Para lumaki ang dibdib mo. Paano bawasan ang dibdib? Ang pinaka-epektibong pamamaraan
Karamihan sa mga kababaihan ay nangangarap ng malaki at magagandang suso, ngunit may mga gustong bawasan ang kanilang dibdib. Hindi nakakagulat na ang bawat babae ay may kanya-kanyang mithiin ng kagandahan. Sa artikulong ito, sasabihin namin paano paliliit ang dibdib.
Ang pinakamadaling paraan ay upang mabawasan ang dami ng dibdib nang biswal, sa tulong ng isang slimming effect, ang mga tasa kung saan ganap na itago ang mga suso. Ang ganitong mga modelo ay gawa sa siksik na tela. Salamat sa manipis na tahiin na mga buto at tahi na dumadaan sa gitna ng dibdib, ang epekto ng visual na pagbawas ng dibdib ay nilikha. Mapapabuti ang resulta ng damit na panloob ng madilim na kulay. Iyan ay hindi sulit na madala sa pampapayat na damit na panloob. Sa madalas na paggamit, maaari itong makagambala sa sirkulasyon ng dugo at makapinsala sa kalusugan ng isang babae.
Maaari mong balansehin ang itaas na katawan sa mas mababang isa at biswal na bawasan ang dami ng dibdib gamit ang panlabas na damit. Ang mga modelo na may napakalaking kwelyo, bulsa sa dibdib, ruffles, frills at puffed sleeves ay dapat na iwanan, dahil nakatutok sila sa dibdib at ginagawang mas malaki ang mga balikat.
Inirerekomenda na magbayad ng espesyal na pansin sa mga kamiseta na may mga manggas. Biswal nilang binabawasan ang mga balikat, ang bust sa kanila ay nawawala ang ningning at dami nito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa mga modelo na halos hindi maabot ang baywang (mga kamiseta, tuktok, jacket), magkasya. Ang mga sweater na may malaking niniting ay hindi rin ang pinakamahusay na pagpipilian. Dapat mo ring tanggihan ang isang malalim na neckline, nakakakuha ito ng pansin sa dibdib.
Ang mga vertical, diagonal na guhitan, maliliit na pattern o mga guhit, madilim na kulay ay makakatulong na bigyang-diin ang mga pakinabang at itago ang mga bahid. Ang mga pahalang na guhit, magaan na kulay at malalaking pattern, sa kabaligtaran, ay biswal na tataas ang lakas ng tunog.
Paano gawing mas maliit ang dibdib? Isang magandang opsyon- diyeta para sa pagbaba ng timbang. Para sa maraming kababaihan, ang mga suso ay nagpapababa muna ng timbang. Gayunpaman, sa kasong ito, may panganib na ito ay malaki at maaaring lumubog at mawalan ng hugis bilang isang resulta.
Maaari mong bawasan ito sa tulong ng sports. Ang mga aerobic na ehersisyo at ehersisyo na may mga dumbbells ay epektibo - hihigpitan nila ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat, na, naman, ay humuhubog ng isang magandang dibdib. Inirerekomenda din ang pang-araw-araw na tatlumpung minutong pag-jog.
Huwag kalimutang subaybayan ang sa iyo. Ang nakayukong likod ay nagbibigay ng impresyon ng isang malaki, walang hugis, lumulubog na dibdib. Ang isang tuwid na likod ay dapat maging iyong ugali.
Paano gawing mas maliit ang dibdib? Makakatulong ang masahe. Dahan-dahan, sa isang pabilog na galaw, kuskusin ang massage oil sa dibdib. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa araw-araw sa loob ng isang buwan sa loob ng sampu hanggang labinlimang minuto. Sa kasong ito, ang mga suso ay hindi lamang magiging mas maliit sa laki, ngunit magiging mas nababanat at kaakit-akit.
Ang pinakamabilis at pinaka-radikal na paraan upang mabawasan ang mga suso ay ang plastic surgery. Ngunit bago ka magpasya sa operasyon, mag-isip ng isang libong beses. Baka masyado ka lang mapanuri sa itsura mo?
Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang mga suso. Basahin ang tungkol sa kanila sa artikulo.
ginagamit ng mga babae iba't ibang trick para pasayahin ang mga lalaki. Kinulayan nila ang kanilang buhok, binibigyang diin ang magagandang linya ng mukha na may pampaganda, binabago ang kulay ng mga mata sa tulong ng mga contact lens. Gayundin, ang mga kababaihan ay nagdaragdag o nagpapababa ng kanilang mga suso, kung may mga dahilan para dito.
- Maraming naisulat at sinabi tungkol sa mga paraan ng pagpapalaki ng dibdib. Ngunit ngayon ang pagiging natural at perpektong anyo ay nasa uso: mahahabang binti, manipis na baywang at katamtamang laki ng mga suso upang magkasya sa palad ng isang lalaki.
- Ang malalaking suso ay nagdudulot din ng maraming problema sa kalusugan para sa isang babae (maaaring sumakit ang likod) at imposibleng makahanap ng tamang damit.
- Tatalakayin ng artikulong ito ang tungkol sa mga paraan ng pagbabawas ng dibdib. Ilang kababaihan ang nakakaalam na may mga pamamaraan para sa pagbawas ng dibdib nang hindi gumagamit ng tulong ng isang siruhano.
- Paano gawing mas maliit ang sukat ng dibdib sa pamamagitan ng ehersisyo, diyeta o gamot?
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso?
Ang pisikal na aktibidad ay may positibong impluwensya sa organismo sa kabuuan. Ang mga partikular na ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang isang partikular na grupo ng kalamnan. Alinsunod dito, mayroong himnastiko upang palakasin ang mga kalamnan ng dibdib. Nagreresulta ito sa pag-aalis ng taba ng mga kalamnan. Ang kalahating oras ng mga klase sa isang araw ay sapat na, at ang resulta ay titingnan mo ang iyong sarili sa isang bagong paraan.
Hindi lahat ng kababaihan ay may pagkakataon na bisitahin ang fitness room - mga alalahanin, mga bata, pamilya, mga responsibilidad. Maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa bahay. Ang kaunting tiyaga, pananampalataya sa iyong sarili at ang resulta ay makikita pagkatapos ng ilang linggo ng mga klase. Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Ang training complex ay binubuo ng mga sumusunod na pagsasanay:
1. Pushups. Ilagay ang iyong mga kamay sa sahig, bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng iyong katawan. Isang tuwid na linya mula ulo hanggang paa. Gumawa ng 15 pushups, ulitin ang 3 set. Kung mahirap ang ehersisyo, maaari mong ilagay ang iyong mga binti sa iyong mga tuhod. Ngunit siguraduhin na ang likod ay tuwid at hindi arko sa rehiyon ng lumbar, upang hindi masugatan.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? push up
2. Mag-ehersisyo gamit ang mga dumbbells. Kumuha ng mga dumbbells at ibaba ang iyong mga braso. Pagkatapos ay kumalat. Ulitin ito ng 15 beses, 3 set.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Ehersisyo ng dumbbell
3."Harmonic". Kumuha ng mga dumbbells sa iyong mga kamay at ituwid ang mga ito sa antas ng dibdib. Gumawa ng mga jerks, ikakalat ang iyong mga braso sa iba't ibang direksyon. Ang ehersisyo ay isinasagawa ng hindi bababa sa 3 set ng 10 beses.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Mag-ehersisyo "Accordion"
4."Gilingan". Kumuha ng mga dumbbells sa iyong mga kamay, at yumuko nang hindi bababa sa iyong baywang. Gumawa ng mga jerks - una sa isang kamay pababa, ang isa ay pataas. Pagkatapos ay magpalit ng kamay. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses. Gumawa ng 3 set.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Mag-ehersisyo "Mill"
5. "Boxing". Umupo nang kumportable sa sahig. Ibaluktot ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells malapit sa iyong dibdib. Salit-salit na ihagis ang isa o ang kabilang kamay. Ang ehersisyo na ito ay maaaring isagawa sa isang espesyal na simulator ng goma, na ibinebenta sa bawat tindahan ng palakasan.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Mag-ehersisyo "Boxing"
6. Ngayon ay kailangan mong humiga sa isang bangko o iba pang katulad na patag na ibabaw. Kumuha ng mga dumbbells at iunat ang iyong mga braso sa harap ng iyong dibdib. Ikalat ang mga ito nang hiwalay, nang hindi ibinababa ang iyong mga kamay sa ibaba ng ibabaw ng bangko. Gumawa ng 4 na set ng 15 reps.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Dumbbell breeding exercise
Kung gagawin mo ang mga pagsasanay na ito araw-araw o hindi bababa sa bawat ibang araw, pagkatapos ay sa ikalawang linggo makikita mo ang unang resulta. Ang himnastiko ay dapat isagawa nang mabilis. Maaari kang magsagawa ng pagsasanay sa circuit: lahat ng pagsasanay sa isang diskarte, pagkatapos ay magpahinga ng 60 segundo at magpatuloy sa 2 bilog, pagkatapos ay ika-3 at ika-4 na bilog.
Minsan sa isang linggo maaari kang pumunta sa gym upang pagsamahin ang epekto. Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa sa mga simulator.
Anong mga ehersisyo ang maaaring mabawasan ang mga suso? Mga klase sa gym
Ang dibdib ay binubuo ng mga kalamnan at taba. Upang mapalitan ang taba, kailangan mong bumuo ng kalamnan - ito ay kilala sa mahabang panahon. Ngunit maaari mong bawasan ang layer ng taba kung kumain ka ng mga pagkaing mababa ang calorie. Ang katawan ay mangangailangan ng enerhiya, at kung walang mga calorie mula sa labas, magsisimula itong kunin ang mga ito mula sa sarili nitong taba.
Mayroong mga pagkain na may negatibong calorie na nilalaman, iyon ay, ang katawan ay gugugol ng mas maraming enerhiya sa kanilang panunaw kaysa sa natatanggap nito. Kapag gumagamit ng mga naturang produkto, ang taba na layer ay "umalis" sa harap ng ating mga mata. Kaya, anong mga produkto ang nagpapababa ng mga suso? Listahan:
- spinach at iba pang mga gulay - perehil, dill, litsugas;
- kintsay;
- repolyo - puti, savoy, cauliflower, broccoli;
- itim na labanos;
- labanos;
- sariwang berdeng mga gisantes;
- asparagus;
- mga pipino.
Nagsusunog ng taba berdeng tsaa at tubig. Sa halip na mga side dish na may karne at isda, maaari kang gumamit ng salad mula sa sariwang gulay. Ang side dish ay dapat ding pagsamahin hindi sa mga produkto ng karne, ngunit sa isang sariwang hiwa na salad.
Ang mga pagkaing protina ay perpektong nakakatulong upang labanan ang taba - kumakain tayo at ang dibdib ay nawalan ng timbang kasama ang iba pang bahagi ng katawan:
- payat na isda;
- fillet ng manok;
- karne ng baka;
- kefir, whey, cottage cheese.
Bilang karagdagan sa mga produktong ito, maaari kang kumain ng mga prutas at berry. Tinatanggal nila ang mga lason sa katawan, mga lason at isang mahusay na diuretiko.
Ang bawat babae ay may sariling lugar ng problema, kung saan ang taba ay nagsisimulang maipon sa sandaling itigil natin ang pag-aalaga sa ating sarili: kumain ng lahat ng sunud-sunod at humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay.
Kung ang iyong layunin ay magsunog ng taba sa lugar ng problema (may ilang mga kababaihan na may mas maraming taba sa itaas na katawan, lalo na sa lugar ng dibdib, sa mga bisig), pagkatapos ay kailangan mong iwanan ang mga mahigpit na diyeta. Ang mga diyeta ay nakakagambala sa metabolismo, at pinukaw ang katawan sa higit pang akumulasyon ng taba sa mga lugar na may problema.
Kaya tamang diyeta upang mabawasan ang mga suso ay hindi umiiral. Ngunit maaari mong sundin ang ilang mga prinsipyo ng nutrisyon:
- Huwag kumain ng masyadong matatabang pagkain at confectionery. Iwasan ang mga nakabalot na juice. Uminom lamang ng mga sariwang kinatas na juice mula sa mga pana-panahong prutas at gulay.
- Isama ang mga protina at sariwang prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na menu. isda, fillet ng manok, pinakuluang karne ng baka, mansanas, karot, repolyo, gulay - lahat ng ito ay dapat kainin araw-araw.
- Gamitin fractional na nutrisyon - Kumain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
- Uminom ng tubig - 1.5-2 litro ng purified water na walang gas araw-araw. Nililinis ng tubig ang katawan ng mga dumi at lason.
- Balanseng Diyeta- Mag-download ng isang espesyal na programa sa iyong telepono at bilangin ang mga calorie, ang dami ng mga protina, taba at carbohydrates. Bumili ng kitchen scale para malaman kung gaano karaming pagkain ang kinakain mo sa isang pagkakataon at bawat araw. Makakatulong ito sa iyo na madaling kalkulahin ang lahat ng kinakailangang mga tagapagpahiwatig ng pagkain.
- Huwag kumain bago matulog. Kung gusto mong kumain sa gabi, uminom ng isang basong tubig o yogurt.
Ipinapaliwanag ng video sa ibaba ang diyeta para sa magagandang suso. Ngunit ito ay hindi kahit isang diyeta, ito ay isang menu ng tamang balanseng nutrisyon para sa isang araw. Sa ibang mga araw, maaari mong palitan ang manok ng karne ng baka, at para sa isang side dish, kung ikaw ay pagod sa patatas, maaari kang kumain ng bakwit o kanin.
Diet para sa magagandang suso
Sa isang babae, ang dibdib ay matatagpuan sa ibabaw ng mga kalamnan at binubuo ng glandular tissue at balat. Sa paligid ng mammary gland ay isang mataba na layer, na siyang anatomya ng babaeng dibdib. Kung mayroon kang isang katanungan tungkol sa kung paano bawasan ang mga suso kapag nawalan ng timbang, pagkatapos ay malaman na kapag pumayat ka ng buong katawan, ang iyong dibdib ay magpapayat din. Ang taba ay pantay na pupunta sa bawat bahagi ng katawan.
Ang tradisyunal na gamot ay isang hiwalay na agham. Sa tulong nito, posible na gamutin ang maraming sakit, at nakakatulong ito upang mawalan ng timbang. Paano bawasan ang dibdib katutubong remedyong? Mayroong ilang mga paraan:
- Mga compress: ihalo sa isang kasirola 0.5 litro ng tubig at 50 gramo ng mga ulo ng poppy (pre-giling sa isang blender). Lagyan ng gas at pakuluan. Alisin ang lalagyan mula sa apoy at iwanan ang solusyon na humawa sa loob ng 15 minuto. Salain ang sabaw sa pamamagitan ng cheesecloth at palamig sa temperatura ng kuwarto. Pagkatapos ay ibabad ang isang washcloth sa solusyon, pigain ito at ilapat sa iyong dibdib araw-araw - umaga at gabi.
- Masahe: siguraduhing gumamit ng massage cream o lotion para walang iritasyon. Gitna at singsing na daliri Masahe ang isang suso sa pabilog na galaw sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay ulitin ang masahe para sa kabilang suso. Upang makuha ang resulta, kailangan mong i-massage ang dibdib 2 beses sa isang araw sa loob ng 3 buwan.
- berdeng tsaa: brew at inumin ito araw-araw. Ang inuming ito ay nakakatulong sa pagsunog ng taba at bilang karagdagan, binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso.
- Puti ng itlog: talunin ang puti ng isang itlog at suklayin ang mga suso. Iwanan ito ng ganito sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay hugasan ito. Ulitin ang pamamaraan sa loob ng 3 buwan.
- Pagbubuhos ng luya: Ibuhos ang 1 kutsarita ng gadgad na ugat na may isang baso ng tubig na kumukulo at ilagay sa apoy. Pakuluan ng 10 minuto, pilitin at magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulot. Uminom ng 2-3 tasa ng pagbubuhos na ito araw-araw.
- Flax-seed nakakatulong na bawasan ang antas ng estrogen sa katawan, na siyang sanhi ng paglaki ng dibdib. Ibuhos ang 1 kutsara ng mga buto na may isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto, at inumin ang pagbubuhos na ito sa umaga pagkatapos kumain.
Kaunting pasensya at kaunting oras bawat araw, at pagkaraan ng ilang sandali ay makikita mo ang mga pagbabago sa salamin.
Ang mga langis ay matagal nang ginagamit ng mga tao upang gamutin ang iba't ibang sakit. Sa kasalukuyan, ginagamit ang mga ito sa cosmetology at kahit na upang mabawasan ang dami ng dibdib. Paano bawasan ang mga suso gamit ang mga langis? Ilang mga recipe:
- Langis ng ubas ng ubas at jojoba: paghaluin ang 4 ml grape seed oil at 25 ml jojoba oil. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng rosas, ihalo at kuskusin sa dibdib na may magaan na paggalaw. Pagkatapos ng 30 araw, ang mga suso ay magiging mas maliit, at ang balat ay hindi lumubog.
- Langis ng linseed: Uminom ng 1-2 kutsara araw-araw. Ngunit magsimula sa 0.5 kutsarita, pagtaas sa nais na dami.
- Langis ng Limett: jojoba oil 20 ml, grape seed oil 5 ml, at sa halip na rose oil, gumamit ng lime oil - 4 na patak. Nagre-render ito magandang epekto sa balat at binabawasan ang layer ng taba.
Maaari ka ring kumuha ng langis ng isda. Naglalaman ito ng omega-3 fatty acid, na nagpapababa sa nilalaman ng estrogen sa katawan - isang hormone na nag-aambag sa pagtaas ng laki ng dibdib.
Upang ang dibdib ay hindi lumubog pagkatapos ng pagbubuntis o pagpapakain sa isang bata, ang isang babae ay dapat mag-ingat nang maaga. Sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis, dapat magsuot ng bra na may malalawak na strap. Tama dapat ang sukat nito. Sa panahon ng pagpapakain, hindi kailangang tanggalin ang bra kahit sa gabi. Pumili ng modelong komportableng matulog.
Ngunit, kung ang mga suso ay tumaas at lumubog, kailangan mong isipin kung paano bawasan, higpitan ang mga suso pagkatapos ng pagbubuntis, pagpapasuso? Siyempre, ang plastic surgery ay isang malaking panganib at hindi lahat ng kababaihan ay may pera at oras para dito, lalo na pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol.
Ngunit maaari mong higpitan ang iyong dibdib sa ehersisyo, na makakatulong sa pagbuo ng kalamnan sa isang partikular na lugar at magdagdag ng kagandahan sa dibdib. Magsagawa lamang ng 3-4 na ehersisyo araw-araw, at sa isang buwan makikita mo ang isang tiyak na resulta:
- Lumuhod sa harap ng sofa o upuan. Ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng sofa sa lapad ng balikat at ilipat ang buong bigat ng iyong katawan sa kanila. Pagkatapos ay ibaluktot ang iyong mga siko at hawakan ang gilid ng muwebles gamit ang iyong dibdib, ituwid ang iyong mga braso. Ulitin ito ng 15 beses.
- Tumayo sa layo na 2-3 metro mula sa dingding. Kunin ang bola sa iyong mga kamay at simulan ang paghampas nito sa dingding, itapon ito palayo sa iyo, yumuko at hindi baluktot ang iyong mga braso sa mga siko. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin nang magkasama. Ang dami ng beses ay walang limitasyon hanggang sa magsawa ka.
- Pushups- kung mahirap para sa iyo na gawin ang iyong mga daliri sa paa, maaari kang lumuhod sa sahig. Ang mga kamay sa antas ng dibdib, mas malawak kaysa sa mga balikat, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod, ang mga medyas ay maluwag. Bumaba hangga't maaari sa sahig at bumangon. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 10 beses.
Ang mga push-up mula sa sahig at mula sa sopa ay maaaring gawin sa 3-4 na set. Magpahinga ng 30 segundo sa pagitan ng mga set at pagkatapos ay magpatuloy. Iwanan ang laro ng bola para sa huling. Kung nagpapasuso ka pa, huwag mo itong labis na labis para hindi mawala ang gatas. Simulan ang unti-unting pagtaas ng load mula sa 1 set, pagtaas sa loob ng dalawang linggo hanggang 3 set at higit pa.
Tulad ng nabanggit sa itaas, mayroong iba't ibang katutubong pamamaraan para sa pagbabawas ng dibdib, rubbing oils at higit pa. Ngunit posible bang bawasan ang dibdib gamit ang mga tabletas, gamot?
- Mushroom Hoelen ay isang ligaw na halaman na matatagpuan malapit sa mga ugat ng pulang pine. Lumalaki ang mushroom na ito sa China. Ginagamit upang lumikha ng mga kapsula na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang dibdib. Ang ganitong mga tablet ay karaniwang ibinebenta sa mga tindahan na may natural na mga pampaganda.
- Guarana ay ang pangunahing sangkap sa mga tabletas sa pagbabawas ng dibdib. Ang halaman na ito ay naglalaman ng maraming caffeine, na nagpapabilis ng metabolismo. Ito ay humahantong sa mabilis na pagsunog ng taba. Kinakailangang uminom ng mga gamot na may sangkap na ito ayon sa mga tagubilin ng gumawa.
Ngunit sa droga at biologically aktibong additives kailangan huli. Bago kunin ang mga ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
Ang wastong napiling mga damit ay maaaring bigyang-diin ang mga pakinabang at itago ang mga bahid. Paano biswal na bawasan ang dibdib gamit ang isang bra, damit, swimsuit, damit? Ilang tip:
- Minimizer bra. May mga modelo ng bra na tinatawag na minimizers. Sa kanilang tulong, maaari mong gawing mas maliit ang dibdib ng 2 sukat. Ang mga bra na ito ay may malalawak na strap at corrective insert sa gilid.
- Huwag magsuot ng single-button double-breasted jacket. Kapag ang jacket ay naka-button hanggang sa gitna, biswal na tumataas ang dibdib.
- Pinapataas ang dibdib na mataas na baywang sa mga damit. Mas mainam na magsuot ng maluwag na damit sa itaas. Ang paghihigpit sa dibdib ay walang silbi, dahil ito ay ganap na makikita sa isang libreng-cut na damit.
- Ang masikip na ibaba ay ginagawang mas malaki ang itaas. Iwasan ang masikip na pantalon at lapis na palda. Kung ikaw ay may manipis na baywang at malaki ang dibdib, maaari ka ring magsuot ng flared o plese.
- Square neckline o malaking neckline sa mga blouse, dress at blouse. Ito ay bawal, dahil ang malalaking suso ay agad na mapapansin.
Guipure minimizer bra na may malalawak na strap - komportable, maganda. Ang gayong bra ay dapat nasa wardrobe ng bawat babae na gustong biswal na bawasan ang laki ng kanyang mga suso.
Kung ang batang babae ay bata pa, maaari siyang magsuot ng swimsuit ng gayong mga modelo na may maliliit na tasa. Para sa mga matatandang babae, mas mainam na magsuot ng bust na may malalawak na strap at mas malalim na tasa (minimizer) upang hitsura parang hindi bulgar.
Ang mga blusang loose cut ay mainam para sa malalaking suso. Ang ganitong mga damit ay biswal na binabawasan ito ng ilang laki.
Ang isang damit na walang cutout na may maliit na leeg ng bangka ay elegante at naka-istilong.
Ngayon alam mo na kung paano bawasan ang suso gamit ang iba't ibang paraan o pananamit. Una sa lahat, simulan ang pagbabawas ng timbang. Kasabay ng tagiliran at taba sa baywang, mawawala rin ang taba sa dibdib. Ito ay gagawing mas maayos at aesthetically maganda.
Ang mga suso ay isa sa mga pinakakaakit-akit na bahagi ng katawan ng maraming babae. Karamihan sa mga anting-anting ay nangangarap ng isang malaking sukat, na lasing sa mga alamat tungkol sa "silicone" na kagandahan, na sinusundan ng mga mata ng mga lalaki. Totoong buhay higit na karaniwan, at ang mga may-ari ng isang malaking suso ay madalas na nagdurusa sa kahanga-hangang sukat. Ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga pagpipilian kung paano bawasan ang kanilang mga suso.
Posible ba ang pagbabawas ng dibdib?
Ang dibdib ng babae ay may mga tampok na istruktura na idinidikta ng tanging function nito - pagpapakain sa sanggol. Sa ilalim ng kanyang balat ay isang glandula na gumagawa ng gatas. Nakakonekta sa mga kalamnan sa pamamagitan ng connective tissue dibdib, at ang puwang sa pagitan ng mga bahagi nito ay puno ng taba, na maaaring magkakaiba ang dami nito. Ang mga suso ng isang babae ay maaaring halos ganap na binubuo ng taba, habang ang isa ay maaaring binubuo ng glandular tissue.
Ang dami ng adipose tissue ay maaaring tumaas at mabawasan sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta. Posibleng maimpluwensyahan ang glandula lamang sa pamamagitan ng mga hormonal na gamot, at ang diyeta ay hindi makakatulong dito. Maraming kababaihan ang nakakaranas sa panahon ng regla na ang mga pagbabago sa hormonal ay nakakaapekto sa laki ng dibdib. Baguhin din ang mga setting:
- mahusay na binuo kalamnan ng dibdib;
- sistema ng suplay ng dugo ng tissue na nagpapataas ng daloy ng dugo.
Paano bawasan mga glandula ng mammary
Maaari mong gamitin ang surgical breast reduction. Ang isa ay dapat umasa para sa isang operasyon lamang kung ito ay hypertrophied at walang ibang paraan upang maalis ang mga kaguluhan na nauugnay sa malaking sukat nito. Ang bahagyang pagbabawas ay maaaring makamit sa pamamagitan ng simpleng paraan. Ang unang paraan ay diyeta. Ang mga suso ay binubuo ng taba, at ang anumang pagbaba ng timbang ay agad na nakakaapekto sa dami nito. Ang isang kilo ng kabuuang pagbaba ng timbang ay dalawampung gramo na nawawala sa mammary gland.
Dapat tandaan na kapag nawalan ng timbang, ang balat ay maaaring maging malambot. Para sa pagkalastiko ng dibdib, kailangan mong magsagawa ng masahe gamit ang mga maskara. Paano bawasan malalaking suso at tamasahin ang spa Pagsamahin ang negosyo sa kasiyahan - gamitin mahahalagang langis:
- Paghaluin ang 4 ml grape seed oil at 25 ml jojoba oil.
- Magdagdag ng ilang patak ng langis ng rosas kung ninanais.
- Kuskusin sa pabilog na galaw sa dibdib dalawang beses sa isang araw.
- Sa isang buwan, bababa ang dibdib. Ang balat ay hindi lumubog.
Kilala rin ang mga compress na nakakabawas sa laki ng dibdib. Ang recipe ay:
- sa tubig (kalahating litro), magdagdag ng 50 gramo ng mga durog na ulo ng poppy;
- pakuluan sa mababang init sa loob ng sampung minuto;
- dalawampung minuto upang igiit;
- dumaan sa filter at gumawa ng gauze compresses.
May mga espesyal na bra na maaaring magbigay sa dibdib ng isang mas katamtamang hitsura, na parang ang mammary gland ay mas maliit. Mayroon silang malawak na mga strap, at sa mga gilid at itaas ay may mga espesyal na pagsingit na biswal na binabawasan ang dibdib sa pamamagitan ng dalawang sukat nang hindi ito pinapatag o binabago ang hugis nito. Ang ganitong bra ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkarga sa gulugod.
Biswal
May mga simpleng paraan upang biswal na bawasan ang dibdib. Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng mga damit nang matalino:
- Bumili ng mga item sa iyong eksaktong sukat. Ang masikip na damit ay magpapalaki sa iyong dibdib, ngunit ang isang blusa na masyadong maluwag o kahit baggy ay magkakaroon ng parehong epekto.
- Pumili ng mahabang tunika na kamiseta. Dapat silang mahaba upang masakop ang pinakamalawak na bahagi ng hips, na binibigyang-diin ang mga ito at inililihis ang pansin mula sa dibdib.
- Ang peplum at flared shirts ay makakatulong na ilihis ang atensyon mula sa sobrang laki ng dibdib. Kabilang sa mga tuktok, kailangan mong piliin ang mga lumalawak mula sa baywang.
- Pumili ng madilim na kulay para sa tuktok. Gagawin nilang hindi gaanong nakikita ang dibdib, at para sa ilalim - maliwanag upang maakit ang pansin sa mga binti at balakang. Ang mga monochromatic at madilim na kulay ay ginagawang hindi gaanong halata ang mga anino, nagiging mas mahirap para sa mata na maunawaan ang isang malinaw na hugis at silweta.
- Upang maakit ang pansin sa mga balakang, upang makaabala mula sa dibdib, pumili ng mga palda, pantalon na may pahalang na guhit, mas mabuti na puffy, upang bigyan ng nakikitang lakas ng tunog sa mas mababang kalahati ng katawan.
Mga espesyal na pagsasanay
Minsan ang mga ehersisyo sa pagpapababa ng dibdib ay maaaring maging epektibo. Sapat na 30 minuto sa isang araw para baguhin ng dibdib ang laki nito sa mas maliit nang hindi nawawala ang pagkalastiko. Ang kakanyahan ng gayong mga pagsasanay ay ang mas kaunting taba sa mga glandula ng mammary. Ang epekto ay nagbibigay ng trabaho sa pectoral na kalamnan. Ang kailangan mo lang ay mga dumbbells na tumitimbang ng isang kilo bawat isa, isang pagnanais na makamit ang mga resulta at ilang paghahangad. Mga opsyon sa ehersisyo:
- Humiga sa iyong likod, kumuha ng mga dumbbells, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, pagkatapos ay kumonekta, ituwid ang iyong dibdib. Gumawa ng sampu hanggang labinlimang pag-uulit, dalawa hanggang tatlong set, unti-unting pinapataas ang pagkarga.
- Ang mga push-up ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng dibdib, ngunit hindi bababa sa labinlimang o dalawampu sa isang pagkakataon. Upang maging mas epektibo ang mga ito, ibuka ang iyong mga braso nang mas malawak.
- Ilagay ang iyong mga palad malapit sa iyong dibdib, itinuro ang iyong mga daliri sa kisame, pagkatapos ay ilipat ang mga ito. Kapag nagsusumikap, huwag huminga at panatilihin ito ng ilang segundo.
- Nakatayo na nakaharap sa dingding, ipahinga ang iyong mga kamay dito, pindutin nang buong lakas. Ang pagsisikap ay dapat ipagpatuloy ng isang minuto.
Diet para bawasan ang volume
Ang pagbabawas ng laki ng dibdib ay palaging mas madali kaysa sa pag-alis ng taba sa ibang lugar, dahil ito ay nawawala muna ang dami sa anumang pagbaba ng timbang. Ang isang espesyal na diyeta ay maaaring bigyang-katwiran ang mga pag-asa na inilagay dito, ngunit humantong din sa pangangailangan para sa isang facelift. Ang anumang sistema ng nutrisyon na naglalayong mawalan ng timbang ay makakatulong, ngunit ang mga pinya ay dapat na nasa menu. Maaari kang pumili ng isang diyeta na mababa ang calorie, ngunit hindi isa na ang mga kinakailangan ay hangganan sa pagpapahirap sa sarili. Sa pagtatapos ng kurso, may panganib na maibalik ang dating timbang, na humahantong din sa pagpapalaki ng dibdib.
Pagbawas ng suso sa operasyon
Ang isang mainam na opsyon ay ang pagpapababa ng suso na operasyon kung may pagnanais na makakuha ng agarang resulta o kung ang sobrang laki ay nagdudulot ng abala at paghihirap. Kadalasan, ang pagbabawas ng dibdib ay maaaring idikta ng mga medikal na indikasyon. Ang pagbabawas ng mammoplasty ay nagbibigay-daan sa loob ng ilang oras, sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na dami ng glandular at mataba na mga tisyu at balat, upang makamit ang nais na laki at hugis ng dibdib.
Madalas bawasan ang laki ng areola at nipples. Ito ay mahalaga para sa mga kababaihan na hindi nasisiyahan sa hugis at hitsura ng kanilang mga suso. Madalas na magsagawa ng operasyon pagkatapos ng panganganak at paggagatas. Ang interbensyon sa kirurhiko ay maaaring sabay-sabay na nagwawasto, na nag-aalis ng kawalaan ng simetrya o iba pang hindi kasiya-siyang sandali na nauugnay sa dibdib. Ang operasyon ay isinasagawa sa ilalim pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, ay nangangailangan ng hanggang dalawang buwan ng panahon ng paggaling upang ganap na maalis ang edema.
Bago ang operasyon upang mabawasan ang laki ng dibdib, ang isang babae ay kailangang sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri, bisitahin ang isang oncologist, isang mammologist. Kakailanganin ang ECG at ultrasound. Sa panahon ng mga konsultasyon, dapat sabihin nang detalyado ng siruhano ang tungkol sa kung ano at paano niya gagawin sa panahon ng operasyon. Kadalasan ang macromastia, bilang sobrang malalaking suso ay tinatawag sa Latin, ay ang resulta ng mga problema sa endocrine system. Upang maiwasan ang pag-ulit, inirerekomenda ng mga doktor ang isang corrective hormonal course, na maaari lamang magreseta ng isang espesyalista.
Mga indikasyon at contraindications
Mga indikasyon:
- Mga hindi kasiya-siyang sensasyon, pisikal at moral. Bago magpatingin ang isang pasyente sa isang siruhano, kailangan niyang bumisita sa isang psychotherapist upang matukoy ang materyalidad ng mga dahilan kung bakit gusto niyang sumailalim sa operasyon sa pagbabawas ng laki.
- Mga problema sa postura at igsi ng paghinga dahil sa malalaking suso.
- Ang mga congenital pathologies na humahantong sa isang makabuluhang pagkakaiba sa laki ng mga glandula ng mammary.
- Kritikal na kawalang-kasiyahan sa laki at hugis ng dibdib, na humahantong sa pagkasira sa kalidad ng buhay.
- hypertrophy ng dibdib
- Pagbabago sa sensasyon sa lugar ng dibdib.
Contraindications:
- pagpapasuso.
- Diabetes, makabuluhan labis na timbang.
- Mga problema sa cardiovascular system.
- Kung ang isang babae ay hindi pa nagsilang ng mga bata: pagkatapos ng naturang operasyon pagpapasuso itinuturing na hindi wasto. Ang mga babaeng napakabata ay hindi pinagkaitan ng operasyon sa pagpapababa ng suso.
Video: Pagbabawas ng dibdib
Sa unang video, sasabihin ng espesyalista na si Jenny Cuba kung bakit maganda ang malalaking suso, at kung paano lutasin ang mga problema sa tulong ng damit na panloob. Ipapakita niya sa mga modelo kung anong mga uri ng bra ang angkop para sa mga babaeng "mahimulmol". Sa pangalawang video, sa halimbawa ng isang pangunahing tauhang babae na nagpasyang magpaopera pagkatapos ng 40 taong gulang, maaari mong tingnan ang mga intricacies ng reduction mammoplasty. Sa ikatlong kuwento, ang batang babae ay magpapakita ng mga ehersisyo na may bola para sa pagbabawas ng dibdib.
Mga bra na nagpapababa ng volume
Plastic surgery
Isang serye ng mga epektibong pagsasanay
Hindi lahat ng babae ay nasisiyahan sa laki ng kanyang dibdib. Minsan ito ay masyadong maliit, at kung minsan, tulad ng sa aming kaso, ito ay masyadong malaki. Makakamit mo ang mga pangunahing pagbabago dahil lamang sa interbensyon sa kirurhiko. Ngunit paano bawasan ang laki ng mga glandula ng mammary nang walang operasyon, at posible ba ito?
Bakit ganon?
Una kailangan mong tingnan ang sitwasyon at isipin kung ano ang sanhi ng iyong problema. Talaga, napakakaunti sa kanila.
Mga tampok ng figure. Oo, nangyayari na ang malalaking suso ay minana, at hindi mahalaga kung ang batang babae ay payat, mabilog, ang kanyang mga suso ay malaki.
Overweight, kumbaga. Malinaw ang lahat dito, alam mo mismo ang sanhi ng iyong problema kung ikaw ay sobra sa timbang.
Mga hormone. Maaaring hindi ka sobra sa timbang o payat, ngunit may labis na malalaking suso. Kailangang konsultahin. Kadalasan, ito ay isang labis na halaga ng babaeng hormone. Ang kadahilanang ito ay maaaring malito sa una o vice versa. Sa anumang kaso, bisitahin ang isang doktor upang makatiyak.
1. Magbawas ng timbang
Maaari mong bawasan ang mga glandula ng mammary sa bahay sa simpleng paraan- magbawas ng timbang. Ito ay hindi isang madaling paraan para sa lahat, ngunit kung minsan ay walang ibang paraan. Lumaban sa iyong sarili, makamit ang mga resulta, makakuha ng mga tagumpay laban sa iyong sarili.
Ito ay gumagana tulad nito: sa bawat kilo, ang dibdib ay bumababa ng 20 gramo. Hindi pinapayuhan na gumamit ng mga diyeta sa bagay na ito, dahil sa ganitong paraan aalisin mo ang labis sa ilang sandali lamang. Ngunit kung pipiliin mo ang matitinik na landas at bawasan ang dami ng mga nakakapinsalang mataba na pagkain sa iyong diyeta, ikaw ay mananalo.
Ang katotohanan ay ang mga diyeta ay nagpoprotekta sa iyo mula sa lahat ng masarap, ngunit para lamang sa isang tiyak na tagal ng panahon, halimbawa, para sa isang linggo. At sa linggong ito pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, tiyak na gugustuhin mong kumain tulad ng isang tao. At alam mo ba? Makakakuha ka ng mas maraming dagdag na pounds. Kaya hindi ito isang praktikal na opsyon. Higit pa ang maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong karaniwang dami ng pagkain sa buong araw. Higit pang tubig, madalas nating nalilito ang pagnanais na uminom sa pagnanais na kumain.
2. Palakasan
Paano bawasan ang laki ng mga glandula ng mammary para sa mga batang babae na gustong kumain ng ilang mga ehersisyo, pagkatapos na pana-panahong gawin ang mga ito masa ng kalamnan tataas at bababa ang taba. Upang magtagumpay sa pamamaraang ito, magsanay nang hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo. Tandaan na hindi ka maaaring makisali sa isang hackneyed na programa. Sa sandaling magsimula kang masanay sa ehersisyo, magiging madali para sa iyo na gawin ito - palitan ito ng bago.
Kaya, maaari mo itong gamitin bilang simula ng isang aralin. Susunod, kakailanganin mo ang mga dumbbells, maliit, sapat na ang 1 kg, ngunit kung hindi ka bago sa sports, at ang 1-kilogram na dumbbells ay baby talk para sa iyo, pagkatapos ay kumuha ng 3 kg. Humiga sa iyong tiyan at ibuka ang iyong mga braso sa gilid. Huminga at ilipat ang iyong mga kamay sa ibang posisyon - sa harap mo. Ngayon lumanghap - mga kamay pabalik. Mag-ehersisyo gamit ang mga dumbbells 3-4 beses para sa 20 repetitions.
Ang susunod na ehersisyo ay ginanap sa isang bangko (maaari mong sofa). Dapat kang humiga upang ang sinturon sa balikat lamang ang suportado. Itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong dibdib upang ang mga kamay ay magkatapat. Huminga at dahan-dahang ilipat ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Gaano kalayo, mauunawaan mo, dahil ang mga kalamnan ng pectoral ay higpitan. Dapat itong gawin ng 3 beses para sa 12 na pag-uulit.
Alam mo ba kung paano bawasan ang mga glandula ng dibdib sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo na may espesyal na elastic band para sa sports? Bukod dito, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin at gawin hanggang sa mapagod ka, maaari mong gawin ito ng ilang beses sa isang araw, kapag nakahanap ka ng oras. Bilang karagdagan sa gum, kakailanganin mo ng ilang uri ng suporta para dito, kung saan inililipat mo ang gum. Ngayon ay umatras, kaya hinila ang nababanat, itaas ang iyong mga kamay sa antas ng dibdib. Huminga - ibalik ang iyong mga kamay, huminga - pabalik.
Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, itaas ang mga ito, dalhin ang mga ito sa iyong dibdib, ibaba ang mga ito. Kailangan itong gawin ng 20 beses.
Tatakbo na naman kami. Maaaring gamitin upang isara ang mga nakaraang pagsasanay at mag-stretch o mabilis na paglakad. Ngunit sa anumang kaso huwag kalimutan ang tungkol sa gayong mga pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, salamat sa kanila, ang katawan ay huminahon pagkatapos ng pagsusumikap, at kung saan nabuo, ay umalis.
Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay dapat suportahan ng nutrisyon. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng una at pangalawang paraan ng pagbabawas ng dibdib, makakakuha ka ng isang mahusay na resulta. Siguraduhing tulungan ang unang paraan sa pangalawa, dahil bumababa ang masa, ngunit ang balat? Ano sa kanya? Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong gawin ito.
Paano bawasan ang mammary glands ayon sa mga recipe ng lola?
Mga aklat ni tradisyunal na medisina mahirap para sa mga recipe ng ganitong uri, ngunit narito ang isa sa ilang na ang mga ninuno gayunpaman ay dumating sa.
Upang gawin ito, kailangan mong mangolekta ng higit pang mga berdeng ulo ng poppy. Ang mga ito ay mga compress, at ang isa ay mangangailangan ng mga 50 ulo. Ibuhos ang mga ito ng tubig (2 tasa), ilagay sa apoy, at pagkatapos, kapag kumulo ang mga poppies, bawasan ang apoy at hawakan ng isa pang 15 minuto. Ang nasabing isang cooled na sabaw ay dapat na i-filter, at sa gabi isang napkin moistened na may ganitong himala potion ay dapat ilapat sa dibdib. Mag-compress tuwing gabi. Maaari mong i-seal ang napkin upang hindi madumihan, at magsuot ng T-shirt. Maligo sa umaga.
Totoo, para sa mas malaking posibilidad na mapabuti ang kondisyon ng dibdib, gumawa ng mga espesyal na ehersisyo. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang pananaw sa bagay na ito, ngunit ang mga suso ay hindi basta-basta lumiliit sa mga lotion lamang. Ngunit kung ang mga compress ay ginagawa sa gabi, pagkatapos ng isang mahusay na pag-eehersisyo ng mga kalamnan at ang sinturon sa balikat, kung gayon malinaw na sila ay magpapasaya sa iyo at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pag-aalaga!
Ang proseso ng pagbabawas ng dibdib ay binubuo hindi lamang ng direktang pagbawas nito, kundi pati na rin ng pangangalaga, lalo na, apreta at suporta sa tono. Maaari mong gamitin ang parehong mga krema na binili sa tindahan at mga gawang bahay na maskara at mga krema ng sarili mong paghahanda. Ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga espesyal na sangkap na nakakataas sa mga krema, ngunit maaari mong subukan ang mga maskara na gawa sa pula ng itlog at pulot, pipino. Maaari mo ring tulungan ang iyong sarili sa pamamagitan ng isang breast massage na mahusay na gagana sa iyong balat.
Ngayon alam mo na hindi lamang kung paano bawasan ang mga glandula ng mammary, kundi pati na rin ang tungkol sa pangangalaga sa balat sa panahon ng pagbabawas na ito. At ito ay hindi mahalaga sa lahat. Kaya, maraming kababaihan ang walang kabuluhang makakamit ang isang magandang resulta kung pananatilihin nila ang kanilang mga suso sa magandang hugis, at hindi lamang mabilis na mawalan ng timbang, kahit na hindi nag-eehersisyo. Ikaw, kung pumayat ka at sumikip ang iyong dibdib sa mga ehersisyo, tiyak na hindi maiiwan na may lumulubog na balat. At ang pagdaragdag ng gayong kaaya-ayang mga pamamaraan sa buong kumplikado, ikaw ay 100% nasiyahan.
Paano bawasan ang mga glandula ng mammary nang hindi bababa sa biswal?
Habang ginagawa mo ang pagpapababa ng iyong suso, na isang mahabang proseso, maaari mong gawing mas maliit ang iyong mga suso kaysa sa totoo. Tiyak na makakamit mo ito sa tulong ng mga minimizer - damit na panloob, na partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan na may malaking sukat ng dibdib, nakakatulong ito sa higit pa o mas kaunting pull off ang labis.
Maaari ka ring gumamit ng mga damit. Halimbawa, ang isang V-neck ay magiging maganda sa malalaking suso, ito ay optically bawasan ito. Ngunit ang mataas na leeg, na, ayon sa isang karaniwang alamat, ay biswal na ginagawang mas maliit ang laki ng dibdib, sa kabaligtaran, ay nakatuon sa lahat ng pansin dito.
Pumili ng maluwag na damit, ngunit hindi maluwag na mga blusa, na sa pangkalahatan ay gagawin kang walang hugis at walang ekspresyon. At mas kaunting mga accent sa goodies: maliliwanag na kulay sa lugar na ito, ruffles at flounces, anumang iba pang mga elemento - kailangan mong mapupuksa ang mga ito. Bagaman posible ang mga pagkakaiba-iba na may mga light scarves at kuwintas.
Ang malalaking suso ay kadalasang nagdudulot ng abala sa isang babae, at nagiging sanhi ng pananakit ng likod. Maging ang sikat na American actress na si Scarlett Johannes ay nabawasan din ang kanyang dibdib. Samakatuwid, ang mga kababaihan na nangangarap ng isang maliit na suso ay dapat sundin ang kanyang halimbawa. At kahit na siya ay nagkaroon ng pagbabawas ng dibdib sa tulong ng isang siruhano, ito ay maaaring gawin sa ibang paraan.
Mga dahilan kung bakit lumalaki ang dibdib
Ang sanhi ng macromastia (malaking suso) ay ang pagbuo ng adipose at connective tissue, bilang isang resulta kung saan ang laki at bigat ng mga glandula ng mammary ay tumataas. Ang paglaki ng dibdib ay nangyayari sa panahon ng pagdadalaga. Ngunit ang pag-unlad at pagbabago ng anyo ay tumatagal sa buong buhay ng isang babae.
Mga salik na nakakaapekto sa laki ng dibdib:
- Hormonal na background. Ang pagbuo at paglaki ng dibdib ay nakasalalay sa mga hormone: estrogen, progesterone, prolactin, thyroxine. Ang paglaki ng mga glandula ng mammary sa panahon ng pagdadalaga o pagbubuntis ay ang maling tugon ng katawan sa normal na produksyon ng mga hormone. Sa kasong ito, sa tulong ng mga hormonal na gamot, hindi posible na mapupuksa ang problema, samakatuwid, sa karamihan ng mga kaso, ang isyu ay nalutas sa tulong ng surgical intervention. Gayundin, ang pagpapalaki ng dibdib ay maaaring isang reaksyon sa pagkuha ng mga hormonal contraceptive;
- Xenoestrogens. Ito ay mga nakakapinsalang sangkap na tumagos sa katawan ng babae kasama ng mababang kalidad na mga produkto, mga pampaganda at mga detergent. Nag-iipon sila, negatibong nakakaapekto sa katawan at nakakagambala sa trabaho nito, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang mga deposito ng taba sa tiyan at dibdib;
- Dagdag timbang. Kapag nagta-type ng bawat isa sobra sa timbang tumataas ng 20 g ang bigat ng dibdib. Alinsunod dito, upang madagdagan ang laki ng dibdib, kailangan mong makakuha ng 10 kilo;
- pagmamana. Kung may babae Malaki mga suso, malamang na ang mga anak na babae ay magkakaroon din ng isang kahanga-hangang dibdib;
- Plastic surgery. Isang medyo pangkaraniwang interbensyon sa operasyon, kung saan ang mga espesyal na implant mula sa isang ligtas na materyal ay ipinasok sa mga glandula ng mammary.
Estruktura ng dibdib
Ang tissue ng dibdib ay binubuo ng tatlong sangkap:
- Adipose tissue;
- glandular tissue;
- nag-uugnay na tissue.
Ang mas maraming taba sa loob ng mammary gland, mas malaki ang laki at timbang nito, samakatuwid, upang mabawasan ang dibdib, kakailanganin mong bawasan ang halaga nito.
Paano bawasan ang laki ng dibdib sa bahay
Ang mga babaeng may malaking suso ay gustong malaman kung paano bawasan ang kanilang mga suso nang walang operasyon. Kung hindi ito kinahinatnan ng mga problema sa mga hormone, kung gayon posible na alisin ang isang pares ng mga sukat sa bahay. Nangangailangan ito ng kumpletong pagbabago sa pamumuhay.
Nutrisyon
Upang mabawasan ang mga glandula ng mammary, ang isang panandaliang diyeta ay hindi sapat, dahil ang mga sukat ay medyo mabagal. Magiging positibo lamang ang resulta kung binago ang diyeta at natatanggap ng katawan ang pinakamainam na bilang ng mga calorie bawat araw.
Upang ma-optimize ang diyeta, kinakailangan na kumain ng mga pagkain mula sa iba't ibang mga grupo ng pagkain sa pinakamainam na ratio:
- Hanggang sa 50% ng diyeta ay dapat na mga protina;
- Hanggang sa 20% na taba;
- Hanggang sa 30% carbohydrates.
Bilang resulta, ang diyeta ay hindi lamang magiging balanse, ngunit mananatiling kumpleto. Gayundin Kinakailangan na bawasan ang mga bahagi at dagdagan ang bilang ng mga pagkain, na magpapataas ng metabolic rate.
Mula sa diyeta ay dapat na ganap na alisin:
- Mataba at pritong pagkain;
- Puting tinapay, muffin at confectionery;
- Mga pagkaing mabilis na pagkain;
- Mga inuming carbonated, matapang na kape, alkohol; nakabalot na juice;
- Asukal at matamis (tsokolate, matamis, halva);
- maalat at mataba na isda;
- Mga atsara at pinapanatili;
- Mga mani;
- Sauce based mantika at cream;
Ang mga sumusunod na produkto ay magdadala ng mga makabuluhang benepisyo sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na gawin ang diyeta hindi lamang iba-iba, ngunit kapaki-pakinabang din:
- Mga gulay at prutas;
- Pandiyeta karne (pabo, kuneho, veal);
- mga produktong cereal;
- Wholemeal na tinapay;
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Malaki ang papel ng mga paraan ng pagluluto. Ang mga pinggan ay dapat na pinakuluan, inihurnong o steamed. Maaari ka ring kumain ng mga inihaw na pagkain nang hindi nagdaragdag ng taba. Makakatulong ito na limitahan ang dami ng mga calorie na pumapasok sa katawan at bigyan ito ng pagkakataon na mapupuksa ang adipose tissue, sa gayon ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang laki ng dibdib.
Ang isang mahusay na tool na tumutulong sa pasiglahin ang metabolismo at mabilis na mawalan ng timbang ay ugat ng luya. Kapag ito ay natupok, ang adipose tissue ay nasusunog, at ang dibdib ay nagiging mas maliit.
Upang maihanda ang lunas, 5 g ng tinadtad na ugat ng luya ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iginiit sa ilalim ng takip sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ang inumin ay maaaring i-filter at idagdag hindi malaking bilang ng pulot sa panlasa. Ang luya ay maaari ding idagdag sa tsaa.
Ang pag-inom ng gayong inumin ay nagkakahalaga ng 1 - 2 buwan. Ito ay hindi lamang makakatulong upang mawalan ng timbang at mabawasan ang dibdib, ngunit positibong nakakaapekto sa gawain ng buong organismo.
Pisikal na ehersisyo
Maraming kababaihan ang interesado sa kung paano bawasan ang laki ng dibdib sa bahay sa tulong ng pisikal na aktibidad? Sa kasong ito, kailangan mong piliin ang mga tamang pagsasanay, dahil salamat sa ilan sa mga ito, ang mga kalamnan ay lalakas, ito ay magiging mas mataas, na biswal na tataas ang laki.
Ang pinaka-epektibo para sa pagbabawas ng dibdib ay cardio, na binubuo ng pagtakbo o paglalakad sa loob ng 20 minuto. Sa bawat kasunod na araw, dapat tumaas ang kanilang intensity. Ngunit ito ay dapat na remembered na ito ay kinakailangan upang makisali sa naturang sports lamang sa isang espesyal na sumusuporta sa bra.
- Ako ay sumakay ng bisikleta;
- paglangoy;
- Hakbang aerobics;
- Yoga;
- Badminton;
- Paggaod;
- Elliptical trainer.
Mas mainam na magsagawa ng cardio workout sa umaga, kapag ang pagkapagod ay hindi gaanong nararamdaman. Ang isang pagbubukod ay maaaring gawin para sa mga taong walang pagkakataon na mag-ehersisyo o "mga kuwago" na mas gusto ang mahabang pagtulog.
Kung kailangan mong mawalan ng timbang nang mabilis, pagkatapos ay dapat gawin ang pagsasanay sa cardio bago mga pagsasanay sa lakas Kung hindi, nakakatulong sila sa pagbuo ng mass ng kalamnan.
Asin at tubig
Sa ilang mga kaso, ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng dibdib. Ang pagpapanatili ng likido sa katawan ay maaaring makapukaw ng kanilang hitsura. Nangyayari ito bilang resulta ng mga problema sa puso, bato, o labis na paggamit ng asin.
Ang asin ay isa sa mga pagkain na nagpapanatili ng tubig. Gayunpaman, hindi ito kailangang pumasok sa katawan purong anyo. Ang malaking halaga nito ay matatagpuan sa inasnan na isda, karne, sauerkraut, chips, crackers o nuts. Gayundin, ang mga pagkaing ito ay nagdudulot ng pagkauhaw, at ang isang tao ay umiinom ng mas maraming likido kaysa karaniwan.
Upang mapupuksa ang edema na dulot ng pagpapanatili ng likido, dapat kang kumain ng hindi hihigit sa 5 g ng asin bawat araw. Sa una, ang lasa ng mga produkto ay hindi mukhang masyadong kaaya-aya, na makakatulong din upang mabawasan ang diyeta at mabilis na mapupuksa ang labis na timbang.
Maaaring mangyari ang edema sa mga taong kumonsumo ng labis na likido, na walang oras upang mailabas mula sa katawan. Ang pinakamainam na halaga ay tungkol sa 2 litro bawat araw sa anumang anyo.
Mga espesyal na bra
Para sa mga babaeng may malaki ang dibdib may mga espesyal na bra na makakatulong hindi lamang suportahan ang dibdib at bawasan ang pagkarga sa likod, ngunit biswal na bawasan ang laki.
Ang damit na panloob ng ganitong uri ay ginawa gamit ang mga buto hindi lamang sa ilalim, kundi pati na rin sa mga gilid. Ang mga tasa nito ay sarado nang husto, at ang mga strap ng balikat ay malapad. Ang bra na ito ay nagpapahintulot sa iyo na iangat ang dibdib, na tumututok sa baywang. Ang pangunahing bagay sa kasong ito ay ang piliin ang tamang sukat.
Ang isa sa mga corrective na modelo ng damit na panloob para sa mga babaeng may buong dibdib ay ang minimizer. Ito ay isang bra na gawa sa nababanat na materyal na may bahagyang pampapayat na epekto. Pinapayagan ka nitong bawasan ang dibdib ng 1 o 2 laki at bigyan ito ng maayos na balangkas.
Dahil sa espesyal na hiwa, hindi pinipiga ng minimizer ang dibdib at ganap na ligtas para sa kalusugan. Mayroon itong malawak na mga strap na bumubuo ng hugis-U na neckline sa likod at isang maginhawang multi-hook fastening. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mabawasan ang pagkarga sa gulugod.
Ang mga minimizer cup ay maaaring magkaroon ng T-seam, na nagpapahintulot sa mga glandula ng mammary na matatagpuan nang kumportable hangga't maaari sa loob. Ngunit ang ilang mga kumpanya ay ginagawa silang isang piraso na may isang dayagonal na flat seam. Sa itaas na bahagi ng tasa at sa mga gilid nito ay may mga pagsingit na gawa sa dalawang-layer na tela, na nagbibigay-daan sa iyo upang biswal na bawasan ang dibdib.
Paano bawasan ang laki ng dibdib sa pagbabago ng imahe? Upang gawin ito, kinakailangan upang piliin ang tama hindi lamang isang bra, kundi pati na rin ang mga damit:
- Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa mga outfits na may mababang neckline o pahalang na guhitan, ito ay magbibigay-diin sa laki ng dibdib;
- Ang isang madilim na tuktok ay biswal na gawing mas maliit ang dibdib, lalo na kung may mas maliwanag na mga guhitan sa baywang;
- Ang mga V-neck ay dapat na ginustong, dahil nakakatulong sila upang itago ang tunay na laki ng dibdib.
Maraming mga tao ang nagtataka kung magkano ang gastos upang mabawasan ang mga suso? Ito ay isang medyo mahal na operasyon, na nagkakahalaga ng halos 280,000 rubles.
Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran hindi lamang sa laki ng dibdib, kundi pati na rin sa kondisyon nito.. Kung ang pagpapalaki ng dibdib ay sinamahan ng sakit, paglabas o mga bukol, hindi ka dapat gumawa ng anumang mga hakbang upang mabawasan ang dibdib sa bahay, ngunit agad na kumunsulta sa isang doktor.