Mga gamot sa cardiovascular upang mapabuti ang paggana ng puso. Mga paghahanda para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso. mga antagonist ng channel ng calcium
Pangkalahatang practitioner ng pinakamataas na kategorya sa klinika ni Dr. Orynbaev.
Kalahok ng mga internasyonal na cardiological congresses at kumperensya. May-akda ng mga artikulo sa diagnosis at paggamot ng sakit sa puso.
Ang mga sakit ng cardiovascular system ay maiiwasan kung sisimulan mong gumamit ng mga gamot para sa pag-iwas sa puso sa tamang panahon. Upang matutunan kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa isang atake sa puso at iba pang malubhang sakit, dapat mong maunawaan ang mga umiiral na paraan upang itaguyod ang kalusugan sa medikal at natural na paraan.
Kung walang balanseng diyeta at pagtanggi sa masamang gawi, ang mga gamot para sa pag-iwas sa puso at mga daluyan ng dugo ay magiging walang silbi. Kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili sa mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain at pamumuhay:
- mawalan ng timbang at itigil ang labis na pagkain;
- gumawa ng magaan na ehersisyo;
- huwag kalimutan ang tungkol sa gulugod - mapanatili ang pustura, palakasin ang korset ng kalamnan;
- itigil ang pag-inom ng alak, paninigarilyo at pag-abuso sa caffeine;
- bawasan ang pagkonsumo ng pampalasa at malakas na tsaa;
- limitahan ang asin sa 2-3 g bawat araw;
- ibukod ang mga matamis at fast food;
- isama sa iyong diyeta isda sa dagat, pinatuyong prutas, saging, mansanas at sariwang berry;
- palitan karamihan mga taba ng gulay.
Bago ka uminom ng isang bagay para sa pag-iwas sa puso, isama ang mga natural na remedyo sa iyong diyeta upang palakasin ang pangunahing kalamnan ng katawan.
Potassium at magnesium para sa puso
Ang komposisyon ng mga produkto at tablet para sa pag-iwas sa mga daluyan ng puso at dugo ay dapat magsama ng potasa, magnesiyo. Potassium ay kailangan para sa normal na presyon at paggana ng nervous system.
Ang Magnesium ay responsable para sa pagkuha ng enerhiya mula sa glucose. Kinakailangan para sa napapanahon at kumpletong pagbabagong-buhay ng lahat ng mga cell. Sinusuportahan ang koneksyon ng lahat ng mga kalamnan, kabilang ang puso, sa nervous system.
Bago ka uminom ng anumang bagay upang maiwasan ang puso, kailangan mong suriin ng isang doktor. Ang mga tabletas ay laging may contraindications.
Ang pag-inom ng gamot para palakasin ang puso ay dapat pagkatapos makapasa sa mga pagsusulit. Kung ang katawan ay walang sapat na potasa, magnesiyo, ang doktor ay magpapayo sa iyo na uminom ng isang kurso ng mga tablet.
Panangin
Mga tablet na may potasa at magnesiyo. Angkop na gamot para sa pag-iwas sa sakit sa puso. Ang Panangin ay ginagamit sa kumplikadong therapy ng karamihan sa mga pathologies ng cardiovascular system. Ito ay inireseta na may mababang nilalaman ng magnesiyo at potasa sa katawan upang maiwasan ang pag-unlad ng pagpalya ng puso.
Huwag gumamit ng mga tablet na may hindi pagpaparaan sa mga artipisyal na sweetener, mga problema sa metabolismo ng amino acid. Ang Panangin ay ipinagbabawal para sa:
- sakit sa bato;
- pinababang presyon;
- myasthenia gravis;
- hemolysis at exicosis;
- dehydration;
- atrioventricular blockade;
- labis na magnesiyo at kaltsyum sa katawan;
- sakit ni Addison.
Ang mga tablet ay maaaring inumin upang maiwasan ang pagpalya ng puso sa panahon ng pagbubuntis, ngunit sa ilalim lamang ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor nang hindi tumataas ang mga dosis.
Mahigpit silang kumuha ng gamot pagkatapos ng appointment ng isang doktor at kung ang potasa at magnesiyo sa katawan ay naglalaman ng mas mababa kaysa sa pamantayan. Ang regimen ng paggamot ay pinili nang paisa-isa.
Asparkam
Murang mga tabletas, nagkakahalaga mula sa 30 rubles. Ginagamit ang mga ito upang maiwasan at mapunan ang kakulangan ng potasa at magnesiyo. Maaari kang uminom ng mga tabletas na may pagkabigo sa puso at pagkatapos ng mga atake sa puso, na may arrhythmia. Ang paggamit ng gamot ay binabawasan ang panganib ng pagdurugo. Para sa pag-iwas, ito ay inireseta lamang ng isang doktor. .
Hindi mo magagamit ang tool kapag:
- labis na potasa at magnesiyo;
- oligruia, anuria, talamak na pagkabigo sa bato at talamak na pagkabigo sa bato;
- metabolic acidosis;
- atake sa puso;
- myasthenia gravis sa malubhang anyo;
- atrioventricular blockade ng 2-3 degrees;
- dehydration at hemolysis.
Kung ang isang tao ay madaling kapitan ng edema, hindi inirerekomenda na kunin ang lunas. Ang sakit sa atay ay isa ring kontraindikasyon.
Upang maiwasan ang pag-inom ng "Asparkam" pagkatapos kumain, hindi hihigit sa 6 na tablet bawat araw. Ang tagal ng kurso ay mula 3-4 na linggo.
Magnerot
Isang gamot para sa pag-iwas sa mga daluyan ng puso at dugo, na inirerekomenda para sa kakulangan ng magnesiyo. Ginagamit ito upang gamutin ang karamihan sa mga sakit ng cardiovascular system. Para sa pag-iwas, ito ay inireseta lamang bilang bahagi ng kumplikadong therapy ng coronary heart disease.
Mahalaga! Ang "Magnerot" ay inireseta para sa pag-iwas sa kakulangan ng potasa at magnesiyo bilang resulta ng alkoholismo, pagbubuntis, pisikal na hindi aktibo, talamak na stress.
Hindi mo maaaring gamitin ang gamot sa pagkakaroon ng:
- mga problema sa sistema ng ihi;
- cirrhosis at urolithiasis, genetic predisposition sa kanila;
- atrioventricular blockade ng 1-2 degrees;
- galactosemia, glucose-galactose malabsorption;
- wala pang 18 taong gulang.
Sa kawalan ng contraindications, ang gamot ay kinuha isang oras bago kumain. Ang paunang dosis ay 2 tablet 3 beses sa isang araw. Dagdag pa, ang kurso at dosis ay inaayos ng doktor, ngunit hindi maaaring higit sa 3000 mg.
Mga bitamina para sa pag-iwas sa puso
Ang mga bitamina sa mga kapsula at tablet para sa pag-iwas sa paggana ng puso ay ginagamit pagkatapos na matukoy ang kakulangan ng mga elemento ng bakas sa katawan. Ang mga ito ay ipinahiwatig sa kawalan ng nakikitang mga kaguluhan sa gawain ng cardiovascular system.
Doppelgerz Active Omega-3
Ito ay ginagamit upang maiwasan ang mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, lalo na ang atherosclerosis. Ang pangunahing kontraindikasyon ng mga bitamina ay hindi pagpaparaan sa Omega-3. Kailangan mong uminom ng 1 kapsula na may pagkain, mas mabuti sa panahon ng almusal (ang kurso ay hindi bababa sa 30 araw). Nagkakahalaga ito mula sa 350 rubles para sa 30 tablet.
Askorutin
Nangangahulugan na may mataas na nilalaman ng rutin at bitamina C, ang gastos ay mula sa 30 rubles.
Ang mga bitamina ay ipinahiwatig para sa pag-iwas sa mga clots ng dugo, ang paggamit ng kurso ay inirerekomenda para sa kakulangan ng venous. Ginagamit ang mga ito para sa mga naturang pathologies tulad ng:
- paglabag sa capillary permeability;
- pagbabara ng mga capillary dahil sa mga gamot.
Ipinagbabawal na kumuha ng may posibilidad na bumuo ng mga clots ng dugo, nadagdagan ang clotting ng dugo. Hindi ka maaaring uminom ng mga bitamina na may sakit diabetes, sa mga sakit ng sistema ng ihi. Ang isang kumpletong listahan ng mga contraindications ay dapat matagpuan sa mga tagubilin.
Para sa pag-iwas sa mga pathologies sa puso, ang mga may sapat na gulang ay kumukuha ng 1-2 kapsula bawat araw na may pagkain.
hawthorn forte
Dietary supplement mula sa "Evalar" batay sa mga natural na produkto, presyo mula sa 230 rubles. Ito ay ginagamit upang maiwasan ang karamihan sa mga sakit sa puso, kabilang ang atake sa puso, atherosclerosis at hypertension. Uminom ng 1 kapsula tatlong beses sa isang araw na may pagkain sa loob ng isang buwan. Ang listahan ng mga contraindications para sa lunas ay maliit: hindi ka maaaring uminom sa panahon ng pagbubuntis at may hindi pagpaparaan sa mga bahagi.
Vitrum Cardio Omega-3
Isang paghahanda ng multivitamin sa Amerika na maaaring lasing para sa puso bilang isang panukalang pang-iwas, ang presyo ay mula 500-600 rubles para sa 30 kapsula. Mga pahiwatig para sa paggamit: pag-iwas sa mga problema sa metabolismo ng lipid, kakulangan sa bitamina E, dyslipidemia.
Tandaan! Hindi ka maaaring kumuha ng mga bitamina para sa cholelithiasis, pathologies ng gallbladder at atay, kabilang ang pancreatitis at cholecystitis, pati na rin ang hemorrhagic syndrome.
Para sa pag-iwas sa sakit sa puso, umiinom sila pagkatapos kumain - pagkatapos ng mga 30 minuto. Ang kurso ay tumatagal ng hindi bababa sa 3-6 na buwan, kailangan mong uminom ng 1 piraso bawat araw.
Cardio Forte
Katulad bitamina complex ginagamit para sa pag-iwas sa mababang presyon ng dugo at VVD, ang presyo ay mula sa 260 rubles. Ito ay inireseta para sa kakulangan ng folic acid, taurine at lycopene. Mayroon itong isang minimum na contraindications: pagbubuntis, paggagatas at allergy sa mga bahagi.
Kailangan mong uminom ng 2 kapsula bawat araw na may pagkain sa loob ng 4-6 na linggo. Bago gamitin, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang labis na taurine at lycopene ay maaaring humantong sa mga epekto.
Cardiohealth (Cardio hit)
Multivitamin supplement na may natural extracts at coenzyme, presyo mula sa 1600 rubles. Ginagamit ito bilang pandagdag sa pandiyeta na may mataas na nilalaman ng folic acid, carnitine at uvercetin. Hindi maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Ang produkto ay magagamit sa mga patak, kailangan mong inumin ito ng 2 beses sa isang araw, 35 patak, diluted sa tubig o mainit na tsaa. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan.
Synchron-7
Isang makapangyarihang complex para sa paggamot ng puso na may mas mataas na konsentrasyon ng bitamina C. Ang isang gamot ay ginagamit upang maiwasan ang sakit sa puso pagkatapos ng 50 taon. Ang mga scheme ng pagtanggap ay pinipili nang paisa-isa. Hindi ka maaaring uminom ng mga bitamina na may hypertension, diabetes, thrombophlebitis, pagkabigo sa bato.
Kapag pumipili ng bitamina-mineral complex, dapat pag-aralan ng isa ang komposisyon at konsentrasyon ng mga aktibong sangkap. Ipakita sa iyong doktor at tanungin ang kanyang opinyon bago gamitin.
Kapag pumipili kung ano ang inumin para sa pag-iwas sa mga daluyan ng puso at dugo, huwag kalimutan ang tungkol sa mga natural na remedyo. Ang mga halamang gamot, pinaghalong berry at prutas, mga tincture ay maaaring maprotektahan din ang kalamnan ng puso.
Mahalaga! Karamihan sa mga natural na reseta ay nangangailangan ng pag-apruba ng doktor. Ang pag-abuso sa mga halamang gamot ay maaaring humantong sa pagkasira ng kagalingan. Ang mga nakapagpapagaling na damo ay gumagamit ng mga kurso, hindi mo maaaring dalhin ang mga ito nang palagian.
Mga halamang gamot
Nangungunang pinakamahusay na mga halaman na inumin para sa pag-iwas sa puso:
- Hawthorn. Ang isang decoction ay inihanda kasama ng mga bulaklak ng klouber, willow bark, ginkgo biloba, dahon ng lingonberry. Ang lahat ng mga sangkap ay durog, 2 tbsp. l. ibuhos ang 2 tasang tubig na kumukulo at lutuin ng 15 minuto. Uminom ng 0.5 tasa 2 beses sa isang araw.
- Motherwort. Ang isang decoction ay inihanda mula sa 1 kutsara ng rhizomes ng motherwort, cudweed, sage at hawthorn. Ang 0.5 l ng tubig na kumukulo ay ibinuhos sa isang kutsara ng koleksyon, iginiit ng 3 oras. Uminom ng 0.5 tasa 2 beses sa isang araw.
- Melissa. Para sa 1 st. l. ang mga tuyong dahon ay kumuha ng 2 kutsara ng mga buto ng anise, isang kutsarang puno ng yarrow, valerian rhizomes. Ipilit ang 3 oras, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Kinuha sa araw.
- Mint. Inihanda mula sa 1 tbsp. l. stems at 1 tbsp. l. dahon ng mint, relo, rhizomes ng valerian, angelica. Maglagay ng hindi bababa sa 3 oras, ibuhos ang 1 kutsara ng koleksyon na may isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng 2-3 beses sa isang araw.
- Calendula. Maghanda ng isang decoction ng 2 tsp. durog na bulaklak, basang-basa sa tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 15 minuto, salain, uminom ng 3-4 beses.
- Bakwit. Ibuhos ang 1 tsp. tuyong damo 0.5 litro ng tubig na kumukulo, igiit ng 3 oras. Uminom sa araw ng 3 beses.
- Birch. Para sa 10 g ng pinatuyong dahon ng birch, 1 kutsara ng St. John's wort at lemon balm, kumuha ng 30 g ng fireweed. Gumalaw at magluto ng 1 tbsp. l. koleksyon sa 0.3 litro ng tubig na kumukulo. Uminom ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw.
- Arnica. Kumuha ng 1 tbsp. l. pinatuyong arnica, ang parehong dami ng May lily ng lambak at guwantes na damo. Magdagdag ng 4-5 tablespoons ng hawthorn tincture. Pagkatapos ng 2-3 araw, simulan ang pag-inom ng 35 patak bawat araw.
- Dill, perehil. Maghanda ng isang decoction ng 50 g ng perehil, ang parehong halaga ng dill, 1 litro ng tubig. Pakuluan ng 20 minuto. Uminom ng 1 scoop 2-3 beses sa isang araw.
Ang herbal na paggamot ay isinasagawa 1-3 beses sa isang taon. Maaaring pagsamahin sa mga tabletang pang-iwas sa puso pagkatapos lamang kumonsulta sa doktor.
Pinaghalong bitamina para sa kalusugan
Ang mga kapaki-pakinabang na berry, pinatuyong prutas, pampalasa at pulot ay papalitan ng mga tabletas at iba pang mga gamot para sa pag-iwas sa puso:
- Katas ng bawang. Kumuha ng 5 patak ng juice na may halong 1 tbsp. l. langis ng oliba bago kumain 1 beses bawat araw.
- Pinaghalong sibuyas. Paghaluin ang 5 binalatan na sibuyas na may 20 sibuyas ng bawang, 5 binalatan na limon at 1 kg ng asukal. Ibuhos ang 2 litro ng pinakuluang tubig, mag-iwan ng 3 araw. Kumain ng 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l. bago kumain.
- Pinaghalong pulot na may luya. Grind 4 lemons na may alisan ng balat, magdagdag ng 3-4 ulo ng bawang, 2 tbsp. l. luya. Kumuha ng 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw.
- Mga pinatuyong prutas. Magdagdag ng isang baso ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, mani sa 3 limon. Ibuhos ang 0.5 tasa ng hawthorn berries, ang parehong halaga ng ligaw na rosas. Ipilit ang 2-3 araw, kumuha ng 1 tbsp. l. ilang beses sa isang araw.
- Pastila mula sa hawthorn. Maghanda ng katas mula sa isang baso ng hawthorn. Magdagdag ng 10% na asukal, ikalat ang halo sa baking paper sa isang baking dish sa isang pantay na layer. Panatilihin ang ilang oras sa oven sa 80-90 degrees, hanggang sa magsimula itong madaling lumayo mula sa amag.
- Halo ng cranberry. Paghaluin ang 1 baso ng garlic puree na may 1 kg ng cranberries, pagkatapos ng isang araw magdagdag ng 0.5 l ng natural na pulot.
Tandaan na huwag paghaluin ang anumang mga gamot sa pag-iwas sa puso na gawa sa mga natural na produkto. Kumain ng isang halo sa loob ng 3-4 na linggo, magpahinga nang hindi bababa sa isang buwan, at pagkatapos ay maaari kang maghanda ng mga bagong recipe.
Kung pinili mo kung aling mga tabletas ang gusto mong inumin para sa pag-iwas sa puso, maingat na pag-aralan ang mga indikasyon at contraindications. Sa isip, dapat kang magpasuri. Kung walang pagnanais na bumaling sa gamot, piliin ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan laban sa mga sakit - baguhin ang iyong diyeta at ipasok ang mga natural na pinaghalong bitamina sa iyong diyeta!
Ang mga paghahanda para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso ay malawak na ipinamamahagi sa populasyon. At ito ay hindi nakakagulat, dahil marami ang nagdurusa sa pagpalya ng puso, at sa anumang edad. Ang isang katulad na problema ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay hindi naglalaro ng sports mula pagkabata, hindi sila kumakain ng tama at madaling kapitan ng masamang gawi. Kadalasan, nababatid nila ang problema kapag kailangan na ng emerhensiyang paggamot, kung hindi man ay maaaring mangyari ang kamatayan.
Kasama sa pangkat ng panganib ang mga hindi pa naglaro ng sports o may mga namamana na pathologies. Matutukoy mo ang mahinang kalamnan sa puso gamit ang cardiogram at pisikal na aktibidad. Ito ay salamat sa huling nuance na ngayon ang isang sertipiko ng kalusugan mula sa isang cardiologist ay kinakailangan upang bisitahin ang mga seksyon ng sports. Kung ang kalamnan ng puso ay hindi maganda ang pag-unlad, kung gayon ang malalakas na pagkarga ay maaaring ilagay sa panganib ang buhay ng isang tao. Sa katandaan, ang isang mahinang kalamnan ng puso ay sinusunod sa 90% ng mga pasyente, habang ang katawan ay napupunta, na nakakaapekto sa kondisyon ng lahat ng mga panloob na organo. Ang mga selula ng katawan ay walang oras upang mabawi sa kinakailangang bilis, kaya inirerekomenda na maiwasan ang malakas na emosyon at stress.
Mga pagpapakita ng mga sakit sa puso
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sakit sa kalamnan ng puso ay nawawala nang walang malinaw na mga sintomas. Marahil ang pagpapakita ng maliit at madalang na pag-atake ng sakit, ngunit ito ay may malakas na emosyon lamang. Iyon ang dahilan kung bakit, kahit na may mga menor de edad na pag-atake ng sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makapagreseta siya ng pagsusuri, at sa hinaharap - isang kurso ng paggamot.
Bilang karagdagan sa mga pag-atake ng sakit, ang paghinga ng paghinga ay kadalasang napapansin sa menor de edad na pagsusumikap, ang isang tao ay mabilis na napapagod at maaaring makaramdam ng pangingilig sa rehiyon ng puso, na kumakalat sa dibdib at sa ilalim ng kaliwang talim ng balikat.
Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, may iba pang nangyayari sa bawat tao at nangangailangan ng emerhensiyang paggamot.
Tulad ng buong katawan, ang mga sakit na viral ay nagpapahina sa kalamnan ng puso: kung mas malubha ang mga problema, mas seryosong paggamot ang dapat gawin. Gayundin, ang kalusugan ng kalamnan ng puso ay apektado ng madalas na mga reaksiyong alerhiya o immune dysfunction. Ito ay para sa mga kadahilanang ito na ang mga tao ay ipinagbabawal mula sa pisikal na aktibidad pagkatapos magdusa ng isang viral na sakit.
Mga Mabisang Pamamaraan
Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang labanan ang sanhi ng pagpapahina ng kalamnan ng puso - ito ang pangunahing panuntunan para sa paggamot ng anumang sakit. Upang mapabuti ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, sa una ang isang tao ay lumipat sa tamang nutrisyon, kasama ang potasa at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan sa kanyang diyeta. Bilang karagdagan, tumanggi sa masamang gawi.
Ang isang matatandang tao (at hindi lamang) ay mangangailangan ng mga tabletas at gamot, ngunit ang iba pang mga patakaran ay kailangang sundin:
- huwag mag-overload muli sa katawan, kinakailangan na iwanan ang malakas na pisikal na pagsusumikap, palitan ang mga ito ng mga pagsasanay sa physiotherapy;
- Inirerekomenda ng mga eksperto ang paglabas sa kalikasan nang mas madalas, mas mabuti sa labas ng lungsod, kung saan walang mga nakakapinsalang sangkap sa hangin, dapat mo ring seryosohin ang regular na paglalakad;
- ang mataas na temperatura ay negatibong nakakaapekto sa katawan, kaya't kinakailangan na tumanggi na gumugol ng buong araw sa ilalim ng nakakapasong araw: ito ay magdudulot lamang ng pag-unlad ng mga problema;
- Ang sauna at paliguan ay nasa listahan din ng mga pagbabawal para sa mga may problema sa cardiovascular system, ngunit kung ang tao ay malusog, kung gayon ito ay magiging isang mahusay na pag-iwas;
- ito ay nagkakahalaga ng tiyak na pagsuko sa paninigarilyo, dahil pinipigilan nito ang mga daluyan ng dugo, at samakatuwid ay nakakagambala sa proseso ng sirkulasyon ng dugo;
- alam ng lahat na ang stress ay nagpapalala sa estado ng katawan, dahil ang mga nerve cell ay hindi naibalik, at sa kasong ito, ang kundisyong ito ay maaaring makapukaw ng higit pa. malubhang problema ibig sabihin, atake sa puso o stroke.
Mga pangunahing punto ng diyeta
Nabanggit na na may ganitong mga problema ito ay nagkakahalaga ng pagpili at manatili sa isang espesyal na diyeta na kinabibilangan ng mga kinakailangang sangkap, iyon ay, potasa, magnesiyo, atbp. Karaniwan, ang mga naturang diyeta ay inireseta ng dumadating na manggagamot, na tumutukoy kung gaano kalubha ang ang patolohiya ay at kung aling mga gamot ang dapat inumin nang kahanay sa diyeta.
Una sa lahat, ang pagkain na naglalaman ng kolesterol ay hindi kasama sa diyeta, dahil ito ay lubos na nakakaapekto sa komposisyon ng dugo, na mapanganib sa kasong ito. Pagkatapos ang mataba, pinausukan at sobrang maalat na pagkain ay nabibilang sa kategoryang bawal. Kapag gumagamit ng langis, inirerekumenda na baguhin ang langis ng mirasol sa olive o linseed.
Ngayon ay kailangan mong ilista ang mga pagkain na makakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso at kapaki-pakinabang para sa iba pang mga panloob na organo. Magagawa nilang suportahan at palakasin ang katawan sa kabuuan:
- 1. Ang mga pagkaing naglalaman ng potasa ay ipinakilala sa diyeta, katulad ng mga ubas, pasas, saging at mga aprikot, kakaw at zucchini. Ang mga paghihigpit ay maaaring mukhang hindi kasiya-siya, ngunit upang gawing mas masarap ang pagkain, ito ay pinagsama, ang ilang mga prutas ay ginagamit upang lumikha ng mga sariwang cocktail na may pagdaragdag ng gatas.
- 2. Ang mga produktong naglalaman ng magnesiyo ay hindi maaaring iwanan, mayroon din silang positibong epekto sa sistema ng nerbiyos. Ang damong-dagat, oats, bakwit at mga pakwan ay nabanggit. Ang mga ito ay pinagsama, lumikha ng mga salad at iba pang mga pinggan.
- 3. Ang mga produktong naglalaman ng yodo ay sumusuporta sa katawan, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito: ito ay pagkaing-dagat, cottage cheese at repolyo.
- 4. Naglalaman ng bitamina C. Pinalalakas nila ang immune system, at kung wala ito ay walang punto sa paggamot sa anumang sakit. Kasama sa mga produktong may ascorbic acid ang mga citrus fruit, sweet pepper, mansanas, currant, raspberry at strawberry.
- 5. Kung ang puffiness ay nabanggit sa katawan, pagkatapos ay ang diuretikong pagkain ay idinagdag sa diyeta: mga kamatis at mga pipino.
- 6. Sa mga unang yugto ng anumang sakit sa puso, inirerekumenda na uminom ng melissa tea sa umaga bilang isang ugali: ito ay magbabawas ng pagkapagod at mapawi ang igsi ng paghinga.
- 7. Ang pulot ay naglalaman ng sapat na kapaki-pakinabang na mga bahagi, ang kakaiba nito ay hindi nakakapinsala sa katawan, pinapawi din nito ang sakit.
Bilang karagdagan sa mga kinakailangan sa itaas, dapat bigyang-pansin ng pasyente ang mga alituntunin ng pag-uugali, kung wala ang walang saysay na diyeta:
- 1. Kahit na gusto mo talagang kumain, inirerekumenda na hatiin ang pang-araw-araw na pagkain sa 5 o 6 na servings. Makakatulong ito upang maiwasan ang stress sa katawan at matiyak ang pagsipsip ng mga sustansya.
- 2. Panuntunan 32 ang pagnguya bago ang paglunok ay magkabisa.
- 3. Upang maganap ang pagkilos ng mga produktong diyeta, hindi ka dapat agad uminom ng tubig at iba pang inumin.
- 4. Ang higit pa sa pang-araw-araw na diyeta sariwang gulay at prutas, mas mabuti para sa katawan. Ang mga ito ay mababa sa calories, kaya maaari silang kainin sa pagitan ng mga pagkain.
- 5. Siyempre, sa kasong ito walang panuntunan tungkol sa pagkain nang hindi lalampas sa 6 pm, ngunit upang hindi ma-overload ang katawan, hindi ka dapat kumain ng 4 na oras bago ang oras ng pagtulog.
- 6. Anumang mga inuming may alkohol, kahit na may mababang antas, at naglalaman ng caffeine, ay tiyak na kontraindikado, sila ay pinalitan ng berdeng tsaa.
Ito ay lubos na kinakailangan, dahil nakakatulong ito upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at lumilikha ng batayan para sa karagdagang paggamot.
Ang Asparkam ay ang susunod na gamot na naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa cardiac work - potasa at magnesiyo. Salamat sa kanila, ang panloob na balanse ay naibalik, ang metabolismo ng electrolyte sa puso mismo ay nagpapabuti, at ang iba pang mga proseso ay nangyayari na sa huli ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga bilog na kalamnan. Bilang karagdagan, ang pag-urong ng mga kalamnan ng kalansay ay nagpapabuti at ang mga palatandaan ng arrhythmia ay unti-unting nawawala, at ang gawain ng gastrointestinal tract ay normalize din.
Kung may posibilidad na makakuha ng myocardial infarction, pagkatapos ay inirerekomenda na bigyang-pansin ang isang gamot tulad ng radiola rosea extract. Ito ay nilikha sa natural na batayan at hindi nakakalason, ngunit dapat kang mag-ingat, dahil ang gamot na ito ay mayroon ding side effect. Ang overexcitation ng nervous system ay katulad ng stress, kaya kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor nang maaga.
Ang tincture ng Hawthorn ay itinuturing din na hindi nakakapinsala. Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa katawan, na kapaki-pakinabang sa kaso ng mahinang kalamnan ng puso.
Summing up, dapat itong ulitin sa ilang mga nuances:
- bago ang anumang mga konklusyon at paggamot sa sarili, dapat kang kumunsulta sa isang doktor;
- kahit maliit na sakit ay dapat suriin.
At tandaan na ang isang aktibong pamumuhay at wastong nutrisyon ay maaaring parehong pag-iwas at paggamot ng sakit sa puso.
Ang mga gamot para sa puso at mga daluyan ng dugo ng isang pagpapatahimik na epekto ay nakakatulong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Sa loob ng sampung minuto pagkatapos ng kanilang paglusaw, ang mga neuropeptide hormone ay synthesize, na responsable para sa pagbawas ng tensiyon ng nerbiyos at pag-activate ng pagpapatahimik na reflex.
Ito ay kung paano nangyayari ang pagsugpo sa sakit, katahimikan at normalisasyon ng estado. Maaaring magkaroon ng epekto ang prosesong ito para sa isang partikular na panahon. Sa sakit sa puso, kailangang uminom ng validol at humiga upang lumipas ang sandali ng krisis. Sa panahong ito, mayroong pagbawas sa aktibidad, ang sakit ay bumababa, nagiging mas madali itong huminga.
Sa kaso ng mga pagbabago sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, isang pagtaas sa presyon, ang iba pang mga gamot para sa puso at mga daluyan ng dugo ay dapat gamitin. Ang kanilang aksyon ay nakasalalay sa katotohanan na ang komposisyon ay may kasamang mga espesyal na aktibong sangkap na nakakatulong na mabawasan ang pagkarga sa mga sisidlan sa lugar ng puso, itaguyod ang venous outflow ng dugo mula sa mga mahahalagang organo.
Maraming mga gamot ang nag-aambag sa isang pinabilis na epekto sa mga daluyan ng dugo, pagpapababa ng presyon ng dugo. Nangyayari ito sa loob ng ilang minuto, kaya sa ilang mga kaso, maaaring magligtas ng buhay ang naturang emergency exposure. Bilang resulta ng isang biochemical reaction, ang vasodilation ay nangyayari sa katawan ng tao.
Mayroong kapaki-pakinabang na epekto sa panahunan na mga pader ng mga daluyan ng dugo, ito ay may epekto sa myocardium ng puso, istraktura ng kalamnan, na tumutulong upang mabawasan ang presyon sa mga dingding ng mga sisidlan ng puso at mga kalapit na organo. Bilang resulta ng muling pamamahagi ng daloy ng dugo sa mga sisidlan, ang aktibidad ay tumataas nang malaki, at ang mga daluyan ng dugo ay binibigyan ng oxygen.
Ang ganitong mga gamot para sa puso at mga daluyan ng dugo ay nagpapadali sa buhay, nagpapataas ng tagal nito.. Sa kaso ng patuloy na gamot, nagiging mas madali para sa isang taong may sakit, habang ito ay bumababa presyon ng dugo at ang gawain ng mga daluyan ng dugo ay isinaaktibo, ang sakit sa puso ay bumababa, ito ay nagiging mas mahusay.
Kapag nangyari ang isang krisis sa puso, dapat kang makipag-ugnay sa isang cardiologist, agarang tumawag ambulansya. Ang mga hakbang sa pang-emergency na pangunang lunas sa anyo ng pagkuha ng validol tablet o valerian drops ay nagliligtas sa buhay ng maraming tao na hindi nawalan ng ulo at umiinom ng mga gamot sa napapanahong paraan. Ang sakit sa puso ay hindi matitiis, dahil ito ay nakamamatay sa kalusugan. Maaari kang manatiling may kapansanan magpakailanman, makakuha ng myocardial infarction hanggang sa kamatayan.
Kapag nangyari ang sakit, kinakailangan na kumuha ng pahalang na posisyon. Ang pasensya ay dapat ipakita at ang valerian tincture ay dapat kunin para sa isang pakiramdam ng kalmado. Makakatulong ito na mapawi ang nervous syndrome, maiwasan ang mga komplikasyon.
Sa kaganapan ng vegetovascular dystonia, ang mga sumusunod na sintomas ay nangyayari:
- ang ritmo ng puso ay nabalisa;
- may mga sensasyon ng sakit sa lugar ng dibdib;
- nagiging mahirap na huminga o huminga ng hangin;
- nahihilo;
- tumataas ang temperatura ng katawan;
- may kahinaan sa mga limbs;
- nangyayari ang panginginig.
Kung may mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nakalista sa itaas, pagkatapos ay kinakailangan na kumuha ng mga gamot na nagpapababa ng sakit, gawing normal ang presyon. Upang mapanatili ang pagpipigil sa sarili, kinakailangan na humiga at magpahinga pagkatapos uminom ng mga gamot sa loob.
Dapat sukatin ang presyon ng dugo. Sa pagtaas ng presyon, kailangan mong uminom ng gamot na unti-unting magpapababa nito. Sa pagtaas ng presyon ng dugo, dapat mong:
- kumuha ng pahalang na posisyon;
- maglagay ng roller o unan sa ilalim ng leeg at sa ilalim ng mga binti;
- subukan mong huminahon at matulog.
Ang lahat ng mga pag-iingat ay naglalayong mag-renew ng lakas, pagpapatahimik at pagbabawas ng tono ng kalamnan. Kinakailangan din na uminom ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo at maging normal ang damdamin. Kung mayroong isang pakiramdam ng kaguluhan at pisikal na pag-igting, dapat kang uminom ng isang tableta at subukang matulog. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay nakakatulong na mapawi ang pagpukaw sa oras ng stress.
Maaari mong bahagyang buksan ang bintana upang makapasok ang hangin na may oxygen sa silid kung nasaan ang pasyente. Sa angina, dapat kang kumuha ng nitroglycerin, na maaaring mag-alis ng atake ng sakit sa puso, mapawi ang pag-igting ng kalamnan.
Ang iba pang mga gamot, tulad ng validol, corvaldin, ay maaaring hindi angkop para sa angina pectoris. Kung ang sakit sa puso ay hindi humupa, dapat kang tumawag ng ambulansya. Sa lahat ng kaso, agarang tumawag ng ambulansya upang mabawasan ang sakit at maiwasan ang atake sa puso.
Sa gamot, ang mga gamot ay may isang bilang ng mga contraindications. Ang Validol ay hindi dapat gamitin sa kaso ng atake sa puso, myocardial infarction, malubhang myocardial form hanggang sa pagkabigla. Sa mababang presyon ng dugo, mataas na presyon ng intracranial, isang estado ng pagkabigla, hindi ka dapat uminom ng nitroglycerin.
Ang mga gamot, tulad ng cardiac glycosides, ay hindi makakatulong sa kaso ng pagkagambala sa kalamnan ng puso, second-degree arrhythmia, arterial blockade, tachycardia, bradycardia, aortic stenosis, malalaking pagbabago sa cardiac myocardium. Dapat mong maingat na uminom ng mga gamot, sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, upang hindi lumala ang pasyente.
Mga gamot upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo
Ang mga gamot upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo ay inireseta ng isang cardiologist.
Sinusuri ng doktor ang pasyente bago uminom ng gamot, nagsusulat ng isang listahan ng mga tabletas na dapat sistematikong gamitin upang:
Para mas gumaan ang pakiramdam ng maysakit, kailangang gumamit ng mga gamot para mapanatili ang puso at mga daluyan ng dugo sa mahabang panahon.
Pinipili ng doktor ang mga gamot na pinakamabisang makakatulong sa pasyente, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Kung hindi muna kumunsulta sa doktor, hindi ka dapat uminom ng mga gamot sa iyong sarili, dahil maaari ka lamang gumawa ng pinsala.
Ang parmasya ay may mga espesyal na gamot para sa pagpapanatili ng puso at mga daluyan ng dugo, na ibinebenta ng eksklusibo sa pamamagitan ng reseta, kaya sa anumang kaso, dapat kang makipag-ugnay sa klinika para sa pagsusuri at pagsubok sa rekomendasyon ng isang cardiologist, sumailalim sa isang cardiogram upang ibukod ang pagkakaroon ng isang malalang sakit o isang talamak na anyo ng atake sa puso.
Ang isang electrocardiogram ay nagpapahintulot sa iyo na makilala ang sanhi ng sakit, upang ibukod ang sakit sa puso. Upang tuluyang maalis ang isang sakit sa puso, kinakailangan na uminom lamang ng mga gamot ayon sa inireseta ng isang doktor. Kung nais ng pasyente na mabawi nang mas mabilis, kinakailangan na lapitan nang tama ang isyung ito.
May mga gamot na ang aksyon ay katulad ng validol. Ito ay valocordin, na nagtataguyod ng isang reflex effect sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinapawi ang pag-igting sa lugar ng dibdib. Para sa angina pectoris, ginagamit ang nitroglycerin, na may vasodilating effect sa mga sisidlan.
Ang paggamit ng Corvalol sa mga emergency na kaso ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal ang palpitations ng puso, bawasan ang presyon ng dugo, kalmado ang pasyente, gawing normal ang pangkalahatang kondisyon, bawasan ang pagkahilo, agad na nakakaapekto sa sakit. Bago gamitin ang valocordin, kinakailangang suriin ng isang cardiologist. Ang gamot ay halos walang contraindications, kaya ginagamit ito sa paggamot ng mga daluyan ng puso at dugo pagkatapos ng reseta ng doktor.
Ang mga gamot na tinatawag na nitrates ay pangunahing ginagamit upang palakihin ang mga daluyan ng dugo. Ang analgesic effect ay nangyayari sa kaso ng pagkuha ng nitroglycerin, nitrospray, nitromint. Ang listahan ng mga gamot na may katulad na epekto ay lumawak nang malaki, ngunit ang pagkuha ng mga gamot ay dapat na sumang-ayon sa isang cardiologist.
Sa kaganapan ng sakit, ang tablet ay inilalagay sa ilalim ng dila para sa isang mas malakas na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nag-aambag sa kanilang pagpapalawak. Dahil sa epekto ng nitrates sa katawan ng tao, maaaring magbigay ng first aid kapag matinding sakit, atake sa puso.
Mayroon bang pangmatagalang gamot?. Ang mga ito ay kardiket, monochinke, nitrosorbide, na nagpapalawak ng mga arterya, nag-aambag sa venous outflow ng dugo mula sa mga mahahalagang panloob na organo na responsable para sa gawain ng puso.
Sa kaso ng matinding pananakit, ang nitrates ay nakakatulong sa pagpapalusog sa puso, nagbibigay ng daloy ng dugo sa myocardium, binabawasan ang sakit, nakakatulong na mapawi ang tensyon, maiwasan ang myocardial infarction, angina pectoris, tumulong sa pagbuo ng talamak at talamak na pagpalya ng puso, at may kapaki-pakinabang na epekto sa ang aorta.
Ang ilang mga side effect ng nitrates ay maaaring mangyari. Ito ay sakit ng ulo, ingay sa tainga, pagkahilo, pamumula ng mukha, pagduduwal. Ang mga side effect ay pansamantala. Mayroong ilang mga contraindications sa anyo ng pagbagsak, iyon ay, isang pagbawas sa presyon o stroke, fundus glaucoma, kung saan ang gamot ay inireseta nang may pag-iingat o pinalitan ng isa pa.
Sa sakit sa puso, ang mga ahente ng antiplatelet ay sapilitan. Kabilang sa mga ito, ang mga pinaka-karaniwan ay namumukod-tangi: cardiomagnyl, clopidogrel, na tumutulong na mapawi ang lagnat at mapawi ang sakit. Sa kaso ng pagkabigo sa puso, ang gamot ay nakakatulong upang mapawi ang lagnat, anesthetize at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente.
Kung ikaw ay hindi nagpaparaya sa aspirin, mas mainam na pigilin ang pagkuha ng cardiomagnyl. Ang Clopidogrel ay ginagamit bilang isang analogue ng cardiomagnyl, na ginagamit sa pagsasanay para sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular. Gayundin, ang mga gamot na ito ay ginagamit sa kaso ng mga clots ng dugo o ang kanilang pag-iwas sa panahon ng pagbubuntis, upang maiwasan ang mga atake sa puso, myocardial infarctions.
Ang pag-uuri ng mga gamot na calcium antagonist para sa hypertension ay ang mga sumusunod:
- derivatives ng dihydropyridine;
- derivatives ng phenyalkylamine;
- benzothiazepine derivatives.
Ang mga gamot na ito upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo ay nakakatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo ng pasyente, mapabuti ang pagtulog, kalmado ang sistema ng nerbiyos, humantong sa pagbaba ng presyon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at magkaroon ng positibong epekto sa paggana ng kalamnan ng puso. . Ang pagkuha ng mga naturang gamot ay humahantong sa normalisasyon ng presyon ng dugo sa mga matatanda.
Ang mga puntos sa itaas ay nakamit ng dihydropyridine calcium antagonist derivatives. Ang una at ikalawang henerasyon ay nabanggit, na nagpapataas ng dalas ng kalamnan ng puso. Ang mga gamot ay may epekto sa daluyan ng dugo sa katawan pangkalahatan. Binabawasan ng Verapamil ang tibok ng puso sa kaso ng talamak na hypertension.
Ang pag-iingat ay dapat gawin sa paggamit ng gamot na nisolidipine, na maaaring makapagpahinga nang labis sa mga sisidlan at maging sanhi ng pagtaas ng adrenaline. Ang mga kaltsyum antagonist ay lalong ginagamit para sa mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular upang palakihin ang mga daluyan ng dugo at bawasan ang puwersa ng mga stroke sa gawain ng puso. maaring meron side effects bilang resulta ng paggamit ng mga calcium antagonist.
Ito ay pagkahilo, pananakit ng ulo, pamumula ng balat ng mukha.
Ang pangunahing pag-aari ng beta-blockers ay upang protektahan ang puso. Mayroon silang kakayahan na mapurol ang produksyon ng mga excitatory hormones tulad ng adrenaline. Pinapataas nito ang pag-urong ng mga kalamnan sa puso, na maaaring nakamamatay.
Dahil sa ang katunayan na ang adrenaline ay nagpapagana ng myocardium, ang dalas at lakas ng mga contraction ay tumataas, at ito naman ay humahantong sa pagtaas ng tono ng vascular.
Ito ay humahantong sa mabilis na tibok ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Una sa lahat, ang puso ay naghihirap, dahil ang mabilis na tibok ng puso ay nangangailangan ng oxygen. Ang simula ng pathophysiological ischemia ay isang kakulangan ng myocardial oxygen. Kung ang pasyente ay naghihirap mula sa coronary disease, kung gayon ang puso ay nagtatrabaho nang husto.
Ang isang tunay na kaligtasan para sa mga taong may sakit na ito ay isang beta-blocker, na maaaring mabawasan ang palpitations ng puso at magpababa ng presyon ng dugo. Binabawasan naman nito ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Pinapahaba ang buhay ng mga taong may coronary disease. Sa ngayon, ang gamot ay inireseta sa mga taong may ischemia, ngunit hindi ito tama, dahil ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay nasa panganib din. Ang hypertension ay maaari ding nakamamatay kung hindi nakokontrol.
- Carvedilol.
- Metoprolol.
- Bisoprolol.
- Nebivalol.
Ang mga beta-blocker ay inireseta para sa mga sakit na ischemic, pagkatapos ng atake sa puso, mga karamdaman sa puso, na may mataas na antas ng trabaho ng mga kalamnan ng puso (tachyarrhythmia), post-infarction cardiosclerosis, ang pagbuo ng talamak na pagpalya ng puso, mga stroke.
Walang mga tiyak na contraindications para sa pagkuha ng beta-blockers. Maaaring may indibidwal na hindi pagpaparaan, o mga reaksiyong alerhiya sa mga indibidwal na sangkap ng gamot. Kung mayroong bronchial hika, pagkatapos ay mas mahusay na kumuha ng naturang gamot lamang pagkatapos ng kasunduan sa dumadating na manggagamot. Ang parehong para sa mga taong may vulnerable sinus syndrome - pagpapadaloy.
Mga sakit kung saan inireseta ang gamot na ito:
- bronchial hika (na may talamak na mapanirang brongkitis, sila ay inireseta nang maingat, dahil ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring sanhi);
- atrioventricular block - sakit sa kahinaan sinus node;
- bradycardia (bihirang pulso na mas mababa sa 55 bawat minuto);
- na may cardiogenic shock;
- mababang presyon ng dugo (sa ibaba 100/60 mm Hg).
Mga hindi direktang aksyon:
- Bradycardia pinsala sa pagpapadaloy.
- Tumaas na pagkapagod, hindi pangkaraniwang kahinaan, kawalan ng kakayahang mag-ehersisyo.
- Hitsura ng pagduduwal, pagkahilo.
- Kapag gumagamit ng mga gamot ng lumang henerasyon, ang mga kabataan ay maaaring magkaroon ng mga sakit sa potency, at ang mga gamot na panggamot ng isang bagong produksyon ay hindi nakakaapekto sa lalaki potency sa anumang paraan.
- Ang gamot na propranolol (anaprilin) at atenolol ay hindi dapat gamitin, gayunpaman, mayroong maraming magkakatulad na pagkilos, lalo na ang pagtaas ng resistensya ng insulin ng mga tisyu ng katawan.
Ang pinakabagong mga gamot ay hindi nakakaapekto sa metabolic process ng katawan at sa kaso ng diabetes, maaari itong gamitin nang mahabang panahon nang walang takot.
Ang mga statin ay mga gamot na nagpapababa ng kolesterol sa katawan. Ang mga ito ay inireseta lamang sa pamamagitan ng reseta, dahil hindi dapat magkaroon ng contraindications para sa paggamit. Sa kasalukuyang mundo ng pharmacology, mayroong ilang mga uri ng gamot na ito.
Ito ay hindi lamang nagpapababa ng kolesterol sa dugo ng katawan, ngunit mayroon ding isang bilang ng iba pang mga pakinabang:
- Ang pagiging epektibo ng pag-inom ng gamot na ito ay nakikita na sa loob ng 3 linggo.
- Ang mga statin ay maaaring gamitin nang tuluy-tuloy nang walang mga epekto.
- Binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.
Ngunit mayroon ding mga kawalan na kailangan mong bigyang pansin:
- paglala ng mga selula ng atay;
- gumiit sa pagsusuka;
- matalim na colic sa tiyan;
- sakit sa kasu-kasuan.
Ang mga fibrates, gayundin ang naunang gamot, ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo. Ngunit, hindi katulad ng mga statin, ang gamot na ito ay may iba't ibang mekanismo ng pagkilos: binabago nito ang kolesterol sa antas ng genetic.
Mayroong ilang mga gamot batay dito:
- Clofibrate.
- Gemfibrozil.
- Bezofibrate.
- Ciprofibrate.
- Fenofibrate.
Sa ating bansa, ang Traykor lamang mula sa fenofibrate subgroup ang malawakang ginagamit. Inirereseta ng mga doktor ang gamot na ito kapag ang mga antas ng triglyceride ay napakataas.
Ang kanilang pangunahing bentahe ay ang pagbawas ng triglycerides. Sa mga benepisyo ng fibrates, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagtaas ng pagiging epektibo, na may pagbaba sa triglycerides, pati na rin ang pagbawas sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Kapag inihambing ang mga statin at fibrates, ang fibrates ay sinasabing hindi nakakabawas ng dami ng namamatay. Hindi ka maaaring uminom ng mga gamot na ito nang magkasama, dahil magkakaroon ng pagkasira ng mga buto ng katawan.
Mga gamot para sa pag-iwas sa mga daluyan ng puso at dugo
Ang mga gamot para sa pag-iwas sa puso at mga daluyan ng dugo ay kailangan upang maiwasan ang mga atake sa puso, myocardial infarction. Kinakailangan ang mga pag-iingat:
Para sa layunin ng pag-iwas, kinakailangan na gumamit ng mga gamot upang maiwasan ang puso at mga daluyan ng dugo na manipis ng dugo. Ito ay cardiomagnyl, aspecard, spirin cardio araw-araw sa mahabang panahon. Upang mapabuti ang paggana ng kalamnan ng puso, dapat kang uminom ng Riboxin kasama ng isang katugmang gamot na cocarboxylase.
Para sa mga pasyente na may mga problema sa puso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot na pumipigil sa pagkasira ng kalusugan, nagpapatatag ng sistema ng nerbiyos, at tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Ang mga ito ay diuretics, calcium antagonists, ang kilalang aspirin, antiarrhythmics sa anyo ng verapamil, propafenone. Bago gumamit ng anumang gamot, dapat mong bisitahin ang iyong doktor ng pamilya para sa tamang diagnosis at naaangkop na paggamot.
Polina 01/23/2019 19:57:17
Salamat sa komprehensibong impormasyon. Kailangan ding pag-isipan ang pag-iwas at kumilos. Nirekomenda ako ng cardiologist na uminom ng coenzyme Q₁₀, bumili ako ng Evalar, gusto ko talaga ang kumbinasyon ng kalidad at presyo. Hindi rin ako umiinom ng kape, ngunit lamang berdeng tsaa ito ay posible sa luya, tones up at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Ang mga kabataan ay bihirang nag-aalala tungkol sa pangangalaga sa puso. "motor" matagal na panahon gumagana nang walang kamali-mali, maliban, siyempre, sa mga kaso ng congenital pathologies.
Ang mga matatandang tao na may mahusay na kalusugan ay hindi palaging pumupunta sa ospital. Ang mga tao ay karaniwang pumupunta sa isang cardiologist pagkatapos ng 35-40 taong gulang na may mga reklamo ng presyon o pananakit sa bahagi ng dibdib.
Gayunpaman, ang ilang mga indibidwal ay binabalewala lamang ang mga naturang sintomas, umaasa sa mababang kahalagahan ng problema at pagpapagaling sa sarili. Sa pamamagitan ng paraan, ang diskarte na ito ay ginawa ang mga cardio-vascular disease na nangunguna sa dami ng namamatay. Samakatuwid, ang mga may malay na tao ay lalong nagtatanong ng tanong: ano ang mabuti para sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo?
Anong mga patakaran ang magpapanatiling malusog sa iyong puso? Harapin natin ang isyung ito nang detalyado at lubusan.
Ang kalamnan ng puso ay gumagana nang awtonomiya. Ang dugo ay pumped sa isang pare-pareho mode, kahit na hindi bababa sa isang third ng kabuuang oras ng contraction cycle ay inilalaan para sa pahinga. Ang laki ng puso ay proporsyonal sa laki ng isang tao, ngunit ang panuntunang ito ay totoo lamang para sa normal na timbang ng katawan.
Kung ang indibidwal ay naghihirap sobra sa timbang, pagkatapos ay nagpapahiwatig din ito ng labis na katabaan ng kalamnan ng puso, at hindi isang pagtaas sa bilang ng mga functional na istruktura nito. Bilang karagdagan, ang labis na timbang ay ginagawang mas mahirap ang "motor", na lumilikha ng karagdagang pagkarga sa mga sisidlan.
Ang isang tao ay dumating sa estado na ito sa kanyang sarili, hindi pinapansin ang mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay o simpleng hindi alam ang tungkol sa mga ito. Ang resulta ay madalas na hypertension, na mapanganib sa sarili nito at nagdudulot ng karagdagang mga komplikasyon. Ano ang mabuti para sa puso at ano ang masama?
Sa isang hilera, maaari mong ilagay ang tanong: ano ang nagpapahaba sa buhay ng isang tao, at ano ang nagpapaikli nito?
Ang puso ay nangangailangan lamang ng kaunting pangangalaga:
- Pisikal na ehersisyo. Kahit na pag-eehersisyo sa umaga makikinabang, hindi banggitin ang regular na jogging o paglangoy.
- Balanseng diyeta. Ang labis na katabaan sa anumang kaso ay nakakagambala sa gawain ng puso, ngunit ang mga maalat at nakapagpapasigla na pagkain ay makakasama rin.
- Pagtanggi sa masamang gawi. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa pagkagumon sa nikotina na laganap ngayon, na pumukaw sakit sa coronary puso kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan. Ang alkohol ay nakakapinsala din, sa kabila ng napakalaking kampanya sa advertising sa media.
- Pahinga. Tulad ng walang iba, ang pagkapagod ay nakakaapekto sa estado ng katawan. Samakatuwid, ang malusog na pagtulog at regular na mga araw ng pahinga ay magpapalakas sa katawan sa pangkalahatan at sa puso sa partikular.
- Kontrol ng emosyon. Ang mga madalas na stress ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan at pukawin ang pag-unlad ng mga sakit sa somatic.
Ang listahang ito ay dapat isaalang-alang ng lahat ng mga taong gustong palakasin ang kalamnan ng puso. At ngayon tingnan natin ang pagbabago ng diyeta, dahil ito ay ang kakulangan ng mga kinakailangang compound na madalas na naghihimok ng mga sakit.
Pagkain
Ang labis na timbang ng katawan ay naghihikayat din ng labis na pagkarga sa puso. Kailangan niyang magbigay ng dugo sa mas malaking bilang ng mga selula bawat segundo, na natural na humahantong sa maagang pagkasira. Ang diyeta ng bawat tao ay dapat na nakapag-iisa, na isinasaalang-alang ang mga negatibo at positibong katangian ng mga produkto.
Ito ay hindi laging posible na gawin ito, dahil ang ritmo ng buhay kung minsan ay tumatagal ng pangangalaga sa kalusugan sa background. Ngunit gayon pa man, ang pagsunod sa mga simpleng patakaran para sa pagkain ay makabuluhang bawasan ang panganib ng myocardial infarction at iba pang mga sakit sa puso.
Ano ang dapat na limitado?
Ang mga karamdaman na direktang umaasa sa paggana ng gastrointestinal tract ay nangangailangan ng matinding paghihigpit sa pagkain. Ngunit ang puso ay hindi nagugustuhan kapag ang mga interes nito ay hindi isinasaalang-alang.
At kailangan lang na regular na sundin ang ilang mga rekomendasyon:
- Huwag lumampas sa mga pampasiglang inumin. Ang tsaa o kape sa umaga ay lubos na makatwiran, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga ito. Ngunit mas mainam na magpataw ng personal na bawal sa mga binili na inuming enerhiya sa mga bangko. Lalo na kung isasaalang-alang mo ang katotohanan na maraming mga kaso ng kamatayan ang nairehistro mula sa kanila.
- Limitahan ang paggamit ng asin sa 5 gramo bawat araw. Ang sodium chloride (table salt) ay nagpapanatili ng likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga at karagdagang stress sa puso. Hindi ipinapayong ganap na iwanan ang tambalang ito, gayunpaman, nakakapinsala din ang madalas na pag-iingat ng pagkain.
- Uminom ng hindi hihigit sa 1.5 litro ng tubig. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng mga likido hanggang 2.5 litro bawat araw, ngunit iginigiit ng mga cardiologist na ang pamamaga ay nagpapahirap sa daloy ng dugo at nagpapataas ng presyon ng dugo.
- Walang taba ang apdo ay titigil sa pagtatago, na magiging sanhi ng pagwawalang-kilos nito at, bilang isang resulta, mga sakit sa atay at gastrointestinal tract. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maging mula sa mantika at baboy, na pinapalitan ang mga ito ng manok at karne ng baka.
- Ipinagbabawal ang alkohol. Ang pamagat ay isang malaking pagkakamali. mga inuming nakalalasing produktong pagkain.
Tandaan!
Ang mga pag-aaral at publikasyon ng mga kilalang siyentipiko ay nagpapatotoo sa narcotic na katangian ng mga epekto ng vodka, cognac, alak, serbesa at iba pang mga inuming nakalalasing. Ang epekto ng ethanol sa katawan ay upang idikit ang mga pulang selula ng dugo, na nagreresulta sa panganib ng pagbabara ng mga daluyan ng dugo ay tumataas nang malaki. At ang masyadong madalas na paggamit ay madalas na humahantong sa isang stroke o myocardial infarction.
Ano ang dapat mong kainin?
Huwag tumuon sa mga pagbabawal. Ang "mula" na landas ay walang patutunguhan. Kailangan mong tumuon sa pagkain na kailangan ng iyong katawan. Sa partikular, ang mga cardiologist ay tandaan na ang pinaka malusog na pagkain para sa mga daluyan ng puso at dugo - hindi ito ilang mamahaling delicacy, ngunit mga pagkaing medyo abot-kaya para sa pang-araw-araw na paggamit.
Ang bawat tao'y maaaring lutuin ang mga ito sa kanilang sarili, ngunit kailangan mong magpatuloy mula sa prinsipyo ng sapat na paggamit ng mga sumusunod na sangkap:
- protina. Anumang kalamnan (kabilang ang kalamnan ng puso) ay nangangailangan ng materyal na gusali - protina. Samakatuwid, kailangan mong regular na kumain ng walang taba na karne, gatas at cottage cheese.
- Carbohydrates. Ang mga produkto ng kendi ay mayaman sa simpleng carbohydrates, ngunit pinupukaw nila ang labis na katabaan. Inirerekomenda na ubusin ang mga kumplikadong carbohydrates, na matatagpuan sa mga legume at cereal.
- Ang mga taba ay kinakailangan para sa katawan nang walang kabiguan, dahil sila ay kasangkot sa mga mahahalagang proseso. Ngunit ang kanilang labis ay humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo na may mga plake ng kolesterol at labis na katabaan. Ang diyeta ay dapat bahagyang limitahan ang mga taba ng hayop, na nagbibigay ng kagustuhan sa gulay (langis ng oliba, mga mani). Bilang karagdagan, kinakailangang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng polyunsaturated fatty acid(mantika ng isda at pagkaing-dagat).
- Potassium. Ang elementong ito ay direktang nakakaapekto sa tono ng vascular at, bilang resulta, ang presyon ng dugo. Nakapaloob sa mga aprikot, repolyo, mani, cranberry, patatas.
- Magnesium. Kinokontrol nito ang balanse ng potasa at sodium, kaya ang kakulangan nito ay kadalasang naghihikayat ng pagtaas ng presyon ng dugo. Nakapaloob sa beans, seafood, nuts, greens.
- Kaltsyum. Kasama sa mga hibla ng kalamnan, nakikilahok sa kanilang pagbabawas. Lalo silang mayaman sa maasim na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Posporus. Gumaganap bilang isang bahagi ng istruktura mga lamad ng cell. Ang posporus ay sagana sa pagkaing-dagat at bran.
Kung mayroong sapat na micro at macro elements sa diyeta, ang puso ay makakatanggap ng mga kinakailangang sangkap para sa normal na paggana. Gayunpaman, nang walang mga bitamina imposibleng pag-usapan ang tungkol sa buong paggana ng hindi lamang myocardium, kundi pati na rin ang katawan sa kabuuan.
bitamina
Ang mga biologically active compound na ito ay nagsisilbing catalysts para sa metabolic reactions at gumaganap ng ilang iba pang function.
- Bitamina E (atay, mani, pula ng itlog, langis ng oliba). Una sa lahat, ito ay inireseta para sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular. Binabawasan ang pagbuo ng mga libreng radical sa pamamagitan ng pagpigil sa proseso ng lipid oxidation.
- Bitamina P (citrus, green tea, rosehip, granada). Pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang lagkit ng dugo.
- Bitamina B1 (beans, spinach) Pinasisigla ang mga contraction ng puso. Ito ay synthesized sa bituka ng tao sa pamamagitan ng kapaki-pakinabang na microflora, ngunit sa kaso ng dysbacteriosis ito ay kinuha nang hiwalay.
- Bitamina B6 (isda, karne). Nakikilahok sa pagkasira ng mga taba at pag-alis ng mga plake ng kolesterol.
- Bitamina C (citrus, currant, rosehip, granada). Pinahuhusay ang mga proseso ng metabolic at pinapalakas ang immune system.
Halimbawang menu para sa 1 linggo
Ang diyeta para sa kalusugan ng puso ay inireseta para sa parehong mga layuning pang-iwas at panterapeutika. Walang kumplikado dito, ngunit ang resulta ay mapapabuti ang kagalingan at pagpapapanatag ng cardiovascular system.
Maaari mong buuin ang menu sa iyong sariling paghuhusga batay sa mga bahaging inilarawan sa itaas, o gumamit ng handa na alok:
Lunes:
- sa umaga - sinigang na bigas, sariwang kinatas na orange juice;
- hapon - lentil na sopas na may manok at itim na tinapay;
- sa gabi - fillet ng manok na inihurnong sa oven na may patatas, kefir;
- bago matulog - isang sabaw ng ligaw na rosas.
Martes:
- sa umaga - isang pares ng mga hiwa ng tinapay at berdeng tsaa;
- sa hapon - pinakuluang manok at gulay na salad;
- sa gabi - pinakuluang patatas at beans, mansanas;
- bago matulog - ryazhenka.
Miyerkules:
- sa umaga - yogurt at fruit salad;
- sa hapon - isang salad ng de-latang mais, pinakuluang manok at sariwang repolyo, panahon na may langis ng oliba;
- sa gabi - sinigang na kanin na may mga mansanas, katas ng kamatis;
- bago matulog - isang sabaw ng ligaw na rosas.
Huwebes:
- sa umaga - yogurt at oatmeal may mga prutas;
- sa hapon - pinakuluang pulang isda at tinapay ng bran;
- sa gabi - salad ng repolyo at pipino, Nilagang manok;
- bago matulog - herbal tea.
Biyernes:
- sa umaga - keso at tinapay, strawberry juice;
- sa hapon - pinakuluang patatas na may mga cutlet ng gulay;
- sa gabi - isda na inihurnong sa oven at isang salad ng mga kamatis at mga pipino;
- bago matulog - kefir.
Sabado:
- sa umaga - sinigang na bakwit may mga pasas at pinatuyong mga aprikot;
- sa hapon - butil ng sprouted wheat na may mga gulay;
- sa gabi - sopas ng kabute;
- bago matulog - isang sabaw ng ligaw na rosas.
Linggo:
- sa umaga - sinigang na bakwit at katas ng suha;
- sa hapon - niligis na patatas, inihurnong isda at salad ng gulay;
- sa gabi - cottage cheese casserole na may gatas, isang mansanas;
- bago matulog - yogurt na may prutas.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta para sa puso, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.
Ang mga ehersisyo upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pagpapalakas ng mga daluyan ng puso at dugo. Gawin ang mga ito nang regular at madarama mong puno ng lakas at buhay.
Mga katutubong recipe
Ang diyeta sa karamihan ng mga kaso ay magpapakita ng epekto sa loob ng 2-3 linggo. Ngunit bilang mga pantulong na hakbang, ipinapayong gumamit ng mga halamang gamot.
Paano palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo na may mga remedyo ng katutubong?
Maaari mong babaan ang presyon sa loob ng kalahating oras na may ligaw na rosas at hawthorn, at sa matagal na paggamit, ang mga damong ito ay maaari pang gumaling mula sa talamak na hypertension.
Hawthorn upang palakasin ang puso
Ang Hawthorn ay ang pinaka-epektibong halamang gamot para sa mataas na presyon. Ang komposisyon ng damo ay nakakatulong upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo, ngunit sa parehong oras ang puso ay hindi gaanong nasasabik, at bumababa ang tono ng vascular.
Ang mga parmasyutiko ay lumikha ng maraming paghahanda sa parmasyutiko batay sa hawthorn, sa gayon ay opisyal na kinikilala ang kapangyarihan nito sa pagpapagaling.
AT katutubong gamot ang halaman ay inihanda ayon sa iba't ibang mga recipe, narito ang isa sa kanila:
- Ang 1 kutsara ng mga bulaklak ay nagbuhos ng 1 tasa ng tubig na kumukulo.
- Iginiit nila ang kalahating oras.
- Salain.
- Uminom ng ½ tasa tatlong beses sa isang araw.
Sabaw ng rosehip
Rose hips Ang konsentrasyon ng bitamina C sa rose hips ay 10 beses na mas mataas kaysa sa mga limon. Ang halaman ay ginagamit bilang tonic, anti-cold at tonic. Ito ay mahusay din para sa digestive at heart disorders.
Maghanda at gumamit ng sabaw ng rosehip ayon sa sumusunod na pamamaraan:
- Ang mga pinatuyong prutas ay dinurog.
- 1 kutsarita ng hilaw na materyales ay ibinuhos sa 1 tasa ng tubig na kumukulo.
- Kumulo ng 5 minuto.
- Ipilit ng kalahating oras at salain.
- Uminom ng ⅓ tasa tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.
Tandaan!
Ang isang mahalagang bahagi ng kalusugan ay isang normal na emosyonal na background. Kung ang isang tao ay maaaring makaligtas sa isang solong stress nang walang anumang mga espesyal na kahihinatnan, kung gayon ang madalas na mga karamdaman sa nerbiyos ay nakakaapekto sa katawan. Isinasaalang-alang pa ng mga doktor ang maraming sakit sa somatic bilang resulta ng pangmatagalang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.
Dapat bigyan ng outlet ang mga negatibong karanasan para hindi sila maipon lamang loob(kabilang ang puso). At napakadaling gawin ito. Ang pinakamahusay na paraan- direktang enerhiya sa paglikha, hayaan itong mag-splash sa anyo ng pagkamalikhain: pagguhit, pagmomodelo, pagsulat, atbp.
Ang pangalawang opsyon ay ang kumuha ng aktibong sport, tulad ng football o volleyball. May makakahanap ng kanyang outlet sa iba. Ngunit ito ay magiging mas kapaki-pakinabang upang pigilin ang sarili mula sa mga salungatan sa kabuuan, o hindi bababa sa baguhin ang iyong saloobin sa kanila.
Yung. huwag mong isapuso ang lahat. Sa pamamagitan ng paraan, ang phraseological unit na ito ay napakatumpak na naghahatid ng kakanyahan ng sikolohikal na proteksyon mula sa mga negatibong emosyon.
Magiging mabuti para sa kalusugan ng puso ang makinig sa maganda, kalmadong musika para sa kaluluwa, na may nakakarelaks at nakakapagpakalmang epekto, nagpoprotekta laban sa masamang emosyonal na estado, at nakakapag-alis ng stress pagkatapos ng isang abalang araw.
Konklusyon
Tandaan!
Ang puso ay dapat protektahan mula sa kabataan, kung hindi, ang mga hindi gustong problema ay lilitaw sa katandaan. Gayunpaman, nalalapat din ito sa lahat ng iba pang mga organo. Kung tinatrato mo ang iyong sariling katawan nang pabaya, kung gayon ay hindi maaaring pag-usapan ang anumang mabuting kalusugan.
Hindi ito titigil bigla, biglaan, dahil sa karamdaman, bago pa man magsimula ang pagtanda. Pag-aaral ng mahabang buhay iba't-ibang bansa ipakita na sa lahat ng mga organo ng katawan, ang puso ay dapat isa sa mga huling mabibigo.
Napatunayan ng agham na ang margin ng kaligtasan ay maaaring sapat para sa kanya nang hindi bababa sa 120 taon.
Sa katunayan, ang mapanlikhang bombang ito na may suplay ng dugo, nerbiyos, at potensyal na elektrikal ay nabigo bago maabot ang kahit kalahati ng oras na nakaprograma ng kalikasan.
Paano palakasin ang kalamnan ng puso sa totoong mundo, puno ng mga tukso, cheeseburger at cake, mga laro sa Kompyuter at mga serye sa telebisyon, magagandang sasakyan? Sinubukan naming mangolekta ng praktikal na payo at ipakita ang mga natuklasang siyentipiko sa isang naa-access na wika.
Ano ang mga pangunahing "kaaway" ng puso na kailangang labanan?
Ang pag-alam sa kaaway sa pamamagitan ng paningin, mas madaling makitungo sa kanya. Ang pinaka makabuluhang mga kadahilanan na pumipinsala sa myocardium ng puso ay:
- akumulasyon labis na timbang;
- mataas na lebel kolesterol (low density lipoprotein);
- hypertension;
- pamamaga ng lalamunan;
- metabolic disorder;
- stress.
Sa teoryang, palakasin ang kalamnan ng puso sa pamamagitan ng paglipat sa malusog na buhay, lamang. Ibig sabihin:
- ngumiti sa halip na magalit kapag nahaharap sa problema;
- kumain ng mansanas sa halip na isang apple pie;
- pag-inom ng berdeng tsaa habang nanonood ng balita sa TV, at hindi pagdurog ng mga chips;
- sa umaga, naghihintay na kumulo ang takure, gumugol ng 5 minuto sa mga stretching exercises;
- subukang magnilay para sa mga ilang segundo habang ang computer ay booting up.
Pagsamahin natin ang teoretikal na kaalaman sa mga praktikal na aksyon.
Ano ang gagawin sa nakaimbak na taba?
Ang mga nakaumbok na tiyan at tiklop sa baywang ay hindi lamang nakakasira ng pigura. Ang mga pormasyon na ito ay naging mapanganib dahil sa panloob (visceral) na taba. Malinaw nitong pinatataas ang panganib ng hypertension, trombosis sa mga sisidlan ng puso, binabawasan ang epekto ng insulin. Ito ay mula sa ganitong uri ng taba na ang atay ay nag-synthesize ng low-density na lipoprotein, mga hormone na nagpapasigla ng gana.
Tinutumbas ngayon ng mga siyentipiko ang pinsala ng labis na katabaan sa pagkakalantad sa mga lason sa tabako
Ang labis sa diyeta ng mga pagkain na binubuo ng mga asukal, almirol, puting harina, pinakintab na bigas, patatas ay hindi nakakatulong sa pagpapalakas ng epekto sa kalamnan ng puso.
Upang maprotektahan ang puso, dapat mong iwanan ang mga sumusunod na produkto:
- saturated fat sa cream, sour cream, mantika, ice cream;
- trans fats sa margarine, chips, convenience foods;
- matabang karne;
- mga produktong culinary mula sa kuwarta;
- matapang na kape;
- mga tinapay ng puting harina.
Ang mga masusustansyang pagkain na nakakatulong sa puso ay:
- zucchini, saging, aprikot, pasas, munggo - mayaman sa potasa (iwasan ang arrhythmias);
- cereal - oatmeal, bakwit, mani, seafood, pakwan - naglalaman ng magnesiyo, kinakailangan para sa pag-urong ng myofibrils;
- repolyo, beets, cottage cheese, algae - naglalaman ng yodo, na pumipigil sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol;
- matamis na paminta, dalandan, blackcurrant, raspberry, mansanas - puno ng isang kumplikadong bitamina na nagbibigay ng enerhiya synthesis sa mga selula ng kalamnan ng puso;
- ang mga langis ng gulay ay ganap na papalitan ang mga taba ng hayop;
- isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo - nakakatulong na maantala ang proseso ng pagtitiwalag ng mga atherosclerotic plaque sa mga coronary vessel;
- green tea, sariwang juice, low-fat yogurt - mga inumin na hindi lamang pinapalitan ang kape, ngunit nagpapalakas din ng panunaw.
Dapat tandaan na hindi mapupuksa ng isang tao ang visceral fat, kasama ang mga pisikal na ehersisyo sa loob ng anim na buwan maaari mong tahimik na mawalan ng hanggang 10% ng mga akumulasyon.
Ano ang nagbibigay ng paglaban sa kolesterol?
Huwag nating sisihin ang kolesterol sa lahat ng kasalanan ng puso. Ito ay isang mahalagang plastik na materyal para sa pagpapanumbalik ng mga selula ng puso, na pinapalitan ang mga luma ng mga bata. Hinati ito ng mga siyentipiko sa mga fraction at nalaman na ang mga low-density na lipoprotein ay mapanganib, at ang mga high-density na taba ay kapaki-pakinabang pa nga.
Bilang karagdagan sa diyeta para sa puso, na naiulat na namin, ang mga gamot na tinatawag na statin ay may mahalagang papel. Ang mga pagtatalo tungkol sa kanilang pagiging angkop at negatibong mga epekto ay humantong sa rekomendasyon: humirang lamang sa mga kaso kung saan ang dalawang buwang diyeta ay nabigo upang bawasan ang mataas na antas ng lipoprotein.
Ang pinakamainam na resulta ay nakuha sa kumplikadong epekto ng pisikal na pagsasanay, pagtigil sa paninigarilyo, Wastong Nutrisyon.
Hypertension - numero 3 ng kaaway
Ang pagtaas ng presyon ay nagdudulot ng malakas na panloob na presyon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Halos "pinipindot" nito ang mga atherosclerotic plaque sa isang manipis na panloob na shell. Kasabay nito, ang paglaban at pagkarga sa puso ay tumataas, ngunit lumalala ang nutrisyon.
Ang pagpapalakas ng kalamnan ng puso ay imposible sa mga kondisyon ng patuloy na pagsusumikap nito.
Ang hypertension ay tinatawag na "silent killer" dahil ito ay humahantong sa 75% ng mga pagkamatay sa talamak na atake sa puso at stroke.
Kung mayroong kahit isang pansamantalang pagtaas sa antas ng presyon laban sa background ng kaguluhan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang piliin ang pinaka-epektibong mga gamot. Sa kasalukuyan, may sapat na kumbinasyong mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo na maaaring inumin isang beses sa isang araw.
Sa diyeta, kakailanganin mong limitahan ang dami ng asin at mainit na sarsa, likido. Ang hypertension ay isa sa mga sakit kung saan ang mga doktor ay hindi lamang nagbabawal, ngunit kahit na nagpapayo, bilang karagdagan sa mga gamot, na gamutin sa mga katutubong remedyo.
Kinakailangan na iwanan ang karagdagang pasanin sa puso at mga daluyan ng dugo na nauugnay sa paninigarilyo, mga paliguan ng singaw.
Anong uri ng pamamaga ang nakakaharap natin sa lahat ng oras?
Ang pamamaga ng kalamnan ng puso ay nangyayari sa ilalim ng pagkilos ng mga mikroorganismo habang Nakakahawang sakit. Huwag umasa na ang kahinaan pagkatapos ng trangkaso o SARS ay lilipas nang walang kahihinatnan. Sa panahong ito, nangyayari ang isang nagpapasiklab na reaksyon sa loob at paligid ng mga selula ng puso.
Kahit na sa pagpapanumbalik ng mabuting kalusugan pagkatapos ng isang tiyak na panahon, sa halip na mga elemento ng kalamnan, lumilitaw ang mga peklat sa puso, na nangangahulugan na ang mekanismo ng pag-urong ay nagambala. Sa lokalisasyon ng foci sa zone ng mga landas ng pagpapadaloy, posible ang mga blockade sa puso at arrhythmias.
Ang modernong interpretasyon ng pathogenesis ng atherosclerosis ay binibigyang diin pangunahing epekto sa panloob na dingding ng coronary arteries ng puso ng mga herpes virus, influenza. Ang mga pagsasama ng taba ay idineposito lamang sa shell na nawasak ng pamamaga.
Ang isa pang pagpipilian ay isang abnormal na reaksiyong alerdyi ng mga sisidlan sa pagkakaroon ng mga malalang sakit:
- bronchial hika,
- multiple sclerosis,
- sakit ni Crohn,
- rheumatoid polyarthritis.
Lumalabas na ang mga sumusunod ay maaaring "magsimula" ng isang reaksiyong alerdyi sa mga daluyan ng puso at dugo:
- mga sangkap na itinago ng visceral fat;
- oxidized mababang density lipoproteins;
- stress (sa pamamagitan ng pagtaas ng synthesis ng adrenaline);
- trans fats sa mga pagkain (iwasan ang katawan sa paggawa ng mga anti-inflammatory agent);
- kakulangan sa menu ng mga gulay at prutas na naglalaman ng mga antioxidant.
Itinuturo nito ang koneksyon ng lahat ng "kaaway" ng puso na binanggit natin at nangangailangan ng pakikibaka hindi sa isa, ngunit sa lahat ng dahilan.
Ang mga trans fats ay pumapasok sa katawan gamit ang mga produktong ito
Paano maiiwasan ang mga metabolic disorder at stress?
Pinag-uusapan ng mga doktor ang metabolic syndrome, na nagiging sanhi ng labis na antas ng insulin. Ang mga kahihinatnan nito ay nakakaapekto sa maagang atherosclerosis, malnutrisyon ng kalamnan ng puso.
Karamihan sa mga tao ay hindi man lang alam ang kanilang problema dahil mahirap i-diagnose ang sakit. Nalaman natin ang tungkol dito pagkaraan ng ilang taon, kapag mayroon nang pinsala sa myocardium, sakit sa puso.
Ang kaugnayan ng binagong metabolismo sa puso na may labis na katabaan, pisikal na kawalan ng aktibidad ay napatunayan. Samakatuwid, sa mahabang panahon, ang paglaban sa labis na taba at pang-araw-araw na pisikal na pagsasanay ay nakakatulong upang malutas ang problema.
Ang reaksyon ng stress ay orihinal na idinisenyo upang protektahan ang isang tao, upang ihanda ang mga kalamnan at puso para sa isang pag-atake ng kaaway. Ngunit sa edad ng "sedentary illness" ito ay naging hindi kailangan at labis. Sa sabay-sabay na pagkilos ng iba pang mga kadahilanan ng panganib, pinapataas lamang ng stress ang negatibong epekto sa puso.
Ang mga psychologist ay hindi nagpapayo na subukang impluwensyahan ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay. Higit na kapaki-pakinabang para sa puso na baguhin ang saloobin nito sa mga kaguluhan na lumitaw, upang subukang magambala ng mas kaaya-ayang mga bagay. Ang pagkakaroon ng mastered yoga, maaari kang mag-relax sa loob ng ilang segundo.
Ang mga pagsasanay sa pagpapalakas ng puso ay hindi nangangailangan ng maraming oras, maaari silang isagawa sa bahay, sa daan patungo sa trabaho, sa oras ng tanghalian.
Mga tip para sa tahimik na pagtaas ng pisikal na pagkarga sa puso at pag-alis ng stress:
- maglakad papunta sa trabaho o iparada ang iyong sasakyan palayo sa opisina;
- huwag gumamit ng elevator;
- kung gusto mong makipag-chat sa mga kasamahan, maglakad sa koridor;
- huwag mag-atubiling kumanta kasama kapag nakarinig ka ng kaaya-ayang musika;
- maglakad sa gabi sa anumang panahon;
- kapag nanonood ng TV, umupo nang kaunti sa isang upuan, gumawa ng mga ehersisyo sa pag-stretch, ikiling sa mga gilid;
- kumuha ng contrast shower sa umaga at mainit-init sa gabi;
- gumamit ng katapusan ng linggo para sa pagbibisikleta, hiking;
- bisitahin ang pool at fitness club.
Ang mga espesyal na ehersisyo ng Pilates sa mga bola ay nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo, nagsusunog ng taba
Para sa mga nagnanais na seryosong dagdagan ang pagkarga sa puso sa pamamagitan ng regular na pagsasanay sa mga fitness center, dapat sundin ang mga sumusunod na patakaran:
- magsimula hindi sa kapangyarihan, ngunit sa mga static na uri ng pagkarga (Pilates, callanetics, Pilates ball);
- kontrolin ang pulso at kagalingan, gawin ang mga ehersisyo sa iyong sariling bilis;
- Sapat na magsanay ng isang oras dalawang beses sa isang linggo;
- pagkatapos ng 2-3 buwan, maaari mong piliin ang naaangkop na opsyon mga pagsasanay sa lakas;
- hindi mo dapat pagsamahin ang mga araw ng mga klase na may alwas sa diyeta;
- huwag madala sa mga pandagdag sa pandiyeta at mga tonic cocktail;
- bago simulan ang mga regular na klase, suriin ang puso gamit ang mga magagamit na pamamaraan (ECG, ultrasound).
Mga gamot na nakakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso
Umiiral mga gamot, na nagbibigay-daan upang maibalik ang metabolismo sa mga mahinang selula ng puso, lagyang muli ang supply ng mga bitamina at mahahalagang electrolytes.
Kasama sa mga pondong ito ang:
- Riboxin,
- cocarboxylase,
- Asparkam at Panangin.
Anong mga katutubong remedyo ang nakakatulong sa puso?
Sa nutrisyon para sa puso, ipinapayo na isama ang:
- pulot sa halip na asukal;
- nakapapawing pagod na mga tsaa na may mint, lemon balm, valerian, hawthorn;
- mga juice ng gulay, halimbawa, pipino, karot - upang maiwasan ang mga arrhythmias;
- kanela;
- mga pasas at mani para sa meryenda sa trabaho.
Ang cinnamon, cardamom at nutmeg ay natural na "mga additives" ng puso
Ang mga nakapagpapagaling na decoction ay inihanda sa isang termos sa gabi o sa isang paliguan ng tubig. Maaari kang uminom ng kalahating baso bago kumain. Angkop para dito:
- kalendula,
- ligaw na bawang,
- dahon ng lingonberry,
- viburnum berries;
- mistletoe;
- thyme.
Ang bawat pamamaraan ay hindi mahahalata na binabawasan ang panganib ng pinsala sa myocardial. Ang pagdaig sa mga paghihirap at pagsuko sa mga gawi ay magbabalik sa iyo sa napreserbang kalusugan. Kung maayos mong mapangalagaan at protektahan ang puso, ito ay magbibigay sa isang tao ng isang mahaba, masiglang buhay na walang sakit.
- Opisyal o alternatibong pagpuksa: ano ang pipiliin Legal na suporta para sa pagpuksa ng isang kumpanya - ang presyo ng aming mga serbisyo ay mas mababa kaysa sa posibleng pagkalugi
- Sino ang maaaring maging miyembro ng liquidation commission Liquidator o liquidation commission ano ang pinagkaiba
- Bankruptcy secured creditors – ang mga pribilehiyo ba ay palaging mabuti?
- Ang trabaho ng contract manager ay ligal na babayaran Ang empleyado ay tumanggi sa iminungkahing kumbinasyon