstība, kā arī tradicionāli vingrošanai raksturīgā - muskuļu harmoniska attīstība un saistībā ar to pareizas stājas apguve.
Rīta vingrošana bērnudārzā.
Varbūt nav tāda cilvēka, kurš nezinātu, kas ir rīta vingrošana, bet ne visi to dara. Tikmēr rīta vingrošanai ir liela nozīme indivīda motorisko īpašību, organizācijas, spējas plānot savas darbības veidošanā un garīgajā attīstībā kopumā.
Kas ir rīta vingrošana ?
Rīta vingrošana ir vingrojumu kopums, kas uzstāda, uzlādē visu cilvēka ķermeni ar pozitīvu enerģiju un možumu visai turpmākajai dienai kopumā.Lai radītu pozitīvu emocionālo atmosfēru, visas kustības ieteicams pavadīt ar mūziku, smieklīgu dziesmas vai atskaņas. Manuprāt, bērnam ir prieks dzirdēt dziesmu par vingrinājumiem no multfilmas "Uzlādes aste".
Rīta vingrinājumi palīdz :
Dažu miega efektu (pietūkums, letarģija, miegainība) novēršana
utt.);
Paaugstināt bērna nervu sistēmas tonusu;
Visu ķermeņa orgānu un sistēmu (sirds un asinsvadu,
elpošanas sistēmas, endokrīno dziedzeru sistēmas un citi);
Ķermeņa uzlabošana kopumā;
Bērnu fizisko īpašību un spēju attīstība;
Motorisko prasmju nostiprināšana.
Pateicoties rīta vingrošanai, jūs vienmērīgi un vienlaikus ātri paaugstināsiet garīgo un fizisko veiktspēju, uzlabosiet garastāvokli un sagatavosiet ķermeni gaidāmās bērna dienas slodzei.
rīts vingrošana.
Rīta vingrinājumi ir viena no svarīgākajām motora režīma sastāvdaļām, tās organizēšanai jābūt vērstai uz bērnu emocionālā un muskuļu tonusa paaugstināšanu. Ikdienas vingrošana pieaugušā vadībā veicina noteiktu gribas centienu izpausmi, attīsta bērnos noderīgu ieradumu sākt dienu ar rīta vingrošanu. Rīta vingrošana pamazām iesaista visu bērna ķermeni aktīvā stāvoklī, padziļina elpošanu, uzlabo asinsriti, veicina vielmaiņu.Vecākiem pirmsskolas vecuma bērniem jāzina, ka rīta vingrošanas dziedinošā iedarbība pastiprinās, ja to veic ārā un pavadībā. ūdens procedūras(mazgāšana, apsmidzināšana).
Rīta vingrošana jāveic pirms brokastīm, 10-12 minūtes ārā vai iekštelpās (atkarībā no vides un laika apstākļiem) ja grīda ir silta, tad var būt basām kājām, tas noder.
Rīta vingrošanas saturu veido programmā ieteiktie vingrinājumi vecuma grupa. Tie ir iepriekš jāapgūst fiziskās audzināšanas stundās un ir labi zināmi bērniem. Vecākajās grupās ir svarīgi prasīt no bērniem katra vingrinājuma kvalitatīvu izpildi.
Bērnu vingrošana mājās ir cieši saistīta ar darba izglītību. Vingrinājumu izpildes procesā bērnam izveidojušās motoriskās prasmes jāpielieto vienkārši, nenogurdinoši. fiziskais darbs. Pirmsskolas vecuma bērnam jāmāca pašaprūpes elementāri (gultas saklāšana, drēbju kratīšana) un tādu vieglu mājas darbu veikšana kā ziedu laistīšana, putekļu slaucīšana un grīdas slaucīšana.
Veicot fiziskus vingrinājumus ar bērniem, ir rūpīgi jāuzrauga viņu veselība, jāpievērš uzmanība izskats, garastāvoklis, bērna pašsajūta, nogurums, apetīte, vispārēja uzvedība un miegs. Rīkojieties savlaicīgi medicīniskā pārbaude, ieraksta augstumu, svaru, krūšu apkārtmēru, kas ļaus sekot līdzi tā pareizai attīstībai.
Rīta vingrinājumi, novērš stājas pārkāpšanu un skeleta deformāciju, plakanās pēdas, stiprina visu ķermeni un palielina tā izturību pret dažādas slimības. Jāatceras, ka dažādas bērna veiktās kustības audzina viņā vairākas vitāli svarīgas iemaņas staigāšanā, skriešanā, mešanā utt., nepieciešamību pēc fiziskiem vingrinājumiem. Bērni kļūst kustīgāki un veiklāki, konsekventāk un precīzāk veic kustības.
Tradicionālais rīta vingrošanas komplekss .
Tradicionālais rīta vingrošanas komplekss tiek veikts šādā secībā:
1. dažāda veida īsas pastaigas, pamazām pārvēršoties skrējienā;
2. nepārtraukta skriešana mērenā tempā (1,5-3 minūtes);
3. dažādas konstrukcijas;
4. vispārējās attīstības ietekmes vingrinājumi (5.-7. vingrinājums);
5. skrējiens (30 sek.);
6. lec vietā;
7. īsa pastaiga ar elpošanas vingrinājumiem.
Vispārīgi attīstoši vingrinājumi plaši jāizmanto gan ar palīglīdzekļiem, gan bez tiem. Vingrinājumi tiek veikti no dažādām sākuma pozīcijām - ceļos, sēdus, guļus uz vēdera.
Rīta vingrošanas komplekss jāatkārto vienas vai divu nedēļu laikā atkarībā no tā satura sarežģītības. Skolotājs īsi un skaidri izskaidro uzdevumu, atgādina sākuma stāvokli, gaidāmās kustības veidu, prasības izpildes kvalitātei un nepieciešamo kustību skaitu. Vecākajās grupās vingrinājumu skaidrošana tiek apvienota ar demonstrēšanu tikai pašā kompleksa apguves sākumā. Līdz sešu gadu vecumam bērniem jāiemācās veikt visus rīta vingrošanas kompleksa vingrinājumus pēc skolotāja vārda, iegaumēt un patstāvīgi reproducēt pareizā secībā, rīkoties enerģiski, atbilstoši savām iespējām. Pēc diviem vai trim atkārtojumiem bērniem patstāvīgi jāatveido viss komplekss. Rīta vingrošanas laikā vēlams muzikāls pavadījums. Tas rada pozitīvu emocionālo toni.
Sastādot rīta vingrošanas kompleksus visa gada garumā, ir svarīgi atcerēties to rakstura satura mainīgumu.
Kopā ar tradicionālo rīta vingrošanas veidu praksē pirmsskolas iestādes var ieviest dažādus tā variantus, kas satura un metodoloģijas ziņā atšķiras no tradicionālā kompleksa.
Šīs ir iespējas :
1. spēļu rakstura rīta vingrošana;
2. rīta vingrošana, izmantojot šķēršļu joslu;
3. rīta vingrošana ar veselības skriešanas iekļaušanu;
4. rīta vingrošana ar muzikālām un ritmiskām kustībām;
5. rīta vingrinājumi, izmantojot vienkāršākos simulatorus.
Spēles rakstura rīta vingrošana .
Tas var ietvert 2-3 dažādas intensitātes āra spēles "(skriešana pāri", "Stienis", "Izveido figūru") vai 5-7 imitācijas vingrinājumus, piemēram, "sniegpārslas griežas", "tauriņi lido" , "gārnis stāv uz vienas kājas un izņem vardi", "putns plivina spārnus" utt. Jūs varat izveidot visu simulācijas vingrinājumu sižetu. Noslēgumā tiek piedāvāti elpošanas vingrinājumi.
Rīta vingrošana, izmantojot šķēršļu joslu.
Šķēršļu joslas izmantošana ļauj piedāvāt bērniem vingrinājumus ar pakāpenisku slodzes palielināšanu, sarežģī motorikas uzdevumus, tostarp dažādi veidi kustības ar atkārtojumu skaita un kustību tempa palielināšanos, alternatīvi fiziskās sagatavošanas palīglīdzekļi. Izmantojot dažādus moduļus, varat izveidot dažādas šķēršļu joslas. Mūsdienu vingrošanas moduļi ir viegli, ātri saliekami un izjaucami. Tie ļauj izgudrot milzīgu skaitu šķēršļu joslu. Piemēram, ir viegli izveidot šādu šķēršļu joslu: iziet cauri ķieģeļiem, kāpjot tiem pāri un lecot pāri, uzskriet uz slīpa tilta un nolēkt no tā, rāpot zem dažāda izmēra lokiem, ripināt cilindru, lēkt uz batuta. uc Noslēgumā tiek piedāvāti elpošanas vingrinājumi.
Rīta vingrinājumi ar labsajūtas testu iekļaušanu ezis
Šāda veida rīta vingrošana obligāti tiek veikta ārā, bērnu uzņemšanas laikā (mazās grupās pa 5-7 cilvēkiem). Pirmkārt, bērniem tiek piedāvāta īsa iesildīšanās, kas sastāv no 3-4 vispārējas attīstošas darbības vingrinājumiem. Pēc tam tiek veikts skrējiens ar vidējo ātrumu 100-200-300m distancē (vienu vai divas reizes pārmaiņus ar soļošanu), atkarībā no bērnu individuālajām iespējām un gadalaika.Noslēgumā tiek piedāvāti elpošanas vingrinājumi.
Rīta vingrinājumi, izmantojot vienkāršākos trīs nažerovs.
Vienkāršu simulatoru izmantošana palīdz ievērojami optimizēt un dažādot fiziskās audzināšanas un veselības aktivitātes ar bērniem. Var izmantot hanteles, bērnu espanderus, gumijas u.c.
Nodarbības beigās tiek piedāvāti elpošanas vingrinājumi.
Rīta vingrinājumi, izmantojot
muzikāli ritmiskas kustības .
Darbības lauks kustību un daudzveidīgas mūzikas radošumam.
rīta vingrinājumi .
Rīta vingrošanā iekļautie vingrinājumi bērnam var būt dažādi, taču galvenais, lai tie attīsta ķermeni un tiek izpildīti noteiktā secībā. Vēl viens svarīgs punkts, veicot vingrošanu, ir tas, ka ir nepieciešams ne tikai izpildīt visus vingrinājumus, bet ir svarīgi uzraudzīt bērna elpošanu. Ieelpošanai jābūt dziļai caur degunu, un izelpošanai jābūt lēnai un ilgstošai caur muti.
Vingrošana jāsāk ar staigāšanu (iespējams uz vietas)vai viegla skriešana Šis vingrinājums sagatavo ķermeni gaidāmajai fiziskajai slodzei.
Pirmais vingrinājums - paceļot rokas uz augšu vai uz sāniem. Šis vingrinājums palīdz iztaisnot mugurkaulu, uzlabot asinsriti plecu jostas un roku muskuļos.
Otrais vingrinājums - pietupieni. Šis ir vingrinājums, lai stiprinātu kāju muskuļus, palielinātu kāju locītavu kustīgumu un uzlabotu asinsriti.
Trešais vingrinājums - dažādi slīpumi uz priekšu un atpakaļ, uz augšu un uz leju. Šis vingrinājums stiprina stumbra, muguras, vēdera muskuļus, palielina mugurkaula kustīgumu un elastību, uzlabo vēdera dobuma orgānu darbību.
Ceturtais vingrinājums - atspiešanās: zēni no grīdas un meitenes no galda vai sola. Šis vingrinājums attīsta roku un plecu jostas muskuļus.
Piektais vingrinājums - noliecas uz sāniem. Šis vingrinājums stiprina ķermeņa sānu muskuļus un paaugstina vēdera dobuma tonusu.
Sestais vingrinājums - kāju un roku šūpošanās kustības. Šis vingrinājums palielina roku un kāju locītavu kustīgumu.
Septītais vingrinājums - lekt un skriešana (var uz vietas). Šis vingrinājums uzlabo vielmaiņu organismā, palielina elpošanas un asinsrites orgānu darbību.
Astotais vingrinājums - pēdējie, lēnie soļi vietā un vicināt rokas uz augšu un uz leju. Šis ir vingrinājums elpas nomierināšanai.
Šī ir tā sauktā "skeleta" jeb vingrojumu shēma jebkurai vingrošanai, protams, jūs varat to papildināt ar saviem vingrinājumiem.
rīts vingrošana veido bērnos ieradumu katru dienu no rītiem veikt fiziskus vingrinājumus. Laika gaitā šis noderīgais ieradums pārvēršas vajadzībā, tādējādi ieaudzinot kultūru veselīgs dzīvesveids pirmsskolas vecuma bērnu dzīve.
rīta vingrinājumi tiek veikta ar bērniem katru dienu no rīta, 10-12 minūtes. Rīta vingrošanas komplekss plānots divas nedēļas un sastāv no trim daļām: ievada, galvenā, noslēdzošā.
Parasti,ievaddaļa ietver dažādus pastaigas un skriešanas veidus
(dažreiz vienkārši spēļu uzdevumi). Šis ir neliels treniņš.
Galvenā daļa - vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar un bez priekšmetiem. Šie vingrinājumi veicina ķermeņa uzlabošanos, attīsta muskuļu spēku, locītavu kustīgumu, veido pareizu stāju un spēju orientēties telpā.
Veicot vingrošanas vingrinājumus, ir jāievēro un jāmaina sākotnējās pozīcijas (stāvot, sēžot, guļot uz muguras, uz vēdera), jo statistiskā poza negatīvi ietekmē stāju kopumā un bērna pēdas velves veidošanos. .
Pēdējā daļā rīta vingrinājumi ir staigāšana mērenā tempā un spēles zema mobilitāte lai atjaunotu elpošanu, tiek iekļauti veselību taupošu tehnoloģiju elementi, kas veicina pilnīgu fizisko attīstību:
1. elpošanas vingrinājumi.
2. Pirkstu vingrošana.
3. Vingrojumi acīm.
4. Vingrojumi plakano pēdu profilaksei, masāža, pašmasāža un citi.
rīta vingrinājumi būs efektīvāka un aizraujošāka mūzikas pavadījumā. Mūzika rada labu garastāvokli un izraisa pozitīvas emocijas, mazina psihoemocionālo stresu.
Kustoties, bērns apgūst apkārtējo pasauli, iemācās to mīlēt un tajā rīkoties, iegūst milzīgu možuma lādiņu, labu garastāvokli visai dienai.